啦啦队基础套路《神采飞扬》
暨第十一届小学生健美操比赛规程-拱墅区青少年宫
拱墅区第二十四届小学生“三跳”比赛暨第十三届小学生健美操比赛规程一、主办单位：拱墅区教育局二、承办单位：拱墅区青少年宫三、比赛日期及签到：1、单跳绳单踢毽比赛：11月27日（周三）下午13：00开始。
2、长绳毽球接力跳绳比赛：11月27日（周三）下午约14：10开始。
3、牛皮筋啦啦操健美操比赛：11月28日（周四）下午13:00开始。
要求：13:00开始比赛的项目在中午12:40——12:50签到；14:10分开始比赛的项目在下午13:50——14:00签到。
四、比赛地点：拱墅区卖鱼桥小学（文澜校区）三楼礼堂、操场五、比赛项目：集体赛：大众健美操牛皮筋接力跳绳长绳毽子啦啦操六人操个体赛：三人操单人操单跳绳单踢毽六、比赛办法：一、集体赛(一) 大众健美操1、内容及要求（1）比赛内容为全国全民健身操等级推广规定动作（三级表演轻器械操）。
（2）整套动作至少六个队形变化，一次托举，开始与结束动作可以变化。
大众操音乐：是以去年市宫对全市健美操教师进行培训时发放的光盘为准。
（3）双手中要持除花球以外的任何器械（各区学校自定器械）2、评分标准（1）满分为10分；（2）动作的力度、幅度、准确性、熟练性、一致性为4分；（3）队形的变化合理、流畅、清晰、场地利用为3分；（4）运动员的表现力、感染力、激情2.5分；（5）服装修饰为0.5分；(二) 啦啦操1、内容与要求（1）比赛内容为《神采飞扬》规定套路。
（2）成套动作至少六个队形变化，一次托举。
托举不得超过两人站立高度，不得出现腾空的抛接动作。
（3）开始与结束动作可以变化。
（4）整套动作至少六个队形变化。
（5）双手中要持花球完成成套动作。
2、评分标准（1）满分为10分；（2）动作的力度、幅度、准确性、熟练性、一致性为4分；（3）队形的变化合理、流畅、清晰、场地利用为2分；（4）运动员的表现力、感染力、激情为3分；（5）服装修饰为1分；（三）六人操六人操《中国健美操协会2010-2012普及组》小学组规定徒手操。
2013肯德基全国青少年校园青春健身操大赛郑州总决赛
郑州市第五届中小学生体育节集体项目竞赛暨“肯德基”全国青少年校园青春健身操（郑州赛区）比赛秩序册主办单位：中国关心下一代工作委员会健康体育发展中心百胜（中国）肯德基品牌郑州市教育局郑州市体育局比赛时间：2013年5月30—6月2日比赛地点：郑州市第十一中学（朝凤路）“肯德基”全国青少年校园青春健身操（郑州赛区）比赛组织委员会主任：田保华副主任：周朝晖秘书长：王克杰委员：张申维严晖白天詹长莲王新顺原永明付茂成曲林山各参赛单位领队组委会下设办公室、竞赛处办公室主任：张申维副主任：严晖成员：仝永东徐俊杰王放冉艳丹竞赛处处长：白天副处长：詹长莲成员：邵郑新梁勇林道凯梅翔场地组组长：吴峰成员：11中体育组仲裁委员会张申维严晖王放资格审查委员会白天詹长莲仝永东裁判员名单裁判长：王放国家级河南工业大学裁判员：孙爱景一级郑州大学体育学院刘怿一级郑州师范学院成爽一级郑州大学西亚斯国际学院梁华伟一级河南理工大学记录员：李秀红朱向黎检录员：张旭彭俊杰赛后控制中心：杨彦斌视线员：杨书勉张化宣告员：左俊雅音响控制：杨征“肯德基”全国青少年校园青春健身操（郑州赛区）比赛竞赛日程5月29日教练员、裁判员联席会地点：郑州市第十九中学5月30日布置场地、裁判员培训地点：郑州市第十一中学6月1日参赛队适应场地、裁判员实习地点：郑州市第十一中学6月2日竞赛地点：郑州市第十一中学上午8：10检录8：30—10：20 