[如何克服人际交往恐惧症] 人际交往恐惧症测试题
专业社恐心理测试题及答案
专业社恐心理测试题及答案专业社交恐惧症（社恐）心理测试题及答案【测试说明】本测试旨在评估个体在社交场合中的焦虑程度，帮助识别是否可能存在社交恐惧症。
请根据您最近六个月内的感受，诚实回答以下问题。
【测试题目】1. 在社交场合中，你是否经常感到紧张或不安？2. 当需要在众人面前讲话时，你是否感到害怕？3. 你是否避免参加可能需要你成为注意焦点的社交活动？4. 你是否担心别人对你的评价？5. 你是否因为害怕尴尬或被评判而避免与人交流？6. 当你处于社交场合时，你是否经常担心自己会做出令人尴尬的行为？7. 你是否因为社交场合而感到心跳加速或出汗？8. 你是否在社交活动中感到难以放松？9. 你是否因为害怕社交场合而错过重要的活动或机会？10. 你是否在社交场合结束后感到松了一口气？【评分标准】每个问题的回答从1到5分，1分表示“从不”，5分表示“非常频繁”。
- 10-20分：社交恐惧症状轻微或不存在。
- 21-35分：可能存在轻度社交恐惧症。
- 36-50分：可能存在中度社交恐惧症。
- 51分以上：可能存在严重社交恐惧症。
【答案解析】根据您在测试中的得分，可以初步判断您是否有社交恐惧症的倾向。
如果您的得分较高，建议您寻求专业的心理咨询或治疗。
【建议】社交恐惧症是一种可以通过心理治疗和药物治疗得到改善的疾病。
如果您认为自己可能患有社交恐惧症，请不要犹豫，尽快寻求专业帮助。
心理治疗，如认知行为疗法（CBT），已被证明对许多患者有效。
此外，药物治疗也可能有助于减轻症状。
【结束语】社交恐惧症可能对个人的日常生活和人际关系造成重大影响。
通过本测试，我们希望帮助您更好地了解自己，并采取适当的措施来改善您的生活质量。
记住，寻求帮助是勇敢的第一步，也是走向康复的重要一步。
人际冲突解决能力自测
人际冲突解决能力自测（30分）1、1、假如你与同事产生了矛盾，关系开始紧张起来，你会怎么办？【单选题】A.A、他不理我，我也不理他；他若主动打招呼我，我也与他打招呼（1分）B.B、请别人帮助，缓和我们之间的紧张关系（2分）C.C、从此不再答理他，并找机会报复他D.D、我将主动去接近对方，争取消除矛盾（3分）正确答案: 每个选项都可自定义分值2、2、如果你被人误解干了某件不好的事情，你将怎么办？【单选题】A.A、找他们对质，指责他们（1分）B.B、同样捏造莫须有的事情加在对方头上C.C、置之一笑，不予理解（3分）D.D、要求单位调查，弄清事实真相（2分）正确答案: 每个选项都可自定义分值3、3、如果你的父母之间关系紧张，你将怎么办？【单选题】A.A、谁厉害倒向谁一边B.B、采取不介入的态度，不得罪任何人（1分）C.C、谁正确就站在谁一边（2分）D.D、努力调解两人之间的关系（3分）正确答案: 每个选项都可自定义分值4、4、假如你的父母老是为一些小事争吵不休，你会怎么办？【单选题】A.A、根据自己的判断，支持其中正确的一方（1分）B.B、尽量少回家眼不见为净C.C、设法阻止他们争吵（3分）D.D、威胁他们如果再争吵就不理他们了（2分）正确答案: 每个选项都可自定义分值5、5、假如你的朋友和你发生了严重的意见分歧，你将怎么办？【单选题】A.A、暂时避开这个问题，以后再说（3分）B.B、请与我俩都亲近的第三者确定谁是谁非（2分）C.C、为了友谊，迁就对方，放弃自己的观点（1分）D.D、下决心中断我们之间的朋友关系正确答案: 每个选项都可自定义分值6、6、当别人嫉妒你所取得的成就时，你将怎办？