Parkour跑酷
跑酷简介
创 始 人
大 卫 贝 尔
·
大卫· 贝尔 David Belle
西里· 拉法埃利 Cyril Raffaelli
DanielIlabaca 丹尼尔 伊岚巴卡
DanielIlabቤተ መጻሕፍቲ ባይዱca被大多数 人认为是跑酷的领军人 物。他的视频中经常出 现一些几乎没有其他训 练者尝试过的新动作。 例如，Daniel在2007年 第一个发明并做出了 Monkey Gainer.
北京FREESKY
武 汉 职 业 跑 酷 俱 乐 部
CT
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四 川 极 点 跑 酷 俱 乐 部
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长 沙 跑 酷 俱 乐 部
pdc
长 沙 虎 步 跑 酷 团
根据阴阳说, Parkour是有两种形态的 首先, 流畅和利落的动作就是"阴" 第二, 冲击性的动作是"阳" 你一定要找到适合自己的平衡点.
信念 勇气
自由
Parkour
跑酷亦称作“城市疾走” 或Parkour。它诞生于 80年代的法国 “Parkour”一词来自 法文，“parcourir”， 直译就是“到处跑”， 此外它还含有“超越障 碍训练场”的意思。 Parkour把整个城市当 作一个大训练场，一切 围墙、屋顶都成为可以 攀爬、穿越的对象，特 别是废弃的房屋这项街 头疾走极限运动， 非 常具有观赏性。
★四月份下旬，Daniel在 Festival Pier（伦敦 South Bank的跑酷节） 的栏杆上再次做出 Monkey Gainer
★在2009年9月3日，Daniel 在 Pavilion的顶上（10m） 做出了一个直立的Monkey Gainer，落在一块垫子上， 这是迄今为止Monkey Gainer的最高记录。
跑酷运动介绍
跑酷运动介绍I. 引言：A.跑酷的定义跑酷（Parkour），源自法语单词“parcours”，最初指的是障碍赛跑。
在当代，它已经发展成为一种独特的身体训练和运动艺术形式，涉及一系列流畅、连续的物理动作，旨在通过城市和自然环境中的障碍物进行高效移动。
作为一种训练体系，跑酷不仅仅关注于身体能力的提升，还强调心智的锻炼和自我超越。
它融合了多种运动技巧，包括但不限于跑步、跳跃、翻滚、攀爬和平衡，这些技巧在跑酷中被称为“动作语言”（movement vocabulary）。
跑酷者通过这些动作，旨在以最少的能量消耗达到最大的移动效率。
跑酷的训练通常在户外进行，但也可以在室内或专门的跑酷场地进行。
它要求参与者具备高度的身体协调性、力量、速度、耐力和柔韧性。
此外，跑酷还强调对环境的适应性和创造性，鼓励跑酷者以创新的方式使用周围环境，以克服障碍。
安全是跑酷训练中的重要考量。
因此，跑酷者通常会采取适当的安全措施，如佩戴护具，并在有经验的指导者的监督下进行训练。
B.跑酷的起源和发展跑酷（Parkour）的起源可以追溯到20世纪80年代末的法国巴黎郊区。
这项运动的创始人是大卫·贝尔（David Belle），他受到了父亲雷蒙德·贝尔（Raymond Belle）的影响，雷蒙德是一位在越南接受过军事训练的消防员。
大卫·贝尔将这种训练方式带回法国，并与其他几位朋友一起，如塞巴斯蒂安·福康（Sébastien Foucan）和查尔斯·佩雷斯（Charles Perrière），共同创立了跑酷。
跑酷的发展受到了多种文化的影响，包括武术、体操、舞蹈和街头艺术。
它不仅是一种身体训练，也是一种精神实践，强调自由、自我表达和对环境的深刻理解。
随着时间的推移，跑酷逐渐从法国传播到世界各地，成为一种全球性的现象。
在21世纪初，跑酷开始出现在主流媒体中，特别是在电影、电视节目和视频游戏中。
城市跑酷应该注意什么
城市跑酷应该注意什么城市跑酷，也被称为“Parkour”，是一种通过快速和灵活地穿越城市环境的跑酷运动。
它以充满想象力和创造力的方式运用人体的能力和技巧，克服各种障碍和难题。
城市跑酷的目标是以最高效和优雅的方式通过环境，展示自己身体的极限能力。
城市跑酷是一项富有挑战性和危险性的运动，所以跑者们在进行城市跑酷时需要注意以下几点：1. 安全第一：城市跑酷是一项高风险的运动，所以跑者们需要优先考虑自身的安全。
要确保自己在进行跳跃、攀爬和其他动作时具备足够的技能和能力。
在未掌握技能之前，不要尝试过于危险的动作和场景。
2. 适当的训练：城市跑酷需要良好的身体素质和技术。
跑者们需要进行适当的训练，包括力量、耐力、平衡和灵活性的训练。
通过锻炼身体的各个方面，能够提高自己在跑酷中的表现和安全性。
3. 选择合适的场地：跑酷的目的是充分利用城市环境展示个人的技能和能力。
但是，跑者们需要明智选择跑酷的场地。
选择拥有良好维护的公共场所，避开私人财产和禁止进入的区域。
要尊重他人的权益和城市的规则。
4. 观察和评估：在进行跑酷之前，跑者们需要仔细观察和评估场地。
了解环境中的各种障碍和风险，并对自己的能力和技术做出准确的评估。
只有在确保自己能够安全通过的情况下才可以开始跑酷。
5. 保护自己和他人：在进行城市跑酷时，跑者们需要保护自己和他人的安全。
要注意周围的行人、车辆和其他跑酷者，避免对他们造成不必要的伤害。
在公共场所中遵循交通规则，并避免引起不必要的注意或干扰。
