PET父母效能训练专题
P.E.T父母效能训练
父母训练营手册亲子间的沟通是否更加有效取决于父母们是否真正理解了P .E.T.的理论模型。
只有当父母们了解了何时以及为何使用技巧后，技巧的使用才会事半功倍。
因此，父母们需要了解P .E.T.基础理论。
P .E.T.理论有两个基本原则：不一致原则和问题归属原则。
一、不一致原则为何不一致在沟通中不可避免的出现，这和每个人的“接纳度”有关。
父母们可以想象眼前有一个窗口（以下称为“行为窗口”），在这个窗口里我们可以看到孩子的所有行为。
在这个行为窗口里，孩子的行为可以被分为两大类：可接纳行为和不可接纳行为。
多数父母划分可接纳行为和不可接纳行为的接纳线都会不断地变化。
这条接纳线一般受3个条件影响：1.自我情绪 2.周围环境 3.孩子本身 。
例如：在你生病时孩子让你陪他玩，这时候你就是不接纳的；在你发了工资很高兴时孩子让你陪他玩，这时候陪他玩你就是能接纳的。
“不一致原则”就是：我们的情绪会变化、每个孩子的个性也都不同，还有所处的环境不一样，这些让我们不可能每时每刻都保持一致。
我们只是人－作为人，面对孩子时，我们的感觉不会一成不变。
认识到这一点，做父母就会轻松一些。
此外，“不一致原则”还包括一个内容：父母没必要“统一战线”。
这样会损害亲密关系，父母们应该独自去和孩子建立关系而不是努力的维持统一战线。
这样一来，父母们在面对孩子们的行为时就会没有拘束，就可以从自己的立场出发解决问题。
在定义对方行为时大多数父母往往会陷入误区，会混淆自己的给孩子贴的标签和孩子实际做的事。
行为在这里指的是客观存在的，能被照片照下来、录音录下的才是客观存在的行为。
二、问题归属原则P .E.T.模式中的核心概念之一就是“问题归属原则”。
问题归属原则之所以如此重要，是因为很多父母都会混淆问题的归属，为本该属于孩子的问题承担责任。
如何确认谁拥有问题：当下有情绪、有困扰或有为满足的需求的人拥有问题。
“问题归属原则”也可以用行为窗口来表示。
（如下图）如行为窗口中一般会有4种情况出现：1.孩子拥有问题，或是需←协助技巧←面质技巧 ←共赢“第三法”求未得到满足。
pet父母效能训练（下）
pet父母效能训练（下）第八章通过改变环境，改变可接纳行为。
丰富环境内容。
减少环境刺激让环境简单方便对儿童活动空间设定限制做好儿童安全防护用另一种活动代替让孩子对环境变化做出准备与大些的孩子一起提前做好计划第九章不可避免的亲子冲突：谁应该赢父母权威的严重局限。
父母的权威对于孩子的影响为父母权威的进一步探讨为这。
第十一章“没有输家”的冲突解决方法第三法为何如此有效如。
”第十二章对“没有输家”方法的恐惧和顾虑只是给旧的家庭会议换了个新名称吗第三法被视为软弱的表现“群体无法作出决策”“第三法会耗费太多时间”“是不是因为父母有更多智慧，就有权使用第一法”“第三法对较小的孩子有用吗”“这些时候不是必须使用第一法吗“”我会失去孩子的尊重吗“第十三章让”没有输家“方法发挥作用如何开始“没有输家”方法的6个步骤'积极倾听和“我一信息”的必要性♣♦♦♦♦♦♦解决孩子之间冲突的“没有输家”方法当父母双方都陷入亲子冲突时统我们能三种方法并用吗“‘没输家’方法永远不会失效吗”第十四章父母如何避免被开除价值观问题共民权利问题难道我不能向孩子教导我的价值观吗？第十五章父母如何调整自身以预防亲子冲突你可以更加接纳自己吗这他们是谁的孩子你真的喜欢孩子吗——还是只喜欢某一类型的孩子你的价值观和信仰是唯一正确的吗你的首要关系是夫妻关系吗父母能够改变他们的态度吗第十六章孩子的其他“父母”我的人际关系信条。
