普及糖尿病知识系列之一
糖尿病基础知识
糖尿病基础知识●糖尿病定义：糖尿病是一组以血浆葡萄糖（简称血糖）水平升高为特征的慢性、全身性代谢性疾病。
引起血糖升高的病理生理机制是胰岛素分泌缺陷和（或）胰岛素作用缺陷。
●糖尿病的病理机制之一：胰岛B细胞不能分泌足量的胰岛素，称为“胰岛素分泌缺陷”胰岛素分泌缺陷：促泌/补充糖尿病的病理机制之二：胰岛素受体的“亲和力”下降，导致胰岛素不能发挥正常的降糖作用，称为“胰岛素作用缺陷”。
胰岛素作用缺陷：增敏●正常血糖：空腹血糖：3.9~6.1mmol/L 餐后2小时血糖：＜7.8mmol/L●糖尿病的诊断：空腹血糖：≥7.0mmol/L 餐后2小时血糖：≥11.1mmol/L●糖尿病分型①1型糖尿病：胰岛素分泌缺陷②2型糖尿病：胰岛素作用缺陷+胰岛素分泌缺陷③特殊类型糖尿病④妊娠糖尿病●糖尿病治疗方案的指导思想：解决胰岛素分泌缺陷和作用缺陷减少血糖来路和增加血糖去路尽可能模仿生理性胰岛素分泌模式个体化治疗是糖尿病治疗必须遵从的一个重要原则●血糖的来龙去脉狭义地讲，血糖就是指存在于血液中的葡萄糖，它是为人体提供能量的主要物质。
一般情况下，当我们吃进食物后，食物中的碳水化合物经过消化分解最终转化成葡萄糖，然后被吸收入血液。
血液中的葡萄糖在胰岛素的帮助下进入细胞内，经过一系列生物化学反应，产生能量供人体生命活动所需，这是血糖的主要代谢途径。
如果摄入的食物过多，一部分血糖会进入肝细胞和肌肉细胞里，转化成肝糖原和肌糖原，以备空腹时或大量运动时产生能量。
如果血糖仍有剩余，一部分还会转变为脂肪储存起来平稳血糖=减少血糖来路和增加血糖去路（1）血糖的来路：主要有3条，分别是①食物中的碳水化合物通过消化分解变成葡萄糖，被吸收进入血液循环，成为血糖（尤其是餐后血糖）的主要来源。
②人体的肝脏储存有肝糖原，空腹状态时肝糖原可以分解成葡萄糖进入血液，以供人体所需。
③蛋白质、脂肪等可通过“糖异生作用”转变成葡萄糖进入血液。
（2）血糖的去路：主要有4条，分别是：①进入全身各组织细胞中，分解产生能量，满足人体生命活动之需，这是血糖的主要去路。
糖尿病健康知识宣教PPT课件
者议（中的如权糖利。皮质激素）妊娠糖尿病经饮食运动治疗未达标者
胰岛素的使用
• 动物胰岛素 • 人胰岛素： “优泌林”系列 不得将XXX网的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，
或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供
他 议•人中使的用权胰，利不。岛得素转授类权、似出卖物、：转让“本协优议或泌者乐本协”系列
监测
01
运动
03
饮食
04
教育
05
药物
什么是糖尿病
血压、体重 血糖、糖化血红蛋白 尿酮体、尿糖、尿蛋白 眼底检查、心电图、神经系统检查
要监测的项目
什么是糖尿病
相关监测项目的监测时间、频率
• 血糖：每天 • 尿微量蛋白： 1-3月 • 尿常规：每月至少检查一次 • 血压高的患者：每次就诊复查血压 • 血脂肝功能、肾功能
峰值时间 作用持续时间
2~4h 1~2h 1~1.5h 5~7h 8~10h 无峰 1-4h
5~8h 4~6h 4~5h 13~16h 长达20h 长达30h 14~24h
1.5～3h
16~24h
胰岛素的使用
简单：只需两步就可完成整个注射过程
方便：可以在任何时间，任何地点迅速准
确的完成注射
