如何预防意外伤害的发生
防止意外伤害
防止意外伤害意外伤害是我们生活中经常面临的问题，它可能给我们带来身体上的伤害，甚至丧失生命。
为了保护自己和他人的安全，我们需要采取一些措施来防止意外伤害的发生。
本文将介绍一些有效的防范措施，从而保障我们的身体健康和生命安全。
1. 安全意识教育教育是预防意外伤害的基石。
无论是在家庭、学校还是职场，我们应加强对安全知识的传授。
例如，教育孩子如何正确使用尖锐工具、避免玩火以及过马路时的注意事项等。
提高公众的安全意识，可以有效地减少意外伤害的发生。
2. 家庭安全措施家庭是我们生活的核心，因此家庭安全显得特别重要。
我们可以从以下几个方面来采取措施：- 定期检查家电设备：确保家中使用的电器设备正常运行，防止电器故障引起的火灾或触电事故。
- 儿童安全防护：为家中的儿童设置安全防护措施，如安装安全护栏、使用儿童座椅等，防止他们意外坠落或受伤。
- 防火安全：在家中设置灭火器、烟雾报警器等设备，定期检查电线以及燃气管道，保障家庭的火灾安全。
- 储存药物和有毒物品：将药品和有毒物品存放在儿童无法触及的地方，防止误食或接触。
3. 交通安全交通安全是我们生活中不可忽视的方面，以下几点措施可帮助我们预防交通意外伤害：- 遵守交通规则：遵守交通规则是防止交通事故的基本要求。
包括守红绿灯、不闯红灯、不超速、佩戴安全带等。
- 正确认识行人权益：作为行车者，应该给予行人足够的尊重和保护，避免因为驾驶不当导致的意外伤害。
- 酒驾和疲劳驾驶禁止：无论是酒后驾驶还是疲劳驾驶，在道路上都是危险的行为。
应养成良好的驾驶习惯，保证自身和他人的安全。
- 足够的车辆维护：定期检查车辆的制动系统、轮胎、照明设备等，确保车辆的安全性能符合要求。
4. 工作场所安全工作场所安全对于员工的身体健康和生命安全至关重要。
以下是一些工作场所安全的措施：- 使用个人防护装备：对于一些特定工种的员工，应提供适当的个人防护装备，如安全帽、防护眼镜、耳塞等。
- 定期维护设备：确保工作场所的设备正常运行，避免因为设备故障导致的意外伤害。
预防意外伤害的方法
预防意外伤害的方法人生在世，难免会遇到各种各样的意外伤害，如发生交通事故、跌倒受伤、灼伤、溺水等等，这些意外不仅给我们带来痛苦和不便，还会对家庭、社会甚至国家造成不同程度的影响。
因此，我们必须采取措施防止和减少意外伤害的发生，下面是一些预防意外伤害的方法：一、交通安全交通事故是常见的意外伤害，严重威胁着我们的生命安全，预防交通意外的发生非常重要。
首先在行人和非机动车辆的交通安全方面，应该遵守交通信号灯、走人行道、穿反光衣、佩戴安全头盔等措施，减少违反交通法规导致的事故。
其次，在驾驶机动车辆的时候，要按规定佩戴安全带、遵守车速限制、避免酒后驾车等，以保障行车的安全。
二、家居安全在家中，我们也应该关注家居安全问题。
首先，要确保家电、用火等家居用品使用安全，如使用电器时要使插座干燥，不在水中使用电器等。
同时，也要注意儿童安全，如在家中设置安全护栏、锁柜子以防止儿童碰触家中危险物品（如刀剪、电器等）。
三、防止跌倒受伤跌倒是最常见的意外事件之一，尤其是对于老年人和小孩子，更加需要注意。
预防跌倒不仅需要注意家居环境、坚实地面等因素，还需要进行相关锻炼和练习身体平衡能力，保持运动量，增强骨质密度等。
四、注意食品安全食品安全是每个人都需要关注的问题，不安全的食品会给我们的身体健康带来巨大的威胁。
