快乐人生需要掌握的10个秘诀
如何活着才开心
如何活着才开心如何活着才开心11、学会知足，感恩一切。
大凡快乐的人都是容易知足的人，他们对自己获得的每一件东西或者所有的事物都怀有感恩之心，认为这是天赐的偏爱，心理总是觉得获得的比付出的多，所以他们就要快乐。
2、有目标，去奋斗。
因为有目标，因为每天都能够看见自己成长，有目标，每天都围绕目标不懈的努力，心中没有其他的牵挂，唯一就专注在他们的目标上，这样的人就是每天奔跑的人，他们不知疲倦却很快乐。
3、有爱心，去奉献。
能够感觉生活美好的人都是有爱心的人，他们能够发现生活的美，能够想办法为别人做点事情，当别人快乐时，他们就会感到快乐。
全怕每天就想索取的人，这样的人永远没有快乐而言。
4、有爱好，去参与。
我们的不快乐主要来自于精神的孤独寂寞。
如果你有一些爱好，比如打拳，画画，等等，不管什么爱好，你参与进去，能够交流，能够感受到他给你带来的收获，你就会很快乐。
所以一定要有一个爱好。
5、有朋友，去交流。
我们现在生活的节奏比较快，每天忙忙碌碌，甚至于自己都不和自己交流，更何况找几个朋友交流。
长久下去，就会产生郁闷的感觉，而且是不知名的郁闷，其实就是缺乏交流，缺乏知心的，能够说话的朋友。
一定要保持几个不错的朋友，可以深度交流。
如何活着才开心2如何让自己过得开心1、活力四射的行走生物学家表明，行走时抬头挺胸仰头晃动胳膊能够协助大家越来越积极主动。
即便情绪低落，满血复活的走动还可以协助大家渐渐地恢复活力和欢乐。
2、倾诉倾诉的目标可以是亲戚家人，乃至是在网上生疏却能给你带来温暖的人。
3、保持微笑假如想改进心态，何不尝试着保持微笑。
相关研究表明，笑容能够更改人的大脑释放出来的激素，令人觉得快乐。
4、来一场大汗淋漓的运动体育运动有益身心健康，也可以使人心情愉悦，打一场球，跑一场马拉松，畅快的出一身汗，将所有的不开心和烦恼都随着毒素排出体外。
5、大哭一场来到零界点的情况下就把泪水释放出去，把全部的痛楚和不甘心都随泪水流出去。
6、做几组深呼吸不必认为吸气对高兴没什么功效，如果是那样，那你就不对。
多少人输在了心态上!牢记10句话,培养积极心态,人生会越来越顺
多少人输在了心态上！牢记10句话，培养积极心态，人生会越来越顺做人，心态很重要！这是谁都知道的道理，因为幸福就是一种心态，而不是一种状态。
一个人，生活得是否幸福，并不取决于他生活水平的高低，而是取决于他心态的好坏。
你是什么样的心态，就有什么样的命！多少人，输就输在了心态上！拥有好的心态，才能真正享受幸福快乐的人生。
以下分享10种心态，成就你的美好人生；牢记这10句话，培养积极心态，人生会越来越顺。
一、达观洒脱的心态。
达观洒脱，其实很简单，就是遇事看得开、想得开，不斤斤计较；遇人则能宽容、平等相待。
一般来说，达观洒脱的人，往往烦恼很少，心态阳光，即便不会有太耀眼的成就，也会活得很快乐、幸福。
二、拿得起，放得下。
拿得起，放得下，是做人最重要的阳光心态之一。
拿得起是心力、是本事，放得下是心态、是智慧，放下需要放下的，才能正确面对利害得失与祸福变故，才能更好地接纳和融合自己所遭遇的一切。
三、宠辱不惊。
这是一种淡定处事的阳光心态，既不是没有进取心的无欲无求，也不是功利性太强的不择手段；既不是自命清高，也不是妄自菲薄。
对人对事，培养宠辱不惊的心态，那这个世界上，就没有多少东西能真正地击败你。
四、能屈能伸，亦刚亦柔。
可进可退，进退自如，这是做人成功者应该有的心态。
