积极心理学中学生成功心理的培养

积极心理学中学生成功心理的培养
发表时间：2018-12-04T09:19:00.700Z 来源：中国科技教育（理论版）2018年11月作者：张淑红
[导读] 在积极心理学中，成功就是能够把自己的实力发挥出来，是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无悔的人生过程，包括过程的体验。

黑龙江省农垦北安管理局二龙山农场学校张淑红
在积极心理学中，成功就是能够把自己的实力发挥出来，是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无悔的人生过程，包括过程的体验。

积极心理学认为，成功其实包含两方面的含义：一是社会承认了个人的价值，并赋予个人相应的酬劳，如金钱、地位、房屋、尊重等。

二是自己承认自己的价值，从而充满自信、获得充实感和幸福感。

因此，成功虽然不排除外在的指标，一个成功的人可以拥有外在的高成绩和高分数，或高的经济地位和社会地位，但成功主要不是指这些外在的东西，这只是一个人奋斗和机遇的结果，成功更多的指一种过程，强调个人拥有的积极状态。

一个身患绝症的人和一个处于创作状态的作家，虽然所面临的人生状态如此不同，但在积极状态上会是一样的，他们都可能是成功的。

只不过前者是与疾病作斗争而感受到生命的勇气，后者是陷入创作高峰体验而感受到生命的激情。

两者之比，没有量的规定，但在质的规定上是一样的。

成功是指主观上的感受，包括一个人的认知、情绪和行为。

对中学生来讲，成功就是个性潜能的发现和最大限度的开发与发展。

成功意味着掌握丰富的学识、健康的身体、积极的情感、融洽的人际关系等，不仅仅是考试分数。

在积极心理学中，成功的标准不只是价值判断，更是事实判断。

成功更多时候只能与自己的过去纵向相比，而不仅仅是两个人横向相比。

好的学习成绩本身是相对的，对一个学生来说，五分是成绩好的标志，而对另一个学生来说，三分可能就是很大的成功。

成功是相对的，每个人都有自己的成功标准。

成功不只是属于少数人，每一个人都可以成功，但不是每个人都能成功。

一个人能否取得成功，在很大程度上取决于他是否拥有积极的成功心理。

教师要善于培养中学生积极的成功心理。

主要有以下几个方面。

一、培养学生成功的积极心理认知
首先，成功以悦纳自我为前提。

海伦?凯勒，一个耳朵不能听、眼睛不能看、嘴巴不能说的女子，却成就了非凡的教育事业；全世界有太多先天或后天失去双手、双脚的人士，却成为激励人心的演说家或成为一代典范的政治家。

他们的共同点是悦纳自我，并让自己身上仅存的优点变成优势，并且发挥得淋漓尽致。

知道自己有先天的缺陷和后天的缺点，于是选择在优点上全力以赴，直至优点变成优势，并且帮助更多的人。

海伦?凯勒以触觉听音，能聆听别人喉结中的音乐，真令人拍案叫绝。

中国有句古话：只要功夫深，铁杵磨成针。

讲的是只要坚持不懈，就一定能成功。

然而，铁杵有铁杵的优势，为什么一定要把铁杵磨成针，这正是中国人所面临的需要突破的一种思维定势。

小兔子根本不是学游泳的料，即使再刻苦它也不会成为游泳能手。

相反，如果训练得法，它也许会成为跑步冠军。

中国的传统思维鼓励人们不遗余力地去纠错补缺。

而事实上，当人们把精力和时间用于弥补缺点时，就无暇顾及增强和发挥优势了。

因此，教师要引导学生悦纳自我，正确认识到自己的优点和弱势，扬长避短，帮助学生树立起“天生我才必有用”的坚定信念。

其次，成功以确定合适的目标为基础。

有明确的目标才能成功。

第一，目标是多元的。

通过教育教学，学生品德优良是一种成功，学业成绩名列前茅是一种成功，参加体育运动获奖是成功，参与校园文化活动取得成绩也是成功，每天进步一点点也是成功，甚至在更细小的事情上让学生获得预期的效果同样也是成功。

第二，目标要具体。

教师要引导学生给自己定一个近期目标和一个长远目标；不能将眼光看得太高，目标定得太远，那样只会好高骛远，结果只能是白忙一场，自己的信心也会受到打击；要给自己一个准确定位，了解自己想要什么，在最近一段时间内要达到一个什么样的效果，当近期目标在一点点完成时，会有一种成就感，它会让学生更加坚信走的路是对的，以后就会更有信心去做想做的事情。

