2020年整理《终身成长》学习心得.pdf
读《终身成长》心得和感悟7篇
读《终身成长》心得和感悟7篇篇1在当下快节奏的社会中，人们往往面临着各种挑战和压力，如何保持持续成长和学习，成为许多人关注的焦点。
《终身成长》这本书给我带来了深刻的启示和心得体会。
在阅读过程中，我深感其内容之丰富、逻辑之清晰，对我的成长观念产生了深远的影响。
一、理念启示《终身成长》一书强调了在人生旅途中持续学习和成长的重要性。
这本书让我认识到，成长不是一个阶段性的目标，而是一个永无止境的过程。
在这个快速变化的时代，如果我们停止学习，就会很快落后。
这一理念让我深感震撼，并引发了我对自我成长的重新审视。
二、心态转变阅读本书后，我意识到要真正实现终身成长，首先要有一种开放的心态。
这意味着愿意接受新事物，愿意改变自己固有的观念。
作者通过许多实例告诉我，成长意味着不断地面对挑战，克服困难，超越自我。
这种心态上的转变让我更加勇敢地面对生活中的挑战，也更有动力去学习和探索。
三、技能提升与知识更新书中还谈到了如何通过具体的方法和技巧来提升自我。
例如，作者提到了如何制定学习计划、如何有效阅读、如何从失败中汲取经验等。
这些内容让我意识到，除了心态的转变，还需要实际技能和知识的提升。
在阅读过程中，我也不断地反思自己在工作和生活中遇到的问题，寻找解决方案。
四、实践应用与案例分析书中不仅有理论阐述，还有许多实践应用和案例分析。
这些真实的案例让我更加深入地理解了书中的理念和方法。
我也尝试将这些理念和方法应用到自己的工作和生活中，发现它们非常实用和有效。
这种理论与实践相结合的方式，让我对《终身成长》有了更深的理解和认同。
五、深度思考与未来规划阅读《终身成长》后，我进行了深度的思考。
我认识到自己的不足，也看到了自己的潜力。
这本书激发了我对未来的规划和憧憬。
我制定了长期和短期的学习计划，旨在不断提升自己的技能和知识。
我也开始关注自己的心态，努力保持开放和进取的态度。
六、总结感悟《终身成长》是一本让人深受启发和感悟的书。
它不仅让我认识到持续学习和成长的重要性，还教会我如何实践这一理念。
读《终身成长》心得和感悟8篇
读《终身成长》心得和感悟8篇篇1《终身成长》这本书，初读时觉得不过尔尔，但细读之后，却发现其中蕴含了深刻的道理。
它不仅教给我们如何不断学习和成长，更告诉我们如何以积极、乐观的态度面对生活中的挑战。
下面我将结合自己的经历，谈谈对这本书的感悟。
一、终身学习的意义《终身成长》强调了终身学习的重要性。
在知识爆炸的时代，只有不断学习，才能跟上时代的步伐。
书中提到，要想在人生道路上不断前行，就需要不断地学习新知识，提升自己的能力。
这让我意识到，学习不应该是一个阶段性的过程，而应该是一个终身的过程。
二、积极面对挑战书中提到，面对挑战时，我们应该保持积极的心态。
挑战是成长的催化剂，只有勇敢地迎接挑战，我们才能不断突破自我，实现自身的价值。
这让我联想到自己的工作经历。
在工作中，我曾遇到过许多困难和挑战，但正是这些挑战，促使我不断学习和进步。
通过不断努力，我最终成功解决了这些难题，并得到了领导的认可和同事的赞誉。
三、持续改进的重要性《终身成长》中提到，持续改进是成长的关键。
只有不断地改进自己，我们才能不断地进步。
这让我深刻体会到，改进是一个不断迭代的过程，需要我们不断地反思和调整。
在日常生活中，我也一直秉持着持续改进的理念。
比如，在工作中，我会定期总结自己的工作表现，找出自己的不足之处，并制定改进计划。
通过不断地努力和改进，我逐渐成为了团队中的佼佼者。
四、以乐观的态度面对生活《终身成长》告诉我们，以乐观的态度面对生活，能够帮助我们更好地应对挑战和困难。
乐观的态度不仅能够让我们看到事情的美好一面，还能够激发我们的积极性和创造力。
在生活中，我也始终保持着乐观的态度。
即使遇到困难和挫折，我也会相信自己有能力克服它们。
