踢足球的技巧
怎样才能踢好足球【踢足球有什么技巧】
怎样才能踢好足球【踢足球有什么技巧】很多喜欢看足球的人却不知道怎么去踢足球。
其实踢足球也是需要很多的技巧的。
下面是小编为你整理的踢足球有什么技巧，希望对你有用!踢足球的技巧接球时的技巧1一般接球时要注意足球的滚动方向，一种是滚地而来，一种是反弹而来的。
接地滚球时，可以先判断好球来的路线，并将球踩在脚底。
触球时脚应当脚尖抬起，高于足球，脚跟下压，低于足球。
接反弹球时，其中很重要的是能够判断足球的反弹路线，在足球着地的瞬间，对准球的反弹路线，做好脚底接球的动作。
这样当球反弹时，正好触球的后上部。
需要注意的是，踢球时，如果是要把滚动的球停下来，停球的那只脚不能提得太高，也不能用脚掌去踩球，避免受伤。
运球技巧2脚背正面运球跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。
运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。
用脚背正面向前推拨球前进。
脚背外侧运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。
运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。
向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。
脚背内侧运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。
运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。
脚内侧运球运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。
随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。
带球过人的技巧3利用速度带球过人带球人用突然的快速推拔球与快速的奔跑结合越过对方的拦截。
这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。
利用身体掩护带球过人带球人在接近对方时，放慢速度，侧身靠住对方以另一侧脚将球拨出，同时转身将对方倚在身后。
需要注意的是，采用这种方式带球，要求带球的这方有能力挡住对方，而且要将球控制在远离对方的一侧。
踢足球必会的过人技术技巧
踢足球必会的过人技术技巧
在踢足球时，掌握一些过人技术技巧可以帮助你在比赛中突破对手，以下是一些常见且实用的过人技巧：
1. 假动作：向一侧迅速转身或晃动身体，使对手产生错觉，然后突然改变方向。
2. 低速变速加速：以较低的速度运球，并在适当的时候突然加速，使对手无法及时反应。
3. 绕过对手：用脚外侧带球，将球绕过对手。
4. 黑脚底过人：用脚底轻轻一点球，使对方错过拦截方向。
5. 身体边挡：用身体拦截对手的拦截路线，同时带球通过。
6. 鸭式过人：将球高高地抬起，趁对方躲闪之际通过。
7. 外脚背过人：用外脚背带球，快速做出一个弧线，绕过对手。
8. 前后变向：以一种方向奔跑，然后突然改变方向，绕过对手。
9. 360度转身：将球带到脚下，然后以一个圆周运动转身，回避对手。
10. 动态转身：在带球过程中，突然停顿并迅速转身，使对方无法判断你的下一步动作。
11. 跳过对手：将球跳过对手脚下，然后迅速绕过他们。
请注意，这些技巧需要不断练习和磨练才能熟练掌握。
同时，在比赛中要根据实际情况选择合适的技巧，并结合比赛节奏和对手的特点进行运用。
踢足球的一些小技巧
踢足球的一些小技巧想要做一个好的足球员，就必须学各种技巧加上训练，才能有所提升。
下面是店铺为你整理的踢足球的一些小技巧，希望对你有用!踢球的一些技巧防守：1.碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。
防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。
然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。
