体操基本知识
体操知识点归纳总结
体操知识点归纳总结一、体操的概念和起源1. 体操的概念体操是一种运动方式，通过一定的动作和姿势，锻炼肌肉和身体的灵活性、力量和协调性，以达到提高身体素质和健康的目的。
体操分为艺术体操、竞技体操、健美操等不同形式。
2. 体操的起源体操起源于古希腊时期，最早是作为一种军事训练的方式，后来逐渐演变成一种具有审美价值的表演艺术。
到了现代，体操已经成为一种受欢迎的健身运动项目，在世界范围内得到了广泛的推广和发展。
二、体操的基本动作1. 站立动作站立动作是体操中最基本的动作之一，包括站立、行走、跑步等动作。
站立动作的要点是保持身体的平衡和姿势的优美。
2. 弯曲动作弯曲动作主要包括弯曲腰部、弯曲膝盖、屈身、转体等一系列动作。
这些动作可以有效锻炼身体的柔韧性和灵活性。
3. 跳跃动作跳跃动作是体操中最典型的动作之一，包括跳跃、做各种飞腾动作等。
这些动作有助于提高身体的爆发力和协调能力。
4. 支撑动作支撑动作是体操中较为困难的动作之一，包括俯卧撑、倒立撑、倒立等。
这些动作能够有效锻炼身体的力量和稳定性。
三、艺术体操1. 艺术体操的基本要点艺术体操是一种具有表演艺术性质的体操项目，要求运动员以动作的优美、姿势的柔美、技术的精湛为特点，通过音乐的配合展现出完美的艺术效果。
2. 艺术体操的动作艺术体操的动作包括跳跃、转体、翻滚、托举等，这些动作需要运动员具有出色的柔韧性和稳定性，同时要求动作的动作美感和表现力。
3. 艺术体操的比赛规则艺术体操比赛分为团体和个人项目，评分主要根据动作的难度、完美度和整体表现力等方面进行评判。
在比赛中，运动员需要注意技术的发挥和艺术气质的展现，力求做到完美。
四、竞技体操1. 竞技体操的项目竞技体操分为男子体操和女子体操两大类项目，分别包括自由体操、吊环、跳马、鞍马、蹦床、蹦床、平衡木等不同项目。
2. 竞技体操的要求竞技体操注重技术和力量的完美结合，要求运动员在各个项目上展现出高超的技术水平和出色的身体素质，同时需要具备优秀的灵活性和协调能力。
大一体操知识点归纳
大一体操知识点归纳体操是一项集身体力量、灵活性、协调性和技巧性于一体的体育项目，被广泛运用于健身、比赛和娱乐等领域。
对于大一新生来说，学习和掌握基础的体操知识点是非常重要的。
本文将对大一体操的知识点进行归纳总结，以帮助大家更好地了解和学习体操。
一、基本姿势和体操动作1. 站姿：双脚分开与肩同宽，身体挺直，双臂自然下垂。
2. 坐姿：坐在地上，腿交叉或伸直，背部挺直。
3. 俯卧姿势：趴在地上，双手放在肩膀下方，脚尖着地。
4. 侧卧姿势：侧身躺在地上，一只手臂垂放在身体旁边，另一只手臂支撑身体。
5. 平衡动作：如单脚站立、单脚平衡、屈臂平衡等。
二、基本训练动作1. 俯卧撑：以俯卧姿势开始，双手离开地面，屈臂下压，再推起身体。
2. 仰卧起坐：以仰卧姿势开始，双腿弯曲，上身向上抬起，尽量接近双腿。
3. 壁跳：站立面对墙壁，双手放在头顶，利用身体和腿部力量跳起，尽量触碰墙壁。
4. 跳绳：双脚交替跳动，同时手持跳绳，可以选择单脚跳或双脚跳。
5. 平衡板：以站姿站在平衡板上，保持平衡。
三、基本操纵工具1. 操纵绳：双手各持一端，通过绳子的操控，展现出各种花样动作。
2. 球：手持球进行各种投掷、接球、旋转等动作。
3. 棒：手持棒进行各种旋转、摆动、抛接等动作。
4. 带：手持带进行各种旋转、盘旋、抛接等动作。
四、常见难度动作1. 翻腾：通过身体的快速转动和翻滚，在空中完成倒立、翻筋斗等动作。
2. 侧翻：身体向一侧快速翻滚，将上半身和下半身交换位置。
3. 杂技动作：包括用手托起身体、头顶物体行走、手臂交替支撑身体等技巧性动作。
