胫腓骨骨折术后康复训练
左胫腓骨骨折患者的康复护理措施
左胫腓骨骨折患者的康复护理措施一、前言左胫腓骨骨折是一种常见的骨折类型，患者需要进行康复护理来帮助恢复健康。
本文将介绍左胫腓骨骨折患者的康复护理措施，包括术后护理、康复锻炼、营养和心理支持等方面。
二、术后护理1. 休息：患者需要保持充足的休息，避免过度活动。
在床上或轮椅上静卧，并保持受伤部位处于高位。
2. 疼痛管理：疼痛是常见的术后反应，需要进行积极的疼痛管理。
医生会根据患者的情况开具相应的止痛药物。
3. 切口处理：切口需要定期更换敷料，并注意切口是否发红肿胀或出现渗液等异常情况。
4. 饮食调整：术后患者需要注意饮食调整，避免过度进食或摄入高脂肪、高胆固醇等不利于恢复的食物。
三、康复锻炼1. 活动训练：术后患者需要进行适当的活动训练，包括肌肉力量锻炼、关节活动度恢复等。
2. 步态训练：患者需要进行步态训练，帮助恢复正常行走能力。
在进行步态训练时，可以使用助行器或拐杖等辅助工具。
3. 牵引治疗：对于某些骨折类型，牵引治疗可以帮助恢复骨折位置的正常位置。
牵引治疗需要在医生的指导下进行。
四、营养支持1. 蛋白质摄入：蛋白质是重要的营养素，有助于促进骨骼生长和修复。
术后患者需要增加蛋白质的摄入量。
2. 钙和维生素D：钙和维生素D对于骨骼健康至关重要。
术后患者需要增加钙和维生素D的摄入量，可以通过食物或补充剂来实现。
3. 控制体重：过重会增加受伤部位的压力，不利于康复。
术后患者需要控制体重，避免过度肥胖。
五、心理支持1. 情绪调节：受伤后，患者可能会感到沮丧、焦虑等情绪。
家人和医护人员需要给予患者情绪上的支持和鼓励。
2. 康复目标：设定明确的康复目标可以帮助患者保持积极的态度，并为康复工作提供方向。
3. 社交支持：与家人、朋友或同事保持良好的社交关系可以帮助患者保持心情愉悦，缓解康复期间的孤独感和压力。
六、总结左胫腓骨骨折是一种常见的骨折类型，需要进行全面的康复护理。
术后护理包括休息、疼痛管理、切口处理和饮食调整等方面；康复锻炼包括活动训练、步态训练和牵引治疗等方面；营养支持包括蛋白质摄入、钙和维生素D以及控制体重等方面；心理支持包括情绪调节、康复目标和社交支持等方面。
左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练
左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练
左小腿胫腓骨骨折是一种常见的运动创伤，通常需要手术治疗。
手术后的康复训练是恢复功能的关键，以下是相关的解释：
一、术后康复的目标
手术后康复训练的目标是恢复小腿及足部正常的关节功能和肌肉力量，缓解疼痛和肿胀，提高运动能力和日常生活的质量。
二、康复训练的时间
康复训练的时间一般为6个月到1年，根据伤情的严重程度和个人的康复进展情况而定。
三、康复训练的阶段
康复训练通常可以分为以下三个阶段：
1. 早期康复阶段：在手术后的第1-3周，主要是康复胫腓骨骨折手术后的伤口，缓解疼痛和肿胀，确保小腿和足部的正常血液循环，并保持足部的柔软度。
2. 中期康复阶段：在手术后的第3-6周，主要是恢复小腿和足部的正常关节功能和肌肉力量，进行适量的活动和锻炼，如踮起脚尖、屈曲膝盖等。
3. 后期康复阶段：在手术后的第6周后，主要是加强肌肉力量和增加耐力，以提高小腿和足部的运动能力和日常生活的质量。
可以进行适量的跑步、跳跃和其他有氧运动。
四、康复训练的注意事项
康复训练期间需要注意以下几点：
1. 康复训练要在医生和康复治疗师的监督下进行。
2. 康复训练要根据个人情况进行，不要过度锻炼或过度休息。
3. 康复过程中要注意饮食和休息，保持良好的心态和积极的心态。
