骨头汤里放什么食物好
猪骨头汤熬多长时间最好 大骨头跟什么炖营养高
猪骨头汤熬多长时间最好大骨头跟什么炖营养高猪骨头的营养价值以及食用价值比较高，可以为人体补充充足的营养，那么猪骨头汤熬多长时间最好？大骨头跟什么炖营养高？一、猪骨头汤熬多长时间最好需要1-2小时左右。
猪骨头汤的主要材料就是猪骨头，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎。
猪骨头炖的时间是具有一定讲究的，不宜过长也不宜过短，一般情况下需要将大火炖1小时，之后转小火或中火续炖1小时左右，这样炖出来的骨头汤才会又白营养价值又高，可以为人体补充充足的营养，对人体的健康具有好处。
二、大骨头跟什么炖营养高仔细观察可以发现，猪骨头可以一起炖汤的食物是比较多的，可以和莲藕、玉米、海带以及冬瓜等食材一起炖汤。
因为莲藕具有一定养胃滋阴、健脾益气的功效，和排骨一起煲汤能健脾开胃，滋补益身；而玉米气味清香，跟排骨一起煲汤，有助增加食欲，减轻油腻感；其次就是海带中含一定量的褐藻胶、海藻酸等物质，有助降压降脂，跟排骨一起煲汤，有助降低人体对饱和脂肪和胆固醇的吸收；最后就是冬瓜有润肺生津、清热利尿的功效，其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，非常适合跟排骨一起煲汤。
小贴士：生活中可以和猪骨头一起炖汤的食物是很多的，选择的时候可以根据自身的喜好进行，只要两者食物不相克即可。
三、猪骨头汤的好处是什么补钙强身煮骨头中含量较多的营养物质就是蛋白质和钙，经常喝猪骨头的汤可为人体补充丰富的钙质，促进骨骼的生长及发育，达到健体强身的好处，对青少年儿童的发育具有好处。
美容养颜猪骨头中的骨胶原和人体皮下的胶原蛋白也很接近，同时猪骨头还含有很多同类的氨基酸以及微量元素，人们经常食用猪骨头汤可促进自身胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和锁水能力，达到滋润肌肤，美容养颜的效果。
增强人体免疫力蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，而猪骨头中含有大量的动物脂肪和优质的蛋白质，既能提供足够多的能量，又能促进自身蛋白质的合成，增强人体免疫力，对人体的健康具有好处。
牛骨汤放什么材料好吃
牛骨汤放什么材料好吃
首先，制作牛骨汤的关键材料就是牛骨。
牛骨要选用新鲜的牛大骨或牛腿骨，
这样煮出来的汤才会更加鲜美。
此外，还可以加入一些猪骨或鸡骨，增加汤的鲜味和口感。
其次，放入一些香料也是制作牛骨汤的关键。
可以放入一些八角、桂皮、草果
等香料，增加汤的香气和口感。
此外，还可以放入一些生姜和葱段，去除腥味，提升汤的鲜美。
此外，放入一些蔬菜也是制作牛骨汤的好选择。
可以放入一些胡萝卜、洋葱、
土豆等蔬菜，增加汤的口感和营养价值。
此外，还可以放入一些冬笋、香菇等食材，增加汤的口感和丰富度。
最后，调味料也是制作牛骨汤的必不可少的一部分。
可以适量放入盐、味精、
酱油等调味料，提升汤的鲜美和口感。
此外，还可以放入一些料酒或黄酒，去除腥味，增加汤的香气和口感。
总的来说，制作牛骨汤的好吃材料包括牛骨、香料、蔬菜和调味料。
选用新鲜
的食材，搭配合理，烹饪出来的牛骨汤才会更加美味可口。
希望大家在制作牛骨汤时，可以根据自己的口味和喜好，选择合适的材料，烹饪出一份美味可口的牛骨汤。
骨头汤里的白色是什么 骨头汤里放什么食材好
骨头汤里的白色是什么骨头汤里放什么食材好骨头汤的味道鲜甜，还有很好的滋阴补虚功效，买一根大骨和蔬菜，自己在家也能轻松炖出骨头汤，那么骨头汤里的白色是什么？骨头汤里放什么食材好？一、骨头汤里的白色是什么1.骨头汤炖成了白色的，是因为汤中含有是脂肪、蛋白质等营养成分，在沸腾的水中被撞击而集合形成奶白色悬浮液，令骨头汤显示出奶白色。