2.超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋，一句话就是，就是不给他启动的机会，首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机!贴身过早，前锋会做动作摆脱你，贴身过晚，不能阻止对方启动。
所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤，这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心，再想启动为时已晚。
强力前锋被你搞定，身为后卫的你是不是开始有成就感了?3.拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。
从整体上来说，拖后中卫是后防线的枢纽，他在组织着后卫线的防守，什么时候该造越位，什么时候该压上，这些都是由拖后中卫决定的。
作为守门员面前的最后一名防守队员，什么时候该战术犯规，什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来.一条后卫线的好坏，不决定于边后卫的好坏，而决定于拖后中卫的好坏。
最重要的是"心"要上去.这个‘心’指的是责任感，作为枢纽，作为守门员面前的最后一名防守队员，它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟，也就是责任感。
防守要有霸气.霸气的体现本身就是一种责任感.责任感不是你对一个位置的责任感,而是你对全队防守的一种责任感.进攻：1. 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。
传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。
用快速的传球是容易传过后卫的脚的。
踢足球的技巧
踢足球的技巧踢足球有许多种不同的方式，每种技巧都包含自己的一套规则。
下面是店铺为你整理的踢足球的技巧，希望对你有用!踢足球的技巧掌握窍门1.来练习踢球。
为了得到好的球感，你可以试试在简单的情境中进行练习。
首先从坐下开始。
脱下鞋袜，坐在地上，让膝盖朝天。
将球抱在手中放在双脚上空，双臂就环绕着膝盖上方。
用脚背将球踢出双手。
固定脚踝。
当脚接触球的时候，球应该接触到的是你脚上的“鞋带”部分，或者如果你正穿着钉鞋那么就是鞋带所在的部分。
轻轻地踢球。
球应该只被踢起六十厘米左右，没有旋转或者只带一点儿旋转。
试着先用你的优势足触球，然后换成你的非优势足。
娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好。
2.来练习踢球。
再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。
站起来重复这个动作。
让球落在你脚的上方，然后轻轻踢它。
这个步骤能锻炼你的协调性。
再强调一次，将球踢起来的时候尽量不要让它带旋转。
基础知识稍微退后几步。
你看过足球运动员开角球或罚点球吗?他们站在距离球几步远的后方。
不要从四五米那么远的地方开始助跑，助跑距离太长反而不利于踢好球注意你的支撑脚。
你的支撑脚是你没有踢球而是在球边上的那只脚。
当你放置你的支撑脚时，你应该记住这些事情：支撑脚和球应该处在同样的水平面上。
想象一下球的两边都有一条线从球边穿过。
你应该把你的支撑脚放在那条线上。
如果你把支撑脚放在那条线“后面”，那你的脚就会触地踢起一块草皮而不是踢到球。
如果你把支撑脚放在那条线“前面”，那你踢到球的时候脚还没有达到足够的冲力，也没有到达合适的位置。
将你的支撑脚指向你想把球踢到的方向。
如果你想让球向左去，那么就让你的支撑脚微微向左。
如果你想让球向右去，那么就让你的支撑脚微微向右。
如果你想让球笔直向前去，那么就让你的支撑脚朝向前方。
把你的腿撤回以积蓄力量。
你想要你的踢球有速度有力量，对吧?想达到这一点，你就得把腿撤回来(并且移动你的臀部)。
如果你想要传球，你只需要稍稍撤回腿，不用一定要弯腿。
踢足球技巧
踢足球技巧踢足球是一项兼具竞技性和娱乐性的运动，掌握一些踢球的技巧可以使你在比赛中更加出色。
无论你是初学者还是已经有一些经验的球员，本文将介绍几种常见的踢足球技巧，帮助你提高踢球的水平。
1. 控球技巧掌握好控球技巧是踢足球的基本功之一。
