瑜伽课心得
练习瑜伽心得体会（精选15篇）
练习瑜伽心得体会（精选15篇）练习瑜伽心得体会（精选15篇）在平日里，心中难免会有一些新的想法，写一篇心得体会，记录下来，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。
但是心得体会有什么要求呢？下面是小编收集整理的练习瑜伽心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。
练习瑜伽心得体会篇1这学期我选择的体育课是瑜伽，其实之前也有学习过一学期，通过两个学期的学习，我对瑜伽有了初步的认识，并且掌握了一些简单的动作和技巧。
在和老师同学一起练习的过程中，我深刻的感受到瑜伽的魅力，也让我有了一些心得体会：1）练习瑜伽让我们变得自信。
从心里上讲，在练习瑜伽的过程中，我们通过不断的坚持与练习，做到了一些自己以前不可能做到的动作，让我们肯定了自己，相信自己也是可以的。
从外在形象上讲，做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式，我们整个人从气色到形体都有了或大或小的改变，我们的美丽让我们更加自信。
2）练习瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。
在做一些体式的时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断的练习，一次一次突破自己的极限，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。
3）练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘，让我们的身体更加健康。
瑜伽的姿势可以使肌肉，骨骼，神经系统，内分泌系统，呼吸系统，排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助，有效地按摩和调节内脏器官，使人体维持在最佳状态。
与此同时，经过正规的姿势练习后，平衡力和活力成为正常的精神状态，能够平静地面对悲伤，焦虑和人世间的问题，不受干扰。
练习瑜伽后睡眠时间不需要太长，而一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识4）练习瑜伽让我做事情的时候精神更加集中，提升了我的专注力。
瑜珈与一般运动的不同，瑜珈必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。
因此通过学习瑜伽，现在我的精神集中度也有所提高。
总的来说，通过两个学期对瑜伽的学习，我体会到了瑜伽的好，我相信并坚持我以后不会放弃学习它，只因为它给我带来了很多的体会，虽然练习的过程是充满了汗水与艰难的。
做瑜伽的心得体会6篇
做瑜伽的心得体会6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作总结、述职报告、合同协议、演讲致辞、条据文书、心得体会、策划方案、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work summaries, job reports, contract agreements, speeches, documents, insights, planning plans, teaching materials, other sample essays, and more. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!做瑜伽的心得体会6篇我们只有将自己的感受真实地表达出来，才能写出一篇优秀的心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验，以下是本店铺精心为您推荐的做瑜伽的心得体会6篇，供大家参考。
瑜伽心得体会感想(精选10篇)
瑜伽心得体会感想(精选10篇)瑜伽心得体会感想篇1以前只在电视作品中见过练习瑜伽的场景，当时觉得这是个恬静，优雅地运动，好多动作都好美，而且有很适合养生的感觉。
这学期很幸运地选上了热门的瑜伽课，刚开始，在听到老师说上着课有的同学甚至会睡着之后，我想这应该是个很轻松的项目，开始练习第一套动作后才发现自己错了。
要保持一个看起来优美的动作真的很难，不仅需要关键部位肌肉的力量，还要能稳住呼吸。
