健康知识宣传优秀演讲稿3篇
健康素养知识演讲稿范文（精选3篇）
健康素养知识演讲稿范文（精选3篇）健康素养知识演讲稿范文（精选3篇）演讲稿可以按照用途、性质等来划分，是演讲上一个重要的准备工作。
在现在的社会生活中，需要使用演讲稿的事情愈发增多，相信很多朋友都对写演讲稿感到非常苦恼吧，下面是小编为大家整理的健康素养知识演讲稿范文（精选3篇），希望对大家有所帮助。
健康素养知识演讲稿1尊敬的各位领导，各位评委：大家好！在读书的时候，翻开病理生理学我们就知道了，对健康的定义，恰当的定义来自于世界卫生组织的解释，包含了三个范围：躯体、心理、社会，即要求躯体没有不适，心理精神完善健全，社会适应良好。
也就是说，要称得起健康，不仅仅是能吃能睡，能跑能跳，能说话能思维，身上没有病痛，而且还要能在社会立足谋生，能与周围的人群合得来。
这样的人才算得上健康。
那么根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康和正患着病的人不足三分之二，也就是说其他的人群都处于健康和患病之间的过渡状态，我们常常使用的词语就是“亚健康”状态，当然，如果我们能调节处理得当的话，则身体可向健康回归，反之，则恶化以至患病。
所以如何调节，就显得相当的重要了。
除去那些由于先天的、遗传的、意外的、甚至一些莫名其妙的……等等的致病因素之外，其实主要导致我们患病的因素只有两个了，其一就是不良的生活习惯，其二呢，那就是性格因素了。
这两个因素，就是我们这些健康着的或者亚健康着的人主要的两员杀手，不得不引以重视啊。
首先说，不良的生活习惯，其实所有的人都知道，不外乎就是诸如吸烟、酗酒、过度的夜生活、自己随意打乱自己的生物钟……等等等等这些东西。
在座所有的人都是医务工作者，都在理论这个高度上深刻认识，比如吸烟有害健康，吸烟中的烟碱或者尼古丁等等与肺癌以及其他肺部疾病有着千丝万缕的联系，并且二手烟不但杀伤了自己而且祸害了他人，不但不健康而且不礼貌；还有酗酒与肝脏疾病、胃肠道疾病、甚至大脑功能下降甚至疾病等等都有关系，当然还有很多很多了，如果我现在再说的话，就有点老生常谈了，喋喋不休了，并且有点象祥林嫂那样的唠叨了，所以我就不一一赘述。
健康知识宣传演讲稿（精选15篇）
健康知识宣传演讲稿（精选15篇）健康知识宣传演讲稿（精选15篇）演讲稿具有观点鲜明，内容具有鼓动性的特点。
在发展不断提速的社会中，演讲稿应用范围愈来愈广泛，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？下面是小编为大家收集的健康知识宣传演讲稿，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
健康知识宣传演讲稿篇1各位老师，亲爱的同学们：大家早上好。
今天我演讲的题目是《健康从“心”开始》。
著名成功学家拿破仑希尔曾经说：”人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异，很小的差异就在于自己的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败”。
成功与失败，就在这一念之间。
幸运的是，对于每个人来说，态度都是可以选择的。
消极的人允许环境控制自己，他抱怨环境，周围的一切看起来都那么不如人意，在这样的情况下，他不可能积极的付诸行动，不可能实现自己的目标，也无法避免失败的厄运；相反，积极的人总是用最乐观的精神支配，控制自己的情绪，积极行动起来，一步一步走向成功！成功永远属于那些抱有积极心态并付诸行动的人。
挑战自己的消极想法，消灭自己的消极想法。
不要因为我们的心态而使自己成为一个失败者，更不要因为暂时的失意而生活在沮丧和阴影中。
最后，请大家听一个小故事：一个小男孩，参加完学校的运动会，兴高采烈回到家里，他的父亲问：是不是拿了第一名啊。
小男孩说，没有，是第二名。
父亲好奇的问，那你还这么高兴，他眉飞色舞地回答：哎呀，你不知道，那个第一名被我追得有多惨。
同学们，假如你对待考试，对待生活的态度，和这个小男孩一样，我相信，你一定是一个快乐的人，一个离成功很近的人！健康知识宣传演讲稿篇2亲爱同学们：大家好。