正确的食品消毒、存储、加热等方法可以有效防止食品感染病菌的问题。
同时，我们还要避免食用过期或有问题的食品，选择绿色健康的食品。
五、学会急救知识当不幸受到意外伤害的时候，正确的急救方法可能会挽救您和他人的生命。
了解基本的急救方法，如心肺复苏、止血、包扎等，可以有效减轻意外伤害带来的危险。
六、保持心情舒畅大部分的意外伤害都是由于情绪不稳定、疲劳等因素引起的。
保持心情稳定、合理安排工作、休息等可以有效预防意外伤害的发生。
总之，预防意外伤害是一件功在当代、利在千秋的事情。
我们需要牢记这些预防措施，加强风险意识，在日常生活和工作中重视安全，尽最大的努力防止和减少意外伤害的发生，为我们的身体、家庭、社会健康、稳定、和谐做出贡献。
如何避免生活中的意外伤害
如何避免生活中的意外伤害生命只有一次，因此每个人都应该珍爱生命，并尽可能地避免发生意外伤害。
尽管无法完全避免意外伤害，但我们可以采取一些措施降低事故的发生率。
本文将就如何避免生活中的意外伤害展开讨论。
1.要家居卫生、安全保持家居卫生、安全是避免意外伤害的首要条件。
首先，要定期打扫卫生，保持地面、家具和厨房用具的清洁。
其次，要检查家电、家具、水电管道等的安全状况，并时常维护保养。
对于老式的家电，若长期使用，可能存在一些安全隐患，建议及时更换或送修。
同时，家中还应该配备防盗门、防火灾设备等，以保障家庭成员生命财产安全。
2.注意饮食卫生日常生活中，许多人的意外伤害是由食物中毒或食品过敏引起的，因此注意餐饮卫生是必不可少的。
吃饭前一定要洗手，餐具也要注意清洗和消毒。
购买食品时，要选择新鲜、卫生、安全的食品，避免购买过期食品和不干净的蔬菜水果。
同时，我们也要注意饮食平衡，禁止暴饮暴食以及过度依赖药物等不健康的生活方式。
3.交通安全交通安全是日常生活中最容易被忽视的方面。
交通工具的使用应该严格遵守交通规则，确保驾车前经过充分休息，不得酒驾。
出行时尽量使用有安全标志的公共交通工具，并尽可能使用安全性好的座椅和头盔等保护装备，车上应该系好安全带。
此外，行人在过马路时也应该遵循交通规则，避免在车辆来往频繁的地方行走。
4.意外伤害应急处理即使做足了事故预防工作，意外伤害仍无法完全避免。
如果不慎发生了意外伤害，我们需要根据伤害程度和情况采取相应的应急措施，以最大限度减少伤害后果。
例如：滑落受伤时应及时用手绢等物品压迫止血，清洗伤口，然后用肥皂水消毒；如果是烧伤或灼伤，要赶紧用冷水冲洗伤口；人员昏迷时，应尽快将其送往医院，按医生指导处理。
5.疏导心理压力当家庭、学业、事业上出现不顺时，心理状况容易受到影响，可以试着疏导心理压力，如：参加运动、听音乐缓解压力，与朋友、家人交流情感；保持良好的睡眠、饮食、心情等生活习惯，还可以采用心理咨询、心理治疗等方式，缓解心理状况。
如何预防常见的意外伤害事故
如何预防常见的意外伤害事故意外伤害是我们生活中常见的事故之一。
无论是在家里，还是在外面，我们都需要注意预防这些事故的发生。
接下来，本文将从几个方面来论述如何预防常见的意外伤害事故。
一、交通事故交通事故是我们生活中最常见的意外伤害事故之一。
为了减少交通事故的发生，我们需要做好以下几点：1、遵守交通规则。
尤其是红灯停、绿灯行、斑马线要等行人过完再行驶等交规。
2、驾驶员要掌握好车辆的控制能力，不酒驾、不疲劳驾驶，做到精神饱满的状态下驾驶。
同时要时刻注意道路情况和周边环境。
