白领上厕所8大禁忌
上厕所小技巧
上厕所小技巧
上厕所时，有一些小技巧可以帮助你更舒适、卫生地完成这个过程。
以下是一些建议：
1. 洗手：在上厕所之前，一定要彻底清洗双手。
这可以防止细菌和病毒进入你的身体。
2. 正确的坐姿：如果你是在马桶上上厕所，确保你的坐姿舒适且稳定。
过度向前倾斜会增加脱肛的风险。
3. 避免使用太多纸张：过度使用卫生纸可能会刺激皮肤，导致发红或疼痛。
只需使用足够清洁表面的纸张即可。
4. 清洁：使用适当的清洁剂清洗私处，然后用干净的卫生纸轻轻拍干。
5. 洗手：再次强调，完成上厕所的过程后，务必彻底清洗双手。
6. 检查尿液颜色：注意观察尿液的颜色，如果出现异常（如深色、红色等），应及时就医。
7. 定期更换卫生用品：如果你使用的是卫生巾或卫生棉条，记得定期更换，并选择适合你个人需求的产品。
8. 避免长时间蹲坐：长时间蹲坐可能导致静脉曲张或其他健康问题。
如果你发现自己的蹲坐时间过长，可以尝试起身进行短时间的散步来促进血液循环。
9. 遵循饮食习惯：保持健康的饮食习惯可以改善便秘问题，从而让你在上厕所时感觉更舒适。
10. 不要忍耐：如果你有任何不适或疑虑，应及时咨询医生或专业人士的建议。
遵循这些小技巧可以帮助你保持健康，并享受更舒适的上厕所体验。
上公共厕所不能忽视的5个细节,个个都是重点
上公共厕所不能忽视的5个细节，个个都是重点
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再干净的公共厕所在使用的时候也不能大意，因为公共厕所毕竟设置在人流量比较密集的地方，使用的人自然是什么样的人都有，所以在外使用公共厕所的时候一定要保护好自己。
【1】马桶圈垫纸
公共厕所大部分是蹲便，但也有很多坐便，遇到坐便的时候，在马桶的坐便圈上使用一次性马桶垫纸，马桶上的细菌可能要比你想象的要多，虽然不能说会传染疾病，但有可能会真菌感染，所以即便没有马桶垫，铺点纸在上面也可以的，别让自己的皮肤直接接触马桶。
【2】用哪个厕所有讲究
心理学家研究过，人们在使用公共厕所的时候一般都喜欢用最里面的那个，因为他们认为里面最干净，恰恰每个人都是这么想的，所以其实里面的厕所是最脏的那个，反过来想想最外面的那个可就是最干净的了，所以，下次去公厕你明白用哪个了吧。
【3】备足纸
在使用公共厕所之前一定要检查厕所内的纸是否够用，因为在我国很多的公共厕所是不提供卫生纸的，以免到时候太尴尬又不好意思叫人帮忙。
【4】马桶内投纸
上厕所的时候为了避免溅水，在使用之前一定要在便器内平铺一张纸巾，这样可以避免马桶内的水溅到身上，减轻冲力，不让水花溅起，但是不能扔太多，到时候堵了怎么办。
【5】便后彻底洗手
使用完公共厕所之后一定要认认真真的洗手，如果条件允许的话一定要用热水和肥皂，至少洗30秒，确保双手和手腕都洗干净，因为公共厕所手能接触到的地方真的细菌太多
了，这样清洗是避免把外面不知名的细菌带回家。
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想要远离妇科病,女人上厕所一定要注意这三大禁忌
想要远离妇科病，女人上厕所一定要注意这三大禁忌
上厕所是每个人都要做的事，那么女生上厕所的时候有什么禁忌了？
★1、如厕后从后往前擦
★
上完厕所女生会习惯性地从后往前擦，其实这是不正确的，这样做很容易导致女性尿路感染，女性擦拭私处最正确的动作应该是由前往后擦拭。
★2、卫生巾放在厕所
第二个禁忌是把卫生巾放在厕所，虽然这样看上去很方便，但是卫生间潮湿阴暗，终日不见阳光，容易滋生细菌，很容易污染卫生巾，从而诱发多种妇科疾病。
★3、先冲水后盖马桶★
最后一个平常很多人都会忽视，上完厕所冲马桶时最好是先放下盖子在冲水，细菌不容易进入空气中，从而减少
妇科病的发生。
上班族警惕八大健康恶习
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢上班族警惕八大健康恶习
导语：长期待在办公室加班加点的你，殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。
赶快对照一下，将中标的习惯通通都改掉！ 1、久坐不动。
长时间坐
长期待在办公室加班加点的你，殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。
赶快对照一下，将“中标”的习惯通通都改掉！
1、久坐不动。
长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。
