德国人寿命越来越长
德国移民的养老福利介绍
【导语】德国作为⼀个⼗分出众的福利社会，国内的社会福利待遇是⾮常受各国⼈员的欢迎的。
⽽如今的养⽼⾦问题也成为了德国的重点关注问题，德国养⽼福利也有了很明显的变化。
下⾯就给⼤家介绍下德国移民的养⽼福利，欢迎阅读！德国移民的养⽼福利 ⽬前德国的标准年龄限制为65岁零6个⽉，但开始年龄逐渐提⾼：2024年⾄66岁，2031年⾄67岁。
这对男⼈和⼥⼈都适⽤。
德国延迟退休的背景： 1950年代中期出⽣的德国⼈⼀般从⼗七⼋岁就开始⼯作并⽀付养⽼保险，这样，这⼀代⼈到退休的时候平均已经⼯作了45年。
如今的年代，德国⼈参加⼯作要晚于上⼀辈，若维持相同的退休年龄，德国⼈的⼯龄仅有35年；与此同时，德国⼈的预期寿命却延长。
从2012年到2029年，德国法定退休年龄将从65岁延迟⾄67岁。
计算⽅法如下：1947年以后出⽣的⼈，从2012年起每年延迟⼀个⽉，从2024年起每年延迟两个⽉。
1964年以后出⽣的⼈，法定退休年龄均为67岁。
当然也可以选择提前退休，不过就不能领取全额退休⾦了。
例外的情况： ⼯龄特别长63岁退休 对于⼯龄特别长的德国⼈，⾃2012年起有了规定，即年满65岁并缴纳45年养⽼保险后，即可退休。
2014年7⽉1⽇⼜有了新的规定：缴纳法定养⽼保险满45年的德国⼈可以63岁就领取全额退休⾦。
1953年以后出⽣的⼈则实⾏渐进式延迟退休机制。
1964年以后出⽣的⼈则仍维持65岁退休。
重度残障⼈⼠ 重度残障⼈⼠若在1952年以后出⽣，其退休年龄也按照渐进⽅式从63岁延迟⾄65岁。
常年井下⼯作的矿⼯ 1951年12⽉31⽇以后出⽣的⼈，若常年从事井下⼯作，退休年龄将逐步延迟⾄62岁。
除此以外，还有⼀些其它的细分规定。
在法定"德国退休保险"机构的页上，输⼊年龄、性别等信息，即可计算您的退休年龄。
假如您是⼀位80后，那么，不⽤计算也可以知道，按照⽬前的法律，您应在67岁告别⼯作岗位，⽽且没有男⼥差别。
【资料】我们国内统计体育人口是用这几种方式,或也叫由这几个部分构成
我们国内统计体育人口是用这几种方式，或也叫由这几个部分构成。
1、是在校的大中小学生，2、是对城市和农村进行抽样调查。
以每周是否参加2—3次以上，每次30分钟以上决定标准。
那么就存在下面几个很令人不解的问题：大中小学生每周有二到三节体育课，这无可争议能算是体育人口。
但城市和农村就不一样，城市参加运动健身的绝大部分是退休人员，或因为身体不好才去锻炼，身体好的不去锻炼。
农村问题就更大，农民们有目的性的生产劳作一天下来，体力消耗较大，他们根本不再需要另外的体育运动，而他们就不是体育人口。
现在各国都把体育人口百分比来衡量本国是否为体育强国的指标之一。
在我国，虽然当前统计到体育人口为33.93%，但这是些什么人的数据啊，一大半是学生，另一大部分是老年人，还有一部分是病人。
真正具有实际意义上的体育人口微乎其微！难道就是用这些人来评价该国的体育开展情况或体育强国吗？还有人们对体育的认识远远不够，是不是我真的应该说一句中国无体育人口啊我国应该结合时代发展制定出弹性并且以人为本的体育人口标准。
有些成年人无法达到一周3次的标准，而往往集中锻炼2-3个小时，而且强度较大，这种效果可能比3次中强度的锻炼还要好一些。
还须运动人体科学专家制定出标准来。
体育人口的概念：经常从事身体锻炼、身体娱乐，接受体育教育、参加运动训练和竞赛，具有统计意义的一种社会群体。
它是以体育为重要特征的、具备人口规模、人口结构、人口空间分布三要素的一种特定类型的亚人口。