6. 谨慎选择动作和技巧：城市跑酷强调的是高效和优雅的动作。
跑者们需要谨慎选择自己要展示的动作和技巧。
要根据自己的能力和经验，只尝试自己能够掌握的动作。
不要盲目冒险或模仿其他跑者的高难度动作。
7. 遵循道德和法律规范：在进行城市跑酷时，跑者们需要遵循道德和法律规范。
要尊重私人财产和他人的权益，不要破坏公共设施或侵入他人空间。
要遵守城市的规则和法律，不要进行违法或危险行为。
跑酷—新兴的商业体育运动
跑酷—新兴的商业体育运动在介绍跑酷之前,先对国外的两项街头极限运动做一下说明-Parkour与Freerunning。
Parkour以日常生活的环境(多为城市)为运动的场所。
它并没有既定规则,做这项运动的人只是将各种日常设施当作障碍物或辅助,在其间跑跳穿行,训练人体快速移动能力的一种自然的方式。
Freerunning与Parkour同出一辙,不同的是加入了空翻,可以利用空翻穿越障碍,高处落地,以及在平地进行特技表演,因此又比Parkour更具有观赏性和难度性,但缺乏一定的实用性,是当今世界上最酷的极限运动之一。
在中国,跑酷是Parkour的音译,但是没有明确的跑酷概念,大部分人都把它当作Parkour与Freerunning的结合。
笔者认为,跑酷可以看做是一种把各种障碍物当作是舞台,通过快速的跳跃,穿梭,可以加上华丽的特技动作的运动。
在这项运动中,你可以追求速度和实用性,也可以追求强烈的视觉效果,从而展现自己青春活力与个性,倡导新的生活方式。
在此,笔者以为,跑酷是一项革命性的运动。
他可以增强人的身体素质,更主要的是能让人体会到随意奔跑,不受约束的感觉。
一、跑酷的发展历程以及国外的发展状况跑酷最初由几个法国士兵在越战中发起的,诞生于上世纪80年代在法国。
随后2002年在英国开始盛行。
后来一部法国动作电影《暴力街区》把跑酷推向了全世界。
是吕克·贝松监制的一部法国动作片,主角大卫·贝利,便是Parkour 的创始人。
贝利现年37 岁,法国人。
他的父亲是一消防员,小时候,受父亲影响,常喜欢在学校奔跑跳跃。
长大后,和同年好友Sebastian Foucan开创出Parkour这种运动。
他们利用10年时间,创造出这种新的运动。
他受到了亚洲哲学的影响,把克服障碍看做是如水流动般,动静结合,刚柔相济,开创出新的哲学。
他一直在传达他自己的哲学并推广Parkour这项运动,现在已经成为了Parkour 这项运动的国际代言人之一。
parkou
中国跑酷俱乐部
跑 酷
欣 赏
跑酷”最初由越战中的 法国士兵们发起，在英国开 始盛行，后来大卫 · 贝利 （DavidBelle）把它发扬光大。 法国电影[Banlieue 13]（暴力 街区）即是展示PARKOUR 街头文化，主角DAVID BELLE是LE PARKOUR运动 的创始人之一。
【城市疾走】 David Belle，36 岁， 出生在法国。小时候，常喜 欢在学校的屋顶上跑跑跳跳。 他的父亲是一位军人，他受 到父亲的启发，进而开创出 Parkour这种运动。主演过 电影Banlieue 13（13区、暴 力街区)现在进军演艺圈。
1.身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生 协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如
果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得
花大工夫好好练练身体协调性。 2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟 不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进
步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力
量，要全面练习。 3.弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很 大帮助。 4.其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧 心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开， 越容易受伤。 除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内 训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子， 在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受 伤。
跑酷亦称作“城 市疾走”，城市疾走 即Parkour,Parkour 诞生于80年代的法国， “Parkour”一跑酷运 动一词来自法文的 “parcourir”，直译 就是“到处跑”。其 中含义就是“超越障 碍训练场”的意思。 Parkour把整个 城市当作一个大训练 场一切围墙、屋顶都 成为可以攀爬、穿越 的对象 特别是废弃 的房屋。 这项街头疾走极 限运动非常具有观赏 性。
跑酷 parkour
跑酷parkour跑酷（parkour）是近几年风靡全球的时尚极限运动，因为不需要特别的场地，也没有规定的动作，在任何地方都可以进行，所以参与起来也相对容易。
