(完整版)时间洞察力量表
手机依赖、无聊倾向、幸福感、时间洞察力、应对方式量表
亲爱的同学：你好!我们正在进行一项有关大学生心理特征与行为的调查，希望得到你的配合与支持。
你选择的答案没有正确与错误之分，我们会对你的资料严格保密，希望你根据自己的实际情况回答。
谢谢你的参与!你的基本情况(请在与你个人情况相符的内容上划“√”)性别：男、女专业：文科、理科生源地：城镇、农村是否独生：是、否年级: 一年级、二年级、三年级、四年级是否单亲家庭：是、否是否正在恋爱：是、否是否担任班干部：是、否是否觉得无聊：是、否是否觉得手机在生活中不可缺少：是、否手机使用年限：年手机每天开机时间：小时手机月使用话费：元最喜欢使用的手机功能（可多选）：短信、电话、飞信、玩游戏、微信、上网手机使用主要目的（可多选）：获取各种信息，与远方的家人朋友联系，玩游戏，看新闻，上网，打发时间一、按照实际情况选择最符合的选项，只能选择一个。
请在其后最适合的数值上划“√”。
1几乎没有 2偶尔 3有时 4经常 5总是1、经常把手机放在身上？······································································1----2----3----4----52、假如出门忘了带手机，会回去拿吗？····················································1----2----3----4----53、总有“我的手机铃声响了”的幻觉吗？·················································1----2----3----4----54、接听电话时常觉得耳旁有手机的辐射波环绕吗？·····································1----2----3----4----55、经常下意识地找手机吗？····································································1----2----3----4----56、经常害怕手机自动关机吗？·································································1----2----3----4----57、晚上睡觉也开着手机吗？···································································1----2----3----4----58、会在深夜使用手机吗？······································································1----2----3----4----59、当手机连不上线、收不到讯号时，会因此产生强烈的无力感吗？················1----2----3----4----510、没有必要时会发送空信息吗？···························································1----2----3----4----511、在上课、听报告等需要静音或关机的场合，会不时拿出手机看是否有电话或短信吗？1---2---3---4---512、有过把别人的手机铃声误听成自己铃声的经历吗？···································1----2----3----4----513、当一段时间（比如半天、一天、两天）手机不响时，会感觉落寞和不适应吗？1----2----3----4----514、每天都要给手机充电吗？··································································1----2----3----4----515、丢钱与丢手机相比，丢手机感觉更糟糕？················································1----2----3----4----516、收到短信时会回复吗？·······································································1----2----3----4----517、与朋友、家人在一起时会因为无聊玩手机吗？··········································1----2----3----4----518、手机铃声真正来临时会感到开心吗？·····················································1----2----3----4----519、更喜欢与人手机交流而不是面对面说话吗？·············································1----2----3----4----520、在穿马路的时候、坐汽车火车时也会使用手机吗？····································1----2----3----4----521、经常写很长的短信吗？·····································································1----2----3----4----522、当觉得心情不好时，使用手机会觉得好点吗？··········································1----2----3----4----523、当自己没有手机时与别人交流有困难吗？················································1----2----3----4----5二、请根据最近半年你的情况，在题目后面选择最合适你情况的答案，并在相应的数字上划“√”，请根据自己的实际经历做出选择，每个问题只选一个答案。