初中组健身操基础套路—青春魅力10：30—11：40 高中组健身操基础套路—青春魅力11：40—12：00 初中组颁奖下午13：30检录14：00—14：40 高中组健身操提高套路—创造奇迹14：40—15：30 高中组啦啦操基础套路—神采飞扬15：30—16：30 高中组啦啦操表演套路—活力无限16：40—17：00 高中组颁奖“肯德基”全国青少年校园青春健身操（郑州赛区）比赛各队出场顺序一、初中组：健身操基础套路---青春魅力1、郑州市第四十八中学2、郑州市第十三中学3、郑州市第五十七中学4、郑州市第一○三中学5、郑州市第六十一中学6、郑州市第六十三中学7、郑州市第四中学8、郑州市第三十九中学9、郑州市第六十中学10、郑州市外国语中学11、郑州市第二十三中学12、郑州市第四十五中学13、郑州市第四十三中学14、郑州市侯寨一中15、郑州市第一○六中学16、郑东新区外国语学校17、郑州市第四十二中学18、郑州市第二十六中学19、郑州市第七中学20、郑州市第八中学21、郑州市第七十一中学22、郑州市第六十二中学23、郑州市第三中学24、郑州市第四十九中学25、郑州市第五十二中学26、郑州市第五十一中学27、郑州市第十九中学28、郑州市第二中学二、高中组：健身操基础套路---青春魅力1、郑州市第一○一中学2、郑州市第四十四中学3、郑州市金融学校4、郑州市第一○六中学5、郑州市第三十一中学6、郑州市第七十四中学7、郑州市第二中学8、郑州市第十二中学9、郑州市第二十四中学10、郑州市回民中学11、河南省实验中学12、郑州市经济贸易学校13、郑州市第十四中学14、郑州中学15、郑州市第十九中学16、郑州外国语学校三、高中组：健身操提高套路---创造奇迹1、郑州市第七中学2、郑州市第四中学3、郑州市第四十七中学4、郑州市第一中学5、郑州市艺术工程学校6、郑州市第一○二中学7、郑州市第十八中学8、郑州市第九中学9、郑州市第十六中学10、郑州市第五中学11、郑州市信息技术学校四、高中组：啦啦队基础套路---神采飞扬1、郑州市第一中学2、郑州市第十六中学3、郑州市第一○二中学4、郑州市第二中学5、郑州市第三十一中学6、郑州市第四中学7、郑州市第四十七中学8、河南省实验中学9、郑州市金融学校10、郑州市第十九中学11、郑州市信息技术学校12、郑州市第五中学13、郑州中学五、高中组：啦啦队表演套路---活力无限1、郑州市第十四中学2、郑州市第四十四中学3、郑州市第七十四中学4、郑州市第七中学5、郑州市第十八中学6、郑州市第一○一中学7、郑州市第十一中学8、郑州市经济贸易学校9、郑州市第九中学10、郑州市第一○六中学11、郑州市第二十四中学12、郑州市扶轮外国语学校。
啦啦操说课课件
场地与器材
田径场 音响设备
谢谢专家评委你们辛苦了！！
健身操基础套路：青春魅力 提高套路：创造奇迹 啦啦操基础套路： 神采飞扬 提高套路：活力无限
重点难点
重点：学生第一次接触啦啦操学习，容易把健身操动作和啦 啦操动作混淆。 难点：啦啦操动作与节奏的控制能力把握 解决办法： 1）先讲解动感啦啦操基本动作 2）强化动作组合衔接 3）让学生自己体会怎样才是美，怎样做才漂亮。
学情分析