准确：是传统性注射器精确度的12倍，剂
不得将XXX网预的P混PT胰模板岛、素PPT类素材似，物本身(用预于混再出赖售脯，胰岛素25R)
或者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供 他人使用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协 议中的权利。
起效时间
15~60min 10~15min 10~15min
2.5~3h 3~4h 2~3h 10~20 min 15min
糖尿病基础知识讲义PPT课件
糖尿病的分类
01
02
03
1型糖尿病
由于胰岛素分泌不足导致， 多发生于青少年和年轻人。
2型糖尿病
由于胰岛素抵抗或作用受 损导致，多发生于成年人， 尤其是肥胖者。
妊娠糖尿病
发生在妊娠期间，与胰岛 素抵抗有关，产后可能消 失或发展为2型糖尿病。
糖尿病的流行病学
全球范围内，糖尿病的患病率逐年上 升，已成为严重的公共卫生问题。
血糖监测与自我管理
血糖监测
定期监测血糖水平，了解血糖波动情况，以便及 时调整治疗方案。
记录与整理
记录每次监测的血糖值、饮食、运动等情况，以 便分析治疗效果和调整方案。
自我管理
学习糖尿病相关知识，掌握自我管理技巧，如如 何正确使用血糖仪、如何调整饮食和运动等。
06
糖尿病的预防与教育
预防措施
保持健康的生活方式
高脂肪食物的摄入。
根据患者的身高、体重、 性别、年龄等个人信息， 制定个性化的饮食计划。
遵循“三餐三定”原则 ，即定时、定量、定餐
，避免暴饮暴食。
根据患者的血糖控制情 况，及时调整饮食结构， 以达到最佳治疗效果。
运动治疗
运动原则
选择适合自己的运动方式，适 量、适度、规律运动。
有氧运动
如快走、慢跑、游泳等，有助 于提高心肺功能，增强体质。
掌握糖尿病的饮食和运动方法
了解如何合理安排饮食和运动，以控制血糖水平。
3
学习糖尿病的监测和应对技巧
掌握如何监测血糖、处理低血糖等紧急情况。
提高公众意识
宣传糖尿病的危害
让公众了解糖尿病对身体健康的危害，提高对糖尿病的重视程度。
倡导健康生活方式
鼓励公众养成健康的生活习惯，预防糖尿病的发生。
糖尿病健康知识讲座
糖尿病健康知识讲座一、糖尿病的基本概念糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要特征是血糖升高。
血糖是人体的主要能量来源之一，由胰岛素调节。
胰岛素是由胰腺分泌的一种激素，能够使血糖进入细胞内被利用或储存。
当胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不佳时，血糖就会升高，导致糖尿病。
糖尿病分为两种类型：1型糖尿病和2型糖尿病。
1型糖尿病是由于胰岛素分泌不足或完全缺乏而导致的，通常在青少年时期发病。
2型糖尿病是由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不佳而导致的，通常在成年人中较为常见。
糖尿病的诊断通常通过测量血糖水平来确定。
血糖水平通常在饭前应该在3.9-6.1mmol/L之间，饭后2小时应该在7.8mmol/L以下。
如果血糖水平持续升高，可能需要进行更详细的检查，如糖化血红蛋白、空腹胰岛素等。
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，需要及时诊治和控制，才能有效预防并发症的发生。