2.骨头汤表面漂浮的一层灰白色泡沫是一些腥味物质，因为骨头中一般都会含有一些血水，这些血水中含有一些不溶于水的脂肪、胆固醇、醛类物质等等，味道非常腥，在炖汤的时候就会形成一层灰白色、灰褐色的浮沫，一般在炖汤的时候都要将这些浮沫捞出来丢弃。
二、骨头汤为什么能炖成白色骨头汤想要炖成奶白色，首先要大火炖，其次炖汤之前要加食用油，且炖煮的时间要长。
因为骨头汤之所以能够炖成白色，是因为骨头中含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，在炖汤的时候加入食用油，然后一开始要用大火，之后可以开小火，这样蛋白质、胶原蛋白和油脂就会在沸腾的水中被撞击而集合形成奶白色悬浮液，让骨头炖成白色。
三、骨头汤里放什么食材好骨头汤的味道鲜甜，而且富含蛋白质、脂肪、钙质等营养成分，建议和同样味道鲜甜的蔬菜或者中药材等搭配，比如说玉米、胡萝卜、淮山、生菜、娃娃菜、绿豆芽、豌豆苗、茼蒿菜、莴笋尖、红枣、枸杞、西洋参、黄芪、甘草等等。
四、熬大骨头汤发绿能喝吗视具体情况而定。
1.一般骨头汤发绿，可能是生猪生长周期短，骨骼发育不成熟造成的，再加上没有事前将大骨焯水，这样的骨头汤也是能吃的。
2.如果骨头汤中加入一些含有绿色的天然色素的食物，也会导致骨头汤发绿，这也是能吃的。
3.如果是因为骨头汤放久了或者原料不新鲜导致的大骨头汤发绿，就不建议喝了，以免引起肠胃不适。
排骨顿什么好吃
排骨顿什么好吃关于《排骨顿什么好吃》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
在生活起居中，不可或缺营养成分爽口的特色美食，猪排骨也是特色美食中的优选，亲人聚会、盆友来访，都不可或缺一盆热腾腾的猪排骨，猪排骨不但色香味俱全，并且还十分有营养成分，再配搭其他食物也是画龙点睛。
猪排骨中一般加上的食物有马铃薯，苞米，萝卜这些。
这种食物与猪排骨配搭，味儿会更优美味。
那麼排骨炖什么美味呢？下边就给大伙说一下吧冬瓜骨头汤原材料：南瓜1 斤，排骨1 2 两，蒜5 粒，调料分量，盐1 茶匙作法冬瓜刮削皮清洗，切块状。
猪排骨出水量去除鲜血，清洗预留。
锅引入适当冷水，添加全部原材料，煲滚后转温火，煲至全部材软身及汤转浓，放盐调料，就可以食用。
猪排骨焖带鱼主要材料：目鱼辅材：猪排骨、油菜心、平菇、毛笋调味品：八角、生抽、醋、盐、白砂糖、白胡椒粉葱、姜、蒜、木薯淀粉烹调方式：1．将猪排骨切条用沸水焯一下，放进压力锅里加调味品压熟平菇、毛笋各自切割成一小块；2．目鱼清洗控干用食油煎至成双面淡黄色取下，锅中留底油，放进蒜头、八角煸出香气，再放进切完的平菇、毛笋，将猪排骨带汤一起倒进，放盐、生抽、白砂糖、醋调料后放进目鱼，焖3-5分鐘，放进油菜心稍煮一下，勾薄芡，淋芝麻油起锅就可以。
特性：浓醇味厚，有独特的味儿聚猪排骨目鱼的香气于一身。
紫水晶猪排骨主要材料：猪的肋巴骨大约在5公分长上下调料：小香葱、姜片和适当的水淀粉猪排骨的营养成分成分：每100克猪排骨中含能源1000千焦、蛋白17.4克、人体脂肪18.8克、钾272mg、钠39mg、钙4mg、磷79mg作法：1．将主要材料添加冷水中打进一个葱结，放进适当的姜片除去它的腥味儿，2．猪排骨煮到5完善的情况下就可以把它捞出来，将它匀称裹上木薯淀粉随后下到沸水锅中反复穿制4到5次使它表层做到洁白无瑕的实际效果。
3．随后再次捞出放入渗器中再次滚匀木薯淀粉，往复式4到5次那样它的表层就看起来光泽度很高，包囊得很匀称。
牛骨头汤要放哪些食材 牛骨头汤的做法
牛骨头汤要放哪些食材牛骨头汤的做法汤是我们生活菜肴中必不可少的一种食物类型，汤的味道十分的鲜美，我们一般买来的牛骨也都是用来炖汤，那么牛骨头汤要放哪些食材呢？一、牛骨头汤要放哪些食材萝卜萝卜生吃的口感比较脆，而且尝起来比较辣，但是煮熟了之后吃起来是比较软嫩的，将其加入牛骨汤中，不仅味道和口感更加的丰富，而且还能够起到调和牛骨头汤的温性效果，土豆土豆因为淀粉含量比较多，经过长时间的熬煮，其部分淀粉会融到水中，所以会导致汤的口感变得比较粉糯，但是又不会影响汤原本的味道，这样的汤喝起来会让人比较有有饱腹感。
