胫腓骨骨折术后康复训练教学提纲
左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练
左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练
左小腿胫腓骨骨折是一种常见的运动创伤，通常需要手术治疗。
手术后的康复训练是恢复功能的关键，以下是相关的解释：
一、术后康复的目标
手术后康复训练的目标是恢复小腿及足部正常的关节功能和肌肉力量，缓解疼痛和肿胀，提高运动能力和日常生活的质量。
二、康复训练的时间
康复训练的时间一般为6个月到1年，根据伤情的严重程度和个人的康复进展情况而定。
三、康复训练的阶段
康复训练通常可以分为以下三个阶段：
1. 早期康复阶段：在手术后的第1-3周，主要是康复胫腓骨骨折手术后的伤口，缓解疼痛和肿胀，确保小腿和足部的正常血液循环，并保持足部的柔软度。
2. 中期康复阶段：在手术后的第3-6周，主要是恢复小腿和足部的正常关节功能和肌肉力量，进行适量的活动和锻炼，如踮起脚尖、屈曲膝盖等。
3. 后期康复阶段：在手术后的第6周后，主要是加强肌肉力量和增加耐力，以提高小腿和足部的运动能力和日常生活的质量。
可以进行适量的跑步、跳跃和其他有氧运动。
四、康复训练的注意事项
康复训练期间需要注意以下几点：
1. 康复训练要在医生和康复治疗师的监督下进行。
2. 康复训练要根据个人情况进行，不要过度锻炼或过度休息。
3. 康复过程中要注意饮食和休息，保持良好的心态和积极的心态。
4. 康复期间需要避免摔倒和其他运动损伤，以保护受伤的小腿和足部。
5. 康复期间要遵循医生和康复治疗师的建议，按时服药和定期复诊。
以上就是关于左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练的一些基本知识和注意事项，希
望能对您有所帮助。
胫骨骨折康复训练计划
胫骨骨折康复训练计划工作目标1.制定个性化的康复计划：根据患者的具体骨折情况，制定出符合其个人需求的康复计划。
这包括康复阶段划分、康复训练项目选择和康复时间安排等，确保训练的系统性和科学性。
–阶段划分：根据骨折的愈合阶段，将康复训练划分为初期、中期和后期。
初期以消肿止痛为主，中期侧重于关节活动范围的恢复，后期则着重于肌力和骨骼强度的提高。
–训练项目选择：依据患者的具体病情，选择适合的物理治疗、药物治疗和功能性训练项目。
如：冷热敷、电刺激治疗、肌肉按摩、关节松动、平衡训练等。
–时间安排：根据患者的恢复速度和骨折类型，合理安排每个阶段的训练时间。
避免训练过度或不足，确保患者能在合适的时间内恢复到最佳状态。
2.提供专业心理支持：由于骨折康复过程可能较长，患者可能会出现焦虑、沮丧等负面情绪。
为患者提供专业的心理支持和鼓励，帮助其建立积极的康复心态，提高康复的依从性和效果。
–情绪评估：定期对患者的情绪进行评估，了解其心理状态和需求。
–心理干预：根据评估结果，提供针对性的心理干预措施，如心理辅导、鼓励性的话语、成功案例分享等。
–家庭与社会支持：指导家庭成员如何给予患者情感支持，并鼓励患者参与社会活动，减少孤独感，增强康复信心。
3.康复教育与指导：对患者及其家属进行康复知识和技能的教育，使其能够在家中继续进行有效的康复训练，提高康复效率和成功率。
–康复知识普及：通过讲座、视频、手册等形式，普及骨折康复的基本知识和注意事项。
–自我训练指导：教授患者如何进行家庭康复训练，包括训练项目、方法和频率等。