当然体育人口：由于学校体育、武装力量体育和高水平竞技体育的参与行为具有一定的强制性和稳定性，这些体育人口的群体与相应的总群体区别不大，可视为当然体育人口。
体育人口的概念是非常重要的。
我们在各种研究中，都有意无意的使用了这个概念。
如在各位毕业论文和研究中研究对象的选取上就是隐性的对人群进行了区分。
更有两个人群需要注意和研究：事实上存在着大量的不直接参加体育活动，但十分热衷高水平竞技体育比赛表演的观赏者和体育传媒的视听者。
德国人的婚姻、生育与性观念
德国人的婚姻、生育与性观念在过去的几十年里，德国人的婚恋、家庭观念发生了很大的变化。
德国健全的医疗卫生保障体系，以及优质的生活环境使德国人的平均寿命不断提高。
与此同时，由于受现代生活观念等因素的影响，德国人的婚龄不断往后推迟，而且越来越多的年轻人不愿意结婚。
德国人对待婚姻很谨慎，一方面是婚姻在他们的社会体系中已经变得可有可无，不再必需，大家可以光明正大地未婚同居生孩子；另一个方面是他们认为婚姻会限制自己的自由，增加很多义务，一旦离婚就必须负担起法律上的义务，赡养弱势一方（主要是女方）。
这样，德国人只有确定自己一辈子都不会再和对方分开，才会考虑结婚。
许多人不愿意去领结婚证的另一原因是德国人的离婚率一直居高不下，以至于累及到德国各珠宝公司的婚戒销售纷纷陷入低谷。
不过，这种情况在去年开始有所好转，据德国《明镜》周刊报道，尽管德国人的婚姻有超过1/3最终归于失败，但联邦统计局公布的最新数据显示，2013年德国的离婚率较此前一年有所下降，而且夫妻双方维持婚姻的时间较20年前也明显延长。
总体而言，与低结婚率、高离婚率相伴而生的则是德国出生率持续的下降，在整个欧洲，德国人口出生率属最低之列。
总理安格拉・默克尔曾警告，人口老龄化是德国本世纪最大挑战。
其实说到底更大程度上不愿意结婚的一方是德国的男人们。
因为很多妇女结婚后，就基本成为全职太太。
德国政府鼓励妇女在生育后亲自带养自己的孩子至2岁，否则不能拿到2年的父母教育金。
这样很多女性3年后也不容易找到工作，有的甚至直到孩子9岁后，那时就更别说找到工作了。
而这种情况下，法律保护妇女儿童，因此，一旦离婚，男方的三分之一的工资要支付给女方，直到她找到自己的工作，还要看工作的收入是否足够，另外还要支付孩子的抚养费。
而这就成了德国男人们对结婚止步的根源，同时我们也能间接地看出德国出生率较低的关键因素即职业女性在面临生育时缺乏经济方面的安全感。
据德国媒体统计报道导致出生率下降的原因之一是民众普遍不支持母亲工作。
人教版七年级地理上册4.1《人口与人种》测试与解析教师用卷
4.1《人口与人种》测试一、单选题1.有关世界人口分布的叙述，正确的是（）A. 世界人口最密集的地区都在发展中国家B. 世界人口密度最大的洲是非洲C. 世界上的大平原都是人口稠密地区D. 亚洲人口最多，占世界总人口的一半以上【答案】D【解析】解：亚洲是世界人口最多的大洲，2019年统计人口达到36.72亿，约占世界总人口的60%．D叙述是正确的，ABC叙述错误，根据题意．故选：D．世界人口的地理分布很不均匀，有的地方稠密，有的地方稀疏．人口的分布状况与地理环境有着密切联系．中低纬度的临海地带往往形成人口的稠密地区．四大人口稠密地带：亚洲的东部和南部；欧洲的西部；北美洲和南美洲的东部．四大人口稀疏地带：干旱的沙漠；寒冷的极地；空气稀薄的高山高原；原始的热带雨林．该题考查的属于基础性的知识点，多结合教材熟练记忆．2.下列地区的居民主要为白色人种的是（）A. 北非B. 亚洲东部C. 印第安人D. 非洲南部【答案】A【解析】本题考查世界人种的分布。
