预防感冒按摩四穴位效果佳
人体穴位按摩法
人体穴位按摩法1、按摩穴位治感冒19、摩腹养生补泻2、眼疲劳指按保健法20、按压合谷助排便3、眼部按摩美容21、揉摩耳廓益健康4、眼部不适——眼睛痛与头痛22、夹鼻梁治牙痛5、按摩使头脑清晰23、按摩治疗老年斑24、活动脚趾健胃法6、头面部按摩7、瘦脸十大穴位25、前列腺肥大按摩法8、健鼻养生巧防病26、涌泉穴的主治疾病9、過敏性鼻炎27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血 10、按摩减肥28、按摩治尿不净11、按摩催眠29、中药敷脐（穴位）可治病30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位12、按摩太阳穴治白内障13、贫血31、治疗脚部淤血14、消除腿部浮肿32、用“足三里”打击法清晰头脑33、涌泉穴的主治疾病为15、按摩腿部穴位16、按摩腿肚34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）17、减轻小腿浮肿35、保健八段锦。
18、点穴减肥1、按摩穴位治感冒选穴：太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1）啄法用剑指啄击大椎穴；2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。
如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴。
(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴。
先左侧后右侧。
(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴。
注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。
2、眼疲劳指按保健法1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次。
做完上述动作后再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按，至太阳穴后再向耳边按去，反复做3-5次；3）闭上双眼，用中指肚按在眼球上，轻轻按10分钟即可。
这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除，此法对眼睛也有一定保健作用。
3、眼部按摩美容面部皮肤都是有一定纹理的，正确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。
首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。
按摩四个穴位防感冒
而影 响疗效 。
坚 持 非 药 物 治 疗
坚 持 长 期 非 药 物 治 疗 ，主 要 是 提 倡 健 康 生 活 方 式 ，消 除 不利于 心理和身体 健康 的行 为和 习惯 ．达 到控制 高血压及减 少其 他心血管疾病 的发病 危险 。 １ ．减 少 钠 盐 摄 入 ．每 人 每 日食 盐量 要 逐 步 降 至 ６克 。烹
第 三 步 。拿 肩 井 穴
按 摩 四个 穴 位
防感 冒
第 一 步 ． 点 揉 风 池 穴
按 摩 手 法 ：肩 井 穴 位 于大 椎 穴 与 两 肩 峰 连线 中 点 处 。 两 手 拇 、食 、 中 三 指 分 别 拿 对 侧 的肩 井穴 。拇 指 在 前 ，食 、 中指 在后 ，提 拿 ｌ ０次 即
的 平 方 ］ 或 肥 胖 （Ｍ Ｉ ２） Ｂ ｔ ８ ，或 ＞
腰 围 男 ≥９ ０厘 米 ． 女 ≥ ８ ５厘 米 。
如特 制 的盐勺 。或改 用代 用 盐 、 食 醋 等调 料 ．尽 量 少食 高 盐 食
品。
应注 意量力 而行 ，循序 渐进 。 ４ ．坚 决 放 弃 吸 烟 并 提 倡 科 学 戒 烟 。 最 好 是 一 次 性 完 全 戒
冒。
风池 穴 ．用 力揉 动数 十次 。 作用 ：清热 疏风解 表 ，特别适 合风 热感 冒 。
第 二 步 。 揉 大 椎 穴
按 摩手 法 ：大 椎 穴 位 于第 七 颈 椎 棘 突 下 ，与 两 肩 峰相 平 处 。第 七 颈 椎 即 为前 俯 时颈 部 隆 起 最 明显 的骨 性 突 处 。用 一 手食 、 中两 指 ，用 力 按 住
大 椎 穴 ．揉 动 １ ０ ２ ０次 。 ０～ ０
以上 自我 按 摩 法可 每 天 做 一 遍 。感 冒流 行 时 或 自觉 有感 冒症 状 时加 做 一 遍 ．就 能 达 到 防 治感
治疗感冒的自我按摩的穴位及方法[图解]
