连环拳图解
少林拳法之连环拳预备式和一到四式勒马
冲拳和马步镖拳等
少林拳法之连环拳预备势
两脚并步站立，两臂自然下垂，两掌心向里.附于大腿外侧。
目视
前方(图1)
接上动作，两掌由下向上划弧，然后变拳抱于腰间。
目视左侧(图2) 少林拳法之连环拳勒马冲拳
抬左脚向左跨一步，两腿屈膝半蹲成马步。
同时左拳随身向前屈肘抖拳，拳心向前;右拳抱于腰间，拳心向上。
目视左拳(图3).
接上动作，以两脚为轴，体向左转90度。
左腿屈膝，右腿蹬直，使两腿成左弓步。
同时右拳向前冲击，拳心向下;左拳抱于腰间，拳心向上。
目视右拳(图4)
少林拳法之连环拳十字弹腿
抬右脚向前弹踢，左拳向前冲击，拳心向下;右拳收抱腰间，拳心向上。
目视左拳(图5).
少林拳法之连环拳马步镖拳
右脚向前落一步，体向左转90度，使两腿屈膝成马步。
同时右拳由后向右侧冲击，拳心向前;左拳抱于腰间，拳心向上。
目视右拳(图6)
少林拳法之连环拳卧底炮
收两脚向内跳成并步。
同时左拳变掌，与右拳在腹前下方相击(响
亮)，两腿全蹲。
目视两拳(图7)
少林拳法之连环拳五到八式单叉掠掌和撂
手推掌等
少林拳法之连环拳鹞子翻身
抬两脚向右转身(180度)跳步，两脚落地后半蹲成马步。
同时左掌变拳，随身向左侧冲击，拳心向下;右拳架于头上右侧前方，拳心
向前。
目视左拳(图8)。
少林拳法之连环拳上步推两掌
以两脚为轴，体向左转90度，抬右脚向前上一步，使两腿成右弓步。
同时两拳变掌，左掌向前屈肘推出，掌心向前;右掌端于腰间，掌心向上。
目视左手(图9)
接上动作，右弓步不变，右掌向前屈肘推出，掌心向前;左掌端于腰间。
目视右手(图10)
少林拳法之连环拳单叉掠掌
两脚不动，体向左转90度，左腿全蹲，右腿仆地伸直，使两腿成右仆步。
同时右手随身向内楼，掌落左腋前;左手向左后方甩成勾手，勾尖向上。
目视右侧(图11)
少林拳法之连环拳撂手推掌
起身，使两腿变成右弓步。
同时左手随身向内撂后向前屈肘推出，掌心向前;右手向后甩成勾手，勾尖向上。
目视左手(图12)
少林拳法之连环拳九到十二式十字踩脚和
闪门炮拳等
少林拳法之连环拳十字踩脚
右脚不动，抬左脚向前、向上弹踢。
同时出右手向前、向上拍击左脚面(响亮);左掌变拳抱于腰间。
目视右手(图13)
少林拳法之连环拳泰山压顶
左脚下落右脚前一步，使两腿成左弓步。
同时右掌抖肘，架于头上前方，左拳变掌.向前屈肘推出。
目视左手(图14)
少林拳法之连环拳
金鸡独立
以两脚为轴，向右转体180度，抬右腿向前提膝。
同时右掌随身屈肘端于胸前右侧，掌心向左;左手向内屈肘.护于右肘内侧。
目视右掌(图15)
少林拳法之连环拳闪门炮拳
右脚下落左脚前近处，震脚(响亮)，速抬左脚向前跳一步，落右脚前，使两腿成左弓步。
同时两掌变拳，右拳向前冲击，拳心向下;左拳架于头左侧，高与耳平。
目视右拳(图16)
少林拳法之连环拳十三到十六式双冲拳和
冲心肘等
少林拳法之连环拳金鸡独立
抬右腿向前提膝。
同时右拳向前冲击，拳心向下;左拳变掌，向前屈肘护于右肘内侧.掌心向里。
目视右拳(图17)
少林拳法之连环拳双冲拳
右脚下落左脚前.震脚(响亮)，抬左脚向上一步成左弓步。
然后左掌变拳，两拳向前冲击，拳心向下。
目视两拳(图18 )
少林拳法之连环拳开路炮
