知识的遗忘及其原因
面试专业知识忘了
面试专业知识忘了引言在面试过程中，很多人都曾经历过因为紧张而忘记一些重要的专业知识点的情况。
面试专业知识的遗忘可能是由于缺乏准备、时间过长、紧张等原因所致。
本文将探讨面试专业知识忘记的原因和解决方法，帮助读者更好地应对面试中的困境。
面试专业知识遗忘的原因1. 缺乏准备很多人在面试前没有充分准备，对于面试公司的业务和要求不了解，没有系统地复习相关的专业知识，面对问题就会感到无从下手。
缺乏准备是导致专业知识遗忘的主要原因之一。
2. 时间过长如果距离上一次学习或者使用某个专业知识已经很久了，那么随着时间的推移，我们的记忆也会逐渐模糊。
当我们在面试中遇到相关问题时，自然会感到困惑和忘记。
3. 紧张和压力面试是一种高压环境，即使是熟悉的知识点，也可能因为紧张和压力而被我们遗忘。
紧张和压力会干扰我们的思维和记忆能力，从而影响我们的表现和回答问题的准确性。
解决面试专业知识遗忘的方法1. 提前准备为了避免面试专业知识的遗忘，我们需要提前准备。
首先，了解面试公司的业务和要求，通过研究公司的官方网站、产品介绍等方式，了解公司的核心业务，以及他们对候选人的要求。
其次，制定复习计划，将相关的专业知识进行系统地学习和复习。
可以通过查阅书籍、参加培训课程、查找在线教育平台上的学习资源等方式，来加强自己的专业知识。
2. 制定记忆策略在面试过程中，我们可以采用一些记忆策略来帮助我们记住重要的专业知识。
例如，可以将知识点进行分类，建立层次结构；可以将知识点转化为图表或者表格的形式，以便更加直观地记忆；可以使用关键词、联想法等方法来提取和记忆知识。
通过制定适合自己的记忆策略，可以提高记忆效果，避免专业知识的遗忘。
3. 创造回忆环境回忆环境是指在面试前创造一种与学习时相似的环境，以帮助我们回忆起相关的专业知识。
可以通过回忆学习的地点、时间、身份等信息，来唤起与学习相关的记忆。
例如，在面试前回想一下自己学习该专业知识时所在的图书馆、教室等场景，想象自己正在那里学习和复习。
心理学如何解释记忆与遗忘
心理学如何解释记忆与遗忘记忆与遗忘是人类思维和认知过程中非常重要的一部分。
记忆使我们能够回忆起过去的经历，学习新的知识，而遗忘则是我们遗失或难以回忆起的信息。
心理学提供了一系列理论和解释来研究记忆与遗忘的机制和原因。
本文将探讨几个主要的心理学理论，以解释记忆与遗忘的现象。
一、信息加工理论信息加工理论认为，记忆是一个类似计算机的过程，包括编码、存储和检索三个阶段。
编码是将外界信息转化为可存储的记忆形式；存储是将编码后的信息储存在长期记忆中；检索是从记忆中提取出需要的信息。
遗忘则可能是在编码、存储或检索过程中发生的问题。
根据信息加工理论，遗忘可以由以下几个原因解释。
首先，在编码阶段，注意力和意义的缺乏可能导致信息无法被有效地编码到记忆中。
其次，在存储阶段，遗忘可能是因为记忆没有得到充分的强化和巩固，或者因为与其他记忆冲突而导致干扰。
最后，在检索阶段，序列干扰、上下文不匹配等因素也可能导致遗忘。
二、遗忘曲线遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯于19世纪提出的概念，用于描述记忆随着时间推移而逐渐减弱的现象。
根据遗忘曲线，记忆的消退最为迅速的是在刚学习之后，之后逐渐减缓。
遗忘曲线的存在可以通过遗忘衰减和干扰效应来解释。
遗忘衰减是指由于时间的流逝，变得难以回忆起学习过的信息。
