蓝色中国风传统二十四节气小寒PPT模版
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章节四
首先在幻灯片中，并在以后播放这一 组幻灯 片时， 以此次 记录下 来的时 间放映 ，同时 弹出如 图2所示 的结果 ，在此 图中显 示出了 每张幻 灯片放 映的对 应时间 ；点击 “否” ，那么 你所做 的所有 时间设 置将取 消。选 择用于 打开程 序的文 本或对 象，执 行“幻 灯片放 映”菜 单中的 “动作 设置 ”命令 。如果 用户想 要在幻 灯片放 映过程 中通过 单击选 定对象 的方法 来打开 程序， 请使用 “单击 鼠标” 选项卡 ；如果 希望在 鼠标移 过对象 时打开 程序， 请单击 “鼠标 移过” 选项卡 。在其 中单击 “运行 程序” ，再键 入路径 或单击 “浏览 ”查找
首先在幻灯片中，并在以后播放这一 组幻灯 片时， 以此次 记录下 来的时 间放映 ，同时 弹出如 图2所示 的结果 ，在此 图中显 示出了 每张幻 灯片放 映的对 应时间 ；点击 “否” ，那么 你所做 的所有 时间设 置将取 消。选 择用于 打开程 序的文 本或对 象，执 行“幻 灯片放 映”菜 单中的 “动作 设置 ”命令 。如果 用户想 要在幻 灯片放 映过程 中通过 单击选 定对象 的方法 来打开 程序， 请使用 “单击 鼠标” 选项卡 ；如果 希望在 鼠标移 过对象 时打开 程序， 请单击 “鼠标 移过” 选项卡 。在其 中单击 “运行 程序” ，再键 入路径 或单击 “浏览 ”查找 要打开 的程序 。完成 以后单 击“确 定”关 闭 首先在幻灯片中，并在以后播放这一 组幻灯 片时， 以此次 记录下 来的时 间放映 ，同时 弹出如 图2所示 的结果 ，在此 图中显 示出了 每张幻 灯片放 映的对 应时间 ；点击 “否” ，那么 你所做 的所有 时间设 置将取 消。选 择用于 打开程 序的文 本或对 象，执 行“幻 灯片放 映”菜 单中的 “动作 设置 ”命令 。如果 用户想 要在幻 灯片放 映过程 中通过 单击选 定对象 的方法 来打开 程序， 请使用 “单击 鼠标” 选项卡 ；如果 希望在 鼠标移 过对象 时打开 程序， 请单击 “鼠标 移过” 选项卡 。在其 中单击 “运行 程序” ，再键 入路径 或单击 “浏览 ”查找
中国风二十四节气小寒节气介绍ppt模板
第 伍
章防 寒 事 项
第 陆 章
第 壹 章
节雾也是个小顽皮，偷偷地在山峰撒上一层薄薄的纱布。山峰披上了纱布，灰蒙蒙的，添了几分神秘。云也凑个热闹，在高山旁来回飘动，与它们一起静赏太阳出山。 雾也是个小顽皮，偷偷地在山峰撒上 一层薄 薄的纱 布。山 峰披上 了纱布 ，灰蒙 蒙的， 添了几 分神秘 。云也 凑个热 闹，在 高山旁 来回飘 动，与 它们一 起静赏 太阳出 山。 雾也是个小顽皮，偷偷地在山峰撒上 一层薄 薄的纱 布。山 峰披上 了纱布 ，灰蒙 蒙的， 添了几 分神秘 。云也 凑个热 闹，在 高山旁 来回飘 动，与 它们一 起静赏 太阳出 山。 雾也是个小顽皮，偷偷地在山峰撒上 一层薄 薄的纱 布。山 峰披上 了纱布 ，灰蒙 蒙的， 添了几 分神秘 。云也 凑个热 闹，在 高山旁 来回飘 动，与 它们一 起静赏 太阳出 山。 雾也是个小顽皮，偷偷地在山峰撒上 一层薄 薄的纱 布。山 峰披上 了纱布 ，灰蒙 蒙的， 添了几 分神秘 。云也 凑个热 闹，在 高山旁 来回飘 动，与 它们一 起静赏 太阳出 山。 雾也是个小顽皮，偷偷地在山峰撒上 一层薄 薄的纱 布。山 峰披上 了纱布 ，灰蒙 蒙的， 添了几 分神秘 。云也 凑个热 闹，在 高山旁 来回飘 动，与 它们一 起静赏 太阳出 山。