洋葱洋葱其中含有比较多的营养物质，熟了之后的味道是比较甜蜜的，吃起来比较好吃，但是牛骨头一般比较大，需要长时间的熬煮，为了保证洋葱本身的口感和味道，一般是后放洋葱。
洋葱本身含有一定的番茄番茄的味道是酸酸甜甜的，一般放番茄主要是起到调味的作用，可以让番茄充分的融化在汤中，让汤的味道变得更加的丰富，其主要作用是起到开胃的效果。
二、牛骨头汤的做法做法：1.将牛骨汤加入到清水中，用大火将其煮开，煮5分钟左右。
2.在焯水的期间要将牛骨头汤表面的浮沫和血水给撇出来。
3.在将牛骨头加入到另外一个清水中，加入够量的水分，加入大葱和姜片，大火煮开。
4.然后再在牛骨头汤中加入自己喜欢的调味料即可。
三、牛骨头汤的营养价值牛骨头汤中的营养成分比较多，而且营养价值比较高，具有促进人体钙质吸收，提高免疫力，健脾开胃等效果。
牛骨头汤主要是以无机成分为主，其中的Ca3(PO4)2约占86%，Mg3（PO4）2约为1%，其他的钙盐含量约为7%，有机成分是多种蛋白质。
牛骨髓中含有丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，能够提高孩子的免疫力，而且其中的钙质对于孩子的骨骼发育有很大的好处等。
适量喝牛骨汤有利于吸收骨头中的胶原蛋白，有助于对钙的吸收，强壮我们的骨密度，防止骨质疏松。
四、为什么没人买牛骨煮汤市面上少见其实牛骨头买的人还是比较多的，但是相对于其他的骨头类要少上许多，这可能是由于牛相对与猪等动物普及食用比例比较少，所以市面上比较难以见到牛骨头，所以会比较少购买的牛骨头。
骨头汤的熬法是什么？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享骨头汤的熬法是什么？
导语：细心的家庭主妇总是会给家人做一些美味的食物来让家人共同享受美味的同时还能保证健康。
不管是在什么时候，人多喝汤都是比较有营养的。
那么
细心的家庭主妇总是会给家人做一些美味的食物来让家人共同享受美味的同时还能保证健康。
不管是在什么时候，人多喝汤都是比较有营养的。
那么我们在饮食上稍微下点功夫就会得到意想不到的惊喜的哦。
排骨汤、大骨头汤就是非常不错的，对身体好。
那骨头汤是怎么熬的呢？
薏仁猪脚汤：
功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤
做法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。
先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
萝卜排骨汤：
材料：白萝卜1个，猪骨1斤，姜片2片，蜜枣2个做法1.猪骨飞水后洗干净
2.白萝卜削皮，切大块
3.全部材料一起放进锅里，大火烧开后转小火，煲1个半小时
4.关火后，放盐调味就可以啦
海带排骨汤：
功效：十分常见的一种汤，美味而实用。
周末为父母煲上健骨御寒的海带排骨汤，让家人备感温馨。
原料：猪排骨、海带。
大骨头和什么炖有营养
大骨头和什么炖有营养关于《大骨头和什么炖有营养》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
猪的身上基本上它全部的位置都能够服用，并且每一个位置服用得话对身体能够起着不一样的作用。
而猪的大骨常常被大家剔出来专业炖骨头汤喝，猪的大骨不但上边有一些肉拥有骨髓的香气，并且猪大骨头汤本身自身它的骨髓拥有能够提升肌肉骨骼的作用。
而炖猪骨头的情况下能够添加别的一些东西，那麼大骨和什么东西炖最有营养成分呢?一，大骨萝卜汤原材料：筒骨、箩卜、葱、姜、小米椒、盐。
作法：1、骨骼斩段，用冷水侵泡30分钟后，冲干净鲜血。
2、骨骼下锅，锅内加凉水未过骨骼，水开后再煮3分鐘，捞起来后用凉水冲干净血沫。
4、准备好调味品：葱系结，姜敲碎，小米椒2个。
5、棒骨放进炖锅中，加凉水未过骨骼，添加准备好的调味品。
6、火灾烧开，小火慢炖1钟头。