《神采飞扬》共分为十个组合，40个节拍。本套操是以啦 啦队的基本动作和特征元素为主要动作语汇，融合了现代舞、 爵士舞和街舞等一些基本动作，突出动作的规范性、活泼欢 快和团队配合的风格特点；啦啦队是典型校园文化产物，正 以一种全新的运动方式，丰富校园文化生活的内容和学生课 余体育锻炼的运动形式，展新世纪中国青少年积极乐观、勇 于拼搏、奋发向上的精神面貌，很适合在校大学生学习。
《啦啦操基础套路—神采飞扬》 --说课课件
说课教师：刘涛 2012年5月18日
主要内容
课的内容 教材分析 重点难点 学情分析 教学目标 教学方法 教学过程 教学评价 教学效果预测 场地与器材
课的内容
学习《啦啦操基础套路—神采飞扬》第一节
教学内容演示
教材分析
为积极推动全国亿万学生阳光体育运动的开展，全面 推进素质教育，教育部体育卫生与艺术教育司于2006年4 月组织专家编写了适合16－22岁青少年的《系列校园青春 健身操》教材。内容包括：健身操和啦啦操两种形式，每 种操都设计了基本套路和表演竞技套路，而且经过了严格 的生理、心理和社会学的科学试验，保证绝大多数适龄学 生喜爱并能够学会。教材的呈现载体有DVD、挂图和教师 指导用书，对每个套路都设计了分解动作、团队基本动作 和队形变化的团体表演动作三种模块，挂图也对每个动作 配了解说，以方便传授和学习。
各学校参赛名单
参赛学校名单健身操基础套路(青春魅力)市1中领队：闫立晋教练员：陶磊参赛学生：雅那尔米那提全毅苏图克麦合丽亚尼鲁法尔孙美琪宗璐莹谢智圆段悅彤刘洋冬雪阿迪拉市9中领队：周建民教练员：王斌参赛学生:杨艺舟吴俞萱张婉琪刘昭君徐晓雪塔娜杨玉婷邵楚玉米尔扎提吴炯辉杨新岳董豫承市41中领队：屈民才教练员：李琴秀参赛学生：迪娜尔马嘉婕时小茜贾丽楠苏梦婕李彦秋刘文丹郭怡成李晨楷孙常予市68中领队：韩胜利教练员：王梦颖参赛学生：李云龙潘思远刘磊赵莉陈诺诺刘馨莹海燕马燕妮李佳纹李眉萱乌鲁木齐八一中学领队：程彩玲教练员：李志强参赛学生：余建桥陈博吴怡楠朱培铭陈炜嘉戴钰馨马媛媛强红媛王影莹周瑾怡杨怡君徐智星市高级中学领队：王军教练员：朱丽参赛学生：刘凯凯赛尔杜海建周博俊王铭李娜柳杨努祖凯李涌溪冯茜雅黄昭华李睿婕市4中领队：单泓水教练员：马骏参赛学生：艾云帆郝杰吴震疆王杰黄永春冀亭菲周子悦何欢林晶晶杨紫月黄乐市41中领队：屈明才教练员：李琴秀参赛学生：苏拉亚李妍莹燕小羽仇昱楠高若简曹怡萱章纭绮李雅楠罗小虎鱼辉陈思宇市54中领队：陈红星教练员：刘英参赛学生：杨露宁冯锐康艺晴夏文静范文婷马本花汤圆圆卜珂珂李梦莹王世龙吕淇张昊翔市58中领队:张云龙教练员：吕晖参赛学生：哈力木拉提斯依提木拉迪力张耀威祖丽菲努尔艾丽菲热阿丽亚麦迪娜何玉婷迪力努尔汉娜克孜迪力胡玛尔市66中领队：段红英教练员：杨梦露参赛学生:李泉欣王嘉宁麦尔哈巴·艾尼王熤智麦迪那·艾尼凯迪利亚·凯沙尔帕丽扎提·司马义冯熙奥阿尔曼江·外力伊日盼·依明:市67中领队：杨东科教练员：魏桂芬参赛学生:敬仁杰沙拉木江布热比耶姑丽其热古丽亚尔凯丽比努尔阿迪拉姑丽塞米热开比努尔热米拉凯迪艳市76中领队：石书虹教练员:王婷婷参赛学生:张鹏远李浩张家隆王若涵陈雪娇陈家翠马静萱杨梓晗李梦茹张悦彤市81中领队：高蕾教练员：高蕾参赛学生:刘睿周慧龙谢振飞程晨张龙张妍婷刘文马艺欣刘小丽古依依市100中领队：吕鹏教练员：多焱参赛学生:张希龙赵德睿摆宗贤马倩平瑗杨雅婷刘晓宇朱斯敏靳钰婕陈婷婷市101中领队：王萍教练员：徐春参赛学生：朱含丹潘娜钱乐乐马凯玉高丽丽唐士杰、杨柳宋佳豪郭冬存李正明邵西瑞周光伟市103中领队：朱美琳教练员：魏巧燕参赛学生:邵健将吴谋根杨博辉李建军摆海兵许金钱石存福舍文慧舍晓婷马小倩丽娜马亚南马玉花李雪张莹俏张宇轩舍小燕吕金萍马艳张雪儿马婷兵团一中领队：李新东教练员：张艺馨参赛学生: 