大学体育课教案
大学体育教案完整版
大学体育教案完整版教案内容：一、教学内容：本节课的教学内容选自《大学体育》教材，第三章“球类运动”，具体涵盖篮球运动的基本技术。
教学内容包括：传球、接球、运球、投篮等基本技术。
二、教学目标：1. 让学生掌握篮球运动的基本技术，提高运动能力。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 通过篮球运动，提高学生的身体素质，促进身心健康。
三、教学难点与重点：重点：掌握篮球传球、接球、运球、投篮等基本技术。
难点：运球过程中的手眼协调，投篮时的力度和角度控制。
四、教具与学具准备：教具：篮球、篮球架、秒表、哨子。
学具：篮球、运动服装、运动鞋。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解并示范篮球传球、接球、运球、投篮等基本技术，让学生初步感知动作要领。
3. 实践训练（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）：组织学生进行篮球趣味游戏，如“三角传球”、“抢断接力”等，提高学生的技术运用能力和团队合作精神。
六、板书设计：篮球基本技术1. 传球2. 接球3. 运球4. 投篮七、作业设计：1. 作业题目：描述篮球传球、接球、运球、投篮的动作要领。
答案：传球：双手持球，手臂自然下垂，传球时手腕前屈，食指用力拨球。
接球：双手伸直，手臂迎球，手指触球后用力握紧。
运球：手指拨球，手臂自然摆动，保持球与地面一定距离。
投篮：手腕前屈，食指用力拨球，同时向上伸直手臂，尽量将球投出。
2. 作业题目：分析自己在篮球练习中的优点和不足，提出改进措施。
答案：待学生自行完成。
八、课后反思及拓展延伸：本节课学生掌握篮球基本技术的情况较好，但在运球过程中的手眼协调方面仍有待提高。
在下一节课中，应加强对学生运球技术的指导，提高学生的动作协调性。
同时，可以组织学生进行篮球比赛，检验学生的技术水平和团队合作能力。
大学体育课教案 大学体育教案 大学体育教案优秀7篇
大学体育课教案大学体育教案大学体育教案优秀7篇作为一名老师，编写教案是必不可少的，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
那么优秀的教案是什么样的呢？这里作者为大家分享了7篇大学体育教案大学体育教案，希望在大学体育课教案的写作这方面对您有一定的启发与帮助。
大学体育课教案篇一一、课程总量：3节二、任课老师：三、器材准备：羽毛球拍（每位学生一个）、羽毛球若干四、教学目的：1、让学生了解羽毛球基本理论知识，了解当今世界羽毛球发展趋势。
2、掌握较基本的正手发球和高远球技能，在平常生活中也能用到。
3、“走出教室，走进操场”，引导同学们多参加体育锻炼。
五、教学计划：1.一课时：简单介绍正手发球技巧并组织练习；进行羽毛球小游戏，初步培养学生球感2.第二课时：巩固练习正手发球；介绍高远球技巧并组织练习；进行羽毛球小游戏，锻炼学生使用球拍与球的配合3.第三课时：巩固练习高远球；介绍反手发球、吊球等较高难度的羽毛球技术；进行羽毛球小游戏，训练学生定点击球意识和球感六、课堂要求：1.着装要求：运动鞋、适合运动的衣服和裤子2.女生须扎头发3.正确使用球拍，练习时与同伴保持一定距离，注意安全七、课程安排：一课时（7月12日）教学流程：1.根据选课学生数量合理分组，并按顺序排好，选好各组组长和该课程的体育委员2.围绕实际场地进行慢跑，并做好准备活动3.说明课堂要求和介绍羽毛球基本理论知识：① ② ③ ④ ⑤ ⑥羽毛球比赛一般分为：男单、女单、男双、女双和混双5个项目羽毛球：16根羽毛，半球型软木托国际比赛：3局2胜，一局比赛共21分世界有名羽毛球运动员和国籍？现代羽毛球运动诞生于哪个国家？（Badminton）羽毛球世界高级赛事有哪些？（汤姆斯杯男团、尤伯杯女团、世锦赛、苏迪曼杯混合团体、奥运会92年开始）4.简单介绍正手发球技巧并组织学生练习5.进行羽毛球小游戏，初步培养学生球感：①手指传球接力②上抛羽毛球，做各种动作之后再接住（如：上抛之后迅速下蹲，再站起来接住球）6.游戏时间结束后，可请做得好的同学表演7.下课前检查人数，回收器材第二课时（7月15日）教学流程：1.课前排队，清点人数2.围绕实际场地进行慢跑，并做好准备活动3.回顾并巩固练习正手发球4.介绍高远球技巧并组织练习5.进行羽毛球小游戏，训练学生球拍与球之间的配合：① 8字绕拍（用球拍绕八字---准备运动时要活动好手腕）②花样颠球（羽毛球拍正手和反手颠球）6.游戏时间结束后，可请做得好的同学表演。
大学生体育课90分钟教案
课时：1课时年级：大学一年级教材：《大学体育与健康》篮球部分教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学内容：1. 热身运动2. 运球技巧训练3. 传球技巧训练4. 投篮技巧训练5. 篮球比赛实践教学过程：一、热身运动（10分钟）1. 教师组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行简单的拉伸运动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
