骨质增生的症状 要注意8大事项
骨质增生怎么治疗最好
骨质增生怎么治疗最好骨质增生是骨科的常见问题，也是中老年的常见病和多发病，关于骨质增生的名称，目前还没有统一的命名，其中骨关节病、骨关节炎、增生性骨关节炎、退行性骨关节炎等，都是骨质增生的别称，中医将其归属于“骨痹”范畴。
骨质增生可发生在骨骼的任何部位，通常会表现为颈椎、膝关节、腰椎、足部的骨质增生。
骨质增生与年龄增长、职业、性别、种族、遗传、体质、姿势不良等因素有关。
通常，多发生于45岁以上的中老年人，男性多于女性，多为负重活动度较大的部位，如脊柱的颈椎和腰椎，下肢的髋关节和膝关节等。
腰部活动频繁的重体力劳动者及运动员等人群是骨质增生的易发人群。
严格意义上来讲，骨质增生并不能算是疾病的名称，而是骨骼退变性变过程中的一种病理变化，也可以说是一种生理现象，它是客观存在的。
当关节出现退变、损伤等病变时，由于关节负重发生改变，导致关节负重面、关节周围的肌肉、肌腱发生相应的病理改变，再加上机体活动造成异常牵拉等因素，使骨骼的关节发生代偿性修复，在关节面的周缘发生增生骨化，这就是导致“骨质增生”机理。
从这种角度看，骨质增生不是坏事，它是人体面对关节病变的一种代偿行为的结果，但是当这种代偿结果打破了关节和肌力间相对的平衡，不有利于关节功能的维持，增生的骨组织压迫周围组织结构时，就会出现一系列症状，就需要提高警惕并加以治疗了。
一般情况下，没有任何异常表现的骨质增生是不需要治疗的。
治疗骨质增生的方法如下：1、西医治疗：目前西医对本症尚无有效的治疗方法，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的物品;2、中医治疗：由于本症属于多发病、常见病，近年来国内大量运用中医治疗本症，方法各异，取得了很大进展。
以其使用安全简便、起效迅速、药力持久等独特的中医优势，在治疗骨质增生方面疗效突出。
3、按摩与牵引：按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用;牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的效果。
4、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。
胸椎骨质增生怎么办
胸椎骨质增生怎么办
胸椎骨质增生，会出现头部转动不灵活，背痛，胸闷，气短，严重的话，还会出现短时的休克，或者突然猝倒，有时还会压迫到下肢神经，导致抬腿，走路不灵活。
如果胸椎骨质增生症状比较严重的话，会让病人产生行动比较困难。
出现胸椎骨质增生一定及时赶到医院检查一下，不要错过最好的治疗时机。
另外，要经常锻炼，经常运动，需要注意的是，不要做太剧烈的运动。
胸椎骨质增生怎么办
1、卧床休息：根据病情轻重可选择绝对卧床休息、一般休息或限制活动量等。
2、正骨推拿、理疗：可活血化淤，疏通经络，理筋整复。
3、药物治疗：[骨质骨枋世医贴]可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，可以达到标本兼治的目的，并且在治疗期间应注意保暖，饮食均衡。
4、封闭疗法：封闭治疗是用注射器将止疼药物注射到疼痛部位，以缓解局部疼痛，达到治疗目的。
5、针灸治疗：针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。
6、手术疗法：手术治疗不是骨质增生的首选疗法。
当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。
注意事项
1、经常运动，可以使关节内不断分泌滑液，滑液对关节有营养作用，可以延迟老化。
2、避免过度劳累和不正确的姿势。
3、避免太剧烈的活动。
4、经常运动使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力而均匀，不致于软化。
骨质增生的健康教育
骨质增生的健康教育健康教育是指通过教育手段，向公众传播有关健康和疾病预防的知识，提高人们的健康素养和健康意识。
骨质增生是一种常见的疾病，也是老年人常见的慢性病之一。
在健康教育中，我们应该提供关于骨质增生的相关知识，让人们了解如何预防和管理这个疾病。
以下是一份关于骨质增生的健康教育内容，具体分为几个部分：一、什么是骨质增生- 解释骨质增生的概念：骨质增生是一种由于骨骼老化和退行性疾病引起的骨质过度生长的病症。
- 阐述骨质增生的症状：包括关节疼痛、活动受限、僵硬等。
二、骨质增生的危害- 强调骨质增生对生活质量的影响：不仅影响日常活动和行动能力，还可能导致其他并发症的发生。
- 提醒注意骨质增生并发症的风险：如退行性关节炎、骨质疏松等。
三、骨质增生的预防措施- 建议注意饮食：摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如乳制品、鱼类和豆类。
- 强调适当运动的重要性：进行适度有氧运动，如散步、游泳和骑自行车。
- 鼓励保持健康的体重：过重会增加关节的负担，导致骨质增生的风险增加。