【单选题】A.A、以后再也不冒尖了B.B、走自己的路，不管别人对我持什么态度（2分）C.C、同这些嫉妒者进行争辩，保护自己的名誉（1分）D.D、一如既往地工作，但同时反省自己的行为（3分）正确答案: 每个选项都可自定义分值7、7、假如需要你去处理一件事，这件事的处理结果可能会得罪你的两个朋友，你怎么办？【单选题】A.A、向他们两个说明这件事的性质，想办法取得他们的谅解，再处理这件事情（3分）B.B、瞒住他们悄悄把这件事情处理完（1分）C.C、事先不告诉他们，事后再告诉得罪的一方（2分）D.D、为了不得罪他们两个，宁可不顾当事人，而不去做这件事正确答案: 每个选项都可自定义分值8、8、假如你的一位好朋友虚荣心太强，使你看不惯，你会怎么办？【单选题】A.A、检查一下对方的虚荣心是否与自己有关（2分）B.B、利用各种机会劝导他（她）（3分）C.C、听之任之，以保持良好的关系D.D、只要他有追求虚荣心的表现，就和他争吵（1分）正确答案: 每个选项都可自定义分值9、9、假如你对某一问题的正确看法被上司否定了，你将怎么办？【单选题】A.A、向上司反映，争取得到上司的支持（2分）B.B、消极行事，以发泄自己的不满（1分）C.C、一如既往地认真工作，在恰当的时候向上司陈述自己的看法（3分）D.D、同上司争辩正确答案: 每个选项都可自定义分值10、10、假如你与朋友在假日活动的安排上意见很不一致，你会怎么办？【单选题】A.A、双方意见都不采纳，另外商量双方都不反对的意见（2分）B.B、放弃自己的意见，接受朋友的主张（3分）C.C、与朋友争论，迫使朋友接受自己的意见D.D、届时自己单独活动，不和朋友一起度假（1分）正确答案: 每个选项都可自定义分值。
社交恐惧心理测试题及答案
社交恐惧心理测试题及答案一、测试题1. 当你面对陌生人时，你是否感到紧张和不自在？A. 是的，总是感到紧张和不自在。
B. 有时会感到紧张和不自在。
C. 很少感到紧张和不自在。
D. 从不感到紧张和不自在。
2. 在社交场合，你是否害怕自己会说错话或做出尴尬的举动？A. 是的，经常担心会说错话或尴尬。
B. 有时担心会说错话或尴尬。
C. 很少担心会说错话或尴尬。
D. 从不担心会说错话或尴尬。
3. 当你需要与陌生人交流时，你是否感到紧张并且不知道如何开始对话？A. 是的，总是感到紧张并不知道如何开始对话。
B. 有时感到紧张并不知道如何开始对话。
C. 很少感到紧张并不知道如何开始对话。
D. 从不感到紧张并不知道如何开始对话。
4. 在人群中，你是否常常感到被注视或评判？A. 是的，常常感到被注视或评判。
B. 有时感到被注视或评判。
C. 很少感到被注视或评判。
D. 从不感到被注视或评判。
5. 在过去的社交经历中，你是否遇到过尴尬或不舒服的场景？A. 是的，过去有很多次尴尬或不舒服的场景。
B. 有过一些尴尬或不舒服的场景。
C. 很少遇到尴尬或不舒服的场景。
D. 从不遇到尴尬或不舒服的场景。
二、答案解析1. 统计答案：- 若选择A：给自己2分。
- 若选择B：给自己1分。
- 若选择C：给自己0分。
- 若选择D：给自己-1分。
2. 统计答案：- 若选择B：给自己0分。
- 若选择C：给自己1分。
- 若选择D：给自己2分。
3. 统计答案：- 若选择A：给自己2分。
- 若选择B：给自己1分。
- 若选择C：给自己0分。
- 若选择D：给自己-1分。
4. 统计答案：- 若选择A：给自己-1分。
- 若选择B：给自己0分。
- 若选择C：给自己1分。
- 若选择D：给自己2分。
5. 统计答案：- 若选择A：给自己-1分。
- 若选择B：给自己0分。
- 若选择D：给自己2分。
三、测试结果分析根据你的累计得分，你可以对自己的社交恐惧心理状况进行初步判断：- 10分以上：你的社交恐惧程度较轻，相对自信，能够较好地应对社交场合的压力和困难。