7、添加削皮切滚刀块的箩卜煮20分钟，出锅前加入食用盐。
二，绿豆芽骨头汤原材料：猪骨头、绿豆芽、胡萝卜、生姜片、全贝干、葱段、盐、白胡椒粉适当。
作法：1、猪骨头清洗;绿豆芽掐掉根处清洗;胡萝卜切片预留;全贝除掉黑乎乎的一部分并泡去碎石子。
2、猪骨头用开水煮成鲜血，取走后清洗血沫。
3、取一汤煲放进适当的水，添加猪骨头、生姜片和全贝先煲。
4、煲至茶汤颜色汤白时添加胡萝卜块煲30分钟上下，再添加大豆。
5、全部原材料再煲10-15分鐘上下，下盐调料。
三，东瓜薏米仁大骨头汤原材料：骨骼、东瓜、水、薏米仁、盐、枸杞子、白米醋、白胡椒粉。
作法：1、准备好所需食物，薏米仁提早侵泡好多个钟头。
2、骨骼放入沸水里煮一煮去鲜血，捞起来、清洗、控干。
3、将骨骼跟薏米仁一起放入锅中，引入适度的水，火灾烧开后改文火煮一个钟，烧开后放进少量醋和适当白胡椒粉。
4、熬汤期内，把东瓜削皮后切片预留。
5、一个小时后，把东瓜倒入，低火煮15分鐘。
6、熄火，放入少量枸杞子和适当盐搅拌均匀。
四，淮山药骨头汤原材料：猪筒骨1根、淮山药1根、黑木耳10朵、葱结1个、姜片3块、米酒1炒勺、醋数滴、盐适量。
骨头黑豆还放什么煲汤
骨头黑豆还放什么煲汤关于《骨头黑豆还放什么煲汤》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
大骨头汤的营养成分十分高，不论是需要骨筋的老年人和小孩，還是体质虚弱的患者，多喝大骨头汤对人体十分有益处。
骨骼汤做法有很多，能够跟许多食物开展配搭开展煲制。
大骨头汤里添加黑豆是很非常好的挑选，还能够考虑到别的的食物。
那麼，骨骼黑豆还放什么熬汤？下边我们就看来一下吧。
黑豆龙骨汤原材料黑豆50克，猪骨头1斤，茯苓0.25块，姜1片，盐适量作法1.黑豆清洗后用清浸水4钟头。
2.猪骨头清洗用斩件绰水。
3.茯苓用冷水浸软后用刀刮掉瓢清洗，随后裁成丝。
4.将猪骨头、黑豆、茯苓、生姜片放进电砂煲中，添加冷水1升煲2钟头。
5.添加适量盐调料就可以。
黑豆梨子骨头汤原材料黑豆和大豆同为一家，但皮为灰黑色，含原花青素，是非常好的抗氧剂来源于；还带有丰富多彩的维生素E，也是一种抗氧剂，能消除身体氧自由基，降低脸部皱纹，维持青春年少健体。
因而黑豆是女士非常好的养颜美容品。
但相对性于大豆，黑豆的皮硬和涩，较难通道，黑豆类食品也很少。
但是用黑豆来熬汤和粥，還是能不错处理硬和涩这一问题。
梨子：2个黑豆：大半碗猪排骨：500克枸杞子20颗姜：3片水：8碗(3－4人份)作法1. 黑豆清洗，用冷水侵泡2－3钟头；2. 梨子清洗去皮去芯，每一个切4瓣；3. 枸杞子清洗稍侵泡；4. 猪排骨清洗斩件，汆水捞出冲净；5. 烧开冷水，放进全部原材料，火灾煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调料服用。
作用：补肾壮阳补阴，生津解渴燥。
常吃合理改进脸色黯淡暗淡无光、色斑、黑眼圈及脸部油腻感通红、痤疮等皮肤问题。
黑米黑豆排骨汤原材料黑米600克是，黑豆200克是，猪排骨600克是，盐2汤匙，味精粉1汤匙，酒酿1汤匙作法1.将黑米与黑豆清洗后泡茶，黑米要侵泡30分钟，黑豆要侵泡2钟头。
2.猪排骨需要请教商家委托剁碎约4厘米尺寸，取锅煮开滚后将猪排骨汆烫2分鐘后，捞出用凉水沖洗除去肉上残渣血污。
大骨煲什么汤好喝？
大骨煲什么汤好喝？关于《大骨煲什么汤好喝？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
骨头汤不仅味美爽口，最重要的是营养成分高，骨头汤能够补钙补锌，吃起來能够增加抵抗力，滋养身体胃肠，对消化吸收好，还对身体皮肤白，具有养颜美容的实际效果，能够补气补血，小孩喝过大骨汤有益于身体生长发育，棒骨能够跟许多的食材一块熬汤喝，棒骨煲什么汤好喝？接下去我们看来一下吧。
一.棒骨煲什么汤好喝？棒骨和箩卜一起熬汤好吃。
二.食物萝卜，大枣，棒骨，党参，麻椒。
