心理健康活动课——情绪
幼儿园心理健康——情绪管理教案
幼儿园心理健康——情绪管理教案幼儿园心理健康——情绪管理教案教学目标：1. 学习情绪管理的基本概念和技巧。
2. 增强幼儿对自我情绪的认知和理解能力。
3. 帮助幼儿学会情绪调节方法，了解情绪管理与健康生活的关系。
教学内容：1. 情绪管理的概念和意义；2. 自我情绪认知训练；3. 情绪调节技巧训练；4. 情绪管理与健康生活的关系。
教学重点：1. 情绪管理的概念和意义。
2. 情绪调节技巧训练。
教学难点：1. 情绪管理与健康生活的关系。
2. 自我情绪认知训练。
教学准备：1. 讲师准备 PowerPoint 等课件；2. 教具：情绪图片、情感卡片、绿色情感球、音乐等。
教学过程：一、导入（5 分钟）1. 讲师以情绪图片或情感卡片开启导入话题。
2. 学生观察图片或卡片，讲师从中引导学生对有关情绪的认知和了解。
二、情绪管理的概念和意义（15 分钟）1. 讲师讲解情绪管理的概念，从“自我情绪管控”、“通情达理”等方面展开。
2. 通过简短的小故事引导学生思考情绪管理的意义。
3. 师生互动，让学生能关注、理解和神经反应情绪的表现。
三、自我情绪认知训练（20 分钟）1. 通过情感卡片和绿色情感球等教具，让学生找寻自己情绪表现。
2. 让学生通过互动性学习自我情绪识别和自我情绪管理技巧。
3. 通过反思自己身边或小组发生的事件，让学生讨论自己的身体感受和对情况的反应。
四、情绪调节技巧训练（30 分钟）1. 通过发放情绪调节技巧手册或情感贴纸等教具的方式，让学生了解情绪调节技巧。
2. 让学生学习如何做到个人的情绪调节。
3. 通过课堂音乐，让学生用音乐缓解情绪，让学生边欣赏音乐边调节情绪。
五、情绪管理与健康生活的关系（10 分钟）1. 带领学生认识将情绪管理高度联系于整个健康生活之中。
2. 师生互动，让学生更理解自己如何得到更好的情绪平衡，同时提升生活幸福感。
六、总结（5 分钟）1. 讲师带领学生对课程内容做总结。
2. 通过互动性学生让学生关注自然生活和环境、认识负面情绪的产生，从而更加深入理解情绪管理的价值和意义。
有关情绪的心理健康教案（通用16篇）
有关情绪的心理健康教案（通用16篇）有关情绪的心理健康教案（通用16篇）在教学工作者实际的教学活动中，常常要写一份优秀的教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。
来参考自己需要的教案吧！下面是小编帮大家整理的有关情绪的心理健康教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
情绪的心理健康教案篇1一、教学目的：1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。
二、教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程（一）导入1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。
（二）学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待？B、小花是怎么对待跳绳失利的？分组讨论，然后派代表在全班发言。
（2）议一议如何调控自己的不良情绪呢？A、宣泄法。
B、转移法。
C、将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理师：王小燕爱生气好不好？为什么？生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系……议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
（三）学会树立自信心1、教师以讲故事的`方式，张海迪是怎样克服困难，成为著名作家的故事，明确告诉学生是“自信心的力量”！2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话……师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子？生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案心理健康是大学生健康的重要组成部分，而情绪管理是维护心理健康的关键。
本课程旨在帮助大学生学习有效的情绪管理技巧，提高他们的情绪智慧，增强心理适应能力，促进学生全面发展。
一、课程背景大学生正处于人生转折期，面临着学业压力、人际关系、职业规划等多重挑战，情绪波动较大。
良好的情绪管理能力有助于大学生更好地应对挑战，保持积极心态，提升学习和生活质量。