四、骨质增生的管理方法- 介绍药物治疗：如非甾体抗炎药物、止痛药以及糖皮质激素等。
但同时要强调要在医生指导下使用。
- 提醒进行理疗和康复训练：通过物理疗法和康复训练，可以缓解疼痛和提高关节的灵活性。
- 强调生活方式的改变：如正确的姿势、避免长时间保持一个姿势，注意休息等。
五、其他相关建议- 鼓励定期体检：定期体检可以帮助早期发现并治疗骨质增生。
- 提供心理支持：鼓励患者和家属加入支持团体或寻求心理咨询，以减轻疾病对心理健康的影响。
六、结语- 总结骨质增生的相关知识：通过了解骨质增生的定义、危害、预防和管理措施，我们能更好地预防和处理这一健康问题。
- 强调健康教育的重要性：良好的健康教育可以提高公众对健康问题的认识，减少疾病的发生和进一步的并发症。
通过以上内容的健康教育，人们能够更加了解骨质增生及其对健康的影响，知道如何进行预防和管理。
这样有助于提高个人的健康素养，降低骨质增生的发生率，从而改善生活质量，并减少疾病和并发症的风险。
怎么样护理腰椎骨质增生
怎么样护理腰椎骨质增生家在治疗腰椎骨质增生的同时，也不可忽视此病的护理工作，患者应了解腰椎骨质增生的护理方法，继而通过正确的护理工作，加快患者康复的脚步。
那么，怎么样护理腰椎骨质增生?怎么样护理腰椎骨质增生1、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.，以免加重疼痛。
2、不要做弯腰又用力的动作，如拖地，搬运重物等。
注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
3、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
4、注意腰间保暖，尽量不要受寒。
风湿寒因素的侵袭是导致腰椎骨质增生的病因之一，所以在平时要注意避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好，另外，还要加强腰背部的保护。
5、睡硬板床。
现在很多人都喜欢睡软床，觉得软软的很舒服，其实经常睡软床对我们腰椎的伤害是很大的，会增加我们腰椎间盘的压力，容易诱发腰椎骨质增生，所以大家得了腰椎骨质增生之后就要注意睡硬板床，这样可以减少椎间盘承受的压力，缓解腰椎骨质增生的症状。
6、避免长期剧烈运动。
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。
过度的运动使腰椎关节面受力加大，磨损加剧。
长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致腰椎骨质增生。
腰椎骨质增生由哪些原因所引起的1、腰部受到风寒、潮湿侵袭时，从而就会让腰部的肌肉、韧带等受到刺激，引发痉挛，血管发生收缩，让腰椎部位的血液流通循环不畅，容易让腰部发生损伤，形成增生。
2、在跟随着年龄的不断增长，就会让腰椎的活动受到一定的限制，从而让腰部出现强直，更容易受到损伤，引发腰背痛。
如果椎体的后缘和椎间的小关节有明显的骨质增生发生，就会导致椎管及椎间孔等发生狭窄，从而对神经根造成压迫，从而产生一系列的症状。
3、腰椎部位的退变跟腰椎骨质增生的病发有着很大的关系，但是引发腰痛的原因往往与增生、骨赘并有大的关系。
骨质增生的四个症状及治疗办法
骨质增生的四个症状及治疗办法简介骨质增生是一种比较常见的骨骼疾病，主要表现为骨质增生、骨刺形成等症状。
本文将详细介绍骨质增生的四个常见症状，并提供相应的治疗办法。
症状一：关节疼痛症状描述：骨质增生导致关节发生变形和畸形，关节间的摩擦增加，常伴随着关节疼痛。
疼痛程度可有轻重之分，可能会影响到患者的正常生活和运动能力。
治疗办法：针对关节疼痛，可采取以下治疗办法： - 使用非处方镇痛药物，如布洛芬，对缓解关节疼痛有效； - 物理疗法，如热敷、冷敷、按摩等，有助于缓解关节疼痛； - 物理治疗，如理疗、康复训练等，通过增强肌肉力量和关节稳定性，减轻疼痛症状； - 关节注射，如糖皮质激素等，可在短期内减轻疼痛，但需注意该方法只适用于特定病例。
症状二：关节僵硬症状描述：骨质增生导致关节周围软组织增厚、骨刺形成，关节的活动度减少，表现为关节僵硬。
关节僵硬多见于早晨或长时间静止后，逐渐改善但还是会存在一定僵硬感。
治疗办法：针对关节僵硬，可采取以下治疗办法： - 适当运动：进行适量的关节活动和运动，如散步、太极等，有助于增加关节灵活性； - 热敷：在关节周围进行热敷，可以促进血液循环，缓解关节僵硬； - 物理治疗：如理疗、按摩等，有助于改善关节僵硬情况； -药物治疗：如非处方药物，例如对乙酰氨基酚，可缓解关节僵硬时的不适感。
症状三：肌肉无力症状描述：骨质增生导致关节结构发生变化，肌肉受到影响，肌肉力量减弱，表现为肌肉无力。
患者可能在进行日常活动时感到力气不足，肌肉容易疲劳。
