八年级心理健康教育课件祥解
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初二年级心理健康教育PPT课件
初二年级心理 健康教育PPT
课件
目录 引言 什么是心理健康？ 保护自己的心理健康
引言ห้องสมุดไป่ตู้
引言
学习目标: 了解心理健康的重要性 ，掌握保护自己心理健康的方法 内容概述: 本次课程将介绍心理健 康的定义和影响因素，并分享掌握 心理健康的实用方法。
什么是心理健 康？
什么是心理健康？
定义: 心理健康是一种良好的 心理状态，具有积极的情绪、 稳定的情绪控制能力和良好的 心理适应能力。
体育锻炼 - 积极的休闲活动：参与兴
趣爱好，放松身心
保护自己的心理健康
情绪管理技巧: - 情绪表达：学会正确表达
自己的情绪，避免积累压力 - 积极思考：以积极的态度
看待问题，培养乐观心态 - 放松训练：学会运用深呼
吸、放松肌肉等方法缓解压力
保护自己的心理健康
社交能力培养: - 倾听和沟通：学会倾听他人并
影响因素: - 生理因素：遗传基因、身
体状况等 - 环境因素：家庭、社交关
系、学习环境等 - 心理因素：情绪、认知、
态度等
保护自己的心 理健康
保护自己的心理健康
健康的生活方式: - 充足的睡眠：保持每晚8小
时的睡眠时间 - 均衡的饮食：摄入多种营
养食物，注意饮食的平衡 - 适量的运动：进行适度的
与他人建立良好的沟通关系 - 团队合作：培养与他人协作解
决问题的能力 - 理解他人：尊重他人的感受和
观点，增进人际关系
谢谢您的观赏聆听
课件
目录 引言 什么是心理健康？ 保护自己的心理健康
引言ห้องสมุดไป่ตู้
引言
学习目标: 了解心理健康的重要性 ，掌握保护自己心理健康的方法 内容概述: 本次课程将介绍心理健 康的定义和影响因素，并分享掌握 心理健康的实用方法。
什么是心理健 康？
什么是心理健康？
定义: 心理健康是一种良好的 心理状态，具有积极的情绪、 稳定的情绪控制能力和良好的 心理适应能力。
体育锻炼 - 积极的休闲活动：参与兴
趣爱好，放松身心
保护自己的心理健康
情绪管理技巧: - 情绪表达：学会正确表达
自己的情绪，避免积累压力 - 积极思考：以积极的态度
看待问题，培养乐观心态 - 放松训练：学会运用深呼
吸、放松肌肉等方法缓解压力
保护自己的心理健康
社交能力培养: - 倾听和沟通：学会倾听他人并
影响因素: - 生理因素：遗传基因、身
体状况等 - 环境因素：家庭、社交关
系、学习环境等 - 心理因素：情绪、认知、
态度等
保护自己的心 理健康
保护自己的心理健康
健康的生活方式: - 充足的睡眠：保持每晚8小
时的睡眠时间 - 均衡的饮食：摄入多种营
养食物，注意饮食的平衡 - 适量的运动：进行适度的
与他人建立良好的沟通关系 - 团队合作：培养与他人协作解
决问题的能力 - 理解他人：尊重他人的感受和
观点，增进人际关系
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初二同学们的心理健康教育讲解PPT
心理健康的重要性：心理健康对个人的 学习、生活和人际关系有着积极的影响 ，是全面发展的重要组成部分。
保持心理健康 的方法
保持心理健康的方法
建立积极的心态：培养乐观、 自信和积极向上的心态，对困 难和挫折保持积极的应对方式 。
寻求支持与交流：与家人、朋 友和老师进行有效的沟通和交 流，寻求他们的支持和理解。
总结
总结
心理健康是每个同学的重要任务，通过 建立积极心态、良好人际关系和寻求适 当的帮助，我们可以更好地保持心理健 康。让我们共同努力，共创健康快乐的 学习环境！
谢谢您的观赏聆听
建立积极的人 际关系
建立积极的人际关系
与同学友善相处：与同学之间建立良好 的人际关系，互相尊重、理解和帮助， 共同创造和谐的学习环境。
与家人沟通：与家人保持良好的沟通， 分享自己的情感和困惑，获得他们的支 持和关爱。
