体操知识点

1.体操的概念：是通过徒手或持轻器械和在器械上完成不同类型与难度的单个动作或

成套动作，是充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求体现运动类的体育项目。

2.体操的内容：队列队形练习，徒手体操，轻器械体操，技巧运动，器械体操，支撑跳跃，实用类体操，自由体操，健美操，艺术体操，蹦床运动。

3.体操的分类：根据练习形式分为徒手体操，轻器械体操，器械体操及专门器械体操三类。根据目的与任务分为基本体操，竞技体操和表演体操三类。

4.体操的特点：普及性，全面性，艺术性，创新性，广泛运用保护与帮助。

5.我国古代体操总体可归纳为两大类：强筋骨防疾病的体操、民间的技巧运动。

6.奥运会体操比赛：1896年，成立国际体操联合会。1958年，我国第一次参加世界体操锦标赛是第14届。

7.世界竞技体操大赛包括：奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操赛。

8.体操的作用：提高身体素质，改善机能状况，锻炼品质意志，培养组织纪律性，塑造健美形体，提高生活技能。9.体操术语：正确说明体操动作的专门用语，俗称体操行话。

10.体操基本术语：表达动作方向。

11.器械体操：包括单双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠等竞技器械体操。

12.自由体操：主要有徒手体操、技巧的翻腾和各种跳跃平衡及力量性动作组成并配以音乐伴奏的体操。

13.艺术体操：由徒手或持轻器械在音乐的伴奏下进行的身体练习。

14.体操动作术语的要求：正确、简练、易懂.

15.体操动作术语的记写方法：完整法、缩写法、图解法。

16.体操的动作术语的类型：结构术语、命名术语、简化术语、形意术语。17.技术类体操动作的的分类：技巧动作，器械体操动作支撑跳跃动作。

18.根据人体肌肉工作的特点，技巧动

作可分为静力性动作和动力性动作。

19.静力性动作分为静止姿势和慢用力

动作。

20.动力性动作包含滚动，滚翻，半手

翻，手翻，空翻，摆腿，旋转。

21.根据动作的运动形态和肌肉的工作

特点，可把器械体操分为静力性动作和

摆动动作。

22.摆动动作包含大摆动作，屈伸动作，

小半径回环，摆腿动作。

23.支撑跳跃项目主要有跳马，跳箱和

山羊。支撑跳跃动作包括助跑，上板，

踏跳，第一腾空，推手，第二腾空和落

地七个阶段。根据推手时人体与器械的

关系及推手后人体运动形式，可以把支

撑跳跃分为侧腾越，正腾越和手翻腾越

三大类。

24.动作技术是指符合人体运动科学原

理，能充分发挥身体潜在能力，合理有

效的完成动作的方法。

25.技术类体操动作的主要技术分为平

衡与慢用力技术，滚翻技术，摆动技术，

起跳、推手技术，落地技术。

26.完成好落地技术必须做到以下几

点：1.落地时必须使两脚落在重心的前

下方。2.落地时要尽可能延长落地的缓

冲距离和时间，逐渐降低重心，减小地

对人体的冲击力。3.落地过程中为了保

持身体平衡，全身肌肉应适度紧张，头

部正直，眼视前方，同时两臂侧上举，

必要时协助和调节平衡。

27.技术类体操的教学特点：1教学中广

泛运用保护帮助，2教学中常需要排除

学生的害怕心里，3动作复杂与教法多

样，4教学过程的规范性。

28.体操教学方法是指在体操教学过程

中，教师与学生为了实现教学目标，完

成教学任务而采取的教与学的方式，途

径，手段的总称。

29.根据信息传递的途径、方式以及接

受信息器官的不同，可将体操教学方法

分为直观法，语音法三类。

30.直观法是指通过体操动作的示范、

模型演示、图解、图像等方式将动作的

过程显示出来，让学生了解动作外部的

运动学特征。

31.示范法的种类：完整示范法、分解

示范法、慢速示范法、对比示范法。

32.运用示范法时应注意以下几点：1

示范动作应准确优美，精神饱满，具有

感染力，起到既能给学生建立起正确清

晰的视觉形象，又能使学生产生美感，

激发他们的学习热情。2应根据教学的

不同阶段，有针对性地进行示范。3正

确的选择示范位置和示范面。

33.运用现代图像显示时，应注意以下

几点：1要根据教学不同时段的需要。

2要针对不同教学内容的特点。3要掌

握好运用的时机。4要注意与其他教学

方法手段的有机结合。5要考虑学生的

需要和观察的效果。6要考虑实际条件

和可行性。

34.体操教学中常用的语音法有讲解、

提问、提示、评价等。

35.体操教学原则：素质先导原则、技

能整体性原则、安全性原则、审美性原

则。

36.体操教学设计定义：以解决教学问

题为宗旨的一种理论与实践方法，他追

求的是教学效果的最优化。步骤：学习

需要分析-学习目标的确定-学习内容

分析-学生分析-教学策略的制定-教学

设计成果的评价。

37.列：学生左右并列成一排称为列。

一般从右到左按高矮顺序排列。

路：学生前后重叠成一行称为路。一

般从前到后按高矮顺序排列。

38.全蹲：大腿与小腿夹角小于45°。

半蹲：大腿与小腿夹角约为90°。

39.双杠：挂臂前摆上，经背曲撑成前

摆上分腿坐，慢起肩倒立，前滚翻接挂

壁后摆上，前摆向内180°转体下。

单杠：站立悬垂，长撑曲撑上，单腿

摆越前直立成齐撑，后倒挂膝上，转体

180°成支撑，后回环，支撑后倒弧形

下。