【主题班会 家长会】学会做情绪的主人ppt1【范文PPT】
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《做情绪的主人》课件
情绪的产生与大脑神经系统的活动密切相关，特别是杏仁核、下丘脑和前额叶等区 域的作用。
情绪的产生还与个体认知评价、经验和应对方式等因素有关，这些因素会影响我们 对情境的解读和反应。
情绪对身体健康的影响
长期处于负面情绪状态会增加患 心血管疾病、消化系统疾病和免
疫系统疾病的风险。
情绪对身体健康的影响还表现在 睡眠质量、体重和皮肤等方面， 长期紧张和焦虑可能导致失眠、
学习成果回顾
通过本次学习，学员们掌握了情绪管理的理论知识，包括情绪的识别、表达、调节和控制 等方面的技巧。
实践应用价值
学员们可以将所学知识应用于日常生活和工作中，更好地应对各种情绪挑战，提升自我调 节能力。
展望：持续学习，不断提升情绪管理能力
持续学习新知
情绪管理是一个持续学习的过程 ，学员们应保持对相关领域的关 注，不断吸收新知识，提升自己 的情绪管理能力。
实践与反思
在日常生活中，学员们应积极运 用所学知识，不断反思自己的情 绪管理实践，总结经验教训，逐 步提高自己的情绪管理能力。
互助与分享
学员们可以相互交流学习心得和 实践经验，通过互相帮助和分享 ，共同提高情绪管理能力，实现 共同成长。
THANKS
感谢观看
交流。
情绪在工作中的影响
情绪状态影响工作效率和质量，积极 情绪可以提高创造力、注意力和决策 能力。
在工作中，情绪管理能力和情绪调节 技巧是重要的职业素养，有助于提高 工作绩效和适应不断变化的工作环境 。
负面情绪可能导致工作压力、职业倦 怠和心理健康问题，影响工作效率和 职业发展。
03 如何管理情绪
肥胖和皮肤问题。
积极情绪可以促进身体健康，提 高免疫力和心理幸福感，因此保 持乐观和愉悦的心态对健康有益
情绪的产生还与个体认知评价、经验和应对方式等因素有关，这些因素会影响我们 对情境的解读和反应。
情绪对身体健康的影响
长期处于负面情绪状态会增加患 心血管疾病、消化系统疾病和免
疫系统疾病的风险。
情绪对身体健康的影响还表现在 睡眠质量、体重和皮肤等方面， 长期紧张和焦虑可能导致失眠、
学习成果回顾
通过本次学习，学员们掌握了情绪管理的理论知识，包括情绪的识别、表达、调节和控制 等方面的技巧。
实践应用价值
学员们可以将所学知识应用于日常生活和工作中，更好地应对各种情绪挑战，提升自我调 节能力。
展望：持续学习，不断提升情绪管理能力
持续学习新知
情绪管理是一个持续学习的过程 ，学员们应保持对相关领域的关 注，不断吸收新知识，提升自己 的情绪管理能力。
实践与反思
在日常生活中，学员们应积极运 用所学知识，不断反思自己的情 绪管理实践，总结经验教训，逐 步提高自己的情绪管理能力。
互助与分享
学员们可以相互交流学习心得和 实践经验，通过互相帮助和分享 ，共同提高情绪管理能力，实现 共同成长。
THANKS
感谢观看
交流。
情绪在工作中的影响
情绪状态影响工作效率和质量，积极 情绪可以提高创造力、注意力和决策 能力。
在工作中，情绪管理能力和情绪调节 技巧是重要的职业素养，有助于提高 工作绩效和适应不断变化的工作环境 。
负面情绪可能导致工作压力、职业倦 怠和心理健康问题，影响工作效率和 职业发展。
03 如何管理情绪
肥胖和皮肤问题。
积极情绪可以促进身体健康，提 高免疫力和心理幸福感，因此保 持乐观和愉悦的心态对健康有益
做情绪的小主人 ppt课件
这么大的太阳，哪还有人 买我大郎的雨伞晾干啊！哎！
老奶奶怎样才能高兴起来呢？
从故事里你学到了什么？
换个角度想一想 愁云吹散变快乐
我的情绪会影响别人吗？
期末成绩发布后
如果爸妈有情绪，我们该怎么办？