–定期追踪与调整：安排定期复查，根据患者的康复进度和反馈，及时调整康复计划，确保训练的连续性和有效性。
工作任务1.康复评估与规划：详细评估患者的骨折情况和康复需求，制定出科学合理的康复计划。
–收集病历资料：获取患者的病历资料，包括骨折的类型、位置、治疗过程等。
–功能性评估：通过量表评估患者的生活自理能力、关节活动度、肌力等。
胫腓骨骨折术后康复训练
胫腓骨骨折术后康复训练(1)术后第3天。
开始趾关节活动、各脚趾轻微活动,会有一些不灵便与神经麻得感觉、每天3-4次,每次5０下、ﻫ(２)术后第5天。
开始踝关节活动。
脚背用力往后拉,为今后下蹲练习打基础,参照健康得脚得角度,一般８０－90度就可以了。
每天3—４次,每次100下,要用力。
ﻫ (3)术后第7天、开始膝关节活动、这个就是一个比较艰巨得锻炼,非常必要、无法偷懒、耗时长、有时候练起来还有点吃亏。
一开始会碰到膝盖弯曲时听到里面得筋咔咔直响,很不顺趟。
膝盖弯曲,从180度—9０度就是第一个阶段,从90度—45度就是第二个阶段,从１80度—45度就是第三个阶段,从45度—１5度左右就是第四个阶段。
第一阶段,每天4—6次,每次１0下,正常情况下10天就可以进入第二阶段。
ﻫ(4)术后第10天、开始抬腿练习。
练习大腿与小腿得力量恢复,特别就是大腿得力量恢复,很重要,避免大腿肌肉萎缩。
ﻫ(５)术后第1２天。
开始组合练习——抬腿、屈膝(第一阶段)、弯脚背、动脚趾。
每天至少４—６次,每次20－５0下。
特别得,屈膝练习要忍住酸胀得疼痛用力下压,弯脚背也就是要忍住酸麻硬得障碍,但也要注意,只能在自己可以接受得范围之内,不可强来。
(6)术后第2０天、屈膝(第二阶段)练习。
这个阶段有时会遭受到医生给您施加得外力,因为90度就是个坎,有些人难以突破(俺就就是),医生乘我不注意突然一用力,把我压得哇哇直叫,但后来,我就这样突破这一关了、同时趾踝与大腿组合练习继续。
(７)术后第2８天、屈膝(第三阶段)练习、这个其实就是对前面练习得整理与巩固提高。
ﻫ (8)术后第30天。
健腿下地练习力量、这个有早有晚,因人而异。
但就是下地之前一定要适应2天,因为长期卧床,健康得腿突然下地也会感觉力量不足,膝盖打弯,往地下只跪得,搞不好还会伤及伤腿。
(9)术后第3２天。
伤腿血液循环训练。
就就是人还在床上,但让伤腿开始垂立,不着地,不承力、伤腿会明显变色,先变红,再变黑,再变成紫红发花,脚也开始肿,有胀得感觉。
胫腓骨远端骨折手术后康复训练方法
（4）建筑面积超过300㎡ 的地下、半地下建筑或地下室、半地下室中的公共活动房间；
（5）公共建筑中的疏散走道。
2.应急照明
1）应急照明设置位置
消防安全检查的内容
应急照明2）消防应急照明灯具的备用电源的连续供电时间不应少于30分钟（放电时间不小于20min）；避难层（间）供电时间不应小于1.00小时。
消防安全检查的内容
灭火器箱被遮挡，整改
消防安全检查的内容
2.灭火器设置
2）灭火器的摆放
筒体应无明显缺陷和机械损伤。保险装置应完好。安装设置应稳固，铭牌应朝外，头向上。手提式灭火器宜设置在灭火器箱内或挂钩、托架上，其顶部离地面高度不应大于1.50m；底部离地面高度不宜小于0.08m。对于环境干燥、洁净的场所，手提式灭火器可直接放置在地面上。灭火器不宜设置在潮湿或强腐蚀性的地点。当必须设置时，应采取防湿或防腐蚀措施。设置在室外的灭火器应采取防湿、防寒、防晒等相应保护措施。
消防安全检查的内容
（二）查安全疏散通道、疏散指示标志、应急照明和安全出口情况疏散通道、安全出口（5）窗口、阳台。是否有影响逃生和灭火救援的栅栏；