时间洞察力理论研究及进展
时间洞察力理论研究及进展作者：单欢欢宋国世来源：《中小学心理健康教育》2013年第11期〔摘要〕本文综述了国内外学者对时间洞察力的相关研究，总结了其发展形成过程及研究进展。
以时间洞察力代表性模型构建的发展，纵观了近三十多年来时间洞察力研究的不断深入。
并介绍了多种时间洞察力的测量方法，如运用较多的投射测量法、目标测量法等。
〔关键词〕时间洞察力；目标测量法；投射测量法；研究进展〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1671-2684（2013）11-0004-04一、时间洞察力的内涵时间洞察力（time/temporal perspective，简称TP），也翻译为“时间透视”“时间延伸”“时间向往”等，是构建时间心理的基本维度之一。
时间心理学是研究个体大脑对客观事件的持续性和顺序性的反映的科学。
时间洞察力是时间心理学从认知取向转向人格取向的主要研究成果之一，对个体理解过去、把握现在、展望未来有重要的作用。
弗兰克（Frank）最早提出时间洞察力的概念，认为时间洞察力是指个体的时间态度，以及过去和未来之间的相互作用影响人们的当下行为。
他把时间洞察力作为人类探寻原因的动机因素。
我国心理学家黄希庭最早将这一概念引入国内并做了大量研究，提出时间洞察力是个体对时间的认知、体验和行动（行动倾向）的一种相对稳定的人格特质，具有个体差异。
这一概念目前为大家广为接受。
黄希庭等（1998）认为，时间洞察力是指个体对过去、现在、未来时间的经验和观念。
这里的经验和观念包括个体对过去、现在和未来的情感、态度和预期。
津巴多（Zimbardo，2002）将时间洞察力定位为相对稳定的人格特征，可以借助其预测个体的行为，是个体无意识地（自动化地）把自身的经验流划分为未来、现在和过去的心理时间结构的过程。
布尼韦尔（Boniwell，2004）认为时间洞察力表示个体与心理过去、心理现在和心理未来相联系的方式。
吕厚超、黄希庭（2004）还整合了动机、情绪、认知和社会过程提出了一个综合模型，从整体的角度将时间洞察力划分为三个（过去、未来、现在）子维度，且彼此相对独立。
未来时间洞察力的结构与测量
未来时间洞察力的结构与测量（1）未来时间洞察力结构已有研究发现未来时间洞察力具有多维结构。
例如，Seijts从未来时间洞察力本质特征角度出发，将其分为广度、密度、一致性、方向性和情感体验五个维度，广度是指个体知觉到的未来时间的长度，密度是指个体知觉到的未来事件的数量，一致性是指个体知觉到的未来事件的组织化程度，方向性是指个体从现在指向未来的体验程度，情感体验是指个体对未来事件的满意程度。
陈永进、支愧云将未来时间洞察力分为跨度、密度和清晰度三维度，跨度是指个体对未来时间认知的长度，密度是指个体对未来事件认知的数量，清晰度是指个体对未来事件的清楚程度。
宋其争把未来时间洞察力分为一般和特定领域两部分。
一般未来时间洞察力反应的是个体对于未来认知、情感和行为倾向上所呈现出来的一般特点；特定领域未来时间洞察力包括目标、计划和评价三维度，反应的是个体在特定的人生领域表现出的行为特点。
（2）未来时间洞察力的测量关于未来时间洞察力的测量方法主要有投射法与问卷量表法两种。
运用投射法测量未来时间洞察力常用的是未来事件测验、句子完成和故事完成测验等方法。
未来事件测验中通过被试对将来发生的事件联想描述、句子完成测验通过被试写出联想的未来事件发生时需要补充的过去时间节点来测量被试未来时间观的方向性、密度、广度上所表现出的情绪倾向。
故事完成测验通过提供被试故事开头，要求被试把故事补充完整来测验未来时间观中的广度。
由于投射法测验的结果难以量化得出一致性的结果，在信效度上存在局限性。
因此，在当前未来时间洞察力的研究中的应用很少。
问卷量表法最早起源于国外，出现最早的是 Zimbardo来时间观量表中的未来时间观分量表，用于测量个体对未来的不确定性情感，只能从单一维度对未来时间观进行测量。
Husman和Shell未来时间洞察力量表，从广度、速度、效价和关联性四维度测量。
国内方面，针对青少年的测量有吕厚超编制的青少年时间洞察力未来分量表，从情感体验、计划未来、态度信念和未来宿命四维度测量。
（完整版）青少年时间管理倾向量表及评分方法
（完整版）青少年时间管理倾向量表及评分方法《青少年时间管理倾向》评分标准一、时间价值感（10个项目）1、个人取向：1、5、6、9、16、38；（9反向计分）2、社会取向：3、11、31、39；二、时间监控观（24个项目）1、设置目标：4、10、15、17、40；（17反向计分）2、计划：2、8、12、25、41；（41反向计分）3、优先级：7、19、22、27、33；（27反向计分）4、反馈性：21、26、38、43、44；5、时间分配：14、34、37、42；三、时间效能感（10个项目）1、时间管理效能：18、20、23、32、29；2、时间管理行为效能：13、24、30、35、36；（30反向计分）时间管理倾向量表同学：这是全国教育科学“九五”规划重点课题的一项研究。
这个问卷中的每一个句子叙述的是对时间的看法以及对时间的利用情况。
请你仔细阅读问卷中的每一个句子，然后在答案纸上按照你自己的情况来回答。
答案无对错之分，请不要有顾虑。
回答时请注意：］(1)回答每一道题都要根据你自己的实际情况；如果该题所描述的内容完全不符合你的情况，就在该题号右边第一个空格中划√；如果大部分不符合，就在该题号右边第二个空格中划√；如果部分符合部分不符合，就在该题号右边第三个空格中划√；如果大部分符号，就在该题号右边第四个空格中划√；如果完全符合，就在该题号右边第五个空格中划√。
(2)对每个问题都要回答，不要有遗漏，也不必费时去想，看懂后就回答。
(3)不要在问卷上做任何标记，所有的回答均写在答卷纸上。