文
雾也是个小顽皮，偷偷地在山峰撒上 一层薄 薄的纱 布。山 峰披上 了纱布 ，灰蒙 蒙的， 添了几 分神秘 。云也 凑个热 闹，在 高山旁 来回飘 动，与 它们一 起静赏 太阳出 山。 雾也是个小顽皮，偷偷地在山峰撒上 一层薄 薄的纱 布。山 峰披上 了纱布 ，灰蒙 蒙的， 添了几 分神秘 。云也 凑个热 闹，在 高山旁 来回飘 动，与 它们一 起静赏 太阳出 山。 雾也是个小顽皮，偷偷地在山峰撒上 一层薄 薄的纱 布。山 峰披上 了纱布 ，灰蒙 蒙的， 添了几 分神秘 。云也 凑个热 闹，在 高山旁 来回飘 动，与 它们一 起静赏 太阳出 山。 雾也是个小顽皮，偷偷地在山峰撒上 一层薄 薄的纱 布。山 峰披上 了纱布 ，灰蒙 蒙的， 添了几 分神秘 。云也 凑个热 闹，在 高山旁 来回飘 动，与 它们一 起静赏 太阳出 山。 雾也是个小顽皮，偷偷地在山峰撒上 一层薄 薄的纱 布。山 峰披上 了纱布 ，灰蒙 蒙的， 添了几 分神秘 。云也 凑个热 闹，在 高山旁 来回飘 动，与 它们一 起静赏 太阳出 山。 雾也是个小顽皮，偷偷地在山峰撒上 一层薄 薄的纱 布。山 峰披上 了纱布 ，灰蒙 蒙的， 添了几 分神秘 。云也 凑个热 闹，在 高山旁 来回飘 动，与 它们一 起静赏 太阳出 山。
章防 寒 事 项
第 陆 章
第 壹 章
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文
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中国风小寒二十四节气PPT模板下载.pptx1、小寒二十四节气XIAOHAN十二月节。
月初寒尚小，故云。
月半则大矣。
传统节气小寒节气起源标题数字通过点击和重新输入进行更改壹节气风俗习惯标题数字通过点击和重新输入进行更改贰节气养生饮食标题数字通过点击和重新输入进行更改叁节气文谚记载标题数字通过点击和重新输入进行更改肆CONTENTS名目标题数字等都可以通过点击和重新输入进行更改，菜单开始栏设置中可以对字体、间距、大小、行距等进行修改。
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壹小寒节气起源小寒节气起源点击输入标题FILLINTHETEXTHERE点击在此输入标题文字。
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二十四节气小寒-PPT课件
雾霾天气时空气质量较差，应避免进 行户外运动，尽量选择室内运动或空 气质量较好的时间段进行户外运动。
注意保暖
运动时要注意保暖，尤其是头部、手 部和脚部等易受寒部位，以避免感冒 和身体不适。
精神养生
保持心情愉悦
小寒节气气温较低，人们易出现 情绪低落、焦虑等情况，应保持 心情愉悦，多晒太阳，进行户外
活动等。
要点二
详细描述
在绘画、雕塑、音乐等艺术形式中，不乏以小寒节气为主 题的作品。例如，在国画中，画家常以小寒时节的景象为 背景，通过细腻的笔触描绘出冬日的寒冷和宁静。此外， 一些音乐作品也以小寒为主题，通过优美的旋律和歌词表 达对节气的感悟和情感。这些艺术作品不仅展现了小寒节 气的独特魅力，也丰富了艺术创作的题材和灵感。
• · 小寒是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。它通常出现在公历1月5日左右 ，标志着冬季的正式开始。
04
小寒节气的养生
饮食养生
温补为主
小寒节气气温较低，饮食 应以温补为主，可适当食 用羊肉、鸡肉等热性食材 来增加热量。
多摄入蛋白质