而干扰效应是指新的学习和记忆对旧的学习和记忆产生干扰，导致记忆无法回忆起来。
遗忘曲线的存在提示我们在学习过程中需要进行及时的复习和巩固，以增强记忆的持久性。
三、记忆的类型和存储方式心理学认为，记忆可以分为工作记忆和长期记忆两种类型。
工作记忆是用于处理当前信息和进行临时操作的记忆系统，容量较小且持续时间有限。
长期记忆则是用于存储和保持大量信息和经验的记忆系统，容量较大且持久性较强。
长期记忆可以进一步分为显性记忆和隐性记忆。
显性记忆是指能够有意识回忆和意识到的记忆，如学习的事实和概念。
隐性记忆则是指无意识的记忆，如习得的技能和条件反射。
不同类型的记忆在大脑中有不同的存储方式和神经回路。
j曲线效应的三个阶段
j曲线效应的三个阶段引言j曲线效应是一种心理现象，指的是人们在学习或记忆某个知识点时，初期的学习效果较低，但经过一些阶段后，学习效果会突然提高并达到一个高峰，然后再逐渐下降。
本文将详细讲解j曲线效应的三个阶段，包括遗忘阶段、持续记忆阶段和回顾阶段，并进一步探讨与解释每个阶段的特点和原因。
一、遗忘阶段在学习新知识的初期，人们通常会面临遗忘的问题。
这是由于大脑对新的知识尚未形成牢固的神经连接，信息往往容易被遗忘。
在这个阶段，人们需要经历一段时间的重复学习和记忆才能够稳固掌握所学内容，并建立起相关的神经网络。
在遗忘阶段，人们往往需要花费较多的时间和精力来学习和记忆知识。
此时，效果可能不明显，因为大脑对新的信息还没有建立起有效的记忆路径。
重复学习和记忆是在这个阶段非常重要的方法。
通过多次复习，人们可以逐渐巩固记忆，并使新的知识与已有的知识相连接。
二、持续记忆阶段经过一段时间的努力学习和记忆后，人们会进入到j曲线效应的第二个阶段，即持续记忆阶段。
在这个阶段，人们会发现他们对所学内容的记忆能力突然显著提高。
这是因为大脑在一段时间后开始建立起更强大的记忆连接，新的知识逐渐融入到既有的知识网络中。
在持续记忆阶段，人们会发现他们可以更轻松地回忆起之前学习过的内容，并且记忆的准确度和速度都有所提高。
这是因为大脑对于已有的知识和新的知识之间的联系变得更加明确和牢固。
在这个阶段，人们可以通过不断地复习和回顾来进一步巩固记忆，加深对知识的理解。
三、回顾阶段持续记忆阶段之后，人们会进入到j曲线效应的第三个阶段，即回顾阶段。
在这个阶段，人们逐渐对所学内容的记忆能力开始下降。
这是由于大脑对于长时间未使用的记忆路径逐渐削弱，记忆能力随之减弱。
如果不进行有效的复习和回顾，人们很可能会忘记之前所学的知识。
在回顾阶段，人们需要通过主动回顾和复习来保持记忆的稳定。
这可以帮助大脑巩固记忆，阻止知识的遗忘。
此外，人们可以通过不断将知识应用于实际情境中来加强记忆的持久性。
综合素质知识点-遗忘的规律
遗忘是指识记过的东西不能再认或回忆或者再认或回忆发生错误。
记忆的最大变化就是遗忘。
一、遗忘的原因不同的心理学家对于遗忘的原因都有所探讨，下面介绍以下几种：(1)记忆痕迹衰退说(消退说)巴甫洛夫认为，记忆内容之所以遗忘是因为得不到强化而逐渐衰退，最后消退。
只要你进行记忆，那就会记忆清晰。
一旦开始遗忘，那就是永久性遗忘，再也想不起来。
记忆痕迹衰退说给我们的教育启示是应当经常复习，符合用进废退的道理。
(2)干扰抑制说詹金斯和达伦巴希认为遗忘是由于学习的材料之间产生相互干扰所致，包括前摄抑制和倒摄抑制两种情况。
前摄抑制是指先前学习的内容对后学习的内容产生干扰，导致后学习的内容产生遗忘。