五、安全注意事项1. 穿着合适的运动服装和鞋子，确保舒适并且能自由活动。
2. 在进行高难度的动作时，要有教练或有经验的人员指导，确保安全。
3. 打好基础，逐渐提高难度，避免过度训练和过度挑战自己的能力。
4. 做好热身和拉伸运动，预防肌肉拉伤和扭伤等意外伤害。
总结：通过学习和掌握大一体操的基本姿势、动作以及操纵工具的使用方法，我们能够提高身体素质和协调能力，同时也能够享受到体操带来的乐趣。
体操知识点
1.体操的概念：是通过徒手或持轻器械和在器械上完成不同类型与难度的单个动作或成套动作，是充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求体现运动类的体育项目。
2.体操的内容：队列队形练习，徒手体操，轻器械体操，技巧运动，器械体操，支撑跳跃，实用类体操，自由体操，健美操，艺术体操，蹦床运动。
3.体操的分类：根据练习形式分为徒手体操，轻器械体操，器械体操及专门器械体操三类。
根据目的与任务分为基本体操，竞技体操和表演体操三类。
4.体操的特点：普及性，全面性，艺术性，创新性，广泛运用保护与帮助。
5.我国古代体操总体可归纳为两大类：强筋骨防疾病的体操、民间的技巧运动。
6.奥运会体操比赛：1896年，成立国际体操联合会。
1958年，我国第一次参加世界体操锦标赛是第14届。
7.世界竞技体操大赛包括：奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操赛。
8.体操的作用：提高身体素质，改善机能状况，锻炼品质意志，培养组织纪律性，塑造健美形体，提高生活技能。
9.体操术语：正确说明体操动作的专门用语，俗称体操行话。
10.体操基本术语：表达动作方向。
11.器械体操：包括单双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠等竞技器械体操。
12.自由体操：主要有徒手体操、技巧的翻腾和各种跳跃平衡及力量性动作组成并配以音乐伴奏的体操。
13.艺术体操：由徒手或持轻器械在音乐的伴奏下进行的身体练习。
14.体操动作术语的要求：正确、简练、易懂.15.体操动作术语的记写方法：完整法、缩写法、图解法。
16.体操的动作术语的类型：结构术语、命名术语、简化术语、形意术语。
17.技术类体操动作的的分类：技巧动作，器械体操动作支撑跳跃动作。
18.根据人体肌肉工作的特点，技巧动作可分为静力性动作和动力性动作。
19.静力性动作分为静止姿势和慢用力动作。
20.动力性动作包含滚动，滚翻，半手翻，手翻，空翻，摆腿，旋转。
21.根据动作的运动形态和肌肉的工作特点，可把器械体操分为静力性动作和摆动动作。
体操重点知识点
体操重点知识点第一部分：体操基本动作1、体平压：这是最基本的动作，先仰卧，然后变成撑住自己，弯曲背部，将身体放在地面上，同时松开手腕和膝盖。
2、伸展：从体平压的状态出发，双脚掌着地，双手使劲向前伸展，使背部和手腕绷直，再把身体内收，恢复到体平压的状态。
3、跳劈式练习：双腿向两侧张开，双膝弯曲；右脚紧贴地面，左腿跳劈，交替进行，使腿得到发力和伸展，可以锻炼腿部的强壮性和柔韧性。
4、臀撑和蝴蝶：臀撑先要分两步，仰卧状态，把腰部和膝部抬起，收腹、抬头，再把双膝分别靠近双肩，最后把膝盖伸直，保持臀撑的姿势，再来蝴蝶，也就是膝盖把腹部夹起，两脚成垂直，并平行于地面，保持蝴蝶姿势。
5、抬头和翻头：两种动作分别对应腹肌、背肌和肩膀的局部运动，可以加强肌肉力量，抬头要从仰卧体平压，右上肢紧贴肩部，手掌着地，从双脚的支撑，将肚脐向上抬起，保持双膝不动，内收腹部，翻头是在仰卧体平压状态，右上肢紧贴肩部，手掌着地，将肚脐向左抬起，双脚固定，将头部向右转动，返回原位，再向反方向翻转，可以锻炼上肢、背膀、腹肌和脖子。