陈佳暄邢蓝翔匡修童田柳菁茹雷丝雨柴华梁雪杨李云从张若妍陈俐颖张艺馨健身操提高套路（创造奇迹）市101中领队：王萍教练员：徐春参赛学生：朱含丹潘娜钱乐乐马凯玉高丽丽唐士杰、杨柳宋佳豪郭冬存李正明邵西瑞周光伟市103中领队：朱美琳教练员：魏巧燕参赛学生:邵健将吴谋根杨博辉李建军摆海兵许金钱石存福舍文慧舍晓婷马小倩丽娜马亚南马玉花李雪张莹俏张宇轩舍小燕吕金萍马艳张雪儿马婷市实验学校领队：张斌教练员：宋凯参赛学生：曹婷婷刘凯莉周子涵郝依然马宏瑞尚欣羽陈婉毅王佳怡潘怡磬宋义蓉雷蕾王孟瑾宣啦啦操基础套路（神采飞扬）市8中领队：杨建忠教练员：刘霏霏参赛学生：樊金琪王丽文艾丽菲拉.阿不来提脱疆龙海尔古丽.努尔买买提郭润泽窦子键刘重阳恩卡尔.乌拉孜别克祖力皮卡尔.多里昆市101中领队：王萍教练员：周玲玲参赛学生:何小聪王凯杨伟杰赵峰磊马瑶李玉杰韩小萍黄思敏马思婷张峰史冠辰田润叶市103中领队：朱美琳教练员：张伟参赛学生:邵健将吴谋根杨博辉李建军摆海兵许金钱石存福舍文慧舍晓婷马小倩丽娜马亚南马玉花李雪张莹俏张宇轩舍小燕吕金萍马婷张雪儿马艳市113中领队：宋国灿教练员：殷志勇参赛学生:王海睿王泓彭刘延裕文欣竹黎云鹤孙宁艾旦娜田晓杰毛雨歆王月如迪丽莎啦啦操提高套路（活力无限）市8中领队：杨建忠教练员：刘霏霏参赛学生：樊金琪王丽文艾丽菲拉.阿不来提脱疆龙海尔古丽.努尔买买提郭润泽窦子键刘重阳恩卡尔.乌拉孜别克祖力皮卡尔.多里昆市101中领队：王萍教练员：周玲玲参赛学生:何小聪王凯杨亦刘橙宗马瑶李玉杰韩小萍黄思敏马思婷杨婷史冠辰刘一凡王媛马春员市103中领队：朱美琳教练员：张伟参赛学生:邵健将吴谋根杨博辉李建军摆海兵许金钱石存福舍文慧舍晓婷马小倩丽娜马亚南马玉花李雪张莹俏张宇轩舍小燕吕金萍马婷张雪儿马艳。
跳舞比赛拉拉队口号
跳舞比赛拉拉队口号大全1、闪出光辉，舞出风采。
2、快乐舞步，让妙曼的身姿飘起来。
3、花舞风飞，身享健美。
4、快乐跳起来，幸福舞出来。
5、跃动人生，因爱而美。
6、踏着节奏，舞出绚丽人生。
7、踏着节奏，结识朋友。
8、灵动由你，舞出自己。
9、加快节奏，放慢生活，舞出精彩。
10、美丽舞蹈，秀出自我。
11、舞动青春，跳出自信。
12、美丽身姿，舞蹈演绎。
13、潮流舞蹈，引爆愉悦生活！14、舞步，踏出绚丽人生。
15、舞在身上，乐在心上。
16、不舞不俏，不舞不笑。
17、享受舞蹈，快乐健康。
18、完美舞步，恰到好处。
19、舞动青春，美丽一身。
20、挑战自己，征服世界，你行的'！21、完美生活，精彩舞步。
22、看出浴美人，惊艳舞林。
23、舞姿翩翩，动感无限。
24、跳出千娇百媚，舞出健康身姿。
25、快乐运动，健康生活。
26、舞出人生，蹈出精彩。
27、舞动精彩，乐享人生。
28、炫出你的时尚，舞出你的魅力。
29、魅力舞姿，尽在魅姿。
30、舞出奇迹，舞出健康。
31、舞魅人生，婀娜多姿。
32、舞动青春，从你做起。
万物和谐，品味天下。
33、神采飞扬，舞动生活。
34、塑造魅力气质，打造曼妙舞姿。
35、准确定位，会聚精英，引领潮流，舞出精彩。
36、每个人都是舞蹈大师。
37、健康人生，舞动美丽。
38、魅随舞动，步步优雅。
39、舞动快乐，享受生活。
