谈谈马拉松运动的安全防范措施
马拉松比赛活动的安全预案
一、预案概述为确保马拉松比赛活动的顺利进行，保障参赛者、工作人员和观众的生命财产安全，特制定本安全预案。
本预案旨在全面、细致地制定马拉松比赛活动的安全措施，确保赛事安全、有序、圆满完成。
二、组织机构及职责1. 成立马拉松比赛活动安全指挥部，负责全面协调、指挥、监督赛事安全工作。
2. 设立赛事安全办公室，负责具体实施安全预案，协调各部门、单位开展安全工作。
3. 各相关部门、单位按照职责分工，密切配合，共同保障赛事安全。
三、安全措施1. 安全风险评估（1）对比赛路线、活动场所、指定住地进行安全风险评估，制定相应防范措施。
（2）对参赛选手、工作人员和观众进行安全教育，提高安全意识。
2. 赛事安保（1）成立安保队伍，负责比赛现场的治安秩序维护、交通疏导、应急处突等工作。
（2）加强赛事周边巡逻，确保赛事安全。
（3）设立警戒线，防止无关人员进入比赛区域。
3. 医疗救护（1）设立医疗救护点，配备专业医护人员和医疗设备。
（2）沿赛道每5公里设立一个固定医疗点，医疗点前50米有明显的标志。
（3）沿参赛者跑进路线，每100米处设置一名志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序。
4. 应急处置（1）制定应急预案，包括突发事件、医疗救护、交通管制、人员疏散等内容。
（2）成立应急小组，负责突发事件处置。
（3）加强应急演练，提高应急处置能力。
5. 交通管制（1）比赛期间，对赛道沿线实行交通管制，确保赛事安全。
（2）制定交通疏导方案，引导观众、工作人员、参赛选手有序通行。
6. 环境保护（1）加强赛事垃圾清理，确保比赛环境整洁。
（2）设立环保志愿者，引导参赛选手、观众爱护环境。
四、保障措施1. 加强组织领导，确保安全预案落实到位。
2. 加大宣传力度，提高全体人员安全意识。
3. 严格监督，确保各项安全措施落实到位。
4. 强化应急演练，提高应急处置能力。
5. 加强物资保障，确保赛事顺利进行。
五、总结本安全预案旨在为马拉松比赛活动提供全面、细致的安全保障。
马拉松安全注意事项
马拉松安全注意事项马拉松是一项面向大众的长跑比赛，吸引了越来越多的参与者。
然而，由于马拉松涉及长时间的运动和一定的风险，参与者在参赛前应该关注一些安全注意事项，以确保比赛的顺利进行。
本文将就马拉松的安全注意事项进行讨论，内容如下：1.充分准备：在参加马拉松比赛之前，参与者应充分准备。
这包括健康体检，确保自己的身体状况适合参加长时间运动。
参与者还应养成良好的训练习惯，逐渐增加跑步的时间和距离，以便更好地适应马拉松的挑战。
2.选择适当的装备：在马拉松比赛中，参与者应选择适当的装备，包括运动鞋、运动服装和其他辅助装备。
运动鞋应具备良好的减震和支撑功能，以保护脚部免受受伤。
运动服装应符合天气条件，确保参与者在比赛中感到舒适。
此外，参与者还可以考虑佩戴帽子、太阳镜和防晒霜等辅助装备，以保护头部和皮肤免受紫外线的伤害。
3.合理的饮食和水分补充：在马拉松比赛之前，参与者应注意合理的饮食和水分补充。
合理的饮食可以提供充足的能量和营养，支持参与者在比赛中保持良好的体能状态。
适当的水分补充可以防止脱水，提高长时间运动的耐力。
参与者可以在比赛前咨询专业的运动营养师，获得个性化的饮食和水分补充方案。
4.注意天气情况：马拉松比赛通常在户外进行，参与者应密切关注天气情况。
在高温天气下参加马拉松比赛可能会导致中暑和其他健康问题。
