考前五种典型心理问题及对策
高考常见的心理问题
高考常见的心理问题随着高考的逐渐临近，许多考生会出现一些不同程度的心理问题，这些心理问题会对考生的学习和成绩产生负面影响。
因此，对高考常见的心理问题进行了解和分析，有助于考生能够有效地应对和缓解这些心理问题，为高考取得好成绩打下良好的心理基础。
一、焦虑情绪考生面对高考和未来的压力往往很大，而这种压力可能会转化成焦虑情绪。
焦虑情绪可能会导致考生失眠、食欲不振等身体上的问题，同时也会影响考生的学习和思考能力。
因此，考生应该采取一些缓解焦虑情绪的方法，比如参加户外运动或者学习一些放松技巧等。
二、自卑情绪考生在学习中遇到困难，或者看到周围同学表现出色时，很容易产生自卑情绪。
自卑情绪会影响考生的自信心，阻碍他们的学习进度。
考生应该认识到每个人都有自己的优点和不足，不应该过分强调自己的缺点，要充分发挥自己的优势和潜力。
三、压力过大高考紧张的气氛和压力很容易让考生感到无所适从。
对于家长和老师而言，也要注意不给考生过多的心理压力。
考生应该学会分解学习任务，做好时间规划，合理安排学习和休息时间，同时寻找一些合适的放松方法，帮助他们缓解压力。
四、不安情绪高考前，考生可能会感到无法预知的不安情绪，这种不安情绪可能是来自于未知中所带来的不确定因素和挑战.为了缓解不安情绪，考生应该保持积极的心态，对自己有信心，相信自己一定可以通过高考，告别不安情绪。
五、失眠困扰对很多考生来说，失眠是高考期间最常见的问题之一。
失眠会严重影响考生的精神状态和学习能力。
在平时的生活中，考生应该保持规律的作息习惯和心态，避免熬夜和负面情绪的影响。
如果考生在考前一两天还存在失眠情况，可以采用一些软性睡眠辅助药物，或者使用自然方式帮助自己入睡。
总之，“心理问题”在高考考生群体中是一种常见的现象，正确看待和积极应对能够帮助考生建立健康的心态。
考试过程中，合理的时间分配、积极的心态、科学的复习方法，都有助于缓解高考常见的心理问题，为取得理想成绩打下心理基础。
高考考生常见的心理问题
高考考生常见的心理问题高考考生常见的心理问题(一)作息不当，效率不高高考将至，很多考生夜不能寐，生怕高考失利，导致睡眠缺乏，精神不振，白天常常想打瞌睡，学习效率低下。
考生不要高考想象的那么可拍，胜利高考的基础是有一个良好的体态。
高考学习重在方法和效果，要劳逸结合，保证睡眠，合理利用时间，才能有效地提高学习效率。
高考考生在临考前，要保证自己充分的睡眠，这样才能以饱满的状态迎接高考。
考考生常见的心理问题(二)不知如何面对家人的压力每个父母都盼望孩子比自己强，有美满的生活。
所以父母对考生学习上的吩咐、考试分数的唠叨，无形中就给即将高考的考生增加了心理压力。
对此,作为子女,应当理解父母，在相互理解的基础上，将父母对你的期望转化成你们的共同目标。
考生要学会与父母沟通，变压力为动力，把自己的困惑和想法转达给父母，仔细分析自己现有的实力，依据自己现有的成果基础，权衡录用的可能性，把努力的限度保持在自信而不自满的程度。
考考生常见的心理问题(三)考试心理因学习产生的心理问题是高考考生心理问题的主要部分：一是考生学习的心理压力;二是考试焦虑;这些主要是由于过分看重考试成果，对自己将来前途的焦虑。
1、正确定位，考出自己的抱负成果便是胜利;2、科学的'自我评价，建立自信;3、找出自己的思维误区，提高效率。
考考生常见的心理问题(四)自负心理有不少考生认为自己水平力量有限或自我感觉良好，但眼高手低，一看就会、一做就错。
这是典型的学习浮躁懒散，不深化、不系统，浅尝辄止的表现。
对于高考考试，决不能马虎马虎，否则会圆满终生的。
1、分析试题中的马虎马虎状态，渐渐改正。
2、强化虚心心。
3、熟悉到自己的浅薄，彻底端详自己。
以上是阳光网我总结的高考考生常见的心理问题及应对策略，供即将高考的考生参考，盼望对大家有关心。
不良考试五大心理特点及其主动预防措施
