学校学生安全教育大全
学校教育安全知识内容大全
学校教育安全知识内容大全在当今社会，安全教育已经成为了各个领域的一项重要任务，其中学校教育更是前置任务之一。
学校作为一个人的第二个家庭，除了传授知识之外，还要传递安全教育知识。
那么学校教育安全知识内容需要包括哪些呢？一、火灾安全知识火灾是我们生活中比较常见的安全事故之一，它不仅会对人们的健康和生命造成严重的危害，更会带来难以想象的损失。
学校安全教育应该向学生传授火灾的预防、逃生方法以及灭火的基本技能。
为此，学校可以将消防知识纳入到校内的课程中或者组织一些实际的演练活动等等。
二、自然灾害安全知识在我国，由于地理位置和气候等因素的原因，各类自然灾害时有发生。
大自然的威力无所不在，当然，也让我们知道了它的艰难险阻。
学校必须教育学生和教职员工使用生存技巧处理自然灾害情况。
例如，在地震发生时如何迅速撤离、哪些地方可以用作避难场所，台风来临时应该如何处理等等。
三、交通安全知识交通事故是一种常见的隐患，也是造成伤害的主要原因之一。
通过交通安全教育的学习和实践，学生和员工们可以掌握遵守交通规则的技巧，了解如何避免交通事故发生的方法，以及如何应对紧急情况的应急技巧等等。
四、网络安全知识在现代社会，网络已经成为我们生活和工作中的一部分。
但是，在享受网络带来便利的同事，必须认识到它会暴露出许多风险。
学生必须明白在网络中存在着诸如网络诈骗、网络暴力、色情信息和虚假信息等多种风险。
学校安全教育内容需要传授学生如何保护自己的个人信息和隐私，如何区分网络良心和恶意行为，以及如何使用工具软件保护自己的设备等等。
五、家庭安全知识学校安全教育不仅涉及到校内安全，也包括校外安全问题。
学生回家的路上可能会面临许多危险，为此，学校理应传授一些家庭安全的知识.例如，如何检测燃气泄漏、电器安全使用知识、防盗和自卫技巧等等。
六、饮食安全知识饮食安全是人民群众们关注的一个问题。
在学生进食学校提供的饭菜的时候，学校应该传授学生一些餐前餐后的健康知识、饮食卫生知识等等。
安全教育内容大全
安全教育内容大全安全教育是指通过教育手段，使人们认识到安全的重要性，提高安全意识，掌握安全知识和技能，养成安全习惯，遵守安全规章制度，自觉维护自身和他人的安全的活动。
安全教育内容涵盖了日常生活、工作、学习等各个方面，是每个人都应该重视和学习的内容。
下面将从个人安全、家庭安全、学校安全、社会安全等方面，为大家详细介绍安全教育的内容。
一、个人安全。
1. 交通安全，遵守交通规则，不擅自穿越马路，不在车辆通行的地方玩耍，不乱扔垃圾，保持交通秩序。
2. 防火安全，学习正确使用灭火器的方法，了解火灾逃生知识，不在室内乱扔烟头，不私自使用易燃物品。
3. 防溺水安全，学会游泳，不在没有监护的情况下接近水域，不在水深处嬉戏。
4. 防电击安全，不私自触碰电线、插座，不在雷雨天气时使用电器。
5. 防烫伤安全，不在成人不在场的情况下使用火源，不触碰高温物品。
二、家庭安全。
1. 防盗安全，家庭成员出门前要确保门窗关闭，不随意开启陌生人的门，不随意透露家庭财产信息。
2. 防火安全，家庭成员要定期检查家中电器，不私自使用易燃物品，保持家居整洁。
3. 防漏电安全，家庭成员要定期检查插座、电线，不在使用电器时随意拔插头。
4. 防煤气泄漏安全，家庭成员要定期检查煤气管道、煤气灶，不随意打开煤气阀门。
5. 防身体安全，家庭成员要保持良好的卫生习惯，定期进行身体检查，不随意食用过期食品。
三、学校安全。
1. 防校园欺凌安全，学生要学会保护自己，不参与欺凌行为，及时向老师或家长报告欺凌事件。
2. 防校园意外安全，学校要加强安全教育，定期组织学生进行安全疏散演练，建立健全的安全管理制度。
3. 防校园伤害安全，学校要加强对学生的心理健康教育，及时发现并处理学生的心理问题，预防校园伤害事件的发生。
四、社会安全。