在寒冷的天气中参加比赛可能会导致体温过低。
因此，参与者应根据天气情况调整自己的跑步速度和衣物选择。
5.注意比赛路线：在马拉松比赛中，参与者应密切关注比赛路线。
比赛路线通常会经过道路、桥梁和其他地形，参与者应注意行走的安全。
尽量避开凹凸不平的路面和其他可能引起跌倒的障碍物。
此外，参与者还应遵循组织者和工作人员的指示，确保安全参与比赛。
6.充分休息和恢复：马拉松是一项极具挑战性的长时间活动，参与者应该充分考虑自己的身体状况和限制。
如果参与者在比赛中感到不适或出现身体不适的症状，应即刻停止比赛并寻求医疗帮助。
马拉松赛事期间安全保障的措施
马拉松赛事期间安全保障的措施背景介绍马拉松赛事是一种受欢迎的大型体育活动，参与者众多，在活动期间需要采取一系列措施确保参与者和观众的安全。
本文将介绍马拉松赛事期间常见的安全保障措施。
赛事策划在赛事策划阶段，组织者应考虑安全问题，并与相关部门进行沟通，制定详细的安全保障计划。
该计划应包括以下方面：赛道安全确定赛道路线时，应考虑交通流量、道路状况以及周边环境的安全性。
赛道上应设置足够的指示标志和路障，以确保参与者和观众的安全。
环境安全赛事场地应进行全面的安全评估，消除可能存在的安全隐患。
如需要，应配备专业的安保人员，并设置紧急救援设施。
安全培训与指导组织者应对参与者、工作人员以及志愿者进行安全培训和指导。
他们应了解应对紧急情况的基本知识，掌握相关应急预案，并了解赛事期间的安全注意事项。
交通管理赛事期间的交通管理至关重要。
应与相关交通部门合作，制定详细的交通管理计划。
该计划应包括交通管制、交通引导和交通疏导等方面的内容，以确保参与者和观众的交通安全。
安全监控赛事期间应设置安全监控系统，包括视频监控、警示系统等设施。
这些设施可以帮助监测参与者和观众的安全状况，及时发现并处理问题。
紧急救援赛事期间应设置紧急救援点，并配备专业的医疗救援人员和急救设备。
参与者和观众在发生紧急情况时可以得到及时的救援。
宣传与沟通组织者应通过宣传和沟通渠道向参与者和观众传递安全保障的信息。
包括赛前宣传、现场提示和紧急情况下的应急通知等内容，提高大家的安全意识。
结论马拉松赛事期间的安全保障措施至关重要。
通过制定周密的安全保障计划、进行安全培训与指导、做好交通管理、设置安全监控、提供紧急救援和加强宣传沟通，可以保障参与者和观众的安全，确保赛事顺利进行。
马拉松安全注意事项
马拉松安全注意事项随着马拉松赛事的日益普及，越来越多的人选择参加这项运动。
然而，在享受跑步乐趣的同时，我们也必须关注一些潜在的安全问题。
以下是一些关于如何确保马拉松安全的注意事项：1. 做好充分的准备和训练在进行马拉松比赛前，一定要进行充分的身体检查并制定合理的训练计划。
这包括适当的饮食、睡眠和恢复等环节。
同时，了解自己的身体状况，避免过度疲劳或受伤。
2. 选择合适的装备根据天气预报和个人喜好选择适合的服装和鞋子。
确保你的装备能够提供足够的支撑和保护，以防止意外伤害的发生。
此外，携带必要的急救用品也是非常重要的。
3. 熟悉赛道情况提前熟悉赛道是非常重要的。
通过地图或者实地考察来了解赛道的路线、坡度、障碍物等情况。
这将有助于你更好地应对可能出现的突发情况。
4. 注意补水与能量补充在比赛中保持水分补给是至关重要的。
带上足够的水或其他饮料，并根据个人需求适时补充。
合理分配体能，不要过于依赖食物或饮料来提升耐力。
5. 与他人保持距离尽量与其他参赛者保持一定的距离，尤其是在人群拥挤的地方。
