班会,自律自信自强
从小培养自律自强精神：少年班会教案
从小培养自律自强精神：少年班会教案少年班会教案：从小培养自律自强精神一、教学目标知识与技能1. 让学生理解自律与自强的含义及其在个人成长中的重要性。
2. 培养学生制定目标和计划的能力，并能够自我监督和调整。
3. 引导学生学会时间管理和情绪调节，以提高学习和生活效率。
过程与方法1. 通过小组讨论、案例分析等方式，培养学生独立思考和解决问题的能力。
2. 利用角色扮演、情景模拟等方法，提高学生的同理心和团队协作能力。
3. 通过目标设定、行动计划等实践活动，锻炼学生的执行力和自我管理能力。
情感态度价值观1. 培养学生积极向上的生活态度，树立正确的价值观。
2. 增强学生的自信心和自尊心，培养他们面对困难和挑战的勇气。
3. 引导学生认识到自律自强不仅是个人的责任，也是对社会的贡献。
二、教学内容第一课时：自律与自强的含义教学目标1. 让学生理解自律与自强的概念。
2. 让学生认识到自律与自强在个人成长中的重要性。
教学方法1. 讲座法：教师讲解自律与自强的含义及作用。
2. 讨论法：学生分组讨论自律与自强在生活中的具体表现。
教学内容1. 自律与自强的定义。
2. 自律与自强在个人成长中的重要性。
3. 自律与自强在日常生活中的具体表现。
第二课时：培养自律自强的习惯教学目标1. 培养学生制定目标和计划的能力。
2. 培养学生自我监督和调整的能力。
教学方法1. 小组讨论法：学生分组讨论如何制定目标和计划。
2. 角色扮演法：学生模拟在实际生活中如何自律自强。
教学内容1. 如何制定目标和计划。
2. 如何自我监督和调整。
3. 如何在实际生活中实践自律自强。
第三课时：提高执行力教学目标1. 培养学生的时间管理能力。
2. 培养学生情绪调节能力。
教学方法1. 实践活动法：学生制定实际的目标和计划，并进行执行。
2. 讲座法：教师讲解时间管理和情绪调节的方法。
教学内容1. 时间管理的方法和技巧。
2. 情绪调节的方法和技巧。
3. 如何将时间和情绪管理应用到实际生活和学习中。
自律自信班会记录内容(3篇)
第1篇一、班会背景为了加强班级凝聚力，提升同学们的自律意识和自信心，增强班级整体素质，我班于XX年XX月XX日开展了以“自律自信，共创辉煌”为主题的班会。
本次班会由班主任XXX主持，全体同学参加。
二、班会流程1. 班会开场班主任XXX首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
她强调，自律自信是每个学生必备的品质，是我们在学习和生活中取得成功的关键。
2. 主题演讲为了让同学们更深刻地理解自律自信的重要性，我们邀请了优秀学生代表XXX进行主题演讲。
XXX同学以自己的亲身经历为例，分享了如何在学习和生活中保持自律自信的方法和心得。
演讲内容摘要：- 自律的重要性：自律是成功的基石，只有自律，才能在学习和生活中做到有条不紊，不断提高自己。
- 自信的力量：自信是战胜困难、迎接挑战的关键。
自信的人更容易获得成功，因为他们在面对困难时，更有勇气和决心去克服。
- 如何做到自律自信：制定合理的学习计划，养成良好的生活习惯，积极参与班级活动，不断挑战自我，提高自己的综合素质。
3. 小组讨论为了让同学们更好地消化吸收演讲内容，我们进行了小组讨论。
同学们围绕以下问题展开讨论：- 你认为自律自信对一个人的成长有哪些影响？- 在你的学习和生活中，有哪些方面需要加强自律？- 如何在日常生活中培养自信？讨论过程中，同学们积极参与，各抒己见。
以下是一些讨论要点：- 自律自信有助于提高学习效率，增强学习动力。