孩子们，在爸爸妈妈情绪不对劲的时候，参考三个“一”： 1.一句话：妈妈，我最爱你了！
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做情绪的小主人
情绪有哪些？
头脑特工队
怕怕 厌厌
乐乐
怒怒 忧忧
茉莉
如何排解坏情绪？
o
转移注意力
改变注意焦点 做自己感兴趣的事 改变坏境
55 65
55 65
合理发泄
在恰当的场合大哭一场 和朋友聊一聊 运动 放声歌唱
65
理智控制
自我激励 换个角度看问题
孩子们，在爸爸妈妈情绪不对劲的时候，参考三个“一”： 2.一个动作：深呼吸
孩子们，在爸爸妈妈情绪不对劲的时候，参考三个“一”： 3.一个地方：冷静区
•
感感
谢 阅 读
谢 阅
读
小学班会-做情绪的主人(共32张PPT)
【点评】情绪失控易致理智丧失，冲动之举便难以避免。
【思考】在与学生互动时，你是否曾受到强烈情绪（例如愤怒）的驱使而做出冲动反应？
②控制不了情绪，会造成不可挽回的后果
有个暴躁的男孩，父亲给了他一袋钉子，让他每发一次脾气，就在后院的围栏上钉一根钉子。第一天，他钉下了37根钉子。随着时间推移，随着他学会控制情绪，钉子的数量逐渐减少。最终，他不再随意发脾气，而是学会了以耐心和宽容应对周遭的人和事。
③ 失去情绪控制的后果不堪设想。
人际交往中，情绪表达至关重要。若毫无节制地向他人宣泄情绪，和谐的人际关系将岌岌可危。正如摔碎的杯子，即使修复也无法抹去裂痕。因此，学习妥善表达和管理情绪，是维系良好人际关系的基石。
随着时间的推移，如果我们经常不加节制地在他人面前宣泄负面情绪，肆意发脾气，周围的人会逐渐感到难以与我们相处，甚至可能疏远我们。
此时，我们必须学会转变信念，逆向思考问题。正如王安石诗中所述，这与“情绪智力”息息相关：屋瓦随风落，击伤了我的头。
我不怪罪这块瓦，它只是身不由己。这也就是一种思维的调整。
情绪管理的第二步：采取相应行动
治本：B、改变思维，调整心态
心怀积极，心境愉悦，情感方能稳定。我们情绪的起伏并非源自事件本身，而是这取决于我们审视事物的不同视角。
情绪管理的第二步：采取适当行动
治标：B、适度宣泄
过度抑制情绪会加剧困扰，而适当宣泄则有利于释放负面情绪，缓解紧张，实现身心放松。发泄情绪的方式多种多样，例如痛哭、剧烈运动（如跑步或打球）、大声吼叫或歌唱、向他人倾诉等。这些方法都能有效地帮助人们宣泄压力，恢复身心健康。
情绪管理的第二步：采取积极行动
因此，我们要时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”尤其是当我们察觉到自己的情绪异常时，应保持高度警惕。
【思考】在与学生互动时，你是否曾受到强烈情绪（例如愤怒）的驱使而做出冲动反应？
②控制不了情绪，会造成不可挽回的后果
有个暴躁的男孩，父亲给了他一袋钉子，让他每发一次脾气，就在后院的围栏上钉一根钉子。第一天，他钉下了37根钉子。随着时间推移，随着他学会控制情绪，钉子的数量逐渐减少。最终，他不再随意发脾气，而是学会了以耐心和宽容应对周遭的人和事。
③ 失去情绪控制的后果不堪设想。
人际交往中，情绪表达至关重要。若毫无节制地向他人宣泄情绪，和谐的人际关系将岌岌可危。正如摔碎的杯子，即使修复也无法抹去裂痕。因此，学习妥善表达和管理情绪，是维系良好人际关系的基石。
随着时间的推移，如果我们经常不加节制地在他人面前宣泄负面情绪，肆意发脾气，周围的人会逐渐感到难以与我们相处，甚至可能疏远我们。
此时，我们必须学会转变信念，逆向思考问题。正如王安石诗中所述，这与“情绪智力”息息相关：屋瓦随风落，击伤了我的头。
我不怪罪这块瓦，它只是身不由己。这也就是一种思维的调整。
情绪管理的第二步：采取相应行动
治本：B、改变思维，调整心态
