职业倦怠的应对策略课后测试答案(云端学习)
教师职业倦怠试卷及答案
教师职业倦怠试卷及答案一、名词解释：（每题 4 分，共20 分）1 、职业倦怠2 、晕轮效应3 、投射效应4 、定型倾向5 、同理心二、填空：（每题5 分，共20 分）1 、语言沟通技巧有：___________ 、___________、___________ 。
2 、教师需要与同事保持那两种关系：___________ 、___________ 。
3 、职业倦怠的危害主要体现在以下四方面：___________ 、___________ 、___________ 、___________。
4 、社交礼仪和风度包括：___________ 、___________ 、___________ 。
三、简答：（每题10 分，共30 分）1 、教师职业倦怠的危害？2 、人际交往中存在哪些效应？3 、教师如何如与学生建立良好的师生关系？四、论述：（每题15 分，共30 分）1 、教师可以通过哪些方法获得好心情来调节职业倦怠。
2 、教师该如何处理与同事、学生和朋友家人的关系？答案一、名词解释职业倦怠: 指从业者因不能有效缓解由各种因素所造成的工作压力，或深感付出与回报不对等而表现出的对所从事职业的消极态度和行为。
晕轮效应: 指人们对他人的认知判断首先是根据个人的好恶得出的, 然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。
投射效应: 指以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。
定型倾向: 是指根据社会上对于某一类人产生的一种比较固定、概括而笼统的看法，按某个人的一些容易辨别的特征把他归属为某一类人，随后又把属于这类成员所共有的典型特征归属到他身上，并以此来知觉和判断他。
同理心: 指在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题的能力。
二、填空1. 幽默赞美感谢2. 正确竞争团队合作3. 危害身体健康危害情绪健康危害工作表现危害私人关系4. 饱满的精神状态诚恳的待人态度洒脱的仪表礼节三、简答1. 答：①危害身体健康表现：生理能量耗竭的状态，如饮食习惯和体重骤变，身体虚弱，对疾病的抵抗力降低，内分泌紊乱，易患各种心脑血管疾病和神经衰弱、失眠等病症，整个人处于亚健康状态。
职业倦怠期考试答案
职业倦怠考试内容答案1、教师职业压力究竟是积极的，还是消极的，主要取决于教师本人（体验压力量的大小及态度）2、社会支持越完善，职业倦怠程度越（低）3、目前我国教师评价主要采取的是（终结性评价方式）4、（真诚）指在人际沟通中自由地表达真诚的自己，表现出开放和诚实，做到表里一致5、（职业倦怠）指从业者因为不能有效缓解由于各种因素所造成的工作压力，或深感付出与回报不对等而表现出的对所从事职业的消极态度和行为6、（社会支持）是影响压力应对方式的重要因素。
7、试图以强化适当的行为及忽略问题行为不端的策略来降低问题行为产生的次数，即利用积极或消极之增强方式，以增强或培养良好行为，或消除不良行为及情绪。
这属于（区别增强法）。
8、教师必须具备（竞争能力），否则就不能发展，个人不能发展，学校不能发展，整个教育事业不能发展。
9、教师的工作负担过重，不仅对教师的身心健康有害，而且严重阻碍了教师的（学习和发展）10、（角色冲突）是指人们在角色扮演的过程中，由于不同角色规范的不同要求，引起人们某一具体角色扮演的矛盾和冲突。
11、（同理心）指在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题的能力。
12、三维归因理论中的（一贯性）指行为者在其他的时间和其他情境下是否也发生这种行为，即该行为是一贯的还是偶然的。
13、教师被期待为一个拥有个性且致力于自我实现的人，这是（人本取向）14、人们为了实现某种目的，用含蓄的间接方式，对人的心理行为施加影响的过程称之为（暗示法）15、拖延主要是出于（恐惧）害怕工作过程的辛苦与阻难，害怕做完之后的不利结果，失败，害怕他人的讥讽。
16、个人不能同时满足对其有意义的多种角色期望而履行不同的角色时所出现的矛盾即（角色冲突）17、依照社会取向教师被认为是一个（社会改革者或政治实践者）18、建好图书馆、阅览室购置图书杂志等教师必须的“精神营养品”这属于（文化环境）的建设。
职业倦怠的解决对策
职业倦怠的解决对策职业倦怠是一种常见且普遍存在的现象。