避免碰撞或相互干扰的情况发生，以免影响比赛进程和自身安全。
6. 遵循赛事组织者的指示认真听取赛事组织者的指示和建议，以确保整个比赛过程的安全有序。
如有疑问或需要帮助时，及时寻求工作人员的协助。
7. 心理调适与自我激励保持良好的心态对于马拉松来说非常重要。
学会调整呼吸、放松心情，并在关键时刻给予自己积极的心理暗示。
同时，为自己设定合理的目标，不断鼓励自己，激发内在动力。
8. 携带必要的急救用品在比赛现场准备一些基本的急救用品，如绷带、创可贴、止痛药等。
这些物品可以在紧急情况下迅速使用，为伤者提供及时的帮助。
9. 注意身体状况变化比赛中要密切关注自己的身体状况，如有不适或疲劳感应及时寻求医疗援助。
避免强行坚持，以免造成更严重的后果。
10. 遵守交通规则如果马拉松赛事涉及道路行驶，参赛者应严格遵守交通规则和指示标志。
特别是在人群拥挤的路段，务必保持安全距离，确保自身和他人的交通安全。
马拉松人身安全保障措施
马拉松人身安全保障措施近年来，马拉松运动已经成为全民健身的重要方式之一。
然而，随着马拉松比赛规模的扩大，赛事安全问题逐渐凸显，人身伤害事故时有发生。
为了保障参与者的安全，各地马拉松比赛也逐渐完善起来，制定出了一系列的人身安全保障措施。
本文就将简要介绍几种常见的安全保障措施。
安保人员马拉松比赛现场的安保措施往往需要大量的安保人员。
安保人员主要负责维持比赛现场秩序，预防现场火灾、爆炸、抢劫等安全事件的发生。
而对于可能危及参与者人身安全的恶意行为，安保人员应当迅速采取措施制止，并第一时间将异常行为的人员送交给公安机关处理。
救护车辆比赛现场极易发生参赛者中途退出、疲劳不堪等紧急状况，比如晕倒、昏迷等。
在这种情况下，救护车辆的到来就显得非常必要。
比赛现场应设置救护车辆接送站，以便参赛者遇到身体不适时，能够及时得到救护车的服务。
同时，为了确保救护车辆的有序进出，比赛现场的交通疏导工作也非常重要。
防疫措施马拉松比赛所在的城市往往需要在比赛前后进行全面的防疫工作，以避免比赛过程中的人群传染疫情。
比如，在新冠疫情期间，马拉松赛事通常会要求所有参赛者进行新冠病毒核酸检测，并按照相关标准进行排查和隔离。
在比赛现场，也要做好消毒工作，以确保参赛者在比赛过程中避免感染病毒。
值班医生对于长时间奔跑的参赛者而言，比赛过程中身体不适或病痛犯了的情况非常常见。
因此，比赛现场一般配备有值班医生。
值班医生的工作主要是在比赛过程中对参赛者进行体检和治疗，必要时将病人送往医院进一步治疗。
在比赛结束后，值班医生还要负责对参赛者进行体检，以应对后续身体健康问题。
检票和安全检查在马拉松比赛现场，参赛者通常需要进行检票和安全检查。
比如，检票人员需要核对参赛者的身份证件，以确认参赛者的合法性。
此外，安全检查人员还需检查参赛者携带的易燃易爆物品、尖锐物品等物品，以防止安全事故的发生。
总之，在马拉松比赛过程中，安全保障措施必须做到同步跟进、完善适宜。
马拉松比赛活动安全预案
一、预案背景马拉松比赛是一项长距离的田径赛跑，参赛者众多，活动范围广，涉及到交通、医疗、安全等多个方面。
为确保参赛者的人身安全，保障比赛的顺利进行，特制定本安全预案。
二、预案目标1. 确保参赛者、观众及工作人员的人身安全；2. 维护比赛的正常秩序；3. 及时处理突发事件，确保比赛顺利进行。
三、组织机构1. 成立马拉松比赛安全工作领导小组，负责统筹协调比赛期间的安全工作；2. 设置现场指挥部，负责现场指挥调度；3. 成立多个工作小组，包括安保组、医疗救护组、交通疏导组、后勤保障组等。