- 自律自信有助于提高人际交往能力，建立良好的人际关系。
- 自律自信有助于培养良好的生活习惯，提高生活质量。
4. 经验分享随后，我们邀请了几位在自律自信方面表现突出的同学分享自己的经验。
他们从以下几个方面进行了分享：- 时间管理：合理安排时间，提高学习效率。
- 目标设定：明确自己的目标，制定切实可行的计划。
- 心态调整：保持积极的心态，勇敢面对挑战。
5. 总结发言班主任XXX对本次班会进行了总结，她肯定了同学们在讨论和分享过程中的积极参与，并对同学们提出了以下几点希望：- 希望同学们能够认识到自律自信的重要性，并将其融入到自己的学习和生活中。
自觉自律自信自强自立班会
警告
怎样写说明书：
出错后自觉写好说明书 从思想深处剖析自我、认清自我，搞清错因，明白对错，促其用理智的、高尚的、正确的自我，自觉战胜冲动的、低俗的、错误的自我 在自我思想斗争、剖析中逐步提升、进步，促使学生逐步形成自省、自励的良好习惯
写说明书和写检讨的区别：
自爱就是要塑造自己良好形象，要求自尊自强。唐某的行为是一种自尊自强的行为。所以说，唐某是一个懂得自爱的人。
自省应该是我们的生活中必不可少的伴侣。对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要途径和方法。
能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。
能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。
自控力小测验
星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是/否）
做事情容易受情绪或环境的干扰。 （是/否）
懂得自爱
04
添加标题
你如何判断一个人是否具有自律能力?
02
添加标题
勇于自省
05
添加标题
自律的表现
03
添加标题
善于自控
06
懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。 一方面，要美化自己的外在形象。 另一方面，更应该美化自己的内在形象。(品德、理想、学识、个性) 自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。
学习中遇到困难时，常常叫苦连天。 （是/否）
明明知道是自己不对，可就是管不住自己。 （是/否）
自立自律自强主题班会文案
自立自律自强主题班会文案
《自立自律自强》
同学们，大家好！
在这个快速发展的社会里，自立、自律、自强是我们每个人都需要具备的品质。
而这些品质，不仅是我们成长过程中必不可少的，更是让我们在未来的道路上能够走得更加稳健、更加坚定的保障。
首先，让我们来谈谈自立。
自立，意味着独立生活能力和解决问题的能力。
在学习上，我们要学会自己思考、自己总结和自主学习，明白自己的目标和方向，积极主动地完成作业和学习任务。
在生活中，我们也要学会自己照顾自己，包括做饭、洗衣、打扫卫生等，培养自己的独立生活能力。
其次，自律。
自律，是指要有自我约束和自我管理的能力。
在学校里，我们要按时上课、按时完成作业、遵守纪律和规章制度，保持良好的学习状态。
在生活中，我们要控制自己的消费，合理安排时间，保持良好的作息习惯，远离不良嗜好，做一个自律的人。
最后，自强。
自强，是指不断地提高自己，追求卓越和优秀。
在学习上，我们要对学习有所要求，不停地学习新知识，不断提高自己的专业技能和综合素质，在竞争中脱颖而出。
在生活中，我们要拥有坚强的意志和不屈不挠的精神，克服各种困难和挑战，做一个自强的人。