那些一往无前、有进无退的人，往往是有勇无谋的莽汉，表面上英勇，实则成事不足，败事有余。
五、遇事要懂得变通。
做人，需要坚持的精神，但在坚持大方向的基础上，细节的地方则需要灵活对待，要能适时调整，灵活的变通，不能太过固执。
六、摆出赢家的姿态。
无论你内心感觉如何，你都要摆出赢家的姿态，即使你落后了，也要摆脱自卑的神色，胸有成竹，这会让你在心理上占有优势，而终有所成。
七、不妨做个乐天派。
有一句话你可能听过，你微笑面对世界，世界就会报你以微笑，同理，假如你能以乐观的心态面对一切，好的心情就会常伴我们，幸福也就不难感受到。
生活中，有的人很富有却并不快乐，有的一穷二白却整天乐呵呵，这其中的差别不在于拥有多少，而恰恰在于你是否是个乐天派。
快乐生活100个秘诀
快乐生活100个秘诀生活节奏加快，大家把很多东西都放在了快节奏中。
可是我们有时候却会忽略了生活中的快乐。
那么怎么才能在快节奏的生活中寻找到更多的快乐呢？以下是我总结的100个快乐生活秘诀，希望能对你有所帮助。
1.保持积极心态快乐的人总是能够把困难看作是挑战而不是威胁，乐观的心态会让你更快乐。
2.灌注爱当你向他人灌注爱，你会感到更多的幸福。
3.锻炼身体锻炼身体不仅可以保持健康，也可以带来快乐。
4.睡得足够好的睡眠可以帮助你释放紧张情绪，让你更快乐。
5. 做能够让你感到快乐的事情花时间做你喜欢的事情，这样可以让你感到快乐。
6. 放松压力寻找一些可以让你放松的、可以减轻压力的方法，这样可以让你更快乐。
7.吃一些健康的食物吃健康的食物可以让你更健康，让你感到更快乐。
8.与他人保持良好的关系保持你与他人之间的关系处于良好的状态，这样可以让你从中寻找到快乐。
9.用善良的眼光对待他人用善良的眼光去看待他人，这样可以减少你的不满意和压力，让你更快乐。
10.寻找喜欢的音乐让你喜欢的音乐成为你生活中的一部分，这样可以让你更快乐。
11. mindfully生活中手到擒来并不是最重要的，它更重要的是你做事的态度和心态，以一种专注和留意的方式去做事。
12.让你的家变得更加温馨让你的家变得更加温馨，这样可以让你在家的时间里感到更加快乐。
13.保持深刻思考保持深刻思考、寻找你生活中任何事物背后的本质，这样可以让你更快乐。
14. stop comparing yourself to others不必与他人比较，了解你自己的优点和缺点，并接受自己的真正面貌。
15.教育孩子礼貌教育孩子礼貌，这样可以让他们长大后成为更快乐的人。
16. multi-tasking仅限于简单任务multi-tasking仅适用于较为简单的任务，对于较为复杂的任务，建议专注于其中之一。
17.面对恐惧面对恐惧，及时采取行动，这样可以让你更快乐并壮大。
18.寻找新的机遇寻找新的机遇，这样可以让你拓宽视野，寻找到更多的快乐。
快乐人生的48个秘诀
快乐人生的48个秘诀快乐是每个人所追求的，但如何实现快乐呢？很多人认为快乐是一种感觉，无法被刻意控制。
但其实快乐也可以通过一些简单而又有效的方法得到实现。
下面分享48个快乐人生的秘诀，希望能对你有所帮助。
一、审视自己的生活方式我们的生活方式直接影响到我们的心情。
不要忙碌地从一项工作转到另一项工作，我们需要停下来思考，找到自己的核心需求和价值观，并据此进行安排。
二、意识到时间是珍贵的时间是无法挽回的，每个人的时间是有限的。
当你认识到时间的重要性并抓住时间，你会发现更多的爱和快乐。
