立定跳远单元教学计划
小学二年级立定跳远单元计划
立定跳远是小学体育课程中的重要内容之一、通过学习立定跳远，可以培养学生的身体协调能力、力量和弹跳能力，提高学生的运动素质。
下面是小学二年级立定跳远单元的教学计划。
一、教学目标：1.了解立定跳远的基本知识，掌握正确的起跳姿势和着地姿势。
2.培养学生的跳跃力量和弹性，提高腿部肌肉的力量。
3.通过初级立定跳远训练，为学生打下基础，为将来提高立定跳远水平做好铺垫。
二、教学内容：1.立定跳远的基本知识-学习立定跳远的定义和要求。
-了解立定跳远的起跳姿势和着地姿势。
2.起跳姿势的训练-融入游戏元素，通过模仿小动物的姿势让学生感受到正确的起跳姿势。
-练习用力跳起，注意腿部肌肉的用力和身体的平衡。
3.着地姿势的训练-通过跳高垫等辅助装置，让学生感受正确的着地姿势。
-练习平稳着地，减缓重力对身体的冲击。
4.距离感的培养-通过练习跳远的动作，培养学生的距离感和空间意识。
-通过多次尝试，逐渐增加跳远的距离。
三、教学方法：1.示范法：教师向学生示范正确的立定跳远动作，帮助学生理解动作要领。
2.指导法：逐步指导学生正确的起跳姿势和着地姿势，帮助学生掌握技能。
3.游戏法：通过一些趣味的小游戏，增加学生对立定跳远的兴趣，提高参与度。
四、教学过程：1.热身活动：-运动操：做一些适当的运动操，热身身体。
-轻松跑：进行轻松的慢跑，活动全身。
2.知识讲解：-介绍立定跳远的定义和要求。
-示范并讲解正确的起跳姿势和着地姿势。
3.起跳姿势的训练：-以游戏“模仿小动物”为主题，让学生模仿动物的动作，感受正确的起跳姿势。
-帮助学生掌握正确的起跳姿势，并进行反复练习。
4.着地姿势的训练：-使用跳高垫等辅助装置，让学生在跳起后感受正确的着地姿势。
-帮助学生掌握平稳着地的技巧，并加以练习。
5.跳远训练：-将跳高垫放置在合适的位置，让学生练习跳远动作。
-通过反馈和指导，帮助学生逐渐增加跳远的距离。
6.总结：-回顾课堂所学内容，让学生自评自己的表现。
-引导学生发现自己在跳远时的不足，并给予建议。
三年级《立定跳远》单元教学计划
一、教学目标：1.理解立定跳远的基本动作要领；2.掌握立定跳远的技巧和方法；3.培养学生的动作协调性和跳远能力。
二、教学重点和难点：1.理解跳远的基本动作要领，掌握正确的起跳和着地动作；2.培养学生的跳远能力，提高跳远的成绩。
三、教学内容和时间安排：第一节：引入活动（20分钟）1.教师向学生介绍《立定跳远》这个体育项目，并让学生回答一些关于跳远的基本问题，引起学生的兴趣。
2.引导学生进行简单的热身活动，准备好身体。
第二节：基本动作要领的教学（30分钟）1.教师通过视频或示范展示立定跳远的基本动作要领。
2.教师让学生模仿示范，重点讲解起跳和着地的动作要领。
3.学生分组练习起跳和着地的动作，教师进行指导和纠正。
第三节：技巧和方法的教学（30分钟）1.教师介绍一些跳远的技巧和方法，如：加快速度、伸展身体、挥动手臂等。
2.学生根据教师的指导，进行练习和实践，掌握技巧和方法。
3.学生自由组合技巧和方法进行跳远练习，教师进行指导和点评。
第四节：比赛与评价（40分钟）1.将学生分成小组，进行跳远比赛。
2.评选出每组的前三名，并给予奖励和鼓励。
3.教师对学生的跳远姿势、距离等进行评价和点评，帮助学生认识到自己的优点和不足之处。
四、教学资源准备：1.《立定跳远》教学视频或示范材料；2.跳远场地和设备（标尺、计分板等）；3.奖品和鼓励物品。
五、教学步骤及评价方法：1.学生参与讨论和回答问题的积极程度；2.学生模仿示范的准确程度；3.学生练习起跳和着地动作的熟练程度；4.学生运用技巧和方法进行跳远的能力；5.学生参与比赛的积极程度；6.学生在比赛中的表现和跳远成绩。
六、教学反思：1.在教学中，我通过引入活动和讨论问题的方式引起了学生的兴趣，激发了他们的学习动力。
2.在教学过程中，我充分利用了示范和练习的方式让学生理解和掌握了立定跳远的基本动作要领。
3.在教学中，我注重鼓励和表扬学生的努力和进步，激发了他们的自信心，提高了他们的学习积极性。
立定跳远教案(多篇)
立定跳远教案(精选多篇)第一章：立定跳远的技巧与训练方法1.1 教学目标让学生了解立定跳远的动作要领和技巧。
培养学生正确的跳跃姿势和动作协调性。
提高学生的跳跃距离和爆发力。