同学们，自立、自律、自强是我们每个人都应该具备的品质，是通往成功的必由之路。
让我们一起努力，做一个自立、自律、自强的人，为未来的成功奠定坚实的基础！谢谢大家！。
成为自律自强少年的途径：班会教案
成为自律自强少年的途径：班会教案简介本文档旨在提供一份班会教案，帮助学校开展班会活动，引导学生成为自律自强的少年。
目标通过班会活动，培养学生的自律和自强意识，帮助他们建立积极的学习态度和健康的生活习惯。
教案内容主题：自律自强时间：每周一次，持续4周第一周：自律意识的培养- 目标：了解自律的重要性，培养自律的意识- 活动：- 引导学生讨论自律的定义和作用- 分享成功人士的故事，重点强调他们的自律能力- 分组活动：学生讨论并列举自律的例子- 学生个人目标设定：要求学生写下一个他们希望自律改进的目标，并制定实现计划第二周：自律的实践- 目标：学会制定计划和坚持执行- 活动：- 学生分享他们在第一周设定的目标和实施计划- 分组活动：学生互相讨论并提供改进建议- 引导学生学习如何制定合理的计划和设定小目标- 学生个人实践：要求学生根据自己的目标制定具体行动计划，并在班会下次会议前实践并记录进展第三周：自强的力量- 目标：激发学生的自强意识，培养积极的心态- 活动：- 引导学生思考自强的含义和重要性- 分享榜样人物的故事，重点强调他们的自强精神- 分组活动：学生讨论并分享自己在实践中遇到的困难，并探讨如何克服- 学生个人反思：要求学生写下他们在实践中遇到的困难并提供解决方案第四周：自律自强的未来- 目标：巩固自律自强的意识和习惯- 活动：- 学生分享他们在前几周的实践中的成果和收获- 引导学生思考如何将自律和自强延续到未来- 分组活动：学生讨论并提出自律自强的未来计划- 学生个人总结：要求学生写下他们在班会期间的收获和未来计划结束语通过以上的班会教案，我们希望学生能够在培养自律自强意识的过程中，提升自己的学习能力和综合素质，成为自律自强的少年。
请各位班主任和老师按照教案的内容和步骤，组织和引导学生参与班会活动，共同促进学生的全面发展。
少年自强自律的班会主题教案
少年自强自律的班会主题教案一、教案背景随着社会的不断发展，青少年所面临的挑战和压力越来越大，因此，培养青少年的自强和自律精神变得尤为重要。
本教案旨在通过班会活动，使学生认识到自强和自律的重要性，激发他们的内在动力，培养他们积极面对生活的态度。
二、教学目标1. 让学生理解自强和自律的含义，明确二者之间的关系。
2. 培养学生积极面对困难的勇气，提高抗压能力。
3. 引导学生树立正确的人生观和价值观，养成良好的行为惯。
4. 增强学生的团队协作意识，提高班级凝聚力。
三、教学内容1. 自强和自律的定义及关系2. 自强和自律的重要性3. 培养自强和自律的方法4. 如何在日常生活中践行自强和自律5. 成功案例分享四、教学过程1. 导入：通过一个趣味小故事，引导学生思考自强和自律的含义。
2. 新课导入：讲解自强和自律的定义及关系，让学生明确二者的重要性。
3. 案例分享：分享一些成功人士的自强和自律故事，激发学生的内在动力。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何在日常生活中培养自强和自律。
5. 小组分享：各小组派代表分享讨论成果，大家共同研究，共同进步。
6. 总结：对本次班会进行总结，强调自强和自律的重要性，鼓励学生在日常生活中践行。
7. 课后作业：布置一道关于自强和自律的实践作业，让学生在课后进行思考和践行。
五、教学评价1. 学生对自强和自律的理解程度。
2. 学生参与课堂活动的积极性。
3. 学生在日常生活中践行自强和自律的情况。
六、教学资源1. 趣味小故事。