以下是几种常见的控球技巧：•内侧脚背控球：将球踢至脚内侧的脚背上，用脚背来控制球的落地。
这种控球方法可以让你更好地掌握球的轨迹和稳定球的速度。
•胸部控球：利用胸部将球停下来。
身体要保持直立，用胸部迎球，使球落在胸部位置上，然后用胸部稍微推开球。
这需要一定的身体控制能力，但是一旦掌握，可以非常有效地停球。
•足背控球：用足背控制球的落地。
远离身体时，可以使用内侧足背或外侧足背进行控球。
这种控球方式更适合高空球或远距离传球。
•接近球前进方向用脚背接球控制：用脚背接球并将球停在脚背上，然后控制球的速度。
这种控球方式可以帮助你迅速掌控球的运动方向，并准备下一步的动作。
2. 射门技巧射门是足球比赛中最重要的技巧之一。
以下是几种常见的射门技巧：•里弧线射门：用脚的内侧射门，使球呈弧线飞向球门。
这种射门方式可以迷惑守门员，使球难以捕捉。
•远射：在足球场外的远距离位置射门。
远射需要一定的力量和准确性，但是如果能够掌握，将会成为你在比赛中的利器。
•凌空射门：在球空中完成射门。
这种射门方式通常在对方禁区附近或跳起来争抢头球时使用。
需要注意控制好射门的时机和力量。
•低射：射门时球的离地高度低，通常通过对球的控制来避开守门员或其他防守球员。
3. 带球技巧带球是指在比赛中保持控球的同时移动球的技巧。
以下是几种常见的带球技巧：•小步快跑：用小步快跑的方式带球，可以更好地保持球的控制，并迅速穿过防守球员。
•反足带球：将球踢到另一只脚上，用反方向的脚来带球。
这种技巧可以让你更灵活地应对对方的防守。
•拖后一步：在带球过程中，突然停下来，将球拖至身体后方，然后突然加速离开防守球员。
这种技巧可以误导对方防守球员，给你带来更多的空间和时间。
踢足球用脚的6个方法
踢足球用脚的6个方法踢足球是一项需要技巧和技能的运动。
下面是踢足球使用脚的六种方法：1.内侧踢球内侧踢球是最常见的一种踢球技术。
它使用脚内侧的区域将球踢出去。
这种方法可以使球的控制更加精确，并且在传球和射门时都非常有效。
为了内侧踢球，踢球者应该将脚的内侧与球的侧面相接触，通过踢球时脚腕向内转来增加弧度和精度。
2.外侧踢球外侧踢球是另一种流行的踢球技术，它使用脚踝的外侧将球踢出去。
这种踢球方法主要用于长传和曲线球。
踢球者应该将脚踝的外侧与球的侧面相接触，通过踢球时脚腕向外转来增加弧度和控制。
3.内助力踢球内助力踢球使用脚背的内侧区域将球踢出去。
这种踢球方法常用于长传和射门。
踢球者应该用脚背和脚腕的内侧击中球，通过合理使用臂部和身体的平衡提供更多的力量。
4.外助力踢球外助力踢球使用脚背的外侧区域将球踢出去。
这种方法常用于长传和射门。
踢球者应该用脚背和脚腕的外侧将球击中，通过合理使用臂部和身体的平衡提供更多的力量。
5.点球点球是一种特殊的踢球技术，通常在比赛中进行罚球或射门时使用。
踢点球时，踢球者应该选择一个合适的地点将球踢入球门。
他们可以使用内侧踢球、外侧踢球或其他技巧来增加进球的几率。
6.锁球锁球是指在接到传球或截球时使用脚踢球将球固定在脚下，以保持控球。
这种技术可以用于传球、控球和变向。
踢球者应该将脚背与球接触，通过合理的力度和方向来控制球的位置和速度。
以上是踢足球使用脚的六种方法。
不同的技巧和技术在不同的踢球场景中有不同的应用，通过练习和磨练技巧，踢球者可以提高他们的技术水平，并成为更好的球员。
踢足球时的操作技巧有哪些
踢足球时的操作技巧有哪些
1. 带球技巧：掌握带球的技巧是踢足球的基础，包括停球、传接球、盘球等。
2. 射门技巧：攻击方想要进球，需要掌握准确的射门技巧，包括控制力、射门角度、力度等。
3. 抢断技巧：防守方需要掌握抢断球的技巧，包括盯人、拦截、阻拦等。
4. 传球技巧：团队合作是足球比赛的重要因素，传球技巧的好坏关系到整个团队的发挥，包括传球路线、传球距离、传球力度等。
5. 晃人技巧：踢足球是需要有一定技巧的运动，晃人技巧是其中之一，包括弹跳、倒脚、虚晃等。
6. 竞速技巧：在比赛中，足球运动员经常需要在场上快速奔跑，竞速技巧需要注重切换速度、身体平衡等要素。
7. 传中技巧：传中是一种常见的得分方式，需要注意传中角度、传中低度、传中弧度、传中落点等要素。
踢足球有哪些技巧
踢足球有哪些技巧
一、踢足球有哪些技巧二、踢足球的好处三、踢足球的注意事项
踢足球有哪些技巧1、踢足球有哪些技巧之接球时的技巧
一般接球时要注意足球的滚动方向,一种是滚地而来,一种是反弹而来的。