血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。
每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。
2、饮水过少，渴了才喝。
繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。
3、长时间穿着高跟鞋。
高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。
不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。
4、长时间对着电脑。
电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。
在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。
5、跷二郎腿。
这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
上厕所忌讳的七件事，特别是第2条！男女必看！
上厕所忌讳的七件事，特别是第2条！男女必看！天天闻娱 2019-08-11 02:08:03俗话说，人有三急这其中有一急就是上厕所上厕所是我们每个人每天都会做的事情是我们身体进行正常排泄的一个行为看起来是天天在做，但是很多人不知道上厕所其实有很多忌讳它们对我们身体的影响不容小觑是忌讳呢一、上厕所看书爆，玩手机日常生活中，有这种习惯的人通常一蹲就是小半天因为玩手机或者看书报根本意识不到时间的流逝久而久之不拿手机就上不出厕所蹲厕时间太长会使盆腔静脉血液回流受阻久而久之会引起便祕久坐马桶还会使脑部发生暂时供血不足起立时易发生晕厥、跌倒等现象特别是久病、体弱、年迈者，起立时更容易发生意外二、久憋尿后再上厕所憋尿太久后突然排尿易昏厥容易造成迷走神经过度兴奋憋尿时间太长后再急急忙忙上厕所容易发生昏厥三、用力排便排便太用力易导致肛裂现代人生活节奏快连上厕所都匆匆忙忙排便时速度过快一上厕所就大力憋气排便就有可能把肛管撑破造成肛管的皮肤裂口该上厕所就上厕所，不要憋四、如厕后起太快如果蹲厕时间过久排便结束后快速站立容易诱发短暂性脑缺血发生头晕、眼花、摔倒且年龄越大的人越容易受伤所以如厕后应该缓慢起立五、厕所放大型家电洗衣机、电吹风等家电放置厕所中隐患多洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电等事故燃气热水器则易诱发一氧化碳中毒故家电最好不要放置在厕所中六、使用空气清新剂不少人喜欢在厕所喷些空气清新剂但其实空气清新剂中的挥发性有机化合物对身体不好因此厕所除臭最好使用天然材料可将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油能起到除臭的目的七、地面湿滑厕所是家里最湿滑的地方洗澡、洗漱后溅出的积水让人一不留神就会摔跤因此厕所要保持相对的干燥可穿防滑底拖鞋热：14岁少女惨遭侵犯！牵涉多名高官！案犯曾是老师，真相已曝光热门推荐1/6重新加载重新加载重新加载重新加载重新加载重新加载•李世民和武则天“结婚”第一天，创下一历史记录，五千年无人可破打开连尚头条阅读移动腾讯网ooo•曹操共有7个女儿，为何都嫁给同一个人？真相暴露了人性的丑恶！打开连尚头条阅读易有料ooo•他爱上亲生女儿，逼迫妻子说女儿不是他亲生的，最后娶女儿为妾打开连尚头条阅读天天闻娱•19岁日本女战俘，却嫁给了中国军人，数十年后才发现妻子不一般打开连尚头条阅读小孟孟聊社ooo。
五种上厕所的坏习惯你占了几个
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生活常识分享五种上厕所的坏习惯你占了几个
导语：相信一提到上厕所，网友们都不会觉得陌生，我们在平时的生活中，上厕所是每天必不可少的，上厕所的卫生习惯也是非常重要的，很多女性经常被
相信一提到上厕所，网友们都不会觉得陌生，我们在平时的生活中，上厕所是每天必不可少的，上厕所的卫生习惯也是非常重要的，很多女性经常被妇科病所纠缠，有些原因也是跟上厕所有关，下面小编就给网友们介绍一些关于上厕所的禁忌，希望网友们一定要在生活中引起重视。
1.坐在马桶上的时间太长
利用一些空隙时间在推特上刷微博是件再普通不过的事了。
然而，如果你在大便时很费劲，你很有得痔疮病的风险，即你的肛门会感到疼痛和肿胀，并且导致出血。
医学博士阿尼什？谢斯教授(AnishSheth)是胃肠病学家，也是《What’sYourpooTellingYou？》一书的作者。