三、摒弃消极情绪负面情绪如愤怒、嫉妒和担忧，会引发身体的自我保护模式，引起疼痛。
尝试鼓励自己，积极看待自己的生活。
四、运动运动释放出脑内的快乐激素，能帮助我们保持健康、焕发生命力。
五、放慢节奏减少工作压力，不要太急于求成。
把时间花在自己真正关心的事情上，不要随意虚度光阴。
六、尝试新事物当我们尝试新事物时，大脑会释放出一种对刺激的感慨，这种感慨会带来一些心情的好转。
七、学习学习是一种不断自我提升的过程，能够帮助我们不断成长，保持生活的新鲜感，让我们对事情有更广泛的认识。
八、培养兴趣爱好有一个自己热爱的东西，不论是画画、听歌还是读书等等，都能够让我们获得更好的自我实现和心灵放松。
九、与他人交流能够与他人交流，有助于缓解我们内心的压力，感受紧密关系的温暖。
十、常乐观乐观的人总是能够从失败中看到希望，能够更好地面对困难和挫折，带给自己和他人更多的幸福和感动。
十一、关注朋友家人尝试和朋友和家人交流，使他们体验到自己想要的和需要的都是我们非常重要的人和关爱对象，拥有一个美好的家庭和良好的友谊网，就能快乐地生活。
十二、享受大自然到公园、海滩、河边走走，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。
十三、化解矛盾当你能够主动站出来化解矛盾的时候，你就获得了掌控生命的支持和力量，并保持人际关系和谐。
十四、控制自己的情绪当我们能够控制和调节自己的情绪时，我们有能力化解矛盾和危机，并更有效地用自己的方式去面对各种情况，保持良好的状态。
保持快乐的10个秘诀
保持快乐的10个秘诀快乐是每个人追求的心态，体验快乐的感觉可以让生活更加美好、幸福。
但是，快乐并不是一种永远存在的状态，我们需要不断地去调整自己的心态和方法，才能真正拥有快乐的人生。
以下是我总结出的保持快乐的10个秘诀：1. 培养自己的兴趣爱好寻找自己的兴趣爱好，可以让我们在生活中找到乐趣。
在追求自己的梦想的同时，也可以缓解压力，让生活更加丰富多彩。
2. 不对他人的看法过分关注我们不能让他人赞美或批评影响我们的心情。
每个人都有自己的价值和意见，我们应该相信自己的判断力，不过分在意他人的眼光。
3. 学会尊重自己的感受我们需要尊重自己的感受，不要过分压抑自己的情绪或感受。
不要忽略自己的情绪，遇到不开心的事情时，可以学会宣泄。
4. 健康的生活习惯保持良好的生活习惯可以帮助我们更好地保持身体健康，有利于身体和心理的平衡。
例如：规律作息、健康饮食和适度的运动。
5. 拥有良好的社交圈子和好友、家人和同事建立积极健康的关系，可以提高我们的情绪水平。
可以参加一些兴趣小组、社交活动来拓展自己的社交圈子，孤单的生活会让人感到失望和压抑。
6. 容忍事实，避免对未来过度担忧时间不会令一个人愈加年轻。
人们不能改变过去，不要过分关注自己的错误和过错。
我们可以只关注未来，通过我们的努力，才有可能让我们未来更加光明和美好。
7. 保持乐观心态，从挫折中寻找成长与希望积极乐观的心态是一种保持快乐的重要标志。
当生活中遇到挫折时，不要轻易放弃，我们需要从失败中吸取经验和教训，并且在未来做出调整。
8. 保持对生命的感激我们不能忽略我们在生活中得到的东西，每个人都有过来的经历，这些经历让我们变得更加强大和成熟。
心存感激，我们才能更好地享受生活的美好。
9. 保持积极的心态人生是充满挑战的，当困难出现时，我们需要保持积极的心态。