3. 进行一些有氧运动，如跳绳、原地跑步等，提高心率。
二、运球技巧训练（20分钟）1. 教师讲解运球的基本动作要领，包括手型、运球姿势等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
3. 进行运球接力比赛，提高学生的运球技巧。
三、传球技巧训练（20分钟）1. 教师讲解传球的基本动作要领，包括传球手法、传球力量等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
3. 进行传球比赛，提高学生的传球技巧。
四、投篮技巧训练（20分钟）1. 教师讲解投篮的基本动作要领，包括投篮姿势、投篮力量等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
3. 进行投篮比赛，提高学生的投篮技巧。
五、篮球比赛实践（10分钟）1. 教师组织学生进行篮球比赛，让学生将所学技能应用到实际比赛中。
2. 教师巡回指导，纠正比赛中的错误动作，提高学生的比赛水平。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，评价学生的学习积极性。
2. 观察学生的动作规范性，评价学生对技能的掌握程度。
3. 通过比赛实践，评价学生的团队协作能力和比赛水平。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高学生的运动兴趣。
喀什大学体育课教案
教案名称：喀什大学体育课年级：大一课程内容：篮球基本技巧训练教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，包括传球、接球、运球、投篮等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的体质，提高他们的身体素质。
4. 培养学生积极向上的精神风貌，增强他们的自信心和自尊心。
教学资源：篮球场、篮球、教案、示范视频等。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师与学生交流，了解学生对篮球的了解程度，鼓励学生积极参与课堂活动。
2. 讲解篮球运动的历史和发展，激发学生对篮球运动的兴趣。
二、技能训练（20分钟）1. 传球训练：教师示范传球技巧，学生分组进行练习，提高传球准确性。
2. 接球训练：教师示范接球技巧，学生分组进行练习，提高接球稳定性。
3. 运球训练：教师示范运球技巧，学生分组进行练习，提高运球灵活性。
4. 投篮训练：教师示范投篮技巧，学生分组进行练习，提高投篮命中率。
三、比赛环节（15分钟）1. 学生分组进行篮球比赛，运用所学技巧进行实战演练。
2. 教师巡回指导，纠正学生比赛中出现的错误，提出改进意见。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生表现，表扬优秀学生，鼓励进步学生。
2. 学生分享篮球运动带给他们的快乐和收获。
教学评价：1. 学生篮球技巧的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现，包括团队合作、拼搏精神等。
3. 学生对篮球运动的热爱程度，以及身体素质的提高。
注意事项：1. 确保学生在练习过程中注意安全，避免发生意外事故。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在篮球运动中找到乐趣。
3. 注重培养学生的团队合作精神，让他们在篮球运动中学会尊重、信任和互助。
4. 教师要以身作则，树立良好的榜样，激发学生对篮球运动的热爱。
大学体育课45分钟教案
教学对象：大学体育教育专业学生教学时间：45分钟教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 提高学生的身体素质和运动技能。
教学内容：1. 热身运动2. 篮球基本技能训练a. 运球b. 传球c. 投篮3. 技能练习4. 篮球比赛教学过程：一、热身运动（5分钟）1. 集合整队，检查报告人数。
2. 师生问好，宣布本节课内容。
3. 进行慢跑、拉伸等热身运动，提高学生肌肉温度，预防运动损伤。
二、篮球基本技能训练（20分钟）1. 运球a. 教师讲解运球的基本动作要领。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 比较学生运球效果，进行纠正和指导。
2. 传球a. 教师讲解传球的基本动作要领。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 比较学生传球效果，进行纠正和指导。
3. 投篮a. 教师讲解投篮的基本动作要领。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 比较学生投篮效果，进行纠正和指导。