40、实现梦想，舞动心房。
41、激扬美丽，韵力舞媚。
42、舞动快乐，蹈出健康。
43、舞动生活，舞出精彩。
44、健康舞步，舞出美丽。
45、舞动人生，炫出风采。
46、舞动快乐，跃出精彩。
47、舞动人生，自在惊鸿。
48、享受舞蹈，享受健康。
49、艺无止境，舞动人生。
50、热点国际，舞动青春。
啦啦队训练计划（大全5篇）
啦啦队训练计划（大全5篇）第一篇：啦啦队训练计划2011年啦啦队训练计划一、训练目的：1、丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈队员进行舞蹈基本功的训练。
2、提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求──具有健美、灵活的体态。
3、通过训练，让队员掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。
4、使队员较规范、扎实的基本功及技术技巧。
5、为参加各种演出及比赛做好充分的准备。
二．训练内容1、热身运动：利用课余时间先做10—15分钟左右的准备活动，让学生做一些轻松、简单的热身运动，使队员的身体和情绪适应训练的准备，避免受伤。
2、地面训练：软度开度是舞蹈动作的根本点，所以要用地面平坦的地方，又不干扰到其他的同学。
具体内容有：（1）脚背和膝盖的训练（2）肩的开度和前腿的软度训练（3）旁腰和旁腿的软开度训练（4）胸腰和腹肌的训练（5）脊椎和胯骨的训练（6）胯部和臀部的训练（7）胯部和腿部的综合训练（8）节奏和方位的训练（9）后腿和背肌的训练（10）踢腿和力量的练习。
3、腿部练习。
具体内容有：（1）直立和半蹲训练（2）擦地推脚背练习3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戏。
4、中间训练：这是使队员掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中间训练中，主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。
具体内容有：（1）手的姿态的训练（2）小跳训练（3）控制。
5、能够随着音乐的旋律做动作，要求节奏准确，能充分表现音乐的特点，培养队员的即兴创编能力。
6、排练几个小型的舞蹈，通过这些组合来锻炼拉拉队员。
三、具体措施：1、队员要坚持经常，要认真精力集中，保证训练时间，不能随意缺勤。
2、舞蹈基本功训练采取啦啦操、现代舞和爵士舞相结合的方法。
3、为了尽快提高队员的表演水平，在训练过程中，采取基本功训练与舞蹈组合、成品舞蹈相结合的方法。
4、让队员们看舞蹈录像资料及视频资料，以提高队员的表演水水平，开拓每位舞蹈队员的视野。
篮球啦啦队及宝贝活动方案
篮球啦啦队及宝贝活动方案第一篇：篮球啦啦队及宝贝活动方案三对三篮球对抗赛啦啦队评选活动主题：健康、活力、青春参赛条件：1、年龄在18周岁以上在校大学生；每队人数限定为6人2、身高160CM——175CM；3、具备一定的文化艺术素质，热爱体育运动，最好是喜欢篮球；4、普通话流利；有一定的英文基础；5、无任何不良记录；6、比赛期间不受任何其它和约的限制，能够参与组委会组织的各项活动。
活动流程：一、啦啦队网上报名时间：3月1日——3月20日二、啦啦队培训时间：3月21日——4月9日三、啦啦队评选时间：4月10日——6月10日评选方法：1、组委会将符合条件的参赛者图片和个人资料在黑龙江新闻网上公布。