四、安全措施1. 安全检查（1）对参赛者进行身份验证，确保参赛者符合参赛条件；（2）对比赛场地、设施设备进行安全检查，确保安全可靠；（3）对赛道沿途进行安全隐患排查，及时消除安全隐患。
2. 安保措施（1）加强比赛现场安保力量，设置警戒线，确保观众和参赛者安全；（2）设立多个安检点，对参赛者及观众进行安检；（3）加强巡逻，对可疑人员进行盘查，防止不良事件发生。
3. 医疗救护（1）设立医疗救护站，配备专业医护人员；（2）赛道沿途设置医疗站点，配备急救箱、救护车等；（3）对参赛者进行健康监测，确保参赛者身体状况良好。
4. 交通疏导（1）制定交通疏导方案，确保比赛期间交通秩序；（2）提前发布比赛信息，引导观众合理选择出行方式；（3）加强赛道沿途交通管制，确保参赛者安全通行。
5. 后勤保障（1）提供充足的饮用水、食品等后勤保障；（2）设立临时厕所，方便参赛者及观众使用；（3）加强电力、通讯等基础设施保障。
五、突发事件处理1. 人员伤亡事件（1）立即启动应急预案，组织救援力量；（2）对伤者进行紧急救治，确保生命安全；（3）对事故现场进行保护，协助警方调查。
2. 赛道拥堵事件（1）及时调整赛道路线，缓解拥堵；（2）加强交通疏导，引导参赛者及观众有序通行；（3）必要时采取交通管制措施，确保比赛顺利进行。
3. 其他突发事件（1）根据事件性质，启动相应应急预案；（2）迅速组织救援力量，妥善处理突发事件；（3）及时向相关部门报告，争取支持。
马拉松应急预案
马拉松应急预案
为了确保马拉松比赛期间的安全和顺利进行，我们制定了以下应急预案：
1. 人员安全。
在比赛开始前，所有参与者必须接受身体健康检查，并提供紧急联系人信息。
在比赛过程中，设立医疗站点和急救人员，以应对可能出现的突发状况。
针对高温、低温等极端天气情况，提前准备应对措施，确保参与者的安全。
2. 交通安全。
设立交通管制措施，确保比赛线路畅通无阻。
提前通知当地居民和商家，调整交通和营业时间，以免影响比
赛进行。
3. 突发事件。
针对可能发生的恐怖袭击、火灾等突发事件，制定应对预案，
并进行演练和培训。
设立紧急通讯渠道，便于各部门之间的沟通和协调。
4. 紧急疏散。
在比赛现场设置紧急疏散指示牌和逃生通道，确保参与者和观
众在紧急情况下能够安全疏散。
提前安排好紧急疏散点和救援设施，以备不时之需。
5. 公共卫生。
提前做好卫生清洁工作，确保比赛现场的卫生条件良好。
配备足够的医疗器材和防护用品，应对可能出现的传染病疫情。
以上是我们针对马拉松比赛的应急预案，我们将严格执行这些措施，确保比赛期间的安全和秩序。
同时，我们也将不断完善和调整这些预案，以适应不同情况下的应急处理需求。
希望通过我们的努力，能够让每一场马拉松比赛都成为一次安全、健康、愉快的体验。
马拉松志愿者安全注意事项
马拉松志愿者安全注意事项
在一场马拉松比赛中担任志愿者是一项非常有意义和有挑战性的工作。
然而，我们必须时刻注意安全，以确保自己和其他参与者的安全。
以下是一些马拉松志愿者安全注意事项：
1. 熟悉比赛路线和位置：在比赛前，确保你知道比赛的路线和你将站立的位置。
这将帮助你避免意外发生，并确保你能够提供正确的指导和支持给跑者。
2. 穿着适当的衣物：根据天气条件选择适合的衣物。
穿着舒适的鞋子，以确保你能够站立和移动舒适。
3. 遵循指示和安全规则：遵循组织者和安全人员的指示，并且遵守比赛的安全规则。