三、技能练习（10分钟）1. 学生进行分组，进行运球、传球、投篮的技能练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生动作。
四、篮球比赛（10分钟）1. 学生进行篮球比赛，比赛规则简单，注重团队协作。
2. 教师在比赛中观察学生的表现，进行点评和指导。
教学评价：1. 通过观察学生的动作规范程度，评价学生对篮球基本技能的掌握程度。
2. 通过比赛中的团队协作和比赛意识，评价学生的综合素质。
教学总结：1. 总结本节课的教学内容，强调篮球基本技能的重要性。
2. 对学生在课堂上的表现给予肯定和鼓励，指出不足之处，并提出改进建议。
教学反思：1. 教师在授课过程中，注意观察学生的需求，及时调整教学内容和方法。
2. 教师应关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
大学体育室内教案大全
一、教案一：篮球基本技术教学一、教学目标：1. 了解篮球运动的基本技术动作；2. 掌握篮球基本技术的动作要领；3. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
二、教学内容：1. 篮球基本技术动作：运球、投篮、传球；2. 篮球基本战术：快攻、防守、联防。
三、教学过程：1. 导入：通过篮球比赛视频，激发学生学习兴趣。
2. 讲解：讲解篮球基本技术动作要领，示范动作。
3. 练习：分组练习运球、投篮、传球，教师巡回指导。
4. 比赛实践：组织学生进行小型篮球比赛，巩固所学技术。
四、教学评价：1. 学生对篮球基本技术的掌握程度；2. 学生在比赛中的团队协作精神和竞技意识。
二、教案二：瑜伽基础课程一、教学目标：1. 了解瑜伽的基本姿势和呼吸方法；2. 掌握瑜伽基本动作要领；3. 培养学生的身体柔韧性、平衡性和协调性。
二、教学内容：1. 瑜伽基本姿势：猫牛式、树式、三角式等；2. 瑜伽呼吸法：腹式呼吸、胸式呼吸等。
三、教学过程：1. 导入：介绍瑜伽的起源和发展，激发学生学习兴趣。
2. 讲解：讲解瑜伽基本姿势和呼吸方法，示范动作。
3. 练习：分组练习瑜伽动作，教师巡回指导。
4. 放松：进行瑜伽放松练习，让学生身心得到放松。
四、教学评价：1. 学生对瑜伽基本姿势和呼吸方法的掌握程度；2. 学生在练习中的身体柔韧性、平衡性和协调性。
三、教案三：羽毛球基础教学一、教学目标：1. 了解羽毛球的基本技术和规则；2. 掌握羽毛球基本技术的动作要领；3. 培养学生的竞技意识和团队协作精神。
二、教学内容：1. 羽毛球基本技术：发球、接发球、上网、扣杀、挑球等；2. 羽毛球基本战术：进攻、防守、转换。
三、教学过程：1. 导入：通过羽毛球比赛视频，激发学生学习兴趣。
2. 讲解：讲解羽毛球基本技术和规则，示范动作。
3. 练习：分组练习羽毛球技术，教师巡回指导。
4. 比赛实践：组织学生进行小型羽毛球比赛，巩固所学技术。
四、教学评价：1. 学生对羽毛球基本技术的掌握程度；2. 学生在比赛中的竞技意识和团队协作精神。
大学体育教案模板十六篇
大学体育教案模板十六篇体育游戏教案学生:09体教1班全体学生物一个。
实习老师:黄文庭时间:10分钟场地器材:学校田径场，标志游戏名称游戏类型围圈放物追逐活动性游戏游戏目的:培养动作协调,敏捷和反应能力.使学生从中愉悦身心，增进同学之间的友谊.教学组织1.2.3.4.师生问好整队清点人数讲解本游戏内容及要求由全班人围成一个大圆圈,抽取一位同学围圈放物，准备进行游戏游戏规则：1．由全班人围成一个大圆圈坐在地上，不可以向后看。
1．集中注意力。
2．抽取一位同学围圈随即放物到某同学后面，然后跑开，如果放物同学再跑一圈之内，背后有物同学未发现，待放物同学跑完一圈，则有惩罚。
3．当背后有物同学发现，拿物加速追放物同学，如果在一圈之内追到，则放物同学受到惩罚。
4．如果，放物与被放物同学！都没有失误！则放物同学回到被放物同学的位置，拿物同学往下某同学放物！随即循环。
2．如果有提醒的同学则受到惩罚，3．再同一环内不可以重复放物。
游戏方法结束部分；集合总结！放松！您可能对以下内容感兴趣：小班体育游戏教案，大班体育游戏教案，中班体育游戏教案，幼儿园体育游戏教案，体育游戏课教案，幼儿体育游戏教案，体育游戏，初中体育游戏教案，小学体育游戏教案，大学体育游戏教案，学习目标：1、疏通文意，明确文言实词、虚词在文中的意思。
2、感受文章的内容，体会人物的心情和个性特点，感受兄弟亲情。
一、课堂学习1、你认为课文中哪些语句最能表达子猷与子敬的兄弟之情？“弦既不调”说明了什么，你理解“人琴俱亡”的含义了吗？2、王子猷是一个怎样的人？你喜欢这个人物吗？3、课文描写子猷先是“了不悲”“都不哭”，后又写他“恸绝良久”，他前后的表现是否矛盾？为什么？二、课外拓展：结合材料探究魏晋风度材料一：《伤逝十二》郗嘉宾(郗超)丧,左右白郗公:“郎丧”既闻不悲,因语左右:“殡时可道。
”公往临殡,一恸几绝。
材料二：《雅量谢公》东晋名相谢安的侄子在前线与八十万秦兵作战，这一战关乎国家危亡，大胜后派人急来报捷。
大学体育课教案范例