当我们感到对工作的兴趣和热情逐渐减退，遇到困难时缺乏动力和积极性，或长期处于工作疲劳状态时，就可能会出现职业倦怠。
这种状态不仅影响我们个人的幸福和健康，也会对工作绩效产生负面影响。
为了解决职业倦怠问题，提高工作效能和生活质量，以下是一些有效的应对对策。
一、寻找激发动力的目标和意义职业倦怠往往源于对目标与意义的迷失。
当我们无法看到自己工作背后所带来的意义时，就会感到枯燥和空虚。
因此，重要的是重新审视我们所从事工作的意义，并设立具体而挑战性的目标。
这样做可以让我们看到自己付出努力所取得的成果，并感受到自我实现的满足感。
二、建立良好的工作与生活平衡一个失衡的生活容易导致职业倦怠。
过度投入工作或长时间的加班可能使人感到疲倦和无力。
为了解决这个问题，我们需要学会建立良好的工作与生活平衡。
设定合理的工作时间并充实空闲时间，培养自己的兴趣爱好，定期参与锻炼和放松有助于恢复身体和心理健康，从而更好地应对职业倦怠。
三、提高自我管理能力职业倦怠往往伴随着时间管理不当和目标模糊等问题。
通过提高自我管理能力，我们可以更好地掌握时间并明确目标，从而增强工作效率，并减少倦怠感。
设立明确的工作计划，并合理规划任务优先级，避免拖延和分散注意力是有效的方法。
此外，注意调整期望值也是关键，在适量压力下保持积极心态。
四、寻求支持与合作在面对职业倦怠时，有必要主动寻求支持与合作。
与同事或上司进行良性互动并分享工作中的困惑可以帮助我们缓解焦虑和压力，并获得新的解决思路。
同时，共同追求目标和利益的团队合作也可以提高工作动力，增强成就感。
五、发展新技能与知识职业倦怠有时与工作内容和流程的单一性和重复性有关。
为了克服这个问题，我们可以尝试寻找新的技能和知识，以丰富自己的职业发展。
通过主动学习和参加培训课程来提升专业能力和自信心，并拓宽自己的工作领域，可以激发工作热情，并打破倦怠状态。
六、关注身心健康身体和心理健康是职业倦怠抵御的基础。
[方案]模块五讨论题答案--3.职业倦怠有哪三个指标？如何调整自身的职业倦怠问题？
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3.职业倦怠有哪三个指标？如何调整自身的职业倦怠问题？职业倦怠的三个指标:情绪衰竭、玩世不恭、成就感低落如何调整教师职业倦怠一、转变自身的观念在我们看来，导致自身情绪、态度或行为的衰退的原因是来自各个方面的压力、工作头绪的繁多等等，然而美国心理学学家艾利斯的情绪ABC理论告诉我们：引起情绪的并不是事件的本身，而是人们对每件事情的看法。
职业倦怠的产生固然有外界的因素，然而更多的是教师自身对事件的认识态度，所以作为教师的我们，首先应该从观念上转变，从调整心态做起。
1、把教师这个工作当作事业去看待。
如果仅仅把教师这个职业当作一份工作，当作一种谋生的手段来看待，就难免会在工作中去计较个人的得与失，那么心理上的失衡也将成为在所难免的。
而如果我们能够把工作视为事业，然后怀着一颗事业心，就会在我们的工作中多一些热情，少一些抱怨；多一些奉献，少一些索取；多一些进取，少一些颓废。
达到这种境况，我们就会感觉到：工作着就是快乐的！2、始终保持着一种积极的心态，从生活中去发现美。
有人曾经说过：“幸福不在于你拥有什么，而在于你如何让看待自己的拥有。
”我们换个角度来分析这个问题，心情或许就会截然不同。
教师产生职业倦怠的原因往往是为学生所困：每天为如何改变学生的缺点煞费苦心？所以看到的竟是学生的缺点，眼中的学生也是“问题学生”。
试想：每天看到的都是你不愿意面对的，你的心情能好吗？罗丹曾经说过：世间不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。
对于教师而言，相信每一位学生都是千里马，多发现学生的优点，那将会是另一番心情。
二、提高个人的素质对事物发展起决定作用的是内因。
虽然产生职业倦怠有较多外界的原因，但是最根本的原因是我们自身能不能适应复杂多变的教育环境。
既然外界环境我们暂时无法改变，那么，我们就需要从提高自身的素质入手来解决当前的职业困境。
所以，我们应从下面几个方面来提高：1、提高组织教学，驾驭课堂的能力。
新课程的改革是相对于传统教学的一次革新，一个挑战，有不少老师对此就感到了困惑：不知道该如何备课？不知道如何上课？不知道如何组织教学？严重者产生过度焦虑或职业恐惧，所以提高教师的组织教学，驾驭课堂的能力是当务之急。
职业倦怠的应对策略课后测试答案(云端学习)