世界人口可以分为三大人种，即黄色人种、白色人种、黑色人种，其中白色人种是目前分布最广泛的人种，白种人主要分布在欧洲、北美洲、大洋洲、亚洲的西部和南部、非洲的北部，黄种人主要分布在亚洲东部，北美洲北冰洋沿岸的因纽特人和南美洲的印第安人也属于黄种人，黑色人种主要分布在非洲的中部和南部。
故A对，BCD错。
故选A。
3.世界三大人种划分的依据是A. 人类体质方面的特征B. “高等”或“低等”的标准C. 人们的风俗习惯、语言等D. 居住地的自然环境【答案】A【解析】本题考查了人种划分的依据。
划分人种的主要依据是肤色、眼色、毛发、头型、脸型等体质特征，故A符合题意。
故选A。
4.从气候条件分析，亚洲西部人口稀疏的原因是（）A. 气候湿热B. 地势较高C. 气候干旱D. 气候寒冷【答案】C第1页/共7页【解析】略下列是四个国家人口资料数据，据此完成下题。
5.通过计算得出，英国的人口自然增长率为A. 0.12%B. 1.08%C. -0.18%D. 1.02%6.通过计算得出，人口自然增长率最低的是A. 英国B. 巴西C. 德国D. 尼日利亚7.针对德国出现的人口问题，以下措施不合理的是A. 充分保障妇女生育的权利B. 控制生育，提高人口质量C. 放宽移民政策，引入劳动力D. 鼓励生育，提高生育补贴8.聚落的形态有：A. 乡村和工厂B. 牧场和城市C. 城市和乡村D. 牧区和林区【答案】【小题1】A【小题2】C【小题3】B【小题4】C【解析】本题考查人口自然增长率。
2014年GCT逻辑真题及答案
10、有网络媒体报道称，让水稻听感恩歌大悲咒能增产 15%，福建省良山村连续 3 季的水稻种植结果证实， 听了大悲咒不仅增产了 15%，水稻颗粒也更加饱满，有农业专家表示，音乐不仅有助于植物对营养物质的 吸收，传输和转化，还能达到驱虫的效果。 以下哪一项问题的回答对评估上述报道的真实性最不相关？
A．专家能否驾驶为什么大悲咒对水稻的生长有益而对害虫的生长无益？ B．专家的解释是否具有可靠的理论支持？ C．听大悲咒的水稻与不听大悲咒的水稻的其他生长条件是否完全相同？ D．该方法是否具有大面积的推广的可行性？ 11、科学家假设，一种特殊的脂肪，即“P-脂肪”，是视力发育形成过程中所必需的，科学家观察到，用 含 P-脂肪低的配方奶喂养的婴儿比母乳喂养的婴儿视力要差，而母乳中 P-脂肪的含量高，于是他们提出了 上述假说，此外还发现，早产 5-6 周的婴儿比足月出生的婴儿视力要差。 如果以下哪一项陈述为真，是能支持上述科学家得假设？ A．母亲的视力差并不会导致婴儿的视力差。 B．胎儿的视力是在妊娠期的最后 3 个月发育形成的。 C．日常饮食中缺乏 P-脂肪的成年人比日常饮食中 P-脂肪含量高的成年人视力要差。 D．胎儿只是在妊娠期的最后 4 周里加大了从母体中获取的 P-脂肪的量。 12、美国电动汽车 Tesla 使用的电池是由近 7000 块松下 18650 型电池通过串联，并联结合在一起的大电池 包。Tesla 电池动力系统的安全性一直受到汽车界的质疑。一位电池专家说 18650 型电池在美国的起火概 率是百万分之 0.2，那么，7000 块小电池组成的电池包的起火概率就是百分之 0.14.以 Tesla 目前的销量 看，这将导致它几乎每个月发生一次电池起火事故。 如果以下陈述为真，哪一项最有力地削弱了专家的判断？ A．Tesla 有非常先进的电池管理系统，会自动断开工作异常的电池单元的输出。 B．18650 型电池壳循环充电次数多，因此大大的延长了电池的使用寿命。 C．18650 型电池具有能量密度大、稳定、一致性好的特点。 