1. 防网络安全，不随意泄露个人信息，不随意点击不明链接，不随意下载不明来源的文件。
2. 防诈骗安全，不随意相信陌生人的话，不随意参与非法集资活动，不随意透露个人财产信息。
小学生学校安全教育警句
一、安全意识篇1. 安全第一，生命至上，时刻牢记，警钟长鸣。
2. 安全无小事，防范于未然，警钟长鸣，平安相伴。
3. 安全知识记心间，健康成长每一天。
4. 安全教育要常抓不懈，幸福生活永相伴。
5. 安全意识在心头，平安校园共营造。
二、交通安全篇1. 上下学路上，遵守交通规则，确保自身安全。
2. 乘坐校车要守纪律，系好安全带，平安出行。
3. 过马路走斑马线，左右观察，安全第一。
4. 骑自行车不载人，遵守交通法规，确保生命安全。
5. 乘车不嬉戏打闹，遵守秩序，关爱生命。
三、消防安全篇1. 消防安全记心间，生命安全大于天。
2. 防火知识要掌握，火场逃生记心间。
3. 燃气泄漏要小心，及时关闭阀门，防止火灾发生。
4. 燃放烟花爆竹要谨慎，确保安全，保护环境。
5. 遇到火灾不慌张，迅速逃生，报警求救。
四、饮食卫生篇1. 饮食安全要重视，健康生活每一天。
2. 食品安全无小事，病从口入要警惕。
3. 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量。
4. 不吃过期食品，不吃路边摊，不买“三无”产品。
5. 勤洗手，讲卫生，预防疾病，从我做起。
五、防溺水篇1. 防溺水意识要增强，生命至上，安全第一。
2. 游泳要在成人监护下，确保安全，避免悲剧发生。
3. 溺水急救知识要掌握，关键时刻能救命。
4. 溺水发生时，要保持冷静，寻求救援。
5. 水边玩耍要警惕，远离危险区域。
六、防欺凌篇1. 拒绝校园欺凌，共建和谐校园。
2. 珍惜友谊，团结互助，远离欺凌。
3. 遇到欺凌，勇敢说“不”，寻求帮助。
4. 互相关爱，互相尊重，共创美好未来。
5. 校园欺凌不可怕，勇敢面对，战胜欺凌。
七、网络安全篇1. 网络安全意识要增强，保护个人信息，防止泄露。
2. 上网要遵守道德规范，文明上网，传播正能量。
3. 不轻信网络信息，谨防网络诈骗，保护财产安全。
4. 遇到网络不良信息，坚决抵制，积极举报。
5. 合理安排上网时间，不沉迷网络，珍惜现实生活。
八、自然灾害防范篇1. 自然灾害要防范，提高警惕，确保安全。
校园安全教育
校园安全教育校园安全教育是保障学生安全的重要环节，旨在提高学生对校园安全问题的认知和应对能力，确保校园内的学习和生活环境安全有序。
校园安全教育内容包括交通安全、防火安全、网络安全、人身安全等多个方面。
通过系统的安全教育，学生能够正确识别危险和风险，学会应对突发事件，提高自我保护意识和自我保护能力。
一、交通安全教育交通安全是校园安全教育的重要内容之一。
学校应组织交通安全宣传活动，向学生普及交通规则和交通安全知识。
可以通过举办交通安全讲座、组织交通安全知识竞赛等形式，引导学生养成遵守交通规则、文明出行的良好习惯。
同时，学校应加强对学生通勤方式的管理，确保学生的交通安全。
二、防火安全教育防火安全是校园安全教育的重要组成部分。
学校应定期组织火灾逃生演练，让学生熟悉校园内的疏散通道和应急出口。
同时，学校应配备消防设施，并定期进行消防设施检查和维护，确保消防设施的正常运行。
此外，学校还应加强对学生的火灾预防教育，普及火灾的危害和防范知识，提高学生的火灾防范意识。
三、网络安全教育随着互联网的普及，网络安全教育变得尤为重要。
学校应加强对学生的网络安全教育，教导学生正确使用互联网，提高对网络信息的辨别能力，防范网络欺诈、网络暴力等问题。
学校可以举办网络安全知识讲座、开设网络安全课程等形式，增强学生的网络安全意识和自我保护能力。
四、人身安全教育人身安全教育是校园安全教育的重要内容之一。
学校应加强对学生的人身安全教育，教导学生如何防范欺凌、校园暴力、性侵等问题。