职业倦怠的应对策略课后测试答案一、单选题1、职场取得卓越的前提是（10 分）A 机遇B 能力C 领导支持D 热爱正确答案:D2、职业倦怠感就不可避免的产生根源在于（10 分）A 不清楚这份工作是不是我喜欢的B 付出与回报不成正比C 团队氛围不好正确答案:A二、多选题1、职业倦怠感的发生来自于（10 分）A 付出与回报不成正比B 他人过度期望C 管理者不称职D 管理机制不合理正确答案:A B C D2、职场上玩世不恭的这种态度形成原因包括（10 分）A 干的这份工作特别没有身份没有地位B 他人过度期望C 管理机制不合理D 成就感低落正确答案:A B C D3、克服职业倦怠感的办法包括（10 分）A 发挥和提高自己才干的机会B 通过和别人共事来克服自我中心的意识C 提供生存所需要的产品和服务正确答案:A B C4、立足职场的基础思想观念包括（10 分）A 与不同的职场人相处B 不要再抱怨职场环境C 学会职场中的与自己相处D 能够升职加薪，树立成长管正确答案:A B C三、判断题1、经理人的自我学习与发展只是关系个人层面的问题。
该说法（10 分）A 正确B 错误正确答案:错误2、兴趣和工作可能不是很一致，是大多数人的职场状态。
该说法（10 分）A 正确B 错误正确答案:正确3、职场中的大多数人无法说出自己喜欢的工作到底是什么。
该说法（10 分）A 正确B 错误正确答案:正确4、企业文化灌注得结果与职业倦怠感产生无关。
该说法（10分）A 正确B 错误正确答案:错误。
时代光华《职业倦怠的应对策略》课后测试
职业倦怠的应对策略课后测试测试成绩：100.0分。
恭喜您顺利通过考试！单选题•1、职场取得卓越的前提是（10 分）•A机遇•B能力•C领导支持•✔ D热爱••正确答案:D2、职业倦怠感就不可避免的产生根源在于（10 分）•✔ A不清楚这份工作是不是我喜欢的•B付出与回报不成正比•C团队氛围不好•正确答案:A•1、职业倦怠感的发生来自于（10 分）•A付出与回报不成正比•B他人过度期望•C管理者不称职•D管理机制不合理••正确答案:A B C D2、职场上玩世不恭的这种态度形成原因包括（10 分）•A干的这份工作特别没有身份没有地位•B他人过度期望•C管理机制不合理•D成就感低落••正确答案:A B C D3、克服职业倦怠感的办法包括（10 分）•A发挥和提高自己才干的机会B通过和别人共事来克服自我中心的意识•C提供生存所需要的产品和服务••正确答案:A B C4、立足职场的基础思想观念包括（10 分）•A与不同的职场人相处•B不要再抱怨职场环境•C学会职场中的与自己相处•D能够升职加薪，树立成长管•正确答案:A B C•1、经理人的自我学习与发展只是关系个人层面的问题。
该说法（10 分）•A正确•B错误•正确答案:错误•2、兴趣和工作可能不是很一致，是大多数人的职场状态。
该说法（10 分）•A正确•B错误•正确答案:正确••3、职场中的大多数人无法说出自己喜欢的工作到底是什么。
该说法（10 分）•A正确•B错误•正确答案:正确••4、企业文化灌注得结果与职业倦怠感产生无关。
该说法（10分）•A正确•B错误•正确答案:错误•。
专业技术人员职业倦怠成因及应对策略答案
序号题干内容题型你的答案正确答案选项A 选项B 选项C 选项D1 抑郁与职业倦怠不同主要表现在（）。
单选题 B A.不分生理因素和心理因素B.不分工作情景和非工作情景C.不分内在因素和外在因素D.不分长期症状和短期症状2 下列职业职业倦怠程度最低的是（）。
单选题 A A.作家B.教师C.图书馆人员D.神经科护士3 环境化的倦怠观认为，个体是否具有发展成为职业倦怠的一个最初决定因素是（）。
单选题 C A.个人生活经历B.个人受教育状况C.工作环境特性D.个人心理因素4 情绪管理不包括（）。
单选题 B A.体察自己情绪B.控制自己的情绪C.适当表达自己的情绪D.以适当的方式舒解情绪5 职业倦怠的主要危害不包括（）。
单选题 D A.危害身心健康B.影响人际关系C.影响工作效率D.有损外在形象6 根据第四代时间管理理论，时间有效管理的关键在于将更多的时间爱用于（）工作任务。
单选题 C A.重要且紧急的 B.不重要但紧急的C.重要但不仅紧急的D.不重要也不紧急的7 工作压力过大时，造成的紧张症状不包括（）。
单选题 B A.生理的B.肉体的C.心理的D.行为的8 个人压力调适时要学会放弃，不包括放弃（）。