有时表面上看起来我能做出一个动作了，但是其实整个人完全没有放松，身体紧绷，越是在疲累的时候越是会忘记呼吸。
而且缺乏耐力的我总觉得一些动作根本坚持不了。
因为学的是整套动作，每一次全部完成之后都会非常累，恨不能一睡不起，所以开始那几次，我最喜欢的部分就是所有动作结束后的调息：仰卧在垫子上，全身放松，感受着身体的疲劳和紧张，只需要聆听优美的音乐和老师的语音引导，逐次感受身体的各个部分，想象着他们慢慢放松，最后呼吸变得绵长，真正达到放松。
每次我总会感到渐渐的游离，似乎我的身体和思想都脱离了真实的世界，而是做了一次旅行。
那时才理解了为什么有人会在调息中睡着。
随着每周的练习，我发现自己是真的在一点点进步，原本让我感到肌肉痛苦，呼吸阻滞的动作都不在那么困难，可以更为轻松地保持下来，经过老师的矫正，一些动作也规范了很多，我惊奇地发现原来我的腿可以抬那么高，伸那么直。
就好像是一台多年不用的机器突然发力一样，开始的几次结束后身体会像要散架一般，无处不疼，可是慢慢地，韧带变得柔软了，运动过后感到的不再是酸痛而是舒适，是对自我的满足感。
瑜伽从不用与他人比较，每个人的身体条件是不一样的，就像老师说的，我只需要做到这一天的最好。
更让我开心的一点是：练习瑜伽时的我不用理会生活中的所有的繁杂和琐碎，我未完成的作业，我日渐逼近的考试……他们渐渐远离，我只是沉浸在那迷人的音乐，那恬静的氛围里，也沉迷在身体的重塑与解放，心灵的愉悦与超脱里。
那时，我才感到真正爱上了瑜伽，我想要一直练下去。
瑜伽课心得体会通用5篇
瑜伽课心得体会通用5篇瑜伽课心得体会通用1经过两个多月的瑜伽学习，我深深地了解了“瑜伽”，它不仅让我知道了生命的美好在于健康的身体和快乐的心灵。
从来没有真正的接触过瑜伽(指理论)，过去的日子每天只知道上班，下班，接孩子，送孩子。
单调枯燥的生活每天重复不止，总觉得身体里有一种能量被压抑着，没有机会释放出来，所以使自己的性格变得多愁善感，给人感觉很浮躁，做任何事都很冲动，变得很喜欢哭，动不动就流眼泪，抑郁症，失眠每天困扰着我，25岁，一个女人最有魅力的年龄，被我搞得乱七八糟，我是否该去寻找另外一种生活?我经常这样问自己。
经过两个多月的学习，瑜伽已经渐渐的融入了我的生活，使我感受到瑜伽给我带来的快乐，瑜伽使我的态度变得平和，消除我长期处于一种浮燥紧张的心态，做事也不像以前那样冲动了，性格也变得活泼一点，我感谢瑜伽带给我这么多的益处，使我从心理上感受到今后的每一步路都会走得很踏实，用平和的心态去应会各种事情，同时要感谢的是金珠瑜伽导师培训基地给我创造了一个这么好的机会，让我能够更专业更深入的了解瑜伽，学习瑜伽。
美丽的广州，美丽的金珠，美丽的学校，美丽的知识渊博的老师带给我太多的感受。
总以为一个人离家很远会不适应，但老师们的无微不至让我回到了青春无限的校园生活，女生们宿舍，欢声笑语间让我们彼此靠得更亲，贴得更近，虽然是独身前往，但独自上路未必孤独成行，在这陌生的城市里却不曾感到寂寞。
老师的穿针引线让每个人都能在这里找到了身心的归属。
以前就有接触过艾扬格，这次的进修感觉又长见了不少，感觉对瑜伽的理解又深入了一层，很想回去后把这样的“山式理念”带入到每一节课堂中，解决每一位会员练习后的腰疼、膝盖疼、脚背疼等等疼痛。
艾扬格的课程要求是很精准的，本以为多年的练习和授课自认为是挺专业的老师了，但通过两天的艾扬格课程，感觉自己还是要不断的学习和充电!李晓钟师讲的非常详细，对于我们的练习也很严格，在他的口令下，我半点也不敢放松自己，虽然习练瑜伽10年了，但还从没在三角式和战士一士等等一些体式上觉得有难度，这两天体会到了大腿肌肉的酸疼以及腿部肌肉旋转的力量，还练习了后弯体式用到的胸腔力量和腰部的放松，这些都是在我们会员课中非常实用的，明天的课程还要继续，收获也一定多多哪!瑜伽课心得体会通用2一个学期快过去了，虽然夏老师给我们的授课时间有限，但是在她的悉心教导下我们都学到了很多东西，也让我们对瑜伽有了更全面的了解认识。
瑜伽的心得精选7篇