学校可以邀请专业人士开展人身安全教育讲座，组织角色扮演活动，让学生学会应对危险情况，提高自我保护能力。
五、其他内容除了上述几个方面的安全教育外，校园安全教育还可以包括食品安全、环境安全、自然灾害防范等内容。
学校可以根据实际情况，制定相应的安全教育计划，确保学生全面接受安全教育。
总之，校园安全教育是学校工作中不可或缺的一环，对于保障学生的安全和健康成长具有重要意义。
安全教育主题班会大全
安全教育主题班会大全引言安全教育是学生在校期间必不可少的一部分。
通过开展主题班会，可以增强学生的安全意识，提高他们处理各种安全问题的能力。
本文将介绍一些适用于安全教育主题班会的内容和方法。
第一部分：交通安全主题一：规范交通行为1.引导学生了解交通法规和交通信号的含义；2.分享一些交通事故案例，引发学生对违规驾驶行为的深思；3.鼓励学生成为文明交通的推广者。
主题二：安全出行技巧1.掌握安全过马路的方法，如走人行横道、等待绿灯等；2.分享乘坐公交车、地铁等公共交通工具时应注意的事项；3.提醒学生避免坐陌生人车辆和接受陌生人搭乘等不安全行为。
第二部分：网络安全主题三：防止网络诈骗1.告诉学生如何辨别正规网站和欺诈网站；2.分享常见的网络诈骗手段，如钓鱼网站、虚假彩票等；3.强调不轻易泄露个人信息和密码。
主题四：防止网络欺凌1.引导学生避免网络恶意言论和人身攻击；2.教育学生要尊重他人的隐私和意见；3.告知如何处理网络欺凌事件，包括与家长、老师、学校报告等。
第三部分：食品安全主题五：合理膳食与健康饮食1.引导学生了解均衡饮食的重要性；2.分享常见的食品中毒症状和预防方法；3.告知学生远离食品添加剂和垃圾食品的危害。
主题六：食品安全常识1.讲解食品标签的含义和阅读方法；2.引导学生如何进行食品留样以备查证；3.强调身边食品安全事故的案例，并分享其危害性。
第四部分：自我防护主题七：自我防护技巧1.引导学生学习基本的自我防护技巧，如正确使用灭火器、急救方法等；2.分享一些生活中的意外事故范例，提醒学生时刻保持警惕。
主题八：关注安全隐患1.告知学生识别常见的安全隐患，如电器漏电、家中火源等；2.强调预防火灾、地震等突发事件的重要性；3.教育学生家庭成员的联系方式，以备紧急情况下使用。
结论通过开展主题班会，学校可以提高学生的安全意识和应对能力。
本文列举了一些适用于安全教育的主题，包括交通安全、网络安全、食品安全和自我防护等。
学校安全教育内容
学校安全教育内容
学校安全教育内容主要包括：
1、交通安全教育：教育学生正确使用交通工具，不乘坐私家车，切勿越过马路，要慢行、小心驾驶，注意交通标志灯，注意与三轮车及小轿车的安全距离，以及及时理性使用电子产品等安全注意事项。
2、紧急情况处理教育：教育学生应妥善处理紧急情况，如消防、火灾、发生盗窃、恐怖活动时等，使学生了解如何在突发情况时，做出正确的反应及应对措施，保护学生本人及其他学生安全。
3、德育教育：教育学生理解礼仪、道德<规矩、法律等，求真务实，严肃学习，爱护公共财物，尊重他人，不欺负和侮辱他人，妥善处理人际关系，养成文明礼貌、和谐友爱的习惯。
4、网络安全教育：教育学生利用网络，尊重网上规则，了解网络世界特点，注意个人信息安全防范，时刻警惕虚假信息和非法网站，不参与违法活动，不安装及下载未经审核的程序，避免发生病毒感染的网络安全事件发生。
农村学校小学生安全教育常识
农村学校小学生安全教育常识一、道路交通安全1、上学、放学须靠路边行走；每横列不超过二人。
2、乘坐汽车时要坐好扶好，身体任何部位不要伸向车外，不高声喧哗，不向外抛投物体，不搭乘货车、拖拉机等非载人营运车辆。
3、不在路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。
4、不在马路上踢球、跳皮筋、打闹、玩耍。
5、上学放学途经山间小路时应尽量结伴而行，不做危险活动，避免意外伤害。
