禁烟控烟手抄报内容
禁止吸烟手抄报内容句子
禁止吸烟手抄报内容句子
1. 吸烟有害健康，会导致各种严重的疾病，如肺癌和心脏病。
2. 吸烟不仅危害个人健康，还会对他人造成二手烟危害。
3. 禁止吸烟是为了保护公共卫生和创建健康的环境。
4. 吸烟对大自然也有不良影响，因为烟雾会污染空气和土壤。
5. 放弃吸烟能够改善个人健康状况，增加寿命。
6. 吸烟不仅浪费金钱，还会增加医疗开支。
7. 鼓励禁烟政策的实施，可以使社会更健康、更美好。
8. 每个人都有责任向吸烟者传达禁止吸烟的重要性，以减少吸烟的影响。
9. 吸烟会让外貌变得差劲，导致牙齿变黄、皮肤失去光泽。
10. 只有通过严格禁烟政策和教育宣传，我们才能有效地遏制吸烟行为。
无烟日手抄报内容
无烟日手抄报内容关于无烟日手抄报内容燃烧的不仅是香烟，更是健康的指数；飘散的不仅是烟雾，更是生命的长度。
今日我就为大家供应了关于无烟日手抄报内容，希望能给您带来帮助。
关于无烟日手抄报内容一一年一度的世界无烟日就要到来了。
自从世界卫生组织在上世纪80年头末将每年的5月31日定为“世界卫生日”以来，每当这一天快要来临的时候，都会引起人们对吸烟问题的关注。
香烟中含有1400多种成分。
吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌细胞发展。
在促进癌细胞发展的物质中，其中对人体危害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳和多种其它有害金属化合物。
一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只健壮的小白鼠。
香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合实力比氧大240～300倍，严峻地减弱了红细胞的携氧实力，因此，吸烟使血液凝聚加快，简单引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。
更为严峻的是，吸烟者还严峻阻碍他人健康。
探讨结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。
当一支支烟被点燃时，并被人们一口一口地吸入体内时，你可知道一袭白衣的“妖精”正顺着你的呼吸道，渐渐地起先了它的这场身体掠夺之战。
探讨表明：每天吸烟超过20支的人比正常人患口腔癌、咽喉癌、食管癌、肺癌、胰腺癌、膀胱癌的机率高出上数十倍，而且吸烟者比不吸烟者少活三至八年。
世界卫生组织在今年发表的一项声明中指出：“如今烟草已经成为全球的其次大杀手。
吸烟所产生的破坏比非典和最近的海啸还要严峻。
假如维持当前的趋势不变，到2023年，每年将有1010万人因吸烟而过早去世。
”世界卫生组织的报告还显示，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育不良等。
其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特殊是对少年儿童的危害尤其严峻。
探讨数据指出：在通气条件极差的环境下，暴露在充溢烟草烟雾的房间内仅一小时，被动吸烟者血液中碳氧血红蛋白明显上升，大致相当于一支含中等量焦油的卷烟。
关于禁烟手抄报的内容
关于禁烟手抄报的内容关于禁烟手抄报的内容千山鸟飞绝，万径人踪灭。
吞云吐雾中，物物皆湮灭。
一、烟草的危害每年有将近600万人死于烟草流行，其中：500多万人为使用者和前使用者;60多万人为接触二手烟草烟雾的非吸烟者。
吸烟者更易感染某些传染病，例如结核病和肺炎。
烟草是世界上第二大死因。
烟草使用仅次于高血压病，是占死亡率63%的心脏病、中风、癌症和肺气肿一类非传染性疾病流行的最大诱发因素;烟草是目前在世界范围内占成人死亡率的十分之一(每年造成约600万人死亡)。
如果目前的吸烟模式继续下去，到2020年每年将造成约1000万人死亡。
二、戒烟的近期好处1、味觉改善：戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除：吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。
吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。
戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白：焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。
同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止：卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。