他称：“如果你便秘，请站起来，四处走走再回来上厕所。
四处走走可以刺激肠子，使食物顺势而下，也可以帮你放松，这样你就不需要费很大力气排便。
”如果你上厕所时经常出现便秘现象，那么你要检查一下自己的饮食了。
确保自己摄取了足够的纤维，每天25到30克左右，以及充足的水分。
2.过度擦拭
说到擦拭，次数应尽量少，但这并不意味着你就可以每两天更换一卷卫生纸。
谢斯博士称：“过度擦拭会刺激肛门周围的皮肤，造成轻微的擦伤，从而引发炎症和瘙痒，”一到两次的擦拭比较合适，如果你需要擦拭更多次，说明你还没有完全清理干净你的肠胃系统，或者说你。
上班上厕所制度
上班上厕所制度一、背景介绍上班上厕所制度是指在工作场所中规定员工上厕所的相关规定和程序。
这一制度的目的是为了保障员工的基本生理需求，同时合理利用工作时间，提高工作效率。
二、制定目的1.维护员工的身体健康：合理安排上厕所时间，避免因憋尿或憋便导致身体不适或疾病。
2.提高工作效率：通过明确的制度规定，减少员工滥用上厕所时间，确保员工专注于工作。
3.维护良好的办公环境：规范员工上厕所行为，保持洁净卫生的工作环境。
三、制度内容1.上厕所时间安排：–每天正常办公时间内，每位员工有权利享受合理的上厕所时间。
–员工可以根据个人需要决定上厕所的具体时间，但需遵守公司内部规定，如会议、重要任务等特殊情况下可能会有限制。
–员工不得滥用上厕所权益，例如频繁使用过久的时间，影响工作效率。
2.上厕所程序：–员工在需要上厕所时，应事先通知直接上级或相关负责人，并得到批准。
–上级或相关负责人应合理判断员工的上厕所请求，并根据实际情况予以批准或调整。
–员工在上厕所期间应尽量快速完成自己的需求，不得滞留过久。
3.卫生环境维护：–每位员工上完厕所后应自觉清理个人卫生，保持卫生间整洁。
–如发现卫生间存在问题（如堵塞、漏水等），应及时向相关部门报告，确保问题得到及时解决。
四、执行措施1.宣传教育：公司将通过内部通知、培训等方式向全体员工宣传和解释《上班上厕所制度》，确保员工了解制度内容和意义。
2.监督检查：公司将设立专门的监督检查机构或委员会，定期对各部门的执行情况进行检查，并及时纠正违规行为。
3.管理奖惩：对于遵守制度的员工，公司将给予表扬和奖励；对于违反制度的员工，将依照公司规定进行相应的纪律处分。
五、效果评估1.调查问卷：定期向员工发放调查问卷，了解员工对上班上厕所制度的满意度和改进建议。
2.统计数据：通过统计员工的工作效率和健康状况等数据，评估上班上厕所制度对企业运营的影响。
3.及时调整：根据评估结果，及时调整和完善上班上厕所制度，以达到更好的效果。
上厕所要注意几个细节问题
上厕所要注意几个细节问题上厕所是人们日常生活中非常重要的一部分，但很多人却忽略了一些细节问题。
正确的上厕所姿势和注意事项不仅能保护我们的健康，还能提高使用厕所的舒适度。
本文将为大家介绍上厕所时应注意的几个细节问题。
一、坐便与蹲便的选择在选择使用坐便器还是蹲便器时，应根据个人习惯和身体情况综合考虑。
蹲便能够更好地保持肛门直角，有利于排便；而坐便则较为舒适，减轻了腿部肌肉负担。
无论选择坐便还是蹲便，请确保坐便器或蹲便器的位置牢固，以免发生意外。
二、正确的姿势不同的姿势可能对排便产生不同的影响。
对于坐便来说，坐在马桶上时背部和腿部应该放松，避免用力过猛。
如果可能，将脚垫起，可以模拟蹲便的角度，有利于排便畅通。
对于蹲便来说，双脚分开，身体放松，同时保持平衡，尽量保持舒适的状态。
三、充分放松上厕所是一个需要放松的过程。
如果你感到便意，应该寻找一个安静、无干扰的环境，让自己能够集中精力进行排便。
同时，用力过猛或者过度紧绷可能会导致肌肉痉挛，影响排便。
因此，在上厕所的过程中，放松身体和心理非常重要。
四、保持厕所清洁在使用厕所之前，应将马桶或蹲便器等表面清洁干净。
这不仅是为了保持卫生，还可以消除异味和减少细菌感染的风险。
使用抗菌湿纸巾或者洗手液擦拭马桶盖和座圈是一个不错的选择。
同时，在使用过后也要记得冲水，保持厕所的清洁和卫生。
五、正确擦拭方式在上完厕所后，擦拭私处时应该注意正确的方式，以免造成感染或创伤。
女性应该从前往后擦拭，避免将肠道中的细菌带入尿道，减少尿路感染的风险。
男性在擦拭时要特别注意龟头部位的清洁，以免滋生细菌。
同时，使用柔软的卫生纸或湿纸巾进行擦拭，避免使用粗糙的材料刺激皮肤。
六、正确清洗双手在上完厕所后，更是必须要彻底清洗双手，以杀灭潜在的细菌。
使用肥皂和温水洗手，特别是在接触了马桶或者蹲便器等容器表面后。