抬右脚向前、向上弹踢。
同时两拳变掌，右掌向前拍击右脚，左掌向前拍在右手背上(响亮)。
目视前方(图19)
少林拳法之连环拳冲心肘
右脚下落左脚前一步，使两腿成右弓步。
同时右掌变拳，向前屈肘冲出，肘尖向前;左掌贴住右拳。
目视右肘(图20)
少林拳法之连环拳十七到十九式和收势和
转身插手等
少林拳法之连环拳转身插手
以两脚为轴，体向左转180度，使两腿成左弓步。
同时右拳变掌，随身向前下方插掌，掌心斜向下;左掌屈肘，护于右肘上。
目视右手(图21 )
少林拳法之连环拳泰山压顶
以两脚为轴，体向右转90度，收左脚落右脚前一步，提脚跟，使两腿成高虚步。
同时左掌变拳，向前冲击;右掌架于头上前方，掌心向斜上方。
目视前方(图22).
少林拳法之连环拳金鸡独立
抬左腿向前提膝，同时左拳变掌，两掌向前屈肘平抢，两掌心斜向上。
目视两手(图23)
少林拳法之连环拳收势
左脚下落，与右脚成并步。
两手收回胸前，两臂下垂，身胸挺直，目视前方(图24)。
少林拳｜正宗少林八步连环拳（全）
少林拳｜正宗少林八步连环拳（全）八步连环拳共计有七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法，以及一个守势，一个诱势，一个侍势，两个重复势。
每势每法都具有技击的实战意义。
当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌。
封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝。
硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳。
倒骑驴回身便走，披身锤翻身劈砸。
开弓势四平架打，沉香劈推倒泰山。
弹腿势惊破敌胆，擒拿势捉将擒王。
射箭势旁冲侧打，斜飞势挨傍挤靠。
起飞脚直踢下颏，拽横拳单风贯耳。
抛兜拳黑虎掏心，悬脚势金鸡独立。
挂面脚踢打头脸，拗单鞭单掌推碑。
左右炮冲前撞后，琵琶势护守中门。
00全段练法（1）预备势面向南方，站立在东西走向的场地的西端；两腿伸直并拢，脚尖朝关；两臂垂于身体两侧，两手五指并拢贴靠于腿外侧，掌指朝下；身躯正直，眼向前方平视（图1）。
【要点】头要端正，项竖顶平，下颏内收；身要正，腰要直，肩要沉，两肘自然微屈向身前微微牵引；内虚全消，气沉丹田，把精神贯注到行拳意境之中去，为行拳走势做好准备。
（2）并步抱拳两手握拳，屈肘收抱于两腰侧，拳心朝上，拳轮贴身；脸向左转，眼向左侧前方注视（图2）。
【要点】1.抱拳与转脸，动作要一致，行动要迅速；2.身体微向前倾，使两腿感到着力，两脚五趾紧抓地面，防止弯腰拱背；两肘夹紧，使肘尖朝后。
第一段（1）当头炮猛撞双拳身躯左转，左脚向正东方向上步，左脚跟外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同时，两拳一起从两腰侧向前直臂平伸冲出，拳心均朝下；眼向两拳前方注视（图3）。
【要点】冲拳时，肩肘臂须放松使双拳轻快地向前冲出，切忌使用僵劲；在两拳向前进行的过程中，还须使两臂内旋，边进边旋，使双拳成螺旋形向前冲出。
身法须沉肩、直臂、塌腰、坠胯、前腿屈平，后腿蹬直，两脚踏实，防止掀脚、拔跟。