3、乘车人员要系好安全带。
如果是乘坐公共交通工具，要站稳扶好扶手避免坐地铁时手机或包等物品悬挂在车门口把持。
二、火灾事故火灾事故往往给人造成的伤害更为严重，亦更加危险。
为了预防火灾事故，我们需要做好以下几点：1、注意用火安全。
用电和用气都要注意。
尤其是在做饭时，不要让火太大，不要让锅具离开火源太近。
2、注意消防设备。
每个家庭都应该配备常规的消防设备，比如灭火器、烟雾报警器等等。
同时，要定期检查设备是否可用。
3、注意停电等不常见的情况。
防万一，家庭要备一些蜡烛、手电等紧急照明器械。
三、跌倒事故跌倒事故也是我们生活中非常常见的事故，无论是老年人还是孩子，都很容易发生这样的事故。
为了预防跌倒事故，我们需要做好以下几点：1、保持房间清洁。
特别是孩子家中要整洁。
2、注意家庭装修。
家庭装修在选择地板、瓷砖等材料时应选用防滑的，同时避免地面不平整。
3、选择合适的鞋子。
鞋底要有防滑纹，可以避免滑倒。
四、触电事故触电事故是比较危险的一种事故。
电器用品越来越多，因此要加强电器用品的保养，注意安全。
我们需要做好以下几点：1、电器用品要定期检查。
电线要经常检查是否漏电，用电线不好的家电可以及时更换。
2、注意电器使用时的安全。
避免在湿润的地方使用电器，同时在使用过程中要注意手部不要接触金属部分。
3、金属物品和水不要混合在一起。
比如洗手，最好把电器关闭之后才进行。
预防意外伤害的安全知识
预防意外伤害的安全知识意外伤害是我们生活中常常面临的风险之一。
无论是在家中、在工作场所还是在日常生活中，我们都可能遭遇各种意外伤害。
为了保护自己和他人的安全，我们需要了解一些预防意外伤害的安全知识。
本文将介绍一些常见的意外伤害情况以及相应的预防措施。
1. 家庭安全在家中，我们应该特别注意家庭安全，以防止发生事故。
首先，确保家中电线电器的使用安全。
经常检查插座和电线是否损坏，并避免使用过载的情况。
对于有小孩的家庭，将孩子随手可及的电器设备存放在安全的地方，使用儿童安全防护措施，如电源插座防护盖，以避免电触电事故发生。
其次，防止火灾是非常重要的。
确保家中安装了烟雾报警器，并经常检查其工作状态。
避免在床上吸烟和使用明火，以及勿忽略厨房中的明火，随时注意火源安全，保持灭火器的有效性。
此外，家中的楼梯扶手、地板表面都需要保持干燥，以防止滑倒。
在淋浴间或浴缸周围使用防滑垫，避免滑倒摔伤。
在家中随手使用必要的废品桶和翻倒的保护措施，以避免不必要的伤害。
2. 路上安全在外出活动时，交通事故是我们面临的最大威胁之一。
为了保护自己，我们需要遵守交通规则。
首先，争取在通过道路时选择人行道，并遵循交通灯和人行横道的指示。
如无人行道，尽量选择合适的路肩行走，并注意交通车流。
对于骑自行车或摩托车的人来说，佩戴头盔是非常重要的。
头盔可以保护头部免受严重伤害。
骑行时保持稳定的速度，避开拥堵的交通，注意提前打出转向灯信号，以便其他车辆识别你的意图。
对于驾驶汽车的人来说，保持适当的车距和安全驾驶速度非常重要。
注意观察路况和其他车辆，不要分心驾驶，以避免发生交通事故。
3. 工作场所安全在工作场所，我们可能面临各种危险情况，如跌倒、受伤、中毒等。
为了保证工作场所的安全，请遵循以下几点。
首先，了解并遵守所有与工作相关的安全规章制度。
穿戴适当的劳保用品，如安全帽、安全鞋等，确保在工作期间身体受到保护。
其次，注意工作区域的清洁和维护。