![治疗感冒的自我按摩的穴位及方法[图解]](https://img.taocdn.com/s3/m/5415ed6b0b1c59eef8c7b445.png)
感冒了怎么办?很多人会说，吃药呗，其实，找对穴位按摩对感冒来说也是很有效的。
下面就来看看哪些穴位按摩法可以有效治疗感冒。
感冒了怎么办自我按摩治感冒
穴位按摩：
1、用双手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩迎香穴后，再用双手的鱼际部，揉搓鼻腔两侧由迎香
穴至印堂穴的感冒敏感区。
2、洗澡时用热水冲大椎穴1分钟以上，然后进行指压大椎，使穴位达到酸麻的感觉，也可以起到缓解和
治疗感冒的作用。
3、按摩足心(涌泉穴)，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。
这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。
3、少商血刺血：发烧时可在耳尖、少商穴刺络放血，以达到泻热的作用。
搓手：
手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。
大鱼际与呼吸器官关系密切。
方法：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。
一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。
两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热，这样可促进血液循环，强化身体新陈代谢，增强体质，故而不易感冒。
按摩鼻翼：
两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。
每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。
一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过鼻部纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
常按摩大椎神阙穴 帮你轻松预防感冒
常按摩大椎神阙穴帮你轻松预防感冒
内容:感冒是生活中常见的呼吸道疾病，秋季是感冒的易发期，虽然感冒不是什么大病，但是却给我们的生活带来了极大的不便。
很多人一感冒就打针输液，这样做不适解决感冒的好方法。
那么我们该如何应对感冒呢？下面中医为大家带来了穴位按摩预防感冒的方法！
中医穴位按摩预防感冒
肺俞：第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，即旁开2横指。
按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、潮热、骨蒸、盗汗、鼻塞等效果较好。
具体操作方法及注意事项同足三里。
操作此法应由家人或借助按摩仪施行。
大椎：第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。
按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、癫痫、骨蒸盗汗、头痛项强、风疹等效果较好。
具体操作方法及注意事项同足三里。
如果自己反背手能触摸到此穴位，亦可自我按揉点压。
神阙：肚脐的中间，即我们常说的肚脐眼。
按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。
具体操作方法如下，右手掌心置于肚脐，左手重叠于右手背，顺时针方向摩50～100次；换左手在下，逆时针方向摩50～100次，以腹部发热为宜；然后再以两手掌心向内相重叠，手心置于肚脐，向下擦搓30～50次，以下腹部发热为宜。
亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼3～5分钟。
操作此法自己或家人或借助按摩仪均可施行。
除上3个穴位，还可配合以下食疗：
1、生姜苏叶粥。
冬季养生预防中老年人感冒咳嗽肺炎的穴位按摩方法
冬季养生预防中老年人感冒咳嗽肺炎的穴位按摩方法冬季是感冒、咳嗽和肺炎高发季节，对于中老年人来说，更是应该格外注意身体健康。
除了注重保暖和充足休息外，合理的穴位按摩也是一种有效的预防措施。
本文将介绍几个冬季养生预防中老年人感冒咳嗽肺炎的穴位按摩方法。
1. 涌泉穴涌泉穴位于足底部，是人体第一个足三里穴。
它通过刺激肾经和脾胃经，有助于增强体内阳气。
按摩涌泉穴可以提高免疫力，预防感冒和呼吸道疾病。
按摩方法：使用拇指按压足底最凹陷处，以中等力度旋转按摩，每次持续3-5分钟。
2. 万里穴万里穴位于腿部，是足三里穴之一。
刺激万里穴有助于活化气机，增强体内的阳气，提高免疫力，预防呼吸道疾病。