如果有任何疑问或困惑，不要犹豫地向相关人员寻求帮助和澄清。
4. 注意观察：保持警觉，时刻注意周围的环境和行人流量。
确保没有跑者或其他人员受到任何威胁或不适。
5. 避免干扰运动员：尽量避免站在跑道上或其他可能干扰跑者的区域。
尊重运动员的空间和努力，为他们提供适当的支持和鼓励。
6. 注意跑者需求：确保水站和其他辅助设施正常运作，并主动帮助跑者获取所需的水和其他物品。
7. 注重个人健康：保持身体健康，确保自己处于最佳状态。
如
果你感到不适或疲倦，不要勉强自己工作，尽量休息和保护好自己。
8. 处理紧急情况：了解紧急情况的处理步骤，并确保知道附近的急救站点和医疗设施。
如果遇到紧急情况，迅速采取适当的行动，并尽快联系相关人员。
志愿者在马拉松比赛中发挥着重要的作用，他们为参与者提供支持和鼓励，但是安全始终是首要考虑。
通过遵循上述注意事项，我们可以确保比赛期间的安全，并为参与者营造良好的经验和环境。
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谈谈马拉松运动的安全防范措施姜劲松（江苏省海门中学体育教研室 226100）马拉松作为具有悠久历史的田径项目、奥运会的压轴大戏，极大地体现了人类奥林匹克体育精神。
我国作为国际马拉松大家庭的一员，在1981年成功举办了第一届北京国际马拉松赛。
目前，每年从一月的厦门国际马拉松赛到十二月的上海国际马拉松赛，国内许多城市都在举办全程或半程马拉松赛，其中不乏一些有世界影响力的赛事。
马拉松运动的广泛参与性是其社会影响力和持续发展的重要源泉，由于参与人数众多，且体质与健康状况参差不齐，不可避免地带来一些健康隐患和运动性意外。
加上马拉松是一项对人类体能极限挑战的运动，其导致的运动伤害，甚至运动性猝死现象也屡有发生。
例如2009年底底特律马拉松赛事中十六分钟内死亡了三人。
沉痛的教训要求我们必须加强赛前、赛中安全防范措施。
一、赛前的准备工作1、系统的体能训练马拉松运动是距离长、消耗大的比赛项目。
参加马拉松运动，对参赛者的体能要求很高。
现在有专家提出应该制定更为严格的体质标准和准入制度来确定哪些人适合参加这项运动，所以，运动员必须平时参加系统的训练，达到一定的体能储备，才能参加马拉松比赛。
运动中能量的消耗巨大，身体必须充分动员全身各系统来满足机体的需要，导致参与代谢的酶的活性发生改变；尤其当马拉松比赛时，合并有高热、潮湿、高海拔和极冷的环境时，此时身体内环境的变化更加明显。
如此剧烈的身体内环境变化，如果机体没有事先的适应，对机体本身来说，是一种伤害。
为了适应这种剧烈的身体内环境变化，对于参加马拉松的运动员和爱好者来说，事先进行系统的训练和准备来应对这种身体内环境的变化是必不可少的，这样才能提高个体的机能储备，以达到锻炼身体的目的，同时能安全的完成马拉松比赛。
有专家推荐，每天至少要坚持跑15～20km，每周必须跑一次25～40km的长距离。
通过循序渐进的系统训练，当自己能跑40km的距离而不感到十分疲劳时，就可参加全程马拉松。
2、详细的健康检查近年来，国内外不断报道在马拉松比赛中发生猝死的事件。
例如，伦敦马拉松有6例猝死病例，2005年北京国际马拉松有3例猝死病例，2009年底底特律马拉松赛又有3例猝死病例。
据了解，大部分是参赛者本身有某种潜在疾病，因此，在参加比赛前进行详细的身体检查是十分必要的。
赛前的体格检查，除了按照一般的运动员进行体格检查外，还必须查明参赛者是否患有某些参加马拉松的运动禁忌症，做好提前的准备。