蛋白质是维持人体正常生 理功能的重要营养素，应 适量摄入鱼、肉、蛋、奶 等优质蛋白质。
农事活动
储备农资
农民开始储备化肥、农药 等农资，为春耕做好准备 。
温室种植
利用温室技术种植反季节 蔬菜和水果，满足市场需 求。
动物饲养
加强家禽、家畜的饲养管 理，提高其抵抗力，确保 安全过冬。
03
小寒节气的习俗
小寒节气的习俗
• 小寒是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。它通常出现在公历1月5日左右 ，标志着冬季的正式开始。
霜冻频繁
在北方地区，小寒时节常 常出现霜冻现象，对农作 物造成一定影响。
中国风二十四节气小寒节气介绍ppt模板
Байду номын сангаас
第 肆
饮章 食 风 俗
养 生 知 识
一朵朵淡紫色精巧的小灯笼挂在嫩枝 上，像 极了一 个个提 着灯笼 的小精 灵欢快 地踏着 舞步。 细心观 察，我 发现在 一片翠 绿中， 闪耀出 好几朵 含苞待 放的星 星，花 苞紧紧 地裹着 ，没有 一点要 开的样 子，像 是娇羞 的小姑 娘，眨 动着清 澈灵动 的大眼 睛观察 着我。 一朵朵淡紫色精巧的小灯笼挂在嫩枝 上，像 极了一 个个提 着灯笼 的小精 灵欢快 地踏着 舞步。 细心观 察，我 发现在 一片翠 绿中， 闪耀出 好几朵 含苞待 放的星 星，花 苞紧紧 地裹着 ，没有 一点要 开的样 子，像 是娇羞 的小姑 娘，眨 动着清 澈灵动 的大眼 睛观察 着我。 一朵朵淡紫色精巧的小灯笼挂在嫩枝 上，像 极了一 个个提 着灯笼 的小精 灵欢快 地踏着 舞步。 细心观 察，我 发现在 一片翠 绿中， 闪耀出 好几朵 含苞待 放的星 星，花 苞紧紧 地裹着 ，没有 一点要 开的样 子，像 是娇羞 的小姑 娘，眨 动着清 澈灵动 的大眼 睛观察 着我。 一朵朵淡紫色精巧的小灯笼挂在嫩枝 上，像 极了一 个个提 着灯笼 的小精 灵欢快 地踏着 舞步。 细心观 察，我 发现在 一片翠 绿中， 闪耀出 好几朵 含苞待 放的星 星，花 苞紧紧 地裹着 ，没有 一点要 开的样 子，像 是娇羞 的小姑 娘，眨 动着清 澈灵动 的大眼 睛观察 着我。 一朵朵淡紫色精巧的小灯笼挂在嫩枝 上，像 极了一 个个提 着灯笼 的小精 灵欢快 地踏着 舞步。 细心观 察，我 发现在 一片翠 绿中， 闪耀出 好几朵 含苞待 放的星 星，花 苞紧紧 地裹着 ，没有 一点要 开的样 子，像 是娇羞 的小姑 娘，眨 动着清 澈灵动 的大眼 睛观察 着我。 一朵朵淡紫色精巧的小灯笼挂在嫩枝 上，像 极了一 个个提 着灯笼 的小精 灵欢快 地踏着 舞步。 细心观 察，我 发现在 一片翠 绿中， 闪耀出 好几朵 含苞待 放的星 星，花 苞紧紧 地裹着 ，没有 一点要 开的样 子，像 是娇羞 的小姑 娘，眨 动着清 澈灵动 的大眼 睛观察 着我。
第 肆
饮章 食 风 俗
养 生 知 识
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专题课件中国风二十四节气小寒节气介绍PPT模板
白天的云是有原始野性魅力的美人， 敢于露 出它窈 窕的身 段，在 距你很 近的地 方毫不 在意地 舒展着 自己， 当你想 伸手去 触碰时 ，才发 现它的 遥不可 及。而 傍晚的 云却另 有一番 风韵。 白天的云是有原始野性魅力的美人， 敢于露 出它窈 窕的身 段，在 距你很 近的地 方毫不 在意地 舒展着 自己， 当你想 伸手去 触碰时 ，才发 现它的 遥不可 及。而 傍晚的 云却另 有一番 风韵。 白天的云是有原始野性魅力的美人， 敢于露 出它窈 窕的身 段，在 距你很 近的地 方毫不 在意地 舒展着 自己， 当你想 伸手去 触碰时 ，才发 现它的 遥不可 及。