不良考试五大心理特点及其主动预防措施考试成绩好与差，除与知识掌握及应考状况直接相关外，应考的心理状态以及由它表现出来的情绪状态也直接或间接影响到水平的发挥。
平时成绩一直名列前茅、大考名落孙山者屡见不鲜，平时成绩平平、大考却一鸣惊人者不乏其人。
个中奥秘主要是心理因素。
如何调适考试心理状态，正确地对待考试并使考试水平得到最大发挥呢？关键是预防及控制不良考试心理。
本文拟就青少年学生中不良考试心理的表现及主动预防作粗浅的探讨。
所谓不良考试心理，是指由于心理失衡而产生的对考试水平正常发挥有消极作用的心理活动。
其表现主要有紧张畏惧心理、焦虑忧郁心理、自卑羞愧心理、投机侥幸心理、敷衍应付心理等，具体表现及心理特点是：1.紧张畏惧心理。
有这种心理的考生一听考试就如临大敌，有的甚至借故逃避或拒绝考试。
造成紧张畏惧心理的原因很复杂，有的是怕考不好老师批评，家长埋怨，同学瞧不起；有的是怕考试失利影响到编班、分科、升学等愿望的实现；有的是对考试的成绩、名次等期望值很高，但又没有十足的把握。
不论上述哪种原因，他们有一点是共同的，就是对知识的掌握不扎实。
极少数考生只是单纯性的心理原因，他们对考试严肃的气氛、紧张的场面心理上不适应，产生了一种不可鸣状的紧张、胆怯等心理反应。
2.焦虑忧郁心理。
这种心理与前述的紧张畏惧心理有许多相似之处。
有这种心理的考生把考试结果看得过重，有的把考试当作对自己命运的“定音锤”，有的把考试当做是对自己能力、水平评价的唯一因素，还有的是怕“砸了锅”后“无颜见江东父老”，等等，往往产生考前焦虑综合症及突发性神经衰弱等现象。
3.自卑羞愧心理。
有这种心理的考生开始学习比较努力，但成绩一直不好，屡考屡败，因而灰心丧气，悲观失望，考前复习不够主动，发展到比较严重时便是自暴自弃，破罐子破摔。
4.投机侥幸心理。
有这种心理的人平时学习不认真，考前不作认真全面的复习，依赖于老师考前圈重点，有的是凭小聪明猜几个自己认为是重点的题死记硬背碰运气，还有的是靠投机取巧。
高考备考存在的问题及应对策略详解
高考备考存在的问题及应对策略详解高三学生在复习应考时存在的最主要的问题是心态问题。
进入高三阶段，最主要的是调整好心态，对每一次测试与模拟考试都要认真准备和应考。
良好的心态可以保*考试中正常甚至超水平发挥。
在高三阶段，考生一定要认识到复习的过程最重要，而不要太在意每次考试的结果。
一般而言，考生在高三复习应考阶段主要存在以下几个问题。
一、考前心理焦虑问题考生在高三阶段难免有不安和烦躁的心情，一旦出现这些情况要及时采取有效措施予以纾缓。
如可以采取走出教室散散步，看看一些感兴趣的杂志或找一些自己的好友知己聊聊天等方法使自己的不安和烦躁的心情慢慢地平和下来，缓解考前焦虑的心情。
作为高三学生一定要用平和心态去复习应考，注意劳逸结合，艰苦的学习之余一定要进行适当的锻炼。
在高三复习应考阶段，尤其要做到生活起居有规律，坚持做到学习的时候一定要认真学习，讲究学习效率，该玩的时候记住要痛痛快快地玩。
二、不理*地狂做习题的问题进入高三复习应考阶段，大部分考生由于基础知识不扎实，焦虑心理随之而来，为了恶补以前欠下的学习任务，获取一个比较理想的成绩，昏天黑夜地狂做习题，但结果却往往事与愿违。
实际上，这一阶段的主要任务是梳理知识，这种梳理需要考生以理*来进行控制和*作。
首先考生在课堂上一定要认真仔细听老师讲课，及时记下所有对自己有用的东西，课后要认真整理听课笔记。
最好准备一个错题本，考前认真浏览一遍，可以减少自己重犯之前错误的可能。
高三复习应考阶段，考生应该有针对*地做题，比如针对自己的薄弱环节进行练习，有助于提升自己的自信。
三、不能正视自己的错误作为考生在高三复习应考阶段一定要正确对待自己在每次测试中所犯的解题错误，并及时加以分析、厘清和改正。
在高三最后阶段考生在心中首先要切记英语科目的考试卷中的几大题型的特点和各自的易错点的范围。
下面是考生在高考(*)答题时常犯的一些错误。