建立积极的人际关系
与老师合作：与老师建立积极 的合作关系，主动与老师沟通 ，寻求指导和帮助。
保持心理健康的方法
培养良好的生活习惯：保持良好的作息 时间、饮食和运动习惯，有助于提升心 理健康。
学会管理压力：采用适当的放松和缓解 压力的方法，如运动、音乐、阅读等， 有助于缓解压力和焦虑情绪。
保持心理健康的方法
培养兴趣爱好：培养自己的兴 趣爱好，可以增加快乐感和满 足感，有助于提升心理健康。
解决心理问题 的途径
解决心理问题的途径
寻求专业帮助：如果遇到严重的心理问 题，及时寻求专业心理咨询师或心理医 生的帮助。
倾诉和分享：将自己的问题和困惑与信 任的人进行分享，倾诉可以减轻内心的 压力和负担。
解决心理问题的途径
学习心理调适技巧：学习一些 心理调适的技巧，如深呼吸、 放松训练等，有助于缓解紧张 和焦虑。
保持心理健康 的方法
保持心理健康的方法
建立积极的心态：培养乐观、 自信和积极向上的心态，对困 难和挫折保持积极的应对方式 。
寻求支持与交流：与家人、朋 友和老师进行有效的沟通和交 流，寻求他们的支持和理解。
总结
总结
心理健康是每个同学的重要任务，通过 建立积极心态、良好人际关系和寻求适 当的帮助，我们可以更好地保持心理健 康。让我们共同努力，共创健康快乐的 学习环境！
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建立积极的人 际关系
建立积极的人际关系
与同学友善相处：与同学之间建立良好 的人际关系，互相尊重、理解和帮助， 共同创造和谐的学习环境。
与家人沟通：与家人保持良好的沟通， 分享自己的情感和困惑，获得他们的支 持和关爱。
建立积极的人际关系
与老师合作：与老师建立积极 的合作关系，主动与老师沟通 ，寻求指导和帮助。
保持心理健康的方法
培养良好的生活习惯：保持良好的作息 时间、饮食和运动习惯，有助于提升心 理健康。
学会管理压力：采用适当的放松和缓解 压力的方法，如运动、音乐、阅读等， 有助于缓解压力和焦虑情绪。
保持心理健康的方法
培养兴趣爱好：培养自己的兴 趣爱好，可以增加快乐感和满 足感，有助于提升心理健康。
解决心理问题 的途径
解决心理问题的途径
寻求专业帮助：如果遇到严重的心理问 题，及时寻求专业心理咨询师或心理医 生的帮助。
倾诉和分享：将自己的问题和困惑与信 任的人进行分享，倾诉可以减轻内心的 压力和负担。
解决心理问题的途径
学习心理调适技巧：学习一些 心理调适的技巧，如深呼吸、 放松训练等，有助于缓解紧张 和焦虑。
初二心理课件ppt课件ppt课件
建立健康的人际关系
沟通技巧
培养学生良好的沟通能 力和表达能力，促进人
际关系的和谐发展。
尊重与理解
教导学生尊重他人、理 解他人，学会倾听和表
达自己的意见。
解决冲突
引导学生正确处理人际 冲突，学会以和平方式
解决矛盾。
建立支持系统
鼓励学生发展良好的人 际关系，建立自己的支
持系统。
情绪调节与压力管理
情绪认知
案例二
小红应对学习压力的方法
案例四
小丽战胜焦虑情绪的经验
家庭支持的正面影响
01
02
03
家庭氛围
和谐、温暖的家庭环境有 助通能够增进 家长与孩子之间的了解， 帮助孩子解决心理问题。
家庭教育方式
鼓励、支持的家庭教育方 式有助于培养孩子的抗挫 能力和适应能力。
定期开展心理健康教育活动
学校应该定期开展心理健康教育活动，普及心理 健康知识，提高学生的心理素质和自我调节能力 。
加强与家长的沟通与合作
学校应该与家长保持密切的联系和合作，共同关 注孩子的心理健康，提供全方位的支持和帮助。
05
案例分享与启示
学生成功应对心理挑战的案例
案例一
小明克服自卑心理
案例三
小华改善人际关系的故事
学校心理咨询的成效
心理咨询师的专业能力
01
学校心理咨询师应具备专业知识和技能，能够为学生提供有效
的心理支持和辅导。
咨询方式的多样性
02
学校心理咨询师应根据学生的不同需求，采用多种咨询方式，
如个体咨询、团体辅导等。