2、报名选手分组参加由组委会安排的啦啦队专业培训3、培训完毕，表现优异的组进入复赛，参加2次啦啦队巡演演出。
同时网友和读者可根据选手提供的资料进行评选，最终确定参加6月15号当晚表演的啦啦队队员。
4、6月15号晚表演结束后，组委会将最终评出“最具亲和力篮球啦啦堆”、“最具活力篮球啦啦队”、“最具人气篮球啦啦队”等，并对获奖选手进行颁奖。
奖励办法：1、入选的啦啦队并成为黑龙江省大学生健康男女生指定啦啦队，成为代表黑龙江高校参加全国相关活动。
2、入选的选手将有组委会统一颁奖励发证书和奖杯。
3、优秀者可由组委会向相关文艺团体或演艺机构推荐。
4、获胜队将获得：奖品知识产权：1、组委会有权无偿使用入围选手的肖像进行大赛的各类宣传推广活动、出版及发行相关文化产品。
2、本次活动最终解释权归“黑龙江高校男女生评选活动”组委会。
三人篮球赛篮球宝贝评选活动口号：活动概述“篮球宝贝”评选分为预赛、复赛、总决赛三个阶段，“三人篮球赛”篮球比赛过程中穿插结合“篮球宝贝”比赛。
（一）预赛：各院校组织校内选拔赛，并产生一支优胜队伍参加复赛。
（二）复赛：复赛分为四个赛区，具体为：哈尔滨赛区（承办）；齐齐哈尔赛区（承办）；牡丹江赛区（承办）；佳木斯赛区（承办）。
青岛市教育局办公室关于进一步规范青岛市初中体育与健康学业水平考试过程性评价有关事宜的通知
青岛市教育局办公室关于进一步规范青岛市初中体育与健康学业水平考试过程性评价有关事宜的通知文章属性•【制定机关】青岛市教育局办公室•【公布日期】2019.08.26•【字号】青教办字〔2019〕073号•【施行日期】2019.08.26•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】教育综合规定正文青岛市教育局办公室关于进一步规范青岛市初中体育与健康学业水平考试过程性评价有关事宜的通知青教办字〔2019〕073号各区、市教体局，高新区人才服务和教育体育发展局，局属初中学校,有关民办初中学校：为进一步落实《青岛市初中毕业生体育与健康课程学业考试实施办法》（青教通字[2018]53号）文件要求，规范初中学生体育与健康课程学业考试过程性评价操作流程，促进学生身心健康、全面发展，现将有关事宜通知如下。
一、过程评价对象青岛市所有初中学生。
2017级学生为初二和初三学年；自2018级学生开始为初一至初三学年。
二、组织实施(一)区市教体局职责1.各区市教育行政部门应协调区教学研究部门以及纪检监察部门，制定本区市的过程性管理实施办法和学校成绩上报审核制度，并于8月31日前通过金宏网报市教育局体卫艺处。
2.审核学校过程评价实施方案，审核通过后备案，并将此作为对学校进行过程评价督查的重要依据。
3.审核学校在市教育局e平台提报的学生过程评价结果，确认后计入学生体育考试总分。
4.监督学校过程评价工作,确保过程评价的公开、公正、公平。
设立举报电话或信箱，接受家长和学生的投诉，及时处理。
对过程评价中的违纪行为要及时纠正并追究责任。
(二)学校职责1.成立由校长任组长的工作领导小组，明确分工，落实到人，有计划的将该项工作纳入学校常规管理体系，从制度上保障该项工作的落实。
2.根据市教育局、区市实施办法制定本校过程评价实施方案，并报区市教体局备案。