D．全球每年生产十亿块 18650 型电池，其安全击毙诶不断提高。 13、李明极有可能是一位资深的逻辑学教师。李明像绝大多数资深的逻辑学教师一样，熟悉哥德尔的完全 性定理和不完全性定理，而绝大多数不是资深的逻辑学教师的人并不熟悉这些定理，实际上许多不是资深 的逻辑学教师的人甚至没有听说过哥德尔。 以下哪一项陈述准确地指出了上述推理的缺陷？ A．忽视了这种可能性：有些资深的逻辑学教师不熟悉哥德尔的这些定理。 B．推理中“资深的”这一概念是模糊的概念。 C．忽视了这种可能性，大多数熟悉哥德尔这些定理的人不是资深的逻辑学教师。 D．不加证明就断定不熟悉哥德尔完全性定理和不完全性定理的人也没有说过哥德尔。 14、教授：美国和加拿大等国早就招收了写作学的硕士生，博士生了，而我们还在为争取写作学的学位授 予权二竭力呼吁，这就是对应性，技能性学科两种截然不同的态度，是我们错了，还是人家错了？ 以下哪一项所表述的问题对评估上述论证的合理性最为重要？ A．我们在写作学以外的其它应用性、技能性 学科是否招收了硕士和博士？ B．我们是否应该重视对应用性、技能性学科硕士和博士的培养？ C．如果允许我们招收写作学的硕士和博士、能有多少人会报考这个专业？ D．我们写作学的狮子和学科研究水平上是否招收硕士和博士的条件？
德国人寿命长,关键是会吃
德国人寿命长，关键是会吃作者：来源：《祝您健康·文摘版》2019年第09期世界卫生组织在日内瓦发布的《世界卫生统计》报告显示，德国人均寿命再创新高：全球人均寿命是71.4岁;德国人均寿命为81岁;中国人均寿命为76.1岁。
德国的人均寿命整整超越全球人均寿命10岁！而实际上，130年前，德国人的人均寿命男性为35岁，女性不过38岁，比我们也高不到哪里去。
为什么德国一跃成为世界前十长寿国家之列？这和他们的饮食结构、生活习惯、注重养生观念等有着密切的关系。
让我们来看看德国人是怎么吃的吧！爱大蒜，一日三餐都吃大蒜既可调味，还能防病健身，被誉为“天然抗生素”。
在德国，几乎人人都爱吃大蒜，甚至还有很多人会一日三餐吃大蒜，据统计，德国人吃大蒜的年消耗量在8000吨以上。
大蒜餐馆、大蒜专卖店等“蒜字号”商店更是林立在德国的街头巷尾。
德國人还把普通的大蒜玩出了美食花样：如把蒜泥放进面包里，用蒜头炸鱼，喝蒜泥酒等，连饭后的蛋糕、冰淇淋也都有大蒜味儿的。
世界上最古老的“大蒜节”和首家“大蒜研究所”也诞生在这里。
大蒜研究所的哥特林博士介绍：大蒜中含有400多种有益身体健康的物质，如果有人想活到90岁，大蒜应当是他食物的基本组成部分。
果汁节食，帮助细胞更新德国人的长寿还有赖于他们发明了一种“果汁节食法”，就是以传统果汁来代替进食。
德国人认为：人体疾病和衰老的主要原因是因为细胞代谢失去协调，所以，老化的细胞必须尽快排泄。
而“果汁节食法”就能够加快衰竭细胞的排泄，有效地产生新的细胞。
此外，“果汁节食法”还能够将体内废物和毒素排出体外，其丰富的维生素、酵素、矿物质能够由血液吸收，维持组织间和细胞间的生化以及矿物质平衡。
每周五都会吃鱼相传，德国人到星期五，无论公司食堂还是大中小学食堂，无论饭店餐馆还是寻常百姓家，主菜都是鱼。
这是为什么呢？耶稣基督在星期五受难，为纪念耶稣，教徒们每个星期五都不吃肉，但可以吃鱼。
鱼类蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于降低高血压，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用。
德国社会民主党基本纲领_汉堡纲领_张文红