瑜伽的心得精选7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如心得体会、演讲致辞、合同协议、规章制度、条据文书、应急预案、策划方案、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as insights, speeches, contract agreements, rules and regulations, policy documents, emergency plans, planning plans, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!瑜伽的心得精选7篇写心得体会是我对自己成长过程中的收获和感悟进行记录和分享的方式，心得体会是对自己学习和成长过程中的收获和教训的总结，帮助学习和进步，本店铺今天就为您带来了瑜伽的心得精选7篇，相信一定会对你有所帮助。
学习瑜伽心得体会十篇
学习瑜伽心得体会十篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作范文、党团范文、演讲范文、心得体会、合同范本、条据书信、礼仪范文、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work sample essays, party and youth group sample essays, speech sample essays, personal experiences, contract sample essays, normative letters, etiquette sample essays, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different formats and writing methods of sample essays, please stay tuned!学习瑜伽心得体会十篇学习瑜伽心得体会篇1瑜伽课的老师是上了我们一年大学体育的老师，她一直对我们很好，当时选课就怕遇不到向她一样好的老师，并且我对瑜伽这项体育运动也充满了好奇，所以我选择了瑜伽。
瑜伽体会心得(精选5篇)
瑜伽体会心得(精选5篇)瑜伽体会心得篇1瑜伽是一种古老的身体修炼方法，它通过调整呼吸、姿势和冥想，达到身体和心灵的平衡。
在过去的几个月里，我有幸参加了几个瑜伽课程，并逐渐感受到了瑜伽的魅力。
下面是我的一些体会心得。
首先，瑜伽让我更深入地了解了自我。
在练习瑜伽的过程中，我专注于呼吸和动作，将自己的身体放在一个特定的位置，允许自己暂时忘记日常生活的压力和烦恼。
在这个过程中，我开始更好地了解自己的身体和心灵，我开始更好地认识自己，更深入地了解自己的弱点和优点。
这种自我认知对于一个人的成长和发展非常重要。
其次，瑜伽提高了我的身体柔韧性和力量。
在瑜伽课程中，我经常需要完成一些看似不可能的动作，但是在老师的帮助下，我逐渐克服了这些困难。
随着时间的推移，我发现自己的身体变得更加灵活，同时也变得更加强壮。
这种身体上的变化让我更加喜欢瑜伽，也让我更加自信。
最后，瑜伽帮助我建立了更加平静的心灵。
在日常生活中，我经常会感到焦虑和压力，但是在瑜伽课程中，我能够放松身心，让自己的心灵变得更加平静。
通过冥想和深呼吸，我能够将注意力集中在当下，从而更好地控制自己的情绪。
这种情绪控制对于一个人的生活非常重要，它可以帮助我更好地处理生活中的挑战。
总之，瑜伽是一种非常有益的生活方式，它可以帮助我们更好地了解自己，提高身体柔韧性和力量，建立更加平静的心灵。
我非常喜欢瑜伽，也希望继续坚持练习，让它成为我生活中不可或缺的一部分。
瑜伽体会心得篇2在探寻内心的宁静和灵性成长的过程中，瑜伽已经成为我生活中不可或缺的一部分。
在此分享一次瑜伽体验的心得体会，希望能激励更多的人关注和参与瑜伽。
这次瑜伽体验发生在上个月。
在一个阳光明媚的早晨，我和我的朋友一起来到瑜伽馆，准备开始一场瑜伽之旅。
在课程开始前，我充满期待，因为我对瑜伽的认知仅限于看到过一些瑜伽视频。
我充满好奇，瑜伽究竟是什么样的体验？瑜伽教练是一位有着丰富经验和温暖灵魂的人。
她带领我们通过一系列的体位法，引导我们深入到呼吸和心灵的联系中。
瑜伽课学习心得体会（精选13篇）
瑜伽课学习心得体会瑜伽课学习心得体会（精选13篇）当我们经过反思，有了新的启发时，往往会写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。
那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是小编精心整理的瑜伽课学习心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。