今天我演讲的主题是——身体健康。
话说：“每天锻炼一小时，健康生活五十年。
”健康乃是人一生中最重要的，失去了健康，就相当于失去了生命。
所以，健康是人们保护的重要对象。
如今的生活，有着许多的病菌，时刻侵犯着人们，导致出现了各种各样的疾病，那我们该怎么做，才能抵抗这些疾病呢？一、多锻炼——“不生锈”身体犹如一台崭新的机器，多锻炼能使机器不卡顿，更加流畅。
健康知识讲座演讲稿(18篇)
健康知识讲座演讲稿（18篇）健康知识讲座演讲稿 1尊敬的各位听众：大家好！我是__医院的__医生，今天非常荣幸能够为大家带来一场关于高血压健康教育的讲座。
高血压是一种常见疾病，也被称为“沉默的杀手”，因为很多患者在没有明显症状的情况下，就已经患上了高血压。
因此，我们非常有必要加强对高血压的认识和预防。
首先，让我们来了解一下高血压是什么。
高血压，即血压超过正常范围的一种疾病。
正常的血压范围是收缩压在90—140毫米汞柱（mmHg），舒张压在60—90mmHg之间。
如果你的血压超过这个范围，那么你就被诊断为高血压。
高血压是一种慢性病，它会对我们的身体健康造成很大的威胁。
长期的高血压会导致心脑血管疾病的发生，如心脏病、中风等。
同时，高血压还会对肾脏、眼睛等器官造成损害，严重影响我们的生活质量。
那么，我们如何预防和控制高血压呢？首先，要保持良好的生活习惯。
合理饮食是预防高血压的重要措施之一。
我们应该减少食盐的摄入，多食用新鲜蔬菜水果，选择低盐、低脂的食物。
此外，戒烟限酒也是非常重要的，研究表明，吸烟和大量饮酒都会增加患高血压的风险。
其次，要保持适当的体重和进行适量的运动。
肥胖是高血压的一个重要危险因素，所以我们应该控制体重，保持在正常范围内。
定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助我们降低血压，增强心肺功能。
最后，要定期检查血压。
我们应该定期测量血压，以及时发现高血压的存在。
如果发现自己的血压超过正常范围，那么就要及时就医，接受专业的治疗和指导。
各位听众，高血压是一种可以预防和控制的疾病。
通过合理的'生活习惯、良好的饮食和适量的运动，我们可以降低患高血压的风险。
同时，定期检查血压也是非常重要的，以便及时发现和治疗高血压。
最后，我希望大家能够重视自己的健康，养成良好的生活习惯，预防高血压的发生。
谢谢大家！健康知识讲座演讲稿 2尊敬的各位领导、同志们：大家下午好！今天，我们在此举办镇村两级结核病防治培训暨健康教育知识讲座，首先，请允许我代表古路镇党委政府对各位领导的到来表示热烈的欢迎，并对进行知识讲座的各位老师及工作人员表示衷心的感谢。
2024年健康宣教演讲稿范文(4篇)
2024年健康宣教演讲稿范文尊敬的领导、尊敬的评委、亲爱的朋友们：大家好！我很荣幸能够站在这里，为大家讲解有关健康的重要性。
我是XX，今天我将以“健康生活，快乐人生”为主题，为大家进行一次健康宣教演讲。
健康是我们每个人都渴望拥有的宝贵财富。
然而，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人陷入不健康的生活方式中。
因此，为了追求健康，我们需要明白健康的定义和重要性。
首先，健康不仅仅指身体健康，还包括心理和社交健康。
身体健康是一个人能够正常、有活力地进行日常活动的能力，心理健康是指一个人能够积极面对挑战和压力的态度，而社交健康则是指一个人具备良好的人际关系和积极的社交行为。
这三者相辅相成，缺一不可。
其次，为什么健康如此重要呢？健康不仅关乎个人，也关乎社会。
个人健康是幸福生活的基石，只有身心健康，我们才能够全力以赴地工作、学习和实现自己的梦想。
而社会健康是一个国家的根基，只有全体公民都拥有健康的身体和心灵，社会才能和谐稳定。
此外，健康还与经济发展息息相关，因为健康人口能够为国家的经济增加活力和创造力。
那么，如何才能够拥有健康的生活呢？我认为有三个方面是非常重要的。
第一，合理饮食。
我们要保证摄入均衡营养的食物，减少高脂肪、高盐、高糖的食物摄入，多吃水果、蔬菜、全谷物等对健康有益的食物。
第二，适量运动。