4. 康复期间需要避免摔倒和其他运动损伤，以保护受伤的小腿和足部。
5. 康复期间要遵循医生和康复治疗师的建议，按时服药和定期复诊。
以上就是关于左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练的一些基本知识和注意事项，希
望能对您有所帮助。
胫腓骨远端骨折手术后康复训练方法
（4）建筑面积超过300㎡ 的地下、半地下建筑或地下室、半地下室中的公共活动房间；
（5）公共建筑中的疏散走道。
2.应急照明
1）应急照明设置位置
消防安全检查的内容
应急照明2）消防应急照明灯具的备用电源的连续供电时间不应少于30分钟（放电时间不小于20min）；避难层（间）供电时间不应小于1.00小时。
消防安全检查的内容
灭火器箱被遮挡，整改
消防安全检查的内容
2.灭火器设置
2）灭火器的摆放
筒体应无明显缺陷和机械损伤。保险装置应完好。安装设置应稳固，铭牌应朝外，头向上。手提式灭火器宜设置在灭火器箱内或挂钩、托架上，其顶部离地面高度不应大于1.50m；底部离地面高度不宜小于0.08m。对于环境干燥、洁净的场所，手提式灭火器可直接放置在地面上。灭火器不宜设置在潮湿或强腐蚀性的地点。当必须设置时，应采取防湿或防腐蚀措施。设置在室外的灭火器应采取防湿、防寒、防晒等相应保护措施。
消防安全检查的内容
（二）查安全疏散通道、疏散指示标志、应急照明和安全出口情况疏散通道、安全出口（5）窗口、阳台。是否有影响逃生和灭火救援的栅栏；
消防安全检查的内容
（二）查安全疏散通道、疏散指示标志、应急照明和安全出口情况疏散通道、安全出口（6）疏散路线图。在各楼层的明显位置应设置安全疏散指示图，图上应标明疏散路线、安全出口、人员所在位置和必要的文字说明。
消防安全检查的内容
灭火器设置位置过高
灭火器无压力
消防安全检查的内容
筒底严重腐蚀
未采取防湿防腐措施
消防安全检查的内容
3）灭火器的位置标识
在有视线障碍的点设置灭火器时，应在醒目的地方设置指示灭火器位置的发光标志。在灭火器箱的箱体正面和灭火器设置点附近的墙面上应设置指示灭火器位置的标志，并宜选用发光标志。
胫腓骨骨折术后康复训练
胫腓骨骨折术后康复训练（1）术后第3天。
开始趾关节活动。
各脚趾轻微活动，会有一些不灵便和神经麻的感觉。
每天3-4次，每次50下。
（2）术后第5天。
开始踝关节活动。
脚背用力往后拉，为今后下蹲练习打基础，参照健康的脚的角度，一般80-90度就可以了。
每天3-4次，每次100下，要用力。
（3）术后第7天。
开始膝关节活动。
这个是一个比较艰巨的锻炼，非常必要、无法偷懒、耗时长、有时候练起来还有点吃亏。
一开始会碰到膝盖弯曲时听到里面的筋咔咔直响，很不顺趟。
膝盖弯曲，从180度—90度是第一个阶段，从90度—45度是第二个阶段，从180度—45度是第三个阶段，从45度—15度左右是第四个阶段。
第一阶段，每天4-6次，每次10下，正常情况下10天就可以进入第二阶段。
（4）术后第10天。
开始抬腿练习。
练习大腿和小腿的力量恢复，特别是大腿的力量恢复，很重要，避免大腿肌肉萎缩。
（5）术后第12天。
开始组合练习——抬腿、屈膝（第一阶段）、弯脚背、动脚趾。
每天至少4-6次，每次20-50下。
特别的，屈膝练习要忍住酸胀的疼痛用力下压，弯脚背也是要忍住酸麻硬的障碍，但也要注意，只能在自己可以接受的范围之内，不可强来。
（6）术后第20天。
屈膝（第二阶段）练习。
这个阶段有时会遭受到医生给你施加的外力，因为90度是个坎，有些人难以突破（俺就是），医生乘我不注意突然一用力，把我压的哇哇直叫，但后来，我就这样突破这一关了。
同时趾踝和大腿组合练习继续。