6、未满12周岁的儿童，不准在道路上骑自行车、三轮车。
二、校内校外活动安全1、不要用湿手、湿布触摸、擦试电器外壳，不要在电线上晾衣服或悬挂物体。
2、发现绝缘层损坏的电线、灯头、开关、插座要及时报告，请专人检修，切勿乱动。
3、万一遇有电器设备引起的火灾，要迅速切断电源，然后再灭火。
4、发现有人触电时，要迅速切断电源，并立即报告老师、家长实施抢救。
5、打雷下雨时不在易导电的物体下躲避。
雷雨时尽量避免或减少野外活动，路遇雷雨不要往高处走，迅速寻找有防雷装置的建筑物或低洼处躲避；不要携带雨伞等金属物，应双脚并拢抱头蹲下，以防止跨步电压的伤害和有效减少被闪电击的概率。
6、上下楼梯时有序缓慢右行，严禁拥挤，特别是发现有人摔倒时，应立即停止上下，迅速将摔倒者扶起。
7、不在教室里打跳，翻越门窗；不在走廊上追逐嬉戏，身体不靠栏杆且使身体重心外倾或用力拉扯栏杆。
8、严禁学生将棍棒、刀具等各类尖利物品带入校园；学生在使用小刀、圆规、铅笔、钢笔等学习用具时，要注意安全，以免误伤自己和他人。
9、幼儿活动课要经常检查玩具、教具，是否有锈蚀、破损、脱落现象，若有不安全隐患要及时排除，对超过使用期限的玩、教具及时更换。
10、外出活动要有教师或家长带队，身体有病同学不要勉强参加。
牢记家庭住址、电话、父母工作单位电话。
11、严禁私自下河游泳，以免溺水事故发生。
严禁攀高探险。
12、被狗咬伤后应立即送医院处理伤口，若远离医院可迅速用清水或肥皂水对伤口流水冲洗。
13、被蛇咬伤千万不要惊慌，应迅速用手帕、皮带、绳索等物在距离伤口3-5厘米处绑扎，以减缓毒素扩散速度，每隔15分钟放松数秒，并迅速送医院治疗。
校园安全教育内容大全
校园安全教育内容大全一、紧急疏散演练校园安全教育的首要内容之一是紧急疏散演练。
通过组织学生进行定期的疏散演练，可以增强学生对紧急事件的应对能力和逃生技能。
演练过程中，学生应该了解校园的主要出口和安全集合点，并且掌握正确的逃生方式。
校园应当配备清晰的逃生指示标志，确保学生在紧急情况下能够迅速找到逃生通道。
二、防范交通事故交通事故是校园安全的一大隐患，因此交通安全教育必不可少。
学校应该在校园内设置合理的交通规则，并通过举办安全教育活动，提高学生的交通安全意识。
教育内容可以包括安全过马路的技巧、正确使用自行车的方法以及乘坐公交车时的安全注意事项等。
同时，学校还应与家长密切配合，共同监督学生的交通安全行为。
三、防范校园欺凌校园欺凌在校园安全中是一个严重的问题，因此对学生进行校园欺凌防范教育非常重要。
学校应该加强对学生的心理辅导，提高学生的自尊心和自信心，以减少欺凌行为的发生。
教育内容可以包括学生如何辨别欺凌行为、积极应对欺凌等。
此外，学校还应建立相应的管理制度，及时处理欺凌事件，并为受害者提供帮助和支持。
四、防范火灾事故防范火灾事故是校园安全教育的重要内容之一。
学校应当加强学生对火灾危险的认识，教育学生如何正确使用火源，如何发现火灾隐患，并掌握基本的灭火方法。
同时，学校应当定期进行火灾应急演练，让学生掌握紧急情况下的自救和互救技巧，提高逃生时的应变能力。
五、网络安全教育随着互联网的普及，网络安全成为校园安全的重要方面。
学校应该加强学生的网络安全教育，教导学生正确使用互联网，防止沉迷网络造成身心健康问题。
教育内容可以包括学生如何保护个人隐私、防范网络诈骗和网络暴力等。
学校还可以组织网络安全知识竞赛和讲座，提高学生的网络安全意识。
六、食品安全教育食品安全是校园安全的重要环节之一。
学校应该加强学生对食品安全的教育，教导学生正确选择健康的食品，避免食用过期或不合格的食品。
学校食堂应严格控制食品加工环节，确保食品安全。
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第一部分饮食卫生安全一、食物中毒的防和治（1）食物中毒种类1、夏天，天气炎热，各种病菌繁殖最快，这时候人如果吃了被细菌污染的食物，就会得痢疾、霍乱、伤寒等病。