这种乐观的态度让我更加自信和坚强，也让我更加热爱生活。
五、总结与感悟综上所述，《终身成长》这本书给了我很多启示和感悟。
它让我认识到终身学习的重要性，并教会我如何以积极、乐观的态度面对生活中的挑战。
同时，我也明白了持续改进是成长的关键，只有不断地改进自己，我们才能不断地进步。
读《终身成长》心得和感悟9篇
读《终身成长》心得和感悟9篇第1篇示例：《终身成长》是一本深受人们喜爱的自我成长类书籍，作者是加州大学伯克利分校的心理学家卡罗尔·德韦克。
在这本书中，作者向我们传达了终身学习的重要性和方法，以及如何持续不断地成长和进步。
阅读完《终身成长》，我受益匪浅，深受启发。
书中强调了一个重要理念：学习是一个永恒的过程，我们应该时刻保持学习的心态，不断挑战自己，不断学习新知识，不断发展自己的技能。
只有通过持续的学习和成长，我们才能适应不断变化的社会和工作环境，才能不被时代淘汰。
在书中，作者提出了三种心态：固定型心态、增长型心态和挑战型心态。
固定型心态是指认为能力是固定不变的，增长型心态是指相信努力和学习可以提高自己的能力，而挑战型心态则是愿意接受挑战，超越自己的舒适区。
我深有体会，只有拥有增长型心态和挑战型心态，我们才能不断进步，实现自己的潜力。
书中还介绍了一些实用的学习技巧，如定期复习、系统化学习、设定目标、寻求反馈等。
这些技巧对于提高学习效率和效果非常有帮助。
我在阅读书本或学习新知识时，会采用定期复习的方法，巩固记忆，提高理解。
设定目标和寻求反馈也是重要的学习策略，能够帮助我更好地掌握知识和技能。
书中还强调了学习的重要性，不仅仅是为了获取知识和技能，更是为了提高自我认知、实现自我价值。
通过学习，我们能够更好地理解自己的优点和劣势，发现自己的潜力和定位，从而更好地规划未来、实现目标。
我认为学习是一种持续进步和自我完善的过程，是每个人都应该坚持不懈的事业。
阅读《终身成长》给了我很多启发和帮助，让我意识到学习是一种持续的、终身的过程，只有不断学习、不断成长，我们才能在社会竞争中立于不败之地，实现自己的梦想和目标。
我会继续保持学习的热情，努力提升自己的技能和知识水平，不断完善自我，迎接未来的挑战。
愿我们都能成为永不停歇的终身学习者，不断超越自我，创造更加美好的未来！第2篇示例：《终身成长》是一本由卡罗尔·德韦克所著的心理学专著，书中探讨了人类在一生中的学习、成长和发展过程。
读《终身成长》心得和感悟6篇
读《终身成长》心得和感悟6篇篇1置身于瞬息万变的时代浪潮中，个人成长显得尤为重要。
近年来，在忙碌的工作之余，我选择拾起书本，悉心品读诸多启迪智慧的佳作。
《终身成长》这本书如同一道光芒，照亮了我成长的道路，激发了我无尽的思考和深刻的感悟。
下面是我读《终身成长》一书的心得体会。
一、人生价值的追求：重新审视成长与成功的定义书中深入浅出地阐述了成长的价值与意义。
我意识到人生不是简单的赛跑，而是马拉松式的持久追求。
成长的路上没有终点，每一步都充满可能性。
《终身成长》如同一面镜子，让我看到了自己固有的观念局限。
在阅读过程中，我意识到个人的价值并不取决于短期的成功或失败，而在于不断挑战自我、持续学习和积极成长的态度。
二、终身学习的理念：汲取知识，激发潜能书中强调的终身学习理念让我深感震撼。
知识是成长的阶梯，不断学习是攀登的关键。
《终身成长》教会我如何保持开放的心态，勇于接受新知识、新技能。
通过阅读这本书，我意识到知识的海洋是广阔的，个人的潜能也是无穷的。
只有不断学习，才能在这个日新月异的世界中立足。
三、自我超越的实践：克服障碍，拥抱变化书中提到的自我超越的实践方法，给予我巨大的启示。
成长之路充满坎坷和挑战，面对困难和挫折时，《终身成长》告诉我如何保持坚韧不拔的精神。
通过实践书中的理念和方法，我学会了如何克服心理障碍、如何调整心态面对变化、如何拥抱不确定性。
