儿童夏季食谱大全
小暑养生食谱水果儿童
小暑养生食谱水果儿童1. 清凉果盘：材料：苹果、西瓜、葡萄、草莓、蜜瓜、柚子、橙子等夏季水果。
做法：将水果洗净，切成适当大小的块状或片状，摆放在盘中即可食用。
2. 柠檬蜂蜜汁：材料：柠檬、蜂蜜、冰水。
做法：将柠檬挤汁，加入适量蜂蜜和冰水搅拌均匀，倒入杯中饮用。
3. 红枣牛奶燕麦粥：材料：红枣、牛奶、燕麦、蜂蜜。
做法：将红枣洗净后切碎，将燕麦放入热水中煮熟，加入牛奶和红枣煮沸，最后加入蜂蜜调味即可食用。
4. 西瓜薄荷汁：材料：西瓜、薄荷叶、冰水。
做法：将西瓜去皮切块，将薄荷叶洗净，将西瓜和薄荷叶放入搅拌机中搅拌成汁，加入适量冰水调味后饮用。
5. 葡萄柚子沙拉：材料：葡萄柚、葡萄、苹果、蜂蜜。
做法：将葡萄柚剥皮，榨出汁，葡萄和苹果洗净切块，加入葡萄柚汁，加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀后即可食用。
6. 蜜瓜酸奶冰淇淋：材料：蜜瓜、酸奶、蜂蜜。
做法：将蜜瓜去瓤后切块，放入冷冻室冷冻至硬实，取出后放入搅拌机中搅打成泥状，加入适量酸奶和蜂蜜调味，再次搅拌均匀后即可食用。
7. 提子绿豆汤：材料：提子、绿豆、冰糖。
做法：将提子洗净切碎，绿豆洗净，将绿豆放入锅中煮至烂熟，加入提子和适量冰糖继续煮至糖溶化后即可食用。
8. 草莓蔓越莓沙拉：材料：草莓、蔓越莓、橙子、蜂蜜。
做法：将草莓和蔓越莓洗净切块，将橙子切片，将所有材料放入碗中，加入适量蜂蜜调味，轻轻拌匀后即可食用。
9. 桃子奶昔：材料：桃子、牛奶、冰块、蜂蜜。
做法：将桃子去皮去核切块，将桃子块、牛奶和冰块放入搅拌机中搅打至均匀，加入适量蜂蜜调味，再次搅拌均匀后即可食用。
10. 果仁燕麦粥：材料：燕麦、果仁（如核桃、杏仁、腰果等）、牛奶、蜂蜜。
做法：将燕麦煮熟，加入适量果仁、牛奶和蜂蜜调味，搅拌均匀后即可食用。
儿童药膳养生食谱表大全
儿童药膳养生食谱表大全1. 柠檬蜂蜜水材料：柠檬1个，蜂蜜适量，温水适量做法：将柠檬挤汁，加入适量的蜂蜜和温水，搅拌均匀即可。
2. 菠菜粥材料：菠菜100克，大米50克，水适量做法：将菠菜洗净切碎，大米洗净后加入适量的水煮熟，加入菠菜搅拌均匀煮开即可。
3. 紫薯红枣粥材料：紫薯50克，红枣5颗，大米50克，水适量做法：将紫薯削皮切块，红枣剪开去核备用。
将大米洗净后加入适量的水煮熟，加入紫薯和红枣搅拌均匀煮开即可。
4. 香蕉牛奶酸奶材料：香蕉1根，牛奶适量，酸奶适量做法：将香蕉切碎，倒入牛奶和酸奶，用搅拌机打碎搅拌均匀即可。
5. 红糖花生粥材料：红糖适量，花生适量，大米50克，水适量做法：将花生煮熟后捞出剥壳备用。
将大米洗净后加入适量的水煮熟，加入红糖和花生搅拌均匀煮开即可。
6. 紫菜蛋花汤材料：紫菜适量，鸡蛋1个，水适量做法：将紫菜剪碎备用。
将水煮开后加入紫菜煮熟，打入鸡蛋搅拌均匀，煮开即可。
7. 枸杞莲子粥材料：枸杞适量，莲子适量，大米50克，水适量做法：将大米洗净后加入适量的水煮熟，加入枸杞和莲子搅拌均匀煮开即可。
8. 西瓜汁材料：西瓜适量做法：将西瓜切块，倒入榨汁机榨汁即可。
9. 蘑菇鸡肉粥材料：鸡肉适量，蘑菇适量，大米50克，水适量做法：将鸡肉和蘑菇切碎备用。
将大米洗净后加入适量的水煮熟，加入鸡肉和蘑菇搅拌均匀煮开即可。
