北京市中小学生健康指引
中小学生寒假全天候健康指南
中小学生寒假全天候健康指南中小学生寒假全天候健康指南一、做好假期健康防护目前新冠疫情防控不容忽视，流行性感冒、诺如病毒感染性腹泻等常见传染病也处于高发期，所以假期做好这些传染病防护十分必要。
1.家长随时关注孩子健康状况，做好个人健康监测。
孩子如出现发热、咳嗽、咽痛、腹痛、腹泻、呕吐等症状，家长应及时带孩子到医院就诊。
如有旅行史应及时告知医生，帮助医生诊断，及早对症治疗。
2.坚持非必须不出境，非必要不出京，倡导家长和学生在京过年。
不去中高风险地区和报告确诊病例地区旅游、探亲。
如确需带孩子出京，随身携带足量的医用外科口罩、速干手消毒剂、消毒湿巾等个人防护用品，做好旅途、就餐等过程中的个人防护。
旅途中身体出现疑似症状应主动报告，及时就近就医。
回京时自觉遵守进京防疫管理有关措施，并按学校要求上报进返京、核酸检测及每日健康监测情况。
建议出行前提前接种相关疫苗，更好地预防传染病。
3. 避免带孩子前往人员密集、空气不流通的场所。
春节期间走亲访友时，要注意孩子自身和他人的健康状况，不建议孩子带病走亲访友，必要时全程佩戴口罩。
4.注意个人卫生，勤洗手，做好手消毒，正确佩戴口罩。
去往公共场所回家后、用餐前、便前便后、触摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要在流动水下使用肥皂或洗手液按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒剂或消毒湿巾进行手消毒。
咳嗽或打喷嚏，用纸巾等遮住口鼻并及时洗手。
5. 保持居家环境卫生，勤通风。
在空气状况良好的情况下，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。
如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。
二、保持健康生活方式健康的体魄是美好人生的基础，家长要为孩子制定寒假期间每日生活学习计划，做好监督工作。
1、均衡膳食注意饮食健康，营养均衡，三餐定时定量，种类丰富。
叮嘱孩子少吃零食和油炸食品，饭前、饭后和睡前不吃零食。
避免暴饮暴食、挑食偏食，少食生冷食物。
多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料。
倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。
北京市中小学生健康体检管理办法
北京市中小学生健康体检管理办法一、中学校生健康体检组织管理(一)各区县教育行政部门每年为中学校生安排一次健康体检，并建立健康档案，建档率100%。
公办中学校校、职业高中体检费用每年按每生20元/年标准，在区县教育事业费公用经费定额中列支。
(二)中学校健康体检由市、区县教育行政部门指定的具有《医疗机构执业许可证》的中学校卫生保健机构及其他符合条件的机构承受。
(三)各区县教委中学校卫生保健机构负责辖区内中学校生体检的组织管理。
二、中学校生健康体检分为基本项目和选择项目(一)基本项目：形态机能：身高、体重、营养评价、肺活量。
内科：心、肺、肝、脾、腹部、血压(中学新生)。
外科：头部、颈部、脊柱、四肢关节、皮肤、淋巴结等。
五官科：视力、沙眼、色觉(中学新生)。
口腔科：龋齿、牙龈炎(高一)、窝沟封闭(8岁、13岁)。
化验：血红蛋白、肝功(寄宿制同学)。
(二)选择项目血压、听力、色觉、尿常规、蛔虫卵、牙龈炎、外科(隐睾、包皮过长、疝气等)。
(三)病史询问健康体检统一运用《北京市中同学健康体检表》和《北京市学校生健康体检表》(见附件)。
三、中学校生健康体检标准及要求(一)体检标准根据《北京市同学常见病综合防治方案技术规范》(2022年--2022年)和《北京市体检中心质量掌握标准》等要求执行。
(二)体检机构应将体检数据进行个体及群体评价，出详细检报告，提出健康指导看法，实时向学校及其家长反馈。
并对本区县同学体检结果进行分析，定期上报教育行政部门。