这些体验让我更加深刻地认识到自我超越的重要性。
四、人际关系的重塑：合作与共赢的力量《终身成长》不仅关注个人成长，也强调了人际关系的重要性。
在阅读过程中，我意识到人际关系对于个人成长的重要性不言而喻。
书中的建议帮助我更好地理解他人、建立良好的人际关系、学会合作与沟通。
通过实践书中的方法，我逐渐改善了与同事、朋友和家人的关系，收获了更多的支持和帮助。
五、感悟与总结：心灵的觉醒与升华读完《终身成长》后，我深感心灵得到了洗礼和升华。
这本书让我认识到成长的道路上没有终点，只有不断前行、不断挑战自我才能实现真正的价值。
《终身成长》的读后感（精选11篇）
《终身成长》的读后感（精选11篇）《终身成长》的读后感（精选11篇）当阅读了一本名著后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，写一份读后感，记录收获与付出吧。
那么我们如何去写读后感呢？以下是小编收集整理的《终身成长》的读后感（精选11篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《终身成长》的读后感1认知决定眼界，眼界决定格局，格局决定选择，选择影响命运。
随着年龄的增长越来越感受到思维方式的重要性。
在应试教育的环境下，在“聪明，尖子生，三好学生”这种基于考试成绩的评价下，我想我们这一代人的很多个“我”都养成了很明显的“固定型思维模式”，我们会努力学习，但是为了获得成绩和认可，而并不是真正去研究去感受“学会”带来的乐趣；我们会死抠自己，不愿意和周围人探讨，担心会暴露自己的无知；我们头脑里会天马行空，有很多想法但迟迟没有勇气采取行动，因为有声音告诉你：哪有那么简单，不可能成功的……现在的我正在养成“成长型思维模式”的过程中，处于一个既有成长也有固定模式的混合期。
这种变化更多的源自于工作为我们创造了一个“指数型成长”的氛围，源自于潜移默化的影响，以及总会有人去发现你的变化提点你的成长。
所以思维模式是需要以身作则示范而非要求的。
在成长型思维模式里，如果认知到“人的能力是可以通过努力和学习提升的”仅仅是第一步，止步于此便是“虚假的成长型思维模式”，真正挑战的且真正有效果的在于“制定目标和阶段性的具体的行动计划并且去践行，直至养成循环的习惯”，以及“用俯瞰视角跳出来拥抱并观察现在的你，了解思考固定型思维模式的诱因并教育它”。
终身，唯成长不可辜负！《终身成长》的读后感2《终身成长》的作者提出了两种截然不同的思维模式，固定型思维模式和成长型思维模式；固定型思维模式认为智力是天生的，固定不变的，做事情是为了证明自己的天赋和能力，因此害怕错误，觉得是对自己能力的否定；成长型思维模式认为智力是后天努力可以提高的，做事的为了不断提升自己的能力，会把错误和挑战看成成长和改善的机会。
《终身成长》读后感10篇
《终身成长》读后感10篇《终身成长》读后感1说实话，我是在被逼迫的情况下才看这本书的。
如果不是为了躲避罚款，我或许不会看这些絮絮叨叨的鸡汤文学。
说来也可笑，我的这个出发点正好印证了作者卡罗尔·德韦克在本书中的观点。
一个有固定型思维模式的人，他总是认为自己的能力是固定的、一成不变的，他会觉得好读书、读好书这件事情对自己来说超出了自己的能力范围，当他遇到某种诸如读书、学习之类的挑战的时候，他就会无可避免地在通过固定型思维模式把自己保护在舒适区，用一句“我看不进去书或者我学不进去”之类的话去逃避困难，避免去主动积极的接受挑战。
然而书中提到的具有成长型思维模式的人则不然，我给这类人起了一个相当文雅的名字——“天生我材必有用”型。
他们认为人的能力是可以通过后天的努力养成的，他们面对困难的态度则是积极主动的、乐观坦然的去消灭它，直到达到自己心里预期的目标。
提到拥有这类思维模式的人，除了书中列举的一些人之外，历史长河中凡是取得过巨大成就的人简直是不胜枚举。