这种中毒叫细菌性食物中毒。
2、中毒还有化学性的食物中毒。
如：吃了沾有残留的农药的蔬菜就会引起中毒。
3、吃了有毒的动植物，也会这样中毒，这种叫做有毒动植物食物中毒。
（2）食物中毒后，对人体健康损伤凡食物中毒，对人体的健康损伤是很大的，轻的可损伤肠、胃，严重的还会损伤肝、肾等器官，有的还可能会留下终身的病根……后遗症。
（3）我们怎样才能防止食物中毒呢？1、不吃已经腐败变质和超过保质期的食品，2买回的蔬菜、瓜果要仔细用流动的水清洗多遍，才能洗去蔬菜上残存的农药。
烧菜时，一定要烧熟、煮透。
3、购买熟食，一定要仔细观察它的颜色是否新鲜，再闻闻有没有异味。
如果发现颜色不新鲜而且带有异味，就坚决不要买。
4、往冰箱里存放食物时，要生熟分开，用保险薄膜盖好。
5、不吃那些本身带有有毒素的东西，如发芽的马铃薯，霉变的甘蔗、红薯、玉米、花生等。
（4）食物中毒后该怎么办呢？一旦发生了食物中毒，首先要赶快喝大量的盐开水或浓茶，再用手指抠自己的喉咙，让已经吃下去的有毒食物尽量吐出来，然后要迅速去医院检查、治疗。
二、生吃瓜果要卫生我们在生吃瓜果是一定要做到哪些呢？（1）首先，生吃瓜果前一定要干什么？（用清水洗干净或用开水洗烫）（2）如苹果、梨等水果最好要削皮再吃，这是为什么呢？（无论是瓜还是果，它在生长过程中，都离不开喷洒农药，而肥料和农药都含有对人体有害甚至有毒的物质。
）（3）怎样来吃草莓、葡萄之类的水果呢？（用淡盐水泡一泡再吃）（4）平时那些腐烂变质的瓜果能吃吗？三、当心蔬菜中毒1、你们知道蔬菜水果中富含哪些营养成分？维生素、无机盐、有机酸、芳香物质、少量脂肪……3、那这些营养成分对人体到底有什么作用呢？保持心血管健康、增恰巧能够机体抗病能力及预防某些癌症。
4 、你们知道吃哪些蔬菜要特别注意呢？（1）为什么青色的西红柿不能大量食用呢？因为青色的西红柿含有大量的番茄碱，过多食用，会引起头痛、恶心、呕吐等中毒症状。
在吃青色的西红柿时，我们可以怎样做来防止中毒呢？（炒熟并放适量的醋）（2）发芽的马铃薯或绿皮的马铃薯不能吃，那么在食用这样的马铃薯时，应该怎样做？（应把芽和绿皮剥去，放在冷水中浸泡一小时煮透并加适量的醋）（3）为什么新鲜的黄花菜不能吃呢？在食用黄花菜时，我们要怎么做？（可以在开水中烫一下，然后挤去水分再吃。
）四、不吃腐烂变质的食物不论动物性或是植物性的食物，在常温下放置一段时间后就会变质。
有的发霉结块，有的腐败发臭，有的腐烂变酸，有的发臊变味。
引起食物变质的主要原因是1.微生物作怪。
环境中无处不存在微生物，食物在生产、加工、运输、储存、销售过程中，很容易被微生物污染。
只要温度适宜，微生物就会生长繁殖，分解食物中的营养素，以满足自身需要。
这时食物中的蛋白质就被破坏了，食物会发出臭味和酸味，失去了原有的坚韧性和弹性，颜色也会发生变化。
2.酶的作用。
动物性食物中有多种酶，在酶的作用下，食物的营养素被分解成多种低级产物。
平时看到的饭发馊、水果腐烂，就是碳水化合物被酶分解后发酵了。
3.食物的化学反应。
油脂很容易被氧化，产生一系列的化学反应，氧化后的油脂有怪味，如肥肉会由白色变成黄色。
变质的食物不仅外观发生变化，失去原有食物的色、香、味品质，营养价值也会下降，还会含有相应毒素危害人体健康。
不吃腐烂变质的东西，可以防止得各种肠道传染病，例如急性肠炎、痢疾等。
五、鉴别食物的鲜洁饮食卫生保健康，变质食物不能尝。
一看，二闻，三摸摸，颜色不对，气味不正，出现霉点，食物软化，立刻丢掉不为错。
中华民族崇尚节俭，新鲜食物也要少买一点。
时间推移万物变，东西丢掉不划算。
有没有办法保保鲜，冷藏、烘干、晾晒、脱水、真空储藏、盐腌一段时间不会变。
六、饮食卫生安全1 ）“早上时间太紧张，可以不吃早餐。