治疗办法：针对肌肉无力，可采取以下治疗办法： - 适度运动：进行适量的有氧运动和力量训练，可以增加肌肉力量； - 物理治疗：如电疗、康复训练等，有助于改善肌肉无力状况； - 药物治疗：治疗肌肉无力的药物较少，一些补充维生素、微量元素的药物，如维生素B 族等，可能对改善肌肉无力有帮助； - 营养调节：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持肌肉功能。
骨质增生
骨质增生的临床表现骨质增生症（骨刺）又名增生性骨关节炎，退行性关节炎、肥大性关节炎、骨性关节病等。
是泛指的退行性骨关节疾病。
该病为一古老的疾病，人类在从事生产及生活活动中，负重关节、特别是承受应力最大的部位均易发生关节软骨损伤性变化、关节变形及关节边缘的骨质增生，引起骨质增生症骨质增生症又名增生性骨关节炎，退行性关节炎、肥大性关节炎、骨性关节病等。
是泛指的退行性骨关节疾病。
该病为一古老的疾病，人类在从事生产及生活活动中，负重关节、特别是承受应力最大的部位均易发生关节软骨损伤性变化、关节变形及关节边缘的骨质增生，引起骨质增生症。
骨质增生症是中、老年的常见病和多发病，随着年龄的增长发病率呈增高的趋势, （近年由于电脑的普及，颈椎骨质增生症有“年轻化”的趋势。
）伴随症状的出现病人的生活质量明显下降。
骨质增生症与平时所说的骨质增生是两个不同的概念。
骨质增生实际是生理病理学名称，不应视为一种疾病，而是人体为适应应力的变化，维持关节内外平衡而产生的一种防御性反应，是生理代偿性改变，即生理学的老化现象，是人体在成年期后开始发生的老年性组织器官退化变性的生理进程。
任何人到一定年龄，或早或晚必然会出现程度不同的骨质增生。
所以严格地说骨质增生不是病，而是一种生理现象，是人体自卫、代偿、再生、修复和重建的正常功能，属于保护性生理反应。
骨质增生的实质是关节软骨退变和骨质增生的综合体。
临床及病理试验研究表明骨质增生均是从关节软骨退变开始，以后才发生周边的骨质增生。
随年龄的增长，关节、软骨内粘多糖蛋白含量会逐渐减少。
正常关节、软骨的胶元纤维由粘多糖大分子支持，在软骨表面的胶元纤维比深层更细、更密集，形成防止粘多糖丢失的天然屏障。
但是若软骨面内应力不平衡或因年龄变化,上述紧密排列的胶原纤维可发生断裂，粘多糖便可由此漏出，形成骨质增生。
骨质增生就是指正常骨、关节的边缘多长了些骨头，俗称骨刺，多见于45岁以后的中老年人，好发于负重的、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎和腰椎，下肢的髂关节和膝关节等。
骨质增生偏方
骨质增生偏方骨质增生，也被称为骨赘或骨刺，是一种常见的骨骼疾病。
它通常发生在老年人身上，但年轻人也可能受到影响。
骨质增生是由于骨骼中的骨组织增生而导致的。
这种情况可能会导致各种症状，如关节疼痛、僵硬和活动受限。
虽然骨质增生通常无法治愈，但一些偏方可能可以帮助缓解症状并改善生活质量。
以下是一些传统的骨质增生偏方，它们被许多人用来缓解疼痛和不适：1. 野菊花泡脚：将野菊花加入温水中，泡脚15-20分钟，每天重复。
野菊花具有消炎和舒缓作用，可以缓解疼痛和炎症。
2. 细辛熏蒸：将细辛放入热水中蒸气，然后用毛巾盖住头部，深呼吸蒸汽。
细辛具有镇痛和抗炎作用，可以帮助减轻关节疼痛和僵硬。
3. 黄薏米粥：取黄薏米50克，加入水中煮粥。
黄薏米具有活血化瘀的作用，可以缓解骨质增生引起的疼痛。
4. 白芷膏外敷：将白芷研磨成粉末，加入橄榄油制成膏状。
将膏状物外敷在患处，每天重复2次。
白芷具有镇痛和消炎作用，可以帮助减轻局部疼痛和红肿。
5. 熊胆酒泡袜子：将熊胆酒倒入足浴盆中，加入温水，然后将双脚浸泡在酒液中15-20分钟。
熊胆酒具有活血化瘀的作用，可以改善血液循环并减轻足部疼痛。
6. 桑叶茶：将桑叶晒干后制成茶。
每天饮用桑叶茶，具有清热解毒、活血化瘀的作用，有助于减轻疼痛和炎症。
虽然这些偏方在缓解骨质增生症状方面可能起到一定的作用，但它们并非是完全有效的治疗方法。
骨质增生是一种慢性疾病，需要综合治疗和长期管理。
以下是一些建议和注意事项，有助于管理骨质增生症状：1. 保持适当的体重：过重会增加关节的负担，而过轻则可能导致骨密度减少。
保持健康的体重有助于减轻关节的压力。
2. 规律运动：适度的运动可以增强肌肉和韧带，稳定关节，并有助于改善骨质增生引起的疼痛和僵硬。
但要注意选择适合自己的运动方式，并避免过度运动。
3. 饮食调理：饮食应摄入丰富的蛋白质、维生素D和钙。
这些营养物质有助于骨骼的健康和修复。
4. 避免过度使用关节：避免长时间的单一动作或重复性活动，以免增加关节的磨损和损伤。
骨质增生要吃什么
骨质增生要吃什么
一、骨质增生要吃什么二、骨质增生日常注意三、骨质增生的危害
骨质增生要吃什么1、骨质增生要吃什么
宜食含钙食物:骨质增生患者在日常饮食上应该多吃些富含钙、维生素D的食物,这些食物主要包括的就是牛奶、酸奶、羊年等奶制品,甘蓝、白菜等绿叶蔬菜,鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜、海带等海产品,以及粟子、燕麦、芝麻等,需要做好这些饮食之间的合理搭配工作。