1.我认为“一寸光阴一寸金”这句话是正确的。
2.我通常把每天的活动安排成一个日程表。
3.“时间就是效益”这句话是正确的。
4.我每天都给自己指定一个学习目标。
5.无论做什么事情，我首先要考虑的是时间因素。
6.我以为将来比现在和过去更重要。
7.我总是把最重要的工作安排在活动效率最高的时间里去做。
8.无论做什么事情我总是既有短期安排又有长期计划。
(完整版)时间管理评估量表
(完整版)时间管理评估量表时间管理评估量表1. 引言时间管理是一项重要的技能，对于人们的工作效率和生活质量都有着重要的影响。
为了帮助个人评估自己的时间管理能力，我们设计了以下评估量表。
本文档将提供完整版的时间管理评估量表，并对其使用方法进行简要介绍。
2. 时间管理评估量表量表设计了一系列与时间管理相关的问题，用户需要根据个人实际情况给出相应的回答。
每个问题都有四个选项，用户可以根据自己的程度选择最符合自己情况的选项。
以下是完整版的时间管理评估量表，共包含20个问题：1. 我是否经常按时完成工作任务？2. 我是否设定了明确的目标和计划来规划我的时间？3. 我是否经常受到他人的打扰而影响我的工作进度？4. 我是否能够合理地分配优先级，将重要的任务放在首位？5. 我是否经常拖延任务完成时间？6. 我是否能够有效地控制自己的时间，避免浪费？7. 我是否经常感到时间不够用？8. 我是否能够很好地应对紧急情况，及时调整计划？9. 我是否经常在任务之间无法有效地切换？10. 我是否能够合理地估计任务所需的时间？11. 我是否经常将复杂的任务拆分成较小的子任务来完成？12. 我是否经常利用碎片时间进行有效的工作？13. 我是否能够集中注意力，避免分散注意力？14. 我是否经常过度承担任务，导致无法完成？15. 我是否能够合理地利用科技工具来提高我的时间管理效率？16. 我是否能够保持冷静，避免被压力影响我的时间管理？17. 我是否经常将工作和休息时间分开，保持平衡？18. 我是否能够设定明确的工作时间和休息时间？19. 我是否经常利用时间规划工具进行时间管理？20. 我是否能够及时调整计划，以应对突发情况？3. 使用方法用户需要根据个人实际情况选择适用的选项，并记录下每个问题的选择结果。
最后，可以根据选择结果进行总结和分析，评估自己的时间管理能力。
用户可以根据评估结果，针对自己的短板进行改进和调整，提高时间管理效率。
高中生时间洞察力研究
础” 。本结果与黄希庭１ ２ １ 及郑涌Ｉ 的研究结果一致。
三 、研 究 结 果与 分 析
（ 四） 学 生 时间 洞察 力在 人 口变量 上 的差 异
由表 ２ 知 ，现 在 时 间洞 察力 在 性别 、科 别 、家 庭来 可 源 、独生 子 与 否上 存 在显 著 差异 ，未 来 时 间洞察 力 在科
＝１ ．５， Ｐ Ｏ ０ １７ ＜ ． ５。
在完 成 测 验 后 ，对 部 分 被试 就 下 列 几 个 问题 作 访 谈 ， ｘ （ ，０ ）０ ９ Ｐ Ｏ ５ 性 别 差 异 也 不 显 著 ， ｘ ２４ ０ ＝ ． ， ＝ ． ； ５ ７
么时 期 ？ （ 如 果 你 画 的 圆有 大有 小 ，代 表 什 么意 思？ （ ２ ） ３ ） 如 果 你 画 的 圆 从 过 去 、现 在 到 未 来越 来 越 大 （ 越 来 越 或
过 去 时 问 洞 察 力
表 １ 时 间洞察 力 的描 述 性 统计
Ｍ ＳＤ
４９ ．７
１０ ．５
现 在 时 间 洞 察 力 未 来 时 间 洞 察 力
４４ ．０ ５４ ．３
１０ ．９ ０．５ ８
实感” “ 有信心” “ 期待”等 ，反之 同理 ；如果被试画的
研 究 实 践 ■
“ 感 到 我 的将 来 是 ”作 提 示 ，测 量 被 试 对 过 去 、现 在 、 １， １８ ５ 我 ２ ３ ，２０人 ，分 布 极 不 均 匀 ， Ｘ （，４０＝ ． ，ｐ Ｏ ２ ０）２１ ３ ＜．
未来的时 间洞察力。为消除反应定势和顺序效应 ，并使研 ０ １ ０ ，其他型取向占大多数（ ．５ ，只有少数人属于过去 ６ ２ ％）
表 ２ 时பைடு நூலகம் 洞察 力在 人 口变量 上 的差 异
津巴多时间洞察力量表在中国老年人群体中的适用研究
心理研究Psychological Research2023,16(4):317-323津巴多时间洞察力量表在中国老年人群体中的适用研究李兆愉陈有国(西南大学心理学部,西南大学时间心理学研究中心,重庆400715)摘要采用津巴多时间洞察力量表(ZTPI)对450名老年人进行调查,考察完整版量表(ZTPI-56)以及10个缩短版量表的心理测量特性。
结果发现,15个题项的缩短版量表(ZTPI-15)的结构效度最好;ZTPI-56的内部一致性信度高于ZTPI-15量表;相对于ZTPI-56量表,ZTPI-15与抑郁、孤独的相关性更高。
结果提示,ZTPI-15可以用于考察中国老年人的时间洞察力与其他心理量(如抑郁、焦虑)的相关关系,未来尚需对ZTPI-15的部分维度进行一步修订以增加其内部一致性信度。
关键词时间洞察力;津巴多时间洞察力量表;老年人;信效度DOI10.19988/ki.issn.2095-1159.2023.04.0041前言时间洞察力(time perspective,TP)是个体无意识之中把个人与社会经验划分为过去、现在和未来的过程,这给事件赋予顺序、连贯性和意义(Zim⁃bardo&Boyd,1999)。
越来越多的研究表明时间洞察力与个体态度、属性和行为有关。
例如个体对于过去负性事件的关注与个体对疼痛的敏感性呈现显著相关关系(Gács et al.,2020);而过去消极时间洞察力还会导致个体更高的拒绝敏感性,从而对个体的社交产生负性影响(Bernstein&Benfield, 2013)。
陶安琪(2015)发现,与未来取向组相比,现在享乐取向组的延迟折扣率更高。
还有研究表明,时间洞察力也会影响生活满意度,那些在过去积极和现在享乐主义分量表上得分高的人对他们的生活更满意(Zhang&Howell,2011)。