确保地面没有松动的物品或者倾斜不平的表面，以免跌倒。
意外伤害的预防和应急处理
意外伤害的预防和应急处理在我们生活中总会有一些不可预见的意外发生，如车祸、家庭跌倒、触电等等，这些事件可能给人们的生活带来严重的影响，因此我们需要学会预防和应急处理。
本篇文章将为大家介绍一些有关于意外伤害的预防和应急处理方法。
一、意外伤害预防方法1. 汽车安全汽车正常的维护和修理对于预防意外事故非常重要，为了避免长时间的使用导致故障，我们需要定期检查汽车。
另外，安全带是救命保护装备，在行驶中，乘客一定要系好安全带，特别是儿童。
2. 家庭安全家庭是我们最亲密的场所，家里的安全须要我们反复提醒和维护。
预防跌倒的措施包括防滑、不摆放破损的器具、放置手扶把手等。
另外，我们需要定期巡视家里的电线、维修断路器等电气设备。
3. 工作安全工作是我们的生活重要组成部分，但是也存在各种危险。
我们需要正确佩戴个人保护装备，按照安全操作规程进行操作，定期检查使用的工具和设施。
二、应急处理方法1. 判断伤情在面对意外伤害时，需要判断伤情，包括出血、呼吸困难、中风等情况。
在判断伤情后，我们需要紧急地呼叫急救中心或者采取自救措施。
2. 紧急措施在采取紧急措施前，我们需要了解一些基本的急救知识，如心肺复苏和人工呼吸等。
此外，我们需要清晰地了解医药箱内的药品和急救用品，以便于需要时获取并使用。
3. 拨打急救电话面对紧急情况时，我们需要及时地拨打急救电话，告诉医生出现的症状或者意外伤害信息。
在处理紧急情况时，我们不要将受伤者单独留在一旁，应该陪伴在受害者身边并安慰他们，缓解他们的紧张情绪。
三、结语意外伤害往往在我们不经意的时候出现，因此，我们需要掌握相关的防范和应急处理的知识。
本文提供的相关方法和措施，应该在我们的生活和工作中不断地贯彻和实施。
向医护人员请教学习和开展相关的急救培训也是一个非常有效的方法。
希望我们可以从中获取到有效的帮助和指导，保护我们自己和周围人的生命和安全。
预防日常意外伤害的措施
预防日常意外伤害的措施意外伤害是在我们日常生活中难以避免的，然而通过采取一些预防措施，我们可以有效地减少这些意外伤害的发生。
本文将详细介绍预防日常意外伤害的措施，并分点列出步骤，以帮助读者更好地了解如何保护自己和他人。
步骤一：制定安全规范1.1 家庭安全规范- 确保家中有可靠的防盗锁和安全门，并养成锁门的习惯。
- 定期检查家中电线、插座和家电的使用情况，避免电器老化导致的电火灾。
- 学会正确使用厨房和厨具，及时清除油脂积聚，避免火灾。
- 小孩子和宠物要远离楼梯、厨房和危险物品等区域。
1.2 公共场所安全规范- 出门前检查路况和天气情况，避免去危险地带或者极端天气条件下出行。
- 注意交通安全，遵守交通法规，不超速、不闯红灯、不酒驾。
- 避免走夜间偏僻的街道或独自行走，尽量与他人结伴而行。
步骤二：保持良好的居住和工作环境2.1 居住环境- 保持家中干净整洁，避免摆放杂物堆积，以减少跌倒和碰撞的风险。
- 定期清洁和维护家中的排水管道，避免发生漏水和细菌滋生的情况。
2.2 工作环境- 遵守工作场所的安全规定和指南，使用个人防护设备（如头盔、安全鞋、手套等）。
- 定期检查工作设备和工具，确保其正常运行并进行维护。
步骤三：教育和培训3.1 儿童和青少年教育- 培养儿童和青少年的安全意识，教导他们不接触陌生人、不随意乱扔物品等基本安全常识。