心怀积极，心境愉悦，情感方能稳定。我们情绪的起伏并非源自事件本身，而是这取决于我们审视事物的不同视角。
情绪管理的第二步：采取适当行动
治标：B、适度宣泄
过度抑制情绪会加剧困扰，而适当宣泄则有利于释放负面情绪，缓解紧张，实现身心放松。发泄情绪的方式多种多样，例如痛哭、剧烈运动（如跑步或打球）、大声吼叫或歌唱、向他人倾诉等。这些方法都能有效地帮助人们宣泄压力，恢复身心健康。
情绪管理的第二步：采取积极行动
因此，我们要时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”尤其是当我们察觉到自己的情绪异常时，应保持高度警惕。
做情绪的主人(课件)-小学生主题班会
7
学生活动： 制作“夸夸条”和“改改条”
夸夸条： “天生我材必有用”，最近因为 想夸夸我自己，给自己点赞。
改改条： “知错就改，善莫大焉”，我想改掉 期待遇见更美的自己。
，我 ，
8
留心小确幸：好运储蓄罐
心理学的巴纳姆效应指出，如果想 要相信一件事，人们总可以搜集到各种 各样支持自己的证据，找到一个逻辑让 它符合自己的设想。
15
诵美 文 朗
逐光而行，是我们要跟随自己的内心和直觉，勇 敢地走向前方的道路。人生的道路上，充满了光明和 阴影，我们需要有勇气和智慧去面对它们。当我们感 到迷茫时，不要盲从，而是要静下心来，思考自己的 内心，寻找前方的光明。当我们找到自己的方向时， 就要勇敢地向前奔跑，追逐自己的梦想，一步步实现 自己的人生价值。逐光而行，需要我们不断地探索和 挑战自己，不断地突破自己的局限，才能在人生的道 路上越走越远。
16
诵美 文 朗
心有暖阳，更是要对自己和家人保持温暖的关 心和爱护。人生的道路上，总会有风风雨雨，我们 需要有足够的勇气和智慧去面对它们。当我们面对 困难时，不要气馁，而是要坚定地走下去，相信自 己一定能够战胜一切困难。当我们成功时，也不要 忘记对自己和家人给予温暖的关怀和爱护，让他们 的幸福和快乐成为我们前进的动力。心有暖阳，就 是要在自己的内心种下一颗温暖之火，让它不断地 燃烧，不要害怕改变，要勇敢地去追求自己的梦想， 要有一颗温暖的心。
17
பைடு நூலகம்
结语：
情绪像风一样，不知不觉地影响着人 的性格、行为、思想，甚至人生轨迹。有 的人被情绪左右，消沉堕落，甚至采取极 端行为，而有的人做情绪的主人，积极调 整。希望同学们都能够正视自己的情绪， 主动出击，做情绪真正的主人。
学生活动： 制作“夸夸条”和“改改条”
夸夸条： “天生我材必有用”，最近因为 想夸夸我自己，给自己点赞。
改改条： “知错就改，善莫大焉”，我想改掉 期待遇见更美的自己。
，我 ，
8
留心小确幸：好运储蓄罐
心理学的巴纳姆效应指出，如果想 要相信一件事，人们总可以搜集到各种 各样支持自己的证据，找到一个逻辑让 它符合自己的设想。
15
诵美 文 朗
逐光而行，是我们要跟随自己的内心和直觉，勇 敢地走向前方的道路。人生的道路上，充满了光明和 阴影，我们需要有勇气和智慧去面对它们。当我们感 到迷茫时，不要盲从，而是要静下心来，思考自己的 内心，寻找前方的光明。当我们找到自己的方向时， 就要勇敢地向前奔跑，追逐自己的梦想，一步步实现 自己的人生价值。逐光而行，需要我们不断地探索和 挑战自己，不断地突破自己的局限，才能在人生的道 路上越走越远。
16
诵美 文 朗
心有暖阳，更是要对自己和家人保持温暖的关 心和爱护。人生的道路上，总会有风风雨雨，我们 需要有足够的勇气和智慧去面对它们。当我们面对 困难时，不要气馁，而是要坚定地走下去，相信自 己一定能够战胜一切困难。当我们成功时，也不要 忘记对自己和家人给予温暖的关怀和爱护，让他们 的幸福和快乐成为我们前进的动力。心有暖阳，就 是要在自己的内心种下一颗温暖之火，让它不断地 燃烧，不要害怕改变，要勇敢地去追求自己的梦想， 要有一颗温暖的心。