适量运动可以增强心肺功能，增加骨密度，预防肥胖和疾病，提高免疫力和心理素质。
每天至少进行30分钟的有氧运动，例如散步、慢跑、游泳等等。
第三，保持良好的心理状态。
压力是我们生活中不可避免的一部分，我们需要积极应对压力，通过合适的方式来释放压力，例如听音乐、看书、与朋友聊天等等。
同时，在日常生活中，我们还需要注意一些常见的健康问题。
首先是饮食问题，现代人的饮食越来越不健康，常常过量摄入高脂肪、高盐、高糖的食物，导致肥胖和慢性病的增加。
其次是缺乏运动，现代社会人们的工作习惯都是长时间坐着，缺乏运动，导致肌肉萎缩、心肺功能下降。
作文演讲稿关于健康安全(3篇)
第1篇大家好！今天，我站在这里，想和大家探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——健康安全。
在这个快速发展的时代，我们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，而健康安全却常常被我们忽视。
今天，我将从以下几个方面谈谈健康安全的重要性，以及我们如何去维护和保障我们的健康安全。
一、健康安全的重要性1. 健康是人生的第一财富古人云：“身体是革命的本钱。
”这句话深刻地揭示了健康的重要性。
一个人的健康，不仅关乎个人的幸福，也关系到家庭和社会的和谐。
没有健康，我们将无法享受生活的美好，无法实现自己的人生价值。
2. 安全是生活的基本保障安全是人们生活的基本需求，是保障人民群众生命财产安全的重要前提。
一个安全的环境，让人们可以安心工作、学习、生活，从而提高生活质量。
3. 健康安全是社会稳定的基石健康安全是社会稳定的重要保障。
只有人民群众的生命财产安全得到保障，社会才能实现长治久安。
反之，如果人民群众的生命财产安全受到威胁，社会就会陷入动荡。
二、当前我国健康安全问题及原因1. 食品安全问题近年来，我国食品安全问题频发，如三聚氰胺、瘦肉精、地沟油等事件，严重危害了人民群众的身体健康。
究其原因，主要是部分企业和个人为了追求利益，忽视了食品安全。
2. 环境污染问题随着工业化进程的加快，环境污染问题日益严重。
空气、水源、土壤等污染严重影响了人民群众的身体健康。
此外，电磁辐射、噪声污染等也成为人们关注的焦点。
3. 公共安全问题近年来，我国公共安全问题频发，如交通事故、火灾、地震等。
这些事件给人民群众的生命财产安全带来了严重威胁。
究其原因，主要是安全意识不强、监管不到位等。
三、如何维护和保障健康安全1. 增强安全意识我们要树立安全意识，时刻关注自身和他人的健康安全。
在生活中，注意饮食卫生，遵守交通规则，防火防盗等。
2. 落实安全责任各级政府、企事业单位和个人都要落实安全责任，加强安全管理，确保人民群众的生命财产安全。
3. 加强安全监管政府要加强对食品、环境、公共安全等方面的监管，严厉打击违法行为，保障人民群众的合法权益。
健康卫生知识演讲稿(精选3篇)
健康卫生知识演讲稿（精选3篇）健康卫生知识演讲稿（精选3篇）演讲稿具有观点鲜明，内容具有鼓动性的特点。
在日常生活和工作中，用到演讲稿的地方越来越多，演讲稿的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编整理的健康卫生知识演讲稿（精选3篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
健康卫生知识演讲稿1 尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好!今天我讲话的题目是《关注健康，快乐成长》。
联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号："健康是人类第一财富，健康中有一半是心理健康。
"健康教育的目的，是引导我们正确认识生命，培养珍惜、尊重、热爱生命的态度，增强对生活的信心和社会责任感，树立正确的生命观，促使我们完善人格、健康成长。
对于我们的小学生又如何去做呢?第一，要有安全意识，提高我们的自我保护能力，避免意外伤害事故。
校园安全也是我们做好学校各项工作的基础和前提。