- 鼓励他们参加学校或社区组织的安全培训课程，学习急救知识与技巧。
3.2 成人培训- 学习基本的急救知识和技能，以便在意外发生时能及时采取正确措施。
- 参加性别、年龄和职业相关的安全培训，了解并应对相关安全风险。
步骤四：采取安全措施4.1 家庭安全措施- 安装烟雾报警器和灭火器，并定期检查其是否工作正常。
- 在家中设置急救箱，并确保家人了解其使用方法。
- 对于有游泳池的家庭，安装围栏或安全网，以确保儿童的安全。
4.2 公共场所安全措施- 遵循安全标志和指示，尤其在建筑物、游乐场等地方。
如何预防意外伤害
如何预防意外伤害在生活中，意外伤害屡见不鲜。
据统计，每年全球平均有5.8万人死于意外伤害，其中超过60%的死亡是由于交通事故、溺水和坠落等事件引起的。
诸如火灾、自然灾害和家庭伤害等也属于意外伤害范畴。
如何预防意外伤害成为人们需要关注的重要问题。
本文将从以下几个方面谈谈个人防范意外伤害的策略。
1.注意交通安全在街道上走动、驾驶车辆或骑自行车等，需要时刻注意交通安全。
在过马路时，应该找到人行道或斑马线，并等待车流停住后再行切过。
如果没有人行道或者斑马线，也应该寻找与其他行人一起横穿马路，以保持自己的安全。
驾驶车辆或骑自行车时，需要注意速度、交通规则和车身状况。
低头玩手机或听音乐应该避免，更不要驾车时饮酒。
同时，如果是新手驾车或者自行车，更应该考虑到可能出现的突发情况，减缓车速并保持谨慎。
2.做好家庭安全措施家庭安全是每个人都应该关心的问题。
为了防止火灾、坠落和溺水等意外情况，可以做出以下措施。
首先，家庭的每个房间都应该安装烟雾探测器和热敏感探测器，这样可以在火灾初期及时发现并熄灭火源。
此外，有小孩儿的家庭应该注意孩子的活动区域，避免出现坠落事故。
如在高楼住宅，阳台和窗户都应该装有护栏。
此外，如果有游泳池或者水井在家中以及周围多处，也应该采取措施防止溺水事故的发生。
最重要的是，需要让家庭成员养成安全意识，提高自我防范能力。
3.注意旅游安全旅游时也是发生意外的可能性比较高的时段。
为了避免事故的发生，需要注意以下几个方面。
首先，旅游人员应该提前了解前往地的当地情况，避免去危险的地区。
在旅游区域内，应该注意交通安全和公共场所的安全。
当出现紧急情况时，应该能够及时联系旅游社或者当地救援机构。
如果有小孩或者老人同行，应该更加注意旅游行程的合理性。
4.提高应对危机的能力意外事件的发生总是无法避免的，但是如果能够及时应对，可以减少损失。
首先，需要具备寻求帮助的能力，紧急情况总是需要社会各界相互协作的力量。
其次，需要掌握基本的急救知识，能够在发生意外伤害时提供基本的救助。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
护理员培训班讲课稿安全保护于致婷一、如何预防意外伤害的发生：安全对于每个人来说，都很重要，尤其对老人更为重要。
老年人比任何年龄组的人都更加容易发生意外，这是由于老年人在生理方面老化衰退的改变而决定。
预防胜于治疗，这对于老年人避免发生意外是至关重要的。
因为老年人一旦遭受任何一种意外伤害，都可能导致非常严重的后果。
要做到防患于未然，就必须从防范入手，熟练掌握导致老年人行为迟缓、神经反应降低、视力及听觉衰退的原因，及他们对觉察引起意外的灵敏性降低而导致意外发生的根源。
老年期最明显的生理改变包括：视力、听觉、骨骼、关节系统、神经系统、血液系统及呼吸系统等。