瑜伽课学习心得体会篇1当得知自己顺利地选上瑜伽课的时候，说实话，我是非常高兴的。
和宿舍几个女生一起选课，却只有自己被选上，在开心的同时也答应了她们将自己所学的瑜伽大家共享，整个宿舍一起修身塑体。
只是当自己第一次踏进瑜伽课堂时，才发现原来，瑜伽跟我原先想象的大有不同。
我以为的瑜伽就如电视上所演的一样，只需做几个曼妙的动作，然后静心冥想就可以达到不错的效果。
然而，当听老师说瑜伽是古代很多修行者的必修苦练，当自己尝试着跟着老师的讲解做动作的时候，才发现瑜伽真的不如自己想象的那般轻松。
一个动作，完整流畅的做下来，真的很费劲。
而往往上完两节课自己也快流汗成“水人”了，可是在这其中却也有一种酣畅淋漓的快感。
当静下心来做瑜伽的时候，总会觉得自己很平静，很简单，真的就如杨老师所说的一样，“只听得见自己的呼吸声”。
当然，在练习瑜伽中，既有修身平心的简单快乐，有经过苦练终能达成动作的欣慰，也有辛勤练习的汗水。
呵呵，晚上睡不着的时候就会翻身起来做瑜伽中的“卧式动作”，然后来几个复式呼吸，然后就可以很快的入眠了。
而且，貌似在练习腹式呼吸的过程中，自己的肺活量有些许增大，这也是瑜伽额外带给我的收益了吧。
上了一学期瑜伽，很感谢杨茜老师，总是很耐心、很认真地教我们动作，更是很耐心、很温柔地指正我们的不足。
我在做“犁式”的时候总是做不好，老师还是很耐心的一遍遍教我，手把手的让我做好这个动作。
至于对瑜伽教学的看法，我希望：1、学校有条件的话可以创设更好的瑜伽授课环境，在瑜伽室里真的好闷热啊，空气也不是很畅通;2、上课时，老师可以让表现优秀的同学现场教学，示范动作，这样可以更好的让同学交流切磋，共同进步;3、老师上课时可以多讲一些瑜伽的小典故、小故事或者经文，这些都挺有趣的，也可以扩大同学们的知识面;4、再有，就是希望以后能多点到户外练习瑜伽，在大自然中享受瑜伽美妙的机会是要好好珍惜的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
平和的心灵
一直对瑜伽很感兴趣，但苦于对自己的柔韧度没有信心，所以只好不了了之。
上学期的体育公选课选择了轮滑，机缘巧合在和老师聊天的过程中，知道老师本来是一个瑜伽老师并且这学期会开选修，所以冲着老师来一次无畏的尝试吧！经过十二课时的练习，我对瑜伽有了一些了解，通过瑜伽的练习也让我重新审视自己的生活和人生定位。
瑜伽，虽然看起来很平静，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的。
在经过老师一学期的悉心讲解，我对于瑜伽有了新的体会和领悟。
我清晰的记得第一节课结束时的感受。
老师给我们讲解了瑜伽的一些体位和呼吸方式，带我们做拉伸打开身体，刚开始做真的是又痛又累又爽！最后老师带我们做冥想，第一次发现自己的心竟可以如此的平和。
呼吸是瑜珈的灵魂，也是生命的灵魂，不谋而合进一步把瑜珈与生活紧密连接。
一呼一吸之间，褪去浮躁，均衡而悠长的呼吸沉淀了一整天的忙碌换来了轻盈和心灵上的愉悦。
瑜珈的体位法，让我感受到了身体的伸展，在辛苦中感受到特别的平静，感受身体每个部位关节的语言。
动作到位之后的开心自己才能体会到。
冥想，可能理解成一种放飞心灵的旅程，休息是为了更好地远行，当我专注地冥想时，有一种平和、稳健、宁静的心态，使自己的思想凝聚在一起，去除多余的杂念。
三点一线的大学生活使得我的生活变得庸庸碌碌的，根本无暇的思考，郁闷、恐惧、孤独、失落......占据了我大部分的心灵，在冥想的过程中，只有老师温柔的声音，那些美
丽的画面，内心的平静。
瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程，接触过的人很容易就喜欢上它，亲近它。
同时，瑜伽有句话：做到自己的极限。
这是挑战自己，也是犒赏自己。
这种境界在别的领域也可以融汇贯通瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。
随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展,配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，飘至一个天人合一的空远所在。
生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心,坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及最大限度的幸福感。
瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。
瑜伽的姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外，由外而内地协调身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也关照内在的感受身体的放松，心灵的放松，最终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。
“瑜伽，是一门与身体沟通的艺术。
”之前只觉得用这句话来形容瑜伽有种夸大其词之感，但经过这段时间的学习后，真切的体会到了这句话的汉译。
我一直很羡慕敬佩那些柔韧度很强的瑜伽大神，尽管这学期的课程多到爆炸，但每次上瑜伽课都是一种享受。
一个学期快过去了，虽然老师给我们的授课时间有限，但在课堂上却教给了我很多的，让我对瑜伽有了更深的认识。
瑜伽带给我的并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。
瑜伽，能提升一个人的心灵，当人
们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵,眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。
现代生活，追求快节奏，心浮气躁像是现代人的通病，好像停不下脚步没办法思考，只是挟裹在人群里匆匆行走，怕白白被人群抛弃落得形单影。
瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解，生活不只是有忙碌，褪去尘世的繁华，感受身体最原始的感受，与身体来一次深刻的谈话。
我喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永远不是在和谁争和谁比，试一次与自己身心较量的过程，让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽体验，都会带给我不同的感觉，我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式，相信只要去努力就会有收获，每次的尝试都是有意义的，有些东西不必强求，是你的自然会拥有，不是你的怎么挣扎也逃不过命运顺其自然，瑜伽使我有了这样的心境，让我在生活中有了一种平和的心态。
我们在专注练习特定姿势中，各种心理状态与身体动作就在自然，和谐的融合态势中；我们的心灵意识到身体的姿势，我们可以体会体式的姿势是身与心的一体相应，用心专注时，注意到那个姿势则是一个心理状态，我们体会到了肉体与心理状态的和谐。
当我们正在注意一个心理状态和肉体时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。
借着身体许多不同的姿势，我们将知道每一体式的觉悟的不同。
当我们意识到有改变的身体的态势，相信有一个可以改变的“自我”，这种健康的，积极的生活意识观就会生起。
因此，当练习瑜伽体式时，我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到，我们所练习时，是在用心注视的是什么
形态的体式变化和心理状态，这样，我们将渐渐地能够融合一个心理状态与肉体的和谐，连接，达到我们需要健康的本源。
感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的洁净。
我们每一节课都似乎是一次分享，分享一份浮华之下的宁静，分享一种什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。
老师在每一节课都会教我们几个动作，要求我们来回的练习，并教导我们，要学会让自己放松，要坚持善待自己，在每节课下课前都让我们从脚趾到头皮全身放松,那真是一个很美的享受过程，心无旁骛，毫无杂念。
只是放松放松……
我喜欢瑜伽带给我的那份真正的宁静，这门选修课让我了解了瑜伽，走进了瑜伽的世界。
很喜欢老师的授课风格，以及老师念冥想词超级温柔的声音，就是希望老师能换几首背景音乐，虽然那几首歌很好听。
平和的心灵——瑜伽心得体会
学院：政法学院
专业：2015级社会工作<1>班
姓名：程丽娟
学号：20151002352。