按摩方法：用手掌根部的尺侧缘按压腿部外侧下腿骨的髌骨下方凹陷处，以适度力量按摩，每次持续3-5分钟。
3. 风池穴风池穴位于背部，是身体表面的重要穴位之一。
按摩风池穴可以祛风散寒，提高抵抗力，对预防感冒咳嗽肺炎很有效。
按摩方法：用手掌根部的指关节按压颈椎两侧的最高点，以适度力量揉动，每次持续3-5分钟。
4. 咳嗽骨穴咳嗽骨穴位于胸骨上方两旁，是舒缓咳嗽的关键穴位之一。
按摩咳嗽骨穴可以舒缓咳嗽症状，促进呼吸系统的正常功能。
按摩方法：使用拇指在胸骨上方两侧寻找凹陷处，并以适度力量来回按摩，每次持续3-5分钟。
5. 足三里穴足三里穴位于膝盖外侧凹陷处，是调节脾胃和强身健体的重要穴位之一。
按摩足三里穴可以增强体质，提高免疫力，预防呼吸道疾病。
按摩方法：使用拇指以适度力量按压膝盖外侧凹陷处，每次持续3-5分钟。
总结：通过合理按摩上述穴位，可以有效预防中老年人在冬季感冒、咳嗽和肺炎等呼吸道疾病的发生。
但需要注意的是，每个穴位的按摩时间和力度应适中，避免过度刺激或用力过猛。
对于有严重疾病、皮肤炎症或其他身体问题的人群，应该在专业医生的指导下进行按摩。
此外，在进行穴位按摩的同时，也应注意提高自身免疫力，保持室内空气清新，保持充足的睡眠和合理的饮食习惯。
按揉大椎穴防感冒
之下，当颧弓与下颌切迹所围成之凹陷处），用指端甲缘按，连做１４次，可用两手同时进行。
四指托颏下，拇指指端放在颊车穴处（下颌角之前上方一横指处），用指端甲缘按掐，连做１４次。
可用两手同时进行。
四指在下巴处，拇指指端放在承浆穴处（下唇之下，当颐横沟与前正中线之交点处），用拇指指端甲缘按掐，连做１４次。
四指在下巴处，拇指指腹放在承浆穴，作刮擦活动，先刮向左，再刮向右，连做３分钟，可两手交替做一遍。
下关、颊车和承浆穴均分布于齿部的重要穴位，在该处按摩，对牙齿产生良好的刺激，有较好的健齿固齿作用。
７．牙齿保健功法采取舒适的坐位，先集中精神做９次深呼吸。
接着闭口咬牙，用两腮和舌头做漱口动作，连续３６下。
漱口时，口内多生津液，分３口慢慢咽下。
后作叩齿，使每个牙齿都能叩接。
最后做浴头功，先用两手掌心紧按前额，用力向下擦到下额，再翻向头后耳旁，轻轻浴过头顶，达到前额，此功要反复做１０遍。
长期坚持做牙齿保健功，既能增强牙齿、牙周及口腔各组织器官的健康，又可促进消化系统的功能。
８．固精坚齿法任何人小便后均会有寒战的反应，那是因为身体内毛孔或毛细血管松弛了，人体处于不设防状态，古代医学称之为表皮破于邪。
明代医学家张介宾著有《景岳全书》，书中提到，为防止表皮破于邪，“风于小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖于摄，非但固精，亦能坚齿。
故余年逾古稀而齿无一损”。
具体做法是：当男性小便时，舌抵上腭，咬紧牙关，踮起脚跟，然后以不太快的速度排尿，并排净。
女性在坐桶小解时，把双脚脚跟踮起，让双脚的大脚趾、二脚趾用力着地，咬紧牙关，其效果亦然。
此种踮起脚跟小解的方法，能在一个月至半年时间里使牙齿变牢固，肾功能自然变强。
衣食住行科学健身在中医针灸理论中，大椎穴为督脉之穴。
督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故督脉有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。
按摩大椎可贯通阴阳，增强人体免疫力，预防感冒等。
低头时，摸到颈后突起最高的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。
穴位按摩防治感冒,告你超管用的几大穴位
穴位按摩防治感冒告你超管用的几大穴位2011年11月24日13:33 来源：凤凰网手机看新闻初冬气温骤降，很多人容易感冒。
所以在感冒高发期间，要注意提高自身的抵抗力，感冒初期可自己按摩相关穴位，以达到辅助治疗感冒的作用。
另外，穴位按摩，还可防治感冒等冬病，达到强身健体之功效。
穴位按摩防治感冒告你超管用的几大穴位（图）预防感冒，按摩迎香、合谷和足三里如果想达到预防感冒的目的，建议每天自我用手指按摩迎香、合谷、足三里2 ～3次，每穴3 ～5分钟，以局部有酸胀感、皮肤微红为度。
同时注意经常让室内通风，坚持有规律地锻炼身体，生活有规律，避免过劳，按时多睡觉，以增强机体自身抗病能力。
穴位按摩防治感冒告你超管用的几大穴位（图）大椎穴，治感冒的要穴低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。
这里是人体所有阳经的汇聚之处，是治疗感冒的重要穴位。
如果自觉感冒来袭，有些头晕、头痛、鼻塞、咽痒等症状，可以用手掌搓热大椎穴，以皮肤发热发红为度，可以振奋阳气，祛邪外出。
如果能洗个热水澡，就用热水多冲冲这个部位，或者用热气腾腾的毛巾捂捂大椎穴，都有防治感冒、减轻症状的神奇效果。