6、蹲起和蹲屈膝：这是一种腿部和臀部运动，双手撑地，限制右膝，使右腿弯曲，然后将右腿蹲起来，使双膝得到伸展；双膝合起，把腰部和膝部放到蹲屈膝的姿势，右膝可以触碰地面，使腿内收，可以锻炼腿部和臀部的力量和耐力。
7、虎跃：先从体平压状态开始，右手撑地，双膝下沉，使左右脚用力抬起，再分别落地，可以锻炼腿部力量和柔韧性。
8、胸口撑：以仰卧体平压为出发点，双膝微弯，右手撑地，身体向上抬起，左手抓住右膝，腰部抬起，腹部与地面保持90度，最后左手和右膝放松，双手恢复到初始位置，可以锻炼腿部强度，并帮助平衡身体。
第二部分：体操技术1、向上腰肢抬：先仰卧体平压，右手撑地，将右腿向后抬起，同时将双膝向上抬起，直到双膝与胸部接触，然后放松，再把双膝和腿放回到仰卧体平压，这种动作可以锻炼臀部、腰部和腿部力量和耐力。
2、俯卧撑：从仰卧体平压状态发起，右手撑地，双腿抬起，同时将腰部和头部缓慢抬起，保持背部和肩膀的绷直，可以锻炼上肢、肩膀和背肌的力量。
社会体育《体操》知识点
第一体操概述一、体操的概念现代体操的概念是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，变现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。
二、体操的内容：1)队列队形练习2)徒手体操3)轻器械体操4)技巧运动5)器械体操6)支撑跳跃7)实用类体操8)自由体操9)健美操10)艺术体操11)蹦床运动三、体操的分类：1)根据练习方式分为：徒手操、轻器械体操、器械体操及专门器械体操三类。
2)根据体操的目的与任务分为：基本体操、竞技体操和表演体操三类。
四、竞技体操比赛项目1)竞技体操2)技巧运动3)健美操4)蹦床运动5)艺术体操五、体操的特点：1)具有广泛的群众性2)能全面而有针对性地锻炼身体3)广泛运用保护与帮助4)具有较强的艺术性5)技术不断创新六、世界竞技体操大型赛事1)奥运会体操比赛2)世界体操锦标赛3)世界杯体操赛第二体操教学一、体操教学特点：1)教学中广泛运用保护帮助2)教学中常需要排除学生的害怕心理3)动作复杂与教法多样4)教学过程的规范化二、体操教学的特殊原则：1)素质先导性原则2)技能整体性原则3)安全性原则4)完美性原则三、直观法概念直观法是指通过体操动作的示范、模型演示、图解、图像等方式将动作的过程现实出来，让学生了解动作外部的运动学特征。
四、示范的种类1)完整示范法2)分解示范法3)慢速示范法4)对比示范法五、正确地选择示范位置和示范面对于技术类体操动作教学，一般采用正面与侧面示范两种形式，采用哪一种示范面，则要看动作技术结构的特点和教学的需要。
六、体操教学中常用的语音法主要有：讲解、提问、提示、评价等。
七、体操教学中练习法主要有：完整与分解法、重复练习法、变换练习法和游戏与比赛法。
八、分解法的概念分解法是指将单个动作或联合动作分成几个有机联系的部分进行教学，待学生通过练习掌握了各部分的技术后，再将各部分组合起来完整地进行练习。
九、体操教学中改变动作空间的方法主要有：1)调整器械的高度2)调整器械的宽度3)调整器械的角度4)调整器械的长度5)调整器械的弹性6)改变动作开始或结束时的位置第三体操术语一、体操术语概念：体操术语是体操理论和技术等方面的专门术语。
体操健康知识大全
体操健康知识大全
体操是一种常见的健身运动方式，有助于塑造身体线条、增强肌肉力量、提高体能水平和促进身体健康。
以下是一些体操健康知识的大全：