5、血压降低：戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善：戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
三、戒烟后的远期好处1、患癌的危险性减少戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。
据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
2、冠心病的死亡率下降冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。
英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的`15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。
青少年控烟手抄报内容
青少年控烟手抄报一、引言青少年控烟是一个重要的社会问题，控制青少年吸烟行为对于他们的健康和未来发展至关重要。
本手抄报将从多个角度探讨青少年控烟的重要性和必要性，介绍影响青少年吸烟的原因，并提供一些有效的控烟措施。
二、青少年吸烟的现状1. 数据统计•据统计，目前青少年吸烟呈逐年上升的趋势。
•青少年吸烟率的增加与各种社会因素有关。
2. 影响因素•家庭因素：家庭成员吸烟、家庭氛围等。
•同伴影响：同龄人和朋友的影响。
•网络和媒体：电影、电视、广告等宣传。
三、青少年吸烟的危害1. 身体健康•吸烟对身体健康有严重影响，特别是青少年在生长发育阶段。
•首要影响是对呼吸系统的损害，可能导致呼吸道感染、哮喘等疾病。
2. 心理健康•青少年吸烟可能导致心理健康问题，如焦虑、抑郁等。
•长期吸烟可增加青少年患上心理疾病的风险。
四、控制青少年吸烟的有效措施1. 家庭教育•家长要起到榜样作用，不吸烟、不提供烟草给孩子。
•加强对青少年的教育，让他们了解吸烟的危害。
2. 学校干预•学校可以通过开展相关课程、活动来提高学生对吸烟危害的认识。
•设立禁烟区域，禁止在校园内吸烟。
3. 社会宣传•提高公众对青少年吸烟问题的关注度。
•利用媒体渠道宣传吸烟对青少年的危害。
4. 法律法规•制定严格的法律法规，禁止青少年购买和吸烟。
•对违反法律的行为进行严厉处罚。
五、结语通过家庭、学校、社会和法律等多方合力，我们可以有效控制青少年吸烟问题。
保护青少年的健康，提高他们的生活质量和未来发展，是我们每个人的责任。
让我们共同努力，为青少年打造一个健康、充满希望的未来。
有创意的世界无烟日标语(通用140句)
有创意的世界无烟日标语（通用140句）有创意的世界无烟日标语1、戒烟，拒吸二手烟。
2、一人吸烟，全家遭殃。
3、吸烟有害，健康无价。
4、吸烟有害，勿受____。
5、拒绝烟草，珍爱生命。
6、控烟工作，人人有责。
7、无烟世界，清新一片。
8、校园禁烟，人人有责。
9、熄灭香烟，点亮健康。
10、熄灭香烟，点燃文明。
11、珍爱生命，远离烟草。
12、远离烟草，减少污染。
13、远离香烟，健康常伴。
14、青烟长在，恶梦长随。
15、一天零支烟，健康好生活。
16、一烟在手，健康转身就走。
17、不抽一支烟，快乐似神仙。
18、创无烟单位，做控烟表率。
19、吸烟如吸毒，戒烟好处多。
20、小小一支烟，危害万万千。
21、少抽一支烟，健康每一天。
22、少抽一根烟，多活好几天。
23、拒吸一支烟，健康你我他。
24、烟里云雾绕，命中艰苦行。
25、远离二手烟，健康你我他。
26、远离烟草，享受健康生活。
27、公共场所，让我们拒绝烟草。
28、别吸烟，让你的肺清亮一点。
29、拒绝二手烟，让肺自由呼吸。
30、无烟的爱，让我们自由呼吸。
31、不抽烟身体健，为环保作贡献。
32、今日吞云吐雾，他日病魔缠身。
33、共创文明城区，营造无烟环境。
34、创建无烟环境，构建和谐社会。
35、吸烟害己害人，戒烟利己利人。
36、团结起来，创造一个无烟世界。
37、戒掉手中香烟，建设健康木中。
38、拒吸第一支烟，做个阳光少年。
39、摒弃手中香烟，共度幸福人生。
40、淘来的是香烟，支付的是生命。
41、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
42、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
43、远离烟雾弥漫，享受健康自然。
44、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。
45、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。