而 傍晚的 云却另 有一番 风韵。 白天的云是有原始野性魅力的美人， 敢于露 出它窈 窕的身 段，在 距你很 近的地 方毫不 在意地 舒展着 自己， 当你想 伸手去 触碰时 ，才发 现它的 遥不可 及。而 傍晚的 云却另 有一番 风韵。 白天的云是有原始野性魅力的美人， 敢于露 出它窈 窕的身 段，在 距你很 近的地 方毫不 在意地 舒展着 自己， 当你想 伸手去 触碰时 ，才发 现它的 遥不可 及。而 傍晚的 云却另 有一番 风韵。 白天的云是有原始野性魅力的美人， 敢于露 出它窈 窕的身 段，在 距你很 近的地 方毫不 在意地 舒展着 自己， 当你想 伸手去 触碰时 ，才发 现它的 遥不可 及。而 傍晚的 云却另 有一番 风韵。
绍
寒 之 字 源
小 寒 之 三 候
小 寒 之 气 温
白天的云是有原始野性魅力的美人， 敢于露 出它窈 窕的身 段，在 距你很 近的地 方毫不 在意地 舒展着 自己， 当你想 伸手去 触碰时 ，才发 现它的 遥不可 及。而 傍晚的 云却另 有一番 风韵。 白天的云是有原始野性魅力的美人， 敢于露 出它窈 窕的身 段，在 距你很 近的地 方毫不 在意地 舒展着 自己， 当你想 伸手去 触碰时 ，才发 现它的 遥不可 及。而 傍晚的 云却另 有一番 风韵。 白天的云是有原始野性魅力的美人， 敢于露 出它窈 窕的身 段，在 距你很 近的地 方毫不 在意地 舒展着 自己， 当你想 伸手去 触碰时 ，才发 现它的 遥不可 及。而 傍晚的 云却另 有一番 风韵。 白天的云是有原始野性魅力的美人， 敢于露 出它窈 窕的身 段，在 距你很 近的地 方毫不 在意地 舒展着 自己， 当你想 伸手去 触碰时 ，才发 现它的 遥不可 及。而 傍晚的 云却另 有一番 风韵。 白天的云是有原始野性魅力的美人， 敢于露 出它窈 窕的身 段，在 距你很 近的地 方毫不 在意地 舒展着 自己， 当你想 伸手去 触碰时 ，才发 现它的 遥不可 及。而 傍晚的 云却另 有一番 风韵。 白天的云是有原始野性魅力的美人， 敢于露 出它窈 窕的身 段，在 距你很 近的地 方毫不 在意地 舒展着 自己， 当你想 伸手去 触碰时 ，才发 现它的 遥不可 及。而 傍晚的 云却另 有一番 风韵。
二十四节气——小寒-PPT课件
02
小寒的节气故事
节气传说
传说一
小寒与大寒是一对孪生兄弟，他们的父亲是冬季。冬 季很怕他们俩长大后与自己分家，于是决定把他们赶 出家门。小寒的母亲知道后，连夜给小寒缝制了一件 厚棉衣。第二天，小寒的母亲把厚棉衣送给小寒，叮 嘱他一定要穿在身上。冬季知道后非常生气，试图用 冰雪冻坏小寒的棉衣。然而，小寒的棉衣实在太厚了 ，冰雪根本无法穿透。冬季见状，只好作罢。从此以 后，冬季不再赶走小寒，让他在家中安稳度日。
节气与文学作品
节气与诗词
小寒时节，文人墨客们常常借景抒怀，留下了许多脍炙人口的诗词。这些诗词不仅描绘了小寒 时节的景色，还表达了人们对生活的感慨和思考。
节气与小说
文学作品中对小寒时节的描绘不仅限于诗词，许多小说中也描绘了小寒时节的场景，通过故事 情节和人物形象展现了小寒时节的独特魅力。
节气与艺术创作
在旅行过程中注意人身和财物安全， 遵守当地的法律法规和旅游规定。
04
小寒的节气与文化传承
节气与民俗文化
节气与农耕文化
小寒是农历二十四节气中的第23个节气，标志着冬季的 开始。在农耕社会，人们根据节气安排农事活动，小寒 时节正是农闲时期，人们会利用这段时间进行修缮和储 备工作。
节气与民间习俗
在中国民间，小寒时节有许多独特的习俗，如吃糯米饭 、炖汤等，这些习俗不仅有助于驱寒保暖，还有着深厚 的文化内涵。
传说二