二、糖尿病的症状和并发症糖尿病的症状1.多尿：由于血糖升高，肾脏会过滤更多的血糖，导致尿量增多。
2.口渴：由于多尿，身体失去了大量水分，导致口渴。
3.饥饿感：由于血糖不能被有效地利用，身体无法获得足够的能量，导致饥饿感。
4.疲劳：由于身体无法获得足够的能量，导致疲劳。
5.视力模糊：由于高血糖导致眼睛的水分流失，导致视力模糊。
6.皮肤瘙痒：由于高血糖导致皮肤干燥，导致皮肤瘙痒。
7.感染容易：由于高血糖导致免疫力下降，导致感染容易。
糖尿病的并发症1.心血管疾病：糖尿病患者患心血管疾病的风险比正常人高出两到四倍，包括冠心病、心肌梗死、中风等。
2.肾脏疾病：糖尿病患者患肾脏疾病的风险比正常人高出两到四倍，包括肾炎、肾衰竭等。
3.神经病变：糖尿病患者患神经病变的风险比正常人高出两到四倍，包括周围神经病变、自主神经病变等。
4.眼部疾病：糖尿病患者患眼部疾病的风险比正常人高出两到四倍，包括白内障、青光眼等。
5.足部疾病：糖尿病患者患足部疾病的风险比正常人高出两到四倍，包括足部溃疡、感染等。
糖尿病健康知识讲座PPT课件
糖尿病有哪些症状表现
糖尿病有哪些主要症状表现？ 尿量增多 喝水增多还总是觉得口渴 饭量增加却又容易饿 身体在不知不觉中消瘦、 乏力
这是糖尿病 的典型表现， 但您一定要 提高警惕， 因为在很多 情况下，糖 尿病是在不 知不觉中侵 蚀您的身体， 您开始可能 并没有明显 的不适感。
14
判断糖尿病的标准是什么
血糖水平与糖尿病
糖尿病的诊断一般根据空腹 （至少8小时内无任何热量摄 入）、餐后2小时的血糖值。
正常人血糖浓度相对比较稳定 （4.4-6.1mmol/L)，饭后血糖 可以在一定范围内有暂时的升 高，但饭后2小时血糖浓度不超 过7.8mmol/L。
定期并 及时了 解您的 血糖状 况，对 您的治 疗非常 重要！
被严重破坏，胰岛素生成明显 泌胰岛素
减少。
的细胞， 我们称之
1型糖尿病患者需用胰岛素来 为β细胞。
维持血糖控制。
6
糖尿病的分型
2型糖尿病 2型糖尿病约占糖尿病的90-95%：
2型糖尿病患者多数为肥胖或超重者， 主要表现为胰岛素抵抗和胰岛B细胞功能 上的缺陷。
2型糖尿病病人多数起病隐匿，约50%的 病人无任何症状，而容易延误诊断。多 数患者仅需口服降糖药治疗就能达到满 意的血糖控制。
缺乏运动
2.环境
正常：BMI在20-23 肥胖：BMI≥30
超重：BMI≥25
年龄
生产过重体重婴儿 （4公斤或以上）的母亲
11
2型糖尿病高血糖的产生机制
胰岛素分泌受损
高血 空腹高血糖 糖症 餐后高血糖
外周组织对葡萄糖利用
肝糖产生
肠道对葡萄糖的吸收
12
糖尿病有哪些症状表现
糖尿病疾病相关知识介绍
良好地控制血糖、血压和血脂可预防或延缓糖尿病视网膜病变 的进展。
慢性并发症
1 糖尿病肾病（CKD) 2 糖尿病视网膜病变
4 糖尿病下肢动脉病变 5 糖尿病足病
糖尿病中枢神经病变：指大脑、小脑、脑干、脊髓 1 级运动神 经元及其神经纤维的损伤，另外还包括在脊髓内上行的感觉神 经纤维的损伤。
睡前、凌晨等
天中任何时间皆可
不能作为评价疾病控制程度的理想指标
更加适合于对长期血糖控制效果的评估
按病因将糖尿病分为： T1DM、 T2DM、 特殊类型糖尿病 和妊娠期糖尿病4种类型。
中华医学会糖尿病学分会. 中华糖尿病杂志, 2021, 13(4): 315-409.