（2）连环势左右击掌① 两拳扳掌，左里右外在身前交叉上举，肘微屈，掌指均朝上，小指一侧均朝前；同时，左腿稍向上站起，右脚离地屈膝向左腿里侧提起，脚尖翘起（图4）；② 上动未停，两掌直臂向上、向左右两侧弧形绕环，至两侧斜下方时屈肘收抱于两腰侧，掌指朝下，掌心朝前；与此同时，右脚在左脚侧旁踏脚震步落地，膝微屈；左脚随即屈膝向身提起，眼视前方（图5）；③ 上动未停，左脚向前落步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同时，右掌向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；眼视前方（图6）；④ 上动未停，右掌变拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；同时，左掌即向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；弓箭步不变，眼向左掌前方注视（图7）。
少林八步连环拳
十一、勾手弹踢
• 动作：两掌向下、向 后直臀环绕，至身后 时五指撮拢成勾手反 臂斜举，勾尖朝下； 同时，左腿稍直起， 右脚从身后屈膝提起 以脚尖为力点向前弹 题，脚面绷直；眼向 前方注视。
十二、掳手按掌
• 动作1：左脚不动，右脚屈膝收回提于身前；身体向后、 向左仰闪；左勾手变掌，拇指张开，在仰身的同时由身后 向下、向前、在身体屈肘向右环绕摆动，向右肩前抄起， 臀内旋使虎口朝下、掌心朝前右勾手变掌，拇指张开，臂 外旋使掌指朝下、掌心朝右，从后直臂摆向右侧；脸右转， 眼视右掌。（背面及正面）
八、翻身劈砸
• 动作1：右拳从前向 下、经身体右侧向后 直臂摆动；同时，左 拳臂内旋从后向下、 经身体左侧向前直臂 摆动。
八、翻身劈砸
• 动作2：上动不停， 左拳继续臂内旋使拳 眼朝下直臂向上摆起； 与此同时，身体前倾 从左向上翻转，右拳 趁势从后向下摆动； 眼注视左拳。
八、翻身劈砸
• 动作3：上动不停，左脚 跟屈膝里旋，右脚跟挺 膝外展，回身成左弓步， 与此同时，左拳以拳轮 为力点从上向前直臂抡 劈，顺势收回抱肘，拳 心朝上；右拳也以拳轮 为力点从后向上、向前 直臂抡劈，顺势平举于 胸前，拳眼朝上；眼向 方注视。
十五、斜飞脚
• 动作1：右腿直起，右掌向下、向后环绕，左 掌向上，向前环绕。 • 动作2：上动不停，左掌变拳收回抱肘，拳心 朝上，左脚直腿向前、向上踢起，脚面绷平； 同时，右掌向上，向前环绕，在鼻前击拍左脚 面，视左脚。
十六、马步横拳
• 动作：左脚向前跨步， 身体右转，两腿屈膝 成马步，同时，左掌 直臂伸向身后从后向 右环肘横摆击打，高 于眉齐，拳心斜朝下， 右掌则趁势变拳，从 身前向右直臂平摆， 拳心朝下，眼视左拳。
（八步连环拳）
少林连环拳（八步连环）
少林连环拳（⼋步连环）少林连环拳（⼋步连环）我于1982年练习该拳，多次中断，⾄今练全。
最初载于《武术健⾝》第⼀期1982。
少林⼋步连环拳，原名“少林⼋步连环”，由嵩⼭少林寺流传到民间，深受⼴⼤武术爱好者的喜爱。
它既可单⼈锻炼，还能对练。
