孕妇作为特殊人群
孕妇作为特殊人群
孕妇作为特殊人群孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意，怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。
增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
1、不宜高脂肪饮食如果孕妇长期高脂肪膳食，势必减少胎儿患上生殖系统癌瘤的危险。
长期多喝高脂肪食物，可以并使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度减少，同时，高脂肪食物能够减少催乳激素的制备，使得出现乳腺癌，有利母婴身心健康。
2、不宜高蛋质饮食孕期高蛋白饮食，可以影响孕妇的食欲，减少胃肠道的经济负担，难引发消化不良、食欲减退、头晕、疲惫等现象。
3、不宜高糖饮食血糖偏高的孕妇难吐出体重过低的胎儿，也难引致胎儿先天畸形、发生胎儿毒血症等。
4、不宜高钙饮食孕妃盲目地展开低钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。
孕妇补钙过量，胎儿有可能得低血钙症，长大后，患儿可以囟门太早停用、颚骨变窄而注重等，有利身心健康地生长发育。
∙∙∙∙∙∙·前三个月孕妇不能吃哪些食物？·孕妇不能吃什么菜·孕妇能吃水煮牛肉吗·怀孕吃什么宝宝聪明·孕妇能喝酸奶吗·孕妇喝什么牛奶好水果味道美味，香味也很迎合人，就是颇受女性热烈欢迎的身心健康食品。
水果存有多样的膳食纤维和维生素，功效也不一样，例如有些水果能够降温防暑降温、维护肝脏，有些水果可以严防痛经、中止烦躁，而有些水果则存有可能会引致孕妇过敏，甚至对子宫导致提振。
严格来说，孕妇并没无法喝的水果，只是须要特别注意有些水果在分娩期间须要尽量少喝，或者须要特别注意菜色，孕妇心里必须有个强求。
孕妇须要慎食哪些水果呢？1、孕妇应慎食山楂。
很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。
临床营养学中的特殊人群营养需求与干预要点
临床营养学中的特殊人群营养需求与干预要点在临床营养学中，特殊人群由于其特殊的身体状况或生活环境，需要额外关注其营养需求，以维持身体健康和促进治疗效果。
本文将讨论几个特殊人群，包括孕妇、婴儿、儿童、老年人和运动员，以及他们的营养需求和干预要点。
一、孕妇孕妇是特殊人群中最需要关注营养的群体之一。
在孕期，孕妇需要增加摄入蛋白质、维生素、矿物质和能量以满足胎儿的生长发育需要。
其中，蛋白质是胎儿生长所必需的重要营养素，可以通过增加摄入动物性蛋白质（如肉类、鱼类和乳制品）和植物性蛋白质（如豆类和坚果）来满足需求。
此外，孕妇还需要额外摄入叶酸、钙、铁和维生素D等营养素，以支持胎儿的正常发育。
二、婴儿婴儿的营养需求与成人有很大的不同。
在早期，婴儿主要通过母乳喂养或婴儿配方奶粉摄取营养。
母乳是婴儿最佳的营养源，其中包含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及免疫因子。
对于不能母乳喂养或乳汁不足的婴儿，应选择适合其年龄段的婴儿配方奶粉。
在婴儿辅食引入后，应逐渐添加各类食物，包括蔬菜、水果、谷类和蛋白质食品，以满足婴儿生长发育所需的各种营养素。
三、儿童儿童是成长发育期，其营养需求也具有一定的特殊性。
在儿童期，蛋白质和钙是重要的营养素，用于维持骨骼和肌肉的正常发育。
此外，还需要适量的维生素和矿物质，以满足器官和系统的正常功能需求。