2007年第4期当代世界社会主义问题Dec.2007 (总第94期)Issues of Contemporary W orld Socialism A Q uar terly,N o.4【当代世界政治经济与社会主义】德国社会民主党基本纲领(汉堡纲领)(2007年10月28日德国社会民主党汉堡代表大会通过)张文红译 殷叙彝校(中共中央编译局 世界社会主义研究所 北京100032) 目录前言引言1.我们所处的时代2.我们的基本价值和基本信仰3.我们的目标,我们的政策 3.1一个和平和公正的世界 3.2社会的和民主的欧洲 3.3团结互助的公民社会和民主的国家 3.4性别平等 3.5可持续的进步和质的增长 3.6为了所有人的好工作 3.7预防性福利国家 3.8更好的教育,有利于儿童的社会,稳固的家庭4.我们的道路这是德国社会民主党在二战之后通过的第三部纲领,也是第一部在该党执政期间通过的纲领。
德国社会民主党此前通过的纲领为:《哥达纲领》(1775)、《爱尔福特纲领》(1891)、《格尔利茨纲领》(1921)、《海德堡纲领》(1925)、《哥德斯堡纲领》(1959)、《柏林纲领》(1989)。
本文的翻译得到了中央编译局副局长王学东研究员的诸多指导和帮助。
———译者前言:21世纪的社会民主主义在《柏林纲领》通过十年之后,1999年12月的柏林党代表大会委托一个委员会为德国社会民主党起草一份新的基本纲领。
在经历了漫长的反对派时期之后,德国社会民主党重新在德国执政。
正因如此,一部分人希望,另一部分人则担心纲领基础的现代化。
然而,任务是明确的,即对于开放边界和社会风险所带来的挑战要找到符合时代要求的答案。
围绕我们新基本纲领中立场观点的斗争对德国社会民主党是有益的。
自从2006年我们的纲领工作进入最后的冲刺阶段以来,我们再一次证明了,德国社会民主党是寻求并组织对话的,我们不是自上而下,而是从社会中心出发,讨论社会民主党的未来。
高个子、矮个子谁更长寿？
高个子、矮个子谁更长寿？作者：龙学锋来源：《百科知识》2014年第15期早在100多年前，科学家就开始研究身高与寿命之间的关系。
到底是矮个子活得长还是高个子活得长？科学家们争论不休。
从考古发现的证据看，人类的平均寿命逐渐增加，人类的平均个头也越来越高，因此可以推论高个子活得长。
而现代科学调查表明，一些矮个子种族平均寿命很高，比如日本人平均寿命很高，日本人中平均寿命最高的冲绳人的平均身高只有1.55米，比其他地方的日本人矮，因此又可以推论矮个子活得长。
最近，科学家终于通过实验证据找到了答案。
考古证据表明：高个子活得长英国科学家对英格兰北部教堂墓地里的490具尸骸进行了分析，这些尸骸的生存年代在9世纪到19世纪之间，结果证实了高个子活得长的说法。
起码在古代欧洲，个子高的人由于健康因素，比矮个子活得长。
科学家又分别比较了同一社会阶层中高个子和矮个子在寿命上的区别，发现结果是一样的：高个子寿命长。
从人群调查上看，一些矮个子种族寿命很短，比如美洲的玛雅人和美洲以打猎为生的种族相比，寿命就短多了。
当然造成个头差异并非主要是遗传因素，比如玛雅人是因为饮食中肉的比例太低、加上低地的生态环境的影响。
上述英格兰北部的研究则可能是因为童年时营养不良和疾病的影响，个子没法长高，寿命也缩短。
虽然个子越来越高和平均寿命的不断增长同步，但还有营养的因素，从前人们普遍营养不良，寿命就受到影响。
营养充足了，寿命增长了，个头也增高了。
因此，可以推断，寿命长是营养的功劳，而不是因为个子高的原因。
现代科学调查表明：矮个子更长寿现代科学研究却与考古学发现得出了相反的结论：矮个子更长寿。