有信心和决心，我们可以更好地应对人生中的各种艰难险阻。
10. 享受当下生活的美好生命中的每一天都应该被当作是一件礼物，应该珍视和享受当下的生活。
快乐人生必备20招
快乐人生必备20招快乐是每个人追求的最高境界。
而快乐的人生需要一些技巧和方法去实现。
下面是20个快乐人生必备的招数：1. 坚持乐观：保持积极的态度，对一切事物持有乐观的心态，相信自己可以面对一切困难和挑战。
2. 培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事物，把它们变成爱好，将其作为生活中的一部分。
3. 维持健康的生活方式：养成良好的作息时间，保持适当的运动和饮食习惯，保持身体的健康。
4. 培养人际关系：与他人建立紧密的关系，和善待人，尊重他人的观点和感受。
5. 培养感激之心：感激身边的人和事物，珍惜拥有的一切。
6. 学会接受：接受自己的不完美和缺点，接受生活中的不完美和挫折。
7. 设定目标：给自己设定清晰的目标，将其分解为可行的小目标，逐步实现。
8. 提升自己：通过学习和成长来提升自己的能力和价值。
9. 感受当下：珍惜当下的每一个瞬间，享受其中的美好。
10. 让自己笑一笑：有意识地寻找快乐的事物和笑点，让自己笑一笑。
11. 培养感恩之心：感恩得到的一切，感恩生活中的每一个人和一切。
12. 与他人分享快乐：将自己的快乐分享给他人，与他人共同分享快乐。
13. 学会宽容：宽容他人的过失和不完美，理解他人的困境和苦难。
14. 寻找内心的平静：通过冥想和放松来寻找内心的平静和宁静。
15. 放下过去：放下对过去的埋怨和怀念，接受并面对现在的自己。
16. 培养幽默感：学会用幽默的眼光看待生活中的挫折和困境。
17. 保持学习的态度：保持学习的态度，不断提升自己的知识和技能。
18. 捐献爱心：参与慈善事业，帮助需要帮助的人，用爱心影响他人。
19. 与自己和解：原谅自己的错误和过去的过失，接受自己的不完美。
20. 坚持追求快乐：坚信每个人都有追求快乐的权利，不断努力追求自己的快乐。
通过以上20个快乐人生必备的招数，我们可以更好地享受生活，追求内心的快乐。
快乐的人生不仅可以为自己带来幸福，同时也可以为周围的人带来积极的影响。
所以，让我们一起拥有快乐的人生吧！在快乐的人生中国，人们能够从内心感受到平静、满足和幸福。
幸福生活：快乐的秘诀
幸福生活：快乐的秘诀人人都希望过上幸福快乐的生活，但是实现这个愿望却有时候并不容易。
幸福不是一件具体的物品，也不是一种简单的感觉，而是由多个方面构成的复杂概念。
在这里，我们将讨论一下幸福生活的几个秘诀。
快乐秘诀1：乐观与感恩乐观是一种积极乐观的态度，它是幸福生活的关键之一。
无论遇到什么情况，积极乐观的态度都会使你更加轻松愉快，而且更容易找到解决问题的方法。
另外，感恩也是很重要的一点，每天都要想想自己所拥有的一切，哪怕只是很小的事情。
感恩心态不仅可以让你更有幸福感，也能够让你更加知足常乐，更加珍惜眼前人和事。
快乐秘诀2：身心健康健康是一切幸福生活的基础，它不仅仅包括身体健康，还包括心理健康。
身体健康可以通过科学饮食和适当的锻炼来达到，而心理健康则需要注意心理调节、寻找乐趣等方面。
只有当身心都处于良好状态时，才能真正地享受生活，才能让自己感到幸福快乐。
快乐秘诀3：家庭和谐家庭是每个人的温馨之所，在这里我们可以得到最真挚的关爱和关注。
因此，家庭和谐是幸福生活的另外一个关键。