由于儿童的胃口和食量有限，家长应注意提供多样化的食物，以确保获得各种营养素。
此外，避免高糖饮食和过多的加工食品，对于维持儿童健康和预防肥胖非常重要。
四、老年人随着年龄的增长，老年人的身体功能逐渐下降，他们对于某些营养素的需求也有所不同。
老年人应注意蛋白质的摄入，以维持肌肉的健康。
此外，维生素B12、维生素D和钙等营养素在老年人中也非常重要，因为他们的吸收能力可能较低。
为了满足老年人的需求，可以选择摄入富含这些营养素的食物或补充剂，以维持身体的正常功能。
五、运动员运动员是另一个特殊人群，其营养需求与一般人有所不同。
孕妇可以倒立吗倒立有助于怀孕吗
孕妇可以倒立吗倒立有助于怀孕吗孕妇作为特殊人群，不管是在什么方面都需要特别注意，以免对母体和宝宝造成危害，但是虽然处于特殊阶段，但是孕期合理、适度的运动对母婴健康是有利的，那孕妇可以倒立吗？备孕夫妻在没有任何疾病的情况下，在性生活后用枕头垫高女性的臀部倒立15分钟后平躺10分钟，这样会更加有利于精液流入子宫颈附近，可以促进怀孕。
但是相对于一些患有特殊疾病的备孕夫妻来说单靠这样的倒立姿势来增加怀孕的机率是不可能的。
不建议倒立。
在孕期做倒立危险系数很高，特别是做手倒立、头倒立，容易出现摔倒等意外，还会出现缺氧等症状，对胎儿有不利影响。
孕妇不适合做什么运动1、快速爆发的运动，如打羽毛球、网球、篮球、乒乓球、足球等。
2、跳跃性的或者需要冲刺的运动，如跳高、跳远、蹦极、单双杠、拔河、滑冰等。
3、腹部运动，如仰卧起坐、卷腹，以防子宫压迫下腔静脉，使回心血量受阻。
4、高风险的运动，如骑马、潜水。
骑马要靠掌握动物的习性来保证安全，在没有马夫牵马的情况下，让准妈妈一个人骑马是很冒险的，而潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。
5、负重登山，负重太多，路程过远的登山会让准妈妈感觉疲惫，而且出汗过多或者不慎摔跤也是非常危险的。
不过慢慢的在不感觉疲惫的情况下登山，对孕妇还是有益的。
孕妇倒立对胎儿的影响怀孕前三个月因为胎盘尚未完全形成，如果做倒立动作，容易发生流产，怀孕中晚期肚子已经很大了，不管是做手倒立还是头倒立都容易出现摔倒等意外，而且因为腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔，导致呼吸困难，缺氧，可能会造成孕妇头晕晕倒、胎儿缺氧，胎儿畸形等情况发生。
另外如果孕妇本身有前置胎盘、妊娠高血压、脐带绕颈等现象，还做倒立的话，也是会增加流产、胎位不正、胎儿宫内缺氧甚至是威胁孕妇生命的几率。
浅谈孕妇的营养与膳食
浅谈孕妇的营养与膳食作者：郭美华于文艳来源：《中国保健营养·下旬刊》2013年第11期【关键词】孕妇；营养；膳食doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2013.11.170文章编号：1004-7484（2013）-11-6435-011孕妇营养素的来源与膳食孕妇作为特殊人群，其营养状况不仅关系到自身的健康，而且直接影响到胎儿的发育。
为了改善孕妇的膳食和营养状况，避免新生儿死亡，减少早产儿和低重儿的发生，预防先天的营养缺乏对胎儿发育产生的一切不良影响，确保优生优育，作为基层妇幼保健工作人员给予以下合理化建议：热能：在怀孕初期，所需热能与正常人相似，但到妊娠5个月，所需热能需增加，但不必太多。
特别是妊娠后2个月，热能过度增加会引起胎儿过大，引发剖宫产率升高，肥胖儿。
蛋白质：它是构成身体细胞的重要物质，孕妇本身需要一定量的蛋白质供给子宫及乳房等发育。
同时蛋白质供给不足，可影响胎儿中枢神经系统的发育和功能。
