耐久跑趣味性游戏
体育教案-游戏 耐久跑
体育教案－游戏耐久跑【教案名称】：游戏-耐久跑【教学目标】：1.培养学生的体育意识和团队精神。
2.提高学生的耐力、协调性和速度。
3.锻炼学生的反应能力和集中注意力的能力。
【教学重点】：1.正确的跑步姿势和呼吸方法。
2.遵守游戏规则和注意安全。
【教学准备】：1.足够的跑道或活动场地。
2.计时工具。
3.足球或其他游戏器材。
【教学过程】：1.热身活动：组织学生进行简单的热身活动，如跑步、拉伸、扭转、摆臂等，以准备身体活动。
2.基础测试：让学生尽量快地跑一段距离，记录每个学生的成绩和时间。
这可以作为后续训练的参考。
3.技能训练：a.跑步姿势：向学生展示正确的跑步姿势，包括头部挺直、肩膀放松、手臂自然摆动、腹部收紧和脚步轻盈等方面。
b.呼吸方法：向学生介绍正确的呼吸方法，鼓励他们在跑步过程中深呼吸，尽量使呼吸平稳而有节奏。
c.加速度练习：让学生练习短距离冲刺，以提高他们的速度和爆发力。
4.游戏规则介绍：a.分组比赛：将学生分成若干小组，每个小组内的学生依次进行跑步比赛，时间最短的小组胜出。
b.倒计时模式：设定一定时间，学生尽可能多地完成跑步，时间结束后记录每个学生的成绩。
c.障碍跑：在跑道上设置一些障碍物（如铁梯、桩子、球等），学生需要在跑步的同时尽量避开这些障碍物。
5.游戏实践：根据所选游戏规则，组织学生进行游戏实践，教师可以监督学生的跑步姿势和呼吸情况，并记录每个学生的成绩。
6.反馈和总结：a.与学生一起回顾游戏过程，总结每个学生的表现和进步。
b.讨论并总结出正确的跑步姿势和呼吸方法的重要性。
c.鼓励学生在日常生活中坚持锻炼，提高身体素质。
【教学延伸】：1.增加游戏难度：可以增加障碍的数量或难度，挑战学生的跑步技巧。
2.组织小型比赛：在班级或学校内组织规模较大的耐久跑比赛，增加竞争和合作的氛围。
3.定期检测：定期测试学生的跑步成绩，鼓励他们不断提高。
【教学安全提示】：1.组织学生进行运动前，告知他们安全事项和注意事项，如不得擅自离开跑道、尊重他人等。
人教版体育与健康三年级《趣味耐久跑》教学设计
人教版体育与健康三年级《趣味耐久跑》教学设计一. 教材分析《趣味耐久跑》是人教版小学三年级体育与健康教材中的一课，旨在让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑的基本技能，提高他们的心肺功能和毅力。
本节课通过各种跑的形式，如接力跑、追逐跑、障碍跑等，使学生在活动中体验到耐久跑的乐趣，培养他们坚持跑完全程的能力。
二. 学情分析三年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，对新鲜事物容易产生兴趣。
但部分学生可能对耐久跑存在恐惧心理，认为耐久跑是一项较为枯燥、累人的运动。
因此，在教学过程中，需要教师以生动有趣的方式进行引导，让学生在轻松愉快的氛围中学习。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生掌握耐久跑的基本技能，提高心肺功能和毅力。
2.过程与方法：通过各种跑的活动，培养学生的团队合作意识和竞争意识。
3.情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成坚持锻炼的好习惯。
四. 教学重难点1.教学重点：耐久跑的基本技能和动作要领。
2.教学难点：学生在耐久跑过程中保持稳定的节奏和呼吸。
五. 教学方法1.示范法：教师通过示范动作，让学生直观地了解耐久跑的动作要领。
2.游戏法：通过趣味性的游戏，激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度。
3.激励法：在教学过程中，教师要对学生的进步给予肯定和鼓励，提高他们的自信心。
六. 教学准备1.场地准备：学校操场或体育场地，确保安全、宽敞。
2.器材准备：接力棒、障碍物、计时器等。
3.教学课件：制作相关教学课件，以便于教学过程中展示。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的方式引导学生进入课堂，如讲解耐久跑的重要性，以及本节课的教学目标。
2.呈现（5分钟）教师通过课件展示耐久跑的基本技能和动作要领，让学生直观地了解如何进行耐久跑。
3.操练（10分钟）教师学生进行耐久跑的练习，包括接力跑、追逐跑、障碍跑等。
在练习过程中，教师要注意纠正学生的动作，确保他们掌握正确的耐久跑技巧。
4.巩固（10分钟）学生进行小组练习，通过团队合作完成一定距离的耐久跑。
体育教案游戏耐久跑
体育教案游戏：耐久跑引言：体育运动对于学生的身心发展至关重要。
为了提高学生的体能素质，培养他们的耐力和持久力，耐久跑作为一项重要的体育教学活动越来越受到教师和学生们的关注。
耐久跑不仅可以锻炼学生的心肺功能，还可以培养他们的毅力与意志力。
本文将介绍一个适合中学生的耐久跑游戏教案，帮助教师有效地组织和引导学生参与活动。