Parkour (sometimes abbreviated to PK) is where participants jump, vault, and climb over obstacles in a fluid manner. It is a non-competitive way to move fluidly despite ones environment. It was developed from military obstacle course training.“跑酷”（有时缩写为PK），也称为“移动的艺术”，指参与者用跳跃、跨越或者攀爬等一系列流畅的动作通过障碍物的一种运动。
这是用一种非竞技性的方式在现有环境中自由移动的运动，是由法国人发明的，源于军事训练中的障碍训练。
大家可能要问了，parkour这个词如果按照英文发音的话，不是应该音译成“爬客”之类的吗？“跑酷”一说怎么来的呢？因为这个运动是法国人发明的，所以，parkour这个词也是法语单词直接拿过来用，在法语中的读音为[parkur]。
现在明白了吧？The object of parkour is to get from one place to another using only the human body and the objects in the environment. The obstacles can be anything in one's environment, but parkour is often seen practiced in urban areas because of the many suitable public structures available such as buildings and rails.“跑酷”的目标是不借助任何仪器，仅凭借人体和现有环境中的物体从一个地点到达另一个地点。
跑酷为什么叫跑酷？
跑酷为什么叫跑酷？Per aspera ad astra.跑酷是风靡全球的时尚极限运动，即强健体质，又是一种探索人类潜能，激发身体与心灵极限的哲学！你知道跑酷为什么叫跑酷吗？"跑酷"这一词并非"跑的很酷"的缩写，而是音译自英文单词parkour/ pɑːr'kɔ:r /；而 parkour 则出自法文 parcours，因为上世纪80年代最早玩"跑酷"的就是法国人；parkour 为名词，"从事跑酷运动"就是：do parkour。
01“跑酷”的其它说法parkour 还有一种通俗的叫法：free running (自由疾走)02"跑酷者"的说法"跑酷者"可以说parkour practitioner，或者practitioner of parkour；practitioner 为"实践者"，"从业者"之意；还可以用traceur/ træ'sɜːr / ；也许你会更喜欢这种说法：free runner我更喜欢urban ninja/'ɜːrbən'nindʒə/，字面意思"城市忍者"，是不是更酷一些，与这项运动完美匹配！03相关单词traceur 不要与 tracer 混淆了！tracer由 trace (n. 踪迹；v. 追踪) 加上表示物体的后缀 er 构成；所以它指影视剧里常出现的追踪器，或者军事上用于指示弹道和目标的曳光弹；世界上最搞笑的"跑酷"，除星爷没谁了吧：。
跑酷介绍和训练方法
跑酷介绍和训练方法跑酷(parkour):这是一门移动的艺术。
跑酷时，我们从A点到B点的每一个动作都要尽可能100%有效。
因此各种撑跳、降落、跳跃、翻滚、爬墙，还有各类猫挂动作都是跑酷动作中的一部分，但各类旋转，空翻和各种非必须的转变方向，通常不归在跑酷的范畴内。
练习者(Traceur)们利用障碍和障碍之间的空间创造出流水一般的位移，选择现实环境训练意味着动作会受到限制，而正是这些障碍可以用来练习穿越。
跑酷的关键是在于与真实外界的互动，追逐，以及参与救援或其他的紧急情况中。
街头特技(Street stunts):也称城市体操。
在街头特技中，大多数的招式都是独立的，不是在跑动中做动作。
例如，你爬上一堵墙然后做直体后空翻，这个动作就结束了。
从攀爬、倒立、速降、空翻到各种旋转都属于街头特技。
虽然练习者(stuntmen)可以用跑酷的动作来游移到另一个地点，但是他们常常不这么做。
街头特技用的都是大型的固定的障碍，如阳台，栏杆，墙壁或其他城市建筑。
Tricking(极限特技，极限武术，极腿道):武术腿法和自由体操的集合。
技巧涉及旋转和空翻，通常是在有足够大的空间或水平地面上做动作。
虽然tricking 可以是指单一的一个动作，但通常更强调的是连续动作中持续不断的做动作。
因此，tricking要求练习者单腿起跳就能产生足够的爆发力以及身体的协调控制能力。
Tricksters通常不需要有任何障碍，但有时会用小的障碍来练空翻或者增加高度。
自由奔跑(Free Running):动作的艺术。
FR是把上面三种运动的基本技能有机地综合起来而成的一个的运动。
练FR是类似跑酷的一种奔跑，但不需要考虑动作的有效性，因此包括旋转，空翻和其他各种翻转，用以增加奔跑过程的整体美感。
他们仿效Stuntmen(街头特技练习者)利用单一障碍，有时则会做一些Tricking组合来跃过这些障碍。
FR没有任何规则;目标就是通过个人的技术获得自由感和满足感。