倒摄抑制是指后学习的内容对先前学习的内容产生干扰，导致先前学习的内容产生遗忘。
(3)同化说奥苏贝尔认为遗忘是因为学习了高级概念之后，低级概念发生遗忘。
这实际上是一种结构简化的过程，总的来说是一种高级的遗忘。
比如我之前了解苹果、香蕉、梨。
现在只需要知道一个“水果”的概念就可以概括之前学过的全部。
因此，在遗忘理论中，这是一种积极的遗忘。
(4)动机说(压抑说)弗洛伊德认为遗忘是由于情绪或动机受到压抑，如果压抑解除，记忆就会恢复。
比如考试的时候由于太过于紧张，在考场上忘记了答案，一旦考试结束，紧张的情绪解除，记忆也就随之恢复。
(5)提取失败说图尔文认为长时记忆中的信息是永远不会丢失的。
遗忘只是因为缺少提取的线索，一旦有了正确的线索，信息就能被正确的提取。
他认为长时记忆进入记忆就和图书放进图书馆中一样，只要有适当的线索或者“索书号”，就能找到内容进行提取。
生活中的舌尖现象，即话到嘴边说不出就是这一原因。
二、遗忘的规律遗忘曲线又称为保持曲线、记忆操作特征曲线，是德国心理学家艾宾浩斯率先对人的记忆过程和遗忘过程进行了相应的实验研究。
他运用无意义音节做实验，引出“遗忘曲线”。
它表明：遗忘的进程是不均衡的，是先快后慢，呈负加速。
三、防止遗忘的方法(合理组织复习的方法)1.及时复习，经常复习。
遗忘的名词解释
遗忘的名词解释遗忘，是指人类或其他生物丧失记忆或遗失记忆内容的现象。
记忆作为人类认识世界、理解经验、塑造个体身份的重要组成部分，遗忘则意味着一个人所经历的过去经验或学习的知识无法再被提取或回忆起来。
遗忘是一个普遍的现象，每个人在生命的各个阶段都会面临记忆的丧失或遗忘。
而这背后隐藏着许多关于大脑机制和人类认知的奥秘。
一、遗忘的分类遗忘可以分为两种基本的类型：遗忘性遗忘和非遗忘性遗忘。
遗忘性遗忘指的是记忆内容在一段时间内被忘记，过后可以重新恢复记忆。
这种遗忘是普遍存在的，比如小时候学过的知识，长时间没有接触就会逐渐遗忘，但只要再次进行回忆，大部分内容可以迅速恢复记忆。
非遗忘性遗忘则是指一些记忆内容无法再被恢复，丧失了永久性的记忆能力。
这种遗忘可能由于创伤性事件、神经系统疾病或老年痴呆等因素导致。
二、遗忘的原因遗忘的原因复杂而多样。
首先，时间因素是遗忘的主要原因之一。
记忆在进入短期记忆后，如果在短时间内没有进行重复强化，就会逐渐遗忘。
此外，新的学习和记忆会干扰旧的记忆，导致遗忘。
例如，曾经学过的外语单词，如果长期不用并且学习了其他外语，会导致已学的单词忘却。
情绪和情感状态也会对遗忘起作用。
情绪强烈的事件往往容易被记住，而没有情感性连接的经历则容易被忘记。
此外，遗忘也与大脑生理结构的改变有关，比如老年人的海马体萎缩可能导致记忆能力下降。
三、如何减缓遗忘虽然遗忘是一个普遍的现象，但可以采取一些方法来减缓或预防遗忘。
首先，经常进行回顾和复习可以帮助巩固记忆。
通过不断重复学习，将信息转化为长期记忆，可以更好地保持记忆的稳定。
此外，与记忆内容建立情感联系是防止遗忘的有效途径。
情感与记忆之间的连接可以加强记忆的印象，并提高记忆内容的保留程度。
另外，健康的生活方式也对记忆的保存和提升有积极影响。
保持良好的睡眠质量、均衡饮食、适度锻炼以及避免心理压力过大都有助于延缓遗忘。
四、遗忘与人类认知遗忘现象在人类认知的研究中具有重要的意义。
知识的遗忘及其原因
知识的遗忘及其原因一、遗忘进程艾宾哈斯遗忘曲线：遗忘的进程总体呈现不均衡的特点，其规律是先快后慢。