第二，讲究卫生，关爱自己，让我们人人拥有健康的身体。
首先要养成良好的个人卫生习惯;其次要注意饮食卫生;同时要学习预防传染病的知识，远离和预防各种传染病，促进身体健康。
第三，我们要加强体育锻炼，强健体魄，通过参加大课间活动把锻炼融入到日常的学习活动中，每天做好广播操、眼保健操，认真上好每节体育课，做阳光少年。
随着严冬的到来，皮肤干燥，饮食减少。
伤风感冒等各种疾病随之而来。
参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法。
俗话说生命在于运动，同学们正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志，培养团结协作的精神。
第四，我们重视身体健康，更不能忽视心理健康。
我们要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，要正确面对挫折或失败，要相信失败是成功之母。
其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。
老师们、同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，快快乐乐地学习，轻轻松松地生活，成为社会的栋梁之材。
2024年健康宣教演讲稿范文(三篇)
2024年健康宣教演讲稿范文尊敬的评委、亲爱的观众们：大家下午好！我是今天的演讲嘉宾，我的主题是健康宣教。
在这个信息泛滥的时代，我们日益关注健康，但是很多人在健康问题上依然存在知识盲区，甚至存在健康行为不良的情况。
因此，我想通过宣教的形式，希望能够为大家提供一些关于健康的基本知识和正确的健康行为，以提高大家的健康素养，促进全民健康。
首先，让我们来了解什么是健康。
健康是指人们身体、心理和社会适应良好的状态。
身体的健康不仅包括没有疾病和残疾，还要拥有充沛的精力和良好的体能；心理的健康是指人们拥有积极的情绪和健康的心态；社会的健康是指人们在社会上能够与他人和睦相处，积极参与社会活动。
在现代社会，人们的健康面临着各种各样的挑战，我们必须牢记健康的重要性并采取行动，以保护我们自己和我们的家人的健康。
那么，如何保持健康呢？日常生活中，我们可以通过正确的饮食、适量的运动、合理的作息和积极的心态来保持健康。
首先是饮食方面，我们应该保持均衡的饮食，合理搭配食物的种类和含量，尽量减少油腻、糖分和盐分的摄入。
多吃新鲜的水果和蔬菜，适量摄入优质蛋白质和脂肪，保证营养的均衡。
其次是适量运动，每天保持一定量的运动可以促进血液循环，增强免疫力，预防和控制多种疾病。
此外，合理的作息也非常重要，保持充足的睡眠时间能够让身体得到充分的休息和修复，提高免疫力。
最后是心态调整，积极乐观的心态有助于缓解压力和焦虑，保持心理健康。
除了日常的生活习惯，定期进行身体检查也是保持健康的重要手段。
通过体检，我们可以及早发现一些潜在的健康问题，采取相应的措施进行防治，避免疾病的加重和恶化。
此外，定期检查还可以帮助我们了解自己的身体状况，调整饮食和生活方式，预防和控制疾病的发生。
因此，我建议大家每年至少做一次全面体检，以确保自己的健康状况。
在我们保护自己的同时，我们也应该关注到家人和社区的健康。
家庭是我们最亲近的人群，我们应该用关爱和关怀去影响他们，帮助他们保持健康并共同迈向健康的生活。
健康教育知识讲座演讲稿通用
健康教育知识讲座演讲稿通用健康教育知识讲座演讲稿【篇1】尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！自尊心强，固然是作为青少年的我们，快乐的成长是不可缺少的一部分。
一个孩子有快乐的生活，也有美好的成长经历，尽管是风雨坎坷的路程，他也是个健康的儿童。
成长的脚印了包含了浓浓的父母之爱，包含了亲情的关爱，友情的关心，还有老师的淳淳教导，让我们健康的成长。
健康，是我们一直追求，一直向往的目标！一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心自豪的事情！如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