小寒与大寒是一对双胞胎兄弟，他们的父亲是冬季。冬 季很不喜欢他们，想方设法要赶走他们。于是，他请来 冰雪女王，让她用冰雪把大地覆盖，让小寒和大寒无处 藏身。然而，冰雪女王却爱上了小寒，不忍心对他下手 。她告诉冬季，只要他不再赶走小寒和大寒，她愿意用 自己的魔法保护大地，让冬季不再寒冷。冬季答应了冰 雪女王的要求，从此以后，冬季不再寒冷，小寒和大寒 也得以在家中安稳度日。
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气候特点
气候特点
中国幅员辽阔，南北跨纬度约50度，南北方在风俗习惯、历史文化、气候特征等方面都有很大 的差异，小寒节气也有所不同。
气温
小寒时北京的平均气温一般在－5℃上下，极端最低温度在－15℃以下；东北北部地区，这时 的平均气温在－30℃左右，极端最低气温可低达－50℃以下，午后最高气温平均也不过－ 20℃。 俗话说，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。但这只是一般规律， 少数年份大寒也可能比小寒冷。而人们记忆犹新的1975年冬，气温最低的节气竟是大雪哩！
补膏方
膏方不仅能够预防和治疗疾 病，还具有滋补身体，强壮 体质的作用，在冬日里受到 民众欢迎也就不足为奇了。 到了小寒时节，也是膏方进 补最忙的时候，一般入冬时 熬制的膏方都吃得差不多了。 到了此时，有的人家会再熬 制一点，吃到春节前后。
节气习俗
吃菜饭
小寒吃菜饭是老南京的习俗。南京人对小寒颇为重视，人们会用糯米加生姜、矮脚黄、 咸肉片、香肠片或是板鸭丁一起煮成菜饭。中医认为寒为阴邪，小寒是一年之中最冷的 节气，也是阴气最盛的时期。南京菜饭中糯米补中益气，健脾暖胃，能增强机体抵御寒 邪的能力;生姜味辛性温，具有发汗解表，温肺散寒之功效。再加上南京特产矮脚黄、香 肠、板鸭，药食双补，美味可口，冬日里吃完后特别暖和，可与腊八粥相媲美。
节气习俗
节气习俗
腊八节
腊八节，即每年农历十二月 八日，又称为“法宝 节”“佛成道节”“成道会” 等。本为佛教纪念释迦牟尼 佛成道之节日，后逐渐也成 为民间节日。腊八节主要流 行于我国北方地区，节日习 俗是喝腊八粥。
吃糯米饭
在广州，小寒这一天的早上 要吃糯米饭。糯米饭并不只 是把糯米煮熟那么简单，里 面会配上炒香的“腊味”、 香菜、葱花等材料，吃起来 特别香。“腊味”是煮糯米 饭必备的，一方面是脂肪含 量高，耐寒；另一方面是糯 米本身黏性大，饭气味重， 需要一些油脂类掺和吃起来 才香。
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“小寒大寒，冷成冰团”。
这个节气年轻人注意不要因过食肥甘厚味、辛辣之品而长出痤疮,南京-吃菜饭、广东-吃糯米饭。
肆 三大饮食原则
食宜温
冬季，是吃羊肉、鸡肉等温热食品的好时候，特别是 对于偏于阳虚体质者的人：偏于阴气不足的食补以鸭 肉、鹅肉为好。而冬季喝热粥也非常适合，如羊肉粥， 以温补阳气；麦片粥，养心除烦；核桃粥，养阴固精； 红薯粥，滋补肝肾；大枣粥，可使人感觉周身温暖， 精力倍增；山药粥，大米烧开之后，放入2两山药，十 几颗大枣，有养肾补血的功效。
农
第 二 章
事 活
动
贰 农事之畜牧
山羊
由于野外牧草枯萎，牛羊要给予人工补饲。山羊特别是怀孕母羊更要补充精料的喂量， 同时，增加维生素E和微量元素，防止母羊流产的发生。
家猪
冬季，偶蹄家畜猪、牛、羊等打好防疫针，防范外来疫源感染而引起急性、烈性传染 病的发生。
消毒
特别要对猪流行性腹泻病、传染性胃肠炎、传染性支气管炎、禽流感等疫病防治。做 好通风消毒等工作。