接地滚球时,可以先判断好球来的路线,并将球踩在脚底。
触球时脚应当脚尖抬起,高于足球,脚跟下压,低于足球。
接反弹球时,其中很重要的是能够判断足球的反弹路线,在足球着地的瞬间,对准球的反弹路线,做好脚底接球的动作。
这样当球反弹时,正好触球的后上部。
需要注意的是,踢球时,如果是要把滚动的球停下来,停球的那只脚不能提得太高,也不能用脚掌去踩球,避免受伤。
2、踢足球有哪些技巧之脚背正面运球技巧
跑动时,身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅不宜过大。
运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖下指,在迈步前伸脚着地前。
用脚背正面向前推拨球前进。
3、踢足球有哪些技巧之颠球技术
颠球是足球运动的一项最基本的技术,其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感,在踢球的时候可以很好的控制足球,使足球能够以自己希望的方式运行。
颠球一般是用脚内侧进行颠球,支撑腿膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上。
当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态),轻击球的底部,将球向上颠起。
4、踢足球有哪些技巧之射门技术。
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踢足球的技巧（一）选位对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。
当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。
当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。
在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。
（二）准备姿势两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。
（三）移动1脚背正面运球脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。
(1)动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。
运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。
用脚背正面向前推拨球前进。
(2)教学方法：①教师完整示范，使学生建立完整的动作概念。
②教师分步进行示范，并详细讲解，重点强调全身动作协调，脚尖下指与球的接触部位，强调蹬、摆、推、拨。
③学生做无球的跑动模仿练习。
注意全身协调放松，重心降低。
④学生每人一球运球。
运球前仔细回亿脚背正面运球重点。
⑤学生进行脚背正面运球技术练习。
⑥强调运球时尽量抬头，扩大视野。
⑦教师集体、个别指导，及时纠正错误动作。
⑧教师适时安排错误动作示范，使学生对正确动作加深理解。
⑨教师安排学生自我总结，体会动作要领，总结规律。
(3)易犯错误：①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。
②支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移。
(4)纠正方法：①多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。
②反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。
(5)练习方法：①颠球练习。
用单脚脚背正面颠球，或两脚交替颠球，体会脚与球接触的感觉。
②学生按动作要领做无球跑动模仿练习。
提配自己注意重心降低，身体放松。
③走动中用单脚脚背正面运球。
④慢跑中用单脚脚背正面运球。
⑤走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。
⑥两脚交替做一步一触球练习。
⑦直线运球。