（7）术后第28天。
屈膝（第三阶段）练习。
这个其实是对前面练习的整理和巩固提高。
（8）术后第30天。
健腿下地练习力量。
这个有早有晚，因人而异。
但是下地之前一定要适应2天，因为长期卧床，健康的腿突然下地也会感觉力量不足，膝盖打弯，往地下只跪的，搞不好还会伤及伤腿。
（9）术后第32天。
伤腿血液循环训练。
就是人还在床上，但让伤腿开始垂立，不着地，不承力。
伤腿会明显变色，先变红，再变黑，再变成紫红发花，脚也开始肿，有胀的感觉。
胫腓骨骨折健康教育
胫腓骨骨折康复教育
术前指导：
1、抬高患肢，消除肿胀，肢体的远端要高于近端，近端要高于心脏。
2、保持中立位，严禁外旋，为防止足跟压伤，可踝部垫小软枕，以使足跟悬空。
3、对肢体末端的关节进行主动锻炼，如活动下肢的足趾，并进行患肢肌肉的等长收缩锻炼，每日不少于1000次，所谓等长收缩，就是在不活动关节的情况下，有意识的绷紧肌肉，持续一定时间后再放松，该锻炼属静力锻炼，一般不会导致骨折移位，每日可多次进行，每次15—20分钟，做100次左右的收缩。
4、解释夹板或石膏固定后的注意事项。
术后指导：
1、在医生指导下股四头肌功能训练和踝泵锻炼，防止膝、踝关节强直和肌肉萎缩。
2、在外固定坚强牢固的情况下，早期下床，适当给骨折端以应力刺激，促进骨折愈合。
3、鼓励患者早期床上运动，手拉吊环，抬高身体，增加肺活量及促进循环，防止肺不张、肺部感染、下肢深静脉血栓形成
4、健侧肢体每日做关节全范围运动。
出院指导：
1、定期复查，发现患肢血液循环、感觉、运动异常，请及时就医。
2、扶拐下床活动患侧肢体全脚着地，防止摔倒，加强患肢膝踝关节伸屈锻炼，如有踝关节功能障碍可做踝部旋转，斜坡练步等功能锻炼，踝关节强硬者，可做踝关节的下蹲背伸和站立届膝背伸等。
3、多食动物内脏如心、肝、肾、排骨汤以及新鲜瓜果蔬菜，以促进骨折愈合。
4、保持心情愉快，劳逸适度。
胫腓骨骨折术后康复训练
胫腓骨骨合术后病愈锻炼之阳早格格创做（1）术后第3天.启初趾闭节活动.各足趾沉微活动，会有一些不灵便战神经麻的感觉.每天3-4次，屡屡50下. （2）术后第5天.启初踝闭节活动.足背用力往后推，为以后下蹲锻炼挨前提，参照健壮的足的角度，普遍80-90度便不妨了.每天3-4次，屡屡100下，要用力. （3）术后第7天.启初膝闭节活动.那个是一个比较困难的锻炼，非常需要、无法偷懒、耗时少、偶尔间练起去另有面盈损.一启初会遇到膝盖蜿蜒时听到内里的筋咔咔直响，很不逆趟.膝盖蜿蜒，从180度—90度是第一个阶段，从90度—45度是第两个阶段，从180度—45度是第三个阶段，从45度—15度安排是第四个阶段.第一阶段，每天4-6次，屡屡10下，仄常情况下10天便不妨加进第两阶段. （4）术后第10天.启初抬腿锻炼.锻炼大腿战小腿的力量回复，特天是大腿的力量回复，很要害，预防大腿肌肉萎缩. （5）术后第12天.启初推拢锻炼——抬腿、伸膝（第一阶段）、直足背、动足趾.每天起码4-6次，屡屡20-50下.特天的，伸膝锻炼要忍住酸胀的痛痛用力下压，直足背也是要忍住酸麻硬的障碍，然而也要注意，只可正在自己不妨交受的范畴之内，不可强去.（6）术后第20天.伸膝（第两阶段）锻炼.那个阶段偶尔会遭受到医死给您施加的中力，果为90度是个坎，有些人易以突破（俺便是），医死乘尔不注意突然一用力，把尔压的哇哇直喊，然而厥后，尔便那样突破那一闭了.共时趾踝战大腿推拢锻炼继启. （7）术后第28天.伸膝（第三阶段）锻炼.那个本去是对于前里锻炼的整治战坚韧普及. （8）术后第30天.健腿下天锻炼力量.那个有早有早，一视同仁.然而是下天之前一定要符合2天，果为少久卧床，健壮的腿突然下天也会感觉力量缺累，膝盖挨直，往天下只跪的，搞短佳还会伤及伤腿. （9）术后第32天.