骨质增生多进食高钙食品确保骨质代谢的正常需要,钙摄取量每日成分钙不少于1200毫克,因此应该多吃富含钙质的食物,必要时要补充钙剂,钙剂的选择应该在医生的指导下进行。
宜食抗氧化物食物:骨质增生患者还需要多吃的食物就是富含抗氧化剂食物,这些食物就是新鲜蔬菜水果等,具体应该注意多吃的食物包括香蕉、草莓、芒果、木瓜、橘子、凤梨、甜瓜、葡萄等水果,以及包心菜、马铃薯、番茄等富含维生素的食物均是可以多吃的食物,这些食物促进人体对钙的吸收。
另外少吃或不吃的食物真的也是很多的,比如勿吃橘子、橙子等柳橙类水果,辛辣刺激性的食物也是不能吃的,禁烟酒、咖啡,除此之外还需要注意的就是蛋白质的摄入要有限度。
2、骨质增生病因
原发性骨关节病的基本病因是,人体成熟后的逐渐老化及退行性变,在骨关节方面的表现。
继发性骨关节病是指因某种已知原因,例如外伤、手术或其他明显因素而导致的软骨破坏,或关节结构改变。
由于关节面摩擦或压力不平衡等因素,造成关节面的退行性变。
骨质增生的注意事项论文报告
骨质增生预防小贴士
2、病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等
环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关 节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生， 还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周 围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者 可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长 期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患 者，应注意在工间休息时变换一下姿势。
部疲劳过度。 2、注意饮食习惯，调整饮食结构， 避免长时间的剧烈运动。 3、局部热敷、避免受凉、 加强营养、多补充钙质。 减少活动量、减体重、 减少糖分的摄入量。
骨质增生治疗方法
中医药膏：膏药是祖国医学的一朵奇葩，古
有“外治之理”即内治之理，外治之药即内 治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病， 无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。 选膏药要有针对性，像骨质增生舒宁贴一类 民间广泛流传的方子效果会更佳
骨质增生治疗方法
西药治疗：目前西医对本症尚无有效的治疗
药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些 解热镇痛的药；麻木者可选用B族维生素类药 物；关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液 或局部封闭等疗法。
骨质增生治疗方法
针灸治疗：针灸可通经活血并有止痛作用。
可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来 说，针灸只能起疗：手术治疗不是骨质增生的首选疗
法。当选用保守治疗无效且病情较重 严重影响患者生活时 可考虑手术治疗。
骨质增生预防小贴士
1、在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节
的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息 来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效 防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消 散创造一个良好的条件。
骨质增生预防小贴士
3、骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，
四类骨质增生的症状要认清
四类骨质增生的症状要认清脊柱或关节经常在照X检查时被发现骨质增生，导致很多人忧心忡忡，其实没必要过于紧张，骨质增生跟我们日常生活中的一种常见现象是没有多大差别的，只要正确认识，做好预防是能让骨质增生不变病的。
骨质增生是什么？骨质增生的本质是人体骨骼的一种正常生理现象，是人体的一种保护性反应。
随着人的年龄增长，关节周围的肌肉、韧带等组织出现退变、损伤等病理改变，使关节的平衡遭到破坏，出现关节的不稳定。
机体为了适应这些变化，恢复新的平衡状态，通过骨质增生的变化，增大骨关节的接触面积，从而增加关节的稳定性。
如果增生的骨组织压迫周围组织造成疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状时，才把骨质增生作为疾病来治疗。
四类骨质增生的症状要认清生活中有四类骨质增生会容易出现身体的不适，需要引起注意。