其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实⽆华、起势动作要领：两腿并步站⽴，两⼿⾃然垂于体侧，⽬视前⽅（图1）并步抱拳动作要领：两脚不动，两臂屈肘，两⼿抱拳⾄腰侧，拳⼼朝上，头向左转，⽬视左侧⽅ (图2) 。
易犯错误：两肘松弛。
纠正⽅法：抱拳时，两肘要夹紧。
（⼸步双冲拳）动作要领：原地震右脚，左腿屈膝向左侧上步，右腿伸直成左⼸步，两拳⾃腰间，同时向前冲双拳（图3）。
易犯错误：震脚与冲拳动作不协调。
纠正⽅法：震脚与冲拳分解练习。
连环式左右击掌,（左右推掌）动作要领：两拳变掌，在⾝前上举，两掌收⾄腰侧，右掌向前推出，左掌再向前推出，两脚上步，右腿屈膝，脚尖翘起微震脚，左脚向前成左⼸步推掌，⽬视前⽅（图4）。
易犯错误：震脚与推掌动作不连贯。
纠正⽅法：震脚与推掌分解练习。
封喉势截⼿锁喉,窝⼼脚直踹⼼窝,（马步冲拳）动作要领：右腿屈膝提起，脚尖勾紧前蹬，⼒达脚跟，右脚向前落地成马步冲拳，⽬视右前⽅（图5）。
易犯错误：马步与冲拳动作不协调。
易犯错误：马步与冲拳动作不协调。
纠正⽅法：马步时挺胸、抬头，冲拳⽤⼒。
图（5）（连环炮）动作要领：左腿上步半蹲，右腿伸直成左⼸步，左右拳前冲各两次，右拳抱于腰间，⽬视左拳⽅向（图6）。
易犯错误：冲拳⽆爆发⼒，连贯性不好。
纠正⽅法：连续冲拳，快速有⼒。
（转⾝⼸步冲拳）动作要领：⾝体右转，右腿屈膝，左腿伸直成右⼸步，两拳向⾝体两侧冲拳，⽬视右拳⽅向（图7）。
易犯错误：⼸步与冲拳不协调。
纠正⽅法：两拳成⼀直线。
⼸步砸肘）动作要领：两臂绕环，⾝体左转90°，成左⼸步，翻⾝劈砸，⽬视右拳⽅向（图8）。
易犯错误：两臂绕环与劈砸肘脱节。
纠正⽅法：抡绕速度要快，松肩活腰。
实用形意五行连环拳
形意五行连环拳新法命名通用拳谱名称1、分手起式2、丁步虎坐3、并步右钻拳4、左虚步左劈拳进退三崩拳5、跟步右崩拳6、退二步左崩拳7、跟步右崩拳骀形变炮拳8、坐身右压肘9、白鹤晾翅10、丁步虎坐11、上右步左炮拳接打鸵形式12、坐身右包裹13、退右步左钻拳14、并步右钻拳15、上左步左劈拳寸步龙采再崩拳16、跟右步右横拳17、右蹬腿18、右盖步左劈掌19、上左步右崩拳20、转身狸猫上树21、落右步左劈拳旧拳谱名称对照1、分手起式（雄鹰探爪）2、丁步虎坐（金刚捣坠）3、并步钻拳（猛虎出洞）4、虚步劈拳（青龙出水）进退三崩拳5、跟步崩拳（猛虎出洞）6、退步崩拳（青龙出水）7、跟步崩拳（猛虎出洞）骀形变炮拳8、坐身压肘（猛虎归山）9、白鹤晾翅（白鹤亮翅）10、丁步虎坐（金刚捣坠）11、上步炮拳（鹞子展翅）接打鸵形式12、坐身包裹（黑熊伸臂）13、退步钻拳（一熊争食）14、并步钻拳（二熊争食）15、上步劈拳（雄鹰探爪）寸步龙采再崩拳16、跟步横拳（乌龙翻江）17、右蹬腿（金鸡过涧）18、盖步探掌（青龙潜水）19、上步崩拳（猛虎出洞）20、转身提膝（金鸡上架）21、落步劈拳（青龙潜水）进退三崩拳22、上左步右崩拳23、退二步左崩拳24、跟右步右崩拳骀形变炮拳25、坐身右压肘26、白鹤晾翅27、丁步虎坐28、上右步左炮拳接打鸵形式29、云手四度30、丁步提按31、左弓步虎撑32、坐身右探指寸步龙采再崩拳33、蹬右腿34、盖步左劈掌35、上左步右崩拳36、转身狸猫上树37、盖步左劈掌38、丁步右崩拳39、退步左劈拳40、分手亮掌41、合手收式歌诀：进退三崩拳，骀形变炮拳，接打鸵形式，寸步龙采再崩拳。