PET父母效能训练
PET父母效能训练引言成为一位合格的父母需要付出许多努力和关注。
PET （Positive Effective Training）父母效能训练是一种帮助父母提高育儿技巧和增强自信心的方法。
本文将介绍什么是PET父母效能训练，训练的原则和步骤，并给出一些建议，帮助父母通过这个训练来提高育儿能力。
什么是PET父母效能训练PET父母效能训练是一种基于积极心理学原理的育儿技巧培训方法。
它旨在帮助父母掌握正确的方法与态度，建立积极的亲子关系，并提高育儿技能。
这种训练的目标是提高父母的自信心和主动性，以便更好地应对育儿过程中面临的各种挑战。
训练原则PET父母效能训练基于以下原则：1.积极倾听：父母应该充分倾听孩子的需求和意见，并尊重他们的感受。
2.建立良好的沟通：建立开放、诚实和尊重的沟通渠道，让孩子感到安全和被理解。
3.奖励和激励：通过奖励和激励来增强孩子的积极行为，帮助他们树立正确的价值观。
4.用行动说话：示范正确的行为和态度，让孩子通过观察和模仿来学习。
5.接纳孩子的个性：尊重和接纳孩子的个性差异，不要试图强迫他们变成自己想要的样子。
训练步骤第一步：设定目标在开始训练之前，父母应该设定明确的目标。
例如，希望提高与孩子的沟通能力，或者提高处理孩子冲突的技巧。
确立目标后，父母可以更有针对性地进行训练。
第二步：学习技巧和知识父母需要学习一些育儿技巧和相关知识，以便更好地应对各种情况。
这些技巧和知识可以通过参加育儿培训班、阅读相关书籍和咨询专业人士来获取。
第三步：实践和反馈在学习了相关技巧和知识后，父母应该将其应用于实际生活中，并在实践过程中不断接受反馈。
通过实践和反馈，父母可以逐渐提高自己的育儿能力和效能感。
第四步：培养积极心态积极心态对于提高父母的效能感和自信心至关重要。
父母应该积极面对育儿挑战，并相信自己可以成为孩子最好的引导者和榜样。
积极心态可以通过保持积极的思维和寻找育儿中的乐趣来培养。
第五步：持续改进父母应该将改进作为一个持续的过程，并定期回顾和反思自己的育儿方法和效果。
父母效能训练
有效能的咨询师
•准备好有 用的信息 资料
•影响” 一次“
•不要强 迫他人
•将改变 的责任 留给他 人
问题主权技巧
1.잠재 고객 他人 (孩子) 拥有问题 (和/或强烈的感受)
无问题区
接受线
• • • •
缄默 非语言的倾听 用简单的话语表达注意力 积极聆听
• 表白性我讯息 • 预防性我题
4面质性我讯息
有效的面质
提出有益的改变
保护他人的自尊心
维护良好的人际关系
帮助他人成长
面质性我讯息
1.非责备的描述行为
2. 内外一致的感受
3.具体实质的影响
记住...