跟踪评估与反馈
03
学校心理咨询师应对咨询效果进行跟踪评估，及时反馈给相关
人员，以便不断完善和改进工作。
初中八年级心理健康教育《认识你自己》PPT课件
----初中二年级----
认识你自己
想一想
你有逆反心理吗？你和父母的沟通有困难吗？阅读下面的几个情景，想一想怎样和父母进行积 极有效的交流。 情境1：我父亲在外人眼里绝对是个好人，他工作认真负责，对人诚恳，热心助人。可是一回 到家里，他总是那么严肃，易发火，从来不主动和孩子亲近。我们之间唯一的话题，就是他过问我 的学习，然后教训我几句。比如，他问我：“最近学习怎么样？”我一听到他的问话就心烦，就懒 洋洋地回答：“还那样。”他就会火了：“什么叫‘还那样’？一看你这样子就知道没把学习放在 心上！”我此时最明智的方法就是：保持沉默。我和他没有话说，也懒得和他争吵。 情境2：有一天，妈妈很晚下班回到家，看见我在看电视，不满地说：“还看电视呢？马上就 要考试了，你快抓紧时间复习吧。你看看小玲，每天就知道在家学习，也不出去玩。” 我回应她： “你别总看着别人的孩子都比我好！小玲不出去玩，那是没人和她玩，人缘不好。” 情境3：天气降温了，我坐在教室里，正在后悔今天穿的衣服太单薄。突然发现妈妈在教室门 口喊我：“大伟，今天天冷，我给你送衣服来了。”在众目睽睽之下，我感觉非常没有面子。我气 呼呼地说：“我不冷，你拿回去吧，我不穿。”结果放学回家以后，我就打喷嚏，感冒了。 情境4：妈妈对我说：“我最讨厌你们班那个叫‘大雄’的，说话油腔滑调，头发留得那么长， 下次不要让他到我们家来！”我一听到妈妈这么说就来气，马上回应到——“你看谁都不顺眼，我 看你儿子要是一个朋友都没有，你就开心了！”
----初中二年级----
认识你自己ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
----初中二年级----
认识你自己
心理档案
长大的小风 小风同学在老师和父母的眼里一直是个很听话的“乖孩子”，学习很认真，学习成绩也很好。 以前小风每天放学回家，总是把书包一扔，换下来的衣服往家里随便一放，让妈妈去给她收拾，吃 饭的时候还经常把学校里发生的事情绘声绘色地说给爸爸妈妈听。
《八年级心理健康课件班会PPT》
2
学校
学校应提供良好的心理健康教育和支持服务，帮助学生养成积极的心理行为模式。
3
社会
社会环境对个人的心理健康起到重要作用，社会关怀和支持能够提高个人的理反应，学会通过深呼吸、冥想等放松技巧来平复情绪，以及寻求他人的支持和理解。
如何应对学习和生活压力
心理健康与身体健康相互关联。保持心理健康有助于提高免疫力，预防身体 疾病；而良好的身体健康也可以提升个人的心理状态和幸福感。
如何寻求帮助和支持
当面临心理问题时，我们应该勇于向家人、朋友和专业人士寻求帮助和支持。 认识到接受帮助是一种积极做法，有助于解决问题并保持心理健康。
《八年级心理健康课件班 会PPT》
通过本次课件班会PPT，我们将一起探讨心理健康的重要性，在学习和生活中 如何处理情绪波动，以及寻求帮助和支持的方法。
什么是心理健康？
心理健康是指一个人在心理上拥有平衡、积极和稳定的状态。它包括积极的 情绪、良好的心理适应能力和健康的人际关系。
心理健康的重要性
心理健康对个人和社会的发展至关重要。它可以提高学习和工作效率，促进 个人的幸福感和自尊心，以及建立良好的社交关系。
常见的心理问题及其解决方法
1 压力过大
学会设定合理目标，学习放松技巧，积极寻 求支持。
2 焦虑和恐惧
采用深呼吸、冥想等方法来缓解紧张情绪， 学会积极应对挑战。
3 抑郁和情绪低落
寻求专业帮助，与亲友进行交流，保持积极 乐观的心态。
4 自卑与自信问题
重视自己的优点，积极参与活动，逐渐增强 自信心。
如何建立良好的心理健康意识
自我认知
了解自己的情绪和需求，学会 自我反省和调节。
积极心态
采取乐观积极的态度，从困境 中寻找机会和成长。