如果非要举个例子，首先涌现在我脑海里的就是楚汉争霸中的项羽和刘邦了。
刘邦地痞无赖一个、出身卑微低贱，当项羽都已成为“西楚霸王”的时候，刘邦还不知道在哪里领兵厮混，没有人注意到他。
然而就是这么一个人，在如此糟糕的环境下，他却隐忍着改变着环境。
他知人善任、能进能退、能屈能伸，最终正是靠着这样的`气魄和胆识才成就了大汉王朝长达四百多年之久的辉煌盛世。
反观项羽，当他面对刘邦带领的异军突起的汉家军、当他听到乌江边浩浩汤汤的嘹亮铁蹄声、当他想到江东父老的那种期盼眼神时，他发出了一声无力回天的哀嚎，最终自刎乌江边。
试想，如果项羽放下所谓的面子，如果他能在遇到挫折时奋勇向前，或许历史也就有可能会被改写吧。
纵观身边的好多人我们不难发现，大多数人都是固定型思维模式和成长型思维模式的混合物。
每个人的身上都有劣根性，要想彻底的跳出这种思维的框架需要时间和勇气，但这正是需要我们去改变和提高的地方。
读《终身成长》心得和感悟7篇
读《终身成长》心得和感悟7篇第1篇示例：《终身成长》这本书是由美国心理学家卡罗尔·德韦克博士撰写的一部心理学著作。
书中主要探讨了一个人的成长与发展应当是一个终身的过程，而非只限于孩童时期。
读完这本书，我对自己的成长与发展有了更深刻的认识，同时也受益匪浅。
书中提到了一个概念——“心智成熟度”，即心智的发展并不是永远停留在某个年龄段。
人们在不同的年龄阶段都有自己的成长任务和发展需求，只有不断学习和适应新环境，才能实现心智的成熟。
这让我意识到，无论年龄大小，都应该保持谦逊和学习的心态，不断完善自己，提升自己的能力。
书中还强调了自我意识的重要性。
人们需要认识到自己的内在需求和价值观，才能更好地规划自己的生活和事业。
对于自我认知的缺乏会导致自我迷失和角色冲突，从而影响个人的成长和幸福感。
要想实现真正的成长，就必须建立起真实的自我认知，明确自己的目标和信念。
书中还提到了人们在成长过程中可能会面临的困难和挑战。
这些困难可能来自外部环境的压力，也可能来自内心的自我质疑。
但是面对困难时，我们不能退缩或者逃避，而是要敢于直面并解决问题。
只有在不断挑战自己、超越自己的舒适区，才能实现真正的成长。
书中还提到了人们在成长过程中需要不断调整和更新自己的目标。
因为人生是一个不断变化和发展的过程，我们的目标和愿望也会随着时间而变化。
我们要不断反思自己的人生方向和目标，在不同阶段做出相应的调整和变化。
读完《终身成长》这本书，我深受启发。
它让我意识到成长是一个永无止境的过程，只有不断学习、适应和改变，才能实现自我提升和发展。
希望通过不断努力，我能够实现自己的成长目标，成为一个更加坚强、自信和成熟的人。
【本文所述案例仅为演示，无实际依据】。
第2篇示例：《终身成长》是一本由卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）撰写的书籍，主要介绍了心态的重要性对于个人成长和成功的影响。
在这本书中，作者提出了“固定心态”和“成长心态”两种不同的思维方式，阐述了它们对于个人发展的重要性，并给出了一些改变心态的方法和建议。
终身成长第七章读后感 简短
终身成长第七章读后感简短《终身成长第七章读后感》（一）嘿，朋友！我刚读完《终身成长》的第七章，真的是感触良多，忍不住想跟你唠唠。
这一章啊，让我对自己的思维模式有了更深的认识。
以前吧，我总觉得自己聪明或者不聪明是天生的，改变不了啥。
但读了这章我发现，大错特错！它说成长型思维模式的人会把挑战当成机会，会从失败中学习。
我就开始反思自己，每次碰到难题，是不是第一反应就是“哎呀，我不行”，而不是“让我试试看，能学到啥”。
就像学骑自行车，摔了几次我就想放弃，觉得自己不是那块料。
现在想想，要是当时有成长型思维，多练练，说不定我早就是骑车高手啦！还有啊，书里提到的那些成功人士，他们也不是一开始就啥都会，都是在不断尝试和改进中进步的。