百姓在多年的实践中，总结了小寒大寒与小暑大暑的天气对应关系。如湖南省的 “小寒大寒不下 雪，小暑大暑田开裂”，山东省的“小寒无雨，小暑必旱”、“小寒若是云雾天，来春定是干旱 年”等俗语。
饮
第 四 章
食 风
俗
肆 饮食风俗
饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来 年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。 俗话说：
宜吃蔬菜
莴笋，小白菜，豆芽，黄豆，绿 豆，胡萝卜，菜花，芹菜。
养
第 伍 章
生 知
识
伍 小寒之
虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。 按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
防
第 六 章
寒 事
项
陆 小寒之注意事项
起居保暖
天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都 容易发病。 保暖是第一要务。
运动宜在日出后
俗话说“冬练三九”，但小寒时节的运动原则是， 要在日出后才开始锻炼，应待身体暖和后再脱衣锻 炼。运动要适度，莫要练到大汗淋漓。
中
XXXX
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国
传
汇
报
统
人
二
十
四
节
葡萄
① 冬季修剪时期以12月底至1月初落叶后为佳。 ② 落叶后结合冬季修剪，剪除各种病虫枝。
文
第 三 章
学 艺
术
叁 文学艺术之诗词
夜雪
唐·白居易
已讶衾枕冷，复见窗户明。 夜深知雪重，时闻折竹声。
江雪
唐·柳宗元
千山鸟飞绝，万径人踪灭。 孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
叁 文学艺术之谚语
小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂 小寒大寒，冷成冰团 小寒不寒，清明泥潭 小寒大寒寒得透，来年春天天暖和 小寒不寒寒大寒
贰 农事之蔬菜
适时播种、科学管理。中、小工棚 的西瓜、西葫芦、黄瓜，应在小寒 前后在冬暖棚或阳畦内的营养钵或 方块育苗。对长势较弱的黄瓜，番 茄、辣（甜）椒等越冬作物应结合
浇水进行追肥。
病害防治。由于阴雨雾天气较多， 棚内湿度大，易诱发作物的灰霉病、 叶霉病、疫病、霜霉病、白粉病等， 在防治上应施用烟雾剂或粉尘剂， 要集中农药交替使用，有效提高防
治效果。
贰 农事之果树
柑桔
① 继续做好冬季清园，杀灭虫害。 ② 幼树可以整形，成年可以修剪。 ③ 树干涂白等防冻措施， ④ 修整园地道路及灌排沟渠。
梨子
① 冬季修剪幼树为成年枝达到均匀结果。 ② 做好清园，发现轮纹病及时刮除。
枇杷
① 修剪密生枝、枯枝。 ② 防治病虫减少病虫基数。 ③ 铺草或地膜覆盖以防冻。 ④ 对衰弱枝顺序进行短截。
而开始筑巢。
雉始雊
“雊”为鸣叫的意思， 雉在接近四九时会感阳
气的生长而鸣叫。
壹 小寒之气温
气温
小寒时北京的平均气温一般在一5℃上下，极端最低温度在—15℃以下； 东北北部地区的平均气温在—30℃左右，极端最低气温可低达—50℃ 以下，午后最高气温平均—20℃。
藏北高原地区的平均气温在—20℃上下，40°N附近的河套以西地区平 均气温在—10℃上下。到秦岭、淮河一线平均气温则在0℃左右，此线 以南已经没有季节性的冻土，冬作物也没有明显的越冬期。
肆 三大饮食原则
食宜杂