17
பைடு நூலகம்
结语：
情绪像风一样，不知不觉地影响着人 的性格、行为、思想，甚至人生轨迹。有 的人被情绪左右，消沉堕落，甚至采取极 端行为，而有的人做情绪的主人，积极调 整。希望同学们都能够正视自己的情绪， 主动出击，做情绪真正的主人。
班会课件PPT-主题班会学会做情绪的主人ppt
班会课件PPT
3
学会调节情绪,做情绪得主人
合理宣泄情绪 适度控制情绪
2022-05-01
班会课件PPT
4
模拟宣泄：
2022-05-01
班会课件PPT
5
合理宣泄：听音乐
2022-05-01
班会课件PPT
6
学会控制情绪
ห้องสมุดไป่ตู้
自我暗示法
放松调节—深呼吸 心理换位 升华法
2022-05-01
班会课件PPT
2022-05-01
班会课件PPT
1
做情绪得主人
什么是情绪？
情绪是人对客观事物是否符合或 满足自己得需要而产生得一种内心体 验与感受. 需要是情绪产生得基础.
情绪是人对客观事物得一种主观感受.
2022-05-01
班会课件PPT
2
高级中级学校生常见得不良情绪： 焦虑、压抑（郁闷）、冲动、自 卑等
2022-05-01
案例2:在这次期中考试中,某同学由于发
挥失常,考试成绩非常不理想,回到家后,
不但没有得到妈妈得理解,反而被认为是
不努力得结果,因而感到特别委曲、伤心.
如果是你,你会怎样做？ 2022-05-01
班会课件PPT
10
2022-05-01
班会课件PPT
11
你要是心情愉快,健康就会常在; 你要是心境开朗,眼前就是一片明亮; 你要是经常知足,就会感到幸福; 你要是不计名利,就会感到一切如意. (配乐:孙悦得你得心情现在好吗?)
心理学实验
心理学家利用猴子做了一 个实验：把两只健康得猴子同 时关在笼子里,一只被捆住了, 不能动;一只可以在笼子里活 动.实验者每隔20秒钟对猴子 进行一次电击.每次放电前5秒 钟,笼子里得红灯就会亮起来. 笼子里有一个开关,可以
《做情绪的主人》ppt课件
人坐在长椅上，正好
把你的飞机模型压坏。
你会有什么情绪反
应？
7
Y做情绪的主人
第四幕
然后你仔细一看， 发现这个人原来是个 盲人， 你又会有什么 情绪反应？
8
做情绪的主人
原来，情绪是可以转变的……
99
做情绪的主人
你看到的是鸭子？还是兔子？
1 0
做情绪的主人
老妇人？
你看到的是少女？还是
1 1
做情绪的主人
看问题的角度不同结果也会不一样做情绪的主人131314tittle情绪情绪abcabc理论理论12做情绪的主人15做情绪的主人人不是被事情困扰着而是被对事情的看人不是被事情困扰着而是被对事情的看法困扰着
做情绪的主人
CONTENTS
01 我们的情绪 s
02 情绪可以转变 吗? 情绪ABC理论
03
04 练一练 2 2
2 1
做情绪的主人
终于有一天， 刘奶奶由于过于 忧虑而病倒了。
议一议：请讨论 并分析案例中的 A(事件）、B（信 念）和C(情绪）。
2 2
做情绪的主人
2 3
做情绪的主人
请观看视频《赶考》
2 输入小标题 并说出你的看法 3
2 4
做情绪的主人
烦恼箱
把纸条放进烦恼 箱
写出近日令你生气、伤心、 受挫或自卑的事情（A）和当 时的想法（B）、情绪或所导致 的行为结果（C） 。
信念或想
情绪及行为
法
表示不 断发生变化 的环境所引 发的事件。
表示个 体针对此诱 发事件产生 的一些信念， 即对事情的
表示自 己产生的情 绪和行为的 结果。
一些看法、
事件A是间接原因，解而释B是。更直接的起因，一个人的想法
做情绪的主人主题班会ppt
做情绪的主人主题班会ppt
标题：做情绪的主人
幻灯片1：引言
- 引发师生思考的引言语句（不以标题形式呈现）
幻灯片2：了解情绪