动物实验发现小个子的动物活得长，流行病学调查不仅没有发现随着个头增高，慢性病的发生率下降的趋势，反而发现相反的趋势。
欧洲的资料发现居住在同一地区的人，矮个子比高个子活得长，比如居住在奥地利的希腊人和意大利人比其他高个子人种多活4年半，德国的土耳其移民比德国人心脏病发病率少一半。
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016年5月19日世界卫生组织在日内瓦发布的《2016世界卫生统计》报告显示，德国人均寿命再创新高：
全球人均寿命，71.4岁；
德国人均寿命：81岁；
中国人均寿命：76.1岁。
德国的人均寿命整整超越全球人均寿命10岁！
而实际上，130年前，德国人的人均寿命男性为35岁，女性不过38岁，比我们也高不到哪里去…
为什么如今德国却一跃称为了世界前十长寿国家之列？
下面这10条秘籍德国人的长寿三字经，内容有观点、有依据，的确值得我们每一中国人个人传阅！
啤
酒
肚
虽是啤酒之乡，却无啤酒之肚
德国是啤酒之乡，但这里的中年人的啤酒肚却在逐年减少。
都说腰围决定寿命，德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是因为德国的中流砥柱们工作时候：站比坐多。
对于被啤酒肚钟爱的中年人上班族来说，德国人选择摆脱久坐、尝试“站立式办公”、“站立式开会”
的健康办公方式，这样有利于缓解腰椎不适的症状，还能帮助上班族不知不觉减肚子。
此外，有新闻也报道，德国有的小学三年级的孩子们站着听课。
他们的桌子比一般课桌要高许多，这种上课方式让孩子们的学习兴趣提高了很多，对肥胖的孩子还能起到减肥的作用，真是从娃娃抓起呢！
爱
大
蒜
大蒜有专卖店，一日三餐都吃
大蒜既可调味，还能防病健身，被誉为“天然抗生素”。
在德国，几乎人人都爱吃大蒜，一日三餐吃大蒜的人也不是少数，据统计，德国人吃大蒜的年消耗量在8000吨以上。
大蒜餐馆、大蒜专卖店等“蒜字号”商店更是林立在德国的街头巷尾。
▲ 德国街头卖大蒜的随处可见
德国人还把普通的大蒜玩出了美食花样：如把蒜泥放进面包里，用蒜头炸鱼，喝蒜泥酒等，连饭后的蛋糕、冰淇淋也都有大蒜的味儿~是不是特别新奇！
世界上最古老的“大蒜节”和首家“大蒜研究”所也诞生在这里。
大蒜研究所的哥特林博士介绍：
大蒜中含有400多种有益身体健康的物质，如果有人想过到90岁，大蒜应当是他食物的基本组成部分，还有研究表明，大蒜的营养甚至高于人参，应将其列为保健品之首。
节
食
法
“果汁节食”帮助细胞更新
国家期刊《健身科学》杂志发表过一则这样的消息：德国人的长寿还有赖于他们还发明的一种“果汁节食法”。
顾名思义，“果汁节食法”就是以传统果汁来代替进食。
德国人认为：
人体的疾病和衰老的主要原因是因为细胞代谢失去协调。
人体中的细胞之中50%达到成长巅峰，其余的25%是再生阶段，而另外的25%是衰竭死亡之中，如果死亡的细胞和在成的细胞维持均衡，身体就健康，反之，人体就老化。
所以，老化的细胞必须尽快排泄。
而“果汁节食法”就能够加快衰竭细胞的排泄，有效地产生新的细胞。
▲ 编者注：长时间的节食应当在指导下进行。
此外，“果汁节食法”还能够将体内废物和毒素排出体外，其丰富的维生素、酵素、矿物质能够由血液吸收，维持组织间和细胞间的生化以及矿物质平衡。
散
步
日
每周日是散步日，国家总理也爱的长寿法
德国人喜欢运动，对于老年人而言，散步可以称得上是他们的传统爱好，尤其是每周日的午餐后，更是德国老人的“散步日”，德国人认为：