10. 青菜豆腐汤材料：青菜适量，豆腐适量，水适量做法：将青菜洗净切碎，豆腐切块备用。
将水煮开后加入青菜和豆腐煮熟即可。
中医养生食谱儿童
中医养生食谱儿童
以下是适合儿童的中医养生食谱：
1. 燕窝鸡蛋羹：将燕窝与鸡蛋一起煮成羹状，富含胶原蛋白和维生素，有助于儿童身体发育和养颜。
2. 黑豆红枣粥：将黑豆和红枣一起煮成粥，具有补血、养胃的功效，适合儿童生长发育期食用。
3. 枸杞薏米粥：将枸杞和薏米一起煮成粥，有益肾气、润肺和明目的作用，对儿童眼睛健康有益。
4. 红糖姜汤：将红糖和姜汤煮成，有驱寒暖胃的作用，适合儿童在寒冷时节饮用。
5. 绿豆薏米糙米粥：将绿豆、薏米和糙米一起煮成粥，有清热解毒、利尿消肿的功效，适合儿童夏季饮用。
6. 枸杞菊花蜂蜜水：将枸杞、菊花和蜂蜜一起冲泡成水，具有养肝明目、提高免疫力的作用，适合儿童长时间用眼后饮用。
7. 麦片燕麦小米粥：将麦片、燕麦和小米一起煮成粥，富含膳食纤维和维生素，有益消化和增强免疫力。
这些中医养生食谱旨在帮助儿童保持健康、增强体质，但请在使用之前咨询专业医生或中医师的建议。
幼儿夏季营养食谱大全及做法
幼儿夏季营养食谱大全及做法详解：一、糟香素三丝原料：佛手瓜300克，土豆150克，胡萝卜75克。
调料：精制油15克，盐、糟卤、白糖、鸡精、水淀粉适量。
制作要点：(1)将佛手瓜、土豆、胡萝卜洗净，削皮，切成粗细均匀的细丝。
(2)将洗净的炒锅放置炉上，烧热后放入三丝一并煸炒，加少许汤水、盐、糟卤、白糖、鸡精，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟油即成。
营养价值：佛手瓜清热，土豆含有较多的植物蛋白和少量脂肪，也含粗纤维、钙、铁、磷，维生素C、B1、B2及胡萝卜素，有利食物的消化和吸收。
胡萝卜中含有胡萝卜素,有清热、消暑、助消化的功效。
特点：爽口鲜香，色泽明亮，适合2岁以上幼儿食用。
二、肉香紫菜蛋卷配料：肉泥250克，鸡蛋5个，紫菜若干，盐、鸡精、料酒、淀粉、胡椒粉若干做法：肉泥加少许盐、料酒、胡椒粉和鸡精，腌制半小时;将鸡蛋打散，加少许盐调味，淀粉用料酒溶解，倒入蛋液中搅匀;平底锅倒油，等四五分热时倒入蛋液，尽量铺平铺薄，凝固后取出;把蛋皮用刀修整一下，上面铺一层紫菜，再把腌好的肉泥铺上，然后轻轻卷起，最边的地方抹些水淀粉卷成长桶状;取一张锡纸，把蛋皮卷包好放入锅内蒸15分钟;取出后拿掉锡纸，切片装盘即可。
营养提示：肉类提供优质蛋白质和必需脂肪酸，而且铁的吸收率很高，儿童每天食用50克就可满足一天的需要。
鸡蛋中含优质蛋白质、卵磷脂、钙、硒等，营养成分较为全面均衡，易于消化吸收。
紫菜含有丰富的多种维生素、胆碱、碘、EPA和DHA等，是宝宝理想的健脑食物。
幼儿夏季保健常识必知：1、夏季温度无常，教师要随着温度的变化合理的给幼儿穿衣，要叮嘱家长送孩子来园时带一套服装，跟家长要说明白。
2、夏季要注意空气的流通，要及时消除老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂，预防传染病的发生，可以在夏季给幼儿吃点蒜，有杀菌作用，为了预防要上医院接种乙脑疫苗。
3、防止病从口入，要教育幼儿饭前便后要用香皂洗手。
天气热也要注意幼儿的饮食安全，不要吃剩菜剩饭，菜饭不能留到隔夜食用。