(三)各区县将同学健康数据纳入学籍信息管理系统。
四、中学校生健康体检质量掌握与医院感染管理(一)市教委会同有关部门成立北京市中学校生体检质量掌握小组(以下简称"质控小组')，负责全市中学校生体检质量监督与指导，定期对各区县质控员进行统一培训。
(二)质控小组每年定期对各区县承受中学校生健康体检单位的体检质量进行现场抽测，并通报抽测结果，对不达标的'体检单位限期整改，直至建议区县取消其体检资格。
北京市教育委员会关于开展2022年北京市中小学生健康教育系列活动的通知
北京市教育委员会关于开展2022年北京市中小学生健康教育系列活动的通知文章属性•【制定机关】北京市教育委员会•【公布日期】2022.08.31•【字号】京教函〔2022〕358号•【施行日期】2022.08.31•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】体育卫生与艺术教育正文北京市教育委员会关于开展2022年北京市中小学生健康教育系列活动的通知京教函〔2022〕358号各区教委，燕山教委、北京经济技术开发区社会事业局：为进一步落实《教育部办公厅关于开展第5个近视防控宣传教育月活动的通知》，推动《北京市儿童青少年近视防控十条措施》《北京市推进健康校园行动实施方案》落地落实，扎实做好我市儿童青少年的近视防控和健康宣传教育工作，市教委将开展近视防控宣传月及学生健康教育系列活动，现将有关事项通知如下：一、活动时间2022年9月至12月二、组织机构及工作职责(一)主办单位负责宣教活动的总体统筹策划，指导承办单位研讨活动方案，决定活动的策划、组织、实施以及宣传报道中的重要事项，审定活动总体方案、活动规则、新闻宣传等各项工作。
(二)承办单位负责执行主办单位的决定，积极完成活动的策划方案、组织管理等相关工作，统筹市级活动组织、协调、评选、宣传等事务性工作，落实主办单位交办的相关工作。
办公室设在北京高教音像出版社(以下简称“市活动办”)。
三、活动内容(一)近视防控系列活动1.开展“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”主题宣传教育月各区要做好秋季学期近视防控工作部署，明确和细化区教育行政部门负责人、校领导、班主任、校医(保健老师)、家长代表等多方职责。
指导学校进一步落实，强化中小学生手机、作业、睡眠、读物、体质五项管理，改善视觉环境。
推动学校强化与家长沟通协作，发挥家庭教育在近视防控工作中的关键作用。
认真总结近视防控宣传教育月活动中的做法、成效和经验，于10月15日前报送至市活动办。
北京市教育委员会关于印发《北京市中小学心理健康教育工作纲要(修订)》的通知(2014)
北京市教育委员会关于印发《北京市中小学心理健康教育工作纲要(修订)》的通知(2014)文章属性•【制定机关】北京市教育委员会•【公布日期】2014.04.16•【字号】京教基一[2014]3号•【施行日期】2014.04.16•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】中等教育正文北京市教育委员会关于印发《北京市中小学心理健康教育工作纲要（修订）》的通知（京教基一〔2014〕3号）各区县教委：为推动我市中小学心理健康教育工作深入开展，根据教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》精神，结合近年来北京市中小学心理健康教育工作的经验，广泛听取中小学教师、教科研部门、教育行政部门和有关专家的意见，市教委对《北京市中小学和职业学校心理健康教育工作纲要（试行）》进行了修订。
现将修订后的《北京市中小学心理健康教育工作纲要》印发给你们，请认真组织实施。
工作过程中的问题和建议及时报市教委基教一处。
北京市教育委员会2014年4月16日附件1北京市中小学心理健康教育工作纲要（修订）中小学心理健康教育，有利于提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展，是全面推进素质教育的重要组成部分。