- 图片或符号表示情绪，如笑脸（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：什么是情绪？情绪对我们的生活有什么影响？
幻灯片3：情绪的种类
- 图表或图像展示不同的情绪（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：情绪有哪些种类？我们在生活中会经历哪些
情绪？
幻灯片4：情绪的表达
- 图片或动态图展示不同的情绪表达方式（不以标题形式呈现）- 提示学生思考：我们如何表达自己的情绪？不同的情绪表达
会带来什么影响？
幻灯片5：情绪的控制
- 图片或符号表示情绪控制（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：我们如何控制自己的情绪？情绪控制对我们
的生活有何重要性？
幻灯片6：情绪管理技巧
- 展示情绪管理的技巧，如放松方法、积极思维等（不以标题
形式呈现）
- 提示学生思考：我们可以使用哪些情绪管理技巧来处理自己的情绪？
幻灯片7：情绪的积极影响
- 图片或故事案例展示情绪对积极生活的影响（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：情绪积极管理对我们的生活有哪些好处？
幻灯片8：情绪的负面影响
- 图片或故事案例展示情绪对负面生活的影响（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：情绪不良管理会带来怎样的后果？
幻灯片9：总结与展望
- 总结关键观点并展望未来发展（不以标题形式呈现）
幻灯片10：感谢与提问时间
- 表示感谢的文字信息（不以标题形式呈现）
- 提示学生提问或进行讨论的文字信息（不以标题形式呈现）。
主题班会：学会做情绪的主人ppt1
心理学实验
心理学家利用猴子做了一 个实验：把两只健康的猴子同 时关在笼子里，一只被捆住了， 不能动；一只可以在笼子里活 动。实验者每隔20秒钟对猴子 进行一次电击。每次放电前5 秒钟，笼子里的红灯就会亮起 来。笼子里有一个开关，可以
自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关， 每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子，而另 一只猴子不能活动。实验不间断地进行，直到有 一只猴子先死了为止。
(配乐:孙悦的你的心情现。 2、教师之为教，不在全盘授予，而在相机诱导。2021/10/222021/10/222021/10/2210/22/2021 11:53:44 AM 3、一年之计，莫如树谷；十年之计，莫如树木；终身之计，莫如树人4、智力教育就是要扩大人的求知范围 5、教育是一个逐步发现自己无知的过程。 6、要经常培养开阔的胸襟，要经常培养知识上诚实的习惯，而且要经常学习向自己的思想负责任。2021年10月 2021/10/222021/10/222021/10/2210/22/2021 7、风声雨声读书声，声声入耳；家事国事天下事，事事关心。2021/10/222021/10/22October 22, 2021 8、先生不应该专教书，他的责任是教人做人；学生不应该专读书，他的责任是学习人生之道。2021/10/222021/10/222021/10/222021/10/22
合理宣泄：听音乐
学会控制情绪
自我暗示法 放松调节—深呼吸 心理换位 升华法
放松调节—深呼吸
孙膑 歌德
贝多芬
学以致用
案例1:学校最近要进行一次校学生干部 竞选活动,某同学特别想参加竞选,但又 害怕失败.而不参加竞选又会觉得有些 遗憾.因而处于一种焦虑与矛盾的状态 中.如果是你,你会怎么做?