46、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。
47、少一点吞云吐雾，多一点清新空气。
48、拒绝吸烟，别让烟草燃烧你的生命。
49、无烟的青春年华、无烟的美好人生。
50、烟香易散人易老，劝君长惜年少时。
有创意的世界无烟日口号1、No smoking ， No crying.2、拒绝烟草，珍爱生命3、让你的肺清亮一点。
世界无烟日手抄报内容
世界无烟日手抄报内容为了做好世界无烟日活动我们开展了很多的活动，比如举办世界无烟日手抄报比赛、禁烟海报比赛、禁烟活动启动仪式等。
以下是店铺为大家精心整理的关于世界无烟日的手抄报相关内容资料，欢迎阅读参考!世界无烟日手抄报内容1：世界无烟日简介世界无烟日(英语：World No Tobacco Day，或译世界无烟草日)，是世界卫生组织在1987年创立的，现在每年的5月31日就是世界无烟日。
第一个世界无烟日是1988年4月7日。
自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。
世界无烟日的意义是宣扬不吸烟的理念。
而每年皆会有一个中心主题，表示一个在该年在关于烟草和不吸烟方面特别值得关注的话题。
世界各地都会为响应而在当日举办不同类型的宣传活动。
世界无烟日手抄报内容2：世界无烟日手抄报图片世界无烟日手抄报图片1世界无烟日手抄报图片2世界无烟日手抄报图片3世界无烟日手抄报图片4世界无烟日手抄报内容3：世界无烟日节日由来全球盛行了200多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。
1977年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日。
这天，在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天。
美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。
以后，英国、马来西亚、中国等国家和地区也相继制定了无烟日。
1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。
但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日，每年的这一天，世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。
为了不干扰其卫生主题的提出，世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。
世界无烟日手抄报内容4：吸烟危害有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
世界无烟日手抄报内容文字
世界⽆烟⽇⼿抄报内容⽂字 世界⽆烟⽇是禁烟的⼀天，那么你知道这⼀天是那⼀天吗，你⼜知道世界⽆烟⽇是怎么来的吗，⼀起和我来看看吧！下⾯是由店铺⼩编为⼤家整理的“世界⽆烟⽇⼿抄报内容⽂字”，仅供参考，欢迎⼤家阅读。
世界⽆烟⽇的由来： 世界⽆烟⽇（英语：World No Tobacco Day，或译世界⽆烟草⽇），是世界卫⽣组织在1987年创⽴的，现在每年的5⽉31⽇就是世界⽆烟⽇。
第⼀个世界⽆烟⽇是1988年4⽉7⽇。
⾃1989年起，世界⽆烟⽇改为每年的5⽉31⽇。
世界⽆烟⽇的意义是宣扬不吸烟的理念。
⽽每年皆会有⼀个中⼼主题，表⽰⼀个在该年在关于烟草和不吸烟⽅⾯特别值得关注的话题。
世界各地都会为响应⽽在当⽇举办不同类型的宣传活动。
2019年世界⽆烟⽇的重点是“烟草和肺部健康”，旨在提⾼⼈们对以下问题的认识。
世界⽆烟⽇的故事： 烟草是世界⽆烟⽇⽣⻓在南美洲的⼀种野⽣植物，最初印第安⼈将烟叶⼝嚼或做成卷烟燃烧吸吮。
烟草在全球盛⾏了100多年，直到20世纪，⼈类才开始认识到烟草对⼈类的危害。
1977年，美国癌肿协会⾸先提出了控制吸烟的⼀种宣传教育⽅式——⽆烟⽇。
这天，在美国全国范围内进⾏“吸烟危害健康”的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品⼀天。
美国把每年11⽉第3周的星期四定为本国的⽆烟⽇。
以后，英国、⻢来⻄亚、中国等国家和地区也相继制定了⽆烟⽇。
1987年11⽉，联合国世界卫⽣组织建议将每年的4⽉7⽇定为“世界⽆烟⽇”，并于1988年开始执⾏。
但因4⽉7⽇是世界卫⽣组织成⽴的纪念⽇，每年的这⼀天，世界卫⽣组织都要提出⼀项保健要求的主题。
为了不干扰其卫⽣主题的提出，世界卫⽣组织决定从1989年起将每年的5⽉31⽇定为世界⽆烟⽇，中国也将该⽇作为中国的⽆烟⽇。
根据中国疾控中⼼发布的统计数字，中国有超过3亿吸烟者，占全世界吸烟总⼈⼝的近三分之⼀，⼤约每30秒就有⼀⼈死于与烟草相关的疾病。