食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃。冬天人们有偏 嗜高蛋白、高脂和高糖的食物，这不但容易使人患缺 铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血 等症。这时的饮食应减咸增苦，苦味食物可助心阳， 减少过亢的肾水，起到养肾的功效。
肆 小寒宜吃
宜吃水果
香蕉，芒果，甘蔗，山楂，苹果， 橘子，猕猴桃，葡萄。
气
中
XXXX
////////
国
传
汇
报
统
人
二
十
四
节
气
CONTENTS
壹
贰
叁
肆
伍
陆
节
农
文
饮
养
防
气
事
学
食
生
寒
介
活
艺
风
知
事
绍
动
术
俗
识
项
节
第 一 章
气 介
绍
壹 小寒之字源 金文 小篆 楷体
壹 小寒之三候
一候
雁北飞
此时阳气已动，所 以大雁开始向北迁
移
二候
三候
鹊始巢
古人认为候鸟中大雁是顺阴 阳而迁移，此时北方到处 可 见到喜鹊，并且感觉到阳气
壹 小寒之气温
特点
太阳黄经达285度时，小寒节气开始。中国南方地区冬暖显著，隆冬1月，霜雪交侵，常有冰冻，最低 气温在零下10℃左右。中国隆冬最冷的地区是黑龙江北部，最低气温在可达零下40℃左右，天寒地冻， 滴水成冰。低海拔河谷地带，则是中国南方大部分地区隆冬最暖的地方，1月平均气温在12℃左右，只 有很少年份可能出现0℃以下的低温。加之逆温效应十分显著，所以香蕉、芒果等热带水果能够良好生 长。
这个节气年轻人注意不要因过食肥甘厚味、辛辣之品而长出痤疮,南京-吃菜饭、广东-吃糯米饭。
肆 三大饮食原则
食宜温
冬季，是吃羊肉、鸡肉等温热食品的好时候，特别是 对于偏于阳虚体质者的人：偏于阴气不足的食补以鸭 肉、鹅肉为好。而冬季喝热粥也非常适合，如羊肉粥， 以温补阳气；麦片粥，养心除烦；核桃粥，养阴固精； 红薯粥，滋补肝肾；大枣粥，可使人感觉周身温暖， 精力倍增；山药粥，大米烧开之后，放入2两山药，十 几颗大枣，有养肾补血的功效。
农
第 二 章
事 活
动
贰 农事之畜牧
山羊
由于野外牧草枯萎，牛羊要给予人工补饲。山羊特别是怀孕母羊更要补充精料的喂量， 同时，增加维生素E和微量元素，防止母羊流产的发生。
家猪
冬季，偶蹄家畜猪、牛、羊等打好防疫针，防范外来疫源感染而引起急性、烈性传染 病的发生。
消毒
特别要对猪流行性腹泻病、传染性胃肠炎、传染性支气管炎、禽流感等疫病防治。做 好通风消毒等工作。
百姓在多年的实践中，总结了小寒大寒与小暑大暑的天气对应关系。如湖南省的 “小寒大寒不下 雪，小暑大暑田开裂”，山东省的“小寒无雨，小暑必旱”、“小寒若是云雾天，来春定是干旱 年”等俗语。
饮
第 四 章
食 风
俗
肆 饮食风俗
饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来 年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。 俗话说：
宜吃蔬菜
莴笋，小白菜，豆芽，黄豆，绿 豆，胡萝卜，菜花，芹菜。
养
第 伍 章
生 知
识
伍 小寒之
虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。 按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
防
第 六 章
寒 事
项
陆 小寒之注意事项
起居保暖
天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都 容易发病。 保暖是第一要务。
运动宜在日出后
俗话说“冬练三九”，但小寒时节的运动原则是， 要在日出后才开始锻炼，应待身体暖和后再脱衣锻 炼。运动要适度，莫要练到大汗淋漓。
中
XXXX
////////
国
传
汇
报
统
人
二
十
四
节
葡萄