消防安全检查的内容
（二）查安全疏散通道、疏散指示标志、应急照明和安全出口情况疏散通道、安全出口（6）疏散路线图。在各楼层的明显位置应设置安全疏散指示图，图上应标明疏散路线、安全出口、人员所在位置和必要的文字说明。
消防安全检查的内容
灭火器设置位置过高
灭火器无压力
消防安全检查的内容
筒底严重腐蚀
未采取防湿防腐措施
消防安全检查的内容
3）灭火器的位置标识
在有视线障碍的点设置灭火器时，应在醒目的地方设置指示灭火器位置的发光标志。在灭火器箱的箱体正面和灭火器设置点附近的墙面上应设置指示灭火器位置的标志，并宜选用发光标志。
胫腓骨骨折术后康复训练
胫腓骨骨合术后病愈锻炼之阳早格格创做（1）术后第3天.启初趾闭节活动.各足趾沉微活动，会有一些不灵便战神经麻的感觉.每天3-4次，屡屡50下. （2）术后第5天.启初踝闭节活动.足背用力往后推，为以后下蹲锻炼挨前提，参照健壮的足的角度，普遍80-90度便不妨了.每天3-4次，屡屡100下，要用力. （3）术后第7天.启初膝闭节活动.那个是一个比较困难的锻炼，非常需要、无法偷懒、耗时少、偶尔间练起去另有面盈损.一启初会遇到膝盖蜿蜒时听到内里的筋咔咔直响，很不逆趟.膝盖蜿蜒，从180度—90度是第一个阶段，从90度—45度是第两个阶段，从180度—45度是第三个阶段，从45度—15度安排是第四个阶段.第一阶段，每天4-6次，屡屡10下，仄常情况下10天便不妨加进第两阶段. （4）术后第10天.启初抬腿锻炼.锻炼大腿战小腿的力量回复，特天是大腿的力量回复，很要害，预防大腿肌肉萎缩. （5）术后第12天.启初推拢锻炼——抬腿、伸膝（第一阶段）、直足背、动足趾.每天起码4-6次，屡屡20-50下.特天的，伸膝锻炼要忍住酸胀的痛痛用力下压，直足背也是要忍住酸麻硬的障碍，然而也要注意，只可正在自己不妨交受的范畴之内，不可强去.（6）术后第20天.伸膝（第两阶段）锻炼.那个阶段偶尔会遭受到医死给您施加的中力，果为90度是个坎，有些人易以突破（俺便是），医死乘尔不注意突然一用力，把尔压的哇哇直喊，然而厥后，尔便那样突破那一闭了.共时趾踝战大腿推拢锻炼继启. （7）术后第28天.伸膝（第三阶段）锻炼.那个本去是对于前里锻炼的整治战坚韧普及. （8）术后第30天.健腿下天锻炼力量.那个有早有早，一视同仁.然而是下天之前一定要符合2天，果为少久卧床，健壮的腿突然下天也会感觉力量缺累，膝盖挨直，往天下只跪的，搞短佳还会伤及伤腿. （9）术后第32天.伤腿血液循环锻炼.便是人还正在床上，然而让伤腿启初垂坐，不着天，不启力.伤腿会明隐变色，先变白，再变乌，再形成紫白收花，足也启初肿，有胀的感觉.把足倒坐或者是仄搁，会很快回复. （10）术后第35天.单足降天+架单拐.那个也是一个锻炼的坚韧，对于健腿力量锻炼的坚韧，对于伤腿血液循环的坚韧，共时也启初锻炼支配拐杖. （11）术后第45天.伤腿（足板）测验考查沉沉触天，然而不启力.足掌会有沉微胀的感觉. （12）术后第49天.锻炼正坐.单腿仄搁，伤腿从不加力面天到自然搁置.功夫伤腿会肿，会变颜色，小腿会收硬，大腿会酸，那皆很仄常，有个历程. （13）术后第53天.锻炼单足降天+架单拐，然而伤腿不启力.本去便是锻炼走路的姿势啦，伤腿最佳不要用力，只是是挨着天干个格式而已. （14）术后第56天.锻炼伤腿的力量.家里有条件的，不妨购个体沉秤，自己用伤腿一面面天踏称，每天减少2-3kg的目标.注意不要稳扎稳挨，一朝感触有不适，坐刻停止. （15）术后第60天.锻炼“架单拐+伤腿启力走路”.