1.完形填空题的易错知识范围(1)就题答题，忽视语境关系；(2)不能合理地运用背景知识和社会常识进行答题；(3)不能把握句与句之间的逻辑关系；(4)没有宏观意识和全局观念，忽视语篇的情感效应；(5)不能正确把握文章主旨大意；(6)忽视篇章中出现的一些特殊的语法现象。
高考学生常见心理问题处理方法大全
高考学生常见心理问题处理方法大全高考学生常见心理问题1.失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。
2.越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。
3.心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。
4.一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。
5.怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。
6.身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等。
7.失眠，白天没有精神。
8.怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。
9.注意力难以集中，走神，容易被外界的刺激所吸引。
考前心理疏导方法考前焦躁看不进书的考生，一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的担心，以解除自己的心理负担。
当考生感到所要复习的东西太多时，往往会因多而生乱，乱而生烦，所以此类考生的当务之急就是将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程表，每天按表格要求进行复习。
考生确实看不进书时，可暂时放下课本，听听音乐或打打球、散散步，找一个安静的地方，回忆自己开心的事情或旅游时看见的自然美景，放松和愉悦自己的心情，待心情放松后再进行复习。
如何调整好心态通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。
但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。
心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。
所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。
对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。
高考前的八种心理问题及解决办法
高考前的八种心理问题及解决办法高考前的八种心理问题及解决办法
高考前的八种心理问题及解决办法
心理问题一：学习计划完不成
小林是一名高三学生，他虽然制订了一些较合理的学习计划，但在落
实时总会有其他问题出现，学习计划总是完不成。
解决办法：很多时候计划是需要不断调整的。
计划只是明确一个大致
的方向，不用规定得太死，应该有一个伸缩空间，可以根据每天的情况调
整。
今天的语文作业多一点，可以适当增加一些时间；地理复习的内容比
较少，就可以缩短一些时间；有一道数学题急需解决，就可以多花点时间。
心理问题二：学习时有情性
;我很想努力学习，但一拿起书本就烦，学不进去。
不看书更烦，觉
得虚度了光阴，对不起父母，也对不起自己。
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高考的常见心理问题有哪些如何解决高考的紧张心理
高考的常见心理问题有哪些如何解决高考的紧张心理
高考倒计时还有30天，在这紧张的复习中，考生们一直承受着强烈的心理压力，许多常见的心理问题就会在学生之间蔓延开来。