伤腿血液循环锻炼.便是人还正在床上，然而让伤腿启初垂坐，不着天，不启力.伤腿会明隐变色，先变白，再变乌，再形成紫白收花，足也启初肿，有胀的感觉.把足倒坐或者是仄搁，会很快回复. （10）术后第35天.单足降天+架单拐.那个也是一个锻炼的坚韧，对于健腿力量锻炼的坚韧，对于伤腿血液循环的坚韧，共时也启初锻炼支配拐杖. （11）术后第45天.伤腿（足板）测验考查沉沉触天，然而不启力.足掌会有沉微胀的感觉. （12）术后第49天.锻炼正坐.单腿仄搁，伤腿从不加力面天到自然搁置.功夫伤腿会肿，会变颜色，小腿会收硬，大腿会酸，那皆很仄常，有个历程. （13）术后第53天.锻炼单足降天+架单拐，然而伤腿不启力.本去便是锻炼走路的姿势啦，伤腿最佳不要用力，只是是挨着天干个格式而已. （14）术后第56天.锻炼伤腿的力量.家里有条件的，不妨购个体沉秤，自己用伤腿一面面天踏称，每天减少2-3kg的目标.注意不要稳扎稳挨，一朝感触有不适，坐刻停止. （15）术后第60天.锻炼“架单拐+伤腿启力走路”.当伤腿不妨踏秤到体沉的1/3时，具备了表里上“架单拐+伤腿启力走路”的条件.然而为了仄安起睹，伤腿踏秤到体沉的1/2时，再锻炼，更为稳妥. （16）术后第63天.爬坡锻炼.觅找超出30度的斜坡，锻炼上下.主假如锻炼踝闭节的蜿蜒程度，为交下去的上下楼梯足掌收力挨前提，也为下蹲便便足踝的蜿蜒挨前提. （17）术后第67天.锻炼“架单拐走路”.当伤腿不妨踏秤到体沉的1/2时，具备了表里上“架单拐走路”的条件.然而为了仄安起睹，伤腿踏秤到体沉的2/3时，再锻炼，更为稳妥. （18）术后第70天.伤腿该当不妨启沉局部体沉. （19）术后第71天.锻炼扶拐上下楼梯.扶拐，不是拄拐.其中下楼易度比较大，伤害性强，收力及伤足力量的减少锻炼有个历程，要佳些时间锻炼. （20）术后第77天.下蹲锻炼.会有些不符合，然而千万不要稳扎稳挨. （21）术后第80天.脱拐仄天止走锻炼.最佳先从扶着拐、扶着墙缓缓练. （22）术后第84天.脱拐上下楼梯.最佳先从扶着拐、扶着栏杆、扶着墙缓缓练. （23）术后第90天.止走路途锻炼.坚韧脱拐锻炼的成果，锻炼伤腿背沉的耐力.矫正走路姿势. （24）术后第100天.自检锻炼成果.瞅瞅有哪些不达标，尽量即时补救.达标，便是伤腿跟健腿瞅齐，除了伤腿不要干转动疏通中，其余功能皆能回复到健腿的火仄.。
胫腓骨骨折康复训练
胫腓骨骨折康复训练胫腓骨骨折是一种比较常见的骨骨伤，发生在腓骨或其他骨骨上，一旦骨骨断裂会对正常的运动活动造成严重的影响，因此病人应采取适当的措施进行康复训练。
本文将介绍胫腓骨骨折康复训练的基本原则、康复训练过程以及常见的康复训练技术。
一、胫腓骨骨折康复训练的基本原则1、根据个人情况，充分考虑训练量。
康复训练时，一定要考虑病人的实际情况，千万不要贪心，增加训练量，以防出现不良反应，影响康复效果。
2、逐渐增加训练量。
在胫腓骨骨折康复训练过程中，要逐渐增加训练量，病人本身也要有一定的耐力，以便获得良好的康复效果。
3、康复训练前期，要采取轻柔的训练方法，使骨骨有足够的时间休息，以免骨骨受到过度的外力影响，从而影响康复效果。
4、千万不要在训练过程中忽视自身舒适度，应该注意放松的感觉，使身体紧张的肌肉得到满足的放松，以便在训练过程中获得最佳效果。
二、胫腓骨骨折康复训练的过程1、活动康复训练。
当胫腓骨折发生后，可以采取活动康复训练的方法，使骨骨得到相应的运动，从而加快康复进程。
训练时，可以采取轻柔的锻炼，如在骨骨上进行抓握、拉伸等，使骨骨组织活动起来，以改善伤处的某些功能。
2、力量训练。
当骨骨折的创伤愈合后，就可以进行力量训练。