中小学生正处于身心发展的重要阶段，在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和生涯规划等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。
因而，在中小学开展心理健康教育是学生健康成长的需要，也是全面推进素质教育的必然要求。
为深入贯彻党的十八大、十八届三中全会精神，落实国家及北京市《中长期教育改革和发展规划纲要》和教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》的相关要求，在总结十年来中小学心理健康教育工作经验的基础上，修订本《纲要》。
一、指导思想坚持立德树人、育人为本，加强对学生的人文关怀和心理疏导。
根据中小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的知识理论和方法技能，培养中小学生良好的心理素质，促进他们身心和谐全面发展。
北京西城区中小学卫生保健所健康管理系统标记就读学生操作说明
弹出【查找学生信息】，用以查找学生是否具有北京市学籍 可通过三种有效证件号码进行身份认证 学生姓名和身份证号码需匹配
弹出【填写学生信息窗口】，如果学生具备北京市正式学籍，教育ID与学籍系统相同 如果学生没有北京市正式学籍，则会生成一个临时教育ID用于健康体检 标记就读学校需要填写学生的性别、年龄、就读学校名称、年级和班级 紧急联系人、联系手机和常住地址为选填项目
【添加/查看就读学生信息】功能操作使用说明
添加标记就读学校的学生后的优点： 1. 可以在本校内的【学生健康体检信息】查看体检结果 2.可以在本校内【体检报告】中打印体检报告
注：如忘记登录帐号，请您联系区县保健所
选择 【基础信息管理】 > 【学生资料管理】> 【添加/查看就读学生信息】
打开【添加/查看就读学生信息】 点击[添加就读学生]可用于标记学生就读学校
北京市健康校园实施方案
北京市健康校园实施方案随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们对健康的重视程度也越来越高。
而学校作为学生成长的重要场所，健康教育也变得愈发重要。
为了建设更加健康的校园环境，北京市制定了健康校园实施方案，旨在提高学生的健康意识，促进学生身心健康全面发展。
首先，健康校园实施方案将加强学校的健康教育工作。
学校将开设健康教育课程，引导学生正确树立健康观念，提高自我保健意识，学会自我保护，养成良好的生活习惯。
此外，学校还将加强对学生的心理健康教育，关注学生的心理健康问题，及时发现并解决学生心理问题，帮助他们建立健康的心理状态。
其次，健康校园实施方案将加强学校的健康管理工作。
学校将建立健康档案，对学生进行健康体检，定期进行健康评估，及时掌握学生的身体状况。
学校还将加强食品卫生管理，提供营养均衡的饮食，保障学生的饮食健康。
另外，学校还将加强环境卫生管理，保障学校环境的整洁与卫生，创造良好的学习生活环境。
再次，健康校园实施方案将加强学校的体育健身活动。
学校将加大体育设施建设力度，提供更多的体育器材和场地，丰富学生的体育锻炼方式，增强学生的体质素质。
学校还将组织丰富多彩的体育活动，如运动会、体育比赛等，激发学生参与体育运动的热情，增强他们的团队合作意识和竞技精神。
最后，健康校园实施方案将加强学校与家庭、社会的合作。
学校将积极开展家校健康教育合作，加强与家长的沟通，共同关注学生的健康成长。
学校还将积极与社会卫生机构合作，共同开展健康宣传活动，提供健康咨询服务，为学生的健康保驾护航。
总之，北京市健康校园实施方案的出台，将有力促进学校健康教育工作的深入开展，为学生打造更加健康、快乐的成长环境。
希望全社会共同关注学生的健康成长，共同努力，为学生的健康保驾护航。
让我们携手合作，共同营造一个健康、快乐的校园环境。
《北京市中小学生健康膳食指引》节选——中小学生健康膳食原则
第四条
吃适量 的鱼 、禽 、蛋和 瘦肉