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跑酷称作“城市疾走”或Parkour。它 Parkour把整个城市当作一个大训练 诞生于80年代的法国，“Parkour”一 场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、 词来自法文的“parcourir”，直译就是 穿越的对象，特别是废弃的房屋这项 “到处跑”，此外它还含有“超越障 街头疾走极限运动， 非常具有观赏性。 碍训练场”的意思。 Parkour is the called" freerun." or Parkour put alsowhole city as a training Parkour. It was born in80in France, the ground, all the walls, the roof may word "Parkour" climb, crossing the have become comes from the French for " parcourir", the in abandoned target, especially literal translation is " running in this street scurry extreme " houses around", it also contains the obstacle course sports, very ornamental. ."
蹬墙跳
tic tac
墙转
wall spin
手撑旋转的进阶。练习此动作之前必须掌握 手撑旋转（熟练到斜墙做）
Practice of the movement before must grasp the hand rotation ( familiar to the inclined wall )
上墙或者上物体的前 式，把自己固定在障 碍物下好接下一动作
谢谢观赏
thanks
徐吉栋 肖群 徐宇扬 徐首通
玩酷青春
电影中的跑酷
The Parkou In the movie
游戏中的跑酷
The game Parkou
波斯王子
跑酷到底是什么ห้องสมุดไป่ตู้
What is really Parkour
？
跑酷是年轻的激情，是永无畏惧的直率 Parkour is young passion, is never afraid of 是我们势不可挡的拼尽；是自由的化身 simplicity, we be a trend which cannot be 是无拘无束的放纵。那些帅气的动作， halted tried; is the embodiment of freedom, is to remain free indulgence. The handsome 不是造势，是年轻帅气的青春秀。痛的 action, not up, is young and smart youth 时候，我们擦干泪，因为我们年轻，我 show. When it hurts, we wiped away tears, 们还有梦要去追！ because we are young, we still have dreams to chase!
跑 酷 是 什 么？
What is Parkour
跑酷创始人
Parkour founder
→
David Belle
他的父亲是一位军人 , 他受 到父亲的启发,进而开创出 David Belle，生于1973年4月 29日，出生在法国.小时候常 PARKOUR这种运动
喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳
His father is a soldier, he was inspired David Belle, born in April 29, 1973, was by his father, and create the born in France. I used to like the roof of PARKOUR movement the school running and jumping.
on the wall or on the front, their fixed in obstacle under the next actio
跑酷在中国
自由疯
Parkour In Chinese
深圳
→
羽翼社 青岛
虽然我们做得 Although we do 不错，但是， well, but 没有你们的参 we without you, 与我们还差很 are still very 远…… ... far ...
跑酷的基本动作
The basic movements of Parkou
翻滚 roll ↓
跑酷最主要的动作，落 地做翻滚时可以缓冲冲 击力 Parkour the main action, landing do roll can buffer the impact force.
练习身体的协调性， 在高处或者狭隘的栏杆、 建筑物等不至于站不稳。 exercise physical coordination, on the height or narrow railing, buildings not stand.