学生分成两组，各成一路纵队，相距20米对面站立。
第一人运球到对面运球线前时，把球传给对面第一人。
依次进行。
⑧急停起动运球练习。
学生直线运球，运动中突然用前脚掌将球踩住，然后用脚背正面运球，反复练习。
⑨直线运球。
快速直接运球，提醒抬头要看到场上情况。
2脚背外侧运球(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。
运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。
向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。
(2)教学方法：①教师完整示范，使学生建立完整动作概念。
②教师分步进行示范并讲解。
跑动--脚提起、膝弯曲--脚尖内转--转背外侧推拨球。
强调与脚背正面不同，脚尖内转，使学生能够回亿起脚前正面运球要领。
③学生做无球模仿练习。
强调全身动作协调，按动作要领，脚背外侧运球重心下降。
④学生做脚背外侧运球练习(方法见下)。
⑤强调全身协调用力，重心下降。
⑥强调运球时，应抬头注意观察四周，养成良好的习惯。
⑦教师集体、个别指导，及时纠正错误动作。
⑧强调脚外侧直线运球时，脚尖应向下压，脚内扣；用脚外侧向侧方或绕圈运球时，脚尖应向上翘。
(3)易犯错误：①运球时，膝关节没弯屈，推球力量大，球离身体过远，失去控制。
②脚尖不内转，触球部位不正确，控制不好运球方向。
③身体重心过高或臀部后坐，身体重心不能随球前移。
(4)纠正方法：①按动作要领做无球模仿练习。
原地做用脚背外侧将的、钢性的，我们称之为非控力。
比如在趟球时一趟好远，停球时一停很离身，一个大脚可以不着目的地把球踢得好远等等，这些都是非控力的相对表现。
非控力几乎是与生俱来的，是一种未经过条理化系统性训练的原始力量。
2．1．2 可控力在我们的天生力量中，在经过了系统的训炼之后，在一个完整的用力动作过程中，力度的大小和速率是可以根据实际需要，而作出随心所欲的、非线性的、不规则的变化，这种力量表现出来的特点是约束的、受控制的、柔性的，我们称之为可控力。
在这个完整的用力动作过程中，其力度的大小和速率是可以随着自身需求的变化而变化的，比如在趟球时一趟总能趟到恰到好处的地方，停球时一停能停到合理的范围，一个大脚可以把球非常柔性的准确的传到同伴脚下，这些都是可控力的表现。
可控力不是与生俱来的，是一种在后天必须经过条理化系统性训练才形成的力量。
2．1．3 非控力与可控力的联系和区别1）可控力是在非控力的基础上，经过长期有意识的、针对性的锻炼和锤打才逐步形成的，当最初的非控力发展到可以做到刚柔并济、随心所欲的地步时，他就变成了我们所说的可控力了。
他是非控力发展的必然结果，是非控力发展的更先进形式的表现。
2）非控力就是在原始的非控力中加入个体主观的信息元素，使得力度的变化就象变成了受个体自己思想控制的、有思维能力的一种活体。
3）在我们平时的足球训练中，力量的练习使用过程就是一个从非控力到可控力的过程，可以这样说，可控力水平的高低是跟一个球员技术水平的高低成正比的。
2．2 前控球和后控球2．2．1 前控球在两脚连线的中点上作一条垂直线，以交叉点为坐标，在你的盘控球时，球总是相对来说的比较前靠，也就是相对而言地较远离交叉点，我们将这类的盘控球称之为前控球。
2．2．2 后控球在两脚连线的中点上作一条垂直线，以交叉点为坐标，在你的盘控球时，球总是相对来说的比较后靠，总是相对而言地较接近交叉点，间或又被盘控于交叉点之后的地方。
我们将这类的盘控球称之为后控球。
2．2．3 前控球和后控球区别和联系1）当一个球员在盘控球时总是处于比较离脚的前控球状态时，那么随着这个球的离脚程度的不断增加，球受自己控制保护的程度就会不断的在减少，同时球就会较多的进入防守队员的封截抢断范围，他的被封截抢断机率就会不断的提高。
2）当一个球员在盘控球时总是处于比较近脚的后控球状态时，那么随着这个球的近脚程度的不断增加，球受自己控制保护的程度就会不断的增加，同时球就会较少的进入防守队员的封截抢断范围，他的被封截抢断机率就会不断的减少。
3）在后控球能力的练习中，就是要让球尽可能的后靠，以利于收藏保护；同时身体尽可能的前倾，占据更多有利空间，以达到打压防守方的防守封截区域，从而达到更有利于保护球的目的。