正确的洗手方法是：将双手倒立放置于水下，用力揉搓双手的掌心、手背、指缝等部分，至少持续20秒，再用干净的毛巾擦干。
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白领上厕所8大禁忌
养生导读：上厕所有哪些禁忌，你知道吗？厕所是正常人每天都要去的场所，上班族也喜欢用蹲厕所来消磨时间，但研究证明厕所是猝死事故高发地带，源于很多人不明白蹲厕所的禁忌。
那么上厕所有哪些禁忌呢？
上厕所有哪些禁忌？
1、看书报、玩手机
危险性：晕厥、跌倒
边上厕所边看书报或玩手机堪称是入厕的最大禁忌。
日常生活中，有这种习惯的人通常一蹲就是小半天。
读书、看报兼入厕，不少的忙碌族乐此不疲地在厕所里开辟第二战场，更有甚者，有些患者曾在装修房间时，在卫生间安置书架、报架，为入厕营造优美的办公环境。
①由于上厕所时思想意识都集中在书报或手机上，从而抑制了排便意识，还会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便的时间。
②蹲厕时间太长会使盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，易诱发痔疮，甚至失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘，严重则会发生肠道癌。
③长期便秘的话，残留在身体中的粪便会长时间的压迫身体，这样就会导致男性的前列腺的血液堵塞，会加重男性前列腺炎的。
也会导致女性子宫后移，严重的话会导致不孕不育。
④久坐马桶会使脑部发生暂时供血不足，起立时易发生晕厥、跌
倒等现象，特别是久病、体弱、年迈者，起立时更容易发生意外。
⑤医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关，时间越长发病机率越高，久坐厕所的安全临界线为1小时。
因为久蹲不起，会使腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出，经常这样，就促使了痔疮的形成。
2、上完厕所后起身太快
危险性：头晕眼花、摔伤
①心脑血管病患者如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。
②高血压患者晨起血压会更高，很多人有起床后排便的习惯，因此容易发生意外。
可在厕所蹲位旁设置安全护栏，入厕后，起身需缓慢。
3、用力排便
危险性：肛裂、猝死
①排便太用力易导致肛裂或猝死。
现代人生活节奏快，连上厕所都匆匆忙忙，排便时速度过快，一上厕所就大力憋气排便，就有可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口。
②用力排便还会增加猝死风险。
当用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。
所以，发生便秘、排便困难，不要拼命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给心脑血管增加压力，许多心脏病患者在厕所突然发病，就是因为用力不当，便没排下来，血管先爆了。
因此，患有心血管疾病的人，排便时不要太使劲，排不出来不要勉强。
上厕所前，应带上硝酸甘油等急救药品，以备不测时服用。
进入卫生间后最好不要插门，以便出现问题时能让家属及时发现。
平时应多吃蔬菜水果、多喝水，多运动，以保持大便通畅。
如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些缓泻药物，帮助排便。
4、久憋尿后再排尿
危险性：昏厥
憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神经过度兴奋，膀胱中的尿液一下子排空，就容易导致血压降低、心率减慢，易发生排尿性晕厥，若不及时进行救治很有可能发生生命危险。
5、放置大型家电
危险性：一氧化碳中毒、漏电触电
洗衣机、电吹风等家电放置厕所中，隐患多。
洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电等事故，燃气热水器则易诱发一氧化碳中毒。
6、地面湿滑
危险性：摔跤
厕所是家里最湿滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的积水让人一不留神就会摔跤。
很多孕妇都是因为积水摔倒流产，老年人厕所摔倒更是
常见，因此厕所要保持相对的干燥，体弱者入厕可穿防滑底拖鞋。