二、课程目标1.了解情绪管理的重要性，认识情绪对个体的影响；2.掌握常见的情绪管理技巧，如情绪调节、情绪表达、情绪认知等；3.提高情绪智慧水平，增强情绪自控能力；4.培养积极的情绪态度，建立健康的心理素养。
三、课程内容1.情绪管理概述-情绪管理的定义和重要性-情绪管理与心理健康的关系-情绪管理对大学生的意义2.常见情绪及应对策略-愤怒、焦虑、沮丧等常见负面情绪的认识与处理-喜悦、幸福等积极情绪的保持与增强-情绪管理的渠道和方式3.情绪管理技巧-情绪调节：深呼吸、放松训练、运动缓解等-情绪表达：倾诉、写日记、艺术创作等-情绪认知：情绪识别、情绪评估、情绪决策等4.情绪智慧与团队合作-情商的概念与构成-情商的培养与提升-团队合作中的情绪管理四、教学方法1.理论讲授：介绍情绪管理理论知识，提供实际案例分析；2.案例分析：结合具体案例，分析情绪管理技巧的应用；3.角色扮演：模拟情境，训练学生实际情绪管理能力；4.小组讨论：鼓励学生分享经验，互相学习交流。
五、教学评估1.平时表现：出勤情况、参与讨论、作业完成情况等；2.课堂表现：参与度、表现积极性、合作态度等；3.课程作业：完成情绪管理日记、情绪管理方案设计等；4.期末考核：书面测试、情境模拟等形式。
六、教学效果评估1.学生情绪管理能力的提升情况；2.学生情绪智商水平的改善情况；3.学生团队合作与沟通技巧的提高情况；4.学生心理健康水平的整体变化。
本课程将通过专业的教学团队、丰富的教学资源以及互动多样的教学方式，为大学生提供全方位的情绪管理知识与技能培训。
小学心理活动课教案调节情绪
小学心理活动课教案——调节情绪一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点2. 培养学生认识和理解自己的情绪3. 引导学生学会简单的情绪调节方法4. 增强学生的情绪自我管理能力二、教学重难点1. 教学重点：情绪的类型及特点，情绪调节方法的学习2. 教学难点：情绪自我管理能力的培养三、教学准备1. 教学材料：PPT，情绪卡片，小组讨论指南2. 教学环境：安静、舒适的心理活动教室四、教学过程1. 导入：通过一个小故事引入情绪主题，激发学生的兴趣2. 情绪类型及特点：介绍情绪的基本类型（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等），并通过例子让学生理解不同情绪的表现和影响3. 情绪调节方法：介绍一些简单的情绪调节方法（如深呼吸、冥想、倾诉等），并通过实践活动让学生体验这些方法的效果4. 情绪自我管理：引导学生认识和理解自己的情绪，学习如何在不伤害他人的前提下表达自己的情绪，并讨论如何在面对困难时保持积极的心态5. 总结与反馈：通过小组讨论和分享，让学生总结所学内容，并对自己的情绪调节方法进行反馈和改进五、作业与延伸1. 家庭作业：让学生记录自己的情绪变化，尝试运用所学的方法进行情绪调节，并和家长分享自己的情绪管理经验2. 延伸活动：开展情绪主题的游戏或活动，如情绪角色扮演、情绪画报等，以增强学生对情绪的理解和调节能力六、教学评价1. 形成性评价：在教学过程中，通过观察学生的参与程度、讨论和实践活动表现，及时给予反馈和指导。
2. 终结性评价：通过课后作业和延伸活动的参与情况，评估学生对情绪调节方法和自我管理能力的掌握程度。
七、教学拓展1. 情绪日记：鼓励学生每天记录自己的情绪变化，以及在遇到情绪波动时的应对策略。
2. 情绪管理小组：组建小组，让学生在小组内分享自己的情绪管理经验和方法，互相学习和支持。
八、教学注意事项2. 营造安全氛围：确保学生在讨论和分享时感到舒适和安全，鼓励他们真实地表达自己的感受。
九、教学资源1. 情绪卡片：准备不同情绪的卡片，用于让学生识别和表达自己的情绪。
调节情绪心理健康教育教案8篇
调节情绪心理健康教育教案8篇优秀的教案能够帮助教师更好地组织和规划课堂教学活动，编写教案有助于教师明确教学重点和难点，下面是本店铺为您分享的调节情绪心理健康教育教案8篇，感谢您的参阅。
调节情绪心理健康教育教案篇1教学目的：帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学重点：使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学过程：一、交待任务我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。
好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。
如果你有某些坏习惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏习惯。