那么，如何解决这个问题呢?下面是店铺为大家收集关于高考的常见心理问题有哪些，欢迎借鉴参考。
1、如何缓解学业焦虑
考试焦虑体现在考生对平时的模拟考试成绩过于看重，说到底就是对自己的前途感到焦虑。
高三考生只有减轻心理负担，才能减轻学习上带来的精神压力，最终才能缓解对考试的焦虑。
高考的成绩对于每一个人来说都是未知的，现在我们没必要为将来的事情感到担忧，现在应该把精力放在现实的生活和学习当中。
2、如何树立信心
有部分同学由于付出的努力在短时间之内没有看到效果，就会对自己的学习能力产生质疑，出现自卑感，甚至产生厌学心理。
我们应该要对自己有一个客观的评价，善于总结自己成功的经历，而不是认为靠的是运气。
要学会体验内心的成就感，相信失败是因为自己还不够努力说造成的。
3、怎样克服注意力分散
在高考复习冲刺阶段，考生在学习中常常会出现走神的现象。
造成走神的原因有两点：第一点是学习方法过于单调而引起了厌倦，如复习资料的枯燥和重复;第二点是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。
我们要尽快着手按已定的复习计划学习，不能半途而废。
在学习的过程中，一边想象成功的喜悦，一边坚持直到完成。
只要这样坚持下去，你的注意力就会越来越集中，学习效率也就会得到明显提高。
高考前容易出现的心理问题
高考前容易出现的心理问题随着高考的逐渐临近，不少的学生开始感到压力和焦虑，从而出现了各种不同的心理问题。
这些心理问题往往能够影响学生的心态和学习状态，甚至会给高考成绩带来不良的影响。
因此，对于高考前容易出现的心理问题，我们需要认识并解决。
一、焦虑和紧张很多高考生在面临高考时会感到紧张和焦虑。
面对高考这个重要的考试，学生背负着家长和学校的期望，同时又有着自己的目标和未来的规划，所以理所当然地会感到压力。
而面对高考时，内心的紧张和焦虑会成为影响学生发挥的重要因素，甚至会导致考试失利。
解决方法：学生需要认识到自己的紧张和焦虑，并采取相应的调节方法。
可以通过多加练习和充分的复习来增强自信心，或者找到一个能够缓解自己紧张情绪的方法，例如做瑜伽、听音乐等。
二、心态过于激动对于即将面临高考的学生来说，他们经常会出现心态过于激动的心理问题。
一方面是因为学生们对这场比赛非常重视，另一方面是因为学生们无法控制自己的情绪。
这种心态问题容易导致学生的学习状态出现问题，给考试带来消极影响。
解决方法：学生需要学会控制自己的情绪，并适当调节自己的心态。
可以多与朋友聚会、转移注意力，或者将自己的感情倾诉给家长和老师。
三、自我怀疑随着高考的逐渐临近，许多学生会开始怀疑自己的能力和能否顺利通过高考。
这种自我怀疑会影响自信心和学习状态，可能会导致学生失去自信，并且无法发挥自己的实力。
解决方法：学生需要认识自己的实际情况，了解自己的实力与状态。
同时，学生还应尝试调整自己的心态，多关注自己的优点，多与周围的成功者交流，从而增强自信心。
四、升学压力对于许多学生来说，高考并不仅仅只是一场考试，而是一次能够决定他们升学方向和未来发展的重要事件。
这种情况会导致学生的升学压力增加，进而影响学习状态和精神状态。
解决方法：学生应该尽量减轻自己的升学压力，并且承认高考不是自己未来的唯一出路。
同时，学生可以与自己的家长和老师多交流，分享自己的压力和问题，并且寻求他们的合理建议和帮助。
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考前五种典型心理问题及对策
教育话题
05-10 07:50
从历年高考的情况看，总有许多学习很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败。
临近高考，考生和家长的心情也一天天紧张起来。
以下将往年高考阶段考生最容易出现的心理问题进行剖析并提供心理调节建议，希望各位考生能在高考前彻底放下心理包袱，在考场上发挥出最好的水平。