禁止吸烟手抄报简单的内容
禁⽌吸烟⼿抄报简单的内容禁⽌吸烟⼿抄报简单的内容 健康随烟⽽灭！有多少⽣命可以重来？如下是⼩编给⼤家整理的禁⽌吸烟⼿抄报，希望对⼤家有所作⽤。
禁⽌吸烟⼀ “吸烟有害健康”这句话虽然⼈⼈都知道，但“吸烟”仍然成为当今⼀个极为普遍的现象。
从年迈的爷爷、奶奶到⼏岁的⼩孩都有这种不良嗜好。
难道⾹烟真的有这么⼤的“魔”⼒吗？难道禁烟就这么困难吗？…… 记得，我⼩时候就看过爷爷吸烟的模样，他⽼⼈家⼝⾥常叼着⼀根⾹烟，烟瘾来了就⽤⽕柴点着，然后⼤⼝⼤⼝地吸，烟雾从他嘴⾥慢慢地吐出来，可⼜从两个⿐孔⾥吸了回去，就这样进进出出，吞云吐雾似的，我看了⼗分好笑，到最后，浓浓的烟雾从他嘴⾥喷薄⽽出，空⽓⾥⽴刻弥漫着⼀股刺⿐的辣味。
爷爷边吸边还咳嗽着，刚吸完⼀根⼜接着点燃另⼀根，害得站在旁边的我被烟雾熏得不停流泪着。
那⼀刻，我忍⽆可忍、情不⾃禁地⼤叫着：“爷爷别吸了、爷爷别吸了”。
爷爷却乐呵呵地笑着，嘴⾥不经意地露出了黄斑斑的⽛齿，据说，爷爷吸烟已经有⼏⼗年了。
后来，在我上⼀年级的时候，爷爷终于患肺癌去世了，家⾥的亲⼈都⼗分悲痛，他们知道是⾹烟害了爷爷，如果爷爷早点把吸烟的陋习戒掉，说不定⾄今还健健康康地活着呢。
也许是⾹烟害⼈不浅的原因吧，爸爸从此永不抽烟，难怪连爷爷留下的烟灰盅也不知何时消失得⽆影⽆踪了。
据有关权威报告说，如果⼀个⼈每天吸10⾄20根⾹烟，其患肺癌、喉癌、⼝腔癌、⿐咽癌⾄死的机率⽐不吸烟者⾼14倍之多。
吸烟不仅对⾃⼰有害，⽽且对⾝边的⼈同样有害，因为烟雾⾥含有⼤量的“尼古丁”等⼗多种有害物质，⼀旦吸⼊肺⾥其危害不亚于吸烟的⼈。
为了使⼈们意识到吸烟所带来的各种各样的危害，各国政府都在不遗余⼒地宣传“吸烟有害健康”，⽬的是创造⼀个清新、环保、绿⾊的“地球村”，让全⼈类的⽣活环境变得更健康、更美好。
我想：我是⼀位中国⼈，我有义务、有责任向⼈们宣传戒烟的重要性，让⾝边的每⼀位亲⼈、朋友、同学都远离⾹烟和拒绝吸烟，让我们的平顶⼭也早⽇成为⼀个“⽆烟城”。
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禁烟控烟手抄报内容禁烟控烟手抄报内容在社会的各个领域，大家都知道手抄报吧，手抄报能有效激发我们的创新意识和求知欲望。
还苦于找不到好的手抄报？以下是小编为大家收集的禁烟控烟手抄报内容，欢迎阅读与收藏。
禁烟控烟手抄报内容篇1一、香烟里面有什么?烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌。
尼古丁:高度成瘾性物质。
可以引发血管收缩，心跳加快，血压升高;造成血管内膜受损，加重动脉硬化;大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。
焦油：烟草燃烧后产生的黑色物质。
是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。
还会造成吸烟者手指。
一氧化碳：跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。
还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。
放射性物质：通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。
其他化学物质：丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯。
二、吸烟可导致多种疾病?癌症(肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈)。
心血管系统：高血压、CHD、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病。
呼吸系统：COPD、哮喘、肺炎。
消化系统：消化性溃疡、克隆病。
造血系统粒细胞性白血病其他白内障、髋关节骨折、牙周病。
三、为何戒烟? 戒烟的益处?由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才能出现，所以在疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。
戒烟会带来很多好处，而且效果立竿见影，戒烟越早，好处越多。
如戒烟20分钟，心率下降;戒烟12小时，血中一氧化碳(CO)水平降至正常;戒烟2周-3个月，循环系统功能及肺功能得到改善;戒烟1-9个月，咳嗽及呼吸短促发生减少，肺部纤毛恢复正常功能;戒烟1年，冠心病患者额外风险降至吸烟者的 50%;戒烟5年，在之后的5-15年内，卒中风险降至于非吸烟者一样;戒烟10年，肺癌死亡率为持续吸烟者的50%;戒烟15年，冠心病危险与从未吸烟者类似。