心理学家利用猴子做了一 个实验：把两只健康的猴子同 时关在笼子里，一只被捆住了， 不能动；一只可以在笼子里活 动。实验者每隔20秒钟对猴子 进行一次电击。每次放电前5 秒钟，笼子里的红灯就会亮起 来。笼子里有一个开关，可以
自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关， 每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子，而另 一只猴子不能活动。实验不间断地进行，直到有 一只猴子先死了为止。
(配乐:孙悦的你的心情现。 2、教师之为教，不在全盘授予，而在相机诱导。2021/10/222021/10/222021/10/2210/22/2021 11:53:44 AM 3、一年之计，莫如树谷；十年之计，莫如树木；终身之计，莫如树人4、智力教育就是要扩大人的求知范围 5、教育是一个逐步发现自己无知的过程。 6、要经常培养开阔的胸襟，要经常培养知识上诚实的习惯，而且要经常学习向自己的思想负责任。2021年10月 2021/10/222021/10/222021/10/2210/22/2021 7、风声雨声读书声，声声入耳；家事国事天下事，事事关心。2021/10/222021/10/22October 22, 2021 8、先生不应该专教书，他的责任是教人做人；学生不应该专读书，他的责任是学习人生之道。2021/10/222021/10/222021/10/222021/10/22
合理宣泄：听音乐
学会控制情绪
自我暗示法 放松调节—深呼吸 心理换位 升华法
放松调节—深呼吸
孙膑 歌德
贝多芬
学以致用
案例1:学校最近要进行一次校学生干部 竞选活动,某同学特别想参加竞选,但又 害怕失败.而不参加竞选又会觉得有些 遗憾.因而处于一种焦虑与矛盾的状态 中.如果是你,你会怎么做?
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做情绪的主人
什么是情绪？
情绪是人对客观事物是否符合或 满足自己的需要而产生的一种内心体 验与感受。 需要是情绪产生的基础。
情绪是人对客观事物的一种主观感受。
高中生常见的不良情绪：焦虑、 压抑（郁闷）、冲动、自卑等
学会调节情绪，做情绪的主人
合理宣泄情绪 适度控制情绪
模拟宣泄：
合理宣泄：听音乐
要点回顾
什么是情绪？ 高中生常见的不良情绪:焦虑、压抑、冲
动和自卑等 调节不良情绪的方法： 合理宣泄情绪：说、哭、动、模拟宣泄、
听音乐等 适度控制情绪：自我暗示、放松训练、
心理换位、升华法等
你要是心情愉快，健康就会常在； 你要是心境开朗，眼前就是一片明亮； 你要是经常知足，就会感到幸福； 你要是不计名利，就会感到一切如意。 (配乐:孙悦的你的心情现在好吗?)
合理宣泄：听音乐
学会控制情绪
自我暗示法 放松调节—深呼吸 心理换位 升华法
放松调节—深呼吸
孙膑 歌德
贝多芬
学以致用
案例1:学校最近要进行一次校学生干部 竞选活动,某同学特别想参加竞选,但又 害怕失败.而不参加竞选又会觉得有些 遗憾.因而处于一种焦虑与矛盾的状态 中.如果是你,你会怎么做?
案例2:在这次期中考试中,某同学由于发 挥失常，考试成绩非常不理想,回到家后, 不但没有得到妈妈的理解,反而被认为是 不努力的结果,因而感到特别委曲、伤心. 如果是你,你会怎样做？
心理学实验
心理学家利用猴子做了一 个实验：把两只健康的猴子同 时关在笼子里，一只被捆住了， 不能动；一只可以在笼子里活 动。实验者每隔20秒钟对猴子 进行一次电击。每次放电前5 秒钟，笼子里的红灯就会亮起 来。笼子里有一个开关，可以
自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关， 每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子，而另 一只猴子不能活动。实验不间断地进行，直到有 一只猴子先死了为止。