例如，走路时失去平衡，容易摔倒；如感觉器官功能受损，听力，视力受损时，就不能及时发现周围的危险事件；高热、谵妄、昏迷、躁动、神志不清的病人（老人、儿童）由于意识不清或环境陌生、经验不足，也容易发生意外，如坠床、撞伤、抓伤等情况发生。
骨骼及关节系统在老年人的改变主要是包括了骨质疏松、老缩等现象，这情况在老年的女性中尤为普遍，所以很容易发生骨折。
另一方面因各种软组织的改变，老年人的关节活动能力亦会随着年龄而逐渐降低，所以一般来说老年人的活力是相对的减低的。
据统计，，从事故的种类上分析，占第一位的是跌倒，占第二位是坠床，占第三位的是被撞到，其次为夹伤、烫伤、走失、触电。
严重的事故导致老人骨折、组织损伤，严重者卧床不起，发生肺部感染、压疮的几率随之增加。
所以养老护理员要防患于未然，注意观察老人情况，去除周边的危险因素，防止以外事故发生。
所以护理人员必须明确病人对安全的需要，了解影响病人的安全因素，认清可能造成危险的环境，提高警惕，做好安全措施，做好心理环境的调节和心理伤害的预防，为病人提供一个安全优美的治疗环境。
有五种危险因素：物理性损伤（坠床）、化学性损伤（药物误服、敌敌畏等）、生物性损伤（昆虫类、蚊虫叮咬）、温度性损伤（烫伤）、医源性损伤（护理操作不当、语言不当造成的身心损害）常见的意外伤害有：走失、误吸、骨折、烫伤、触电、摔伤、坠床、火灾等。
今天重点讲摔伤和误吸。
（一）原因：1、摔伤：老年人摔跤造成骨折的发生率很高，美国每年约有30%的老年人意外摔跤，其中20%—30%发生骨折，据统计，绝经期妇女与同龄男性相比骨折的发生率要高3—7倍。
因此，为了增强老年人的健康就要高度重视摔跤问题。
老年人容易摔跤与许多因素有关：（1）营养不良：由于食欲减退，进食量减少，再加上老年人消化吸收功能减退，对钙和维生素的摄取不足，易导致骨折。
（2）老化带来的不利因素。
如身体灵活性，视觉敏锐度下降，肌肉萎缩，骨质疏松，脆性增加等因素。
其中骨质疏松是造成骨折的主要威胁。
对40—90岁的人群的调查发现，60岁以上人群骨质疏松的发生率为62.17%，轻度的摔跤就会引起骨折。
临床上可能我们因为不小心，就会给老人造成伤害，垫便盆，穿衣，不当的约束都会引起骨折。
临床因为老人做会阴冲洗造成骨折的事例。
骨质疏松症是指骨结构变得稀疏、骨量减少、骨脆性增加、容易骨折的一种疾患。
骨是由钙盐沉积在骨基质上而形成的，有一定的强度和弹性。
由于某些原因，如年龄增长、性激素减少、营养减少(钙摄人少)、运动减少及遗传因素等，骨组织丢失，导致骨的脆性增加，容易造成骨折。
骨质疏松症在临床上主要表现为疼痛、骨骼变形和骨折。
过去认为，随着年龄的增加伴随而至的腰酸、背疼，甚至腰弯、驼背是一些老年人的自然生理现象，是不可避免的“小毛病”，而实际上这是一种不可掉以轻心的老年病——骨质疏松症。
我国60岁以上人口已占10％。
社会人口老龄化程度还在不断加剧。
据上海的调查，2000年60岁以上人口为241.76万人，占总人口的18．29％，上海百岁以上老人已达306人。
随着人口的老龄化趋势，骨质疏松症患者将不断增加。
据上海、北京的调查，；0～60岁人口中，骨质疏松症患病率上海为25.96％，北京为21．3％；60～70岁人口中，上海为54．80％，北京为53．80％；70～80岁人口中，上海为67．53％，北京为73．1％。
如此高的患病率，应当引起全社会的关注。