四、吸烟会否令人上瘾?吸烟是会令人上瘾的。
如海洛英，烟草内的尼古丁已被公认为会令人上瘾的化学物质。
当吸烟时，烟内的尼古丁会令人产生短暂兴奋的感觉，从而令吸烟者想继续吸烟。
久而久之，吸烟者的心理和生理上，对尼古丁产生倚赖。
当吸烟者停止吸烟一段时间，他们会因体内的尼古丁减少而感到不适，从而产生退瘾症状。
吸烟者会感到烦躁、头痛、暴躁、失眠和精神难于集中。
若尼古丁不会令人上瘾，戒烟者又怎会出现以上症状呢?尼古丁亦会影响人的脑部反应，我们可以从吸烟者的脑扫描报告中证实此事。
五、吸烟对人体最大的危害是什么?吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。
烟草既有“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。
香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。
每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量。
世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。
食因素、病毒感染、真菌毒素、内分泌失调、家族遗传等，肺癌的发生是多因素共同作用的结果。
六、出现什么症状后烟民就必须提高警惕了?咳嗽是烟民的第一大常见症状。
但烟民自以为抽烟导致的咳嗽往往会掩盖病情，甚至延误诊治严重疾病。
许多烟民被查出肺癌时，已经是晚期，结果错过了治疗机会。
所以，要特别提醒烟民：如果出现咳嗽**惯的改变，刺激性咳嗽，咳嗽时经常痰中有血丝，经常出现声音嘶哑等症状，就应及时就诊，马虎不得。
七、吸烟能否助你松驰神经?不一定。
吸烟能令你松驰只是一个假像。
烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者暂时感觉松驰。
当吸烟者缺乏尼古丁时，便会觉得疲倦，需要吸烟来补充身体的尼古丁以作提神之用，形成恶性循环。
八、医学上一般以什么来衡量烟民吸烟量?以吸烟指数来衡量，例如一位烟民吸烟20年，平均每天吸一包(20支)，那么，这位烟民的吸烟指数就是20×20=400年支。
400年支是一界限，如果一位烟民的吸烟指数超过400年支，就是一个危险信号。
再譬如，一位小伙子，15岁开始吸烟，到不了35-40岁，可能就会得肺癌。
因此，吸烟400年支的烟民请提高警惕。
九、焦油含量较低的烟较为安全?焦油含量较低的烟不一定较安全，甚至可能更危险。
事实上，焦油含量较低的烟和一般烟同样对健康带来很多的坏影响。
有报道指出，当吸烟者转吸低焦油含量的烟时，他们或会因为觉得味道不够浓烈而增加吸食次数和把烟吸得更深入，增加烟毒对身体的损害。
世界上是没有安全的吸烟方法，所以为了你的健康着想，请勿吸烟!十、薄荷烟比一般烟较安全?吸用薄荷烟不会比吸用一般烟安全。
如吸用低焦油含量烟一样，吸烟者会把烟吸得更深入，导至烟留在肺内的时间增加。
所以吸用薄荷烟亦会损害健康。
十一、怎样才能尽快戒除烟瘾，改变吸烟行为呢?1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。
2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。
如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。
3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。
把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。
4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。
当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。
每天多做几次有节奏的深呼吸。
因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。
5、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。
6、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。
保证充足的睡眠，心情放松。
7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。
8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
9、有人戒烟后，体重会有所增加。
控制体重应适当调整自己的饮食结构。