值 、禽 、蛋 和瘦 肉足优质 蛋｝ 质 、脂类 、脂溶性 维， 索 、Ｂ 族 维生素和矿 物质的 良好 来源 但 如果摄 人过多 ， 义 增 Ｊ Ｊ Ｉ Ｉ 活动 ，则容 』 Ｊ ｌ 发超重 、肥胖 ，进 而 町能 导致糖尿病 、心血管病等疾病的 发 ， 此要适城食Ｊ Ｌ ｝ Ｉ 。
第五 条
吃新鲜卫 生的食物 ，采 用健康 的烹饪 方式 ，做到口味清淡 ，少盐少油
吃新鲜 卫生 的食物 足防 止食源性疾 病 、实现食 安 全的根木 措施 。每人 每 ｆ ｔ 川ｊ Ｉ ｆ Ｉ 不超过 ２ ５ 兜 ，盐低 丁６ 兜、
健康的烹 饪方式 既可减 少仆养物 质的损 失 ，避 免或降低有 害物质 的产 乍 ，义可避 免摄 入过 多油 、盐 、糖 ． 尽 『 Ｉ 『 能 地川炖 、焖 、蒸或 旺火怏炒 等烹凋方式 ，盐 、糖 、辣村 义 、胡椒 等渊料要适量
减少 吞电视卡 ¨ 玩游戏的时问 。
《 北京市。 ｐ 小学 生健康膳 食指 引 》节选 中小学 生健康膳食原则
— —
第一条
食物多样 ，谷类为主 ，粗细搭配
各种 食物 所含 的｛ 养成分不完 全栩 同 ，平衡膳食 必须 ｝ ｛ ｛ 多种 食物组成 ，才能 满 人体 的各种 前养需 求 。 ｒ １ Ｉ 类食物是最好 的基｛ ｉ ： ｆ ； 食物 ，应作 为膳食 的主 体 ，所提供 的能 应达 到总能量 的
蔬菜水 果能量 低 ，足维乍 素 、矿物 质 、膳食纤维 和植物化 学物质 的重要来 源。深 色蔬菜 的营养价 值一般优 下 浅 包蔬菜 ，富 禽胡萝 卜 索 物质 ，是维生素 Ａ的主要来源 。蔬菜与水果分属 不同类 别食物 ，不能 桐替换 。
北京市卫生健康委员会、北京市教育委员会关于开展中小学营养教育试点建设的通知
北京市卫生健康委员会、北京市教育委员会关于开展中小学营养教育试点建设的通知文章属性•【制定机关】北京市卫生健康委员会,北京市教育委员会•【公布日期】2021.09.26•【字号】•【施行日期】2021.09.26•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】失效•【主题分类】教育其他规定正文北京市卫生健康委员会、北京市教育委员会关于开展中小学营养教育试点建设的通知各区卫生健康委、区教委：为贯彻《“健康北京2030”规划纲要》《健康北京行动（2020-2030年）》《北京市国民营养计划（2018-2030年）实施方案》要求，扎实推进市卫生健康委等六部门《儿童青少年肥胖防控实施方案》等文件的落实，进一步加强北京市儿童青少年营养健康工作，决定于2021-2025年开展中小学营养教育试点建设。
现将有关事宜通知如下：一、项目目标通过开展营养教育相关系列工作，促进学校营造营养健康环境、建立保障机制，提升学生和家长营养健康知识水平和理念，养成健康饮食行为习惯。
同时，通过试点建设，探索制定营养教育相关技术要求，为推广经验提供基础。
二、时间及安排2021-2025年。
2021年启动申报，2025年进行经验总结。
三、项目内容（一）开设营养教育课堂2021-2023年，市级组织专业力量，面向试点学校学生开展营养教育课堂，每月为学生讲授营养健康及食品安全知识、饮食文化及饮食礼仪、健康饮食行为等，并带动试点学校营养健康相关师资力量，编写开发适合本校各年龄段学生的营养教育教案和课程课件；2024-2025年，由试点学校营养健康相关师资力量独立开展营养教育课堂工作，市区两级专业力量协助指导。
（二）进行供餐管理市级围绕落实中小学生健康膳食指引，面向食堂工作人员、校医、后勤主管领导及供餐企业营养管理人员等，开展食物营养、合理配餐以及食品安全等相关知识和操作技能培训，每学期培训时间不少于2小时。
鼓励食堂开设套餐窗口，对需要进行体重管理的学生给予个性化供餐指导，市区两级专业力量给予技术支持和指导。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
症状二：“小胖墩”超两成 处方：少吃零食多运动
据邓瑛介绍，北京市中小学生肥胖检出率也逐年上升， 目前达到20.74%，成为影响北京市中小学生健康的主要问 题之一