”对吗？为什么？经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，挨饿上课。
而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。
长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，好象牛奶加面包或者鸡蛋更好。
2 ）“一日三餐那一餐最主要？为什么？”上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。
而晚餐吃的太多，会引响睡眠。
所以不要吃的太饱。
但如果晚上有很多事情要做，要帮妈妈洗碗扫地，还要学习，那晚餐要吃得较好。
3）“吃饭时看电视，对吗？”吃饭时情绪要稳定专一，一边吃饭一边看电视，会引起情绪变化。
看到高兴时哈哈大笑，看到悲伤时擦眼流泪。
这样会影响食欲和营养的吸收，这样是不卫生的，你们是这样吃饭吗？所以一定要养成良好的饮食习惯。
饮食卫生要做到：一日三餐，定时定量，不偏食，不挑食。
早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，暴饮暴食最不好。
第二部分校内外活动安全一、课间活动安全学校安排在两节课之间休息10分钟是想让同学们休息一下，上上厕所、喝点儿水；也可以适当地开展一些有益的活动，换换脑筋，以便下一节课能精神饱满地学习。
课间活动的时间短，全校同学同时活动，人很多，因此，大家都要守秩序。
按顺序走出教室是课间活动守秩序的第一个要求。
在课间活动时，同学们只有守秩序、守规则，才能愉快又安全。
二、野外活动安全让学生懂得野外活动应注意的安全(1) 野炊时必须有安全火防措施.(2) 点火时要有防火墙,以免火势蔓延.(3) 野炊后要将火熄灭,把火灰埋好.(4) 如果在野外休息时应做到有老师带领.(5) 如果在野外过夜,要准备一些防身物品,以防毒蛇和其它野兽的侵袭.野外活动能让我们感受到重返大自然的乐趣，但我们一定要考虑到安全第一。
第三部分体育活动安全一、体育活动的性质（一）体育活动的科学性参加体育活动前，一定要做好充分的准备活动，这样能提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性，反应速度加快，协调能力加强，有助于完成各种动作，有效地防止肌肉、韧带和肌腱受伤。
（二）体育活动的合理性体育活动要做到合理性，就是指要注意因人、因时、因地制宜。
A要根据参加体育活动人的年龄大小、性别、体制强弱来指定体育活动的活动量。
B要根据不同的季节组织、参加不同的体育活动。
C要考虑当地环境，选择适当的体育项目。
（三）体育活动的原则性A循序渐进：从简单到复杂，从易到难，运动量从小到大。
B全面锻炼：运动要多样化，使身体的各部分都能得到锻炼。
C运动量适度：运动量是指在运动的过程中，完成动作的数量、质量、时间、强度和密度等。
二、游泳安全（一）游泳安全须知1、游泳前必须进行身体检查，体检合格方可游泳。
2、禁止到非游泳区游泳，要在游泳馆、池或标有无危险标记的游泳区游泳。
3、游泳要由家长、老师或可靠的人带领，或结伴，不能单独游泳。
4、游泳前应做好充分的准备活动，使全身各个器官、系统得到活动。
5、头痛、发烧、伤风感冒或者病刚好，及饿肚子、饭后、身体过于疲劳、大量出汗后、喝酒后都不能游泳。
6、在水中游泳的时间，每次最好不要超过2小时。
特别使初学的人，在水中时间不宜过长，一般15—30分钟就要休息一下。
（二）问题及处理1、游泳的时间或水温不当时，容易引起抽筋。
这时应立刻停止游泳。
仰面浮在水面上呼救，并拉伸抽筋肌肉，舒缓后，要换个泳式游回岸边，一定不要乱挣扎。
2、游泳时身体感到疲劳或寒冷时，要马上游回岸边。
3、游泳时遇到水中有水草缠身时，要赶快像脱手套或脱袜子那样摆脱水草缠身，然后离开有水草的地方。