案例一“不知何时我才能告别痛苦”
小A是一名市级重点中学的高三学生，自从上了高三以后，同学们渐渐发现，原来爱说爱笑、活泼开朗的她变得少言寡语、眉头紧锁。
“烦人”“没意思”等字眼儿成了她的“口头禅”。
她来到心理辅导室对老师说：“我整天都是在焦急等待中过日子，有种度日如年的感觉，我的成绩忽上忽下，我的心情也随着上下起伏，我想放弃高考，可面对老师、父母一双双期待的眼睛，我又不能退缩。
高三的学习太紧张了，不知道何时才能告别这种痛苦？高考赶快结束吧。
”
心理剖析
小A同学的问题是在高三学生中比较常见的情绪问题。
小A的情绪困惑源自对高考的认识不正确，她认为“就要参加高考了，压力如此之重，怎么快乐得起来呀”？正是这种脑中固有的不正确观念影响到她的情绪，情绪问题又影响到她的成绩，而对成绩的关注又反过来加重了她对高考的恐惧。
心理忠告
1、正确地看待高考。
高考是我们国家选拔人才的一次分层筛选式的考试，它是对我们学习能力的一次考验，也是我们展现自我、实现人生理想的一个重要机会。
2、从心理学家爱利斯创立的“情绪ABC理论”中我们得知：一个人是否快乐，取决于他思想中的观念和看法。
我们可以建立一种新的思维方式：“学习是一种快乐和享受。
”快乐不是在未来完成某件事情后的某个时刻，而是在我们现实的学习过程之中。
3、快乐常常需要困难陪衬。
真正持久的内心快乐是来源于工作和学习中的快乐，有时甚至是来自一些艰难的、枯燥乏味的创造性劳动和学习中。
我们要善于“苦中求乐”，要在逆境中善待自己，如果保持乐观和自信的态度，现在就可以告别痛苦，而根本不需要等到高考后。
案例二“再不努力我的人生就完了”
进入高三后，小B总是抓紧每一分钟的时间学习，从教室到寝室两点一线，连玩的时间都牺牲了。
虽然他抱着“再不努力，我的人生就完了”的想法努力学习，但越临近高考，他越发现自己出了问题，晚上睡不着觉，上课注意力不能集中，老想睡觉。
明明是刚刚做过的事情，却总是反复考虑做过没有，已经学习过的知识，有时也记不起来了，还总担心自己是不是漏掉了什么题，反复思考。
心理剖析
分析后发现，小B的这些表现一方面是家长、老师对他抱有较高的希望，希望他考上一所重点大学；另一方面，考生对自己也要求过严，自我施压过大，造成了目前的这种考前焦虑状态。
因为不懂调整、放松自己，精神一直处于高度紧张状态，影响了睡眠，干扰了人体的生物钟，造成大脑功能失调，以至于出现担心、忧虑、上课注意力不集中、学习不在状态的情况。
心理忠告
1、淡化高考。
从自我认识上进行减压，以平常心对待高考。
高考是一条通往成功的路，但不是唯一的一条路。
三百六十行，行行出状元，古今中外没有受过高等教育但也取得成功的事例举不胜举。
不能说考不上大学人生就完了。
2、有合理的目标。
自我期望值不要太高，可为自己设定一高一低两个目标，预防焦虑的产生。
然后将大目标分解成若干个小目标，再将小目标分解到每一门功课、每一天、每一个小时，认真去做就行了。
3、劳逸结合。
常言道“磨刀不误砍柴工”，注意学习和休息的关系，给自己留出放松调整的时间，科学用脑，学习效率才会提高。
4、学会自我放松。
在心理老师的帮助下，学习深呼吸放松和冥想放松等方法，注意自我调整，减轻焦虑状态，轻松上考场。
案例三“成绩不升反降，我感觉自己很无能”
小C是班里成绩一直保持前五名的好学生，他给自己定的目标是考上清华大学。
上高三后，前几次月考，他的成绩每次都能进步一点，他对自己的进步充满了信心，父母也为他的进步高兴。
可是，进入了最后的复习阶段，他却发现自己的成绩一直在原地踏步，有时甚至还在后退，不管他如何努力，成绩也不再有提高，好像是在做“无用功”。
小C对心理老师说：“我感觉自己很无能，不知道该怎么办？”
心理剖析
小C出现的问题，是很多高三学生都可能碰到的学习上的“高原反应”。
高三学生经过了数月的紧张学习，身心均已疲惫，学习热情也有所下降，各门学科的学习已经形成了较为稳定的知识结构和学习方法，即“思维定势”，学习一时难以找到突破口，所以成绩有时不升反降，这是件很正常的事情。