典型的“三多一少”
多尿
多饮
多食
60~89
1（如有CKD）
1
2
3a期（G3a）
eGFR轻中度下降
45~59
1
2
3
3b期（G3b）
eGFR中重度下降
30~44
2
3
3
4期（G4）
eGFR重度下降
15~29
3
3
4
5期（G5）
肾衰竭
＜15或透析
4
4
4
按eGFR和UACR分类的CKD进展风险及就诊频率
注：eGFR：估算肾小球滤过率；UACR：尿白蛋白/肌酐比值；表格中的数字为建议每年复查的次数；背景颜色代表了CKD进展的风险：绿色为 低风险，黄色为中风险，橙色为高风险，红色为极高风险
因高血糖引起视网膜微血管发生病变，毛细血管周围细胞坏死、
血管屏障功能受损，血管内液体渗出至组织中，是糖尿病最常见
糖尿病知识宣传内容
糖尿病知识宣传内容
糖尿病是一种常见的慢性疾病，对患者的身体健康和生活质量产生了很大的影响。
以下是一些糖尿病知识宣传内容，帮助您更好地了解糖尿病及其管理：
1. 糖尿病的症状：糖尿病的典型症状包括多饮、多尿、多食、体重下降等。
但有些患者可能没有明显症状，因此定期进行身体检查非常重要。
2. 糖尿病的危害：长期高血糖会导致多种并发症，如心血管疾病、脑血管疾病、肾脏疾病、神经病变等，严重影响患者的生命质量和寿命。
3. 糖尿病的病因：糖尿病主要分为1型和2型两种类型。
1型糖尿病主要是由于自身免疫系统异常所致，而2型糖尿病则与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。
4. 糖尿病的治疗：糖尿病的治疗主要包括饮食控制、运动锻炼、药物治疗等。
患者需要在医生的指导下制定合适的治疗计划，并坚持执行。
5. 糖尿病的预防：通过保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、控制体重等，可以降低患糖尿病的风险。
此外，定期进行身体检查也是预防糖尿病的重要措施。
6. 糖尿病的自我管理：糖尿病患者需要学会自我管理，包括监测血糖、记录病情变化、遵守治疗计划等。
同时，保持积极的心态也是非常重要的。
希望这些信息能够帮助您更好地了解糖尿病，如果您有任何疑问或症状，请及时咨询医生。
糖尿病防治知识ppt课件
提高患者的依从性。
参与患者教育
03
家属可以参与患者的健康教育活动，了解糖尿病相关知识，从
而更好地帮助患者控制病情。
06 总结与展望
当前糖尿病防治工作成果回顾
1 2
糖尿病知晓率提高 通过广泛的宣传教育和筛查活动，糖尿病的知晓 率显著提高，越来越多的人开始关注自己的血糖 水平。
并发症控制取得成效 通过合理的治疗和管理，糖尿病患者的并发症发 生率得到有效控制，生活质量得到提高。
发病原因及危险因素
发病原因
1型糖尿病主要由遗传和环境因素共同作用导致免疫系统异常，进而引发胰岛B 细胞破坏和胰岛素分泌不足；2型糖尿病则主要由遗传和环境因素导致胰岛素 抵抗和胰岛B细胞功能缺陷。
危险因素
包括遗传因素、肥胖、高热量饮食、缺乏运动、高血压、高血脂、妊娠等。
临床表现与诊断标准
临床表现
典型症状包括多饮、多尿、多食和体重下降（三多一少），其他症状还包括乏力、 视力模糊、皮肤瘙痒等。长期高血糖可导致多种并发症，如心血管疾病、视网膜病 变、糖尿病肾病等。
其他辅助治疗方法
01
饮食治疗
制定个性化的饮食计划，控制总热量摄入，保持营养均衡。
02
运动治疗
适量运动有助于降低血糖、改善胰岛素抵抗和减轻身体负 担。
03
心理治疗
帮助患者建立积极的心态，缓解焦虑和压力，提高生活质 量。
个体化治疗方案制定
01
综合评估患者病情、年龄、并发症等因素，制定个性化的 治疗方案。
心理干预在并发症中的作用
缓解焦虑情绪
通过心理干预帮助患者缓 解焦虑、恐惧等负面情绪， 提高治疗信心。
改善生活质量
心理干预有助于患者更好 地应对并发症带来的生活 压力，提高生活质量。
糖尿病科普讲座PPT课件
目录 引言 糖尿病类型 糖尿病的症状 糖尿病的风险因素 预防和管理糖尿病的方法 饮食建议 生活方式改变 总结
引言
引言
什么是糖尿病？: 糖尿病是一种慢 性病，影响人体对血糖的调节能力 。