板书：改改你的坏习惯二、新授部分1.看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：妈妈，我不饿，我不吃。
说完就上学去了。
中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。
师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食师问：这都是哪方面的坏习惯生答：师板书：不卫生师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些生答：师板书：师问：你有这方面的坏习惯吗你准备怎样改正小结学法：（略）2.观看课堂剧《小明的100分》。
（大意：）老师说今天的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。
小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上100分。
这节课结束时老师说：同学们，老师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。
看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：（1）小明这是一种什么坏习惯（2）不诚实、欺骗老师这属于哪种坏习惯（3）还有哪些习惯是人际交往中的坏习惯（4）如果你有这其中的坏习惯，你打算怎么办3.观看课堂剧：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。
三年级心理健康课教案认识自己的情绪
三年级心理健康课教案——认识自己的情绪一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点。
2. 培养学生认识、表达和调节情绪的能力。
3. 引导学生正确对待自己的情绪，做情绪的主人。
二、教学重点1. 情绪的类型及特点。
2. 情绪的表达和调节方法。
三、教学难点1. 情绪的识别和表达。
2. 情绪的调节技巧。
四、教学方法1. 游戏互动：通过游戏让学生体验不同情绪，认识情绪的类型。
2. 讨论交流：分组讨论，分享自己的情绪经历，学习调节情绪的方法。
3. 情境模拟：创设情境，让学生学会在实际生活中表达和调节情绪。
五、教学准备1. 课件、视频等教学资源。
2. 情绪卡片、表情贴纸等教具。
3. 课前调查问卷：了解学生对情绪的认识和调节能力。
第一章：导入——情绪的世界1. 介绍情绪的概念，引导学生认识到情绪是我们生活中的一部分。
2. 游戏互动：情绪猜猜看，让学生通过表情、动作等猜出指定的情绪。
第二章：认识情绪——情绪的类型与特点1. 介绍情绪的四大类型：喜、怒、哀、惧。
2. 讨论交流：学生分享自己经历的情绪，探讨不同情绪的特点。
第三章：情绪的表达——如何正确表达情绪1. 讲解情绪表达的重要性，引导学生学会正确表达自己的情绪。
2. 情境模拟：创设情境，让学生练习表达自己的情绪。
第四章：情绪的调节——如何调节情绪1. 介绍情绪调节的方法：理智调节、转移注意力、倾诉等。
2. 讨论交流：学生分享自己的情绪调节方法，互相学习。
第五章：情绪的主人——做情绪的主人1. 讲解情绪与行为的关系，引导学生认识到做情绪的主人的重要性。
2. 游戏互动：情绪管理大挑战，让学生在游戏中学会调节情绪。
六、情绪的认知——深入了解自己的情绪1. 讲解情绪的认知的重要性，引导学生学会认识和理解自己的情绪。
2. 情绪卡片游戏：学生抽取情绪卡片，分享自己的情绪经历，加深对情绪的认识。
七、情绪的影响——情绪对生活和人际关系的影响1. 讨论交流：学生分享情绪对生活和人际关系的影响，认识情绪的力量。
年幼儿园大班健康教案《情绪》
年幼儿园大班健康教案《情绪》一、背景介绍在年幼儿园大班阶段，儿童开始逐渐认识和表达自己的情绪。
情绪对儿童的发展和学习至关重要，因此，制定一份针对《情绪》的健康教案对于帮助儿童学会处理自己的情绪、适应不同情境具有重要意义。
二、教学目标1.帮助儿童认识并理解不同情绪的表现形式；2.培养儿童表达情绪的能力，学会用适当的方式表达情感；3.培养儿童善于情绪调节、合理应对挫折和困难的能力；4.提升儿童的自我认知，培养积极的情绪态度。
三、教学内容1. 不同情绪的认知•喜悦：笑、开心、舒适•悲伤：哭、痛心、难过•愤怒：生气、愤怒、恼火•恐惧：害怕、紧张、恐慌•惊讶：惊讶、诧异、惊奇2. 情绪表达和沟通技巧•可以用语言、表情、动作来表达自己的情绪；•学会倾听他人的情绪表达，理解他人的感受；•学会妥善处理和表达自己的情绪，避免情绪爆发。