3.根据《体育与健康课程标准》和《国家学生体质健康标准（2014年修订）》相关规定和有关教材，将田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、健美操、游泳等项目，合理的安排到各学年中，每学期选择3-7个项目供学生选择，制定并落实好体育学科学年、学期教学计划和课时安排。
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啦啦队基础套路《神采飞扬》
《神采飞扬》共分为十个组合，40个节拍。
本套操是以啦啦队的基本动作和特征元素为主要动
作语汇，融合了现代舞、爵士舞和街舞等一些基本动作，突出动作的规范性、活泼欢快和团队配
合的风格特点；啦啦队是典型校园文化产物，正以一种全新的运动方式，丰富校园文化生活的内
容和学生课余体育锻炼的运动形式，展新世纪中国青少年积极乐观、勇于拼搏、奋发向上的精神
面貌。
第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反
第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反
第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反
本套操的动作简单易学，啦啦队运动项目风格突出。
通过具有时代感的街舞和舞蹈性的动作学习，
使青少年学生接触和了解啦啦操的基本动作。
在掌握基本技术的基础上，培养青少年的锻炼兴趣
和参与热情，充分调动锻炼积极性，养成正确的身体姿态，磨炼意志品质，增强团队意识。
本组合包括了弓步、转体、前送髋、侧顶髋、手臂的高V字、倒V字、K字、T 字等动作。
在练习过程中要特别注意身体的控制、手臂的位置和动作的力度。
组合动作要体现出啦
啦队动作的弹动性和控制力。
（1）弓步时膝关节的投影点超过脚尖，后腿膝盖弯曲，塌腰。
（2）手臂高V字、K字动作位置不准确且控制不够，没有力度，上下肢配合不协调。
（3）第一个八拍的1、2动作，手臂与顶髋动作不协调。
（1）讲解弓步动作的正确技术，让学生反复练习左右腿后弓步动作，体会弓步的后蹬和膝关节
不超过脚尖的正确动作位置。
（2）反复练习手臂的基本部位，要求动作快速有力，到位后制动控制。
（3）上下肢动作分开教学，再协同练习。
上体动作保持正直，手臂动作快速到位后制动，脚离地面时，注意膝盖、脚尖的姿态。
通过转体、吸腿跳、开合跳、弓步跳等动作，配合手臂的V字、T字及复合类等动作的练习，提高学生协调性。
（1）转体360?时，重心不稳，身体控制不够。
（2）吸腿跳动作不正确，小腿用力后屈。
（3）分腿跳时，膝盖内扣或脚尖过于外翻，落地缓冲不够。
（4）第二个八拍1、2拍动作不协调。
（1）转体时腰背控紧，步伐稍大些，注意留头甩头。
（2）原地做吸腿动作，注意大、小腿的夹角和脚面的控制。
（3）先练习慢动作体会分腿跳动作技术，然后再恢复正常速度练习。
（4）分解教学，先学习下肢动作，再学习上肢动作，最后上下肢动作协同配合练习。
动作练习时保持收腹立腰，开合跳动作脚尖要与膝盖同方向，落地注意屈膝缓冲。
本组合动作在弓步、侧并步跳动作中加入了方向的变化，通过简单的路线、方向的
变化，使动作有了一定的难度，但同时可增加练习者的兴趣。
通过反复练习，可以提高学生的协
调性，增强学生的方位感。
（1）第一个八拍7拍动作倒头同时上体侧屈。
