生理性脱发
发源堂倾囊相授脱发症状与病因
发源堂倾囊相授脱发症状与病因1.生理性脱发症状：一般来说，休止期的头发不超过头发总数的25%，每天脱落的头发在50根以下，且无头发稀疏、变细变软的情况，拉发试验阴性（即手指并拢，用三条指缝夹住并轻拉头发，头发脱落数在3根以下或两次牵拉脱落数在5根以下），这种脱发为生理性脱发。
病因：1、毛发生长周期自然脱落毛发的生长和替换是有周期性的，从生长期开始，到休止期截止。
正常的毛发在进入休止期后一段时间内会自然脱落，而且毛发的生长周期不是同步的，在同一时间段内，有的在生长期，有的在退行期，有的在休止期，所以每天都会有头发生长和脱落。
2、季节交替导致头发脱落季节性脱发主要是由于头皮在不同季节随着气温的变化，皮温也就会随之降低，头皮的微丝血管网络会因皮温的降低出现不活跃的状况。
由于微丝血管网络是直接输送营养给发根的，而发根受此影响而出现营养的代谢障碍，发根部位营养供应不足出现了发干营养的后缺失，从而造成脱发的现象。
一部分人有这种季节性的毛发的改变。
那么在适应季节改变后可以自我修复的，只要过了这个季节自然而然就好了。
但若每天清晨起床后发现脱发50根以上，则为不正常脱发，那么就需要辅助性的治疗。
治疗机理：生理性脱发一般不需治疗，但是头发很油、头发干燥枯黄或近期脱发忽然加剧者，需到正规医院进行专业检查，以免脱发症状加剧。
一般用中药进行一定调理即可。
中医认为肾其华在发，发为血之余，故发的生长在于肾，发的营养在于精血。
因此，宜使用滋补肝肾、补益气血的方剂。
外治可用指腹按摩头皮或用钝齿梳来2.脂溢性脱发症状：脂溢性脱发多见于男性，常在20~30岁发病，20~40%患者有家族史。
常伴有皮脂溢出，头屑增多，头皮油腻、瘙痒明显，头发油腻而光亮。
最早的表现是头发逐渐变细软，尤其是新生的部分。
大多先从前额两侧鬓角部开始，呈M形逐渐向上扩展额上部和顶部的头发可完全脱光。
病因：1、遗传因素20%~40%的患者有家族史，且在男性呈显性遗传趋势2、雄激素的作用患者头皮组织所含的5-α-还原酶活性升高，而5-α-还原酶可将比较弱的雄性激素脱氢异雄酮转化为睾酮和二氢睾酮（DHT），睾酮还可继续被5-α-还原酶转化为二氢睾酮，二氢睾酮是活性极强的雄性激素，能与毛囊的雄性激素受体形成牢固结合，从而阻碍毛囊生长发育，导致毛囊微小化，从而造成毛发细软脱落。
头发掉的厉害是缺什么呢
头发掉的厉害是缺什么呢
头发掉的特别厉害，这种事情可以说是比较常见的，尤其是现在生活当中很多人容易面对比较大的工作以及生活压力，所以这样的状况也会导致脱发出现，而有的则是因为身体缺乏一些营养物质造成，所以想要快速的解决，那么下面我们就为大家具体来解答一下，头发掉的厉害，是因为缺乏哪些营养。
脱发是头发脱落的现象.每天要脱落50～75根,这是因为毛发的生长具有周期性,即可分为生长期,退行期及休止期,处于生长期的毛发约占全部毛发的85％此期间头发每天增长0.27～0.4mm毛发的生长期为2～6年,进入退行期以后,毛囊下部包括生发部分的毛球开始萎缩.
毛发不再增长且变得松动易于脱落;处于退行期的毛发约占1％;休止期时,毛囊下部完全萎缩,毛发脱落,处于休止期的毛发约占14％;休止期持续3~6个月,而后毛囊受进入生长期,又有新发长出.正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发,以上就是正常的生理性脱发.病理性脱发是指
头发异?;?,其原因很多.