好事，老师批评了我们，我们流泪了，是因为我们知道错了，下定决心要开始奋斗了！但你的眼泪不能一次一次的流，还屡教不改！这就变成了鳄鱼的眼泪！犯了错误就应该正确的去面对！不能因为一次错误而是自己失去了生机，变得不活泼把自己隐藏在深处不能与别人交流，这就不对了！是千里马总要被伯乐发现，对。
但是，现如今，伯乐总是有限，千里马越来越多，所以，伯乐不可能一个一个地发现你！你应该主动地把自己展示给伯乐。
这样，你才会有好的成绩。
我们现在是少年时代的学生，应该以学为主，不能去少年不能去的地方，如：网吧游戏厅等！应保持心里健康，我们一但进去，就险了进去，而不能自拔！现在的孩子备受父母的宠爱，导致抗挫折的能力较低，当遇到挫折时，我们不敢勇于面对，我们的心就像纸一样，容易破。
等你遇到挫折时，要敢于承认和正视挫折，失败并不可怕，可怕的是失败后再也爬不起来。
当我们面对挫折时，不要抱怨，应该感谢；不要灰心丧气，应该更加努力。
：世上无难事，只怕有心人“只有不断努力，才会取得成功。
身体健康，文化健康，心里健康这几点相比起来心理健康更难做到一些，但只要努力，再努力就一定会保持这三点！让健康永远伴随我们成长！同学们，我们是含苞欲放的花朵，是冉冉升起的朝阳，在我们身上凝聚着父母的心血，倾注着师长的厚爱，成长的路不一定是一帆风顺的，但一定是难忘的，快乐的成长是最美好的我的健康我做主！健康教育知识讲座演讲稿【篇2】尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！细节不可忽视，很多时候，一个不起眼的细节能够决定一件事情的成败。
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健康知识宣传优秀演讲稿3篇
健康知识宣传优秀演讲稿1
尊敬的领导、老师、同学们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《阳光心理，健康成长》。
心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。
然而，人们常常重视身体健康，忽视心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习负担重，人际关系复杂，心理健康受到极大地威胁和损害。
在我们的周围，有的同学脾气暴躁，因琐碎小事与别人争吵；有的人意志消沉，迷恋网吧；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。
这些都与人的心理是否健康密切相关。
心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失；大而言之，影响着一个人的工作、学习和生活，甚至决定着一个人事业的成败。
同学们，我们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，也是一个从幼稚走向成熟的过渡期，还是面临种种压力的时期。
在这样的人生季节里，有朝我们微笑的阳光和彩虹，也常常会有寒风冷雨。
在成长的过程中出现一些心理困扰是很正常的现象，关键在于我们如何正确对待它们。
良好的心理素质是我
们未来成功的保证，在学习和生活中我们应该有意识的培养和塑造自己的个性，调节控制好自我的情绪情感。
1、多给自己积极的暗示，集中注意于自己的长处。
要记住：自已有很多优点是别人不具备的。
现在我所拥有的一切，都是最好的：我的同学是最好的、老师是最好的、我的学校是最好的。
2、相信自己，不过分敏感他人对自己的评价。
爱迪生说过，生气就是拿别人做错的事来惩罚自己。
世界上没有任何一个人比你自己更了解自己。
3、我自信，我一定会成功。
你要相信，通过你的努力，你的目标终会实现。
衷心祝愿同学们掌握好成长之舵，因为有阳光的心理，就一定有健康的人生，幸福的未来。
我的演讲完毕，谢谢大家！
健康知识宣传优秀演讲稿2
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家上午好!