日常养生食谱简单儿童绘画
日常养生食谱简单儿童绘画
1、清蒸鱼：将新鲜鱼洗净后，撒上少许盐和姜丝，放入蒸锅
中蒸熟即可。
2、炒青菜：将新鲜蔬菜洗净切片，锅中放少许食用油烧热后，加入蔬菜翻炒至断生即可。
3、红枣糯米粥：将红枣和糯米一同洗净，加入适量清水煮熟，糯米煮熟后加入适量白糖搅拌均匀即可。
4、拌黄瓜：黄瓜洗净切丝，加入适量食用盐腌制片刻，然后
将盐水倒掉，加入适量醋、蒜末、花椒等调味品拌匀即可。
5、水果沙拉：将各种新鲜水果如苹果、香蕉、橙子等洗净切块，放入碗中，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
6、豆浆蛋糕：将豆浆、鸡蛋、面粉和适量糖混合搅拌，倒入
蛋糕模具中，放入蒸锅中蒸熟即可。
7、酸奶冻：将酸奶加入适量果汁和糖，搅拌均匀后倒入冰箱
冷冻室冷冻凝固即可食用。
8、烤玉米：将新鲜玉米去皮，撒上盐和黑胡椒粉，放入烤箱
中烤至金黄色即可。
9、煮蛋粥：将米和适量水煮开后加入煮熟的鸡蛋，撒少许盐
搅拌均匀，煮至粥烂稠即可。
10、水果串：将各种新鲜水果切成块状，用竹签串起来，冷冻片刻后即可食用。
清淡养生食谱儿童
清淡养生食谱儿童
1. 米饭煮蔬菜汤：
- 主料：米饭、各种蔬菜（如胡萝卜、西兰花、豆角等）
- 做法：将米饭煮熟，准备蔬菜并切成小块，将蔬菜放入开水中煮熟，待蔬菜变软后捞出，将煮好的蔬菜和米饭一起放入锅中，加水适量煮制成汤。
2. 面条炒蔬菜：
- 主料：面条、各种蔬菜（如青菜、豆芽、洋葱等）
- 做法：将面条煮熟备用，准备蔬菜并切成小块，锅中放少量油，将蔬菜炒熟后加入煮熟的面条，继续翻炒均匀。
可根据个人口味加入适量盐和酱油调味。
3. 煮蛋配水果沙拉：
- 主料：鸡蛋、苹果、橙子、葡萄等水果
- 做法：将鸡蛋煮熟，剥壳并切成小块，苹果和橙子洗净后切成小块，葡萄剥皮备用。
将准备好的水果块放入碗中，加入煮好的鸡蛋块，搅拌均匀即可食用。
4. 清炒素什锦：
- 主料：各种蔬菜（如胡萝卜、黄瓜、香菜等）
- 做法：将蔬菜洗净后切成适量大小的块状或丝状备用，锅中放少量油，将蔬菜放入炒熟至七成熟，加入适量盐和酱油调味即可。
5. 红豆薏米糖水：
- 主料：红豆、薏米、冰糖
- 做法：将红豆和薏米洗净后放入锅中，加水适量煮熟，待红豆和薏米变软后加入冰糖搅拌均匀，继续煮至冰糖完全融化即可。
药膳养生食谱儿童夏季
药膳养生食谱儿童夏季夏季是儿童成长发育的关键时期，良好的饮食习惯对于健康成长至关重要。
随着天气的变热，为了让孩子保持健康，为儿童准备一些清凉药膳养生食谱是非常有必要的。
以下是几个适合夏季的药膳养生食谱，可以供家长参考。
1. 绿豆薏米汤材料：绿豆100克、薏仁50克、冰糖适量做法：将绿豆和薏仁洗净，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮20分钟。
最后加入适量的冰糖即可。
这道汤具有清热解毒、利尿消肿的作用，对于夏季容易上火的儿童非常适合。
2. 西瓜苦瓜汤材料：西瓜适量、苦瓜1根、冰糖适量做法：将西瓜去皮去籽切块，苦瓜洗净切片。
将西瓜和苦瓜一起放入锅中加水煮沸，转小火熬煮30分钟，最后加入冰糖调味。
此汤具有清热解暑、利尿的功效，有助于降低儿童的体温。