这让我明白了，不能给自己设限，要勇敢地去突破。
这一章就像给我敲了个警钟，让我知道不能再用固定的眼光看自己，得有那种“我能成长，我能进步”的心态。
朋友，你要是读了这章，说不定也会跟我有一样的感受呢！《终身成长第七章读后感》（二）亲，我来跟你讲讲《终身成长》第七章给我的感受哈。
读这一章的时候，我感觉就像有人在我脑袋里开了盏灯，一下子亮堂了好多。
你知道吗？以前我要是考试没考好，就觉得自己笨死了，没救了。
可这章告诉我，这想法太傻啦！失败不是终点，而是学习的好时机。
比如说，我上次做蛋糕失败了，面粉放多了，烤出来硬邦邦的。
我当时可沮丧了，觉得自己不是做蛋糕的料。
但现在想想，这就是让我进步的机会呀，下次我就知道该少放点面粉啦。
而且这章还说，拥有成长型思维的人，会把别人的成功当成激励，而不是打击。
我以前看到别人成绩好，心里就酸酸的，觉得自己不如人家。
现在我懂了，人家能行，我努力努力也能行！还有哦，我发现自己有时候不敢尝试新东西，怕出丑。
但其实这也是固定型思维在捣乱。
成长型思维应该是不怕犯错，勇敢去探索。
哎呀，这一章真的让我收获满满，感觉自己像是要开启新的成长之旅啦！你呢，有没有类似的想法？。
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读《终身成长》学习报告
当我们还是婴儿时，我们学习走路、说话，跌倒了、说错了，不会害怕和丢脸。
后来，我们懂得了更多，反而怕这怕那，止步不前了。
为什么呢？因为我们转变了思维模式。
《终身成长》一书中提出了人的思维是分为成长性思维和固定性思维的观点，并在书中借助一些事例向我们阐述了成长性思维与固定性思维在人的成长之中对人的影响。
作者从思维模式的角度，让我们找到自己恐惧、苦恼和失败的原因。
同时，它将帮助我们突破这些阻碍，获得成长，达成目标。
以下内容为《终身成长》一书精华解读的部分内容，与大家一起分享。
一、人的两种思维模式
1.固定型思维模式
认为人的才能一成不变。
这让人们时刻想证明自己的智力、个性和特征。
他们会把发生的事当作衡量能力和价值的直接标尺。
2.成长型思维模式
认为人的能力可以努力培养。
虽然人的先天才能、资质、性格各有不同，但都可以通过努力和经历来改变。
二、两种思维模式的区别
1.这两者对自身的评价准确度差别很大。
2.当你获得一个机会时，成长型会认为是一个机会，固定型思维想得是我不会，我不知道。
3.脑波不同。
成长型思维脑波亮的区域是在分析正确答案时，固定型思维脑波亮的区域是在宣布对与错时。
4.对于努力与否看法不同。
5.对于失败看法不同。
成长型思维把失败当成一个行为，固定型思维把失败当成一个身份。
三、能力和成就的真相
1.固定型思维模式限制人的成就
固定型思维模式者，不屑于努力，不注重学习方法，把他人当成审判者而不是同伴。
这将阻碍他们取得成就和获得成长。
2.成长型思维模式帮助人们发展能力、取得成就
成长型思维模式者，能明确目标，不断优化学习方法，并乐于向同伴学习。
这将帮助他们提升能力和得成绩。
书中案例：加菲尔德高中的差生逆袭
加菲尔德高中，是洛杉矶的一所低收入学校，大多学生来自贫困家庭。
它被认为是当地最差的高中之一。
这里的学生拒绝学习，老师也无可奈何。
杰米·埃斯卡兰特的出现，改变了人们的看法。
他开始教这些孩子大学水平的微积分。
运用成长型思维，他总是思考怎么去教、怎样才能教得最好，而不是关注自己会不会教、他们能不能学会。
后来，他不仅教会了这些学生微积分，还让他们在全国数学考试中取得了领先成绩。
这一事迹，便是电影《为人师表》的原型。
四、思维模式在不同领域的体现
作者在本书之中分别从教育，体育，商业，婚姻，社交中阐述了成长型思维和固定型思维带来的不同结果。
1.首先我印象最深的就是与我有最直接关系的父母教育孩子的思维模式。