津巴多认为时间洞察力由个体所接触的文化、教育、宗教、社会阶层和家庭模式等共同决定,同时在一定时间内保持相对稳定。
大学生一般未来时间洞察力问卷
一般未来时间洞察力问卷
请将你的实际情况和感受与下面的各种描述对照，并根据你的真实情况在每个项目后面合适的数字上画圈。如果你的情况与描述完全符合，就在1(完全符合)上打勾（√），如果比较符合就在2(比较符合)上打勾（√），如果有点符合就在3(有点符合)上打勾（√），如果完全不符合就在和4(完全不符合)上打勾（√）。
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14.我是通过逐步地推进，准时完成计划的。
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15.我经常反省自己长远的人生目标是什么。
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16.我对自己的未来充满了自信。
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17.我生活的轨迹是由我不能控制的力量决定的。
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18.我常常感到生活没有目的。
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19.我相当关注别人对我今后发展的否定性评价。
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20.我对自己未来的认识很模糊。
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8.我常常设想五年以后要达到的目标。
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4பைடு நூலகம்
9.我认为自己的未来是美好的。
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10.我根据是否有利于实现自己的长远目标来评价有关人生发展的信息。。
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11.我经常想象在以后的生命历程中自己会怎样变化。
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12.一旦决定了做什么，我就考虑怎么去完成要做的事情。
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16．过去的痛苦经历在我的脑海中反复出现。
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17．每时每刻，我都尽情地享受我的生活。
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18．约会迟到使我烦躁不安。
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19．理想地说，我想把每天当作生命中的最后一天来过。
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20．有关美好时光的记忆常常浮现在我的脑海里。
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21．我总能按时兑现对朋友或上级的承诺。
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22．我已经为自己在过去的胡作非为和自暴自弃自食苦果了。
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23．我凭一时冲动做决定。
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24．我顺其自然地度日，而不是试着计划它。
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25．过去有太多不好的记忆，我宁愿一辈子都不要再回忆。
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26．给自己的生活寻求刺激是重要的。
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27．我真希望过去的那些错误没有犯过。
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52．将挣的钱花费在今天的享乐上，要比存起来保障明天更好。
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53．好运气比努力工作更重要。
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54．我常常想起生命中我错过的美好事物。
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55．我喜欢充满激情的亲密关系。
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56．我总有时间赶上工作任务的。
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评分说明
924 25 41 56反向计分题
即1变为5；2变为4；3变为3；4变为2；5变为1.