不吃高脂肪、高热量、高糖的食物;不在两正餐之间加餐，或吃零食;重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。
戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。
十二、什么叫被动吸烟?被动吸烟有害吗?每天达15分钟以上。
也称为环境吸烟和吸二手烟。
被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的一手烟和香烟燃烧产生的二手烟，吸入许多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛等，儿童更容易发生婴儿猝死综合症，急慢性呼吸系统疾病，影响儿童的身高发育和智力发育。
十三、二手烟祸害较一手烟为少?一手烟和二手烟同样会损害健康。
二手烟的成份和一手烟的成份是一样的。
烟中有超过四千种化学物质，当中至少有超过四十种致癌物质。
若你的配偶或家人吸烟，你便会有很多机会吸入二手烟，从而增加因吸入二手烟而引致的疾病。
十四、怎样可以避免二手烟?选择全面禁烟的餐馆。
出外用膳时选择到非吸烟区就座。
当有人在餐馆的禁止吸烟区内吸烟，请告知餐馆负责人上前作出劝喻。
当你见到商场内有人吸烟，请通知管理员作出劝喻。
向领导、同事提倡实行无烟工作间。
劝家人及朋友不要在家里吸烟，鼓励家人及朋友戒烟，向二手烟“SAY GOODBOY。
”禁烟控烟手抄报内容篇21、为了您的下一代，请不要吸烟。
2、吸烟，快一时，痛一世；熄烟，痛一时，快一世。
3、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。
4、远离烟草，拒绝吸烟；净化空气，保护环境。
5、远离香烟，让校园更美好。
6、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。
7、和烟草说再见，和健康肩并肩。
8、少吸一支烟，健康多一份。
9、小小一支烟，危害万万千。
10、点燃香烟的`一刹那，你也点燃了死亡的导火索。
11、争创无烟学校，净化美化校园。
12、禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华。
13、拒绝吸烟，让你的肺清亮一点。
14、烟一家庭，一燃一毁灭。
15、烟雾缭绕中，渐逝了你的生命。
16、营造无烟校园环境，从你我他做起。
17、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
18、摒弃吸烟陋习，创造健康生活。
19、挥一挥衣袖，不释放一缕青烟。
20、创建无烟环境，享受健康生活。
21、时的快乐，永恒的伤痛。
22、珍爱生命，绿色呼吸，共创无烟校园。
23、谁的生命在与香烟一同燃尽。
24、无烟校园，师生在行动。
禁烟控烟手抄报内容篇31、控烟活动人人参与，健康生活家家授意2、让健康从无烟生活开始！3、弃你手中香烟，还你我清新世界！4、对少年儿童危害更大，拒绝二手烟，还一个无烟家庭。
5、禁烟携手同行，健康你我相伴。
6、戒烟需要决心，更需要耐心，我行你也一定行！7、烟不离嘴，有害健康；拒绝烟草，全家幸福。
8、抽烟抽烟，一缕青烟，你的一辈子就过去了！9、为了美好的环境，请不要吸烟！10、远离烟草，让我们停止互相伤害。
11、饭后一根烟，危害大无边。
12、少吸一支烟，抬头见蓝天。
13、青烟长在，噩梦长随，别让你的肺变成净化器。
14、控烟禁烟，利人利己；携手共创，美好尚湖。
15、拒绝烟草，还你我他一个清新世界！16、控烟从我做起，做文明尚湖人！17、烟雾缭绕，一切远离；烟消云散，美好环绕。
18、与烟为舞，害人害己；无烟生活，健康幸福。
19、爱自己、爱家人、爱打架，请掌握好自己手中的健康“钥匙”！20、人人远离烟草，生活更加美好。
禁烟控烟手抄报内容篇4烟草成为危害人类健康的“公害”，这已被世界专家科学研究所证实。
科学家在开展大规模调查后得出一个结论：我国每年100万的死亡人群中，有3/4死于烟草所致的疾病，按现有趋势，我国将有200万人因吸烟而死亡。
同时，我国死亡调查结果也显示：我国肺癌死亡率由70年代的7.17/10万增加到90年代的151/10万，相隔20年的高增长速度，重要因素之一就是吸烟。
亲爱的淮水网友们，也许我们有时会认为吸烟很潇洒，也许我们认为肺癌、死亡离我们遥不可及，但我们一定深知：量变到质变生日祝福的道理。
一点一滴的烟雾将要我们付出健康的代价，甚至对生命的威胁!吸烟不仅影响自己的健康，还会伤害我们周边无辜的人。
为了我们自己的美好明天，为了我们大家拥有健康的未来，我们倡议：1.珍爱生命，远离烟草，拒绝第一支烟;2.做一名《淮安市公共场所控制吸烟条例》的宣传使者，告诉我们的亲人和朋友，不在公共场所吸烟;3.做一名公共场所控制吸烟的监督志愿者，当有人在不能吸烟的公共场所吸烟时，我们要友善地劝阻。