1. 选择适合自己的体操项目：体操项目繁多，包括有氧操、拉伸操、力量操等。
根据自己的身体状况和运动目标选择适合自己的体操项目。
2. 预热活动很重要：进行体操前，必须进行适当的预热活动，如慢跑、跳绳等，以防止受伤和提高运动效果。
3. 每天练习体操：体操是一项长期坚持的运动，每天坚持练习可以使身体得到良好的锻炼，提高身体素质。
4. 注意正确的动作技巧：进行体操时要注意正确的动作技巧，避免因动作不正确引发的伤害。
5. 适度休息：进行体操时，适当休息是必要的，以保持身体的舒适感和适应能力。
6. 合理安排训练时间：每次进行体操训练的时间不宜过长，一般为30分钟至1小时。
7. 注意饮食搭配：进行体操时，应合理搭配饮食，保证营养均衡。
8. 避免过度训练：过度训练可能引发身体疲劳、损伤等问题，因此需要注意控制训练强度和次数。
9. 保持良好的心态：进行体操时，保持积极的心态对身体健康有益，可以提高训练效果。
10. 寻求专业指导：如果对体操运动不了解或初学者，最好寻求专业指导，避免因不正确的做法导致不良后果。
总之，体操是一种对身体健康有益的运动方式，但在进行体操时需要注意相关的健康知识，保持适量、科学的训练，提高身体素质和促进身体健康。
中学体操知识点总结归纳
中学体操知识点总结归纳一、起始动作体操比赛开始前，运动员必须站立在起始线上。
他们的开始动作通常是从起始线上向前冲刺，然后进行一系列的动作以展示他们的技巧和力量。
二、技术要求1. 平衡动作：体操比赛中有很多平衡动作，比如站立、走路、跳跃、旋转等。
运动员必须展示他们的平衡能力和精密的动作控制。
2. 体式动作：体式动作包括手倒立、头倒立、俯卧撑等，这些动作对运动员的力量和灵活性要求很高。
3. 跳跃动作：跳跃动作，如门前翻、侧手翻等，是体操比赛中非常重要的动作。
运动员必须做到动作准确、轻盈、有力。
4. 支撑动作：支撑动作包括各种倒立、撑、悬挂动作等，要求运动员有稳固的肌肉力量和良好的平衡感。
5. 舞蹈动作：体操比赛中的舞蹈动作需要有优美的舞姿和流畅的动作，运动员需要有出色的舞蹈技巧和节奏感。
三、器械运动1.空竹：空竹是体操比赛中的常见器械。
运动员在空竹上进行各种技巧动作，如翻转、旋转、滑动等，展示出他们的灵敏手腕和优美身姿。
2.鞍马：鞍马是体操比赛中的一种器械，运动员需要在鞍马上进行各种技巧动作，如翻转、旋转、健美等。
鞍马动作对运动员的力量和平衡要求很高。
3.跳马：跳马是体操比赛中的一种器械，运动员需要在跳马上进行各种技巧动作，如翻转、旋转、跳跃等。
跳马动作对运动员的力量和速度要求很高。
4.高低杠：高低杠是体操比赛中的一种器械，运动员需要在高低杠上进行各种技巧动作，如转体、翻转、抓挂等。
高低杠动作对运动员的力量和技巧要求很高。
5.平衡木：平衡木是体操比赛中的一种器械，运动员需要在平衡木上进行各种技巧动作，如站立、走路、跳跃、旋转等。
平衡木动作对运动员的平衡能力和技巧要求很高。
四、比赛规则1. 自由体操：自由体操是体操比赛中的自选项目，运动员可以根据自己的特长和喜好选择自己擅长的动作进行表演，这项比赛要求技术和创造力。
2. 演技：演技是体操比赛中的重要环节，运动员的表演要求技术准确、流畅、有力、有美感，同时还需要有出色的节奏感和音乐感。
大学体育体操基础知识教案
教学目标：1. 让学生了解体操的基本概念、分类和发展历史。
2. 掌握基本的体操动作技巧，如队列队形、徒手体操、轻器械体操等。
3. 培养学生的协调性、柔韧性和力量，提高学生的身体素质。
4. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