行为是 „
一个人的行或言
你能拍摄的行为或
你能录制的话语
影
响
• 是对你的影响，而不是对孩子或他 人的影响 • 具体明确的，不是模糊、笼统的
让孩子知道你们双方需要共同找出双方都满意的结果。
解释方法三。
同意运用方法三，并商定在某个时间开始第一步骤。
马斯洛Maslow需求层级理论
V
IV
自我实现 成就感
III
社交和归属感
II
安全需求
I
生理需求
区分需求和解决方法
解决方法=目的、事物、 规则、金钱、工作职责、 计划表 “解决方案为我、你、 或大家做些什?“
- 扩充 - 扩大
改变环境
移除
-减低 -限定
改变
-简化改变 -重新安排
行为四角形我们拥有的问题
他人 (孩子) 拥 有问题(和/或强 烈的感受)
无问题区
我(家长)
拥有问题
双方
拥有问题
方 法 一 “权威型”
P.E.T.父母效能训练手册
12、送出一个解决方案的信息有：命令、威胁、劝告说教、建议。
送出一个解决方案产生影响有：a 、孩子拒绝按照你说的做。
（孩子可能不喜欢你的解决方案，“必须”“应该”“最好……”会抗拒心理）b 、向孩子传达不信任c 、等于告诉孩子，自己的需求比孩子的重要，他必须按照自己的需求去做，这等于无视了孩子的需求。
这些信息会让孩子感到“被拒绝”、被压制、被控制和“丢脸”，进而产生抵抗、防卫和敌意来回应父母。
但是如果把孩子换做是朋友，我们通常会简单地把自己的感受告诉对方，然后把怎么进行恰当回答的决定权交给对方，并假定对方有足够地体谅和尊重你的感受。
3、送出一个“拒绝信息”有责备、评判、嘲笑、批评和羞辱，当孩子收到这类信息时，会感到“被拒绝”。
这些信息将指责的手指对准了孩子。
这些信息会排斥孩子的性格，轻视孩子这个人，粉碎孩子的自尊，强调孩子的不足，给孩子的个性下一个评判。
送出一个“拒绝信息”产生的影响：a 、当孩子被评价或被责备的时候，常常会感到内疚和懊悔。
B 、孩子会感到不公“我的本意并不坏”c 、孩子会感到父母不爱自己，遭到拒绝“她不喜欢我，因为我做错了事”d 、孩子对这类信息会做出抵抗行为——他们会固执已见。
E 、孩子可能会反过来攻击指责父母。
F 、拒绝信息会使孩子感到自己的不足，会损害孩子的自信心和自尊。
拒绝信息会对孩子的自我概念产生破坏性影响。
遭到负面信息轰击的孩子会觉得自己不够好、是坏孩子、无用、懒惰、不为别人考虑、不体谅他人、“愚蠢”、无能、不被接受等。
3、区分有效信息和无效信息的方式是“你-信息”和“我-信息”。
即将指责、批判和建议转换成仅仅陈述自己对那些行为的感受。
“你-信息”如：“你不应该那样做”、“你太淘气了”、“你为什么这么不乖”、“你应该懂事一点”。
“我-信息”是指父母仅仅是告诉孩子自己对孩子一些不可接受行为的感受。
如“我累了想休息”“我去接你的时候，你不在那儿，我感到很沮丧”“我刚收拾完房间，就被你弄乱了，我觉得很泄气”当一个孩子的行为以某种实际的方式妨碍了父母享受生活的乐趣，或是满足他的需要的权利，而使这种行为变得无法被接受的时候，这个问题是“归属于”父母的。
4.2.1 父母训练：父母效能训练
4.2.1父母训练：父母效能训练父母效能训练（Parent Effectiveness Training；简称PET）是在美国风行一时的一套提高父母教养能力与促进亲子关系的教育或训练模式，是由高登（Thomas Gordon）所设计、倡导的。
PET主要的目的在于教导父母亲学习一套照料、教养、沟通、辅导与解决问题及冲突等有关的教养技巧（Parenting skills）.（一）父母效能训练的基本理念父母效能训练主要是借助于人本主义心理学的助人理论与技巧，训练父母成为子女的咨询员或辅导员。
因此，父母效能训练的核心部份是与罗杰斯所创的非指导性咨询、来访者中心治疗或个人中心治疗相关的原理与技巧。
人本主义的助人观点认为，人类是善良的,每个人都有他的价值与尊严，每个人都能创造自我、改变自我概念、增进自我，使个人能朝向上、向善的方向成长与发展。