孙氏形意拳(连环拳)
连环拳连环拳也称五行合一，是练完五行拳后的一个综合套路。
一、起式：按规矩步骤站好三体式。
1、先做好标准站立；2、在下蹲同时两手到位，成为标准下蹲（三体式的预备式，注意检查下蹲的高度编者注）；3、同时出手出脚，左脚向前迈到标准步幅（即膝盖前端与脚跟后端成垂线），左手向前推，右手在原地向上立起，两手均做到位。
虽然左手左脚都出去了，但身体其他部位与标准下蹲时一样，一点都不走样。
二、拗步右崩拳：和练崩拳时完全一样，先两手攥上拳准备打崩拳；上左脚打右崩拳，右脚马上跟进。
一切要求都和崩拳时完全一样。
三、崩拳收式（青龙出水）：由上式的拗步右崩拳开始，撤右脚再撤左脚成标准的剪子步时打出左拳。
动作要求请参见崩拳学崩拳收式一节。
按理讲，你现在应当能完全标准的掌握这个动作，没有再参照前边的理由。
此动作在老拳书中称为青龙出水。
四、顺步右崩拳（黑虎出洞）：在上式青龙出水的基础上，左脚努力蹬地使身体前进，右脚也往前迈步。
右脚落地时，打出的右崩拳也正好到位，然后左脚跟进——这是右脚在前边的顺步崩拳。
左脚跟进和以前讲的规矩是一样的，一定注意脚下的两条线：右脚踩在右线上，左脚外展45°，脚后跟的圆切在右线上，两脚相距一拳远。
这个动作的感觉应当是，左脚一蹬，身子一拧，顺步右崩拳就完成了。
所有的规矩都依然如故，如含胸拔背…等等。
这个动作在老拳书上称为黑虎出洞。
五、白鹤亮翅：这个动作是一个组合动作，全身的协调性和连续性都很强。
为了能讲清楚，我把这个动作分解开，分别讲述。
然后再把它重新组合起来以保证动作的规范、协调与连续。
5.1.腹前对拳：这是白鹤亮翅的准备动作。
由上式顺步右崩拳将右拳收回与左拳相对，身体其它部位全都不动。
两拳相对方法是两拳都转成手心朝下，两拳的大指在脐下贴着身子。
两拳食指关节在腹前相接触。
应注意的是右拳往脐下回的同时左拳也在转成手心朝下。
右拳也是一边往回来一边转成拳心朝下。
当右拳到位、右拳食指与左拳食指相碰时，两拳也都正好是手心向下。
实用形意五行连环拳#精选、
形意五行连环拳新法命名通用拳谱名称1、分手起式2、丁步虎坐3、并步右钻拳4、左虚步左劈拳进退三崩拳5、跟步右崩拳6、退二步左崩拳7、跟步右崩拳骀形变炮拳8、坐身右压肘9、白鹤晾翅10、丁步虎坐11、上右步左炮拳接打鸵形式12、坐身右包裹13、退右步左钻拳14、并步右钻拳15、上左步左劈拳寸步龙采再崩拳16、跟右步右横拳17、右蹬腿18、右盖步左劈掌19、上左步右崩拳20、转身狸猫上树21、落右步左劈拳旧拳谱名称对照1、分手起式（雄鹰探爪）2、丁步虎坐（金刚捣坠）3、并步钻拳（猛虎出洞）4、虚步劈拳（青龙出水）进退三崩拳5、跟步崩拳（猛虎出洞）6、退步崩拳（青龙出水）7、跟步崩拳（猛虎出洞）骀形变炮拳8、坐身压肘（猛虎归山）9、白鹤晾翅（白鹤亮翅）10、丁步虎坐（金刚捣坠）11、上步炮拳（鹞子展翅）接打鸵形式12、坐身包裹（黑熊伸臂）13、退步钻拳（一熊争食）14、并步钻拳（二熊争食）15、上步劈拳（雄鹰探爪）寸步龙采再崩拳16、跟步横拳（乌龙翻江）17、右蹬腿（金鸡过涧）18、盖步探掌（青龙潜水）19、上步崩拳（猛虎