一、教案概述：1. 教案名称：体育教案游戏：耐久跑2. 适用对象：中学生3. 目标：提高学生的体能素质，培养学生的耐力与持久力4. 教学时间：根据实际情况安排二、教学目标：1. 认识耐久跑的重要性，了解耐久跑的基本规则和注意事项；2. 提高学生的心肺功能，增强学生的体能水平；3. 培养学生的毅力，增强学生的意志力和抗压能力；4. 培养学生的团队合作精神和友谊意识。
三、教学内容：1. 耐久跑的基本规则和注意事项的介绍；2. 热身运动的设计和引导；3. 单人耐久跑的训练；4. 团队合作的耐久跑活动；5. 扩展活动的设计。
四、教学步骤：1. 概述耐久跑的重要性和好处，引发学生对参与的兴趣；2. 介绍耐久跑的基本规则和注意事项，包括正确的姿势、呼吸方法等；3. 设计和引导学生进行有效的热身运动，包括拉伸、热身操等；4. 进行单人耐久跑训练，根据学生的身体状况和实际情况，安排适当的跑步距离和时间；5. 设计团队合作的耐久跑活动，将学生分为不同的小组，在规定的时间内完成团队耐久跑，要求小组成员相互配合，鼓励合作、团结和友谊；6. 在活动结束后，进行合理的放松活动，保证学生的身心健康。
五、教学评估：1. 观察学生的参与情况和表现，包括耐久跑过程中的姿势、呼吸、跑步速度等；2. 定期进行体能测试，比较学生的进步和改善；3. 收集学生的反馈意见和建议，了解学生对耐久跑活动的感受和认知。
六、教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或运动场；2. 耐久跑训练器材：计时器、标志物等；3. 热身活动器材：颈椎拉伸带、拉力带等；4. 活动组织和规划：小组组成、时间安排等。
体育教案-游戏耐久跑
一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 增强学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：步态、呼吸、节奏。
2. 耐久跑训练方法：递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
3. 团队合作游戏：同心协力、追逐跑。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：耐久跑的呼吸和节奏的调整。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分调动学生的身体机能。
2. 基本技巧学习（10分钟）：讲解和示范耐久跑的步态、呼吸和节奏，让学生进行实践练习。
3. 训练方法学习（10分钟）：讲解和示范递增距离法、间歇训练法、定时跑法，让学生进行实践练习。
4. 团队合作游戏（10分钟）：组织学生进行同心协力、追逐跑等游戏，培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐力和心肺功能的提高程度。
3. 学生团队合作精神和拼搏精神的体现。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：计时器、标志物、接力棒。
七、教学步骤：1. 步骤一：组织学生进行热身活动，确保身体充分活动开。
2. 步骤二：讲解和示范耐久跑的基本技巧，包括步态、呼吸和节奏。
3. 步骤三：讲解和示范耐久跑的训练方法，包括递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
4. 步骤四：组织学生进行团队合作游戏，如同心协力、追逐跑，培养团队合作精神和拼搏精神。
5. 步骤五：进行教学评价，总结学生的表现和进步。
八、教学建议：1. 针对不同年级和水平的学生，可以适当调整教学内容和难度。
2. 在实践中，教师应密切关注学生的身体状况，避免过度疲劳。
九、教学反思：1. 反思教学内容的适用性和难度，是否符合学生的实际情况。
2. 反思教学方法的effectiveness，是否能够有效地提高学生的耐久跑能力。
体育教案-游戏耐久跑
体育教案－游戏耐久跑一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的团队合作精神。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强他们的自信心和自主能力。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法的教授。
2. 教学难点：学生在耐久跑过程中的呼吸节奏和姿势的正确性。
三、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、哨子、标志物四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，准备身体。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）讲解耐久跑的基本技巧，如正确的姿势、呼吸节奏等。