1.2 教学内容立定跳远的动作要领和技巧。
跳跃姿势和动作协调性的培养。
跳跃距离和爆发力的提高。
1.3 教学方法讲解法：讲解立定跳远的动作要领和技巧。
示范法：示范正确的跳跃姿势和动作协调性。
练习法：进行跳跃练习，提高跳跃距离和爆发力。
第二章：立定跳远的训练计划与实施2.1 教学目标制定合适的立定跳远训练计划。
实施训练计划，提高学生的跳跃能力。
监测学生的训练进度和效果。
2.2 教学内容制定立定跳远训练计划的依据和方法。
训练计划的内容和安排。
训练方法的选用和实施。
2.3 教学方法制定训练计划：根据学生的实际情况制定合适的训练计划。
实施训练计划：按照计划进行训练，引导学生正确动作。
监测训练进度：观察学生的训练效果，及时调整训练计划。
第三章：立定跳远的训练辅助器材与运用3.1 教学目标了解立定跳远训练中常用的辅助器材。
学会正确使用辅助器材进行训练。
提高立定跳远的训练效果。
3.2 教学内容立定跳远训练中常用的辅助器材。
辅助器材的使用方法和注意事项。
辅助器材在训练中的作用和效果。
3.3 教学方法讲解法：讲解辅助器材的种类和使用方法。
示范法：示范正确使用辅助器材进行训练。
练习法：学生分组练习，指导学生正确使用辅助器材。
第四章：立定跳远的训练注意事项与安全防护4.1 教学目标让学生了解立定跳远训练的注意事项。
培养学生正确的训练习惯和安全意识。
预防训练中的伤害事故。
4.2 教学内容立定跳远训练的注意事项。
正确的训练习惯和安全意识。
预防训练中的伤害事故的措施。
4.3 教学方法讲解法：讲解训练注意事项和安全防护措施。
示范法：示范正确的训练姿势和动作。
练习法：学生在指导下进行训练，强调安全注意事项。
第五章：立定跳远的比赛规则与裁判方法5.1 教学目标让学生了解立定跳远的比赛规则。
立定跳远单元教学计划范文（精选5篇）
立定跳远单元教学计划范文（精选5篇）立定跳远单元教学计划范文篇1活动设计背景近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。
本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。
活动目标1. 学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2.增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：落地缓冲后的身体平衡。
活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐, 游戏:大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。
教师变化口令，幼儿跟随练习。
当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。
(反复几次)游戏高人矮人：围大圆圈,教师于圆圈中,当教师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。
(反复几次)二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）课流程:讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴、预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。
⑵、起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。
⑶、落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。
2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。
”巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。
小学二年级立定跳远单元计划
一、教学目标：1.能正确掌握立定起跳的动作要领；2.能通过反复练习，逐渐提高跳跃的水平；3.了解跳远的技巧及注意事项；4.培养学生的勇敢、自信等品质；5.学习团队协作，互相鼓励。