心理健康八年级全一册 第七单元 第十三课 让阳光照进来 课件(共22张PPT)
老师有话说
当我们面对困难挫折时，会体验到很多相似、相近 的消极感受。今天就让我们一起来探索从消极情绪中走 出来的好方法！
神奇阳光，激发体验
小叶的烦恼
发现： 小叶在为什么事情而烦恼？
发现神奇阳光
挫折事件: 小叶参加班委换届选举，同学们却没有给她投
票；选举失败了，老师找她谈话，小叶认为自己 付出很多，却没有得到老师和同学的认可，感到 沮丧委屈。
梳理想象
➢ 当你遇到困难挫折的时候，这朵情绪云会是什么颜色的？ 这种颜色又代表了你面对困难与挫折时产生的哪种情绪？ 请用相应颜色的水彩笔为学习单上的情绪云朵涂上颜色。
➢ 上一次你的情绪云朵变成这种颜色，是发生了什么样的 困难情况或挫折事件？请将事件写在情绪云朵里，并完 成“当我遇到_______这件事时，我感到______（情绪）”1分钟到后，请同学们 继续向右手边传递学习单， 拿到下一位组员的学习单， 规则同上，以此类推，直 到自己的学习单回到自己 手中。
2
最后，请阅读其他组员为 自己提供的“阳光解读”， 再写下自己对这个事件的 积极视角解读。
讨论与分享
✓ 当你看到同学们为你注入的“阳光解读”，你 有什么样的感受？
拓展实践：三件好事
挑战规则： 请在每一周写下三件让自己觉得快乐、美好、
进展顺利的事情，这些事情可以是自己身上发生的 事情，也可以是别人身上发生的、让你产生美好体 验的事情。记录格式如下：
本课寄语
人生难免遇到困难与挫折， 但其实很多事情都有积极的一面， 就让我们开启心扉，迎接阳光，
让快乐和幸福永驻心田！
神奇阳光的秘密
点亮神奇阳光：
（1）小叶可以想，老师找她谈话，担心她的感 受，这其实是关心她的表现； （2）同学们没有投她的票，是提醒她可以反省 自己存在的问题，如果解决了，可以让自己继续 进步和成长。
心理健康八年级全一册 第十一课 追逐青春梦想 课件(共14张PPT)
假如你是实现了上一个环节你的梦想职业，并成为这个职业的行业精英，设 计一份“我的职业名片”，并在此次“城市推介”群英会上，说说你这个职 业可以怎样参与到这个城市推介会，体现自己行业的力量。
设计：我的职业名片
分享：“城市推介”群英会（职业畅想）
总结拓展
当理想照进现实
总结拓展：理想如何照进现实？
《心理健康》 八年级 第11课
让梦想成真
目录
走进课堂 课程开展 总结拓展
走进课堂
导入活动：职业猜一猜
走进课堂：职业猜一猜
选择一个你比较了解的某个家人的职 业，包括：这个职业的职业形象和日 常工作内容。
请你用肢体语言表演某个家人的职业， 其他同学来猜，看看谁猜得又快又准。
分享： 你还知道有哪些职业？
在对梦想职业的思考和对未来 职业的畅想后，回到当下十几岁 的自己，你觉得现在离“梦想成 真”还有多远？还需要哪些准备 和努力？
每个梦想职业都值得尊重并努力追求， 要想梦想成真，努力需要从此刻开始！
谢谢
课程开展
活动一：“职业”知多少——寻找我的职业方向 活动二：职业模拟体验——群英会（职业畅想）活动一： Nhomakorabea职业”知多少
漫谈梦想： 你的梦想职业是什么？为什么？
活动一：“职业”知多少
分享：
你的职业方向是什么？ 你曾有过的梦想职业是否在这个 职业方向行列？ 有何感受？
活动二：职业模拟体验——群英会（职业畅想）
设计：我的职业名片
分享：“城市推介”群英会（职业畅想）
总结拓展
当理想照进现实
总结拓展：理想如何照进现实？
《心理健康》 八年级 第11课
让梦想成真
目录
走进课堂 课程开展 总结拓展
走进课堂
导入活动：职业猜一猜
走进课堂：职业猜一猜
选择一个你比较了解的某个家人的职 业，包括：这个职业的职业形象和日 常工作内容。
请你用肢体语言表演某个家人的职业， 其他同学来猜，看看谁猜得又快又准。
分享： 你还知道有哪些职业？
在对梦想职业的思考和对未来 职业的畅想后，回到当下十几岁 的自己，你觉得现在离“梦想成 真”还有多远？还需要哪些准备 和努力？