一般的检查项目包括：一般史、运动史、各系统和器官的检查、心肺机能试验和心电图等，专门的检查包括参赛者个人当前的状况、个体是否做好了参赛的准备、机体的机能状况如何，如参赛情绪是否高涨，是否患有不宜参加运动的急慢性疾病或禁忌症等。
就马拉松项目来说，除了询问一般病史外，尤其要注意询问既往的运动史，如既往是否参加过马拉松，运动中是否曾发生过高热和晕厥等马拉松常见的并发症。
如果参加过多次马拉松，不止发生一次这样的情况，则应该特别的注意。
如体格检查，未发现异常，身体机能状况良好，但未经系统训练者，机体储备不能达到比赛要求的，也不能参加比赛。
如患者有以下慢性疾病，则禁止参加马拉松比赛：活动时感到胸部疼痛的人；近期内犯过心脏病的人；患风湿性心脏病和先天性心脏病的人；有高血压、心肌炎、严重心律不齐者；血糖过高或过少的糖尿病人以及患有程度较严重的代谢性疾病如甲状腺功能亢进的病人；过于肥胖者；有呼吸系统和骨关节慢性疾病的，也应该禁止参加马拉松比赛。
3、安排好赛前饮食马拉松运动是一项长时间、有氧代谢为主的耐力性运动项目。
其热能消耗量极大。
在比赛后期，由于糖原大量消耗，中枢神经疲劳，耐力下降，代谢的稳定性极易受到破坏。
因此，运动员的饮食应当含有丰富的糖、蛋白质、铁和维生素(E、C、B6)等，以保证运动能力和疲劳消除；通常食物中还应含有占总热量30％左右的脂肪以缩小食物体积，减轻胃肠道负担；还应供给一些含蛋氨酸丰富的食物以促进肝脏中脂肪代谢。
对马拉松运动赛前的饮食补充的具体建议是：比赛前的3～4天的主要任务是储存充足的碳水化合物，保证肌肉和肝脏糖元储备。
距比赛2～3小时进餐一次，吃一些易于消化的食物，但量一定要小，以免妨碍呼吸。
比赛前的60～30分钟可饮入100～150ml运动饮料，10～12℃为宜。
4、跑鞋与服装的选择在马拉松运动中，身体同地面进行接触的主要部分是脚，因此，脚对马拉松参赛者非常重要。
训练及参赛前要把脚趾甲剪短、剪平；足浴放松，并使脚润滑。
跑鞋在预防持续负荷对机体损伤中发挥重要作用。
随着人们对跑步中一些损伤机制的了解，现在的鞋不仅仅是防止脚与地面之间的摩擦，更有了减轻震动、防止脚在跑步中过度旋转从而减少跑步中可能发生的损伤。
因此，选择合适的鞋，对运动员和跑步爱好者同样重要。
由于运动员足部解剖和力学特点不同，所以，对如何选择运动鞋做一个总体的描述比较困难。
一般来说，运动员应该选择合脚、舒适且感觉软硬适中的鞋，然而，值得注意的是，鞋的稳定性并不能被可靠的感知。
具体的来说，马拉松运动员和爱好者在训练时所穿的鞋应该与在马拉松赛当天所穿的鞋一样。
在购买时，一定要考虑几个因素：重量轻、透气好、较软及较厚的鞋底、减震性好和弹性强。
同时鞋号最好比平常穿的鞋要大一点，以便脚在运动中发胀时有伸展空间。
还要穿吸汗、无缝的短袜。
当然，还有选择宽松、透气和吸汗的运动装，并在皮肤易磨损处(腋下、乳房、大腿内侧)涂以凡士林。
二、赛中常见问题及处理1、腹痛马拉松比赛期间，参赛者经常会出现腹部疼痛，直接影响运动员的比赛成绩，严重时，运动员退出比赛。
发生原因很多，有与饮食不当有关的肠痉挛；过度紧张，呼吸节奏不均匀，造成呼吸肌疲劳，甚至痉挛；大量排汗，盐分丧失引起的腹直肌痉挛；等等。
一旦出现腹痛现象，可适当减速，调整呼吸，按压腹部，如疼痛有所缓减，运动员可继续参赛。
如有所加重应停止运动，进行检查，如属急腹症，可根据病情迅速处理或送医院。
2、小腿抽筋马拉松训练及比赛中最容易发生抽筋的部位是小腿腓肠肌，其次是大腿肌肉。