社交恐惧症问题小测试
石家庄长江心理医院对社交恐惧症进行测试
测试开始
1、身边的朋友你们一般会多久聚会一次呢
每周的会聚会——2
一个月左右才聚会——3
半年才聚一次——4
2、与人相处时，你是否很容易就与人发生争执呢
是的，常常——5
从来不会——3
偶尔会——4
3、社交中，你会在面对尴尬状况的时候做到随机应变吗
是的，可以——6
做不到——5
还好——4
4、待人接物时，你的言谈举止是否给人很舒服的感觉呢
是的——7
好像不是——6
不好说，看情况——5
5、和朋友在一起，你们最常做的事是什么呢
谈心——6
逛街吃饭——7
看电影——8
6、不管是一般朋友还是同事，你都能给别人留下很好的影响吗
是的——7
不是——8
还好——9
7、生活中，你是一个很看重物质的人吗
是的，钱是万能的——9
不是，视金钱为粪土——A
还好，没有特别感受——10
8、以下几种食物，你更加喜欢哪种呢
零食——C
水果——10
油炸——D
9、迄今为止，你结交了多少知根知底的朋友呢
很多——10
很少——B
一般，不是很多——A
10、与人相处的时候，你是一个很理性的，很了解自己的人吗
是的——B
不是——D
还好——C
答案等待下次揭晓。
社交心理障碍测试题及答案
社交心理障碍测试题及答案社交心理障碍是指个体在社交交往中表现出明显的焦虑或恐惧，并因此遭受社会功能的丧失或损害。
为了帮助读者了解自己是否存在潜在的社交心理障碍，以下是一些社交心理障碍测试题目，以及相应的答案和解析。
测试题：1. 在社交场合中，你是否经常感到紧张、焦虑或不安？答案：是／否解析：如果你回答是，可能表明你在社交场合中存在社交焦虑的倾向。
社交焦虑是一种针对社交交往场合的持续和强烈的恐惧感，它可能影响你的社交能力和生活质量。
2. 你是否害怕与他人进行对话或交流？答案：是／否解析：如果你回答是，可能表示你对与他人的互动感到不安。
这可能表明你在社交场合中缺乏自信，害怕被他人评判或拒绝。
3. 在与他人进行交谈时，你是否经常感到难以找到合适的话题或思考如何与他人沟通？答案：是／否解析：如果你回答是，可能意味着你在社交交流中缺乏自信，缺乏与他人建立共同话题的能力。
这可能使你感到不自在和困惑。
4. 当你需要参加社交活动时，你是否有避免的倾向，或者总是找借口不去参加？答案：是／否解析：如果你回答是，可能表明你避免社交活动，可能是因为害怕社交交流，或者担心自己会在社交场合中出糗。
5. 在社交场合中，你是否经常担心他人对你的评价或看法？答案：是／否解析：如果你回答是，可能表示你对他人的评价过分在意，缺乏自信，担心被他人拒绝或嘲笑。
答案与解析：1. 如果你在以上问题中大多数回答是，并且这种感受影响到了你的社交能力和生活质量，可能存在社交心理障碍的倾向。
建议你寻求专业的心理咨询或治疗。
2. 如果你在以上问题中大多数回答是，但是这种感受对你的社交能力和生活质量影响较小，你可以尝试一些逐步暴露的方法来减轻社交焦虑，例如参加小型社交活动、慢慢增加社交时间等。
3. 如果你在以上问题中大多数回答否，那么你的社交心理状况可能较为健康，但仍然有必要时刻关注自己与他人的交流互动，以保持积极的社交关系。
总结：社交心理障碍是一个复杂的心理问题，需要专业的心理咨询和治疗。
心理课社恐测试题及答案
心理课社恐测试题及答案社交恐惧症（Social Anxiety Disorder, SAD）是一种常见的焦虑障碍，表现为在社交情境中感到极度的恐惧和不安。
以下是一套心理课社恐测试题及答案，旨在帮助学生自我评估是否存在社交恐惧的症状。