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35．如果必须考虑目标和结果以及产出，那么我将失去活动过程中的乐趣。
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36．即使我享受现在，我也会忍不住与过去类似的经历作比较。
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37．未来变数太大，我们无法真正为未来作出规划和打算。
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38．我的生活道路受制于某些我无法控制的力量。
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39．我认为担忧未来毫无意义，因为你根本无能为力。
宿命主义现在时间观 314 35 37 38 39 47 52 53相加除以9
消极过去时间观 45 16 22 27 33 34 36 50 54相加除以10
享乐 现在 18 12 17 19 23 26 28 31 32 42 44 46 48 55除以15
未来时间观 6910 13 18 212430 40 43 45 5156除以13
积极过去时间观 27 11 15 2025294149相加除以9
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47．如今的生活太复杂，我更喜欢过去较为简单的生活。
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48．我更喜欢那些随意行事的朋友，而不是那些有板有眼的朋友。
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49．我喜欢例行的家庭庆典和传统活动。
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50．我常想起那些曾经发生在我身上的不好的事情。
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51．如果那些艰难而乏味的工作有助于我进步，我会坚持干好它。
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40．我通常能够循序渐进地按时完成计划。
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5ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
41．当家人讨论往事时，我不会参与谈话。
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42．为了给生活找点刺激，我常常冒险。
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43．我会把要做的事情列一个清单。
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44．我常感情用事，而非跟随理性。
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45．当我知道有工作要做时，我能抵制诱惑。
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46．我发现自己在兴奋时会忘乎所以。
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11．总的来说，我过去的生活中美好的事比糟糕的事多。
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12．当听我自己喜欢的音乐时，我常常会忘记时间。
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13．在晚上玩耍之前，我会做完明天要截止的事情以及其他必要的工作。
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14．既然以后要发生的事总归要发生，那么我做什么并不十分重要。
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15．我喜欢听那些关于“美好旧时代”的生活故事。
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4．我常常想有些事我本不该那样做。
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5．我的决定很大程度上受到周围的人或事物的影响。
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6．我认为每天早上都要事先计划好一天中所做的事情。
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7．回忆过去让我感到快乐。
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8．我做事冲动。
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9．即使事情不能按时完成，我也不会为此担心。
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10．为达成梦想，我会设立目标，并会考虑具体的实现步骤。
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28．我觉得享受正在做的事情比按时完成任务更重要。
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29．我怀念童年的时光。
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30．做决定之前，我会衡量得失。
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31．冒险能使我的人生避免乏味无聊。
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32．对我来说，生命重在享受过程而非结果。
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33．大多数事情都不能如我所愿。
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34．我很难忘记年少时那些令人不快的画面。
ZTPI问卷
阅读每个项目，诚实地回答问题：这是我的特征或这符合我的特征码？在表右侧进行选择。请答完表中所有问题。
题项
非常不符合
比较不符合
难以确定
比较符合
非常符合
1．我认为与朋友聚会是人生的一大乐事。
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2．童年熟悉的场景、声音和气味常常使我回忆起一系列美好往事。
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3．命运常常决定我的生活。