2. 成功人士的自强和自律案例。
3. 教学PPT。
七、教学时间1课时（45分钟）八、教学建议1. 教师在讲解过程中要注重与学生的互动，激发他们的研究兴趣。
2. 在案例分享环节，可以邀请一些成功人士来分享他们的经验，增加说服力。
3. 课后加强对学生的引导和督促，确保他们能在日常生活中践行自强和自律。
少年自强自律的班会主题教案，旨在帮助学生树立正确的人生观和价值观，培养他们积极面对生活的态度，为他们的成长奠定坚实的基础。
自尊自爱自信自律自强主题班会PPT课件
• 二、面对难题 • 面对着学习中的难题，要多请教，不能自己一个人死做，
死啃书本，在学习上我们应重基础，重基本功，在实际中 如果我们遇到不懂的地方都能及时请教老师，请同学们帮 忙解答，把不懂的弄懂。这样由易到难，学习就是一个不 断攻克难题的过程。当你克服一个一个的难题，你就树立 了自信。这就好像生活中的一个例子。如果地上有一摊豆 子，你去捡起小豆子，再捡到大的豆子就会有不断惊喜， 就饶有兴趣。同样的，攻克难题就像捡豆子，当你将一个 一个的难点克服了，当你解决更多、更深的难题时，你就 会觉得学习其实是很有趣的事。“痛并快乐着”，积累丰 富的知识后，你离成功也就越来越近了……
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• 三、面对着追爱 • 我们在日常的学习生活中，必须面对着与异性同学交往，
那么如何算是正确的交往方式呢？总的来说，我认为我们 女同学要自尊、自爱、自重、互相关心不搞一些格调不高 的小动作(如夜里与男同学发短信)等等，这里我讲两种情 况及面对这种情况的解决方式： • 第一种情况：面对着男同学的追爱，有的男同学还会爱得 死去活来，我们女同学就会表现出束手无策，整天惊慌失 措，这样会改变自己、使自己的成绩一落千丈，这时怎么 办呢？我认为你这时多找女老师交流、沟通，多与班主任 交流，说说自己的想法，切不能疑心重重，更不能打着友 谊的幌子去单独约会，不能给对方以单独的机会，多参加 集体活动，记得阜中前几年有个学生爱得死去活来，导致 神经错乱，在外地跳楼吗？
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到深圳后，他和许多人一样，开始了他的求 职历程。他求职的方式和别人有所不同，别人都 是按报上的招聘启事去求职，他不，他专找那些 有名的外资公司去求职，而且他总想方设法地 向外方经理面送自荐信。搞得那些外方经理一个 个莫名其妙的：“我们现在没有招聘需要啊！”他 微笑着告诉对方：“总有一天你们会需要招聘的， 真到那时，那么我就是第一个应聘的人。”还别说 ，他真的被一家公司录用了。那一年，他24岁。
自信自强班会记录内容(3篇)
第1篇一、班会背景随着社会的发展，青少年成长过程中面临的压力越来越大，如何在竞争中保持自信，如何在逆境中自强不息，成为摆在每个青少年面前的重要课题。
为了增强同学们的自信心，培养自强精神，我校于2023年3月15日开展了以“自信自强”为主题的班会活动。
二、班会目标1. 帮助同学们正确认识自信和自强的意义，树立正确的人生观和价值观。
2. 培养同学们在面对困难和挫折时，保持积极向上的心态，勇敢面对挑战。
3. 激发同学们的学习热情，提高学习效率，为实现自己的人生目标而努力奋斗。
三、班会流程1. 班主任致辞班主任首先向同学们阐述了本次班会的主题和目的，强调了自信自强在人生道路上的重要性，鼓励同学们在学习和生活中不断追求进步，勇往直前。
2. 主题演讲由班干部代表进行主题演讲，分享了自己在学习和生活中如何培养自信和自强精神的经验。