第三，目标的实现是要对社会有利的，必须符合整个社会的主流价值观，它的方向要和社会的发展、进步相吻合。

最后，成功以尊重客观规律为条件。

坚忍不拔的意志往往更容易成功,一个真正的成功者应该不畏惧失败，面对失败，勇于接受和承担，并在失败中寻求如何突破。

但是，意志只是成功必须具备的条件之一。

积极心理学视野下，积极也不总是积极有为地把每一个事情都去办好。

一个成绩很差的学生为了考上重点大学分分秒秒都在学习，生怕浪费一点点时间。

这是不合理的认知。

一个人并不是拥有足够的意志，就可以实现任何愿望，还需要去考虑人的生理的极限、很多现实的问题、很多客观的条件。

神经症的人有时就过于渴求征服世界和追求完美了，他们的欲望超越了自身能力范围，用主观意愿取代现实的客观。

比如，当一个强迫症的中学生因为考试过程中每一道题都过于反复检查，导致没有办法正常考试，他觉得事事都是有为的，只要我把事情做到尽善尽美，就一定会万无一失。

可是，这种脱离现实的有为，恰恰可以理解为过分的欲望，是不合理的，它不是真正的积极，而是导致矛盾和冲突的消极。

真正的积极有时包括一种无为，一种面对现实的客观和如实接受，接受该接受的，做自己能做的，看上去很无奈，但它却是最佳的积极，因为此时此景，没有比这一行为更好的主动。

只有主观意志，而没有客观条件来配合，还是没有用。

因此，教师要引导学生懂得成功以尊重客观规律为条件。

二、加强中学生成功的积极心理体验
成功心理,就是获得预期结果的愉悦心理，有助于提高中学生的主观幸福感。

“失败乃成功之母”，但屡遭失败容易导致中学生的习得性无助。

实践证明，相信“成功是成功之母”，更加符合成长中学生的实际。

个体产生积极的情感体验，将更有可能发展出更好的行为，产生良好的结果。

成功给人以愉快的体验，激起积极向上的情感，使人对所从事的工作产生更为强烈的间接兴趣。

教师要创设一定的条件，让中学生有可能取得成功，让全体学生都有成功的体验。

如，课堂教学中的讨论发言、练习测试、实验操作等，课外的作文竞赛、手工制作、辩论演讲、体育竞技、社会调查，以及“研究性学习”等实践活动都为学生的成功创造了机会、提供了契机。

给学生的问题应该有难有易，让学生在思考问题、解决问题中体会成功的喜悦，收获思考的乐趣。

体验成功可以培养坚强的意志，也是培植自信的最好方法。

当学生取得成功后，因成功而产生的自信心，有利于形成追求新目标、新成绩的新动力，随着新成绩的取得，心理素质再次得到优化，从而形成发展进步的良性循环。

三、塑造学生成功的积极人格特质
积极心理学，重视主观幸福感的提升外，强调积极人格的发展，认为要成为成功者就应该拥有积极的人格特质，包括自信、积极乐观、
意志坚强、爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、洞察力、才能与智慧等。

教师要想学生成为成功者，就要在学习和生活过程中培养他们积极的人格品质。

首先，自信。

现代社会更是一个人才济济、充满竞争的社会，只有自信并敢于行动的人才有成功的机会。

在美国哈佛大学约翰?科特关于美国成功的企业家的一项调查中，研究了数百个成功的个案，他发现成功人士的一个共同特征就是有很高的自我评价，认为自己的行为代表正确的方向，同时他们都有很强的自信心和进取精神。

其次，积极乐观。

积极心理学主张有积极的态度就有积极的人生。

一份由研究机构所进行的万人调查也显示：决定一个人成为成功者的最关键要素中，80%属于个人自我价值取向的“态度”类要素，如积极、努力、信心、决心、意志力等；13%属于后天自我修炼的“技巧类”因素，如各种知识和能力。

7%属于运气、机遇等因素。

我们的学校和社会倾向于认为一个人成功取决于能力和动机欲望，如果一个人拥有天分并且很努力地投入学习或工作，他就一定会成功。

但积极心理学研究表明，当一个人天分意愿都很充足时，失败也可能发生，这仅仅因为这个人是一个悲观的人。

总之，学校一切教育活动所关注的应该是人的潜力如何最大限度地调动起来并加以实现。

中学生正处于身心发展及世界观形成的关键时期，在这一时期，培养他们健康的成功心理，是促进学生德智体全面和谐发展的重要因素，使他们具有健康的体魄和良好的心理素质，对待生活积极主动、乐观向上，自尊、自信、自律、自强，不怕困难和挫折，具有适应各种生活环境的能力，是教育工作一个重要环节，是我们每个教师的天职。