当个人处于有爱、被尊重、真诚、接纳的环境时，人自然有成长的动力。
父母效能训练就是在此基础上形成的一套训练父母成为能协助孩子积极成长的人本主义倾向的咨询师、辅导员的训练方案。
（二）父母效能训练在家庭教育领域的应用1、父母亲的角色PET模式对父母亲角色的看法是：父母是孩子的咨询师、辅导员，因此，父母亲在亲子关系中应该是下列的角色：（1）父母就是咨询师当子女有问题时，父母就是孩子最好的咨询师，孩子就是来访者。
因此，积极地倾听孩子的问题、倾听孩子的抱怨，就能协助孩子成长。
（2）父母应避免将孩子的问题揽为己有没有受过父母效能训练的父母最常见的情形，是将孩子的问题揽为己有，然后对孩子忠告、规劝、代为解决问题或威胁利诱，这些都不利于孩子的自我成长。
作为咨询师，他们关心孩子的问题，但会将解决问题的责任留给孩子自己。
否则，孩子就会依赖、逃避自己人生发展上的各种问题，进而限制孩子的成长空间。
（3）父母不应逃避亲子冲突高登认为亲子冲突是不可避免的，不需要掩盖与逃避，重要的是亲子之间要能沟通与妥协，使双方都能满意，达到“没有输家”（no-lose）的结果。
pet父母效能训练中国实践篇
1. 什么是pet父母效能训练？在现代社会，家庭教育已经成为了一个备受关注的话题。
父母在子女的成长过程中扮演着至关重要的角色，他们的教育方式直接影响着孩子的身心健康和未来的发展。
pet父母效能训练就是一种针对父母的培训课程，旨在帮助父母提升育儿水平，培养出健康快乐的孩子。
2. pet父母效能训练的特点a. 注重亲子沟通：pet父母效能训练强调亲子沟通的重要性，教会父母如何与子女进行有效的沟通，建立良好的亲子关系。
b. 着眼子女成长：pet父母效能训练不仅关注子女的学业成绩，更注重培养孩子的品格和情商，帮助他们健康成长。
c. 注重父母自我成长：pet父母效能训练鼓励父母不断学习提升自己，从而更好地教育子女，做一个榜样。
3. pet父母效能训练在我国的实践a. 专业机构的培训课程：在我国，一些专业的教育机构开设了pet父母效能训练课程，吸引了众多家长的参与。
通过系统的课程学习，家长们能够获得更加科学的育儿知识和技巧。
b. 社区教育活动：一些社区也开始组织pet父母效能训练的活动，邀请专家学者为家长们讲解育儿知识，提供交流和学习的评台。
c. 家庭教育沟通服务：一些家庭教育沟通机构为家长提供pet父母效能训练的沟通服务，帮助他们解决在育儿过程中的困惑和问题。
4. pet父母效能训练的效果a. 提升父母育儿能力：通过pet父母效能训练，父母们更加理性地对待子女的教育，学会了与孩子进行有效沟通，并且更加注重培养孩子的品格和情商。
b. 构建和谐家庭关系：pet父母效能训练有助于改善家庭氛围，使家庭关系更加和谐，父母和子女之间的矛盾减少，家庭氛围更加融洽。
c. 促进子女健康成长：通过pet父母效能训练，孩子们能够获得更好的教育资源和家庭环境，有助于他们健康快乐地成长。
5. 结语pet父母效能训练在我国的实践中取得了良好的效果，为家庭教育注入了科学的理念和方法。
希望未来能够有更多的家长参与到pet父母效能训练中，为培养健康快乐的下一代做出更大的贡献。
pet父母效能训练 23条
pet父母效能训练 23条在宠物照顾上，养宠物是件很有乐趣的事情，但也要记得为宠物提供足够的照料和爱。
做一个高效的宠物父母需要一些基本的训练，以确保它们的健康和幸福，以及建立与它们的良好关系。
本文将介绍23条宠物父母效能训练建议，期望能够帮助宠物父母做得更好。
1.天对宠物的健康状况进行全面的检查，以确保它们处于良好的状态。
2. 为宠物提供足够的日常运动，以帮助它们保持健康。
3.期看宠物医生，预防和治疗宠物疾病。
4.宠物提供营养丰富的食物，确保它们摄入足够的营养。
5.取措施防止宠物犯错，比如安装狗牌和网状围栏。
6.守宠物法律，确保它们安全并服从管理规定。
7. 不要让宠物接触有害物质，以避免误食和中毒。
8.练宠物行为，使它们掌握一定的技能和家庭礼仪。