每个梦想职业都值得尊重并努力追求， 要想梦想成真，努力需要从此刻开始！
谢谢
课程开展
活动一：“职业”知多少——寻找我的职业方向 活动二：职业模拟体验——群英会（职业畅想）活动一： Nhomakorabea职业”知多少
漫谈梦想： 你的梦想职业是什么？为什么？
活动一：“职业”知多少
分享：
你的职业方向是什么？ 你曾有过的梦想职业是否在这个 职业方向行列？ 有何感受？
活动二：职业模拟体验——群英会（职业畅想）
八下心理健康教育ppt课件
均衡饮食
注意饮食均衡，避免暴饮暴食或偏食。
保持良好的社交关系
与家人、朋友保持良好的社交关系，可以获 得支持和安慰。
05 八年级心理健康的相关研 究
心理健康问题的研究现状
心理健康问题日益受 到关注，研究领域不 断扩大。
研究方法多样化，包 括问卷调查、个案研 究、实验法等。
八年级学生心理健康 问题的研究逐渐深入 ，涉及多个方面。
础。
八年级学生需要学会如何应对压 力和挑战，建立积极的心态和良 好的自我形象，以更好地适应未
来的生活和工作。
心理健康问题的普遍性
八年级学生面临着多种心理健康 问题，如焦虑、抑郁、自卑、人
际关系问题等。
这些问题可能会对他们的学习和 生活造成负面影响，因此需要得
到及时的关注和解决。
教师和家长需要密切关注学生的 情感变化和行为表现，及时发现 并解决心理健康问题，为学生提
总结词
自我认知与情绪管理是八年级学生需要关注 的重要心理问题之一。
详细描述
随着八年级学生的身体和心理逐渐成熟，他 们开始更加关注自己的内心世界和情感体验 ，同时也开始意识到自己的优点和不足之处 。然而，由于缺乏足够的经验和技能，他们 往往难以有效地管理和调节自己的情绪，导 致出现情绪波动和行为问题。具体表现为自
04 八年级心理健康的提升方 法
良好的自我调节能力
01
02
03
意识到自我情绪
了解和认识到自己的情绪 ，是有效自我调节的关键 。
掌握情绪调节技巧
学习和实践各种情绪调节 技巧，如深呼吸、放松训 练、积极思考等。
保持积极心态
保持积极乐观的心态，有 助于缓解压力和焦虑。
积极面对问题，寻求帮助
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• 一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴
• 三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，黑发 不知勤学早，白发方悔读书迟。－－－－ 颜真卿
• 少年易学老难成，一寸光阴不可轻。－－ －－朱熹
• 谁对时间最吝啬，时间对谁越慷慨。要时 间不辜负你，首先你要不辜负时间。放弃 时间 的人，时间也放弃他。
• 时间就是生命，时间就是速度，时间就是 力量。－－－－郭沫若
• 时间，每天得到的都是二十四小时，可是 一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量， 给懒 散的人只留下一片悔恨。－－－鲁迅
• 世界上最快而又最慢，最长而又最短，最 平凡而又最珍贵，最容易被人忽视，而又 最令人 后悔的就是时间。－－－－高尔基
• 时间就是生命，无端的空耗别人的时间， 其实无异于谋财害命的。－－－－鲁迅
时间管理的方法：收集、整理、组织、 回顾、行动。
如何好时间管理
• 1.定制生活目标，按照重要程度排序 • 2.集中精力完成最重要的任务 • 3.每时每刻铭记你的最重要的目标 • 4.用金钱衡量时间 • 5.不要太执着于完美
• 6.为每个任务设置一个时限 • 7.试着为每天的工作制定时间表 • 8.将大的目标转换成几个任务分别完成 • 9.可以将某项任务交给别人 • 10.给每个步骤制定时限
• 倡议书： 为了使我们班在本次复习考试中 以Байду номын сангаас以后所有的学习中，都能取得优异的 成绩，我们XXX班特做倡议如下： 一、每 节课都能高效的利用好每一分钟，不犯困， 不走神。 二、每天做到不耻下问，利用课 余必须解决一道自己不明白的问题。 三、