一、测试题目1. 在社交场合中，你是否经常感到紧张或不安？- 是- 否2. 你是否害怕在人前讲话或表演？- 是- 否3. 你是否担心在社交活动中被评判或批评？- 是- 否4. 你是否因为社交活动而避免某些场合或活动？- 是- 否5. 你是否在社交场合中感到心跳加速或出汗？- 是- 否6. 你是否在社交场合中感到难以控制的颤抖或声音发抖？- 是- 否7. 你是否因为担心社交活动而难以入睡或早醒？- 是- 否8. 你是否在社交场合中感到自己无法正常思考或表达？ - 是- 否9. 你是否因为社交恐惧而影响了你的工作或学业？- 是- 否10. 你是否尝试过逃避或避免社交活动来减轻焦虑？- 是- 否二、评分标准- 每个“是”计1分，每个“否”计0分。
三、结果分析- 0-3分：社交恐惧症状轻微或不存在。
- 4-7分：可能存在轻度社交恐惧症。
- 8-10分：可能存在中度至重度社交恐惧症。
四、建议- 如果测试结果显示你存在社交恐惧症状，建议寻求专业心理咨询或心理医生的帮助。
- 学习并实践放松技巧，如深呼吸、冥想和正念，以减轻焦虑。
- 逐步面对社交场合，从小规模的社交活动开始，逐渐增加难度。
- 加入支持团体，与其他有类似经历的人交流，获得情感支持和经验分享。
- 保持积极的生活态度，认识到社交恐惧是可以克服的。
五、注意事项- 本测试仅供自我评估使用，不能替代专业诊断。
- 如果你的症状严重影响了日常生活，请及时寻求专业帮助。
- 每个人的情况都是独特的，因此治疗和应对策略也需要个性化。
六、结语社交恐惧症是一种可以通过适当方法和专业帮助得到改善的心理状况。
通过自我评估和积极应对，你可以逐步克服社交恐惧，享受更加自由和丰富的社交生活。
社交牛逼症测试题及答案
社交牛逼症测试题及答案一、单项选择题1. 当你在社交场合中感到紧张时，你通常会：A. 尝试隐藏自己的紧张情绪B. 直接告诉别人你感到紧张C. 寻找一个安静的角落独自待着D. 尝试通过深呼吸来放松自己答案：B2. 你更倾向于在社交活动中扮演什么角色？A. 组织者B. 参与者C. 观察者D. 领导者答案：A3. 如果你在聚会上遇到一个陌生人，你通常会：A. 等待对方先开口B. 主动介绍自己并寻找共同话题C. 避免眼神交流，希望对方不要注意到你D. 通过手机或其他物品分散注意力答案：B4. 当你的朋友在社交场合中遇到困难时，你会：A. 让他们自己解决问题B. 立刻上前帮助他们C. 观察一会儿，看是否需要你的帮助D. 假装没看到，避免尴尬答案：B5. 你如何看待在社交场合中的表现？A. 非常重要，会精心准备B. 不太重要，顺其自然就好C. 有些重要，但不会过分在意D. 完全不重要，社交场合让我感到不舒服答案：A二、是非题6. 社交牛逼症的人在任何社交场合都能自如应对。
（对）7. 社交牛逼症的人总是避免成为聚会的焦点。
（错）8. 社交牛逼症的人在面对尴尬时能够迅速化解。
（对）9. 社交牛逼症的人在社交中总是保持沉默。
（错）10. 社交牛逼症的人能够很好地处理人际关系。
（对）三、简答题11. 描述一下你认为的社交牛逼症的特点。
答案：社交牛逼症的人通常在社交场合中表现得非常自信和自如，他们能够轻松地与他人建立联系，处理各种社交情境，并在需要时成为焦点或领导者。
结束语：通过以上测试题及答案，你可以对自己的社交能力有一个初步的了解。
社交能力是可以通过实践和学习来提高的，希望每个人都能在社交中找到自己的位置，享受与人交流的乐趣。
社恐性格测试题及答案解析
社恐性格测试题及答案解析社交恐惧症，也被称为社交焦虑症，是一种常见的心理障碍，表现为对社交场合和他人评价的过度担忧和恐惧。
对于患有社恐的人来说，参与社交活动常常带来极大的困扰和不适。