头发掉的厉害，不仅仅是因为缺乏一些营养物质，有的时候也可能是精神压力过大，或者是其他问题引起，所以想要有效的解决头掉发严重的问题，大家还是需要先掌握了解原因，这样才能够快速有效的摆脱脱发的苦恼。
国际顶臻美学增发补发：生理性脱发是什么原因？脱发原因原来是毛囊“休息”了
生理性脱发是什么原因？脱发原因原来是毛囊“休息”了
长期被脱发困扰？莫名其妙就加入了脱发大军？我们先了解毛囊是如何工作的，就会让不知所措的宝宝们明白脱发的原因。
生理性脱发是什么原因？要搞清楚是怎么回事？我们得先了解头发的生长规律。
大家都知道：脱发分为生理性脱发、病理性脱发２大类。
脱发原因有很多种
生理性脱发是什么原因？脱发原因原来是毛囊“休息”了
毛发的生长周期分为生长期、衰退期和休止期。
正常的干细胞工作(生长)期，一般持续2年或更长。
衰退期一般持续3周左右。
休止期时间在三个月左右，这期间头发会自动脱落。
在休息充足后，干细胞会重新回到生成长期，然后开始新一轮循环。
脱发原来是毛囊“休息”了
正常人大约有10万根左右的头发，每天脱落50—100根头发都属于正常现象。
一旦脱落多于100根，就可能是病理性脱发，典型的就有这几种：
1、雄激素性脱发
这类情况，一般是祖传的地中海式发型，也是男士最常见的脱发。
这主要是因为，雄激素中的睾酮升级成二氢睾酮，就给毛囊下命令，毛囊于是逐渐的萎缩，就算有努力工作的，也只能长出纤细的毳毛。
然而长久发展下去，毛囊就会彻底萎缩。
2、休止期脱发
因各种刺激因素，使处于休止期的毛囊数量增加，导致后面一段时间脱发量增多，这便是休止期脱发。
其中，产后脱发是休止期脱发的一种典型情况，它是这样的：孕期雌激素增加使毛囊生长期延长、进入休止期的时间推迟。
3、生长期脱发
毛囊受到抗肿瘤药物或毒性物质打击，会造成快速脱发。
所以说，病理性脱发可能会让我们失去秀发。
关于脱发的科普文章
关于脱发的科普文章标题：揭开脱发的神秘面纱：成因、影响与应对策略脱发，这一看似平常的现象，背后却隐藏着许多奥秘。
每天掉落一定数量的头发是正常的新陈代谢，但过度脱发可能预示着某些健康问题。
本文将深入剖析脱发的成因、影响及应对策略，帮助您更好地了解这一常见的生理现象。
一、脱发的成因1.生理性脱发：头发有一定的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。
在退行期和休止期，头发会逐渐脱落，这是正常的生理现象。
生理性脱发的特点是脱落的头发数量相对稳定，不会对头发总量产生太大的影响。
2.病理性脱发：病理性脱发可能是由各种疾病或药物引起的。
其中最常见的是雄激素性脱发，也称为男性型脱发。
这种脱发与遗传和雄激素有关，会使毛囊逐渐萎缩，导致头发变细、变软、脱落。
其他原因包括营养不良、精神压力、感染、自身免疫性疾病等也可能引起病理性脱发。
二、脱发的影响虽然生理性脱发不会对身体健康造成影响，但病理性脱发可能会影响患者的心理健康和生活质量。
面对脱发问题，许多人会感到焦虑、不安和自卑。
此外，脱发还可能影响个人形象，使人在社交场合中缺乏自信。
三、应对策略1.了解成因：首先，了解脱发的成因是采取有效应对策略的关键。
观察脱发的类型和程度，留意是否有其他健康问题伴随出现，以便更好地判断脱发的原因。
2.健康生活：保持健康的生活方式对头发健康至关重要。
充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和减少精神压力都能有效改善头发的状况。
摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜，有助于头发健康生长。
3.寻求专业帮助：如果您出现异常的脱发情况，尤其是突然大量脱发或者头发稀疏、斑秃等症状，应及时寻求专业医生的帮助。
医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，如药物治疗、激光治疗、注射治疗等。
4.心理支持：脱发可能会对个人的心理状态造成一定的影响，因此寻求心理支持也是非常重要的一环。
与心理咨询师或专业医疗机构合作，了解如何应对心理压力和焦虑情绪，有助于更好地应对脱发问题。
脱发的基本分类及级别对照