心理忠告
1、进行自我分析，及时反思自己的学习方法，调整学习策略，对症下药。
2、正确认识自我，清楚自己的强、弱项，给自己制定合理的目标。
不要对自己提出不合实际的过高要求，当理想与现实
的反差较大时，个体的心理波动就会增大，感觉自己毫无提高时，自我挫败感也随之增加。
3、增强自信。
不要因为一两次考试成绩不理想就否定自己，不要随意夸大别人的进步，打击自己的信心。
要经常进行自我比较，发现自己的闪光点，可在每天早上起床时对自己说：“我能行！”这种积极的自我暗示，可提高自信心，帮助自己走向成功的彼岸。
案例四“我不知道未来会怎样”
男生小E和本班女生小文是一对非常要好的朋友，两个人在学习上相互促进、生活中相互帮助，已到达“一日不见，如隔三秋”的程度。
最近小E的成绩一直在滑坡，情绪低落，对什么事都不感兴趣。
小E说：“每次一想到高考后我们还能不能在一起，就没有心思学习，我不知道未来会怎样。
”情感的煎熬让小E度日如年，复习效率大打折扣。
心理剖析
高三学生年龄大多在十七八岁，正处于青春期，身心发育日渐成熟，异性之间相互吸引，进而发展到相互依恋，有情感上的需求是一种比较常见的现象，关键是如何把握好交往的度，相互促进学习，不影响高考以及未来的生活。
小E与小文的情感依恋也即将面临“大考”，小E对未来没有把握，一些消极因素考虑得太多，焦虑、烦躁、忧愁，乱了手脚，造成了学习成绩下降。
心理忠告
1、理智地分析。
处于青春期的少男少女往往把异性过分理想化，而高中时代的男女感情是一种非常不成熟的感情，具有盲目性，缺乏责任感，且往往是模仿、攀比、好奇心理的产物。
2、未来的不可知因素很多，即使从现在相恋，到以后的结婚还有若干年的情感路要走，不知会发生什么变化。
依恋中的男女，除了两人一起考上大学，毕业后一起工作、结婚外，别的道路都有些不切实际，行不通。
3、化困扰为动力。
小E与小文两个人应该认真分析目前的状况，相互以情感支持，但要以高考为目前生活的重点，把注意力集中到学习上去，共同努力考上理想的大学，而不要在人生的十字路口徘徊，甚至走错了路，后悔一生。
案例五“一看卷子，我的头就蒙”
小F曾是班里排名一二的好学生，高三的三次月考，他的成绩都不如从前，学习优势大有被人取代的趋势。
来到心理辅导室，小F讲述了他的痛苦：“老师，我最近感到我的脑子出了问题，一到考试，拿起卷子，我的头就发蒙，思维好像停滞了，很简单的题，我也不会做了，大脑一片空白，我怎么变成这样了？”小F痛苦地哭了起来。
心理剖析
小F是由于接连几次的考试失利，害怕再失败，心理过度紧张而产生的“怯场”现象，是一种较严重的考试焦虑状态。
其主要表现为：一到考试时就紧张、情绪烦躁、难以控制自己，大脑处于紧张状态，思维迟钝、注意力无法集中，出现一系列反常现象。
发生的原因是多方面的，主要是由于小F存在强烈的行为动机，想保住自己在班里的成绩优势，家长的严格要求也使他思想压力大，加上用脑不科学，复习方法单一造成出现目前的情况。
心理忠告
1、正确认识理想和前途。
对高考有一个平和的心态，正确认识自己，正确对待外来的压力，端正考试目的和动机，“行事在人，成事在天”，降低目标，顺其自然。
谁的心态好，谁的运气就好。
2、正确对待考试。
了解每次的考试是对过去学习的查漏补缺，考得不好说明自己仍有一些知识的欠缺，需要完善。
3、生活要有规律，坚持锻炼，劳逸结合，注意营养，保证睡眠。
4、掌握科学的复习方法，提高效率。
掌握应试技巧，提高应试能力。
5、积极运用自我暗示，树立自信。
可以充满自信地对自己说：“我完全能考出自己的最好水平。
”“我不会放弃，只要我保持冷静，肯定会坚持到最后。
”
6、学会自我调适的方法，掌握放松技巧。
考前如出现紧张情况，可进行自我调整。
如，立即停止答卷，闭目，排除心中杂念，做深呼吸3-6次，使自己有一种轻松舒适感，慢慢冷静下来，恢复正常状态。