人体穴位知识
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人体穴位网2.按晴明穴食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
3.揉按四白略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。
按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
4.揉按太阳穴按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。
按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
5.按压攒竹穴攒竹穴在眉毛内侧顶端。
按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
6.按压风池穴风池穴在耳后枕骨下。
按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
7.凝神浴面将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额)，经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。
做36次。
1..... 精明--鱼腰--上明--瞳子髎--承泣--巨髎2.....攒竹--阳白--丝竹空--太阳--球后--四百只要你每天坚持这两组穴位按摩，可以控制近视度数增加，还可以缓解视觉疲劳。
要是你配合这中医穴位定位丸按摩的话，那么效果更好，而且还可以食疗你的假性近视部分。
提高你的视力。
按摩拇指上的3穴位缓解眼睛疲劳按摩拇指上的3穴位(图)。
眼睛是心灵的窗口，每天我们都在用眼睛观望外面的景色，生活中更离不开眼睛。
然而，用眼过度，眼睛会出现疲劳感。
怎样缓解眼睛疲劳呢?我们可以通过按摩拇指上的穴位，即明眼穴、风眼穴等，缓解眼睛疲劳。
缓解眼睛疲劳按摩拇指上的3穴位按摩方法：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三大穴位施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛的力气来指压即可。
穴位功效：明眼、风眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善与眼睛有关的症状。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
人体的五个重要穴位和两个“长寿穴”穴位名称位置取穴功能和作用临床应用神阙脐中脐中温补元阳健脾温肾肠鸣泄泻腹痛胀满脱肛下焦虚寒等气海腹正中下1。
5寸脐下2横指培补元气益肾固精治疗心、脑、肾、脾、胃等症。
人体穴位常识及人体穴位全图
人体穴位常识及人体穴位全图人体穴位常识及人体穴位全图一、穴位：神庭、人中、天突、中府、紫宫、灵墟、膻中、天府、鸠尾、中脘、孔最、四满、关元、大赫、曲骨、气冲、劳营、髀关、伏兔、梁丘、犊鼻、足三里、下巨虚、涌泉、失眠、会阴二、肩髃、辄筋、大包、曲池、偏历、维道、合谷、府舍、环跳、风市、阴陵泉、地机、阳棱泉、三阴交、大钟、商丘、太白三、风府、大椎、天髎、大杼、肩髎、身柱、肺俞、膏肓、神道、心俞、神堂、至阳、肝俞、中枢、胃俞、小海、命门、肾俞、大肠俞、阳关、四渎、膀胱俞、中髎、秩边、腰俞、外关、长强、股门、委中、承山、昆仑四、经络图【人体穴位常识】穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。
穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。
人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。
有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴‘。
死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴，各种皆有九个穴。
合起来为3 6个致命穴。
生死搏斗中，做为‘杀手‘使用。
歌诀有：‘百会倒在地，尾闾不还乡，章门被击中，十人九人亡，太阳和哑门，必然见阎王，断脊无接骨，膝下急亡身。
一、头颈部位要害穴（共9个）1、百会穴位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。
2、神庭位置：头前部入发际五分处。
经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。
被击中后头晕、脑胀。
3、太阳穴位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。
经属：奇穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。
4、耳门穴位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。
经属：为手少阳三焦经。
被点中后，耳鸣头晕倒地。
5、睛明穴位置：在眼内眦角上方0.1寸处。
经属：为足太阳膀胱经。
为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。
被点中后头昏眼花倒地。
6、人中穴位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会。
全身人体穴位图与注解(免费)
全身人体穴位图与注解(免费)全身人体穴位图与注解名中医朱卿提供穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。
穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。
人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。
有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称”死穴”。
·头颈部1、百会穴：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即后发际正中上七寸。
2、太阳穴：在眉梢与外眼角中间、向后约一寸凹陷处。
3、印堂：在面部、两眉内侧端联线的中间。