3. 情绪调节方法•深呼吸：在情绪激动时进行深呼吸有助于稳定情绪；•找到发泄途径：可以通过运动、绘画等方式释放负面情绪；•寻求帮助：当情绪无法自我调节时，可以寻求老师或家长的帮助。
4. 积极情绪的培养•鼓励儿童表达积极的情绪，如感激、喜悦等；•鼓励儿童互相支持、帮助，提升正面情绪；•引导儿童关注他人的感受，培养同理心。
四、教学活动1.情绪表情面具制作：让儿童用纸板、颜料制作自己喜欢的情绪表情面具。
2.“情绪动作游戏”：老师模仿不同的情绪动作，儿童猜猜老师当前所表达的情绪。
3.“情绪绘画大赛”：让儿童用画笔表达自己的情绪，鼓励他们发挥想象力和创造力。
4.“情绪故事分享”：鼓励儿童分享自己在日常生活中遇到的情绪故事，与同学一起交流情感体会。
五、评估及反馈教师可以通过观察儿童在课堂活动中的表现、听取家长反馈等多种途径进行评估。
根据儿童的情绪表达能力、情绪调节水平等方面进行评估，并根据评估结果给予适当的反馈和指导。
六、总结通过《情绪》健康教案的设计与实施，可以帮助年幼儿园大班的儿童认识和理解自己的情绪，学会适当表达情感、调节情绪，并培养积极的情绪态度。
心理健康课情绪教案12篇
心理健康课情绪教案心理健康课情绪教案12篇作为一名专为他人授业解惑的人民教师，总不可避免地需要编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
教案应该怎么写才好呢？下面是小编收集整理的心理健康课情绪教案，希望能够帮助到大家。
心理健康课情绪教案1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目标与内容。
生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
小学情绪心理课教案6篇
小学情绪心理课教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作总结、事迹材料、心得体会、调查报告、讲话致辞、条据文书、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as work plans, work summaries, historical materials, insights, investigation reports, speeches, documentary evidence, teaching materials, essay summaries, other sample essays, and more. If you want to learn about different sample essay formats and writing methods, please stay tuned!小学情绪心理课教案6篇通过教案的内容是可以看出教师的教学能力的，教案的评估应该综合考虑学生的学习成果和教学效果，以下是本店铺精心为您推荐的小学情绪心理课教案6篇，供大家参考。
心理健康教育情绪调节教案(通用15篇)
心理健康教育情绪调节教案（通用15篇）心理健康教育情绪调节教案篇1课题调节情绪知识技能目标对全体学生开展心理健康教育，使学生不断认识自我，增强调控自我、承受挫折适应环境的能力。
情感价值观培养每个学生有个健全的人格和良好的个性心理品质。
教学重点对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我。
教学难点提高每个学生心理健康水平，增强发展自我的能力。
一、激情导入1、（面带笑容的老师走进教室）同学们猜一猜老师的心情如何？说说你的根据是什么？2、（老师把脸一沉，眼睛一瞪）同学们再说说此时老师的心情又如何？你的根据又是什么？3.学生上前表演喜、怒、哀、乐的各种表情，并谈论与情绪的关系。
4、我们生活中经常遇到高兴、生气、难过……的事情，对于我们学生来说，健康是第一位的，然而健康仅指生理的健康还包括心理健康，要学会调节情绪。
（板书课题）二、引例剖析今天是蔷蔷的12岁生日。
早上上学前，他妈妈告诉他，他爸爸出差了，晚上回来给他过生日。
蔷蔷像蜂蜜一样甜。
下午放学一进家门，就看到了桌子上的生日蛋糕。
他认为他的父亲一定已经回来了。
可找了一圈，却没有父亲的影子。
蔷蔷有点失望，但转念一想，离晚上还有一段时间。
爸爸既然答应了，肯定不会食言。
妈妈准备了一顿丰盛的晚餐，看着桌上美味的食物，蔷蔷的肚子开始咕咕叫。
这时候爸爸打电话告诉他，因为工作走不开，不能回来了。
蔷蔷哭着冲进他的房间。
他妈妈劝了他很久，他根本不听。
1.你认为萧蔷读完之后做得对吗？心情怎么样？说说你会如何帮助他尽快摆脱心理障碍？2、同桌讨论一下“人为什么会感到快乐？为什么会感到痛苦？”这是因为发生在我们身上的开心或痛苦的事。