演讲内容主要包括以下几个方面：（1）树立正确的人生观和价值观：要明确自己的人生目标，为之努力奋斗，不断提升自己的综合素质。
（2）勇于面对挫折：在人生道路上，难免会遇到挫折和困难，关键是要学会从中吸取教训，不断调整自己的心态。
（3）培养良好的学习习惯：勤奋学习，不断充实自己，提高自己的能力。
（4）积极参加课外活动：通过参加各类活动，拓宽自己的视野，增强自己的团队协作能力。
3. 分组讨论将同学们分成若干小组，围绕“如何培养自信自强精神”这一主题进行讨论。
讨论过程中，同学们积极发言，分享了自己的看法和经验。
4. 成果展示各小组派代表进行成果展示，分享讨论成果。
展示内容包括：（1）制定个人成长计划：明确自己的目标，制定相应的计划和措施，努力实现目标。
（2）分享学习心得：介绍自己的学习方法，分享学习经验，互相借鉴，共同进步。
（3）讲述励志故事：讲述身边或历史上的励志故事，激发同学们的斗志。
5. 总结发言班主任对本次班会进行总结，肯定了同学们在讨论和展示过程中的积极表现，并再次强调了自信自强的重要性。
自律班会课教案5篇
自律班会课教案5篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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自信自律——做最好的自己主题班会
自信自律——做最好的自己主题班会自信自律——做最好的自己主题班会（通用6篇）上学的时候，大家都参加过令自己印象深刻的主题班会吧？主题班会会前需要充分的准备，尽可能发挥每个人的专长、爱好和创造性。
是不是正在为策划一个主题班会而发愁？下面是本店铺收集整理的自信自律——做最好的自己主题班会，仅供参考，大家一起来看看吧。
自信自律——做最好的自己主题班会 1一、活动主题自信自律——做最好的自己二、活动对象初预一班全体学生和班主任三、活动背景预备班的学生，无论是生理还是心理都不成熟，他们的自我控制能力很差，不能很好地约束自己的行为。
选择这个题目，一方面是切合我们班级特色“行为自律”，另一方面，也希望通过此次活动，让他们获得自信，行为上能够自律。
四、活动目的针对本班有部分同学行为不能自律，喜欢调皮捣蛋，随便说话，以及在学习上不能自主独立，喜欢依赖家长和老师，我们班级举行了“自信自律——做最好的自己”的主题班会。
五、活动准备全班同学提前学会班歌《相信我们会创造奇迹》；讲故事和诗朗诵的同学提前做好准备；全班同学在A4纸上写自己的五大优点和五大缺点；班主任负责制作班级配乐小短片。
六、参加人员主持人：袁X、王XX自信小故事：陶XX自律小故事：徐XX班歌演唱：全班同学七、活动过程：1、播放记录从开学到现在学生点滴的视频。
2、班主任致辞：初预1班是一个团结友爱的集体，我与大家一起见证了成长的点点滴滴，在我们共同创建的一个大家庭中，老师真心希望每一个同学都是自信自律的，能够做最好的自己。
我也希望每个同学都能够成为老师的助手，帮助老师一起来管理好自己，管理好班级。
PPT上显示出出题班会的题目“自信自律——做最好的自己”两位主持人走上讲台。
3、两位主持人发言，宣布主题班会开始。
合：尊敬的各位家长和老师，亲爱的同学们，大家上午好，（鞠躬）欢迎来参加初预二班的主题班会。
王：我是今天的主持人王禧雯袁：我也是今天的主持人袁洁袁：家长开放日如同一条美丽的纽带王：家长开放日如同一座沟通的桥梁合：刚刚送走了十月，迎来的是美好的十一月，在这美好的十一月里，我们在此相聚！首先，请允许我们代表初预（2）班向你们的到来表示热烈的欢迎！（鼓掌）。