骨质疏松症分为3类：1。
原发性骨质疏松症，包括老年性骨质疏松和绝经后骨质疏松。
主要原因是35岁以后骨丢失开始，骨丢失大于骨合成；绝经期开始的10年内为骨快速丢失期。
2。
继发性骨质疏松症，是由于某些疾病所诱发。
如甲状腺功能低下、糖尿病、营养不良等影响引起骨量丢失，使骨质变得疏松。
3。
特发性骨质疏松症，是一种原因不明的特发性骨丢失，不是出现在老年，而是发生在青壮年阶段，此病例多有家族遗传史。
骨质疏松症早期无明显症状，随着病情加剧，逐渐出现骨痛，周身酸痛，有时出现骨空痛感。
由于骨质疏松，骨骼的密度降低，似海绵状，承受负荷能力下降，尤其是脊柱骨易发生塌陷、变形、临床上可出现压缩性骨折，使人变得驼背、腰弯，到老年期比中青年时身高釉质及骨骼发育不正常。
变矮。
尤其是绝经期妇女，50岁至60岁期间骨质疏松速度加快。
有人统计50岁以上发生腕部骨折的妇女比同年龄男性多10倍。
骨质疏松的防治骨质疏松的预防应从胎儿期开始，孕妇应注意合理的营养，补充适量的钙；在婴幼儿期至青壮年35岁以前膳食结构应合理，注意补钙，使骨量达到最高峰值；在35岁以后，随着年龄增长，内分泌的改变，骨量丢失大于骨量的合成，更应加强补钙，预防骨质琉松乃是一生都应注意的问题，措施是综合性的。
1.合理膳食。
合理平衡膳食是预防骨质疏松的重要措施。
注意摄入含钙、蛋白质和各种维生素丰富的食物。
钙的吸收受多种因素影响，植酸和草酸遇到钙即结合成为不溶性的钙盐，降低钙的营养效果。
所以当食用含草酸高的蔬菜之前，最好先在沸水中过一遍，这样可除去部分草酸，再炒菜食用，免得影响钙的吸收。
富含草酸的食物(依次如下:菠菜、豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。
其次是：酒精、咖啡因、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶等。
面食经过发酵后食用，所含的植酸可有55％～65％被水解。
所以儿童、孕妇、产妇和中老年人应多食用发酵的面食，有利于钙的吸收和利用。
2．补充钙制剂和维生素D。
一般钙剂不易被吸收，当钙和维生素D同时服用时，维生素D能促进钙在肠道内吸收。
每天可服用乳酸钙2～4克，维生素D500～2500国际单位。
当前钙剂比较多，其中“钙尔奇—D”含钙量大，每片含元素钙600毫克，维生素D3125国际单位，钙吸收比较好，每天服用量为1～2片。
3．加强体育锻炼。
经常做室外活动，锻炼身体。
运动能促进机体活动和肌肉收缩，促进骨的生长和钙在骨内的沉着，减少骨的丢失。
此外室外活动晒太阳能使人皮肤内含有的7 脱氢胆固醇经过紫外线照射后转变为维生素D3，促进肠对钙的吸收。
4．性激素应用。
已明确诊断为骨质疏松症的患者，单纯饮食治疗及补钙常难以奏效，可周期性使用雌激素。
另外，围绝经期妇女也应适当补钙，同时为了避免雌激素减少导致骨质疏松，应适当补充雌激素类药物，但必须在医生指导下应用，选择好适应症。
（3）疾病：因老年人患慢性疾病，常会头晕、目眩甚至晕厥现象。
或服用一些药物，如降压药、镇静药、肌肉松弛药等，都会引起突然跌倒。
脑出血、脑梗塞等。
（4）环境的危险：客观环境的不适应，如道路不平、鞋底过滑、活动空间过窄、公共场所人员过多，光线过暗等都会造成老年人摔跤。
老年人的大脑应急反应能力及肢体活动能力已远不及青壮年人，故在日常生活中稍有不慎就有可能跌到。