我们尽一切可能实现一件事，满足我们成功的希望，所以我们感到兴高采烈；相反，如果我们的努力受挫，我们会不开心，甚至会感到痛苦。
)三、介绍知识小词典1、除了外界一些因素影响情绪外，心理学家还发现了一些别的原困。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
_________ 我的情绪，我做主—
一、游戏激趣
今天，我要和大家一起来做一个游戏。
大风吹，
（PPT出示规则：
1•教师喊：大风吹——
2.同学们齐声喊：吹向哪一一
3.老师说：吹向所有男同学一一所有男同学迅速站起，下一个
口令开始，立刻坐下。
学生读）
预设：吹向——戴眼镜的同学
——爱笑的同学
——希望天天快乐的同学
希望同学们梦想成真，这节课让我们共同来学会一一PPT出示课题一一我的情绪我做主一一学会情绪的自我调节技巧和策略。
二、情绪告白
（一）开始我们的体验之旅，请看游戏一
情绪告白请一位同学读一下游戏规则。
PPT游戏规则厂
1•用手中的纸条表示你遇到下列情景时的情绪。
2.蓝色花朵代表：伤心、郁闷、委屈、害怕等消极情绪。
3.橙色花朵代表：期待、兴奋、髙兴、平和等积极情绪。
4.注意：情绪没有对错之分，请同学们真实表达二
生读，游戏开始。
1.被同学误解了。
2.我将代表班级，参加明天的羽毛球比赛了。
3.语文老师要找我谈话。
（二）师：在刚才的三件事中，同学们准确的表达了自己的情绪。
由此看出：情绪是不断变化的。
但老师也发现了一个问题，三件事，不同的同学举得纸牌不同，即使面对同样一件事，同学们产生的情绪也有不一样的情况。
（三）以小组为单位讨论：为什么面对同样一件事，不同的人会产生不同的情绪呢？
（四）积极的情绪能给我们的生活带来哪些好处呢？请
看短片《微笑的力量》播放《微笑的力量》
积极的情绪像阳光，照到哪里哪里亮，消极的情绪像月
亮，初一- 五不一样。
（五）我们通过一个动画《踢猫效应》来感受一下消极情绪对我们生活的影响。
播放《踢猫效应》
前车之鉴，后事之师。
踢猫效应告诉我们，不能无视自己的消极情绪，我们要去积极调控这些消极情绪。
三、出谋划策
3•时间到！请按小组顺序一一来展示。
展示的时候，请
先展示抽到的问题，然后展示消除负面情绪的方法。
4. PPT,教师汇总。
1・回避法
2.转视法
3•宣泄法
4・自嘲法
5・心理换位法b升华法I
7・自我暗示法 &自我激励法四、心理剧场
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
下面请大家走进心理剧场。
1 •我需要四位演员，哪几个同学配合一下。
（课前安排
好，找几个同学立刻抬桌子，搬凳子，放试卷）
2•在情景剧中，哪些同学的情绪表现是积极的，哪些同
学的情绪表现是消极的？
3•请大家推想一下，一段时间之后，哪个同学的数学成
绩最有可能提高?
可见：同样的事件，用积极情绪来面对，产生的是积极的结果;
用消极情绪来面对，产生的是消极的结果。
ABC理论大师艾利斯认为，导致我们情绪困扰的不是事
件，而是对事件的看法或解释。
4.请大家用原来的方法帮ABC三个同学解决情绪问题。
C:在C同学的潜意识里认为；努力就应该考好！努力就
一定能考好吗？
很显然，C同学的看法太绝对，这是一种不合理的看法, 这也是导致他产生情绪困扰的根本原因。
这个时候，解决情绪困扰的办法只有改变认知。
5•在同学们的生活中，我还发现了一些类似的不合理的
信念。
请前面一二排的同学起立，第一排的同学向后转。
好!
第二排的同学每人一句，说PPT上的话，说的时候要尽量真诚的看着第一排同学。
第一排的同学认真体会，眼神注意与第二排的同学交流。
第二排的同学说完，第三排的同学请起立，看着第一排
的同学来说。
函
|1・学业上：
（1）我应该得到对自己重要的人的喜爱和赞许;
（2）我对你好，你应该对我好
（3）我喜欢你，你也要喜欢我
（3）只要努力了，就希望考好。
2 •人际交往上：
（1）我希望得到对自己重要的人的喜爱和赞许;
（2）我对你好，也希望你对我好
（3）我喜欢你，希望你喜欢我
第一排的同学请谈一下你听了两组不同的话语之后，内心的感受。
第二种方式，更委婉，更舒服，比较容易让我们接受。
那
以后我们就用这些合理的看法来处理生活中的问题。
五、
心灵感悟
1・课上到这里，我想请个同学谈一下你的感受。
记得上课之初，面对语文老师找我谈话的事件，你举的是蓝色的花朵，现在再面对同样的事件，你的情绪改变了吗？
好！老师为你高兴！
2•结束语：同学们，我们就是那航海的船，而情绪无疑就是那船上的帆，只有我们适时调整帆的方向，学会有效控制情绪，快
乐之花才会时时绽放在我们的心田。