每次马拉松比赛时都有运动员发生抽筋的现象，所占的比例很高，虽然后果并不严重，但会影响运动员的比赛成绩。
出现小腿抽筋时应立即停止运动，伸直膝关节、勾足尖，按摩小腿肌肉。
按摩的方法是：用拇指捏揉小腿肚中央(即承山穴)，便可使抽筋部位得到缓解。
按摩、捏揉时不要用力过猛。
3、低血糖马拉松比赛或训练时，由于运动时间较长，运动员体内的血糖会大量消耗和减少，有时会发生低血糖症。
轻者出现无力、出冷汗、烦躁不安，重者可出现神志模糊、语言不清、精神错乱，甚至惊厥和昏迷现象。
发生运动性低血糖时，可饮浓糖水并吃甜食，一般可恢复正常。
如果症状严重，可静脉注射50％葡萄糖溶液，或肌肉注射高血糖素lmg，同时给予吸氧，症状一般在15分钟内即可消除。
4、热应激马拉松比赛或训练时必须要补充水分，运动中补液要采取少量多次的办法，每隔15～20分钟可补液150～250ml。
一般情况下，每小时的补液总量不超过800毫升，应该补充运动饮料。
如果运动员出现面色潮红、多汗、脉搏快速等表观，体温升高至38．5℃以上应停止运动，补充清凉含盐饮料；有呼吸和循环衰竭倾向时，给予葡萄糖生理盐水静脉滴注。
如发生生热射病、热痉挛和热衰竭等热应激状态时，应及时转送医院进行救治。
5、猝死虽然运动员猝死的病因和发病机制不同，但是大多数情况都存在由于电信号不稳和室性心律失常(室性心动过速或者室性纤维颤动)所导致的心脏停搏。
因此，如果在马拉松比赛途中感觉身体不适，应马上停下来，千万别硬撑着。
对于运动猝死来讲预防工作是十分重要的，一般采取以下三级预防措施：一级预防：针对既往没有心脏疾病的人群中进行的预防，因为有25％的猝死者来源于这一人群。
一般进行全面体检，检查项目包括血压、心肺体征、心电图、胸透、血糖、尿常规、血脂和肝肾功能等，排查潜在的危险因素。
对大众来讲初级预防更多的应是加强宣传教育，注重自我防护，应该根据自己在健身运动过程中的感觉和年龄，计算运动时的适宜心率(安静心率+(220-年龄-安静心率)×60％)。
老年人由于身体各机能器官随着年龄的增长而逐渐衰退，各种疾病，特别是心血管系统的发病率要相对高一些。
老年人在参加马拉松时，最好不要强求速度和全程。
运动过程中控制运动强度，调整好呼吸，稳定好情绪、分配好体力，注意补水降温。
如出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况，立即中止运动。
运动前后强调适宜的准备活动和放松运动。
‘二级预防：是在患有冠心病或其他心脏异常的人群中进行的预防，因为猝死者绝大多数有既往患病史。
对有器质性疾病者，虽心功能尚好，也要严格掌握运动适应症，应选活动量较小的运动，严禁参加运动比赛，避免不幸发生的。
三级预防：主要是在运动比赛现场提供医务监督和急救预案，以保障安全。
参赛者运动中如感不适，应立即停止运动。
一旦出现晕倒，医护人员应立即检查生命指征并予以相应救护处理。
预防急性心跳骤停发展为心脏猝死，抢救生命。
一般猝死后的4分钟是抢救的黄金时间。
急救人员应在30秒内确认心脏骤停并进行有效的心脏按压、人工呼吸等心肺复苏抢救措施。
并在严密心电图监护及不中断的治疗和护理下，将患者送往医院进一步抢救处理。
马拉松运动是对人类体能的极限挑战，更是精神和意志的极限冲刺。
我们必须充分认识马拉松的项目特征，充分认识它对人体健康具有正负两方面的”双刃剑”的影响，从赛前、赛中，包括赛后的放松，进行全面系统的统筹安排，使马拉松运动向更健康方向发展。