糖尿病的危害：糖尿病可能引发一 系列健康问题，如心血管疾病、肾 脏疾病等。
糖尿病类型
预防和管理糖尿病的方法
注意体重：保持适当的体重可 以减少糖尿病的风险。 定期检查：定期检查血糖水平 和其他相关指标。
饮食建议
饮食建议
选择低糖食物：水果、蔬菜、 全谷类食物等。 控制碳水化合物摄入量：避免 过量摄入米饭、面包等。
饮食建议
合理Байду номын сангаас食：控制餐后血糖上升 。
生活方式改变
生活方式改变
糖尿病类型
1型糖尿病：由免疫系统攻击胰 岛素产生细胞引起。
2型糖尿病：由细胞对胰岛素产 生抵抗引起。
糖尿病的症状
糖尿病的症状
频尿、口渴、多食、体重下降 等。
糖尿病的风险 因素
糖尿病的风险因素
年龄、家族史、不健康的生活 方式等。
预防和管理糖 尿病的方法
预防和管理糖尿病的方法
健康饮食：低糖、低脂、高纤维的 饮食习惯。 运动：定期进行有氧运动，如快走 、游泳等。
戒烟限酒：烟酒对糖尿病患者有害 。 控制压力：压力可能导致血糖升高 。
生活方式改变
睡眠充足：保持良好的睡眠可 以帮助控制血糖水平。
总结
总结
糖尿病是一种慢性病，需要定 期管理和预防。 健康饮食、适量运动和注意生 活方式是控制糖尿病的重要方 法。
总结
重视定期检查和与专业医生的 合作。
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糖尿病中医科普知识
糖尿病中医科普知识
一、糖尿病的定义和类型
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要由于胰岛素分泌不足或组织细胞对胰岛素反应不足，导致血糖过高，从而引发一系列并发症。
中医认为糖尿病多与体质虚弱、饮食不节、情志失调等因素有关。
二、糖尿病的病因和病理
糖尿病的病因主要包括遗传因素、环境因素和免疫因素等。
中医认为糖尿病的病理机制主要是阴虚燥热、肝肾阴虚、气阴两虚等。
三、糖尿病的症状和诊断
糖尿病的典型症状包括多饮、多尿、多食和消瘦等。
中医认为糖尿病的症状多与阴虚火旺、湿热内蕴、气血瘀滞等有关。
诊断主要依据血糖、尿糖等生化指标，同时结合中医辨证施治。
四、中医对糖尿病的认识和治疗
中医认为糖尿病的治疗应从调理脏腑功能、补益气血津液、调节情志等方面入手。
治疗原则为养阴润燥、清热生津、益气活血。
常用的中药包括地黄、黄芪、葛根、天花粉、麦冬等。
此外，中医还强调饮食调理、运动锻炼、心理调适等综合治疗方法。
五、糖尿病的预防和保健
预防糖尿病的关键是养成健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、控制体重等。
此外，保持良好的心态和避免过度劳累也是预防糖尿病的重要措施。
在保健方面，糖尿病患者应注意定期检查血糖、尿糖等指标，及时调整治疗方案。
六、糖尿病的饮食疗法
糖尿病的饮食疗法是控制血糖的重要手段之一。
中医认为糖尿病患者应遵循“三因制宜”的原则，即因人、因时、因证施食。
具体而言，应根据患者的体质、年龄、性别等因素制定个性化的饮食方案，同时结合四季时令调节饮食。
建议多吃蔬菜水果。
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上升
中年人得糖尿病，大多是吃出来的 父母均为2型糖尿病病人，其子女患病
率约20%
各阶段血糖值
空腹 (mmol/L) <6.1 6.1-<7.0 <6.1 6.1-<7.0 ≥7.0 餐后2小时 (mmol/L) <7.8 <7.8 7.8-11.1 7.8-11.1 ≥11.1
行走、慢跑、爬楼梯 游泳 骑自行车 跳舞 打太极拳、打球等
运动类型---无氧运动
• 概念
– 通常为特定肌肉的力量训练 – 由于氧气不足，使乳酸生成增加，导致 气急、肌肉酸痛等
• 常见运动形式：
– 举重 – 一百米赛跑 – 不主张采用此种运动
最轻度运动
散步
做家务
持续30分钟，消耗90千卡热量
科学减体重
合理饮食 加强运动
心态平和
运动治疗的好处