一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 提高学生的身体素质和运动技能水平。
二、教学内容：1. 热身运动：慢跑、拉伸、关节活动等。
2. 基本技能训练：运球、传球、投篮。
3. 队列队形训练：基本队形、变换队形。
4. 篮球比赛：实践所学技能。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：运球、传球、投篮技术。
2. 教学难点：运球过程中的稳定性、传球准确性、投篮准确性。
四、教学准备：1. 篮球场、篮球、标志桶、秒表等。
2. 音乐播放设备。
五、教学过程：（一）准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、拉伸、关节活动等。
2. 教师讲解课堂纪律和安全注意事项。
（二）基本技能训练（40分钟）1. 运球训练：学生分组进行原地运球、行进间运球练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 传球训练：学生进行单手胸前传球、双手胸前传球练习，教师巡回指导，强调传球准确性。
3. 投篮训练：学生进行原地投篮、行进间投篮练习，教师巡回指导，强调投篮准确性。
（三）队列队形训练（10分钟）1. 教师讲解基本队形和变换队形的要领。
2. 学生进行队列队形变换练习，教师巡回指导。
（四）篮球比赛（10分钟）1. 学生进行篮球比赛，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 教师点评比赛中的亮点和不足。
（五）课后小结与反馈（5分钟）1. 教师对本次课程进行总结，强调学生的优点和不足。
2. 学生反馈学习心得，提出改进意见。
六、教学评价：1. 学生对篮球基本技能的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现。
3. 学生对课堂纪律和安全注意事项的遵守情况。
七、教学反思：1. 教师应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 教师应提高自身的专业素养，不断丰富教学方法。
3. 教师应关注学生的身心健康，确保课堂安全。
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第一次课课的内容：体质达标测试：视力一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。
2.布置教学内容和任务。
3.整理服装，安排间习生，准备上课。
（二）准备活动：1.游戏：两人三足赛跑接力。
目的：培养学生动作协调、敏捷和相互协作的能力。
2.徒手操：压肩运动侧拉肩运动腹背运动弓步压腿侧压腿腕踝运动正踢腿侧踢腿二、基本部分1.体质达标测试：视力视力一、测试器材标准对数视力表。
二、测试条件视力表悬挂高度使5.0行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。
视力表照度约300～500勒克斯。
三、测试方法1.受检者在距视力表5米处站立，用遮眼板将左眼轻轻遮上，先查右眼，后查左眼，均为裸眼视力。
2.可先从5.0一行视标认起。
如果看不清再逐行上查，如辨认无误则逐行下查。
要求对每个视标的识别时间不超过5秒。
规定4.0～4.5各行视标中每行不能认错1个；4.6～5.0各行视标中每行不能认错2个；5.1～5.3各行中每行不能认错3个。
超过这一规定就不再往下检查，而以本行的上一行记为该受检者的视力。
3.如5米处不能辨认视力表最上一行视标时，令受检者站立于距视力表2.5米处或l 米处进行检查。
所得视力值应分别减去校正数值0.3或0.7后，记为该受检者的视力。
例如，某受检者在5米处不能辨认最上一行视标，令其在2.5米处检查。
所得视力为4.2，则4.2-0.3=3.9，该受检者视力即为3.9；某受检者在5米和2.5米处都不能辨认最上一行的视标，令其在1米处检查。
所得视力为4.2，则4.2-0.7=3.5，该受检者视力为3.5。
5.视力记录方式：将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。
例如，某受检者的左、右眼裸眼视力分别为5.0和4.6。
应在与“左”对应的方格内填入“5.0”，在与“右”对应的方格内填入“4.6”。
四、注意事项1.检查视力前，应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法，取得他们的配合。
配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜)，检查裸眼视力。
2.检查如采用自然光线，应选择晴天，在固定时间和地点进行，以便前后对比。
3.检查前不要揉眼，检查时不要眯眼或斜着看。
检测人员应随时注意监督。
4.用遮眼板时，检测人员要提醒受检者不要压迫眼球，以免影响视力。
5.不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。