当伤腿不妨踏秤到体沉的1/3时，具备了表里上“架单拐+伤腿启力走路”的条件.然而为了仄安起睹，伤腿踏秤到体沉的1/2时，再锻炼，更为稳妥. （16）术后第63天.爬坡锻炼.觅找超出30度的斜坡，锻炼上下.主假如锻炼踝闭节的蜿蜒程度，为交下去的上下楼梯足掌收力挨前提，也为下蹲便便足踝的蜿蜒挨前提. （17）术后第67天.锻炼“架单拐走路”.当伤腿不妨踏秤到体沉的1/2时，具备了表里上“架单拐走路”的条件.然而为了仄安起睹，伤腿踏秤到体沉的2/3时，再锻炼，更为稳妥. （18）术后第70天.伤腿该当不妨启沉局部体沉. （19）术后第71天.锻炼扶拐上下楼梯.扶拐，不是拄拐.其中下楼易度比较大，伤害性强，收力及伤足力量的减少锻炼有个历程，要佳些时间锻炼. （20）术后第77天.下蹲锻炼.会有些不符合，然而千万不要稳扎稳挨. （21）术后第80天.脱拐仄天止走锻炼.最佳先从扶着拐、扶着墙缓缓练. （22）术后第84天.脱拐上下楼梯.最佳先从扶着拐、扶着栏杆、扶着墙缓缓练. （23）术后第90天.止走路途锻炼.坚韧脱拐锻炼的成果，锻炼伤腿背沉的耐力.矫正走路姿势. （24）术后第100天.自检锻炼成果.瞅瞅有哪些不达标，尽量即时补救.达标，便是伤腿跟健腿瞅齐，除了伤腿不要干转动疏通中，其余功能皆能回复到健腿的火仄.。
胫腓骨骨折术后康复训练计划
胫腓骨骨折术后康复训练计划概述胫腓骨骨折是一种常见的骨折类型，一旦发生，需要通过手术治疗和康复训练来最大程度地恢复患者的功能。
本文将介绍胫腓骨骨折术后康复训练计划，包括术后康复训练的内容和注意事项。
术后康复训练的内容1. 恢复步态和平衡在康复训练的早期，需要针对步态和平衡进行恢复训练，包括恢复正常的站立、行走和上下楼梯能力。
在康复训练的早期，患者需要使用助行器，直到行走能力稳定。
2. 针对力量和灵活性的恢复训练在手术后的6-8周内，可以开始进行力量和灵活性的恢复训练。
这包括进行低强度的伸展和屈曲、踩踏和单腿站立等练习，以帮助恢复胫腓骨附近肌肉的力量和灵活性。
3. 运动耐受性训练在康复训练的后期，需要进行运动耐受性训练，以提高患者的有氧能力。
这可以包括进行跳跃、快走或游泳等锻炼。
在实施这些训练之前，需要确保患者已经具备了足够的力量和灵活性。
注意事项1. 掌握正确姿势在康复训练的各个阶段，都需要掌握正确的姿势，以避免造成二次性伤害。
针对不同的练习，需要保持良好的姿势，避免将重心放在偏离正常位置的区域。
2. 避免负重在手术后的早期，需要避免负重，以保护治疗区域，而在康复训练后期，可以逐渐增加负重，以帮助恢复肌肉力量。
3. 遵循专业建议在进行康复训练前，需要寻求专业医生或理疗师的建议，以确保制定的训练计划能够最大程度地恢复肌肉功能。
结论胫腓骨骨折是一种常见的骨折类型，尤其在运动和高强度训练中更易发生。
恢复期的康复训练有助于最大程度地恢复患者的肌肉功能和普通日常生活能力，如上下楼梯和步态等。
不过，在康复训练期间，需要特别注意正确的姿势和遵循专业建议，以避免可能的二次性伤害。
医院骨科胫腓骨骨折术后的功能锻炼
医院骨科胫腓骨骨折术后的功能锻炼第一阶段：手术后第一天至第三天1.冷敷：手术后的第一天，可以用冰袋冷敷伤处，每次冷敷时间为15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
2.活动指导：在医生或物理治疗师的指导下，进行主动和被动运动，以保证关节的活动度，并避免关节僵硬。
3.肌肉锻炼：进行几组简单的肌肉收缩和松弛操，不过度用力，切记不要造成疼痛。