出洞）20、转身提膝（金鸡上架）21、落步劈拳（青龙潜水）进退三崩拳22、上左步右崩拳23、退二步左崩拳24、跟右步右崩拳骀形变炮拳25、坐身右压肘26、白鹤晾翅27、丁步虎坐28、上右步左炮拳接打鸵形式29、云手四度30、丁步提按31、左弓步虎撑32、坐身右探指寸步龙采再崩拳33、蹬右腿34、盖步左劈掌35、上左步右崩拳36、转身狸猫上树37、盖步左劈掌38、丁步右崩拳39、退步左劈拳40、分手亮掌41、合手收式歌诀：进退三崩拳，骀形变炮拳，接打鸵形式，寸步龙采再崩拳。
最新文件仅供参考已改成word文本。
方便更改如有侵权请联系网站删除。
形意门秘传八字连环拳(中)_50
形意门秘传八字连环拳（中）_50 形意门秘传八字连环拳(中)[标签:来源](接上期)三、横截紧接上式，右手外旋，右掌捋扣由掌变拳收于右腰间，左脚向前迈进一步，右脚跟进半步，身体向右旋转，下体呈左三体式的同时，左掌变拳借左脚进步拧腰转胯之势，迅速由右臂内向左前方横肘截出，拳心朝下，高与胸平齐，力达左小臂外侧，目视左前方(图1O)。
注意要点:右掌变拳回收，左掌变拳向前横肘截击，须与左脚向前上步及拧腰转胯相互配合一致，一动齐动，连贯协调，手脚齐到，快速有力。
周身上下一体，一枝动百枝齐摇。
刁手回扣握拳要卷紧，拳紧气力增;进步横肘势要威，势威气力加。
技击剖析:此式主要表现了形意门拿打跌摔相合之法。
其一，当我用右斩劈手反背劈击对方时，对方用右手向上托架，随之准备后撤以避我连击。
我右手迅速内旋腕捋拿对方的右小臂或腕部，并向我右侧方捋带的同时，立即进左脚直踏对方中宫，屈左肘向前截打对方胸部或咽喉。
其二，当对方用左臂往上格挡的同时，出右拳攻我中上盘时，我右手顺势回落，向内搂拿对方右小臂，并向我右下侧搂带使其重心前移。
对方必欲回挣以稳固重心，我则顺势进左步走偏门，屈左肘向前截打其胸部的同时，配合左转体，借拧腰转胯之力将其击倒。
亦可用左反背捶甩打对方的面门，使其败跌。
拳经云:“动时似崩墙倒，落时如树生根:蓄劲似弯弓，展劲如放箭。
手肘合一体，挑撞定成功。
手缠肘撞力要猛，个中神妙仔细演;步到身到一起到，就是铜墙也推到。
”四、退步裹肘1、紧接上式，左脚向后退步，右脚亦随之向后撤步，下体仍保持三体式。
左臂外旋经胸前收回抱拳于左腰间，拳心朝上，同时，右手握拳由下向右向上向左，经脸前屈肘划一立圆裹肘，力达右小臂内侧，拳心朝内，高与口平，目视前方(图11)。
2、紧接上动，右脚向后退一步，左脚随之后撤，下体仍保持三体式。
右拳顺势向左向下回落抱拳于右腰间，拳心朝上，同时，左手握拳由下向左向上向右，经脸前屈肘划一立圆裹肘，力达左肘前臂内侧，拳心朝内，高与口平，目视前方(图12)。
少林八步连环拳拳谱
当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌，封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝，硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳，倒骑龙回身便走，披身捶翻身劈砸，开弓势四平架打，沉香势推到泰山，弹腿势惊破敌胆，擒拿势捉将擒王，射箭势旁冲侧打，斜飞式挨傍挤靠，起飞脚直踢下颏，拽横拳单风贯耳，抛兜拳黑虎掏心，悬脚势金鸡独立，挂面脚踢打头脸，拗单鞭单掌推碑，左右炮前冲后打，琵琶势护守中门。