（2）示范耐久跑的正确姿势和呼吸节奏，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习（15分钟）：（1）将学生分成若干小组，每组4-6人。
（2）每组进行轮流耐久跑练习，其他组员进行鼓励和加油。
4. 游戏环节（10分钟）：（1）设计一些简单的耐久跑游戏，如“抓人游戏”、“接力跑”等。
（2）让学生在游戏中练习耐久跑，提高他们的兴趣和参与度。
5. 结束放松（5分钟）：（1）带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，放松身体。
（2）鼓励学生分享自己在练习中的感受和收获。
五、教学评价：1. 对学生在耐久跑练习中的技术掌握情况进行评价，包括姿势、呼吸节奏等。
2. 观察学生在游戏环节中的表现，评价他们的耐力和团队合作精神。
3. 收集学生和家长的反馈意见，不断改进教学方法和内容。
六、教学内容：1. 针对不同体能水平的学生，设计不同难度的耐久跑训练。
2. 结合体育理论知识，让学生了解耐久跑的重要性。
七、教学步骤：1. 针对初学者，从短距离的耐久跑开始，逐渐增加距离和难度。
2. 对于有一定体能基础的学生，可以设置固定路线和时间，进行挑战性的耐久跑训练。
3. 结合体育理论课程，让学生了解耐久跑对身体的好处，激发他们的学习兴趣。
八、教学方法：1. 采用分组教学法，让学生在小组内互相鼓励、互相监督，提高团队合作精神。
人教版体育与健康三年级《趣味耐久跑(水平二)》教学设计
人教版体育与健康三年级《趣味耐久跑（水平二）》教学设计一. 教材分析本课为体育与健康课程中的趣味耐久跑教学，适用于三年级学生。
教材以培养学生对耐久跑的兴趣和爱好为主，通过趣味性的活动，让学生在轻松愉快的氛围中提高自己的耐力和跑步技巧。
教材内容丰富，难度适中，符合三年级学生的身心发展特点。
二. 学情分析三年级学生好奇心强，活泼好动，具有较好的集体荣誉感。
但在耐久跑方面，部分学生可能存在耐力不足、跑步姿势不正确等问题。
因此，在教学过程中，需要关注学生的个体差异，因材施教，充分调动学生的积极性，提高他们的耐久跑能力。
三. 教学目标1.让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2.培养学生持久跑的兴趣和爱好，提高学生的耐力水平。
3.培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
四. 教学重难点1.重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2.难点：长时间跑步的耐力和跑步姿势的正确性。
五. 教学方法1.游戏法：通过趣味性的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑。
2.示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生正确掌握耐久跑技巧。
3.小组合作法：分组练习，培养学生的团队协作精神。
4.评价法：对学生耐久跑的表现进行评价，激发学生的学习积极性。
六. 教学准备1.场地：学校操场或体育场地。
2.器材：计时器、标志物、口哨、教学课件等。
3.服装：学生穿着舒适的运动服和运动鞋。
4.安全措施：确保教学过程中学生的安全，如有必要，安排医护人员在场。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以趣味游戏的方式引导学生进行热身活动，如捉迷藏、丢沙包等，让学生充分活动身体，调动学生的积极性。
2.呈现（5分钟）教师向学生介绍耐久跑的重要性，以及本次课程的目标和内容。
通过课件展示，让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法。
3.操练（10分钟）教师示范耐久跑的动作要领，引导学生进行模仿练习。
学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.巩固（10分钟）学生进行小组耐久跑比赛，教师记录比赛成绩，对表现优秀的小组给予表扬。
《耐久跑》—小学三年级体育教案
《耐久跑》—小学三年级体育教案
成都市参加全国21届十城市体育教学观摩研讨活动录像课教案
体验青藏列车——耐久跑教学设计
成都市武侯实验小学张利指导教师：范翔王光华
一、指导思想：
1、本课以“健康第一”为指导思想，采用情景教学及趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。
2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。
二、教材分析：
1、耐久跑对增强学生的心肺机能，培养学生坚韧意志都有很好现实意义。
2、小学教材中的耐久跑，主要是通过有趣的游戏及练习，培养小学生的练习兴趣。