含蛋白质较多和较好的食物，在动物食品有蛋，瘦肉，鱼，虾，鸡，鸭，奶等。
植物食品有黄豆及豆制品，大米和面食蛋白质的含量也较多。
不过，动物蛋白比植物蛋白营养价值要高。
钙和磷：人类一生中决定牙齿整齐与坚固的关键时期既是胎儿期与婴儿期。
如孕妇的钙磷摄入不足，胎儿势必从母亲的骨骼和牙齿中领取大量的钙磷以满足自己的需求，这样，可造成母亲的钙代谢出现负平衡而发生骨质软化症。
因此，孕期可在各个孕期适当的补充钙剂，经常吃一些虾皮，牛奶，排骨汤。
铁：在妊娠30-32周时，易发生妊娠生理性贫血，可用铁剂治疗，多采用肉类，动物肝脏，鱼，蛋，含铁且易吸收利用率高的食品。
碘：食用海产品，如海带，紫菜，海蜇等。
锌：鱼类和其他海产品，以及豆类和小麦（不要碾磨）。
维生素：脂溶性维生素AD，鱼肝油含量较多。
水溶性维生素有B1，B2，B6，B12，叶酸，蛋黄，玉米，奶，和蔬菜中含较多的B2。
便秘，呕吐，肌肉衰竭无力补B1，B6可抑制妊娠呕吐，促进血红蛋白合成，豆类，米糠，麦麸含大量的B1。
孕妇拍照注意事项
随着经济水平的提高以及人们思想观念的不断改变，很多孕妇都会在孕期的时候，到拍写真，以此来留住这样珍贵美好的时刻，但由于孕妇属于特殊人群，因此，为保证孕妇的身体状况及拍摄效果，在在拍照前应注意以下几点：
1、孕妇作为特殊人群，拍摄孕妇照时拍摄的时间是不能太长的，所以不要选择太多款式的衣服，适当的减少，如果实在多喜欢的风格，也要选择分期拍摄，不要一次性拍完，拍摄时间太长，会导致孕妇体力不支，从而影响宝宝的健康。
2、孕妇在拍摄照片的时候，动作幅度不能太大，所以在拍照期间和摄影师多沟通，选择比较轻微浮动的动作，不要为了效果而过于强求。
3、在拍摄期间不要做美甲，彩绘或者化浓妆等，对于孕妇而言这些都是不适合的，并且太浓烈的色彩，反而影响拍摄效果。
4、不要选择有危险的拍摄地。
以上就是拍摄孕妇照的4个注意点介绍，希望通过阅读这篇文章，能够帮助到大家了解在拍孕妇照时所需注意的事项。
同时，由于目前拍摄孕妇照的摄影机构较多，如大理秋禾摄影、三亚蓝菲摄影、郑州秀木摄影以及青岛棠朵婚纱摄影等，所以，大家在选择时应进行合理的对比后再做选择，如有全国旅游拍婚纱照其他问题的朋友们可持续关注！。
新冠孕妇应急演练方案
新冠孕妇应急演练方案一、背景和目的随着新冠疫情的蔓延，孕妇作为特殊人群，面临着更高的风险。
为了确保孕妇和胎儿的安全，提高医疗机构对新冠疫情的应对能力，制定新冠孕妇应急演练方案至关重要。
本方案旨在检验医疗机构在新冠疫情中应对孕妇突发状况的能力，提高应急处理效率，确保孕妇和胎儿的健康安全。
二、演练目标1. 检验医疗机构对新冠疫情中孕妇突发状况的应急响应能力。
2. 提高医疗机构在新冠疫情中处理孕妇病例的协调配合能力。
3. 加强医疗机构对新冠疫情中孕妇防护措施的掌握。
三、演练内容1. 孕妇病例发现与报告：模拟孕妇出现发热、咳嗽等症状，医护人员进行病例发现和报告流程。
2. 隔离与转运：医护人员对孕妇进行隔离，并安排转运至定点医疗机构。
3. 核酸检测：对孕妇进行核酸检测，确保及时诊断。
4. 医疗救治：医护人员对孕妇进行救治，包括抗病毒治疗、氧疗等。
5. 孕妇及胎儿状况监测：持续监测孕妇和胎儿的生命体征，确保病情稳定。
6. 防护措施：医护人员严格按照防护指南，做好个人防护和消毒工作。
四、演练流程1. 场景设定：假设一所医疗机构接诊一名出现发热、咳嗽等症状的孕妇。
2. 病例发现与报告：医护人员及时发现病例，并向医疗机构负责人报告。
3. 隔离与转运：医疗机构负责人立即启动应急预案，将孕妇隔离，并安排转运至定点医疗机构。
4. 核酸检测：在转运过程中，对孕妇进行核酸检测，确保及时诊断。
