促进心理健康的措施

5.25的由来？
2000年，由北京师范大学心理系团 年 北京师范大学心理系团 总支、学生会倡议， 总支、学生会倡议，随后十多所高 校响应，并经有关部门批准，确定5 校响应，并经有关部门批准，确定 25日为 北京大学生心理健康日”。 日为“北京大学生心理健康日 月25日为“北京大学生心理健康日”。 “5.25”是“我爱我”的谐音，对此， 我爱我” 是 我爱我 的谐音，对此， 发起人的解释是：爱自己才能更好 发起人的解释是： 地爱他人。 年团中央学校部、 地爱他人。2004年团中央学校部、 年团中央学校部 全国学联共同决定将5月 日定为全 全国学联共同决定将 月25日定为全 国大中学生心理健康节。 国大中学生心理健康节。
• 首先，恋爱不是大学的必修课，是选修课， 我们必须慎重选择，必须有清醒的认识 • 其次，必须把握好分寸，要知道恋爱不是你 生活的全部，学业最重要啊！ • 最后，向专业人员咨询也是可行的方法啊
天涯何处无芳草， 天涯何处无芳草， 何必单恋一枝花。 何必单恋一枝花。
大学生心理健康
• • • • • • 要有理想目标 要有自我意识， 要有自我意识， 要有适应能力 建立良好的人际关系 培养多项的兴趣爱好 要走的出， 要走的出，看得开
以积极的心态对待一切事物
以积极的心态对待一切事物是人们保持 健心理状态的首要条件 首要条件。积极的心态，就 首要条件 是要以积极乐观和辩证的观点和态度对待 事物，善于从眼前不利的事态中看到未来 光明的远景；从失败中看到成功，从黑暗 中看到光明。
接纳自我， 接纳自我，找到自身ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ价值
对于大学生来说，就是要在新的环境里认 清自己的实力或者说潜力，树立自信心。有一 有一 本关于心理健康的书叫做《做人的权力》，罗 本关于心理健康的书叫做《做人的权力》，罗 》， 列了很多权力后，它写道： 列了很多权力后，它写道：有一条权力最容易 被忽略，那就是“你有不如别人的权力， 被忽略，那就是“你有不如别人的权力，但很 多人都放弃了， 多人都放弃了，因为他们觉得自己不能不如别 人。”只有重视自己的这种权力，才有可能比 只有重视自己的这种权力， 较准确给自己定位，看到自己的价值。 较准确给自己定位，看到自己的价值。
呵护心灵 健康成长
提高大学生自身的心理应付能力
• 维护大学生的心理健康，提高大学生的心 维护大学生的心理健康， 理素质，除有赖于学校的教育外， 理素质，除有赖于学校的教育外，还有赖 于大学生自身的心理应付能力的提高。 于大学生自身的心理应付能力的提高。真 正使他（或她） 正使他（或她）能有效而积极地面对心理 压力， 压力，重新恢复到自己生理与心理的平衡 状态。 状态。
在校学生建立心理档案
为在校学生建立以心理测试 为在校学生建立以心理测试表为主要形式的 心理档案。对每个学生进行定期监测， 心理档案。对每个学生进行定期监测，及时跟学 生工作者联系，交流情况，及时发现问题，尽早 生工作者联系，交流情况，及时发现问题， 地实施干预，尽量做到“防患于未然” 地实施干预，尽量做到“防患于未然”，确保学 生心理的健康发展。 生心理的健康发展。
构建学校心理健康教育工作体系
高等学校大学生心理健康教育工作的 主要任务是：根据大学生的心理特点， 主要任务是：根据大学生的心理特点，有 针对性地讲授心理健康知识，开展辅导和 针对性地讲授心理健康知识， 咨询活动， 咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识 ，优化心理品质，增强心理调适能力和社 优化心理品质， 会生活的适应能力， 会生活的适应能力，预防和缓解心理问题 。
Life is a chain of different matters, some of them are cheerful, others are miserable, and it's designed this way from the very first day of human race.