改善血糖 促进血液循环 缓解轻中度高血压 减轻体重 提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗 改善血脂情况 改善心肺功能，促进全身代谢
运动治疗的适应症
病情控制稳定的2型糖尿病 体重超重的2型糖尿病－最佳适应症 稳定期的1型糖尿病 稳定期的妊娠糖尿病
糖尿病给人类带来了什么？
糖尿病每年给全世界带来的严重后果
死亡 ＞ 3百万
截肢 ＞ 1百万 肾衰 ＞ 50万
失明 ＞ 30万 医疗开支 ＞ 1500亿（＄）
肥胖的类型
苹果型 洋梨型 均匀型
人类体型的演变
Cover Illustration, The Economist, Dec 13, 2002
者115人。
确诊的糖尿病
2003-2025全球IGT人群上升 迅速： 2003年 3.14亿 2025年 4.72亿 IGT转变成糖尿病： 2003年 1600-3100万/年 2025年 2400-4700万/年
IGT—糖耐量异常
IFG—空腹血糖受损
未诊断的糖尿病
什么是糖尿病
糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足和/或胰
总胆固醇 mmol/L 高密度脂蛋白胆固醇 mmol/L 甘油三酯mmol/L 低密度脂蛋白胆固醇 mmol/L（计算值）
＜4.5 ＞1.1 ＜1.5
＜2.5
2.5-4.0
＞4.0
注：美国糖尿病协会推荐的低密度脂蛋白胆固醇控制目标是＜2.5 mmol/L
超重和肥胖诊断分割点 ---- 中国肥胖工作组
岛素作用缺陷所导致的糖、脂肪和蛋白质 代谢障碍，以慢性高血糖为特征的多病因 性的代谢性疾病。
糖尿病又分为：Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病。 目前我国为2型糖尿病的第二大国
1型糖尿病
是自身免疫疾病，先天胰岛素
缺乏 ß细胞破坏—胰岛素分泌绝对 不足，占比约10% 起病往往较急，症状重 多发生于儿童和青少年 需终身依赖胰岛素治疗
体重指数
体重过低 正常
<18.5 18.5~24.0
超重
肥胖
24.0~28.0
≥28.0
营养搭配合理化－60/25/15法则
以下表示供给能量比例
蛋白质15％ 脂肪25％
碳水化合物60％
碳水化合物60％
饮食均衡化
食物品种多样化，全面获得营养 四大类食品不可缺： 五谷杂粮、疏菜水果、 肉蛋奶豆类、油脂类。 粗细搭配，荤素均衡、降低油盐。 不挑食，不偏食，少喝饮料。
Ⅱ型糖尿病
后天胰岛素缺乏（ ß 细胞缺陷） 遗传因素和环境因素共同作用：肥
胖、高龄、运动不足，吸烟、酗酒、
饮食不规律等。
父母均为2型糖尿病病人，其子女
患病率约20%
胰岛素分泌相对不足
起病慢，病程长，口服药有效 多见于40岁以上的成年人
糖尿病的遗传因素
儿童和青少年得糖尿病，基本是先天的
关注健康知识
打造幸福人生
红旗小区社区卫生服务中心
健教课堂
健教讲座
第七期
改变生活 改变糖尿病
马广英 2013年7月26日
目录
了 解 糖 尿 病 糖 尿 病 的 预 防 糖 尿 病 人 保 健 运动+治疗的好处
运动治疗的适应症
全球糖尿病流行情况
患者人数（亿）
3 2.5 2 1.5 1 0.5
你是糖尿病高危人群吗?
当您有以下情况时，易患糖尿病，请注意监测血糖
你和糖尿病有多近？
1.你的年龄?（40—49岁：1分;50—59岁：2分;60岁以上
：3分)
2.你的性别?(男：1分;女：0分) 3.你的家庭成员中有糖尿病患者吗?(否：0分;是：1分)
4.你有高血压、高血脂吗?(否：0分;是：1分)
1两=50克
糖尿病一日三餐巧搭配/陈伟著.-北京：中国广播电视出版社，2003.7：110
参考食谱（2000千卡/日）
早餐：牛奶250克、鸡蛋1个（带壳60克） 咸面包2片（70克）、咸菜少许 午餐：米饭（大米150克）、菠菜肉丝 （瘦肉50克、菠菜100克）黄瓜150克 烹调油10—15克，食盐＜3克 晚餐：米饭（大米100克）、清蒸鱼 （草鱼75克）、炒莴笋（250克） 烹调油10—15克，食盐＜3克