二、教学重点：1.掌握立定起跳的基本动作；2.培养学生的技能和信心。
三、教学难点：1.培养学生的勇气和自信；2.提高技术水平。
四、教学内容及进度安排：第一课时：1.引入：通过展示一段跳远比赛视频，让学生了解到跳远是一项需要技巧和勇气的运动。
2.知识讲解：解释跳远的基本概念和要领，例如做好准备姿势、起跳时注意摆臂等，并借助图片或视频进行示范。
3.动作练习：教学生正确的立定起跳姿势，并进行反复练习，让学生掌握起跳的正确姿势和动作。
4.小结：总结本节课的内容，鼓励学生勤加练习，提高自身水平。
第二课时：1.复习：回顾上节课所学的立定起跳动作要领，让学生展示自己的进步。
2.新知讲解：介绍并示范跳远时的飞行动作和落地动作，包括保持平衡、降低身体高度等。
3.动作练习：学生跟随老师的示范，进行跳远动作练习，并互相观摩和纠正。
4.小结：鼓励学生相互分享进步和体会，展示自己的成果。
第三课时：1.复习：回顾前两节课所学的跳远动作要领，学生自主练习，并相互交流经验。
2.巩固训练：设置跳远竞赛，以小组为单位进行比赛，鼓励同学们积极参与，充分发挥所学技巧。
3.总结讲评：对比赛表现优秀的学生进行表扬和鼓励，并指出他们的优点和需要改进之处。
4.小结：对本课进行总结，鼓励学生持之以恒地练习。
五、教学方法：1.示范教学法：通过展示图片或视频示范跳远的正确动作要领，让学生直观地了解和掌握。
2.任务型教学法：通过设计小组竞赛等任务，激发学生的主动性和积极性。
3.探究式教学法：让学生通过观察、思考和实践，逐渐发现正确的动作要领。
六、教学评价方法：1.观察学生的动作是否正确，给予及时的指导和纠正；2.参与小组竞赛的学生，根据其表现进行评价和总结；3.学生的自主练习情况和相互鼓励的情况。
立定跳远教学设计（通用24篇）
立定跳远教学设计（通用24篇）作为一名老师，就难以避免地要准备教学设计，教学设计是一个系统设计并实现学习目标的过程，它遵循学习效果最优的原则吗，是课件开发质量高低的关键所在。
那要怎么写好教学设计呢？以下是小编为大家收集的立定跳远教学设计，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
立定跳远教学设计1教学内容：立定跳远重点：弹性屈伸与快速有力起跳相结合难点：上下肢体协调配合指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的指导思想。
在课中重视培养学生的思维能力，合作能力，以及团队精神；同时重视学生积极参与、公平竞争、团结协作、诚实守信等思想品质培养。
在教学活动中运用小组合作提高学生的体育学习能力，体现学生在学习活动中的主体地位，发挥学生的学习积极性和学习潜能，关注个体差异，确保每一个同学受益，使每个学生都能体验到体育练习与成功的乐趣，以满足他们的发展需要。
教材学情分析三、四年级跳跃教材以跳远、跳高为主，在一二年级跳跃基本活动基础上，逐渐过渡到立定跳远和助跑跳高。
立定跳远对促进学生上下肢、关节、韧带、和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
立定跳远由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
将两臂摆动和膝关节弹性屈伸作为本节课的教学重点。
为今后的跳远等跳的技术学习打下坚实的基础。
因此根据三年级学生自制力和理解能力较差，情绪变化大等特点，结合体育教育教学实际，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生探究和体验中学习掌握运动机能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展的教学目的。
教学目标1.认知与技能目标：通过练习使90%以上的学生了解立定跳远技术要领。
使80%以上学生正确掌握立定跳远技术。
2.体能目标：发展学生力量，速度、灵敏等身体素质，提高学生的弹跳能力，养成良好的运动习惯。
3.情感目标：培养学生合作、创新意识、养成良好的体育运动习惯和奋发向上的精神面貌。
立定跳远单元教学计划范文（精选5篇）
立定跳远单元教学计划时光在流逝，从不停歇，我们的教学工作又迈入新的阶段，让我们一起来学习写教学计划吧。