3. 薄荷鲜荔枝汁材料：薄荷叶适量、鲜荔枝适量、蜂蜜适量做法：将薄荷叶洗净切碎，鲜荔枝去皮去核，放入榨汁机中榨汁。
最后加入适量蜂蜜调味即可。
这款饮品有助于清热止渴、解暑降温，给孩子带来清新的口感。
4. 红枣山药糊材料：红枣10克、山药100克、白糖适量做法：先将红枣洗净，山药削皮切片。
将红枣和山药放入锅中，加水煮沸后转小火熬煮30分钟，至山药变软糯。
最后加入适量白糖搅拌均匀即可。
这道糊汤有补脾胃、滋阴润燥的功效，适合夏季儿童消化不良或口干舌燥的情况。
5. 枸杞菊花茶材料：枸杞适量、菊花适量、冰糖适量做法：将枸杞和菊花洗净，放入茶杯中。
用开水冲泡，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
这款茶能够清目明目、提高免疫力，有助于儿童视力保护和免疫力提高。
以上是几款适合夏季的药膳养生食谱，通过合理搭配，可以保持儿童的健康和营养。
家长们可以根据孩子的口味和身体状况进行选择和调整，让孩子在夏季保持良好的体质和健康成长。
儿童夏季食谱大全
儿童夏季食谱大全肉(或肉末)烧豌豆将油烧熟后，放入葱花炝出香味，放入肉末(或碎肉)，加入酱油、盐后，将豌豆放入，加水(或肉汤)，直至焖烂、炖熟为止。
西红柿牛肉汤将油烧热后，加入大料、葱花、姜片炝锅，加适量水，放入牛肉末(或碎块)炖，当开锅后，再用慢火炖(可稍加些醋)，待牛肉烂后，加西红柿碎块，最后加入香菜末，滴入香油即可食用。
星期一牛奶243毫升土豆泥30克鸡蛋1个大米小豆饭：大米35克小豆5克炖鱼：鱼40克白菜丸子汤：瘦猪肉40克白菜50克苹果40克虾仁菜叶胡萝卜面片汤：面粉30克青菜叶5克胡萝卜5克虾仁10克牛奶243毫升星期二牛奶243毫升面包果酱：面包30克果酱10克煎鸡蛋1个混合面枣馒头：面粉20克玉米面60克枣泥15克虾仁炒韭菜：虾仁20克韭菜40克萝卜炖牛肉：萝卜20克牛肉30克橘子25克小豆绿豆饭：小米20克小豆5克绿豆5克肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克绿豆芽15克蘑菇炖鸡块：鸡肉30克蘑菇20克牛奶243毫升星期三豆奶200毫升麦片粥：麦片15克馒头片15克什锦饭：大米35克豌豆5克胡萝卜5克瘦猪肉5克鸡蛋5克白菜猪肝肉汤：白菜30克猪肝60克瘦猪肉5克核桃仁炒韭菜：核桃仁5克韭菜20克西红柿20克小豆包：面粉2克小豆5克鸡蛋羹：鸡蛋1个肉末糖醋白菜：白菜30克瘦猪肉10克牛奶243毫升星期四牛奶243毫升油饼：面粉30克煮鸡蛋1个枣饭：大米25克枣泥10克肉炖芸豆：瘦猪肉60克芸豆45克炒三丝：胡萝卜15克土豆5克豆腐干5克梨25克小米绿豆饭：小米25克绿豆5克酱猪肝：猪肝30克西红柿牛肉汤：西红柿15克牛肉10克牛奶243毫升儿童夏季食谱二星期一早餐：奶油馒头、稀饭、肉末榨菜中餐：肉末烧豆腐、炒青菜、西红柿蛋汤、白米饭午点：糕点、牛奶晚餐：红烧牛肉、炒黄瓜、海带大骨汤、金银米饭星期二早餐：鸡蛋、豆芽炒面条、牛奶中餐：冬瓜烧排骨、炒茄子、青菜汤、绿豆米饭午点：卤豆腐干、银耳汤晚餐：粉蒸肉、炒青菜、紫菜虾米汤、米饭星期三早餐：鲜肉小包、八宝粥、水果中餐：香菌炒鸡丝、炒西葫芦、紫菜汤、白米饭午点：小面包、豆浆晚餐：鱼香肉丝、炒葫子、嫩豆腐、金银米饭星期四早餐：葱油花卷、豆浆、卤牛肉中餐：什锦鱼丸、炒青菜、西红柿蛋汤、白米饭午点：水果、绿豆汤晚餐：鲜肉水饺、土鸡青菜汤星期五早餐：蛋糕、牛奶、卤豆干、午餐：汽水肉、炒青菜、炒土豆、金银米饭午点：蒸红枣、银耳汤晚餐：炒饭、三鲜汤。