4、听宫：在耳屏的前方、下颌关节后方的凹陷处。
5、鱼腰：在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。
6、率谷：在耳尖上方、入发际一寸五分处。
7、晴明：在内眼角上方0.1寸处。
8、耳门：在听宫穴上方，耳屏上切迹的前方，张口时呈凹陷处。
9、素口：在鼻尖端正中处。
10、颊车：在下颌角前上方一横指，当用力咬牙时，咬肌隆起处。
11、人中：在鼻柱下，人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处。
12、承泣：眼平视时，在瞳孔的直下方，眼眶下缘上。
13、下关：在颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。
14、风府：在后发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处，即两筋之间陷中。
15、风池：平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处，16、脑户：在后发际正中上量二寸五分，当枕骨粗隆之上缘陷中。
17、上廉泉：在颌下正中一寸，舌骨与下颌缘之间凹陷处。
18、颈臂：在锁骨上方，胸锁乳突肌的后缘处。
19、哑门：在向后发际上五分，第一颈椎与第二颈椎棘突之间处。
20、缺盆：在颈外侧处部、锁骨上窝之中点处。
21、天容：在下颌角后下方、胸锁乳突肌前缘。
35、腹哀：在大横穴上三寸、即剑突尖下。
36、期门：在脐上六寸、巨阙穴旁开三寸五分处。
37、鸠尾：在脐上七寸，即剑突尖下。
38、神阙：在腹部、脐窝中央处。
39、步廊：在中庭穴旁开二寸处。
40、极泉：举臂开腋时，在腋窝中间、腋动脉内侧。
人体40个常用穴位功效（建议收藏）
人体40个常用穴位功效（建议收藏）1百会穴——引气血上行百会穴：解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。
注意力度要适中。
或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。
或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。
穴位定位：百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。
2大钟+天柱——醒神健脑大钟、天柱：醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者。
操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。
如此反复按压，不拘时做。
穴位定位：大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。
天柱穴位于后脑骨正下方凹处。
在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。
3率谷穴——偏头疼率谷穴：偏头疼气血瘀阻型，症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气。
操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。
也可不拘时做。
不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。
穴位定位：率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。
4解溪穴是头晕目眩的解药解溪穴：气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘。
操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。
（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。
每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。
穴位定位：踝关节前面中央凹陷中，脚拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
5神庭配印堂——精神疲惫神庭配印堂：（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。
如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。
穴位定位：神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。
人体13个穴位详细介绍及功效(附图)
穴位1、太阳穴【定位】在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
在两眉梢后凹陷处。
有左为太阳，右为太阴之说。
太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。
少林拳中记载，太阳穴一经点中“轻则昏厥，重则殒命”。
现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。
太阳穴容易破坏人的平衡机能太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
2、风池穴【定位】位于项部，当枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中）相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
主治头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。
3、肩井穴【定位】在大椎穴（位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点）与肩峰连线三中点，肩部最高处。
肩井穴的主治疾病为：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等4、曲池穴【定位】在屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。
完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。