三、学生分析：
1、耐久跑教学单元共有四次课，本课是第二次课。
2、五年级学生对竞争性的游戏非常感兴趣，喜欢比赛带来的成就感。
3、五年级学生对自己的身体情况有比较客观的认识。
4、学生在耐力跑练习中，由于呼吸与步伐的配合不协调，可能会出现体力不支的现象。
四、教学目标：
1、采用多样有趣的练习方式，培养学生的兴趣，增强学生的心肺机能。
2、通过教师的引导及学生的练习，让学生感受耐久跑时内脏器官的变化。
五、教材的重难点：
重点：让学生体会耐久跑的内脏器官的变化。
难点：激发学生对耐久跑的兴趣。
六、教法与学法：
教法：以情景教学、分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。
学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内脏的变化。
七、预计心率：135/分钟～150/分钟练习密度：35％。
小学五年级趣味耐久跑训练教案
小学五年级趣味耐久跑训练教案在小学生的日常体育课程中，耐久跑是一个非常重要的部分。
它不仅可以增强学生的体质和体能，还可以帮助学生建立运动习惯和团队意识。
在五年级，学生的身体素质已经逐渐成熟，这也为他们进行耐久跑训练提供了更好的条件。
本文将介绍一套趣味性强、适用性广的小学五年级耐久跑训练教案，希望对广大体育老师有所帮助。
一、准备工作1.设定目标需要明确本次训练的目标是什么。
如果是为了提高学生的耐力，可以将训练重点放在跑步前期、中期和后期的不同阶段。
如果是为了培养学生的团队合作精神，可以将训练形式设置为接力跑等团体活动。
目标要明确，有针对性。
2.分组根据学生的实际情况，可以将班级分为几个小组，每个小组大约有三至四人。
考虑到班级的性别差异，可以按照男女比例合理分组。
3.场地和器材耐久跑可以在操场或体育场地进行，需要使用计时器等必要器材。
二、具体训练内容1.基本跑步练习教学重点：正确的跑步姿势和呼吸方法。
在训练初期，需要重视学生的基本跑步练习。
老师可以介绍一下标准的跑步姿势和呼吸方法，并让学生进行跑步实践。
在跑步过程中，老师可以不时进行观察和纠正，让学生逐渐养成正确的跑步习惯。
2.分段跑步训练教学重点：分段跑步的策略和技巧。
分段跑步是耐久跑训练的一个重要部分。
在训练前，需要设定相应的分段目标。
比如，每次训练可以将跑步时间分成若干个相等的段，每个段的时间约为一分钟左右。
学生们会根据自己的能力选择相应的跑步方式，比如全力奔跑、中等速度跑等等。
训练过程中，老师要及时记录分段时间，观察学生的运动状态，如果感觉到有些学生赶不上进度，可以延长该学生的分段时间。
3.团体接力跑训练教学重点：团队合作和竞争精神。
接力跑对于培养学生的团队合作精神和竞争精神都有非常好的效果。
老师可以对学生进行简单的接力跑模拟演练，让他们了解接力跑的规则和技巧。
接着，安排学生们进行实际的接力跑活动，每个学生可以根据自己的能力进行不同长度的跑步，避免出现高低差太大的状况。
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要求：发挥想象力，挖掘内在潜力，创意练习。
队型如图示：
四路纵队，创意跑动，要求每位同学至少当一回扛旗手。
方法：末尾的同学跑向前接过红旗，继续跑进，依次类推（速度稍快）。
调
节
与
评
价
7、游戏：
木跂接力。
8、音乐
放松
整理
课后自我评价
按规则进行：
体会成功的快乐，胜利的喜悦。
规则把旗扛回，先到为胜。
随轻松的旋律，在同伴的帮助下放松、调节。
明确学习收获。
提高参与体育活动意识。
队型：散点。
过程
学习内容
教（教师活动）
学（学生活动）
导
入
热
身
实
践
部
分
1、课堂常规。
2、音乐伴奏下的徒手操。
3、播放音乐：长征组歌。
4、木跂练习
高跷练习
5、西班牙斗牛曲：
6、耐久跑练习：
1、同学们好，很高兴认识大家。
2揭示本课目标。
告白：岁月的年轮勿勿走过战火已经远离了我们纯真的笑脸，让我们聆听这些歌曲，走进光辉的革命征程，再感受一段金戈铁马的峥嵘岁月，体会一次那在弥漫烟火中澎湃的激情。
语言提示：团结协作，齐心协力。
教师示范：学生自行练习。
语言提示。
尽情发挥。
引导学生进行创意，激发民族自豪感。
1、明确学习内容，激发思考。
队型：四列横队：背风、背阳。
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四路纵队，在音乐范围内创意跑动。（速度稍慢）
练习动作如图示。
掌握协调用力的方法，创意新的练习方法。
体育与健康课教案
人数：40人年级：高二日期：2004年11月3日任课教师：海钢一中许德昌
教学
目标
通过各种练习，激起学生学习兴趣，发展耐久能力，提高心肺功能，了解耐久跑的练习方法，培养学生自控，自调的能力，塑造自信、自强。
教学
内容
1、耐久跑
2、趣味性游戏：“高跷”、“木跂”
场地
器材
录音机1台、红旗4面、高跷、木跂各10付