(实际启示：我们在学习完新知识之后，要及时巩固和复习)二、遗忘理论(1) 痕迹衰退说主要代表人物有亚里士多德、桑代克等。
该观点认为遗忘是由记忆痕迹的衰退所引起的，消退随着时间的推移自动发生。
(2) 干扰说该观点在记忆领域一直占据着非常重要的地位。
它强调新旧材料之间互相干扰，遗忘是由于记忆材料互相抑制，使所需要的材料不能提取出来。
主要包含两种情况：前摄抑制和后摄抑制。
前者是指先学习的材料对后学习的材料所发生的干扰作用，后者是指后学习的材料对之前学习的材料所产生的干扰作用。
(联系实际：阅读一篇长文章，总是首尾印象深刻，中间部分不易记住。
)(3) 同化说代表人物：奥苏伯尔。
该理论认为遗忘的实质就是指知识的组织与认知结构简化的过程。
(4) 压抑说代表人物：弗洛伊德。
认为由于某种动机所引起的遗忘，是人们压抑痛苦的或不愉快的事，以免引起焦虑的后果。
三、运用记忆规律，促进知识保持(1) 深度加工材料：对学习材料从“知识的内在联系”和“知识的本质特征”角度进行深度加工。
(2) 有效运用记忆术：精细加工策略(当学习材料本身的意义性不强时，可以认为地赋予它某种意义，以促进记忆。
例如，位置记忆法、缩减和歌诀法、谐音联想法、关键词法等)(3) 进行组块化编码：指在信息编码过程中，利用贮存在长时间记忆系统中的知识经验对进入到短时记忆系统中的信息加以组织，使之成为人所熟知的、有意义的较大单位的过程。
组块的方式主要依赖于个体过去的知识经验。
例如，有这样一列数字：185119211839193719491935，如果把它看成孤立的数字来记忆，就是24个组块，远远超过了短时记忆的容量。
但熟悉中国历史的人可以把它看成是中国近代史上的重要年代，则只有6个组块：1851、1921、1839、1937、1949、1935，这样就很容易记住了。
教资科目二简述遗忘规律及影响遗忘进程的因素
教资科目二简述遗忘规律及影响遗忘进程的因素第一部分：引言在教育领域中，遗忘是一个不可忽视的问题。
无论是学生还是教师，都需要了解遗忘规律及其影响因素，以便更好地进行学习和教学。
本文将简述教资科目二中关于遗忘规律及影响因素的内容，帮助读者深入了解这一重要的教育现象。
第二部分：遗忘规律1.遗忘曲线在教资科目二教学内容中，遗忘曲线是一个重要的概念。
遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯提出，它描述了记忆材料被遗忘的速度。
按照这个曲线，刚学完的知识在接下来的几天内会快速遗忘，随着时间的推移，遗忘速度逐渐减缓。
这一规律告诉我们，在学习之后要及时复习，以提高信息的保持率。
2.遗忘的记忆形式在教育领域中，研究发现，知识的遗忘不是一成不变的，它会因为信息的重要性、联系性、复杂程度等因素而有所不同。
重要性高的知识更不容易被遗忘，知识之间的联系越多，遗忘程度越低。
第三部分：影响遗忘进程的因素1.学习内容的特性学习内容的特性对遗忘进程有着重要的影响。
易于理解、和日常生活经验相关的知识更容易记忆和保持。
而抽象、复杂的知识则更容易被遗忘。
2.复习频率复习频率对于遗忘进程也有很大的影响。
经常复习会使记忆更牢固，减缓遗忘速度。
良好的复习计划对于学生来说尤为重要。
3.学习方式不同的学习方式也会影响遗忘进程。
通过思维导图、联想记忆等方式学习的知识更容易保持，而单纯机械地记忆则容易被遗忘。