4.功能恢复：开始进行轻度的床上站立、坐立、行走等功能恢复训练，可借助助行器等辅助器械。
第二阶段：手术后第四天至第十四天1.疼痛管理：根据疼痛程度，适当使用止痛药物，控制疼痛，从而增加锻炼的舒适性。
2.活动指导：继续进行主动和被动运动，并逐渐增加运动幅度。
物理治疗师会教授您如何进行正确的关节活动。
3.肌肉锻炼：进行肌肉的有氧锻炼，比如踏步运动、自行车等，增强肌肉力量和耐力。
4.平衡训练：通过单脚站立、转身等动作，进行平衡训练，恢复肌肉平衡和关节感觉。
5.功能恢复：开始进行更高强度的活动，如上下楼梯、跳跃等，逐渐恢复日常生活功能。
第三阶段：手术后两周以后1.活动指导：继续进行关节活动，尽可能增加活动幅度，保证关节灵活性。
2.肌肉锻炼：进行力量训练，可以借助负重器械进行刺激，增加肌肉力量。
3.平衡训练：继续进行平衡训练，增加肌肉平衡和协调性。
4.必要时，参加康复治疗：如感觉康复进程较慢或有其他问题，可以选择参加专业康复治疗，由康复医师根据个人情况进行针对性的康复训练。
需要注意的是，在进行功能锻炼的过程中，一定要保持适度，不可过度用力，以免导致再次受伤。
同时，根据医生和物理治疗师的建议，选择合适的运动方式和强度，以达到锻炼效果，促进康复。
总之，骨科胫腓骨骨折术后的功能锻炼对于患者的康复至关重要。
合理指导和规范训练，可以帮助患者尽快恢复活动能力，提高生活质量。
最后，希望患者能够密切配合医生和康复师的指导，坚持锻炼，争取早日康复。
胫腓中段骨折康复训练步骤
胫腓中段骨折康复训练步骤1. 术后初期阶段:
- 保持伤肢静止,防止骨折位移
- 冰敷,减轻肿胀和疼痛
- 做足部和膝关节的被动运动,防止肌肉僵硬和关节粘连
2. 石膏固定期:
- 遵医嘱,佩戴石膏或外固定架
- 上肢骨折可进行轻度上肢活动训练
- 下肢骨折可进行髋关节和膝关节的被动活动
3. 石膏去除后:
- 进行肢体按摩,促进血液循环
- 开始进行关节活动度训练,逐渐增加活动幅度
- 进行等长肌肉收缩训练,恢复肌肉力量
4. 负重训练阶段:
- 在医生指导下,开始进行部分负重训练
- 可尝试使用拐杖或助行器辅助行走
- 逐步增加负重力度,强化肌肉力量
5. 功能性训练阶段:
- 进行平衡训练,提高身体协调性
- 进行日常生活活动模拟训练,恢复生活自理能力
- 根据个人需求,开展相应的运动训练
6. 持续锻炼和复查:
- 继续进行肌力和耐力训练,防止关节僵硬
- 定期复查,评估康复进展
- 注意生活方式调整,避免再次受伤
以上是胫腓中段骨折康复训练的一般步骤,具体训练计划需要在医生和理疗师的指导下进行,并根据个人情况作出调整。
耐心坚持是康复关键,同时也要防止过度活动导致再次受伤。
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胫腓骨骨折术后康复训练
（1）术后第3天。
开始趾关节活动。
各脚趾轻微活动，会有一些不灵便和神经麻的感觉。
每天3-4次，每次50下。
（2）术后第5天。
开始踝关节活动。
脚背用力往后拉，为今后下蹲练习打基础，参照健康的脚的角度，一般80-90度就可以了。
每天3-4次，每次100下，要用力。
（3）术后第7天。
开始膝关节活动。
这个是一个比较艰巨的锻炼，非常必要、无法偷懒、耗时长、有时候练起来还有点吃亏。
一开始会碰到膝盖弯曲时听到里面的筋咔咔直响，很不顺趟。
膝盖弯曲，从180度一90度是第一个阶段，从90度一45度是第二个阶段，从180度一45度是第三个阶段，从45度一15度左右是第四个阶段。
第一阶段，每天4-6 次，每次10下，正常情况下10天就可以进入第二阶段。