书中案例：桑迪父母的哈佛梦
桑迪的父母是固定型思维模式者，他们认为桑迪上学的唯一目的，就是考上哈佛大学。
他们觉得只有上哈佛，才能证明桑迪的聪明、能力和价值。
但是桑迪没能考上哈佛。
从此桑迪陷入彷徨。
即使已就读其它学校，她还是会感到无形的压力。
这让她的情绪和成绩都非常不稳定。
具有固定型思维模式的父母可能不知道，他们的教育方式，给孩子带来了怎样的伤害和影响。
为人母亲，孩子也已上小学，这样鲜活的案例让我不禁反思对于孩子的学习生活，我应该以何种心态去面对。
2.老师教育孩子的思维模式
书中案例：拒绝学习的盖瑞变了
盖瑞不爱学习、撕作业、经常不上课。
有一次，老师柯林斯让他到黑板上解题。
盖瑞粗暴地拒绝解答。
但这位老师没有放弃盖瑞，而是引导他尝试解答、发挥潜能。
渐渐地，盖瑞从不爱学习的“坏”学生，变成了在课堂上的积极分子。
他还爱上了写作，而且表现十分出色。
至此，相信大家都能看出谁代表了固定性思维，谁代表了成长性思维。
而不同的思维模式也给她们带来了不同的成长经历。
读到这里，我相信很多人会和我一样在思考同一个问题----如果我是一个固定性思维的人我还有办法改善吗？我想答案是：“YES”，是肯定的，固定性思维是可以得到改变的。
至少此书中有很多可以借鉴。
五、培养成长型思维模式
成长是每我一辈子的事，它无关年纪。
无论何时，停滞成长，才是最可怕的衰老。
回归到我们知识付费和信息爆炸的时代背景下，终身学习需要每一我去不断践行和修正。
文中列举了很多体育、医学、商业等明星、大v成长成功案例，只有持续不断的改善转变，成为成长型思维模式的人，最终才能完成对自己的挑战和突破。
文中提到两点，记忆尤为深刻。
如何将成长型思维带给更多的人？比如要让孩子成为成长型人才，老师和家长都需要掌握以下三点：
1.掌握称赞的方法。
对的称赞方式，不是去夸奖孩子的能力，而是去关注他们学习的过程。
不是夸他们聪明，而是要肯定他们付出的努力。
比如这样夸奖：“你的进步说明你真的很努力。
你反复复习，划出重点，一遍遍做测试。
你的方法确实奏效了。
”
2.正确面对孩子遇到的挫折。
当孩子遭遇挫折时，父母表现得焦虑、表现得非常关注他们的我能力，或者试图掩盖失败，都是不可取的。
这些都容易让孩子形成固定型思维模式。
父母应该对挫折表现出兴趣，引导孩子面对和处理挫折，把挫折视作学习的好机会。
3.重视孩子对知识的深入理解。
在教学中，老师需要关注孩子对知识的深入理解，避免让学生死记硬背。
相关研究表明，如果老师帮助学生深入理解知识，他们会更相信能力是可以发展的。
就我们成人而言，要成为成长型人才，一般都需要经过四个步骤：
1.接受。
每我都是成长型思维模式和固定型思维模式的混合体。
对固定型思维模式，我们不必感到羞愧。
我们首先得承认它、面对它、接受它。
2.观察。
我们得知道是什么引发了自己的固定型思维模式。
比如，有的人是在面临挑战时，有的人是在努力过程中受挫时。
你可以想一想：最近一次你的固定型思维因为什么而引发？当时你有怎样的感觉？它对你说了什么？最后导致你做出了什么决定，或者付诸了哪些行动？只有仔细观察你的固定型思维人格，才能明晰它出现的原因。
3.命名。
给自己的固定型思维人格取一个名字。
这个名字可以和生活中的某我同名，可以是一本书名、一个电影人物名。
当然，也可以是你不喜欢的一个名字，用它警醒自己。
4.教育。
了解了引发固定型思维模式的原因，和它带来的不良影响。
接着，我们要教育自己的固定型思维人格。
当它出现并阻碍你时，你得学会和它沟通。
你需要向它说明自己为什么要这么做，让它和你一起踏上行动的旅程。
改变是不易的，有些想法、观念、认知已在我们的大脑中运行了很多年。
改变是痛苦的，我们得和自己的局限、脆弱、恐惧，以及未知作斗争。
但正如作者所说，改变也许艰难，却从未有人说过不值得。
何况，你我都是对自己有要求的人，不是吗？。