4、游泳时可能会出现头痛。
这时要停止游泳，迅速上岸，用大拇指对准头部太阳、百会、列缺等穴位进行旋转按摩，并用热毛巾做头部保温。
三、不同季节锻炼须注意安全（一）冬季锻炼须注意安全（1冬季，天寒地冻，所以锻炼前充分的准备活动是非常必要地。
这样可以避免肌肉、肌腱拉伤及关节扭伤和脚跟的蹾伤。
（2注意保护皮肤，在不影响活动的情况下，可以戴上手套、耳套。
如果天气恶劣，就停止室外活动。
（3活动时，应注意鼻，口混合呼吸，特别是长跑时，一定不要张着嘴大口大口地喘气。
（4）活动后，应注意及时更换汗水湿透的内衣，鞋袜。
（5）冬季滑冰时要注意冰面厚度在15厘米以上，而且不能逆向滑行。
（二）夏季锻炼需注意安全（1）夏季活动，除了雨天一般都在室外活动。
如果雨天在室内活动时应注意室内通风，活动时间不宜太长，要注意休息。
休息时应喝加盐的凉开水，运动后要用温水洗澡。
（2每天活动时间最好安排在上午或下午，一定要避免中午高温时期。
防止中暑。
（3每次活动量要合理安排。
（4不要在烈日高温下锻炼。
四、安全使用体育器材（1）短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。
这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。
特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
（2）跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。
起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。
这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
（3）在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。
这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
（4）在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。
做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
（5）在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
（6）前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
（7）参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。
五、体育活动应注意什么（一）上体育课时衣着上的注意事项：上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。
（1）上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
（2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
（3）头上不要戴各种发卡。
（4）尽量不要戴眼镜。
（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
（6）衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。
有条件的应该穿着运动服。
（二）活动应注意事项：（1）剧烈活动后半小时左右才可以吃饭，饭后一小时才可以做剧烈活动。
（2）由于活动时出汗多，所以需要补充水，但喝水时一定要注意量少次数多，不能一次喝水过多，最好喝淡盐开水。