又因为老人骨质脆弱、疏松，所以老人跌到往往后果较为严重，轻者软组织创伤，重者即造成骨折、关节脱位，甚至导致颅底骨折危及生命。
2、误吸：误吸是指进食时，食物误入气管或卡在食道第一狭窄处压迫呼吸道，一般表现为进食过程中突然严重呛咳，目光恐惧发直，呼吸困难甚至窒息。
有的老人可能出现面色苍白或紫绀。
误吸发生的原因是老人在进食时，由于吞咽障碍，气管被食物阻塞或食物、牙齿或假牙脱落而误入气管，而出现窒息的症状：不能说话或呼吸，若情况持续，面部及口唇会出现紫、青色，面与颈部的静脉变得很明显，甚至会不省人事。
咳呛时让老人腰颈弯曲，身体前倾，下颌抵向前胸，我们用手掌拍打他的背部，使气道通畅。
进食速度太快，食物形体太大，食物太粘滞，进食体位不正确，老人中风后一侧吞咽障碍等是出现误吸的主要原因。
所以，老人吃饭是要把摇床摇起30°。
临床见过几例因误吸死亡的。
（二）预防：1、摔伤：在老人的生活区域内要配备无障碍设施，譬如门不能有突出的门槛，有上下落差的通道要建立坡道等。
要保证足够的光线照明。
居室床头要有呼叫按钮，走廊或楼梯边及卫生间、浴室要安装扶手，轮椅或其他座椅或上要安装安全带、床边要安装护栏等。
随时检查轮椅、座椅、助行器的安全性能，有故障的要及时排除，不能使用有故障的器械。
地面要保持干燥，正在保洁的区域要有安全警示牌。
需要帮助的老人不能自己单独上卫生间和浴室及外出，以免跌伤。
2、误吸：对有吞咽困难症状的老人，在喂饭时，一般取躯干30ﾟ仰卧位，头部前曲，瘫痪侧肩部以枕垫起，喂饭者站在患者肩侧。
同时耐心地做心理疏导工作。
选择的食物为流质或半流质，细、烂、软，喂食的动作一定要慢，每勺的量要少，鼓励其做吞咽动作。
出现呛咳时患者应腰颈弯曲，身体前倾，下颚抵向前胸（因呛咳是吞咽障碍的基本特征）。
（三）处理：1、摔伤：发现老人摔倒或坠床后，不要急于将老人扶起来或抱上床，应先观察老人的表情、神志。
神智清醒的可询问摔倒的原因，询问老人摔倒时身体受力的部位，检查局部皮肤有无出血的情况，有无肌肉、软组织损伤或骨折的症状，根据损伤的部位，决定由一人或两人把老人扶起来或平托上床，动作宜缓慢平稳，总之以不造成继发伤害为原则。
如发生骨折或脱臼，搀扶会加剧损伤，尤其是脊柱骨折，不恰当的搬动，会损及脊髓神经，可引起截瘫。
在临床当中，老人最常见的骨折发生在四肢，分下肢骨折和上肢骨折。
下肢骨折常常是由于髋骨着地，直接造成股骨胫骨折或股骨粗隆间骨折。
其次为髌骨或踝部部位的骨折。
大腿的骨折很容易引起严重的内出血。
临床上出现的症状包括大腿变形，失去活动能力，疼痛、肿胀、甚至休克。
如股骨头折断，伤腿的足部和膝部均向外侧翻，伤肢可能变短，而大腿弯曲。
（搬动这样的老人，首先要对伤腿进行固定，最容易的方法是用三角巾或绷带将受伤的腿与没有受伤的腿系在一起，先在膝部和足踝间放置软垫，移动伤肢时，必须托伤处的上下部位，并保持伤肢平直，慢慢的移动，若伤者感到疼痛或觉得移动困难，应立即停止。
上肢骨折，如肩膀着地，可引起锁骨骨折，如手着地，可引起腕部的尺饶骨的骨折。
通常老人会感到疼痛，觉得伤臂无力，用另一只手拖着受伤的手臂，伤臂靠在他的胸前，请伤者拖着自己的手臂，在骨折处与他身体之间放置软垫，再用三角巾承托他的伤肢。
方法是将三角巾放与受伤手臂与胸部之间，布的间端在手肘之下，将三角中下端拉起，覆盖前肩，再在肩上（锁骨之上，下陷位置）打个平结，然后将手肘后巾尖褶好，用扣针固定位置。