那么一份同事都拍手称赞的教学计划是什么样的呢？下面是小编整理的立定跳远单元教学计划范文（精选5篇），欢迎大家分享。
立定跳远单元教学计划1一、教学内容分析立定跳远使学生很好的体会动作。
通过教师示范讲解，学生尝试练习的学习。
立定跳远能增强学生腿部力量弹跳能力，增强骨骼、关节、韧带和内脏器官的功能，还能培养学生不畏困难、勇敢和果断的意志品质，勇于拼搏战胜自我精神。
二、整合思路过程与方法：通过教师示范讲解，为学生创设一个环境尝试练习动作的问题，并在教师的引导下经过小组讨论得出立定跳远技术动作完整概念，并在教师讲解示范正确动作后，以小组为单位进行讨论及结合自己动作问题改正后进行实测，对比测试成绩。
通过理解改正巩固技术动作。
最终达到对立定跳远动作新的认识。
情感与态度：学生通过观看教师示范与小组讨论，结合亲身体验，掌握正确的动作要领，提高体育锻炼的积极性，同时培养同学分析、观察、总结、归纳的能力，加强合作精神三、教学目标知识与技能：学生观看教师示范，回忆自己的动作，并根据教师的提示结合自己的理解尝试寻找自己及本组同学的问题，并根据正确动作和练习手段达到修正错误建立正确本体感觉的目的。
从而培养学生的在日后体育锻炼及观看比赛中能提取有效的技术要领，及对体育项目的观察能力与分析能力。
教学重点：蹬、摆协调用力的配合。
教学难点：落地时前伸小腿。
立定跳远单元教学计划2教学计划1..让学生学会立定跳远。
2.使学生能正确的完成立定跳远的技术动作。
3.使学生能正确的分出什么样的动作是正确的什么样的动作是错误的。
4.使85%的学生的成绩符合体质健康检查的要求，100%学生成绩在原有水平有所提高和进步。
重点和难点：正确的跳远方法，跳的轻松省力。
蹬地摆臂协调用力教法与措施：1练习内容和建议：原地摆臂弹性屈伸向上展体跳起原地连续纵跳练习原地练习各种方式的跳跃练习模仿小动物跳跃青蛙跳荷叶比赛并足跳过障碍物双脚跳过海绵垫立定跳远分解和完整练习考核评价2教法与建议：采用分散、结伴和集体形式的练习鼓励学生加强交往和合作，努力展示自我教师引导，纠正学生错误动作强化学生的动作意识。
三年级立定跳远大单元教学计划
三年级立定跳远大单元教学计划一、单元教学目标。
1. 知识与技能目标。
- 学生能够了解立定跳远的动作要领，包括预摆、起跳、腾空和落地四个环节。
- 大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，做到起跳有力、腾空较高、落地平稳，部分优秀学生能够熟练运用动作，达到一定的远度标准（男生1.5 - 1.8米，女生1.3 - 1.6米）。
2. 过程与方法目标。
- 通过多样化的教学方法，如讲解示范、分解练习、游戏竞赛等，提高学生的身体协调性、下肢力量和爆发力。
- 培养学生自主学习、合作学习的能力，让学生在学习过程中学会观察、分析和纠正自己及他人的动作。
3. 情感态度与价值观目标。
- 激发学生对体育运动的兴趣，培养学生勇敢、自信、克服困难的意志品质。
- 增强学生的团队合作意识和竞争意识，让学生在体育活动中体验成功的喜悦。
二、单元教学内容。
1. 立定跳远动作要领讲解与示范。
- 预摆：双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
- 起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。
- 腾空：身体保持伸展，收腹举腿，小腿前伸，使身体在空中形成一个良好的姿势。
- 落地：收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。
2. 分解动作练习。
- 预摆练习。
- 原地进行预摆动作的反复练习，教师强调动作要点，如手臂摆动与腿部屈伸的协调配合，重心的控制等。
- 分组进行预摆练习，同学之间互相观察、纠正动作。
- 起跳练习。
- 在沙坑前设置一定高度的障碍物（如小海绵垫），学生从障碍物后起跳，重点体会双脚用力蹬地和手臂上摆的动作。
- 借助橡皮筋进行起跳练习，将橡皮筋固定在一定高度，学生站在橡皮筋后起跳，越过橡皮筋，提高起跳的力量和高度。
- 腾空收腹举腿练习。
- 利用单杠或肋木，学生双手握住横杆，身体悬垂，然后收腹举腿，将膝盖尽量靠近胸部，感受收腹举腿的动作。