9.刻留意宠物的情绪，一旦发现异常及时处理。
10. 与宠物玩耍，增进它们与主人之间的亲密关系。
11. 为宠物精心布置窝，确保舒适安全。
12. 为宠物提供足够的水，确保它们的水分补充。
13. 不要让宠物独自一人漫步，以防止出现危险情况。
14. 不要让宠物接触陌生人，以防受骗或被害。
15.排定期的宠物美容，保持它们的外表整洁健康。
16.理安排宠物的睡眠，帮助它们保持行动活跃。
17.宠物接触新的周围环境，促进它们的认知能力发展。
18.宠物仔细解释我们的行为，以免它们不了解，引发不必要的挣扎。
19.宠物定期用药，预防疾病和改善健康状况。
20.商店或公共场合，不要让宠物从篮子里出来，以免发生问题。
21. 为宠物提供安全的空间，以免它们触及有害物品。
22.量避免宠物和其他宠物的接触，以免传播疾病。
23.宠物总是充满爱，以建立良好的宠物父母-子女关系。
宠物照顾需要宠物父母有责任心，敏感，耐心，有组织性。
要坚持每天完成这些任务，宠物父母必须拥有良好的效能，并且能够按照一定的计划和时间表有效地照顾宠物。
以上23条宠物父母效能训练建议可以作为宠物父母照顾宠物的行为指南，希望能够帮助宠物父母做得更好。
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19
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为人父母的神话（误区）
好的父母总是能够接纳自己的孩子
父母对孩子应该保持一致
父母两人的做法必须是在“统一战线”
16 15
• 省长、市长、董事长……世界上有很多的“ 长”，但是最难当的就是家长。家长是终 生制，没有退休的时候。 ——一位教育专家
17
父母是孩子的根 正确的教育是肥沃的土壤
2
“孩子永远没有问题， 若有问题，那一定是父母的问题”。
——著名心理大师萨提亚女士
3
父母经常使用的两种无效语言
你………
人家……
4
爱，需要技巧
妹妹来向你哭诉说哥哥的玩具不给我玩！ 叫哥哥过来问，你的玩具为什么不给妹妹玩？ 哥哥说：「那是我的，我不想给她。」„„„
5
冲突的原始根源 同理心
接纳 真诚
父母效能训练
--让你和孩子更贴心
[美]托马斯.戈登
1
吉布兰“先知”
你的孩子并非真正是你的孩子 他们是生命自我追寻的儿女 他们是借你而来，不是由你而来 虽然他们与你在一起，但非属于你 给他们爱，不要强迫灌输你的思想 因为他们有自己的想法 身体需要房子，灵魂不需要 灵魂住在明日之屋 是你去不到，也梦不到的地方 生命不往回走，也不驻留 你是弓，孩子是箭 弓箭手瞄准无尽的路 奋力拉弓，箭飞的快又远 且让愉悦牵引起拉弓的手 因为他爱箭的神速， 也爱弓的沉稳。 给孩子你的经验，智慧和爱，并诚心祈祷
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三、做真实的父母
真诚直接表达地沟通，而不是暧昧沟通 让孩子自己心甘情愿地作出调整和改变 让孩子有 如何处理孩子的负面情绪
帮助缓和孩子的抗拒心理
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五、如何处理冲突
达成双方都满意的解决方法。
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六、处理价值观对立
尊重孩子是一个圆满而独立的生命个体，这个 生命个体不属于任何人的财产，更不能被别人刻 板的规划他或她成长的教育方式和生活方式
6
沟通
7
家庭中的沟通模式与亲子关系
1、沟通的信息含义 2、讨好者 3、指责者
4、超理智者
5、打岔者
8
有效能的父母
理解地聆听 诚恳地沟通
公平地解决问题
以尊重的方式来分享价值观
9
10
一、界定问题
人生最大的问题是不知道问题在哪里
找到了问题在哪里就找到了答案
10
二、真正的听 让小孩更了解自己的情绪、需求和内在感受 让孩子在备受尊重的环境下有做自己的权力