至少要休息10分钟以后再做检查。
检查若在室内进行，受检者从室外进入后也应有15分钟以上的适应时间。
教学步骤：教师示范→领做；先学脚步动作，再学手部动作，再到完整配合。
集体练习→发现错误→纠错练习└→分组练习→集体练习2.素质练习：男同学俯卧撑，女同学跪卧撑，各10个×4组目的：发展手部力量。
三、结束部分1.集合整队，做放松操。
2.课堂小结。
3.布置课外任务。
4.下课。
第二次课课的内容：体质达标测试：身高体重一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。
2.布置教学内容和任务。
3.整理服装，安排间习生，准备上课。
（二）准备活动：①游戏：蚂蚁搬家①慢跑800米。
②徒手操：扩胸运动；体转运动；体侧运动；腰部运动；腿部运动；腕踝运动。
二、基本部分身高、体重1.测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．场地器材身高测量计。
使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。
同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
3．测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。
足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。
测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。
测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。
以厘米为单位，精确到小数点后一位。
测试误差不得超过0.5厘米。
4．注意事项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。
（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。
（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
体重1.测试目的测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．场地器材杠杆秤或电子体重计。
使用前需检验其准确度和灵敏度。
准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。
检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。
灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。
3．测试方法测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。
受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央（图3-2）。
测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。
读数以千克为单位，精确到小数点后一位。
记录员复诵后将读数记录。
测试误差不超过0.1千克。
4．注意事项（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。
（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。
（3）每次使用杠杆秤时均需校正。
测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。
三、结束部分1.集合整队，做放松操。
2.课堂小结。
3.布置课外任务。
4.下课。
第三次课课的内容：体质达标测试：肺活量一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。
2.布置教学内容和任务。
3.整理服装，安排间习生，准备上课。
（二）准备活动：①游戏：贴膏药②徒手操：扩胸运动；体转运动；体侧运动；腰部运动；腿部运动；腕踝运动。
二、基本部分肺活量1．测试目的测试学生的肺通气功能。
2．场地器材电子肺活量计。
3．测试方法房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。
肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。
首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。
令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。
受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。
吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。
以毫升为单位，不保留小数。
4．注意事项（1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。
（2）每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。
严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。
（3）导气管存放时不能弯折。
（4）定期校对仪器。
素质练习：仰卧起坐20个×两组目的：发展腹肌三、结束部分1.集合整队，做放松操。
2.课堂小结。
3.布置课外任务。
4.下课。
第四次课课的内容：体质达标测试：立定跳远一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。
2.布置教学内容和任务。
3.整理服装，安排间习生，准备上课。
（二）准备活动：1.游戏：抢渡大渡河规则：略。
①游戏：圆圈接力②徒手操：扩胸运动；体转运动；体侧运动；腰部运动；腿部运动；腕踝运动。
二、基本部分1．测试目的测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
2．场地器材沙坑、丈量尺。
沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。
起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。
起跳地面要平坦，不得有坑凹。
3．测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。
两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。
每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。
以厘米为单位，不计小数。
4．注意事项（1）发现犯规时，此次成绩无效。
三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。
（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
教学步骤：教师示范→领做；先学脚步动作，再学手部动作，再到完整配合。
集体练习→发现错误→纠错练习└→分组练习→集体练习1.素质练习：单足跳接跨跳60米×3组目的：发展腿部爆发力和弹跳力三、结束部分1.集合整队，做放松操。
2.课堂小结。
3.布置课外任务。
4.下课。
第五次课课的内容：体质达标测试：1000米（男）800米（女）一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。
2.布置教学内容和任务。
3.整理服装，安排间习生，准备上课。
（二）准备活动：①游戏：圆圈接力②徒手操：扩胸运动；体转运动；体侧运动；腰部运动；腿部运动；腕踝运动。
二、基本部分1．测试目的测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2．场地器材400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。
也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。
秒表若干块，使用前需要校正，要求同50米跑测试。
3．测试方法受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。
当听到“跑”的口令后开始起跑。
计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。
以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
注意事项和成绩记录方法同50米×8往返跑。
三、结束部分1.集合整队，做放松操。
2.课堂小结。
3.布置课外任务。
4.下课第六次课课的内容：体质达标测试：引体向上（男）、仰卧起坐（女）一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。
2.布置教学内容和任务。
3.整理服装，安排间习生，准备上课。
（二）准备活动：①游戏：双人蹲跳②徒手操：扩胸运动；体转运动；体侧运动；腰部运动；腿部运动；腕踝运动。
二、基本部分仰卧起坐1．测试目的测试学生的腹肌耐力。
2．场地器材垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。
3．测试方法受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。
受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次（图3-6）。