4）前控球是大家在刚接触学习足球技术时的相对普遍的表现，是一种原始状态，；而后控球是一种必须经过后天系统练习才能形成的熟练应用技术。
5）球在相对多的时间内被控制的相对前后的程度是可以反映一个球员技术水平的相对高低的。
是可以成为一种比例关系的，。
6）前控球只适用于在比较的远离防守封截区域时的应用，而后控球在接近或进入防守封截区域后就要更多地应用了。
2．3 防守封截区域以防守球员准备最后出脚进行封截时站位的身体重心为中心，他的脚前后左右伸展所能触及到的一个相对的范围，我们称之为防守方的防守封截区域。
2．4 坐标分量分析法在持球队员进开始作运球突破动作前，以球的中心作为坐标原点，作一个面向防守队员的坐标图，将球及人的重心步法从突破开始到到达突破目的点间的运行轨迹在坐标上绘出，并作出运行轨迹在XY坐标轴上的分量投影。
同时将防守方的重心步法也绘在这个坐标图上的相对应位置，并作出运行轨迹在XY坐标轴上的分量投影。
再将他们之间进行坐标数学理论上对比分析的方法,我们称之为坐标分量分析法。
·要求学生养成传球配合的战术意识。
·多向前传、多向空当传，多传直线球，多打长传球，长传与短传结合。
·传球前的运球方向应与传球方向不同。
·一侧进攻受阻，应采取长传球转移进攻方向。
体手臂依次倒地,作扑地滚球的模仿练习.3.两脚屈膝左右开立，上体稍前倾,双手举球倒地,做扑地滚球模仿练习.4.准备姿势站立,扑接侧面踢来的地滚球。
踢球由轻到重,由慢到快.5.准备姿势站立,扑接由侧面抛来的平球,高球.(三）拳击球和托球练习1.助跑起跳，单,双拳击吊球练习.2.同伴抛或踢高球，守门员起跳拳击球.3.踢角球,任意球时,守门员在人丛中练习拳击球或托球（1）无球技术练习：①准备姿势练习。
练习者按动作要求重复做提踵屈蹲——起身的练习。
②移动练习。
A在罚球区内做各种方向的往返运球，B在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。
③选位练习。
守门员根据球的位置选择合理的防守位置。
要求：培养学生能快速地移动到合理的位置上，以良好的姿势②走或慢跑中做脚背外侧直线运球，一步一触球。
③单脚拨球练习。
用单脚脚背外侧连续向外侧转圈拨球。
一步一步拨球，球沿小圆圈进行。
④用右脚脚背外侧将球推出，然后用右脚外侧置于滚动的球前面，前球停住(此时，支撑脚在球后面)。
以右脚为轴转身180°，然后用右脚背外侧向前推出。
⑤足跟提起，双脚内八字行走。
少儿足球热身训练新方法虽然热身的重要性人人皆知，但是很多青少年选手的教练都采用传统的、成年人的热身训练模式。
这里我们要介绍的是与年龄相结合的、适合少年儿童的、丰富多彩、充满情趣的热身方法。
在探讨有针对性的、遵循年龄规律的热身训练之前，我想先对热身进行定义。
热身是为体育训练和比赛创造一个最佳的身体和心理状态。
首先少儿热身训练应该使选手们对后面的训练在情绪上有所准备。
尽管如此，我们也不应该忽视这样一个问题，有目的的热身活动也是少儿体育运动教育的一个重要组成部分。
通过运动，少年儿童更加了解自己和自己的身体，并且能够为今后使身体达到高竞技水平打下良好的基础。
怎么办？热身训练的内容应该视年龄和少儿的竞技水平而定。
跑步、伸展，再跑步、再伸展不符合青少年的需求。
因此我们需要一套适合青少年的热身方案满足青少年的需要。
在这方面，小型的热身游戏尤为适合。
这些游戏富于变换，适合不同的年龄。
少儿热身训练应该基于他们好动、充满活力的天性选择游戏的方式，这样的热身形式使青少年选手在训练之初就得以宣泄他们渴望运动的天性。
尤其是6~14岁这个年龄段的少年，教练员不必担心会因此引起孩子肌肉受伤。
少年儿童热身的意义与成年人有所不同，不在于改善运动机能，防止突然受伤。
他们可以凭借自己非常强的灵活性和伸展能力，无需热身就完成冲刺、跳跃等动作，而没有受伤的危险。
只有到了青春期（14-18岁），身体从长高变成长胖，肌肉的伸展能力和灵活性减弱时，才需要进行调整，在采取主动的、动态的热身形式的同时，也做一些被动的、静态的准备活动。
此时应注意避免把冲刺、跳跃这样剧烈的运动作为热身形式。
我们需要根据不同的年龄，采取与之相适应的热身方案。
对于很多运动员和教练来说，准备活动不仅是必须的，而且是乏味的。
少儿足球训练通常都会采取跑步这样单调的热身形式。
教练员必须有意识地改变这种情况，准备活动不应该是让人讨厌的，训练成功与否与之有密切的关系。
少儿适宜的练习形式本文将诠释热身训练的难点。