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儿童夏季食谱大全
儿童夏季要预防锌缺乏症。
锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。
锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。
食品制法：
肉(或肉末)烧豌豆
将油烧熟后，放入葱花炝出香味，放入肉末(或碎肉)，加入酱油、盐后，将豌豆放入，加水(或肉汤)，直至焖烂、炖熟为止。
西红柿牛肉汤
将油烧热后，加入大料、葱花、姜片炝锅，加适量水，放入牛肉末(或碎块)炖，当开锅后，再用慢火炖(可稍加些醋)，待牛肉烂后，加西红柿碎块，最后加入香菜末，滴入香油即可食用。
星期一
牛奶243毫升土豆泥30克鸡蛋1个
大米小豆饭：大米35克小豆5克
炖鱼：鱼40克
白菜丸子汤：瘦猪肉40克白菜50克苹果40克虾仁
菜叶胡萝卜面片汤：面粉30克青菜叶5克
胡萝卜5克虾仁10克
牛奶243毫升
星期二
牛奶243毫升面包果酱：面包30克果酱10克
煎鸡蛋1个
混合面枣馒头：面粉20克玉米面60克枣泥15克虾仁炒韭菜：虾仁20克韭菜40克
萝卜炖牛肉：萝卜20克牛肉30克
橘子25克
小豆绿豆饭：小米20克小豆5克绿豆5克
肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克绿豆芽15克
蘑菇炖鸡块：鸡肉30克蘑菇20克
牛奶243毫升
星期三
豆奶200毫升麦片粥：麦片15克馒头片15克
什锦饭：大米35克豌豆5克胡萝卜5克
瘦猪肉5克鸡蛋5克
白菜猪肝肉汤：白菜30克猪肝60克
瘦猪肉5克
核桃仁炒韭菜：核桃仁5克韭菜20克西红柿20克小豆包：面粉2克小豆5克
鸡蛋羹：鸡蛋1个
肉末糖醋白菜：白菜30克瘦猪肉10克
牛奶243毫升
星期四
牛奶243毫升油饼：面粉30克煮鸡蛋1个
枣饭：大米25克枣泥10克
肉炖芸豆：瘦猪肉60克芸豆45克
炒三丝：胡萝卜15克土豆5克豆腐干5克
梨25克
小米绿豆饭：小米25克绿豆5克
酱猪肝：猪肝30克
西红柿牛肉汤：西红柿15克牛肉10克
牛奶243毫升
儿童夏季食谱二
星期一
早餐：奶油馒头、稀饭、肉末榨菜
中餐：肉末烧豆腐、炒青菜、西红柿蛋汤、白米饭午点：糕点、牛奶
晚餐：红烧牛肉、炒黄瓜、海带大骨汤、金银米饭星期二
早餐：鸡蛋、豆芽炒面条、牛奶
中餐：冬瓜烧排骨、炒茄子、青菜汤、绿豆米饭午点：卤豆腐干、银耳汤
晚餐：粉蒸肉、炒青菜、紫菜虾米汤、米饭
星期三
早餐：鲜肉小包、八宝粥、水果
中餐：香菌炒鸡丝、炒西葫芦、紫菜汤、白米饭
午点：小面包、豆浆
晚餐：鱼香肉丝、炒葫子、嫩豆腐、金银米饭星期四
早餐：葱油花卷、豆浆、卤牛肉
中餐：什锦鱼丸、炒青菜、西红柿蛋汤、白米饭午点：水果、绿豆汤
晚餐：鲜肉水饺、土鸡青菜汤
星期五
早餐：蛋糕、牛奶、卤豆干、
午餐：汽水肉、炒青菜、炒土豆、金银米饭
午点：蒸红枣、银耳汤
晚餐：炒饭、三鲜汤。