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主题班会材料自律自信自强——扬起生命的风帆一自律自制自律即自制力，是指控制冲动，以及控制自己在情绪上的大起大落的能力，也就是人们在排除外部因素的影响，不让自己的感情受外界事物刺激的能力。
哈佛大学心理学家丹尼尔.戈尔曼在对于情商的定义中，把控制自我情绪的能力规定为一项重要的指标。
他指出：情商高的人能很好的控制冲动，控制情绪，从而能够更快地从人生的挫折和低潮中恢复过来。
戈尔曼将高情商与成功联系起来，并从“糖果实验”的例子来阐明控制冲动对一个人一生的重要性。
实验中，戈尔曼让一群4岁的孩子呆在一间屋子里，每人给一块糖，并对他们说，谁能等到研究人员回来再吃糖就可以得得到两块糖。
14年后，研究人员跟踪调查发现，那些没有吃糖的孩子都有着积极的生活态度。
而那些没有抵住诱惑的孩子则表现为社会能力较差，容易遭受打击，遇事犹豫不决。
另一位有名的学者拿破仑.希尔也曾经对美国各监狱中的成年犯人作过一项调查，他发现这些不幸男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为缺乏必要的自制力。
事实上，我们经常会陷于失去自制的状态之中，比如深陷恐惧，惶惶不可终日，或者因为一点小事对别人大发雷霆，或者是面对诱惑无法自控。
很多时候你之所以情绪失控是因为你认为发生的问题很严重，但实际上，那些你认为很严重的问题，在别人看来，很可能是微不足道的。
因此，你所受的痛苦和困扰很难引起别人的共鸣，而要赢得他们的谅解和宽容，那就更不容易了，甚至有些问题在周围的人看来你只是在庸人自扰。
并且，缺乏自制、情绪失控常常会带来极其严重的后果。
在气急败坏的环境下，我们往往做出愚不可及、毫无理智的事情。
这种行为只会让我们赔上自己的声誉、工作、朋友及所爱的人。
很有可能某一天老板会说：“这个人的确很有发展潜质。
但是，很遗憾，我们不能对他委以重任。
他经常喜怒无常，太容易被自己的情绪牵着鼻子走了！”由此可见，没有自制力是一个人一生发展道路上的重大障碍。
有些人常常对自己说缺乏自制力并不算什么大问题，表面上的勃然大怒并不代表真正的厌恶，因为贪图享乐而放弃计划也只是暂时的行为。
所以，缺乏自制力的人通常不会为此感到愧疚，因为他们总可以找到诸如：“我实在忍不住……”之类的借口为自己开脱，这些人的人还会常常对别人说：“我虽然当时很冲动……但我事后很后悔！”好象后悔和遗憾能够弥补他们制造的伤害。
但是，问题是周围的人并不会这么想，缺乏自控的人是无法得到别人的理解。
对于缺乏自制力的人来说，无法控制自己是一个严重的心理问题，这个问题像生理上的残障一样，会剥夺他们的自信。
一个能够完成自己人生设计的人，在性格上需要具备两个方面的力量：意志的力量和自制的力量。
也就是说，一个希望成功的人即需要强烈的情感力量，同时也需要对自己情感力量的坚定掌控。
拥有自制力不仅会使人充满自信，而且能够赢得别人的信任。
特别是在商业社会。
自制力能产生信用。
商业银行的准则是相信那些能控制自己的人。
投资家认为：一个无法控制自己的人即不能管理好自己的事务，也不能管理好别人的事务。
一个人可能在缺乏教育和健康的条件下成功，但绝不可能在没有自制力的情况下成功。
因为，不急不躁、不怨天尤人、不轻易发怒是良好的品质，拥有这些品质的人比较焦虑、烦躁的人更容易应付困难、解决矛盾。
自制，是对情绪的自我控制。
猝然临之而不惊，无故加之而不怒。
企业管理者在生冷冷清、存货积压严重、员工不信任、债权人纷纷上门催款的情况下，个人的自制力会受到最大的考验。
这时若有不快就大发雷霆，会给员工们留下难以更改的坏印象。