市疾控中心学校卫生所所长段佳丽称，从1991年至今的监测情况看， 本市中小学生肥胖率由不到10%一路走高，目前突破20%，已处于历 史最高水平。近两年来，“小胖墩”的增长速度得到遏制，由原来每 年增长两三个百分点降到2012年的0.04%，但仍然不容忽视。
《指引》开出“健康食谱”，例如小学生一天米面和杂粮的食用 量为350克至400克；鸡蛋一至两个；牛奶或豆浆300毫升；蔬菜300 克；水果200克，如1个中等大小的苹果或20个草莓。同时，每天还 要喝水1200毫升至1500毫升，但不要总喝纯净水。此外，饭前半小 时、看电视时、临睡前不宜吃零食。可以选择的零食包括奶类、豆类、 水果蔬菜和花生、杏仁、榛子等坚果类食物。最好不要选择汽水、膨 化食品、油炸食品、腌制食品等零食。 同时，每天还要坚持锻炼。市疾控中心曾经在几所小学三年级至 六年级进行过调查，95%以上的学生放学后都在上补习班，户外玩耍 锻炼时间很少。更让人担心的是，超过40%的家长并不关心孩子的体 育成绩和锻炼情况。
《指引》还教中小学生如何使用台灯：台灯要位于左前 方；灯距离桌面33厘米左右，灯光不要直射眼睛；护眼灯 要开中等强度；使用台灯时要同时开启室内照明灯。 同时，学生还应依据各自的身高调节桌椅高度，以保 护视力，例如身高150厘米到164厘米的学生，桌面高度 应该为67厘米，椅子高度应为38厘米。各学校将依据 《指引》帮助学生调节课桌椅。
《指引》建议中学生每天户外活动时间最好达到3.5小 时，包括目前学校保证的每天1小时锻炼；每天课间10分 钟活动，6个课间一共1小时；上下学走路时间半小时；家 长每天带孩子户外锻炼1小时。
症状三：中学生心理压力大 处方：每天面带微笑 《指引》中学生版比小学生版多出了心理健康部分。 进入青春期，中学生会面临更多压力以及消极情绪。《指 引》给学生们传授“快乐秘笈”：每天清晨给自己一句鼓 励，今天一定会很棒；经常面带微笑；学会宽容自己和他 人；多鼓励帮助别人，拥有知心朋友。 同时，遇到消极情绪时也要适度宣泄：向自己信赖的 朋友倾诉；痛痛快快哭一场；欣赏音乐或参加户外活动； 多想开心的事转移注意力。
症状一：中小学生六成“小眼镜” 处方：远离iPad
北京市疾控中心主任邓瑛介绍，北京市中小学生视力 不良检出率逐年上升，2011至2012学年度全北京市中小 学生视力不良检出率达到62.14%，已成为困扰北京市中小 学生的最严重健康问题。 “小眼镜”为什么这么多？专家表示原因很多，如用 眼时间长，很多孩子过早接触手机、iPad，看书、看电视 距离太近，户外锻炼时间少，糖类食用过多都会影响视力。 除了远离iPad等电子产品外，《指引》还给出健康用 眼的明确指导，比如上课或做作业，眼距离书本33厘米， 用眼时间45分钟到50分钟休息10分钟；用电脑时眼睛与 电脑屏幕距离不少于50厘米，20分钟到30分钟休息一次； 看电视要少于30分钟，眼睛距离屏幕3米以上。
北京市中小学生健康指引
2013-05-19
周鸣
2013年5月3日，北京市卫生局举行新闻发 布会，针对北京市中小学生的肥胖及视力不良 等健康问题，开出“健康处方”-《北京市中 小学生健康指引》，这也是我国首个针对中小 学生的健康指引。这份“健康处方”分为小学 生版和中学生版，各25条健康指引，不仅指 导孩子如何吃饭、锻炼、喝水、看书，中学生 版还包括青春期保健和心理健康知识，传授 “快乐秘笈”和“宣泄方法”。
速结识新朋友：努力记住对方姓名； 主动热情与对方打招呼；给对方友善微笑；真诚赞美对方；寻找共同 感兴趣的话题深入交流。 此外，针对青春期，《指引》还讲解女生月经期间应如何注意卫 生，怎么使用卫生用品；男生如何避免频繁遗精；青春期如何预防、 医治痤疮。 推广：“健康处方”将有微博版 北京市卫生局疾控处处长谢辉说，此次组织公共卫生、临床保健、 心理卫生、教育、体育等多领域的专家编制了这份《指引》，旨在引 导学生养成健康的行为和生活方式，有效提高学生健康水平。《指引》 附录了教育部颁发的体质健康测试项目及格线标准，便于学生和家长 参照。 《指引》将发往各个学校，由学校通过家长会、课外活动、学校 广播等多种方式向学生和家长传授，同时，这份“健康处方”还将同 时用微博、短信、视频短片等方式推广。