在家庭中，相互理解、相互关心是非常重要的，要多沟通、多表达自己的想法以及尊重家庭成员的想法。
另外，家庭中也要有一个积极向上、充满爱心的氛围，这样才能够让每个家庭成员都感到幸福和快乐。
快乐秘诀4：人际关系人际关系对于每个人来说都非常重要，人际关系的好坏直接关系到我们的情感健康和个人幸福感。
要想拥有良好的人际关系，需要我们不断提升自己，多与人沟通交流，提高自己的情商和沟通能力，同时也要善待身边的人，尤其是那些与我们最固定的关系，比如家庭、朋友、同事等等。
快乐秘诀5：工作生活平衡工作和生活是我们每个人都必须面对的两个方面，工作和生活的平衡是一个常有人关注的话题。
在工作上要有规律的节奏和足够的闲暇时间，而在生活中则需要有足够的休息和娱乐时间。
只有当工作和生活得到了适当的平衡，才能够更好地享受生活，更好地感受幸福与快乐。
总之，幸福生活快乐的秘诀很多，而每个人的生活也是不同的。
增加生活乐趣的10个方法
增加生活乐趣的10个方法生活的本质是享受。
然而，日常琐事和繁忙的工作常常使我们忽略了这一点。
我们需要寻找新的方法来增加生活的乐趣。
无论是简单的每日习惯还是冒险的新领域，以下10种方法可以帮助你实现这一目标。
1. 练习感恩每天都向某人或某事物表示感激，是一种能为你带来愉悦的方式。
感恩可以从简单的事情开始，比如在醒来时感谢有一天美好的开始，或感谢即将到来的美好时光。
2. 培养爱好寻找一个热爱的爱好，可以带来更多的满足感和成就感。
无论是练习瑜伽、摄影还是学习烹饪技巧，都有助于提高生活质量，并让你的生活更有乐趣。
3. 探索新地方寻找你还从未去过的地方，探索这个世界的美和奇妙。
这可以是一个新的城市或一个新的乡村，或者是一趟背包之旅，总之，这有助于让你体验到更多的生活之美。
4. 定期锻炼当你运动时，往往会感到更愉快和更饱满的生命体验。
一些短暂的晨间瑜伽、快速的慢跑或长时间的爬山，都可以给你增加一天的好心情和创造力。
5. 学习新技能学习新技能可以带来许多欢乐。
你可以尝试下一门新的语言、学习棋艺或艺术品鉴等，探索自我潜能并拓宽自己的知识领域。
6. 改变日常生活方式道路上的一个微笑、为他人买咖啡、在花园里种植植物，每个人的生活方式都是独一无二的。
通过改变自己的生活方式和生活的状态，你可以发现新的可能性和道路，让生活更加多彩。
7. 关注社交网络社交网络大大扩展了我们的社交圈，让我们有机会交到各种有趣的人。
社交网络在某种程度上成为了新的领域，无论你是从一个完全陌生的领域开始，还是尝试交到异性朋友，社交网络都是一个不可忽视的宝藏。
8. 试试新的美食新鲜的口味和饮食可以带来令人难以置信的满足感。
尝试一个新的餐厅、学习做一个新的菜肴或组织一个家庭派对，所有这些都有助于让你的舌头和生活体验更为多彩。
9. 帮助他人帮助他人可以使我们感到更快乐和更有意义。
这可以是通过成为志愿者，在你的社区或独立领域进行慈善活动或义工服务，帮助他人并创造更美好的生活。
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快乐人生需要掌握的10 个秘诀有的人整天乐呵呵的，好像没心没肺似的什么烦恼事都没有，而有些人却是整天愁眉着苦脸，仿佛总是在担心天随时随地都会塌下来，很少会有发至肺腑的开心。
其实，人的幸福感取决于自己对现实生活期望值的大小，人活在世上哪能没有烦恼和痛苦，只是每个人面对不开心之事的态度不同，知足者自然会气定神闲，自然是笑意经常写在脸上了，因此，开开心心地过完每一天才是值得倡导的乐观人生。