教学对象：大学一年级学生教学课时：2课时教学场地：体育馆教学器材：体操垫、体操棒、体操绳、音响设备等教学内容：一、基本体操概述1. 体操的概念及分类2. 体操的发展历史3. 体操的意义和价值二、基本体操动作技巧1. 队列队形a. 队列的基本要求b. 队列的变化与指挥2. 徒手体操a. 基本动作要领b. 动作的连贯性和协调性3. 轻器械体操a. 器械的种类及使用方法b. 器械体操的基本动作技巧三、身体素质训练1. 协调性训练2. 柔韧性训练3. 力量训练教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍体操的基本概念和发展历史，激发学生的学习兴趣。
2. 组织学生进行简单的热身活动，让学生初步了解体操运动。
二、基本体操概述1. 讲解体操的概念、分类和发展历史。
2. 学生观看体操比赛视频，了解体操的魅力。
三、基本体操动作技巧1. 队列队形a. 教师示范队列的基本要求。
b. 学生跟随教师进行队列练习。
2. 徒手体操a. 教师讲解徒手体操的基本动作要领。
b. 学生跟随教师进行徒手体操练习。
四、身体素质训练1. 教师引导学生进行协调性训练。
2. 学生分组进行柔韧性训练。
第二课时一、复习1. 教师检查学生上节课的学习情况，了解学生对基本体操动作技巧的掌握程度。
2. 学生进行徒手体操和队列队形的复习。
二、基本体操动作技巧1. 轻器械体操a. 教师讲解轻器械体操的基本动作技巧。
b. 学生跟随教师进行轻器械体操练习。
三、身体素质训练1. 教师引导学生进行力量训练。
2. 学生进行集体游戏，提高团队协作精神。
四、总结1. 教师对本节课的教学内容进行总结。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对体操基本概念、分类和发展历史的掌握程度。
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体操：是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，是充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求、体现运动美得体育项目
竞技性体操：指所有以竞赛争胜为目的的体操，包括竞技体操、竞技健美操、蹦床运动、艺术体操等
体操术语：是体操理论和技术等方面的专门用语
动作术语：体操动作名称的专门用语
同时：在一个动作中身体的不同部位或两个动作必须做成一个完整动作是用“同时”表示依次：在单个动作中，身体某些部位有先后动作时，用“依次”来表示
接：两个单独动作之间要求连续完成时用“接”字把动作连接起来
成：完成动作后的结束姿势
经：在完成动作过程中，必须经过某一特定部位时用“经”
至：在完成动作过程中，经过中间方位必须到达某一特定部位时用“至”
列：在学生左右并列成一排称列，一般从右到左按高矮顺序排列
路：学生前后重叠成一行称路，一般从前到后按高矮顺序排列
横队：按列组成的队形，一般横队的宽度大于纵深
纵队：按路组成的队形，一般纵队的纵深大于宽度
排头：位于纵队之首或横队右翼者称排头
排尾：位于纵队最后或横队左翼者称排尾
基准学生：被指定为看齐目标的学生称为基准学生
翼：队列的左右两端称为翼，左端为左翼，右端为右翼
举：指四肢移动范围不超过180°，并停止在某部位的动作
踢腿：指腿由下向各方向做加速摆动的动作
绕：指身体某部位做大于180°小于360°的弧形动作
绕环：指身体某部位做360°或360°以上的圆形动作
悬垂：指身体某（些）部位悬挂在器械上，肩轴低于器械轴并对支点产生拉力的一种姿势支撑：手臂或身体某些部位撑在器械上，肩轴高或平于器械轴的动作