颈椎骨质增生颈椎4、5、6椎体最为常见，表现为颈项强硬、疼痛，颈部活动有响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手指麻木，伴有头晕、恶心甚至视物模糊，严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、颈胃综合征、颈心综合征等。
腰椎骨质增生腰椎骨质增生好发于腰三、腰四椎关节，表现为腰部酸痛胀、僵硬与疲乏感，甚至腰部活动受限。
如压迫坐骨神经可引起坐骨神经痛，疼痛向整个下肢放射。
严重的还会出现双下肢感觉缺失、大小便失禁。
膝关节骨质增生膝关节骨质增生主要病因是外伤和自身免疫反应。
早期患者膝关节疼痛不严重，后期出现膝关节肿痛，下蹲、上下楼梯时疼痛加重。
气温下降时疼痛会明显加重。
合并风湿病、痛风病的患者膝关节会红肿，晚期膝关节畸形，伸屈活动受限。
足跟骨质增生多见于老人，走路时会足跟痛，早晨重，下午轻。
足跟着地用力过猛会引起剧烈疼痛。
在足跟中央有压痛点。
女性常穿高跟鞋会增加足的负担，诱发或促使骨刺产生。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
骨质增生的症状要注意8大事项
骨质增生是一种正常的人体骨骼衰老现象，随着年龄的增长，机体为了适应这些变化，会通过骨质增生的方式增加骨骼的面积。
那骨质增生的症状?骨质增生要注意什么?我们一起来了解一下!
骨质增生的症状
一、腰椎骨质增生
腰椎骨质增生好发于第三、四腰椎。
患者早期常见的临床症状为腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。
如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。
二、颈椎骨质增生
患者早期常可感觉到颈项部有强硬的感觉，颈部的活动受限或是活动时出现弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。
颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。
不同的病变累及不同部位，就出现不同的症状，晚期可导致瘫痪。
三、膝关节骨质增生
患者的疼痛常呈持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关。
长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。
蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛,跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。
骨质增生要注意什么
1、头颈部长期处于单一姿势位置，喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生;常见人群如会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者、学生、由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑，少运动,如果加上长期摄取的含钙食物又少，颈椎很容易产生骨质增生现象。
2、骨质增生患者经常有低头看书、打机、玩电脑的姿势的习惯。
少数是因为先天的颈椎结构发育不良引起的，先天性小椎管、颈椎退变等都是颈椎病的发病基础。
头颈部外伤也是也是诱发颈椎病的主要因素。
3、体重过重的骨质增生患者因为肥胖，运动过量,因而加速钙质的储存，容易形成脚后跟骨质增生。
4、骨质增生患者过量进行以足部承重的运动如跑步，,跳绳等，会加速膝关节的退化。
而女士们爱穿的高跟鞋,也会使重心前移,增加膝关节受力,加速退化。
5、者坐时不靠椅背导致腰椎严重受压而引起代偿性骨质增生。
另外,不蹲下就弯腰取物,睡姿不良,床垫软硬不合等,也可能加速腰椎的退化程度。
6、应避免的食物，勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子、也避免糖、酒、咖啡这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。
7、体重也是骨质增生的重要原因之一，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。
因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
8、长期的过度运动也是骨质增生的原因之一，尤其是关节，过度的运动会使使关节面受力加大，磨损加剧，长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
总结：骨质增生的出现随人跟我们的年龄有关，但是我们平时上班，在家躺床上时，都要注意自己的姿势，不良的姿势很容易导致骨质增生。
所以我们平时良好生活习惯很重要哦!以上希望对大家有帮助!。