每天与同伴一起走路时，最少相互提问一 个问题。 四、每天睡觉前，放映一遍当天 的课程。 五、每周末，必须巩固好本周所 学内容。 以上几条，希望同学们能在落笔 签字的那一刻就做到。
XXX班班委会
• 时间管理最重要的功能是透过事先的规划， 做为一种提醒与指引。在一般情况，浪费 时间的主观原因有：1、做事目标不明确； 2、作风拖拉；3、缺乏优先顺序，抓不住 重点；4、过于注重细节；5、做事有头无 尾；6、没有条理，不简洁，简单的事情复 杂化；7、事必躬亲，不懂得授权；8、不 会拒绝别人的请求；9、消极思考。结合自 身，找出自己浪费时间的根本原因。
• 使用时间的方法 • 1、高度的集中力。 • 2、善于利用碎片时间。 • 3、有时间限制。 • 4、每天有一个时间的计划。 • 5、休闲也是合理使用时间的一部分。 • 6、掌握良好的做事方法。
• 7、少看电视。 • 8、形成自己的学习节奏。 • 9、一鼓作气很重要。 • 10、培养自己的意志力。 • 11、经常体育锻炼。 • 12、对未来有想法
• 三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，黑发 不知勤学早，白发方悔读书迟。－－－－ 颜真卿
• 少年易学老难成，一寸光阴不可轻。－－ －－朱熹
• 谁对时间最吝啬，时间对谁越慷慨。要时 间不辜负你，首先你要不辜负时间。放弃 时间 的人，时间也放弃他。
• 时间就是生命，时间就是速度，时间就是 力量。－－－－郭沫若
• 时间，每天得到的都是二十四小时，可是 一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量， 给懒 散的人只留下一片悔恨。－－－鲁迅
• 世界上最快而又最慢，最长而又最短，最 平凡而又最珍贵，最容易被人忽视，而又 最令人 后悔的就是时间。－－－－高尔基
• 时间就是生命，无端的空耗别人的时间， 其实无异于谋财害命的。－－－－鲁迅
时间管理的方法：收集、整理、组织、 回顾、行动。
如何好时间管理
• 1.定制生活目标，按照重要程度排序 • 2.集中精力完成最重要的任务 • 3.每时每刻铭记你的最重要的目标 • 4.用金钱衡量时间 • 5.不要太执着于完美
• 6.为每个任务设置一个时限 • 7.试着为每天的工作制定时间表 • 8.将大的目标转换成几个任务分别完成 • 9.可以将某项任务交给别人 • 10.给每个步骤制定时限
• 倡议书： 为了使我们班在本次复习考试中 以Байду номын сангаас以后所有的学习中，都能取得优异的 成绩，我们XXX班特做倡议如下： 一、每 节课都能高效的利用好每一分钟，不犯困， 不走神。 二、每天做到不耻下问，利用课 余必须解决一道自己不明白的问题。 三、
每天与同伴一起走路时，最少相互提问一 个问题。 四、每天睡觉前，放映一遍当天 的课程。 五、每周末，必须巩固好本周所 学内容。 以上几条，希望同学们能在落笔 签字的那一刻就做到。
XXX班班委会
• 时间管理最重要的功能是透过事先的规划， 做为一种提醒与指引。在一般情况，浪费 时间的主观原因有：1、做事目标不明确； 2、作风拖拉；3、缺乏优先顺序，抓不住 重点；4、过于注重细节；5、做事有头无 尾；6、没有条理，不简洁，简单的事情复 杂化；7、事必躬亲，不懂得授权；8、不 会拒绝别人的请求；9、消极思考。结合自 身，找出自己浪费时间的根本原因。
• 使用时间的方法 • 1、高度的集中力。 • 2、善于利用碎片时间。 • 3、有时间限制。 • 4、每天有一个时间的计划。 • 5、休闲也是合理使用时间的一部分。 • 6、掌握良好的做事方法。
• 7、少看电视。 • 8、形成自己的学习节奏。 • 9、一鼓作气很重要。 • 10、培养自己的意志力。 • 11、经常体育锻炼。 • 12、对未来有想法