摆动：指在悬垂或支撑中，身体做向前、向后或向左、向右钟摆式运动的动作
回环：指身体绕器械轴或握点连线做转动一周或一周以上的动作
极点：身体摆动到最大幅度而回摆的那一点
腾越：指整个身体腾起后从器械上越过的动作
倒立：指在支撑中头在下，脚在上的一种倒置身体的垂直静止动作
屈伸：指在支撑或悬垂中，髋关节的弯曲和伸展，使身体重心前上或向上移的动作
滚动：指身体不同部位依次接触地面或器械，但不经过头部翻转的弧形动作
滚翻：指身体不同部位依次接触地面或器械，并经过头部翻转动作
倒：指身体伸直向某方向做弧形倒下的动作
保护：在体操教学、训练和比赛中，为防止练习者发生意外并给予心理支持而采取的安全措施
队形：是在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化
队列：是指全体学生按照一定的队形做协同一致的动作
他人保护：指当练习者因技术动作不熟练或因意外而发生危险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全
直接帮助：在体操练习中，帮助者为了使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握，改进和提高动作技术质量而直接助力于练习者的措施叫直接帮助
间接帮助：帮助者不直接助力于练习者，而是通过信号，标志物和限制物等，帮助练习者正确掌握动作的用力时机、节奏和所在的空间和方位，尽快地掌握和完成动作的措
施
竞技体操：男6：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠
女4：跳马、高低杠、平衡木、自由体操
体操教学：是以体操为媒介的师生交往活动。
通过这一活动，学生掌握一定得体操知识，技能，同时全面发展身体，形成良好的心理品质和审美观
体操教学的方法：指在体操教学中，教师与学生为了实现教学目标，完成教学任务而采取的教与学的方式、途径手段的总称
帮助：在体操练习中，帮助者及时给予练习者助力、信号或放标志物，限制物等，可使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施
体操传入时间：1840年鸦片战争
体操传入途径：教会系统、军事学堂
竞技性体操分为：竞技体操、技巧运动、竞技健美操、蹦床运动、艺术体操
体操术语的特点：正确、简练、易懂
基本方向：以人体直立时为标准分为：前、后、左、右、上、下
内：四肢向人体的中线
外：离开人体的中线
特别提示：四肢的方向在任何情况下是以他们与上体关系来确定，而不是按四肢与地面的关系来确定
记写顺序：一般从上到下，按下肢、上肢、上体和头的顺序记写
示范形式：镜面、侧面、背面三种
基本体操：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、健美体操
合理组织队形应注意：1.依据条件定队形2.便于观摩与指挥3.间隔、距离要适宜4.避免外
界的干扰
影响徒手体操动作效果的因素：身体姿势、动作方向、动作路线、动作幅度、动作速度、
动作频率、动作节奏
体操教学原则：1.素质先导性原则2.技能整体性原则3.安全性原则4.审美性原则
体操动作教学方法：直观法、语言法、练习法
示范法：完整示范法、分解示范法、慢速示范法、对比示范法、领做法
语言法：讲解、提问、提示、口令、评价
练习法：完整法与分解法
重复练习法：连续重复练习法和间歇重复练习法
变换练习法：改变动作时间、改变动作空间的方法、改变动作外部条件、游戏法与比赛法根据体操练习的特征及其对人的作用分为：1.队列队形练习2.徒手体操3.轻器械体操4.