既然人生不容易，既然想要得到梦寐以求的快乐人生更加不容易，那么，如何面对生活中的压力？如何承受职场中的磨砺？如何让自己快乐起来？这才是我们必须学会的方法，因此，假如你能够学会给自己解压，或许也是可以让自己摆脱人生压力的手段之一。
1、要学会深呼吸，每天及时调整好自己的心态。
烦由心生，而人生的烦恼绝大多数都是由对人生感到缺乏安全感产生的，因此，面对生活中的烦恼，就应学会深呼吸，学会适当的放弃，有时，及时调整心态，就是在给自己创造欢乐的理由2、要学会常微笑，从简单生活中可以寻找快乐。
微笑是可以传染的，累与不累，取决于自己的心态，记住该记住的，忘记应该忘记的，把那些痛苦和不开心的事情隔夜忘掉，让自己的心变得阳光起来，只有喜欢微笑的人才会让别人感到欢乐。
3、懂得自我激励，将自卑从自己的字典中删除。
工作中或生活中遇到困难的时候，如果把问题无限放大，肯定会感到天崩地裂，没有依赖就没有期待，假如我们换一个角度，用自我激励的方式来鼓励自己，或许就可以把自卑从自己的字典里删掉了。
4、积极面对人生，让自己从生活的困扰中解脱。
人生只有在自己感到烦恼的时候才会真正的烦恼，谁没有经历开心和不开心的事呢？因此，要学会从自寻烦恼中解脱自己，从简单的生活中寻找可以欢乐的理由，让自己每天都能保持良好的心情面对生活。
5、学会面对不公，对现实社会不再有无谓抱怨。
人要适应环境而不可能让环境来适应你的，而只有懂得适应环境的人才会时常感到心平气和，才会感恩每日三餐，才会感恩自己还能看到第二天初升的太阳，所以说你别无谓的抱怨，因为你根本就改变不了现实。
6、积极参与竞争，学会智慧应对竞争中得与失。
奋斗改变人生，积极面对挑战的人可以得到事业有成中的成就感，但是，在竞争激烈的社会环境中，学会适当放弃自己根本得不到的东西才是智慧的选择，整天上天摘星星的人怎么可能会有欢乐的心情？7、把握人生机遇，把快乐生活当成人生的目标。
工作是辛苦的，尤其是让自己做不开心的事情就更加辛苦了，然而，如果我们选择做自己想做的事，做自己有兴趣的事，娶一个自己喜欢的女人做老婆，尝试着把欢乐当成自己人生的终极目标怎样？8、学会宽容他人，根除偏见与狭隘的思想束缚。
心宽，天地就宽，宽容别人其实就是在给自己寻找欢乐的理由，让自己的心灵得到和谐的明媚阳光。
当然，能够宽容别人的人通常都会把自己的欢乐拿出来与他人分享，而分享欢乐的一身就是一种欢乐。
9、学会享受欢乐，把欢乐过好每天当成座右铭。
快乐其实真的是很简单，只要别让自己不快乐就行了，相信自己，可以找准自己的人生位置，千万别用自己的短处去攀比其他人的长处，快快乐乐地过好自己的每一天，你同样可以拥有一个有价值的美丽人生。
10、内心强大起来，尽其所能稀释一切痛苦哀愁。
不是伟人才可以炼就内心强大的，你也可以，不信你可以试试看。
内心强大就可以稀释人生的一切痛苦与哀愁，就可以弥补你外在的不足，就可以让你成为不被烦恼轻易击垮的人，就可以让你的思想高过喜马拉雅山。
远近之间一一自我界限两个人之间的距离，应该保持多远比较合适？有个故事说：到了冬天，刺猬们觉得很冷，就想抱在一起互相取暖，然而身上的尖刺一次次地刺伤它们。
无奈之下，它们只得松开臂膀。
然而松开又冷，最后不得不又尝试着搂在一起。
于是循环就出现了。
可怜的刺猬在冷与被扎之间徘徊。
第一次听到这个刺猬故事时，总觉得它们很笨。