脱发的基本分类及级别对照
根据*脱发的原因，我们把先天性或遗传性原因引起的脱发归为先天性脱发，将生理性原因引起的脱发归为生理性脱发将各种病理因素引起的脱发归为病理性脱发。
根据脱发的形态来看，又可以分为：*全秃、O型脱发、M型脱发和MO型脱发。
根据脱发的时间长短又分为暂时性脱发和永久性脱发两大类。
暂时性脱发
是指因各种原因使毛囊血液供应减少,或者局部神经调节功能发生障碍,导致毛囊营养不良(但毛囊结构无破坏)而引起的脱发。
经过对症治疗，待毛囊血运及营养改善后，新发又可再生，并有可能恢复原状。
常见的暂时性脱发有斑秃、全秃、症状性脱发、机械性脱发、部分化学性脱发、营养代谢性脱发等。
永久性脱发
是由于各种病变造成毛囊结构被破坏，引起头皮局部瘢痕，导致新发不能再生,如瘢痕性脱发、烧伤后脱发。
脱发程度分级
目前国际上常用汉密尔顿分级法来区分男性脱发程度。
其中，共分为7级13型脱发，
其中1～3级属于轻度脱发，4～5级属中度脱发。
6级以上属于重度脱发。
对于女性脱发，常用路德维格分级法按脱发程度分为3级。
分别
为：轻度、中度、重度。
轻度：头顶头发稀疏。
中度：头顶头发稀疏，隐约可见头皮。
重度：头顶头发稀疏，头皮明显可见。
发膜消费群体分析
发膜消费群体分析发膜的主要消费群体是什么样的？1、生理性脱发：洗完头后，由于有部分头发已经被洗掉了，因而就形成了真空状态。
再加上热风吹干的作用，头发表面所附着的水份就急速蒸发，从而带走热量，令毛发内的水份快速丢失，引起头发干枯易断。
这种情况下可选择具有保湿功效的发膜来滋润头发，补充头发中缺少的水份和油脂，令头发恢复柔顺光泽。
2、皮肤性脱发：一些皮炎如脂溢性皮炎等造成毛囊口的堵塞，影响到毛母细胞正常工作，便会出现掉发问题。
对付这种类型的脱发，最好先去医院检查清楚病症，然后在专业人士指导下进行治疗或者改善饮食习惯。
另外，平时也应该多吃含维生素 A 丰富的食物，例如胡萝卜、菠菜、莴笋叶等，能够促进头皮健康，减轻掉发程度；还需注意不要过度频繁地烫染头发，否则容易破坏头发角蛋白，反而更容易掉落。
3、营养性脱发：烫染损伤导致的头发营养流失，无论是哪个年龄段的女孩子，都很难避免受到烫染之害。
除非你每次都做足防范措施，比如戴帽子、打伞遮阳，并且尽量缩短烫染头发的间隔周期，那么基本上不太可能遭遇严重的营养性脱发危机。
但若你总爱折腾自己的秀发，让它们接触高温甚至强碱性药剂，那么即便你拥有天生丽质般的乌黑亮发，恐怕也只得忍痛割爱了！建议大家日常护理头发时，可以选择含有氨基酸、蛋白质、维他命 B5、维他命 E 等营养元素的发膜，为头发提供全面均衡的营养，帮助修复受损的发丝结构，令头发变得浓密又健康。
4、化学性脱发：使用劣质的美发产品以及长期使用错误的洗护方法都会导致此类型脱发，例如频繁使用定型喷雾、摩丝、啫喱膏等产品，都会给脆弱的发根带来负担，久而久之就会令头发黯淡无光，继而开始掉发。
想要解决这个问题，首先必须停止使用刺激性较强的定型产品，其次还要纠正不良的洗护习惯，例如不要将洗发水直接倒在头发上揉搓冲洗，而应该先挤在手心里揉出泡沫，再涂抹在头发上，最后才用指腹按摩头皮，彻底清洁污垢与残留的定型液。
小孩头顶掉头发是怎么回事？
小孩头顶掉头发是怎么回事？
妈妈们会肯定注意到，许多宝宝在出生后出现掉胎发的情况，大多是头顶部位，掉发程度各不相同。
原本毛茸茸的小脑瓜会掉的十分稀疏。
那么各位妈妈知道掉发的原因是什么吗?宝宝掉发
会不会是身体出现状况引起的?用什么方法可以缓解这种情况呢?别急，这就一一为大家解答。
1、生理性脱发：宝宝在生后数周中，可以出现胎毛脱落，
经数月后复原，属于正常现象。
婴儿也可因头部不断摩擦而引起脱发。
宝宝睡觉时仅仅是由于头部重量产生的压力，就可以使宝宝的枕部产生大片的脱发区。
这是由于新生儿毛发的发根还未能很牢固地附着于皮肤内，因而尽管摩擦并不频繁，也会引起毛发的松动脱落。
2、病理性脱发：以佝偻病(缺钙)多见，佝偻
病除了掉头发以外常伴有其他症状，如爱哭闹、睡觉易惊醒、多汗等。
由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，医学
上称之为“枕秃”，是婴儿佝偻病的早期表现。
经常帮宝宝清洗头发有哪些好处?