穴位按摩防治感冒告你超管用的几大穴位（图）按摩大椎穴的同时，也要按按风门穴从大椎向下第二个突起的高骨下，至肩胛骨内侧边缘的中点处，即为风门穴。
被治者取坐位或俯卧位。
施治者双手同时用力点按两侧风门穴，亦可用手掌小鱼际垂直上下搓热此穴，以穴位局部皮肤发红为度。
风门穴属于足太阳膀胱经，可治疗伤风、咳嗽、发热、颈部肌肉痉挛、胸背痛等，也是治疗感冒的特效穴位之一。
穴位按摩防治感冒告你超管用的几大穴位（图）症状不同，按摩不同的穴位如果已出现初期症状，如咽部不适、喷嚏、鼻塞流涕、呼吸不畅、少量咳嗽、轻度畏寒和头痛，但还没有发热，这时可以配合按摩以下几个穴位：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关，有利于缓解感冒症状，加快恢复。
如果伴有头痛，可按摩太阳穴;若伴有咳嗽，可按摩尺泽穴。
霜降节气中的养生穴位与按摩技巧
霜降节气中的养生穴位与按摩技巧在中国传统医学中，按摩与穴位的理论被广泛运用于养生保健的实践中。
霜降节气作为冬季的第十九个节气，标志着气温的进一步下降，身体的抵抗力也相应减弱。
本文将介绍一些适用于霜降节气的养生穴位与按摩技巧，帮助大家增强免疫力，提升身体的健康水平。
一、养生穴位1. 肺俞穴（BL13）：位于背部肩胛骨中线下方，与第4胸椎棘突平行的凹陷处。
按摩此穴位能够调节肺脏功能，预防感冒和呼吸道疾病。
2. 太渊穴（LU5）：位于手臂内侧，肱骨外上脊下1寸处。
按摩此穴位可舒缓咳嗽、咳痰等症状，增强肺部功能。
3. 风池穴（GB20）：位于颈椎两侧，头后斜下方的凹陷处。
按摩此穴位可以缓解头痛、肩颈疼痛等不适，改善血液循环。
4. 天突穴（CV22）：位于胸骨剑突正中央凹陷处。
按摩此穴位有助于舒缓心脏压力，调节心脏功能。
5. 涌泉穴（KI1）：位于脚底中央凹陷处。
按摩此穴位可以提升肾功能，增强体力和免疫力。
二、按摩技巧1. 温热双手，将手掌心放在所选穴位上，轻轻按压并打圈。
每个穴位按摩约3-5分钟。
2. 可以运用适量的精油进行按摩，例如橙花、丁香等具有温暖的香气的精油。
将精油滴在手心，然后搓热双手进行按摩。
3. 按摩手法可以根据穴位的具体需求进行调整，包括揉、推、按等手法。
4. 可以结合深呼吸进行按摩，吸气时用力，呼气时放松，增强放松效果。
5. 在按摩完毕后，可以用温热的湿毛巾覆盖在按摩部位，以增强按摩效果。
通过按摩养生穴位，可以疏通经络、促进血液循环和气血运行，从而提高身体的免疫力和整体健康水平。
但是需要注意的是，按摩力度要适中，不宜过度用力，以避免造成身体不适。
总之，在霜降节气中进行养生穴位按摩，有助于提升身体的免疫力，改善气血循环，调节内脏功能，从而达到保持身体健康的目的。
希望大家通过合理的养生方法，度过一个健康舒适的冬季。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
预防感冒按摩四穴位效果佳
核心提示：感冒流行季节或者感觉到感冒症状时，可多做穴位按摩，能起到预防感冒发生的目的。
感冒是生活中一种常见病，那么怎么预防感冒效果好呢？中医推荐穴位按摩法。
其中人体有几个穴位，经常按摩可激发体内免疫功能，从而减少感冒的放生，以下为您介绍这几个预防感冒的穴位，您不妨经常按摩试试。
一、点揉风池穴
按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。
两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。
作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。
二、揉大椎穴
按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。
用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100—200次。
作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。
三、拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。
两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。
拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。
四、点揉足三里穴
按摩手法：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。
用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。
再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。