冬天冷了的话，找点儿什么树叶麻袋片裹一下不就好了?更何况，刺猬有那么怕冷吗?后来才知道，原来愚蠢的是自己。
没有多少人真正了解刺猬的生活习惯，但所有的人却都能从这个故事中体会到一两分与自己相仿的意境。
因为，这本来就是我们真实生活的一种写照。
我曾经有个来访者，他与自己的家庭关系很不好，无论是与妻子、父母，还是和自己的孩子，总是吵吵闹闹。
那种一般家庭常见的温馨，似乎从来也不曾在他身上出现过。
于是我就很奇怪地问他：那你为什么不想着改变一种生活方式呢?他马上用一种很警惕的眼光看我：你什么意思?我说：你既然说和父母的关系不好，那为什么还每周都要风雨无阻地去看望他们呢?从你刚才和我的谈话里我能感觉出来，很多时候你的探望都没有什么太大的必要，而且基本上每次最后都会不欢而散。
他想了想，说：为人怎么可以不孝呢?那我又问：你说你与妻子的关系不好，那你为什么不离婚呢?照你刚才说的，你俩又是包办婚姻，没有感情基础，婚后也没有共同语言，每天生活就是吵架拌嘴，让你觉得活得很没尊严。
他想了想，说：为人怎么可以没责任感呢?我继续问他：你说你看不惯孩子的很多所作所为，觉得别人对他太过于溺爱了，那你为什么不对他严加管教呢?他有些恼怒地说：为人怎么可以没有爱心呢?话说到这里，我忽然想起了那只刺猬。
我想，他既不是没有不孝，也不是没责任感，更不是没爱心。
对他来说，他欠缺的其实是一个人的自我界限。
所谓自我界限，指的是一个人从心理上对什么是“自我”的一个界定。
一个自我界限清晰的人，他可以很清楚地知道什么是自己，什么是他人;他也可以知道自己的存在和责任权利范围都是什么。
尤其，他能够知道自己和他人的边界都在哪儿。
这种“自我”观念的形成，是一个从无到有漫长的过程。
实际上，大部分人的自我界限都还不错。
然而总是会有人，自我界限不清。
当一个小孩子刚出生时，他没有什么“自我”可言。
对他来说，他就是父母的一个小尾巴：以他们的喜为喜，以他们的怒为怒。
他既不会主动去想着开拓什么叫“自我”，也不会想什么界限的事。
但随着他逐渐长大，他开始有了自己的渴望和诉求——其结果必然就是，会和其他人的空间产生。
这种可能发生在和家人之间——他必须要在原有的“被管理”和“被爱护”的状态中，硬生生地打出自己的一片天地来;同样这种也会发生在他与其他人之间——初出茅庐的孩子总是把握不好分寸的。
在正常情况下，与父母在心理上分离的过程就意味着一个人形成自我界限的过程。
但很遗憾的是，有那么一部分人总是分离不开。
他们对自我的感觉，总是和父母或他人黏在一起，一部分分开，但另一部分却始终相连。
这是一种不完全的成长，换句话说，这种人他的自我界限不完善。
在那些后天形成的普通关系，比如工作关系或是朋友关系中，这种自我界限不清的表现并不强烈。
然而当涉及到一些比较本源的关系，比如和原生家庭的关系，和妻子恋人的关系，或是和自己孩子的关系时，这种不足就会很明显地表现出来。
所以通常来说，一方面，这种人会过多地在他人面前暴露自己的内心世界，希望他人能够了解、体谅自己，甚至是无条件地明白自己;另一方面，他又会过多地去了解别人的内心世界，从而让自己能够和对方融为一体。
换言之，他追求的是一种和外界“不见外”，甚至是相互融合的感觉。
所以说，尽管我的来访者已经快40 岁了，可当他面对这种深层关系时，他一下子就退回到了自己的童年时代，表现得像个小孩儿，处处渴望能和自己的家庭（原生家庭）维持一种永不分离的关系。
当我把这种思维倾向告诉他以后，他显得很颓废。