【主治】①手臂痹痛、上肢不遂等上肢病症。
②热病。
③高血压。
④癫狂。
⑤腹痛、吐泻等肠胃病症。
⑥咽喉肿痛、齿痛等五官疼痛。
⑦瘾疹、湿疹、瘰疬等皮、外科病症。
5、内关穴【定位】位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。
将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的位置。
内关穴的主治症状为：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。
该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。
6、合谷穴【定位】一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
中医穴位精准讲解
中医穴位精准讲解
穴位是中医理论中重要的治疗手段之一，是指身体上特定的几个点位。
这些点位能够显著地影响身体各个部位器官的功能活动，调整人体的阴阳
平衡，起到预防疾病和治疗疾病的作用。
下面是关于一些常见穴位的精准
讲解：
1.大椎穴：是人体背部第7颈椎棘突下1.5横指的位置，也是治疗颈
椎病和肩周炎的重要穴位。
2.太冲穴：位于足底第1、2跖骨之间凹陷处，是治疗失眠、高血压
和心悸的常见穴位。
3.次髎穴：位于小腿外侧膝眼下3横指的位置，是治疗膝关节疾病和
跟腱炎的重要穴位。
4.劳宫穴：位于手背掌骨远端的中线处，是治疗头痛、眩晕和肩颈背
部疼痛的重要穴位。
5.血海穴：位于肚脐下方3横指的位置，是治疗月经不调、痛经和腹
胀的常用穴位。
6.三阴交穴：位于小腿内侧胫骨下1/3与踝骨后内侧之间，是治疗妇
科疾病和泌尿系统疾病的重要穴位。
7.后溪穴：位于手背腕骨尺侧桡骨突之间的凹陷处，是治疗便秘和痔
疮的常见穴位。
以上仅是一些常见穴位的精准介绍，穴位有多种分类方式，不同的穴
位治疗的疾病也有非常丰富的疗效，需要结合具体病情和中医师的诊断来
确定使用的穴位。
常用穴位汇总分类
常用穴位汇总分类穴位是中医理论中的重要部分，是身体上特定的点位，通过按压或刺激这些穴位可以达到调理身体的效果。
下面是常用的穴位汇总，按照功能进行分类：1.头部穴位：-百会穴：在头顶正中线上，后发际正中点处。
-头维穴：在头部正中线上，前发际正中点的头部后方.-神庭穴：在前发际正中点的头部前方.-四神聪穴：位于耳垂与前额连线的中点.-神门穴：在头顶及头发的分界线上，两耳垂连线的中点.-大林穴：位于耳后下方.-陶道穴：在头侧面，耳下角前方.-玉枕穴：在颈椎第一、第二关节的旁小窝.-头陷穴：在额骨窝的最低点处.2.颈部穴位：-风池穴：后项部，两侧颈椎棘突旁.-天柱穴：在颈椎棘突下方凹陷处.-天宗穴：两颈椎棘突与耳后连线的中点.-颈巅穴：在头部中线上方，头顶与后发际骨连线之中点.-颊车穴：在下颌角前方颈侧面.-颧压穴：在颧骨下缘.-手三里穴：在肩胛骨下方，第一肋间隙内.3.胸腹部穴位：-大椎穴：在胸骨上角两侧凹陷处.-俞府穴：背部肩胛骨中点.-承浆穴：在胸骨下端凹陷处.-心俞穴：在背部第三胸椎棘突下方凹陷处.-足三里穴：在胫骨前外侧面，距膝盖外侧缘3寸处.-大包穴：在脐中下3寸处.-中脘穴：在腹直肌脐中点与胸骨下端连线中点处.-关元穴：在肚脐下三寸处.4.背部穴位：-百会穴：在头顶正中线上，后发际正中点处.-脊中穴：在背部正中线上，第七颈椎棘突下方凹陷处.-腰五穴：在腰椎顶骨棘突下方凹陷处.-肺俞穴：在背部第四胸椎棘突下方凹陷处.5.腰骶部穴位：-命门穴：在脊椎棘突最低的一点处.-大杼穴：在第五腰椎棘突下方凹陷处.6.上肢穴位：-阳池穴：在手背与食指肌腹之间的凹陷处.-尺泽穴：在前臂尺侧，桡骨与尺骨之间，当手腕横纹与尺头相连的中点处.-曲池穴：在肘横纹尺侧端旁开1.5寸处.-肩井穴：在肩部外侧，当颈项肌腱与肩峰肌腱交叉之处.7.下肢穴位：-足三里穴：在胫骨前外侧面，距膝盖外侧缘3寸处.-阳陵泉穴：在小腿外侧踝关节下方外缘.-至阴穴：在脚背尺侧趾甲下0.1寸处.-阴陵泉穴：在小腿内侧踝关节下方内缘.。
人体穴位图(图解+说明)
人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。
合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。
由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。
2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。
用手指甲点压有痛感处。
属于手太阴肺经。
用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。
按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。
3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。
功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。
可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。
4、内关。
位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。
内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。
所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。
另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。
和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。
5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。
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3、肾俞穴
肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经属：足太阳膀胱 经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。按摩肾俞穴可以 缓解腰疼。 取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部， 当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