1、通常2-3天就应给宝宝清洗一次头发，使头皮得到良性刺激，促进头发的生发和生长，还可避免头皮上的油脂、汗液以及污染物刺激头皮，引起头皮发痒、起疱甚至发生感染，导致头发脱落;
2、给宝宝洗发时，要选用无刺激、易起泡沫的儿童专用洗发液，洗头发时要轻轻用手指肚按摩宝宝的头皮;
现在各位妈妈们知道了吧。
宝宝脱发是分为两种情况的，生理性的掉发不必担心，数月后就能长出新的头发，但是病理性的脱发一定要重视起来，所以这就要妈妈们在平时照顾宝宝的过程中仔细观察了，一旦发现不正常的现象，在第一时间就医。
简述脱发的原因及防治措施
简述脱发的原因及防治措施一、脱发的原因通常认为，脱发分为正常的生理性脱发和病理性脱发。
正常人每天都会有约少于100根的头发脱落，这就属于正常的生理性脱发。
正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。
病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因则有很多。
1.饮食睡眠不当：头发没有吃饱喝足，当然要离你而去啦，均衡的营养和充足的睡眠影响全身健康情况，当然也影响秀发的数量了；2.长时间的脑力劳动：虽然还没有研究证实脱发与电脑存在必然的联系，但是“地中海”人群中长时间脑力劳动者确实更多；3.内分泌失调：例如甲状腺功能低下或者亢进、产后、更年期、口服避孕药等。
4.皮肤科疾病：脂溢性皮炎、头癣、寻常狼疮、麻风、梅毒等。
5.其他疾病因素：贫血、肝肾病等。
二、脱发的防治措施1、保证充足的睡眠。
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，对毛发的生长非常重要。
因而建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。
2、避免过多的损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。
染发、烫发间隔时间至少3-6个月。
夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
3、注意饮食营养常吃富含蛋白质和微量元素的食品。
同时，多吃蔬菜、水果，少吃油腻和含糖高的食品。
4、洗头和梳头。
根据季节和发质选择合适的洗发水和洗头频率，洗头时水温不要超过40度。
建议选用对头皮和头发无刺激性的洗发水。
不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环5、保持心理健康。
焦虑、抑郁都会导致脱发，精神压力是头发的无形杀手。
防治脱发应保持适当的运动量，找到自己的情绪通风口，消除精神疲劳，或者向专业的心理医生寻求帮助。
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生理性脱发
生理性脱发定义：头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。
但是也有一些掉发是病态性因素所导致。
以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的"鬼剃头"，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。
这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。
生理性脱发类型：生理性脱发指每天正常的生理新陈代谢头发新旧更替情况，每天都在掉发也在生发，整体数量保持动态平衡。
暂时性脱发也叫精神性脱发，表现为斑秃;产后脱发也是暂时性脱发的一种，是可以自行恢复的。
季节性脱发，一般春秋季换季的时候比较明显，但也不是所有人都会出现，掉头发的数量稍稍有所增加是属于正常的情况。
疾病性脱发和药物性脱发只要停止刺激，一段时间之后机体便可恢复。
生理性脱发是指在正常的新陈代谢状态下的头发脱落，包括自然脱发、婴儿脱发、产后脱发，老年性脱发。
自然脱发：每个人的头发实际上每天都有脱发生，生生不息，永无止境。
如果每天脱发在100根以内，基本上可以说是正常现象。
这种每日头发的更新脱发为自然现象。
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婴儿脱发：婴儿在生后数周中，可以出现胎毛脱落，经数月后复原，属于正常现象。
每个初生婴儿头发的多少是有差别的，胎儿在母亲的子宫里发育到五六个月时，全身就有了浓密的胎毛，以后再逐渐脱落。
如果胎毛脱落过多，出生时，头发就显得稀少。
有的新生儿只留下眉弓、上唇及头顶的继续生长，变得粗壮些，但生后数月也脱发。
相反，极少数胎儿，胎毛不脱落，出生后不但脱发浓密，全身的汗毛也像头发那样又浓又重，这就是"毛孩"现象。
婴儿也可因头部不断摩擦而引起脱发。
这是由于新生儿毛发的发根还未能很牢固地附着于皮肤内，因而尽管摩擦并不频繁，也会引起毛发的松动脱落。
产后脱发：产后脱发是一种生理现象，它与产妇的生理变化、精
就自行停止。
妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。
雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。
产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌减少，引起脱发。