但是，如果在这种情况下经营者依然能够不报怨、不发脾气、冷静地解决问题，他就会受到员工们的爱戴和商业伙伴的支持，并最终渡过难关。
自制，也是对诱惑的拒绝。
拒绝自己不喜欢的事情，是每个孩子都会的；而能够有理智地拒绝自己喜欢的事情才是成人的标准。
这个世界上没有从小就决心不求上进的人，绝大多数人在年轻的时候都曾有过强烈的进取欲望。
但是在现实社会中，失败者远远多于成功者的原因就在于很多人经不住诱惑而在进取中落伍。
这些诱惑分散了精力、占用了时间，也使它们的人生偏离了方向。
自制力也是一种意志，是能够完全自觉地控制自己的情绪和约束自己言行的意志。
坚强的意志并不仅仅是说想干什么事就坚持到底的那种本事，也是迫使自己的必要时放弃诱惑的本事。
一般来说，自制力通常表现在两个方面：一个是迫使自己执行原来的计划，另一个是抑制与自己的最终目的相违背的愿望。
简单地说，自制力就是强迫自己做该做的事，甚至是自己不喜欢的事一种能力。
比如：你决定每天早起跑步，你能否在规定时间让自己离开温暖的床呢？或者，你计划每天要背一定数量的单词，会不会因为聚会而把任务拖到明天呢？也可能，你为了攒钱买房而决定不再坐出租，你又能否坚持每天在寒风或暴晒中等待公共汽车呢？这些都是对自制力的考验。
对诸如此类的问题，如果要求书面回答，很多人会毫不犹豫地写出答案，但是如果你身在其中，有此时候就不会回答得那么干脆。
事实上，有许多人一旦在生活和工作中遇到了哪怕是微小的困难，也会改变自己原来深思熟虑的决定。
这些人不是不知道问题的正确答案，而是在思想上难以控制自己。
人的行动往往受到外力的监督，比如不上班会被领导扣工资甚至开除，成绩不好会被家长批评。
在外力的监督下，人不得不去从事某项事情并不能算是自制力，因为这不是自觉的。
没有明显外力影响而完全靠自己控制行动准则的能力才是真正的自制力。
当然，控制自己不是一件容易的事情，因为我们每个人的心中永远存在着理智与欲望的斗争。
那么应该怎样培养出比欲望更强大的自制力呢？首先，你要学会掌握自己的思想，控制自己的目标。
没有思想作用先导，人就不可能具体的行为。
控制思想，就要明白自己能做什么，不能做什么，然后再想清楚，自己做出会如何，不做又会如何，最后想办法拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是由控制思想向控制行为的过渡。
这时，你要牢记目标是你一切行动的指南。
你需要给自己确立一个真实有效的人生目标。
当你明确了一生的方向，就能够有意识地使自己的言行服从自己的人生目标，而排斥目标相对立的各种诱惑；相反，如果人生目标迷茫，那么，在诱惑面前，就不可能拥有坚强的自制力。
自制力的动力源泉之一，就是从根本利益和长远利益上去考虑问题。
有些诱惑之所以有诱惑力，就是从根本利益和长远利益上去考虑问题、暂时的利益。
而一个意志顽强的人，是不会为这种表面的，暂时的利益所诱惑的，他会牢记自己的根本利益和长远目标，这样，他就能获得控制自己的动力。
培养自制力，还必须始终不渝地坚持完成既定的计划安排。
当然，为保证计划的可行性，在决定时要三思而后行。
但是，一旦在深思熟虑的基础上做出计划。
就要坚定不移地付诸实施，不能轻易改变和放弃。
如果半途而废，就会严重地削弱自制力。
事实上，时间的失控是放弃原定计划的主要原因之一。
在执行计划的时候，你应该制订出做事的优先顺序，把你计划要做的事，结合你的个人情况，做一个统筹的安排。
然后按这个顺序执行。
你可能非常忙碌，时间也相当紧凑，所以你必须明确什么事对你是最重要的，并有意识地从其他的事情中抽身出来，这才能让你有足够的精力去完成首要的任务。
当我们能控制时间时，就能控制自己的行为。