散步可以缓解工作的紧张和精神的疲乏，还能促使血管弹性的增加，特别是腿部的持续运动，让血液更多的回流到心脏，能够改善血液循环、提高心脏工作效率。
现代医学也认为，散步能维持人体的钙平衡，保护骨骼的健康，有助于氧化体内多余的脂肪。
德国总理默克尔女士就是一位“散步爱好者”。
2006年默克尔首次访华的时候，温总理就曾专门陪同她到北京菖蒲河公园散步……如今，默克尔已经超越了中国女性的退休年龄，但是身体状况依然很好，不得不说，是散步使她的身体和思维得到了充分的休息和高度的集中。
鱼
日
每周五都会吃鱼
相传，德国人到星期五，无论公司食堂还是大中小学食堂，无论饭店餐馆还是寻常百姓家，主菜都是鱼。
这是为什么呢？
耶稣基督在星期五受难，为纪念耶稣，教徒们每个星期五都不吃肉。
在西方，鱼是不属于肉类的，星期五不吃肉，可以吃鱼。
鱼类蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于降低高血庄和脑卒中的发病率，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用。
的确，吃太多红肉对身体健康有害无益，现在越来越多的人更加愿意选择吃鱼来平衡。
而德国人信仰中的星期五“强制”吃鱼，也成为一种全民饮食习惯。
控
脂
肪
每天的菜籽油不超过一茶匙
和所有的营养学家推荐的一样，德国人认为脂肪的摄入必须控制。
他们的习惯是：每天摄入脂肪的量不超过30%，不少于15%，正确的服用量是每天一茶匙菜籽油或者橄榄油。
此外，德国人发现，每天至少吃400克水果，水果中的维生素A、C、E能够有效保护身体健康。
买
房
不比吃穿，终身租房，热心公益
德国人平日的吃饭、穿衣戴帽都很随意，不会攀比，也不会去贷款买房子，虽然并不是买不起。
其实，德国的工作压力也很大，但他们常对自己的生活满意，不想背负沉重的贷款负担，很多人干脆一生都租房子住。
另外就是，一些德国老人不服老，许多人主动延后退体，德国人实际退休年龄平均为63岁。
德国的老人退休后非常热心益事业。
在德国街头，一些老年人专门为外国人指路，为盲人读报，就这样，德国的退休老人找到了乐子，生活由此自充实幸福，自然长寿。
夏
令
营
长寿夏令营，学无止境
夏令营一般都是给小孩举办的，可德国老人也经常举办“夏令营”，入营的都是年过八旬的老人，因此称为“长寿夏令营”。
夏令营的活动很平常，但丰富多彩，其中最让老人们感兴趣的是交流“长寿经”，其次是每一次夏令营会教老人学做从未做过的一件事。
学习的确可以帮助人的脑子常保年轻，像我们国家的退休老人也可以保持学习的习惯，玩微信、玩手机、只要使用得当，跟上时代的步伐的同时也是有利于自己的健康的。
医
嘱
不得不用药时，才遵医嘱用药
此外，德国人爱惜身体，从不滥用药，他们从不随意买药吃，即便服药也严格地遵照医生指导。
德国人只会在不得不用药时才用，错用、滥用药物都是最危险的，我们更加应该学习德国人这一点不乱吃昂贵的保健品，相信最好的“治疗”就是食物和生活习惯。
懂
休
息
休息日绝不加班，7点后不打电话给别人
德国人的工作态度一丝不苟，但他们也相信持续工作不休息，工作效率必定变差，因此德国人非常重视休闲生活。
在德国，加班的人一般都是外国人。
对德国人而言，休息是神圣不可侵犯的领域，周末时间绝对要留给自己。
很少有人会在周末工作，更不可能利用周末去应付客户。
即使再热衷工作的人，也深信唯有充分休息才能彻底充电、恢复活力。
如果没有急事，他们平日的晚上七点钟以后和周末、假日，都不会打电话到别人家。
疲劳确实是健康的第一杀手。
熬夜的朋友请一定注意休息日的安排哦！。