5. 医疗救治：定点医疗机构接诊后，立即对孕妇进行救治，包括抗病毒治疗、氧疗等。
6. 孕妇及胎儿状况监测：医护人员持续监测孕妇和胎儿的生命体征，确保病情稳定。
7. 防护措施：医护人员严格按照防护指南，做好个人防护和消毒工作。
五、演练时间与地点1. 时间：2023年某月某日（具体时间可根据实际情况调整）。
2. 地点：某医疗机构。
六、演练组织与人员1. 演练指挥部：由医疗机构负责人担任指挥长，负责整体协调和指挥。
2. 演练工作组：分为病例发现与报告、隔离与转运、核酸检测、医疗救治、孕妇及胎儿状况监测、防护措施等小组，各小组负责人负责组织本小组的演练工作。
孕妇'世界营养日'宣传活动方案
孕妇'世界营养日'宣传活动方案活动背景世界营养日是每年的5月20日，旨在提高全球公众对营养问题的认识，强调营养对人体健康的重要性。
孕妇作为特殊人群，其营养状况直接影响到胎儿的健康和发育。
因此，我们计划开展一次针对孕妇的世界营养日宣传活动，提高孕妇及其家庭对营养健康的重视，普及科学的孕期营养知识。
活动目标1. 提高孕妇对世界营养日的认识，普及营养知识。
2. 增强孕妇自我保健意识，促进孕期健康。
3. 提高孕妇家庭对科学营养的认识，营造良好的家庭营养环境。
活动时间2023年5月20日活动地点线下活动：孕妇学校、孕妇瑜伽室、医院会议室等线上活动：官方网站、微信公众号、微博、抖音等活动对象孕妇、准爸爸、家庭成员、医护人员活动内容1. 开幕式：介绍世界营养日的意义，强调孕妇营养的重要性，呼吁全社会关注孕妇营养健康。
2. 专家讲座：邀请营养学专家为孕妇及家属授课，普及孕期营养知识，解答孕妇及家属的疑问。
3. 营养知识竞赛：设置孕妇营养知识竞赛，增强孕妇对营养知识的了解，提高其自我保健意识。
4. 营养食谱分享：邀请营养师分享适合孕妇的营养食谱，教授孕妇如何科学搭配饮食，保障母婴健康。
5. 亲子活动：组织孕妇与宝宝一起参与亲子活动，让孕妇在活动中感受宝宝的成长，增强其对营养的关注。
6. 孕妇瑜伽：安排孕妇瑜伽课程，帮助孕妇保持良好的身体状态，提高其对营养的需求。
7. 营养品展示：展示各类孕妇营养品，让孕妇了解并选择适合自己的营养补充品。
8. 线上线下互动：通过官方网站、微信公众号、微博、抖音等平台，发布孕妇营养知识问答、互动话题等，吸引孕妇及家属参与。
9. 闭幕式：总结活动成果，对获奖选手进行表彰，强调孕妇营养的重要性，呼吁全社会关注孕妇营养健康。
活动预算1. 场地费用：线下活动场地租赁、布置等费用2. 宣传费用：线上线下宣传广告投放、宣传品制作等费用3. 嘉宾费用：邀请专家、营养师等的交通、住宿等费用4. 活动用品费用：活动道具、奖品、纪念品等费用5. 人力资源费用：活动组织、策划、执行等人员薪资及加班费活动效果评估1. 参与人数：统计线上线下活动参与人数，评估活动影响力。
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孕晚期便秘严重怎么办孕期便秘的危害
孕妇作为特殊人群，在孕期的各个阶段总会有着不同的状况，而孕期便秘几乎是大部分孕妇会遇到的问题，而因为生理方面的不断变化，孕晚期便秘是是更为常见的。
但是孕期作为特殊阶段，是不能随意用药治疗的。
那么，孕晚期便秘严重怎么办呢?孕期便秘有什么危害呢?下面就跟着小编一起来了解吧?
孕妇作为特殊人群，在孕期的各个阶段总会有着不同的状况，而孕期便秘几乎是大部分孕妇会遇到的问题，而因为生理方面的不断变化，孕晚期便秘是是更为常见的。
但是孕期作为特殊阶段，是不能随意用药治疗的。
那么，孕晚期便秘严重怎么办呢?孕期便秘有什么危害呢?下面就跟着小编一起来了解吧?