- 在垫子上进行腾空收腹举腿的模仿练习，教师强调动作的规范性，如腿部伸直、膝盖并拢等。
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1、头部运动
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、膝关节运动
5、手腕脚踝
1、田径场内检查场地、做好课前准备。
2、检查学生执行课堂常规，并做安全教育。
3、教师导入新课。
1、讲解规则与要求，将学生有序分组
2、组织学生开始游戏
1、语言提示，准备活动重要性
2、做好示范动作，讲解动作要领，口令指挥学生练习
1、田径场指定地点集合整队，衣着宽松、自然
1、组织：
男女生分2组
2、队形
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
一、队形
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
一、队形
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
组织与队形
12分
摆臂充分到位，双脚起跳，脚前掌用力。
难点
起跳时，蹬摆有力，协调配合。
过程
教学任务
教师活动
学生活动
组织与队形
时间
强度
准备部分
1、课堂常规
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布课的内容和要求
4、安排见习生
二、游戏导入
喊数报团
1、方法：若干学生围成一个圈，逆时针方向慢跑，在学生跑动过程中，教师任意喊出数字，学生听数抱在一起，多余的学生原地纵跳5次。
2、按要求进行联系
3、相互帮助鼓励，高质量完成
学生活动
素质练习队形
组织与队形
５分钟
时间
中
度
强度
基本部分
过程
1、立定跳远
1、介绍立定跳远
2、教师完整示范
3、学生模范与展示
男、女生各请1至2名进行展示并点评
4、立定跳远的辅助练习（原地纵跳10组）
一提：预摆时两臂前上方摆，提稳重心
二压：两臂后摆，屈膝收髋
立定跳远单元教学计划
单元教学计 划
1、熟悉了解立定跳远的基本知识，掌握起跳、腾空、着地各环节动作要要领，激发学生兴趣。
2、使80%的，学生掌握立定跳远基本技能，发展下肢爆发力、上下肢爆发力与协调等身体素质。
3、激发学生自主探究、团队协作，培养学生不畏困难、勇于进取，逐步形成提升自我的优良品质。
课次
教学内容
田径场，
挂图一幅，
音响一个，
口哨一个
××××××××××
××××××××××
××××××××××
★
1、组织：
男、女生同时进行。
一：组织
集体进行
１
分
钟
３分钟
４分钟
无
低
低
基本部分
过程
1、专门性练习
（2组/20次）
1、纵跳
2、团身跳
教学内容
1、讲解示范跳跃素质练习的规则方法
2、根据学生要求，提出发现问题，进行指导和示范
教师活动
1、听教师讲解，记住练习要求
2、挖掘潜能，考出理想成绩
1、运用立定跳远只是，掌握立定跳远技术
1，表扬学生进步明显，并提出更高希望与要求。
2、学生依次按要求完成考核内容，并相互鼓励。
3、师生参与，共同评价。
立定跳远教案
教学内容
立定跳远（水平四）
课型
新授课（第1次课，共5次课）
人数
共
教学目标
1、参与目标：鼓励学生积极参与体育活动，基本形成终身体育锻炼的意识。
2、技能目标：学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预备、起跳、腾空、落地、缓冲的正确技术要领。
3、身体健康：使学生掌握有效提高身体素质全面发展体能的知识和方法。
4、心理健康和社会适应能力：能自觉通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，让学生在学习中发挥主动性、积极性，相互学习、相互帮助，增进友谊。
重
点
2、上肢力量练习
1、80%同学掌握起跳和腾空技术，了解屈膝缓冲着地技术。
2、发展学生上下力量与协调等素质，培养顽强勇敢精神。
1、屈膝缓冲，脚后跟先着地。
2、上下肢协调配合，着地稳定。
1、复习巩固并提高起跳和腾空动作质量。
2、教师示范并请学生大胆模仿，相互学习
3、快跳高重心，体验快乐。
4
1、立定跳远完整技术
2、拓展训练