在这二十二个动作里面，包括七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法，以及一个守势，一个诱势，两个重复势。
每势每法都具有技击的攻防含义在其中，实是一套不可多得传统少林拳法。
动作说明：《预备势》面南而立，两腿伸直并拢，脚尖朝前；两臂垂于身体两侧，两手十指并拢贴于大腿外侧，掌指朝下；身躯正直，眼向前方平视(图1)。
[动作要点]头要端正，项竖顶平，下颏内收；身正，腰直，肩要下沉，两肘自然微屈向身前微微牵引；杂虑全消，气沉丹田，把精神贯注到行拳意境之中去。
一、并步抱拳两手握拳，屈肘收抱于腰两侧，拳心朝上，拳轮贴身；头向左转，眼向左侧前方注视(图2)。
[动作要点]抱拳与转头，动作要一致，行动要迅速；身体微向前倾，两脚十趾紧抓地面，防止弯腰拱背；两肘夹紧，使肘尖朝后。
二、当头炮身体向左转，左脚向正东方上步，右脚跟外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步：同时，两拳从两腰侧向前直臂平伸冲出，拳心均朝下：眼向两拳前方注视(图3)。
[动作要点]冲拳时，肩肘臂须放松使双拳轻快地向前冲出，切忌使用僵劲；在两拳向前行进的过程中，还应使两臂内旋，边进边旋，使双拳呈螺旋形向前冲出。
身法须沉肩、直背、塌腰、坠胯，前腿屈平，后腿蹬直，两脚踏实，防止掀脚、拔跟。
三、连环势两拳变掌，左里右外在身前交叉上举，肘微屈，掌指均朝上，小指一侧均朝前：同时，左腿直立，右脚离地屈膝向左腿里侧提起(图4)。
上动不停，两掌直臂向上、向左右两侧弧形绕环，至两侧斜下方时屈肘收抱于两腰侧，掌指朝下，掌心朝前：与此同时，右脚在左脚旁震脚落地，膝微屈；左脚随即屈膝提起，眼视前方(图5)。
少林八步连环拳拳谱
拳谱：当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌，封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝，硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳，倒骑龙回身便走，披身捶翻身劈砸，开弓势架打，沉香势推到泰山，弹腿势惊破敌胆，擒拿势捉将擒王，射箭势旁冲侧打，斜飞式挨傍挤靠，起飞脚直踢下颏，拽横拳单风贯耳，抛兜拳黑虎掏心，悬脚势金鸡独立，挂面脚踢打头脸，拗单鞭单掌推碑，左右炮前冲后打，琵琶势护守中门。
在这二十二个动作里面，包括七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法，以及一个守势，一个诱势，两个重复势。
每势每法都具有技击的攻防含义在其中，实是一套不可多得传统少林拳法。
动作说明：《预备势》面南而立，两腿伸直并拢，脚尖朝前；两臂垂于身体两侧，两手十指并拢贴于大腿外侧，掌指朝下；身躯正直，眼向前方平视(图1)。
[动作要点]头要端正，项竖顶平，下颏收；身正，腰直，肩要下沉，两肘自然微屈向身前微微牵引；杂虑全消，气沉丹田，把精神贯注到行拳意境之中去。