（2）第二个八拍8拍动作肘关节夹角未接近90?。
（3）侧并步跳腾空高度不够。
（1）不加手臂动作，练习分腿半蹲侧倒头动作。
（2）反复练习肩侧上屈动作，体会正确动作位置。
（3）侧并步跳步伐加大，并脚跳时尽力向上腾空。
注意第四个八拍动作同第二个八拍，只是运动方向朝5点。
通过本组合动作的练习，可以提高学生的协调性和柔韧性。
（1）体前屈膝盖弯曲。
（2）两脚连续依次跳成开合动作时，节奏不清晰。
（1）完成体前屈动作时注意循序渐进，不要用力过猛，以免拉伤；在完成动作时不断提示学生
膝盖伸直。
（2）在完成依次跳成开合动作前，先踏步一拍一动（并并开开），然后再一拍两动完成动作。
这个组合动作可分组依次完成，形成错落有致的整体视觉效果。
通过有节奏的呼喊口号与手臂动作变化配合，体现当代青少年学生的积极向上精神
风貌，培养学生良好的团队意识。
（1）口号声音不够响亮、不够干脆有力。
（2）喊口号的节奏与动作配合不协调。
（1）掌握正确的发声方法。
（2）熟练掌握手臂动作后再配合呼喊口号。
上下肢动作配合协调并且熟练掌握，才能够集中精力喊好口号。
本组合动作是由街舞的基本动作组成，通过街舞最基本的腿部屈伸与上肢动作的配
合练习，培养学生的节奏感和协调性。
（1）腿步屈伸弹动不够，动作僵硬。
（2）上下肢动作配合不够协调。
（3）第四个八拍的吸腿屈膝弹动动作不协调。
（1）慢动作分解练习腿部的弹动技术，体会腿部肌肉紧张，关节放松。
（2）分解练习上、下肢动作，然后再上下协同练习。
（3）第四个八拍的吸腿动作方向与身体用力方向相反。
街舞的动作感觉应该是内紧外松，需要全身各个关节的协调配合。
两个组合动作相同，通过这两个组合动作的练习，可以提高学生集体协同合作能力，
树立团队意识。
（1）开合跳时，腰腹部没有控制。
（2）手臂动作线路不准确，到位后制动不够。
（3）并腿跳空中节拍掌握不准，集体动作不一致。
（4）弓步转体成体前屈吸腿动作时重心不稳。
（1）练习原地并腿跳，体会腰腹、腿步的肌肉控制感觉。
（2）反复练习每一个八拍手臂不同位置的动作转换。
（3）击掌或口令提示并腿跳空中拍奏的把握。
（4）先分解练习快速吸腿体前屈和弓步转体动作，再完成两个动作的协同练习。
（1）无论是跳跃动作还是转体动作都需要收腹立腰，以保持身体平衡。
（2）本组合手臂动作较多，应强调手臂动作的速度、线路和控制。
（3）体前屈动作吸腿需要收腹、含胸、向上顶后背动作的配合。
两个动作组合，动作由简单的踏步动作到弓步、分腿半蹲和转体动作等，元素较多，
可以培养学生的协调能力、控制能力和团队配合能力
（1）腿部动作缺乏弹性，重心不平稳。
（2）上下肢动作配合不协调，手臂无力，没有控制。
（1）反复练习双腿依次后弓步、分腿半蹲的动作，注意踝关节的控制，腿部的弹性。
（2）分解练习手臂动作，注意手和脚的配合。
（1）分解练习动作可以先手臂后步伐再连接。
（2）注重强调腿部动作的弹性练习。
（1）采用分解练习的方法，分解练习手臂的标准位置，步伐的基本技术。
（2）教师要用形象的语言提示学生用力的方法和手臂控制技巧。
（3）教师的示范动作要规范、准确、到位，口令干脆有力。
（4）指导学生要有耐心，从不同的角度引导和激发学生的学习热情。
（5）多用鼓励的语言让学生的学习具有成就感，培养学生的学习兴趣和自信心。
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