1、学会立定跳远完整动作技术，运动动作要领，提高运动成绩。
2、发展爆发、灵敏、协调等素质，注重相互学习与交流。
1、起跳快，腾空高、落地稳。
2、高重心，举小腿前伸
1、教师示范并讲解动作要领。
2、由易到难，分层学习，相互帮助，共同提高
5
1、考核标准和要求
2、课堂考核
1、了解考核标准和要求，采用良好技术完成考核。
三跳：两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，脚尖落地缓冲。
5、完整技术动作练习（3组）
练习方法：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两臂伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。
起跳腾空：两腿快速用力蹬地，同时两臂自后向前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体
落地缓冲：收复举腿，小腿前伸，同时两臂用力后摆并屈膝，脚跟落地缓冲
教学目标
重点难点
教学策略
1
1、立定跳远起跳技术
2、下肢力量练习
1、建立立定跳远完整技术懂表象，初步掌握起跳技术。
2、发展协调、灵敏等身体素质，培养自主学习能力。
1、摆臂充分到位，脚前掌蹬地起跳。
2、起跳时，蹬摆有力、协调配合。
1、教师完整示范并请学生模仿。
2、学生有序的分布学习，教师迂回知道。
3、学生展示，体验成功。
2、提示动作要领，纠正错误动作
教师活动
1、认真听讲，了解动作技术要领
2、仔细观察，注意观察动作技术要领
3、积极配合教师，大胆模仿与展示
4、主动展示，并相互鼓励、相互学习
1、认真听讲仔细观察，潜心学习
2、主动投入，认真练习，及时询问纠正
3、听从教师指导，纠正错误动作
4、积极参与，认真听讲
1、认真听讲仔细观察，潜心学习
3、主动投入，注意安全，身心放松
1、积极发言，听取教师评价，努力表现，争取更大进步
2、课后积极主动复习，掌握技巧
1、组织：
分男、女两组集体进行
2、队形
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
３分钟
２分钟
轻
练习密度
平均心率
场地器材
课后总结
30%左右
115次/min
2、体育委员向教师汇报结果，向教师问好
3、见习生主动出列
1，听清规则，并按教师要求有序分组
2、充分利用游戏规则，并注意安全
3、注意力集中，积极参与。
1、积极投入，精力集中，配合教师调动
2、态度端正，认真听讲，理解知识点
3、跟随口令，动作舒展大方，充分做好热身活动。
1、 组织
集合进行
2、组织队形：
××××××××××
2
1、立定跳远腾空技术
2、腰腹力量练习
1、基本掌握起跳技术动作，腾空抬腿，屈膝缓冲。
2、发展身体下肢、腰腹力量素质，激发学生探究合作能力。
1、起跳协调有力，腾空抬腿。
2、起跳后，高重心、腿高抬。
1、教师示范并分解技术要领，请学生大胆尝试。
2、学生自主探究合作，相互观摩，相互学习。
3
1、立定跳远着地技术
钟
10
分钟
10分钟
时间中度强强强度结束部分
1、愉悦身心
拍打抖动
要求：身心放松
2、随堂评定
1、集合评定
2、课后作业
1、边讲解边示范，同时带领学生一起放松
2、鼓励学生，并参与其中，师生互动
3、做好组织和监督工作，提示安全
1、师生互评
2、让学生课后主动复习，并探究技巧
1、迅速集合，认真听讲，主动模仿
2、相互观察，相互学习，大胆尝试
6、拓展练习
教学内容
1、语言提示各动作要领并做动作示范
2、组织学生有序练习，进行监督评价
3、鼓励参与，点评总结
1、讲解练习方法和要求（辅助练习法和分解练习法）
2、口令指挥学生进行辅助练习
3、巡回指导，纠正错误，并及时鼓励
1、教师讲解示范完整动作及时动作，并组织学生练习
2、提示动作要领，纠正错误动作
1、教师讲解示范完整动作及时动作，并组织学生练习
2、主动投入，认真练习，及时询问纠正
3、听从教师指导，纠正错误动作
4、体会预摆起跳动作的连贯性
1、认真听讲仔细观察，潜心学习
2、主动投入，认真练习，及时询问纠正
3、听从教师指导，纠正错误动作
学生活动
一、组织：
集体进行
2、队形：
××××××××××
××××××××××
★
××××××××××
××××××××××