在日常生活中，你应该时刻提醒自己遵守计划，有意识地培养自律精神，不要迁就自己无谓的欲望，纵容自己，给自己找借口。
当你意识到某件事或行为是不对的，不管它是多么强烈地诱惑你，对你有多大的吸引力，都要坚决克制，决不作半点让步和迁就。
对计划严格一点儿，对自己严格一点，时间长了，自律便可为你的习惯，成为你的生活方式。
你还需要注意的是：培养自制力应该从小事做起。
人的自制力是在学习、工作、生活中的千千万万件小事中培养和锻练起来的。
如果不论是任何小事，你都注意培养自制力，那么你的意志会逐渐变得坚强。
不要以为培养自制力是一定要有特殊的条件和不平常的际遇。
许多微不足道的小事，都会影响到一个人自制力的形成。
比如早晨是按照起床，还是在被窝里再躺一会儿，对自己的自制力就是一个小小的考验。
积小成大，如果你能在诸如此类的小事上也不放过对自制力的锻练，则一旦遇到大事，你就能表现出坚强的自制力来。
二自信自强（一）人物故事A 2005感动中国十大人物颁奖辞：“当他还是个孩子时，就要撑起困境中的家庭，就要学会友善、勇敢和坚强。
生活让他过早地开始收获，他由此从男孩变成了苦难打不倒的男子汉，在贫困中求学，在艰辛中自强。
”大家知道他是谁吗？他就是洪战辉洪战辉感人事迹1994年8月底的一天中午，一向慈祥的父亲干活回来，突然无缘无故地发起火来，将妹妹高高举过头顶，狠狠摔了下来。
妹妹死了，父亲疯了……12岁还是一个孩子的洪战辉的天空就在这个普通的日子里轰然倒塌。
可也就在这一天，12岁的他用稚嫩的肩膀开始了肩负整个家庭责任的历程。
这年的农历十二月二十三日，是中国传统小年的日子，但直到临近中午时分，洪战辉才在离村庄约10里地的一颗树下找到了失踪的父亲，此时的父亲怀里抱着一个包裹，那是一个婴儿。
于是，洪战辉有了一个毫无血缘关系的妹妹，他给妹妹起名叫洪趁趁，小名“小不点”。
从此以后“小不点”就成了洪战辉生命的一部分，从东夏镇中到西华一中再到怀化学院，贫困与苦难与他相伴的无数个日日夜夜，洪战辉用他并不结实的肩膀扛起了一切。
如今，妹妹12岁了，由一个嗷嗷待哺的婴儿成长为一个懂事的小学生，洪战辉也由一个普普通通的大学生慢慢地走进了全中国千千万万人的心中。
无数的援助之手向他伸来，但他毅然拒绝了任何形式的捐助，他在给读者的信中说道：“不接受捐款，是因为我觉得一个人自强才是最重要的！苦难和痛苦的经历并不是我接受一切捐助的资本！一个人通过自己的奋斗改变自己劣势的现状才是最重要的！”大家交流：在听了洪战辉自强不息的事迹后，大家的内心是不是有所感触呢？下面大家就来谈一谈自己的感受吧！B拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝他快跑。
你猜拿破仑怎么办?如果你是拿破仑，你怎么办？拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”拿破仑迎着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。
C我国优秀乒乓球运动员蔡振华，在国内比赛很少能进入前三名，但对国外选手却从没输过，被誉为乒坛魔术师。
他的技术算不上顶尖，之所以能取胜，在于他那种高昂的斗志和顽强的精神。
在比赛中他总喜欢用力挥舞拳头给自己鼓劲。
每发一个好球，他就用力跺一下脚；每打一个好球，他就要绕场跑几圈。
在对瑞典运动员林德的比赛中，比分已经落后15比20，到林德发球。
这时他站在球台的一端，用手指着林德的鼻子，狠狠地看着林德，这种无形的精神压力，使林德顿时紧张起来，结果反而以20比22输了这一局。
自信，现代人才的标准！（二）经典实验将一只跳蚤放进杯中。