训练的方法一般有两种，一种是采用静脉注射力量训练，即在创伤部位注射适量的抗生素，使其回复到原来的力量状态；另一种是采用低剂量力量训练，即在创伤部位用低剂量的药物进行力量训练，以增强骨骨的紧张度。
3、牵引训练。
牵引训练是胫腓骨骨折康复训练的重要一环，有助于加快骨骨伤处的恢复。
在牵引训练时，要采取轻柔的动作，避免拉伤骨骨伤处，以保护骨骨创伤，使其能够获得良好的康复效果。
三、常见的康复训练技术1、电磁力法。
电磁力法是利用雷射能量，在身体的某一部位进行治疗，以达到康复的目的。
这种技术可以有效地帮助胫腓骨骨折康复训练，改善骨骨创伤的症状，促进骨骨的新陈代谢。
2、力学力法。
力学力法是利用机械力学效应，对骨骨实施不同方向和不同大小的力，使骨骨产生拉伸和压缩效应，从而改善骨骨的韧性，从而获得良好的康复效果。
医院骨科胫腓骨骨折术后的功能锻炼
医院骨科胫腓骨骨折术后的功能锻炼第一阶段：手术后第一天至第三天1.冷敷：手术后的第一天，可以用冰袋冷敷伤处，每次冷敷时间为15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
2.活动指导：在医生或物理治疗师的指导下，进行主动和被动运动，以保证关节的活动度，并避免关节僵硬。
3.肌肉锻炼：进行几组简单的肌肉收缩和松弛操，不过度用力，切记不要造成疼痛。
4.功能恢复：开始进行轻度的床上站立、坐立、行走等功能恢复训练，可借助助行器等辅助器械。
第二阶段：手术后第四天至第十四天1.疼痛管理：根据疼痛程度，适当使用止痛药物，控制疼痛，从而增加锻炼的舒适性。
2.活动指导：继续进行主动和被动运动，并逐渐增加运动幅度。
物理治疗师会教授您如何进行正确的关节活动。
3.肌肉锻炼：进行肌肉的有氧锻炼，比如踏步运动、自行车等，增强肌肉力量和耐力。
4.平衡训练：通过单脚站立、转身等动作，进行平衡训练，恢复肌肉平衡和关节感觉。
5.功能恢复：开始进行更高强度的活动，如上下楼梯、跳跃等，逐渐恢复日常生活功能。
第三阶段：手术后两周以后1.活动指导：继续进行关节活动，尽可能增加活动幅度，保证关节灵活性。
2.肌肉锻炼：进行力量训练，可以借助负重器械进行刺激，增加肌肉力量。
3.平衡训练：继续进行平衡训练，增加肌肉平衡和协调性。
4.必要时，参加康复治疗：如感觉康复进程较慢或有其他问题，可以选择参加专业康复治疗，由康复医师根据个人情况进行针对性的康复训练。
需要注意的是，在进行功能锻炼的过程中，一定要保持适度，不可过度用力，以免导致再次受伤。
同时，根据医生和物理治疗师的建议，选择合适的运动方式和强度，以达到锻炼效果，促进康复。
总之，骨科胫腓骨骨折术后的功能锻炼对于患者的康复至关重要。
合理指导和规范训练，可以帮助患者尽快恢复活动能力，提高生活质量。
最后，希望患者能够密切配合医生和康复师的指导，坚持锻炼，争取早日康复。
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胫腓骨骨折术后康复训
练
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胫腓骨骨折术后康复训练
（1）术后第3天。
开始趾关节活动。
各脚趾轻微活动，会有一些不灵便和神经麻的感觉。
每天3-4次，每次50下。
（2）术后第5天。
开始踝关节活动。
脚背用力往后拉，为今后下蹲练习打基础，参照健康的脚的角度，一般80-90度就可以了。
每天3-4次，每次100下，要用力。
（3）术后第7天。
开始膝关节活动。
这个是一个比较艰巨的锻炼，非常必要、无法偷懒、耗时长、有时候练起来还有点吃亏。
一开始会碰到膝盖弯曲时听到里面的筋咔咔直响，很不顺趟。