下面是一些社恐性格测试题，通过回答这些问题，你可以更加了解自己是否具有社交恐惧症倾向。
同时，我们也提供了答案解析，希望能够帮助你更好地理解这一问题。
问题一：在与陌生人交流时，你是否感到紧张和不自在？答案解析：如果你回答是，可能表示你在面对陌生人时感到不安和压力。
这可能是社恐的一个征兆。
问题二：是否常常担心自己在社交场合中会出丑或被嘲笑？答案解析：如果你回答是，说明你对他人的评价非常在意，担心在社交场合中出现尴尬的情况。
这也是社恐的一种表现。
问题三：在公众场合发表演讲或表达意见时，你是否感到紧张，甚至会避免这样的情况？答案解析：如果你回答是，说明你对于公众的注意和评价有极大的压力，尤其是在需要表达自己观点和演讲时。
这也是社恐的一种表现。
问题四：你是否经常避免与他人进行亲密接触、握手或拥抱等身体接触？答案解析：如果你回答是，可能表示你对身体接触有着较大的抵触感，避免与他人过于亲密的接触。
这也是社恐的一种表现。
问题五：在与他人交谈时，你是否常常感到无法顺利进行对话，思绪紊乱？答案解析：如果你回答是，说明你在社交过程中可能会感到紧张和不安，导致思绪混乱，难以正常交流。
这是社恐的一种体现。
问题六：你是否认为他人对你的评价会对自己的价值和自尊产生直接影响？答案解析：如果你回答是，说明你对他人的评价非常在意，认为自己的价值和尊严与他人的评价直接相关。
这也是社恐的一种心理表现。
通过回答上述的测试问题，你可以初步了解自己是否有社交恐惧症倾向。
如果你回答了大部分问题为肯定，可能需要进一步关注自己的社交焦虑问题，并寻求专业人士的帮助。
请记住，这个社恐性格测试只是提供了初步的参考，并不能代替专业的心理诊断。
如果你感到需要帮助或者对自己的情况有进一步的了解，请及时寻求心理专家的建议和支持。
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[如何克服人际交往恐惧症] 人际交往恐惧症测试题
社交恐惧症又称社交焦虑障碍，多在17-30期间发病，一旦发现别人注意自己就觉得不自然，不敢抬头，不敢与人对视，不敢公共场合演讲，集会不敢坐前面，那么这种症状应该如何去克服呢？
1.顺其自然，接受它，比如与陌生人说话脸红，就让他脸红，不要想着脸红不好，脸红又咋的！
2.转移注意力，不要太自我为中心，不要以为每个人都那么在意你。
实际上旁人很少注意到你的一些可能在你看来紧张、拘谨的举动——换一个角度，可能他也跟你一样，在关注别人对自己的看法，而没有心思去评价旁人的行为;
3.“卡格恩说，我们当中有超过30%的人是羞怯型的人，但其中有很多人自己都不愿意承认。
”害羞的人那么多，不要以为自己小众了。
4.问自己：源头是是神魔？不会说话？害羞？性格问题？
5.对症下药：性格内向？——那么采取内向型社交。
仅仅在好友圈子里面。
人际交往方面，此时你没有必要和外向型人类攀比。
只需要在好友圈做好人际交往就可以了，内向型社交有自身好处
不会说话？——1多看【糗事百科】【暴走漫画】【知乎日报吐槽】还有新浪、微博的【神回复】主页，锻炼你的幽默和自黑功力
人际交往接不上话？——关注社会各种新闻，刷各大门户网站新闻主页，避免无聊天主题或者别人讨论社会热点你完全搭不上话
不知道说什么？————多思考。
听得多，网上看的多就会说了。
一件事情，比如看新浪的微博的评论，背下来用于聊天中你自己套用，你朋友不知道，过后也许还会崇拜你。
很多不懂所以沉默？————手机浏览器做什么？百度啊，聊天不懂的，马上百度。
我就不信你接不上话
6.相信你会说话之后，就没神马人际交往恐惧了吧。
其他问题也就迎刃而解了= =
感谢您的阅读！。