此穴的主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、
功 效
清热利咽、醒脑开窍、解表清热，通利咽喉，苏厥开窍。
保 健 按 摩
按摩拇指按压少商穴，以感觉酸痛为度，持续半分钟，即可止嗝。 刮痧：用角刮法刮3-5分钟，隔天一次，可治疗咳嗽，咽痛，身热等。 艾灸：用艾艾贴艾灸少商穴，每日2-3次，每次10-15分钟，可改善精 神恍惚，言语错乱。
劳
散 热 燥 湿 、 助 睡 眠 提 神 醒 脑 、 清 心 安 神 ， 消 肿 止 痛
宫
血 ， 胸 胁 支 满 ， 黄 疸 ， 心 绞 痛 等 中 风 ， 善 怒 ， 发 热 无 汗 ， 两 便 带 心 悸 ， 癫 狂 、 痫 ， 口 疮 ， 口 臭 。 昏 迷 ， 晕 厥 ， 中 暑 ， 呕 吐 ， 心 痛 ，
按摩方法：取坐位，右手食指、中指、无名指并拢，用中指指腹
按压左侧天枢穴，以产生酸胀感为宜，按压约10分钟，再以同法按 压右侧天枢穴。
5、降血压按压劳宫穴
劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用。握拳，
中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者因生气、暴怒或激 动使血压急剧上升时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只 手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按 压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高 的血压可得到缓解。
4、治便秘点压天枢穴
便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴（位于肚 脐左侧2寸），感觉有明显酸胀感即按住不动，坚持1分
钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可
排便。 天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为：便秘、腹胀、腹泻、 脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。 天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、 消食，是腹部要穴。（天枢穴归属于胃经）
三阴交按摩时间表
时间段 9：00~11：00 （脾经当令） 揉按时间 按揉各20分钟 效果 对治疗各种皮疹大有裨益。皮肤之所以过敏，长 湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、 浊气、毒素在捣乱，而脾能够把人体的水湿浊毒 运化出去。 对血压具有良好的调节作用，坚持两三个月可将 血压降至正常值
11：00~13：00 （心经当令） 17：00~19：00 （肾经当令） 21：00~23：00 （三焦经当令）
生 活 保 健
6、止头痛按压太阳穴
头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴 （在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处），按压至胀痛，并按顺 时针方向旋转约1分钟，头痛可减轻。 太阳穴是人头部的重要穴位，当人们长时间连续用脑后，太阳穴 往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时按 摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止 痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。 太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武 术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。现代医学证明，打击太阳 穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。
穴
很 好 的 保 健 养 生 功 效
主 要 功 效
主 治 病 症
血 管 ， 预 防 血 管 硬 化 ， 对 中 老 年 人 有
血 液 循 环 ， 改 善 血 管 收 缩 功 能 ， 养 护
泉 穴 ， 可 以 活 血 化 瘀 ， 明 显 增 强 人 体
日 常 生 活 中 适 当 按 摩 刺 激 劳 宫 穴 、 涌
类别
操作方法
功效
艾灸
用艾条温和灸内关穴5— 20分钟，每日一次 用气罐留罐内关穴5—10 分钟，隔天一次 用角刮法刮拭内关穴3—5 分钟，隔天一次
治疗痛经等
拔罐
可缓解前臂痛
刮痧
可缓解治疗癫狂、心痛、 心悸等
贰
人体三大穴位
1、女人的不老穴—三阴交
• 三阴交：这是肝、脾、肾3条阴经的交汇处， 位于小腿内侧，足内踝(脚踝内侧突出的骨 头尖)上方4横指处。它被称为女人的“不老 穴”，是妇科疾病的首选穴，女性的月经不 调、先期、延后等月经不调的问题大部分 是因为三脉不通导致的气血亏损，而内分 泌失调导致的面容憔悴、长痘、长斑等又 与月经不调有关，所以，一通则百通，三 阴交这时候又显现出重要性。
人 主 体 讲 人 穴 黄 小 淑 位 知 识
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导语
穴位是指神经末梢密集或神经干线经过的地方。穴位的学名是腧穴， 别号包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、 “脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。人体周身约有 52 个单穴， 300 个双穴、 50个经外奇穴，共 720个穴位。有 108个要害穴，其 中有 72个穴寻常点击不至于致命，其余 36个穴是致命穴。人体有 12条经络，加上任督二脉，共 14条经络，这 14条经络上的穴位称 为“正穴”，共365处。
壹
八个受益一生 的养生急救穴
1、治休克掐压人中穴