心理素质教育渗透在教学之中
通过各科教学进行心素质教育既是学校心理 教育实施的途径， 教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然 要求， 要求，各科教学过程都包括着极其丰富的心理教 育因素。开设心理教育必修课，增强自我教育能 育因素。开设心理教育必修课， 力。心理素质教育的效果在很大程度上取决于学 心理素质教育的效果在很大程度上取决于学 生自我教育的主动性和积极性， 生自我教育的主动性和积极性，取决于学生自我 教育能力的高低。因此， 教育能力的高低。因此，心理素质教育就是要注 重培养学生自我教育的能力。 重培养学生自我教育的能力。
定期开展心理健康活动
丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐 观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。 观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此 ，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多 学校应该花力量抓校园文化建设， 样的文体活动和学术活动， 样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围 、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识， 宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识， 充分发展个性，改善适应能力。 充分发展个性，改善适应能力。如举办专题讲座 ，开展心理咨询。 开展心理咨询。
• 人生如沙漠，而信念就是那只泛青的苹果， 人生如沙漠，而信念就是那只泛青的苹果， 它会牵引你走过一个又一个困境，创造辉 它会牵引你走过一个又一个困境， 煌人生。我们都应有一个正确的人生价值 煌人生。 观！
• Thank you for your listening!
中国古代独特的
“情绪认知疗法” 情绪认知疗法”
悲胜怒、怒胜思、思胜恐、 悲胜怒、怒胜思、思胜恐、 恐胜喜、喜胜悲。 恐胜喜、喜胜悲。 ——《内经·素问》（以情胜情疗法） —— · • 必须掌握必要的心理应付方式，慢慢调整 必须掌握必要的心理应付方式， 心态、平静下来，尽量适应、接受挫折， 不至于因思虑过多而造成更严重的后果。
那么， 心理健康的十条标准是？
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的 美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的 马斯洛 心理健康的被公认为是最经典的标准”: 心理健康的被公认为是最经典的标准 （1）充分的安全感 充分了解自己， （2）充分了解自己，并对自己的能力 作适当的估价 （3）生活的目标切合实际 （4）与现实的环境保持接触 （5）能保持人格的完整与和谐
建立必要的组织机构
组织一支由专业人员和学生工作者组成的工 作队伍。一方面由专业人员为那些有心理问题的 作队伍。一方面由专业人员为那些有心理问题的 学生提供直接的、 学生提供直接的、系统的咨询服务以及肩负对学 生工作者及学生进行心理卫生知识培训； 生工作者及学生进行心理卫生知识培训；另一方 面利用学生工作者直接与学生打交道，对学生的 利用学生工作者直接与学生打交道， 个性特点、学习、人际关系等情况比较清楚， 个性特点、学习、人际关系等情况比较清楚，可 更快的解决同学的心理问题。 更快的解决同学的心理问题。
进行宣传教育
通过宣传解除学生对心理咨询的偏见， 通过宣传解除学生对心理咨询的偏见，让学生 认识到心理咨询是帮助他们解决在学习、工作、 认识到心理咨询是帮助他们解决在学习、工作、生活 和人际关系等方面的心理不适， 和人际关系等方面的心理不适，减轻他们内心世界出 现的矛盾，增强抗挫折的承受力，学会挖掘自身潜能， 现的矛盾，增强抗挫折的承受力，学会挖掘自身潜能， 去更好地适应环境， 加强校园文化建设， 去更好地适应环境，完善自我。加强校园文化建设， 为大学生健康成长创造良好的心理社会环境
为未来打开 我们的心灵 之窗
5.25的含义是什么？
5月25日是全国大学生心理健康 月 日是全国大学生心理健康 日是全国 日，“5·25”的谐音即为 我爱我”， 的谐音即为“我爱我 ， 的谐音即为 我爱我 提醒大学生“珍惜生命，关爱自 提醒大学生 珍惜生命， 珍惜生命 己”。核心内容是：关爱自我， 。核心内容是：关爱自我， 了解自我，接纳自己， 了解自我，接纳自己，关注自己 的心理健康和心灵成长， 的心理健康和心灵成长，提高自 身心理素质，进而爱别人， 身心理素质，进而爱别人，爱社 会。