膝盖弯曲，从180度—90度是第一个阶段，从90度—45度是第二个阶段，从180度—45度是第三个阶段，从45度—15度左右是第四个阶段。
第一阶段，每天4-6次，每次10下，正常情况下10天就可以进入第二阶段。
（4）术后第10天。
开始抬腿练习。
练习大腿和小腿的力量恢复，特别是大腿的力量恢复，很重要，避免大腿肌肉萎缩。
（5）术后第12天。
开始组合练习——抬腿、屈膝（第一阶段）、弯脚背、动脚趾。
每天至少4-6次，每次20-50下。
特别的，屈膝练习要忍住酸胀的疼痛用力下压，弯脚背也是要忍住酸麻硬的障碍，但也要注意，只能在自己可以接受的范围之内，不可强来。
（6）术后第20天。
屈膝（第二阶段）练习。
这个阶段有时会遭受到医生给你施加的外力，因为90度是个坎，有些人难以突破（俺就是），医生乘我不注意突然一用力，把我压的哇哇直
叫，但后来，我就这样突破这一关了。
同时趾踝和大腿组合练习继续。
（7）术后第28天。
屈膝（第三阶段）练习。
这个其实是对前面练习的整理和巩固提高。
（8）术后第30天。
健腿下地练习力量。
这个有早有晚，因人而异。
但是下地之前一定要适应2天，因为长期卧床，健康的腿突然下地也会感觉力量不足，膝盖打弯，往地下只跪的，搞不好还会伤及伤腿。
（9）术后第32天。
伤腿血液循环训练。
就是人还在床上，但让伤腿开始垂立，不着地，不承力。
伤腿会明显变色，先变红，再变黑，再变成紫红发花，脚也开始肿，有胀的感觉。
把脚倒立或是平放，会很快恢复。
（10）术后第35天。
单脚落地+架双拐。
这个也是一个练习的巩固，对健腿力量练习的巩固，对伤腿血液循环的巩固，同时也开始练习操作拐杖。
（11）术后第45天。
伤腿（脚板）尝试轻轻触地，但不承力。
脚掌会有轻微胀的感觉。
（12）术后第49天。
练习正坐。
双腿平放，伤腿从不加力点地到自然放置。
期间伤腿会肿，会变颜色，小腿会发硬，大腿会酸，这都很正常，有个过程。
（13）术后第53天。
练习双脚落地+架双拐，但伤腿不承力。
其实就是练习走路的姿势啦，伤腿最好不要用力，仅仅是挨着地做个样子罢了。
（14）术后第56天。
练习伤腿的力量。
家里有条件的，可以买个体重秤，自己用伤腿一点点地踩称，每天增加2-3kg的目标。
注意不要操之过急，一旦感到有不适，立刻停止。
（15）术后第60天。
练习“架双拐+伤腿承力走路”。
当伤腿可以踩秤到体重的1/3时，具备了理论上“架双拐+伤腿承力走路”的条件。
但为了安全起见，伤腿踩秤到体重的1/2时，再练习，更为稳妥。
（16）术后第63天。
爬坡练习。
寻找超过30度的斜坡，练习上下。
主要是训练踝关节的弯曲程度，为接下来的上下楼梯脚掌发力打基础，也为下蹲便便脚踝的弯曲打基础。
（17）术后第67天。
练习“架单拐走路”。
当伤腿可以踩秤到体重的1/2时，具备了理论上“架单拐走路”的条件。
但为了安全起见，伤腿踩秤到体重的2/3时，再练习，更为稳妥。
（18）术后第70天。
伤腿应该可以承重全部体重。
（19）术后第71天。
练习扶拐上下楼梯。
扶拐，不是拄拐。
其中下楼难度比较大，危险性强，发力及伤脚力量的增加训练有个过程，要好些时间练习。
（20）术后第77天。
下蹲练习。
会有些不适应，但千万不要操之过急。
（21）术后第80天。
脱拐平地行走练习。
最好先从扶着拐、扶着墙慢慢练。
（22）术后第84天。
脱拐上下楼梯。
最好先从扶着拐、扶着栏杆、扶着墙慢慢练。
（23）术后第90天。
行走路程练习。
巩固脱拐练习的成果，练习伤腿负重的耐力。
矫正走路姿势。
（24）术后第100天。
自检训练成果。
看看有哪些没有达标，尽快及时补救。
达标，就是伤腿跟健腿看齐，除了伤腿不要做旋转运动外，其他功能都能恢复到健腿的水平。