糖尿病可以预防
防治的关键在于早预防、早发现、早干预。
积极治疗高血压、高血脂等高危因素。
改变生活方式、减轻体重、戒烟限酒从小
做起。
每天运动30分钟，可将2 型糖尿病的发病风
险降低 40% 。
预防糖尿病血脂控制目标
良好 一般 ≥4.5 1.1-0.9 ＜2.2 不良 ≥6.0 ＜0.9 ≥2.2
总热量计算三部曲
理想体重＝身高（cm）－105 每天需要的热量＝理想体重×热量级别 根据自己的活动量选择适合自己的
热量级别
看看您应该选择哪个级别？
劳动强度 卧床休息 轻体力劳动 中等体力劳动 重体力劳动 消瘦
（千卡/公斤）
正常
（千卡/公斤）
肥胖 （千卡/公斤） 15 20～25 30 35
正常
空腹血糖 受损 糖耐量异 常
糖尿病前 期
糖尿病
WHO血糖指标图示
空 腹
7.0
IFG
糖尿病
空腹血糖受损（IFG）
6.1
2.8
IFG+IGT IFG+IGT
正 常
低血糖
2.8
7.8
糖 耐 量 异 常
11.1
餐 后
糖尿病诊断新标准
1. 糖尿病症状+任意时间血糖水平
≥11.1mmol/L 2. 空腹血糖(FPG)水平 ≥7.0mmol/L 3. 口服葡萄糖耐量试验2hPG水平 ≥11.1mmol/L 4. 儿童的糖尿病诊断标准与成人一致
糖尿病预防贵在早
国际糖尿病联合会(IDF)最新数据显示，全球范 围内每10 秒钟就有 1个糖尿病患者死亡，2 个人被 诊断为新发糖尿病。近3亿糖尿病患者中，46%为 40—59岁的劳动力人口。 消除危险因素，养成健康的生活方式，能预防 大部分糖尿病。糖尿病多出现在成年人，但起因往 往是青少年养成的不良习惯埋下的祸根。
20～25 35 40 40～45
15～20 25～30 35 40
以轻体力正常体型为基准，体力活动每增加一级，热量增 加5千卡/公斤体重。肥胖者减5千卡，消瘦者增加5千卡。
合理分配饮食
热量 千卡 1200 1400 1600 1800 2000 2200 谷薯类 3两 4两 5两 6两 7两 8两 菜果类 1斤 1斤 1斤 1斤 1斤 1斤 肉蛋豆类 3两 3两 3两 3.5两 3.5两 3.5两 浆乳类 0.5斤 0.5斤 0.5斤 0.5斤 0.5斤 0.5斤 油脂类 2汤勺 2汤勺 2汤勺 2汤勺 2汤勺 2汤勺
蛋白质适量
蛋白质是生命和机体的物质基础 对人体的生长发育，组织的修复， 细胞的更新起着主要作用 占全日总热量的15%～20%
蛋白质的种类
蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。 奶类：牛奶、酸奶、奶粉。 鱼虾类：鲤鱼、草鱼、虾、蟹 部分瘦肉 豆类：豆腐、豆浆
膳食纤维适量
膳食纤维又称为多渣饮食 降糖、降脂、润肠和解毒作用 每日需摄入纤维素27g～40g 主要从粗粮、蔬菜及菌藻类中 摄取
人中约有1个糖尿病患者。
我国将成为糖尿病的世界第一大国。
2012年世界糖尿病日资料
中青年患者增速快。
男性患者多于女性（社会压力、生活方式等
造成肥胖、 高血压、高酯血症等）
按[国际糖尿病联合会]的估算,我国每年将新
增糖尿病患者101万：即每天有2767人成为
新发糖尿病患者，或每小时有新发糖尿病患
2025
患者人数（百万） 69.9 59.3 25.4 17.6 11.5 10.8 10.3 8.1 7.6 7.4
2012年世界糖尿病日资料
我国有近1亿糖尿病患者。其中170万青
少年。90%为2型糖尿病，还有2770万人
被认为是糖尿病前期；我国糖尿病患病
率已经高达9.7%。也就是说每10个成
轻度运动
太极拳
体操
持续20分钟，消耗90千卡热量
中等强度运动
骑车
上楼梯持续运动10分钟，消耗9 Nhomakorabea千卡热量
强度运动
跳绳
跳绳
持续运动5分钟，消耗90千卡热量
不变的关怀
是我们对所有患者永恒的承诺
谢谢！
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1994年
1997年
2000年
2010年
2025年
糖尿病患者人数全球排名