一、孕晚期便秘严重怎么办：
1、坚持每天吃一到两根香蕉，香蕉对于便秘是有预防以及缓解作用的，所以孕妇可以在饭后两小时或者睡前吃香蕉，坚持一个星期左右就会有很好的效果的。
如果是在冬季，最好是能温一下再吃比较好。
2、孕期产生便秘的情况的时候，要少吃油腻以及脂肪高的食物或者汤类，孕期是需要大量的营养的，所以很多孕妇都会吃得很丰盛，但是很多食物吃多了时容易导致便秘的，所以在孕期也要注意饮食的均衡性。
3、每天可以吃一个苹果。
苹果是可以促进肠胃蠕动的，所以能够帮助孕妇缓解便秘
1。
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孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意，怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。
增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
1、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。
4、不宜高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。
孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
∙·前三个月孕妇不能吃哪些食物？
∙·孕妇不能吃什么菜
∙·孕妇能吃水煮牛肉吗
∙·怀孕吃什么宝宝聪明
∙·孕妇能喝酸奶吗
∙·孕妇喝什么牛奶好
水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性欢迎的健康食品。
水果有丰富的膳食纤维和维生素，功效也不一样，如有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激。
严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法，孕妇心里要有个计较。
孕妇需慎食哪些水果呢？
1、孕妇应慎食山楂。
很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。
但
孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。
此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。
2、孕妇应慎食桂圆。
桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：
“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。
从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。
中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。
此外，孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，吃法也要正确，以免进食过多或错误进食，反而不利于身体健康。
1、柿子。
理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹
吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。
这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”；空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害；此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。
2、榴莲。
孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大
量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。
此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。
且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。
∙·孕妇可以吃红心柚子吗？
∙·孕妇贫血喝什么汤好
∙·孕妇能吃芒果干吗
∙·有医学根据的孕妇饮食禁忌
∙·孕晚期能吃芒果吗
∙·孕妇早晨空腹吃香蕉可以吗
精彩组图
∙苦瓜菠萝苹果汁
∙草莓布丁果汁
∙猕猴桃西米露
∙苦瓜菠萝苹果汁
∙草莓布丁果汁
∙猕猴桃西米露
茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。
茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用。
新近的研究证明，茶多酚具有很强的抗自由基作用，可延缓人体衰老进程。
特别是维生素C在茶叶中含量较高。
茶素可以降低血脂，增强血管韧性，对牙齿也有保护作用。
茶中的一些元素还有解除原子辐射的能力。
孕妇是可以喝茶的，但是不是所有的茶都适合孕妇，如果乱喝，则有可能会影响孕妇及胎儿的健康。
1、在怀孕初期最好不要喝茶，因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期，茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。
2、4个月开始，可以根据体质选择性地喝些淡茶。
因为孕妇代谢功能较旺盛，体质偏
热的较多，可以适当喝些凉性的茶，比如每天喝一两杯淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
3、但是体质虚弱的孕妇，特别是妊娠反应很重的孕妇，就要适当喝一点温性茶。
4、不管选择什么性质的茶叶，孕妇都不能喝浓茶，也不要在晚饭后喝茶，因为晚饭后
喝茶有可能会影响到孕妇的睡眠。
5、一天之中，孕妇最好选在午饭后一小时到晚饭前一小时这段时间喝茶。
否则，茶叶
中含有的鞣酸，会妨碍食物中铁的吸收。
而孕妇如果在饭后1小时后再饮用淡茶，就不会影响铁的吸收了，还能增强机体抗病能力。
∙·孕妇能喝桂圆红枣茶吗
∙·孕妇能喝蜂蜜柚子茶吗？
精彩组图
∙英式柠檬姜茶
∙干姜丝绿茶
∙蜂蜜香橙茶
∙英式柠檬姜茶
∙干姜丝绿茶
∙蜂蜜香橙茶
孕妇最好少吃海鲜。
由于环境污染，海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜（指每周4次以上，每次100克以上），会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。
专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜。
每周最多1-2次，每次100克以下，一些海鲜罐头或鲨鱼、旗鱼等含汞量高的海鲜也最好不吃或少吃。
此外，孕妇吃海鲜还需要注意：
1、吃海鲜时不宜畅饮啤酒，这样容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现
痛风性肾病、痛风性关节炎等。
2、海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，至少应间隔2个小时，因为鞣
酸会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值。
3、有些海鱼的头部富含矿物质砷，在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状
态，其毒性相当于砒霜，因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。
但是，含维生素C的蔬菜和水果(指500克以内)和海鱼一起吃是不会中毒的。
∙·孕妇可以吃巧克力不
精彩组图
∙祈福虾杯
∙蒜蓉蒸鳕鱼
∙蘑菇豆腐焖虾
∙祈福虾杯
∙蒜蓉蒸鳕鱼
∙蘑菇豆腐焖虾
从理论上说，孕妇从日常饮食中摄取的营养就已经足够满足自身运动和胎儿发育所需了，但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，孕期不一定能达到一个理想的饮食状态。
怀孕期间，身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质（如钙、铁等）和维生素是有必要的。
孕早期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。
如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。
孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。
如果日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。
孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。
若膳食中含铁丰富的动物性
食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。
若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。
到了孕晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。
如钙的需要量，
中国的推荐标准为孕晚期每日需要1500毫克。
中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品
摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。