技巧运动5.器械体操6.支撑跳跃7.实用类体操8.自由体操9.健美
操10.艺术体操11.蹦床运动
按体操的目的与任务分：1.普及性体操2.竞技性体操3.表演性体操
创编原则：1.要有明确的目的性2.要有鲜明的针对性3.要有科学性4.要有创造性
正确运用示范
①示范的要求：姿势正确、方向准确、路线清楚、节奏合理、身体各环节的动作应协调配合
②示范的位置：应根据练习的队形和人数来决定，行近做操时，一般站在纵队前1/3的左侧
或站在圆形的圆心，定位体操时，一般站在前列成等边三角形的顶点，圆形
或半圆形站在圆心处，如果人数多，队形大，应站在较高位置示范
保护与帮助的意义与作用
1.有利于练习者减轻心理负担，消除顾虑，增强信心，尽快地建立正确的动作概念，掌握动作技术，提高动作做量
2.能有效的保护与帮助去维护练习者的安全，达到预防运动创伤的目的
3.能培养练习者之间的责任感，使练习者养成互相帮助的良好作风，同时还可以增进师生情感
对保护与帮助者的要求：1.具有高度的责任感2.了解练习者的情况3.熟悉动作技术
4.要掌握过硬的保护和帮助技能
脱保时机：1.技术正确、成功率高2.较好的体力和较强的自我保护能力3.具有清晰的正确的运动感觉
体操教学的特点：1.教学中广泛运用保护与帮助2.常需要排除学生的害怕心理3.教学方法与手段的多样化4.教学过程的规范化
体操动作教学过程：1.初步建立动作概念阶段2.改进提高动作质量阶段3.巩固完善动作技能阶段
学校基本体操比赛通常设：总裁判长1名，副裁判长1名（兼总记录长），裁判长1~2名，裁判员4~10名，记录员1~2名，检录员、播音员、传分员个一名
裁判组的评分方式：1.全场通评2.分区与全场相结合评分3.分区评分
计分方法与最后得分的确定
基本体操比赛多采用百分制或十分制进行评分通过减分的形式，以0.1或0.5分为单位对错误进行扣分，方法有1.累积平均法2.分数累积法3.取中计分法
扣分标准：1.漏做动作：扣除改动作相应分值 2.附加动作：男扣0.2~0.3分；女扣0.3分
3.改变动作方向：扣0.2分；
4.改变动作顺序：对提前做的动作视为附加，后
面应做而未作的视为漏做5.动作重做：原则上不从做6.动作终端由于掉下而中
断的一套动作，不能重复已做过的部分，但在30s内继续做后面的动作每次掉
下均要扣0.8分 7.小错扣0.1分中错扣0.2分打错扣0.3分
竞技裁判组的组成：男：A组技术助理加一名裁判 B组6名裁判员
责任：A组确定起评分 B组：扣分错误
女：A组裁判组2名裁判组成，确定“A”分和一套动作内容
B组裁判组由6名裁判组成
国际大型竞技体操比赛有：奥运会比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操总决赛
单杠：跑动挂膝上→骑撑前回环→后腿前摆转体180°成支撑→支撑后回环→后摆下
双杠：屈伸上→支撑后摆转体180°成分腿坐→滚杠→后并腿支撑后摆成肩倒立→前滚翻成分腿坐，一腿杠中高举，后摆转体180°成分腿坐→前并腿，后摆前摆内转180°下技巧：侧手翻→后腿前并转体90°→鱼跃前滚翻→头手倒立→前滚翻成蹲撑，直立→直腿后滚翻→前扑一腿后举，推起成俯撑，前摆成仰撑→直角坐，经单肩挺身后滚翻→跪撑，跪跳起→徒手动作→上一步俯平衡→经手倒立前滚翻→头手翻
支撑跳跃：屈腿腾越、侧腾越。