（4）术后第10天。
开始抬腿练习。
练习大腿和小腿的力量恢复，特别是大腿的力量恢复，很重要，避免大腿肌肉萎缩。
（5）术后第12天。
开始组合练习一一抬腿、屈膝
（第一阶段）、弯脚背、动脚趾。
每天至少4-6次，每次20-50 下。
特别的，屈膝练习要忍住酸胀的疼痛用力下压，弯脚背
也是要忍住酸麻硬的障碍，但也要注意，只能在自己可以接受的范围之内，不可强来。
（6）术后第20天。
屈膝（第二阶段）练习。
这个
阶段有时会遭受到医生给你施加的外力，因为90度是个坎，有些人难以突破（俺就是），医生乘我不注意突然一用力，把我压的哇哇直叫，但后来，我就这样突破这一关了。
同时趾踝和大腿组合练习继续。
（7）术后第28天。
屈膝（第三阶段）练习。
这个其实是对前面练习的整理和巩固提高。
（8）术后第30天。
健腿下地练习力量。
这个有早
有晚，因人而异。
但是下地之前一定要适应2天，因为长期卧床，健康的腿突然下地也会感觉力量不足，膝盖打弯，往地下只跪的，搞不好还会伤及伤腿。
（9）术后第32天。
伤腿血液循环训练。
就是人还在床上，但让伤腿开始垂立，不着地，不承力。
伤腿会明显变色，先变红，再变黑，再变成紫红发花，脚也开始肿，有胀的感觉。
把脚倒立或是平放，会很快恢复。
（10）术后第35天。
单脚落地+架双拐。
这个也是一个练习的巩固，对健腿力量练习的巩固，对伤腿血液循环的巩固，同时也开始练习操作拐杖。
（11）术后第45天。
伤腿（脚板）尝试轻轻触地，
但不承力。
脚掌会有轻微胀的感觉。
（12）术后第49天。
练习正坐。
双腿平放，伤腿从
不加力点地到自然放置。
期间伤腿会肿，会变颜色，小腿会发硬，大腿会酸，这都很正常，有个过程。
（13）术后第53天。
练习双脚落地+架双拐，但伤腿不承力。
其实就是练习走路的姿势啦，伤腿最好不要用力，仅仅是挨着地做个样子罢了。
（14）术后第56天。
练习伤腿的力量。
家里有条件的，可以买个体重秤，自己用伤腿一点点地踩称，每天增加2-3kg 的目标。
注意不要操之过急，一旦感到有不适，立刻停止。
（15）术后第60天。
练习“架双拐+伤腿承力走路”。
当伤腿可以踩秤到体重的1/3时，具备了理论上“架双拐+ 伤腿承力走路”的条件。
但为了安全起见，伤腿踩秤到体重
的1/2时，再练习，更为稳妥。
（16）术后第63天。
爬坡练习。
寻找超过30度的斜坡，练习上下。
主要是训练踝关节的弯曲程度，为接下来的上下楼梯脚掌发力打基础，也为下蹲便便脚踝的弯曲打基
础。
（17）术后第67天。
练习“架单拐走路”。
当伤腿
可以踩秤到体重的1/2时，具备了理论上“架单拐走路”的条
件。
但为了安全起见，伤腿踩秤到体重的2/3时，再练习，更为稳妥。
（18）术后第70天。
伤腿应该可以承重全部体重。
（19）术后第71天。
练习扶拐上下楼梯。
扶拐，不是拄拐。
其中下楼难度比较大，危险性强，发力及伤脚力量的增加训练有个过程，要好些时间练习。
（20）术后第77天。
下蹲练习。
会有些不适应，但千万不要操之过急。
（21）术后第80天。
脱拐平地行走练习。
最好先从扶着拐、扶着墙慢慢练。
（22）术后第84天。
脱拐上下楼梯。
最好先从扶着拐、扶着栏杆、扶着墙慢慢练。
（23）术后第90天。
行走路程练习。
巩固脱拐练习的成果，练习伤腿负重的耐力。
矫正走路姿势。
（24）术后第100天。
自检训练成果。
看看有哪些没有达标，尽快及时补救。
达标，就是伤腿跟健腿看齐，除了伤腿不要做旋转运动外，其他功能都能恢复到健腿的水平。