他说：小时候父母亲管他管得很严，他一直觉得，只要听话，就不会犯什么错误，他从小到大就没自己做过什么决定。
等到长大了，想做决定了，又发现好像没什么需要做决定的事了。
工作、生活……一切的一切都已经按照一条不知道什么时候出现的道路按部就班地向下发展，他没有能力也没有勇气去改变那一切。
这就对了。
因为这是自我界限不清者的另一个很显著的特征：在他们身上，不成长、不划分自我界限的力量，比其他人强大得多。
可能有人会奇怪：成长不是好事吗?为什么他们会拒绝成长呢?这是因为，他们已经从不成长里得到了太多的好处。
第一个好处，自我界限不清，可以让人减轻。
人的来源于很多方面，其中很重要的一个方面就是安全感缺失。
一个成年人，面对陌生的社会，总是会有一种危机感：谁知道前面到底是地雷阵还是万丈深渊呢?通常在这种情况下，人们会把自身的能力倚为依靠。
但对于自我界限不清者来说，他不相信自己的能力，却把自己的安全感建立在别人身上。
“如果我能和别人合为一体，那么就没人能伤害到我了”，这种心态，常常是他们最真实的写照。
这样的好处不言而喻，坏处就是他会永久地丧失对自我的掌控。
第二个好处，自我界限不清者可以从这种关系里得到极大的慰藉。
通常来说，一个自我界限不清的人，他会像很谨慎的投资商那样，只肯把自己的内心完全开放给那些“绝对安全” 的人。
在他看来，那些人不会害他，所以他可以放心大胆地从中汲取自己想要的所有感情寄托。
当然，这种感情寄托有时候是真实的，有时候可能完全是自己的臆想。
但不管是哪种，对这些自我界限不清者来说，他都会主观地认定它们“真实”且“可靠”。
第三个好处，是自我界限不清者能够通过这种与他人关系的混淆，来达成自己的心愿。
他们理所当然地认为，别人会对他好，而这种期望会给对方造成压力。
如果对方不能明辨这种压力来源的话，很可能就会糊里糊涂地按照他们所期望的方向行事，从而进一步加深他们的期望。
当然，一般来说，自我界限不清者更容易把这些期望、温情、安全感，投射到自己的父母身上，让自己变成父母“打不走”的一部分。
为什么呢?这是因为在他们自我发展不完全的过程中，常常是父母和他们自己分别是发展的两个主体。
父母不愿意放手，自己又无能力去争取，结果就造就了分别不完善的两个个体。
所以这类人通常对自己的父母是一种又爱又恨，同时又分隔不开的状况。
而对自己的爱人，则往往只有恨而没有爱——毕竟爱人是另一个个体，不存在父母那种不愿意撒手的心态。
要在心理上划清与他人的界限，这是个漫长的过程——它可能比青春期形成自我观念更漫长。
不过要想做到这一点，首先要弄清楚的就是：自己在哪些看法和观念上，最容易与他人混淆。
有的人是在生活方面，总是觉得自己是个没长大的小孩儿，需要别人的照顾;有的人则是在方面，觉得自己更需要和家庭绑在一起;还有的人则是在价值观念上，不能形成自己的观点和看法。
究竟是哪种，还需要自己花一番功夫进行整理。
其次，在清楚自己能力的前提下，一个人要学会对自己和他人说“不”。
这种拒绝很多时候是对自己的，因为要挑战多年以来形成的习惯;有的时候拒绝也要对别人，因为以往习惯提供依靠的人，总是会出于惯性继续提供帮助。
这有些像戒烟，需要同时从心理和生理两个方面戒断。
最后必须明了的一点是，爱、感情与交流，绝不可能产生于一锅温吞水之间。
两个人蜜里调油，恨不得揉成一团，只能是短暂而激情的一瞬，而不会变成生活的常态。
要想维持住人与人之间很好的沟通与交流，就首先要明白自己是谁，自己拥有什么，自己又能提供什么。