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、 中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休 克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。 人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。 主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风，面肿，腰背强痛等症。 掐人中的具体操作 找到人中的位置，将大拇指指端放到人中上，其他四指固定 在下巴下方，抬高下颚，这样比较容易发力。大拇指确定好位 置之后，先从中间往上顶推，行强刺激，期间要注意不断来回 活动大拇指，不能一直放在穴位上不动。以每分钟刺激人中 20~40次,每次连续0.5~1秒为宜，当然如果一掐就醒，也不用再 掐，随后可送入医院进行相关检查和治疗。 注意不能用指甲掐，而是要用拇指的力量按压穴位使人苏醒
按揉各20分钟
用力按揉各15分钟 按揉各15分钟
具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各 种妇科病 具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说， 坚持按揉一个月就能看到明显效果
注意：孕妇慎用
2、关元穴
其位于脐下三寸处，有培元固本、 补益下焦之功，凡元气亏损均可使 用。关元穴临床上多用于泌尿、生 殖系统疾患。 关元穴是小肠的募穴，小肠之气结 聚此穴并经此穴输转至皮部。它为 先天之气海，是养生吐纳吸气凝神 的地方。古人称为人身元阴元阳交 关之处；老子称之为“玄之又玄，众 妙之门”。
少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天
地。刺血的时候，先用酒精将针和皮肤都消毒，然后捏起一点点 少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，同时挤三到五滴血， 然后迅速用棉棒轻轻按住，以便于止血。
主 治 病 症
流行性感冒，咳嗽，呕吐，气喘，发热，腮腺炎， 扁桃体炎，咽喉肿痛，小儿惊风，昏厥，脑溢血等。
解 析
人体足部有3条阳经和3条阴经，原本这些经脉是平行的， 各自巡行一部分区域，而三条阴经在脚踝处偏偏有了一个 交叉点，就形成了三阴交。三条阴经指的是足太阴脾经、
足少阴肾经、足厥阴肝经。脾统血液，肝藏血行气，肾藏
精，三阴交最终归属於脾经，但是因为和另外两条经脉的 特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血， 调肝补肾，另外还有安神、促进睡眠的效果。
保健
①温灸：用扶阳罐每天温灸3-5分钟，有强肾壮阳，增 加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。 ②贴膏药：穴位敷贴法。可以将腰肾膏等贴在关元 穴上，用于补肾虚，也可以用其他膏药敷贴。 ③按摩：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于
方法
关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地
上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以
艾灸疗法 拔罐疗法 刮痧疗法
8、止呕吐指压内关穴
呕吐时，可指压内关（在掌面腕横纹上二寸， 两筋之间）止呕。压时有酸胀感说明按准穴位， 2分钟后恶心呕吐可缓解。 内关穴归属于心包经，有疏导水湿、宁心安 神、理气镇痛之功效。主治心痛、心悸、胸闷 气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂 疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、 上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、精神异常等。
抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活 络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
壹.
具有调节改善机体免疫功能，有防病保健、抗 衰老的作用
肆.
足三里是男性养生的第一大穴，能够调理 脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性 勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。
贰.
具有气血双补的作用，能够提高人体免疫 力，可增强体质。
功效
长期坚持，可以使人精神 焕发，精力充沛、益寿延 年。
特效按摩
用大拇指垂直用力按压足三里， 壮阳补肾，对治疗男性勃 产生酸麻胀痛等感觉，持续5 起不坚、早泄、脾胃虚弱 秒后放松，反复操作数次 等症有帮助。 用艾条温和灸足三里穴5~10分 可以治疗腹胀腹痛、脚气、 钟，一天一次 下肢不遂等。 用气罐留罐10~15分钟，隔天 一次 用面刮法刮拭足三里穴，以潮 红发热即可， 治疗中风、脚气、水肿、 消化不良 治疗呕吐、腹胀、肠鸣、 消化不良
6、用火罐留罐5~10分钟，隔天一次，可缓解小便不利、
水肿等。 7、用拇指按揉肾俞穴100~200次，每天坚持，可缓解治 疗月经不调、阳痿等
严重警告：肾俞穴是不能重敲击的。特别是有肾病，肾积水的患者，如果敲击会加重病情的！
叁
其他保健穴位
1、肩 井 穴
肩井穴归属足少阳胆经，有提高性功能、治疗肩酸痛、头酸 痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕、帮助入眠、 疏导水液等作用。
6. 治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。 7. 治小肠病：因为小肠募穴，所以治小肠各种疾病。 8. 治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。 9. 治排尿不顺：灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效 果最好。 10. 治各种血症：本穴为血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交 会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。