① 冬季修剪时期以12月底至1月初落叶后为佳。 ② 落叶后结合冬季修剪，剪除各种病虫枝。
文
第 三 章
学 艺
术
叁 文学艺术之诗词
夜雪
唐·白居易
已讶衾枕冷，复见窗户明。 夜深知雪重，时闻折竹声。
江雪
唐·柳宗元
千山鸟飞绝，万径人踪灭。 孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
叁 文学艺术之谚语
小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂 小寒大寒，冷成冰团 小寒不寒，清明泥潭 小寒大寒寒得透，来年春天天暖和 小寒不寒寒大寒
贰 农事之蔬菜
适时播种、科学管理。中、小工棚 的西瓜、西葫芦、黄瓜，应在小寒 前后在冬暖棚或阳畦内的营养钵或 方块育苗。对长势较弱的黄瓜，番 茄、辣（甜）椒等越冬作物应结合
浇水进行追肥。
病害防治。由于阴雨雾天气较多， 棚内湿度大，易诱发作物的灰霉病、 叶霉病、疫病、霜霉病、白粉病等， 在防治上应施用烟雾剂或粉尘剂， 要集中农药交替使用，有效提高防
治效果。
贰 农事之果树
柑桔
① 继续做好冬季清园，杀灭虫害。 ② 幼树可以整形，成年可以修剪。 ③ 树干涂白等防冻措施， ④ 修整园地道路及灌排沟渠。
梨子
① 冬季修剪幼树为成年枝达到均匀结果。 ② 做好清园，发现轮纹病及时刮除。
枇杷
① 修剪密生枝、枯枝。 ② 防治病虫减少病虫基数。 ③ 铺草或地膜覆盖以防冻。 ④ 对衰弱枝顺序进行短截。
而开始筑巢。
雉始雊
“雊”为鸣叫的意思， 雉在接近四九时会感阳
气的生长而鸣叫。
壹 小寒之气温
气温
小寒时北京的平均气温一般在一5℃上下，极端最低温度在—15℃以下； 东北北部地区的平均气温在—30℃左右，极端最低气温可低达—50℃ 以下，午后最高气温平均—20℃。
藏北高原地区的平均气温在—20℃上下，40°N附近的河套以西地区平 均气温在—10℃上下。到秦岭、淮河一线平均气温则在0℃左右，此线 以南已经没有季节性的冻土，冬作物也没有明显的越冬期。
肆 三大饮食原则
食宜杂
食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃。冬天人们有偏 嗜高蛋白、高脂和高糖的食物，这不但容易使人患缺 铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血 等症。这时的饮食应减咸增苦，苦味食物可助心阳， 减少过亢的肾水，起到养肾的功效。
肆 小寒宜吃
宜吃水果
香蕉，芒果，甘蔗，山楂，苹果， 橘子，猕猴桃，葡萄。
气
中
XXXX
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国
传
汇
报
统
人
二
十
四
节
气
CONTENTS
壹
贰
叁
肆
伍
陆
节
农
文
饮
养
防
气
事
学
食
生
寒
介
活
艺
风
知
事
绍
动
术
俗
识
项
节
第 一 章
气 介
绍
壹 小寒之字源 金文 小篆 楷体
壹 小寒之三候
一候
雁北飞
此时阳气已动，所 以大雁开始向北迁
移
二候
三候
鹊始巢
古人认为候鸟中大雁是顺阴 阳而迁移，此时北方到处 可 见到喜鹊，并且感觉到阳气
壹 小寒之气温
特点
太阳黄经达285度时，小寒节气开始。中国南方地区冬暖显著，隆冬1月，霜雪交侵，常有冰冻，最低 气温在零下10℃左右。中国隆冬最冷的地区是黑龙江北部，最低气温在可达零下40℃左右，天寒地冻， 滴水成冰。低海拔河谷地带，则是中国南方大部分地区隆冬最暖的地方，1月平均气温在12℃左右，只 有很少年份可能出现0℃以下的低温。加之逆温效应十分显著，所以香蕉、芒果等热带水果能够良好生 长。