三.操作步骤1.将萝卜去皮清洗干净后，放进炖锅内；2.加红萝卜、大枣、棒骨、党参、麻椒、米酒、水（2/3锅水）；3.火灾烧开后去除泡沫塑料，再熬料2-3钟头上下，汤变粘稠就可以。
四.猪大骨的作用与功效猪骨头温性，味甘、咸，入脾、肝胆经，有补性子、润胃肠、生体液、丰机体、泽皮肤、益气、益气养血强筋壮骨的作用。
少年儿童常常喝大骨头汤，能立即补充身体所必不可少的骨胶原蛋白等物质，提高骨髓造血作用，有利于骨骼的成长发育，成年人喝可防衰老。
五.猪大骨的制作技巧1、营养成分专家预测的熬大骨汤方式是：煲汤前，先将清洗的骨骼破开，随后放进凉水，凉水一次性加满，并渐渐地升温，在水烧开后可适当放醋，由于醋能使骨骼里的磷、钙融解到汤内；另外，不必太早加盐，由于盐能使肉里含的水份迅速跑出去，会加速蛋白的凝结，影响汤的美味；除此之外，专家预测的炖具为压力煲，由于用压力煲煮汤的時间不容易过长，而汤中的维他命等营养元素损害并不大，骨髓中常含的营养元素也易被别人消化吸收。
2、炖骨头汤（或鱼头汤），最好用凉水。
由于一般的肉骨头上总含有一点肉，假如一开始就往锅中倒开水或沸水，肉的表层忽然遭受高溫，肉的表层蛋白便会立刻凝结，促使内层的蛋白不可以充足地融解到汤里，仅有一次加满凉水，并渐渐地升温，蛋白才可以充足融解到汤里，汤的味儿才更美味。
3、骨折前期(1～2周)大多数是制动系统期内，这时应防止进餐过度油腻感的大骨头汤及其很多无法消化吸收的肉类食品，也不适合摄取过高的优质蛋白质，饮食搭配要是便于消化和吸收就可以，食补应放进骨折的中、中后期才可以具有调理的功效。
骨头汤里放什么有营养
骨头汤里放什么有营养关于《骨头汤里放什么有营养》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
普通家庭赢过一段時间都是熬料一次大骨头汤，大骨头汤能够补充身体优质蛋白质，根据长期的熬煮，让骨骼内的钙深层次到汤液之中，能够让我们的人体更强的吸遭受钙物质。
在熬料大骨头汤的另外，我们能够添加各种各样物质，做到非常好的保健养生的实际效果，许多食物都合适和骨骼一起熬料。
那麼，大骨头汤里放什么有营养成分呢?一、猪大骨头汤的营养成分不容置疑，“大骨头汤是个好东西”，除开带有优质蛋白质，还带有丰富多彩的铁、磷、类粘块和骨胶原蛋白等多种多样对身体有营养成分、滋补养生和健康保健作用的物质。
要是选用科学研究的方式熬炖，骨骼中的各种各样营养元素都能够渐渐地释放出来到大骨汤中。
说白了“萃取的全是精粹”。
也更是由于大骨头汤里带有这般丰富多彩的营养元素，被联合国组织教科文组织获评“全球六大健康饮料之一”。
有关精彩阅读：大骨头汤那样做更有营养成分二、牛骨头汤的营养成分牛骨头汤具备补肾壮阳强精，助人为乐供暖，让人食欲大好的功效，是冬天的最好养生食材。
牛骨头汤的关键原材料牛骨头，含有蛋白，人体脂肪，维他命和优质蛋白质等多种多样为身体所消化吸收的营养元素，以其烹调而成的汤含有营养成分精粹，有推动身体优质蛋白质消化吸收，增强免疫力，健脾养胃的功效，非常合适体质虚寒，食欲不佳，腰酸背痛者食用。
牛骨头汤能具有延缓衰老的功效。
它是因为人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞计数等便是在骨髓中产生的，伴随着年纪的扩大和机体的脆化，骨髓生产制造红、白细胞的功能慢慢衰落，骨髓作用减少，立即影响到身体基础代谢的工作能力。
而大骨头汤中带有的胶原蛋白粉恰好能提高人体系造血细胞的工作能力。
牛骨头汤中带有丰富多彩的优质蛋白质，对小孩子骨骼生长有益处。
牛骨髓中带有丰富多彩不饱和脂肪酸和不饱合油酸，能提升小孩的免疫能力。
汤中添加生姜片和白胡椒粉，有散寒清热利湿的作用，特别是在适合冬季食用。
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骨头汤里放什么食物好
骨头汤里放什么食物好 1.莲藕
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。
莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量;和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。
2.白萝卜
白萝卜有益胃、顺气、消食的功效，能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。
如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。
3.土豆
土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。
新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤。
最常见的就是西餐中的红菜汤，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮，酸甜开胃。
此外，土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一，其鲜味十足，还能健脾养胃。
4.海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血
也有止血作用。
此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。
海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，或者不搭配任何材料，直接用海带煲汤也是非常鲜美的。
5.冬瓜
冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。
其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。
适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。
需要提醒是，冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。
6.山药
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。
山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。
常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。
7.红枣
红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
红枣的好处无需多言，况且还能为汤添一丝甜润。
入汤时最好把核去掉，不然会让汤色变深，还可能会有苦味。
8.菌类
香菇、茶树菇、杏鲍菇……菌类可是人类良伴，含有丰富的人体必需的氨基酸，而且很多菌类都很耐火，比如可以舒筋活血
的黑虎掌，比如可以清咽利嗓对改善面部皮肤有神奇作用的金喇叭，都是入汤很好的选择。
骨头汤怎么煮好喝? 让骨头汤好喝的技巧
1.制汤的骨头忌在热水中下锅，应在冷水时下锅。
2.在烧制中途忌加水。
3.忌早下盐。
因为盐有渗透作用。
最容易渗入原料。
使其内部的水分析出，加剧蛋白质的凝固，从而影响汤的鲜味。
4.忌早加酱油，以免汤味变酸。
5.忌加葱、姜、酒等作料过多。
否则，会影响汤汁本身的鲜味。
6.忌让汤汁大滚大沸，以免汤中蛋白质分子运动激烈凝成许多白色颗粒，使汤浑浊。
煮骨头汤的时间
这个其实是要分类的，要根据实际食材决定的。
比如，猪骨头，一般在水烧开后转小火熬两小时以上，四小时为最佳，熬出来的汤很滋补，但是骨头一般也就是剃剃表面。
如果想要连带着吃骨头又喝汤的话，两个小时足够了。
如果是牛骨头熬汤，最好3小时。
牛骨里有更丰富的钙质和营养，多熬多补。
建议先像一般做肉类时候那样，冷水开煮，煮至水微微泛花救捞出来，再拿去熬汤。