首先要感谢幸福小学、老师给我这次和同学们交流的机会，今天我要和同学们分享的主题是“心理健康、快乐成长”。
在我国，最新一次全国4到16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。
有关部门还
对中、小学生做了一次抽样调查，发现40%左右的中学生有不同程度的心理障碍。
这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理健康问题比成人更为严重。
社会生活存在各种矛盾，家庭是社会的单元，社会矛盾会以各种不同的形呈现在每个家庭中。
家庭矛盾、社会冲突直接影响着青少年的心理健康，必然会从青少年的心理状态中反映出来。
稚嫩的心灵承受着几代人给予的期望;社会变革中的机遇和挑战，也会让孩子们惶恐不安。
这些话听起来似乎很高深，但是真实案例总能给我们敲响警钟，弑师案、弑母案、学生坠楼等等案件的发生，已经是在用生命的代价敲响关注青少年心理健康的警钟。
但是这并不可怕，只要对青少年心理健康问题科学的认识，很多事情是可以及时发现和避免的。
那么，我们青少年怎样才能拥有健康的心理呢?
第一、正确认识自己，学会自我欣赏。
要相信自己，天生我材必有用，不要自卑，不要自负。
每个人都有自己的优点，都有可爱和可造就的一面;不存在差学生，只存在有差异的学生。
第二、正确面对挫折和困难，学会自我反思。
学习中成绩不免有起伏变化，也会碰到各种各样的困难。
在面对考试失利或者成绩下滑时，做到及时发现和反思，相信失败是成功之母;也要相信每个人都有自己的长处和短板，一定不要因为自己一时的劣势
而自怨自艾。
这些都是真实的你，而且真实的你每一天都在成长，失败也是正常的表现。
第三、积极参加活动，学会正确交际。
参加各种社团活动，培养自己广泛而稳定的兴趣，培养自己一定的特长，都可以从中获得快乐。
随着心理断乳期的来临，有些同学变得不愿与人交流，其实多与老师、同学，家长、朋友交流，可以增长知识，受到启迪，增进友谊，能给自己带来意外的收获和快乐。
心理是否健康，不仅仅是影响一次考试的发挥、影响一场比赛的胜负，还会影响我们工作、学习和生活的方方面面。
同学们，让我们在关注身体健康的同时，成为自己情绪和心灵的主人，始终保持健康积极的心态，快乐成长。
谢谢大家!
健康知识宣传优秀演讲稿3
老师、同学们：
大家早上好。
今天我在国旗下讲话的题目是：《我运动我健康！》冬天来了，天气越来越冷,而这个季节，却正是锻炼身体的好时候。
参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，还能磨练我们不怕严寒的坚强意志，提高身体抗寒能力；并且接受阳光照射，还能促进身体对钙、磷的吸收，加快骨骼生长发育；此外通过加快血液循环，还能增加大脑氧气的供应量，这对消除工作
疲劳，增强记忆力和提高学习效率，都有十分积极的作用。
但是，有些同学却表现出一些不尽人意的地方：跑步不认真，做操不到位，跑步时谈笑风生，队伍散乱，这样，不但起不到锻炼的目的，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。
为形成浓郁的体育锻炼氛围,有效的促进同学们积极参加体育锻炼的热情,切实提高同学们的身体素质。
在此建议做到以下三点：
第一、跑步时队伍整齐，眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。
第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖。
第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可三天打鱼，两天晒网，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。
同学们，身体是知识的载体,只有健康的体魄,良好的心理素质，才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。
祝愿同学们在参与阳光体育活动的浪潮中变的更健康,更自信！。