一、并步抱拳两手握拳，屈肘收抱于腰两侧，拳心朝上，拳轮贴身；头向左转，眼向左侧前方注视(图2)。
[动作要点]抱拳与转头，动作要一致，行动要迅速；身体微向前倾，两脚十趾紧抓地面，防止弯腰拱背；两肘夹紧，使肘尖朝后。
二、当头炮身体向左转，左脚向正上步，右脚跟外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步：同时，两拳从两腰侧向前直臂平伸冲出，拳心均朝下：眼向两拳前方注视(图3)。
[动作要点]冲拳时，肩肘臂须放松使双拳轻快地向前冲出，切忌使用僵劲；在两拳向前行进的过程中，还应使两臂旋，边进边旋，使双拳呈螺旋形向前冲出。
身法须沉肩、直背、塌腰、坠胯，前腿屈平，后腿蹬直，两脚踏实，防止掀脚、拔跟。
三、连环势两拳变掌，左里右外在身前交叉上举，肘微屈，掌指均朝上，小指一侧均朝前：同时，左腿直立，右脚离地屈膝向左腿里侧提起(图4)。
上动不停，两掌直臂向上、向左右两侧弧形绕环，至两侧斜下方时屈肘收抱于两腰侧，掌指朝下，掌心朝前：与此同时，右脚在左脚旁震脚落地，膝微屈；左脚随即屈膝提起，眼视前方(图5)。
八极连环拳实战
八极连环拳实战此拳是以八极拳基本动作和基本技击方法为主，并结合实战腿法编制而成的。
分为两段21个动作，可将首尾连接起来，反复进行练习故名为八极连环拳。
其动作简单实用，攻防兼备，气势雄健。
其套路具有编排新颖，内容精纯、动作朴实，劲力刚猛，技法实用之特点。
久练此拳能强筋健骨，增长气力，增强防卫和格斗能力。
在练习时要求动作连贯，劲力充实，招熟势真，攻防严密；步法灵活，手法快速，身法敏捷，并在实战中加以运用。
八极连环拳与实战组合图解一、起式：1.预备式（并步直立）：两脚并步站立，两手五指并拢直臂贴靠两腿外侧，收腹稍挺胸，头部正直目视前方（图1）。
2.虚步探拳：左脚向左一步，凰膝半蹲成左虚步。
同时，右掌成拳向前向左回收于胸前，拳心向里，拳眼向上；左掌成拳从右拳上方向前探出，拳眼向上，拳面向前，眼看左前方（图2）。
要点：动作要连贯，上下要协调，两拳要同时动作。
探拳之臂要顺肩微屈，步子要左虚右实。
攻防含义：此势为双方实战前的一种既有利于进攻，又有利于防守的攻防兼备的准备姿式，即格斗预备式（图3）。
第一段二、弓步架打：右脚前上一步成为右弓步。
左拳上架于头右上前方，拳眼向下；右拳向前直臂冲出，高与肩平、拳眼向上，拳面向前。
眼看前方（图4）。
要点：弓步要前弓后蹬，前膝与脚尖垂直，后腿挺膝蹬直。
架臂要屈，与冲拳要同时，冲拳要快速，干脆。
上步，架臂，冲拳要协调一致。
攻防含义：对方上右步，用右贯拳击我耳部，我速屈左臂向左上架挑（图5）。
不停，速上右步，同时用右直拳击打对方之胸部（图6）。
三、下斩翻砸：左腿屈膝半蹲；右腿挺膝蹬直成为左横弓步。
同时左拳屈臂收于左腰侧，拳心向上；右拳直向前向下向后斩，拳眼向下，拳心向后。
眼看右拳（图7）。
不停，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成为右弓步。
同时，左拳成掌随身体的右转，向前向下按于胸前，掌心向下，拇指侧在内；右拳屈臂向里向上：向前向下翻砸，拳心向上。
眼看右拳（图8）。
要点：斩拳与横弓步的形成要一致。