有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神又压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发脱发。
怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，是头发枯黄易断。
产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，脱
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发的部位大多在头部前1/3处。
随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。
老年性脱发
正像长生不老是不现实的一样，青春、健美的头发终有不保;
生的毛发数量逐渐减少，休止期毛发数量逐渐增多，头发逐渐稀疏。
中年之后，正常人都会有少量的脱发现象。
一般顶部头发更易脱落，且男性比女性多，女性发际从小到老没有什么变化，但大约50%男性随年龄增长，额部发际不同程度后退。
全国286家品牌加盟店生物学上的更年期，是指由于生育的结束而引起的妇女体内的生理变化。
更年期脱发是由于产生激素的性腺(卵巢、睾丸)功能发生变化，导致激素平衡发生紊乱所致。
许多妇女随着卵巢功能的·逐渐停止，会产生一种类似男性型秃发的秃发脱落，这是由于激素平衡暂时转变为雄性激素较多所引起的。
更年期越短，就会发现脱发越明显;而对于更年期较长的妇女来说，脱发的进程将会比较缓慢。
更年期结束后，妇女的身体将逐渐获得新的激素平衡，脱发可能将有所恢复，但并非所有脱落的头发都会重新长出来。
季节性脱发：季节性脱发较普遍，尤其是秋、冬季节脱发会较明显，这种属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，尤其在季节交替的时期较明显出现脱发的情况。
但随着气候的逐渐适应，这种脱发也就有可能减少直到正常脱发。
季节性脱发：主要是由于头皮在不同季节随着气温的变化，皮温也就会随之降低，头皮的微丝血管网络会因皮温的降低出现不活跃的状况。
由于微丝血管网络是直接输送营养给发根的，而发根受此影响而出现营养的代谢障碍，发根部位营养供应不足出现了发干营养的后缺失，从而造成脱发的现象。
季节性脱发常见
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于秋季，主要是因为立秋之后，天气渐凉，气候干燥，皮肤粘膜水分加速蒸发，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。
专家提醒:控制洗头次数有助于预防脱发。
一般1周1次即可，夏秋季节最多1周2次。
同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂，不要使用劣质产品。
生理性脱发预防措施
1、掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。
可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!
2、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
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3、避免过多的损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议:染发、烫发间隔时间至少3-6个月。
夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
4、洗头及梳头夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。
不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
5、保持心理健康每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
全国286家品牌加盟店建议:对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。
男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
生理性脱发饮食保健
(1)多食蔬菜防止便秘。
要常年坚持多吃谷物，水果。
如蔬菜摄入减少，易引起便秘而"弄脏血液"，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
(2)多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
(3)肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
(4)补充维生素E。
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
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(5)补充碘质。
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
(6)补充铁质。
经常脱发的人体内常缺铁。
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。