辟谷的再次实证与思考

【摘要】目的探索辟谷技术的客观存在性、安全性和可重复性，观察辟谷对身体的影响，探索大规模的辟谷研究可能性。方法辟谷36天，然后复谷，接着再辟谷10天，然后再

复谷。复谷后恢复正常的日常生活，观察和体验身体的反应。结果本次试验成功完成了在较

长时间（36天）辟谷状态下的正常生活的验证，验证了在较短复谷后再次进行辟谷（10天）的可能。复谷后对身体没有不良的影响。结论科学的辟谷是客观存在、安全和可重复的。辟

谷中出现的许多现象和数据是非常值得中医、西医和心理学界共同在一起认真进一步研究的，比如在慢性病和亚健康的非药物干预方面。

【关键词】辟谷；慢性病；亚健康；探索；研究

辟谷是中华传统文化中最有代表性的养生技术之一。从古到今，民间都有不少人通过此

项技术来主动地维护自己的健康。但在大多数医务人员眼中，辟谷要么充满了神秘感，要么

干脆视为封建迷信的产物，很少有人愿意或敢于去认真地研究这项技术。本着“实践是检验真理的唯一标准”的态度，数年前，笔者开始试探性地涉足这个从前自己也是不屑一顾的领域。通过逐渐的练习，在继2012年进行了辟食10天的验证后，2014年笔者又进行了辟谷36天，然后复谷（恢复进食），接着再辟谷10天，然后再复谷的实际验证。现将实验数据报告如下，供各位同道验证或研究。

实验方法及过程：

1．辟谷期间只吃水果和喝矿泉水。水果量控制在500g/天左右，一般不超过1000g/天（第二次辟谷的第6天起，开始外出旅游，水果量没有限制）；饮水量不控制，只喝不加热

的瓶装矿泉水。

2．每天清晨醒来时，立即躺在床上测量T、P、BP，起床后立即测量体重；每天记录大

小便总量及性状。

3．每天保持1小时的养生保健气功或武术（一般不做刚猛的发力动作）的练习，此外，根据天气及身体承受情况基本保持至少1小时的户外散步或骑自行车等运动；在室内自由活

动期间保持正常的日常活动，每天躺在床上的总时间不超过8小时。

4．实验期间杜绝性生活。

5．为检验辟谷的安全“阈值”，本次实验在第一次辟谷期间洗了3次热水澡（一般辟谷

时是禁止的）。为检验身体的真实的恢复情况，特意在第二次辟谷中及复谷后的进行了长途

旅行活动（乘火车或汽车）。

实验数据：见表1、表2、表3

实验结果

本次试验成功完成了在较长时间（36天）辟谷状态下的正常生活的验证，并第一次验

证了在较短复谷后再次进行辟谷（10天）的可能。复谷后对身体没有不良的影响。尤其在第

二次辟谷状态下，成功完成了从石家庄到长沙，又从长沙到洛阳的旅程（乘火车）。第二次

复谷后，又从洛阳经格尔木到达昆仑山口，在昆仑山口的石碑旁练习武术和活动约1小时

（没有任何缺氧的感觉），此后，先后又到达西藏拉萨、北京，最后返回贵州。证明了在良

好的心态和充分准备下，科学的辟谷是安全的和可重复的。