单选题 B A.一些和时代、环境、机遇不符的需要 B.自己孜孜以求的价值理想 C.一些影响自己发挥潜力的所得 D.一些习惯性的个性和自我9 下列不属社会知觉中的偏差的是（）。
单选题 C A.定势效应B.晕轮效应C.暗示效应D.投射效应10 控制型参与管理的常见做法不包括（）。
单选题 C A.建议箱制度B.领导接待日和随时随地面谈制度C.危机管理制度D.听证会制度11 倦怠引发的不良情绪主要有（）。
多选题ABD A.自卑B.焦虑C.狂躁D.抑郁12 情绪管理对个体的意义主要在于（）。
多选题ABCD A.是良好人际关系的“润滑剂”B.是创新能力的“激发器”C.是身心健康的“护航者”D.是健康人格的“塑造者”13 压力是一种身心反应，包括的成分有（）。
教师专题讲座离线作业答案
《教师专题讲座》说明:学生可以在提供的参考题目以外自拟题目完成学习报告，学习报告不少于1500字，成绩合格获得《教师专题讲座》学分.参考题目一、《教师职业倦怠的调节策略》刘晓明1。
教师职业倦怠的现状分析——如何看待教师的职业倦怠？2。
教师职业倦怠的原因探讨-—如何认识教师职业倦怠的成因?3。
教师职业倦怠的自我调适——如何改善教师的职业倦怠？二、《中小学生的发展特征和教育策略》刘晓明1.“一切为了每一位学生的发展”——你如何看待当前我国中小学生的发展特点？2。
贯彻"以人为本“的教育理念-—你认为如何根据中小学生的发展特征进行教育？三、《学校主题教育活动设计》石艳四、《我国家庭教育的问题与选择》赵刚五、《当前语文教学中存在的若干问题》孙立权六、《学校事故的归责与安全管理》曲正伟《教师专题讲座》-—学习报告《教师职业倦怠的调节策略》1.教师职业倦怠的现状分析--如何看待教师的职业倦怠？通过视频学习总结，产生教师职业倦怠的原因我认为大致可分为三大类：一是社会的原因；二是体制的原因；三是自身的原因.导致教师职业倦怠的社会原因很多。
社会环境是一个重要的心理压力源。
社会成员对教师的要求和期望过高，学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的高低来评价教师。
全社会的期望都压在教师身上,教育主管部门和校长为了提高升学率，通过各种各样的形式向教师要质量、要分数；家长望子成龙的心理转变为对教师的企盼，不允许学校和教师有一点差错；班级人数的膨胀、过多的考试与授课数量也增添了教师工作的负荷；教师职业的要求和对社会承担的责任，使教师承受着极大的心理压力。
“没有教不会的学生，只有不会教的老师”这句彻头彻尾的谎言,让老师们的身心备受煎熬.加之当前对校生,师生间矛盾的处理解决上过分的强调对学生的维护,忽略了学校和老师的正当权益，形成了一股不正当的维权风,加速了校风学风的堕落，形成恶性循环，让老师们压力倍增，工作起来战战兢兢。
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职业倦怠的应对策略课后测试答案
一、单选题
1、职场取得卓越的前提是（10 分）
A 机遇
B 能力
C 领导支持
D 热爱
正确答案:D
2、职业倦怠感就不可避免的产生根源在于（10 分）
A 不清楚这份工作是不是我喜欢的
B 付出与回报不成正比
C 团队氛围不好
正确答案:A
二、多选题
1、职业倦怠感的发生来自于（10 分）
A 付出与回报不成正比
B 他人过度期望
C 管理者不称职
D 管理机制不合理
正确答案:A B C D
2、职场上玩世不恭的这种态度形成原因包括（10 分）
A 干的这份工作特别没有身份没有地位
B 他人过度期望
C 管理机制不合理
D 成就感低落
正确答案:A B C D
3、克服职业倦怠感的办法包括（10 分）
A 发挥和提高自己才干的机会
B 通过和别人共事来克服自我中心的意识
C 提供生存所需要的产品和服务
正确答案:A B C
4、立足职场的基础思想观念包括（10 分）
A 与不同的职场人相处
B 不要再抱怨职场环境
C 学会职场中的与自己相处
D 能够升职加薪，树立成长管
正确答案:A B C
三、判断题
1、经理人的自我学习与发展只是关系个人层面的问题。
该说法（10 分）
A 正确
B 错误
正确答案:错误
2、兴趣和工作可能不是很一致，是大多数人的职场状态。
该说法（10 分）
A 正确
B 错误
正确答案:正确
3、职场中的大多数人无法说出自己喜欢的工作到底是什么。
该说法（10 分）
A 正确
B 错误
正确答案:正确
4、企业文化灌注得结果与职业倦怠感产生无关。
该说法（10分）
A 正确
B 错误
正确答案:错误。