第四部分：个人观点及总结个人观点上，我认为了解遗忘规律及其影响因素是非常重要的。
在教育实践中，教师应该根据这些规律设计教学内容和教学方式，引导学生进行有效的学习。
学生也应该根据遗忘规律合理安排学习计划，提高学习效率。
了解遗忘规律及其影响因素，对于教育工作者和学生来说都十分重要。
通过合理的学习和教学方式，可以更好地应对遗忘现象，提高学习效果。
希望本文能够帮助读者更深入地理解和应用这些内容。
第五部分：教学策略在教学过程中，教师可以根据遗忘规律和影响因素制定相应的教学策略，以帮助学生更好地学习和记忆知识。
遗忘的基本规律
遗忘的基本规律遗忘是人类记忆系统中不可避免的现象，它是指过去学习的信息在一段时间后逐渐消失或难以回想起来。
在日常生活中，我们经常会遗忘一些重要的信息，如电话号码、姓名、生日等。
而在教育领域，遗忘也是一个重要的问题，因为学生们需要长期保持所学知识和技能。
那么，什么是遗忘？为什么会出现遗忘？有哪些基本规律呢？一、遗忘的定义和类型1. 遗忘的定义遗忘是指过去学习的信息在一段时间后逐渐消失或难以回想起来。
它是人类记忆系统中不可避免的现象。
2. 遗忘的类型根据记忆储存方式和时间长度，可以将遗忘分为以下几种类型：（1）短期记忆遗忘：指短时间内未被加强或转化为长期记忆而导致的信息丢失。
（2）长期记忆遗忘：指长时间内未被使用而导致的信息丢失。
（3）主动性遗忘：指有意识地抑制某些信息以防止其干扰或伤害。
（4）被动性遗忘：指无意识地忘记某些信息，可能是由于时间、干扰或其他因素导致的。
二、遗忘的原因1. 遗忘的原因遗忘的原因有很多，主要包括以下几个方面：（1）时间因素：随着时间的推移，记忆会逐渐消退。
（2）干扰因素：来自外部和内部环境的干扰会影响记忆的存储和提取。
（3）情感因素：情感体验可以加强或削弱记忆，对于情感体验较深刻的信息，人们更容易记住。
（4）生理健康状态：身体和大脑状态对于记忆有很大影响，如睡眠不足、饮食不当等都会影响记忆力。
2. 遗忘曲线遗忘曲线是描述遗忘过程中信息保存时间与遗忘率之间关系的一条曲线。
它表明，在学习后短时间内，信息保存得较好；但随着时间推移，信息保存率逐渐下降。
经过一段时间后，信息保存率将趋向平稳。
三、遗忘的基本规律1. 艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线是描述人类记忆遗忘的一条经典曲线。
它表明，人类在学习后第一次复习时，可以保留75%的信息；但随着时间推移，信息保存率逐渐下降。
经过一段时间后，信息保存率将趋向平稳。
2. 复习的重要性根据艾宾浩斯遗忘曲线，复习是保持记忆长期存储的关键。
在学习新知识后，及时复习可以帮助加强记忆的存储和提取。
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二、知识的遗忘及其原因在现代认知理论看来，知识信息可以在长时记忆中得到永久储存,但由于人们的学习不可能停止下来，人脑也处于不断地对外来信息进行加工的状态，学习材料之间会产生干扰作用，因此，随着时间的流失，会出现头脑中的某些知识信息难以提取的情况，也就是说会发生遗忘现象。
（一）遗忘规律遗忘是一种普遍存在的心理现象，它是指对所学习过的材料不能正确地回忆或再认。
遗忘直接影响到学习效果的保持。
心理学史上最早对遗忘问题进行系统的实验研究的是著名的记忆心理学家艾宾浩斯（H．Ebbinghaus）。
他以无意义音节作为记忆材料，这些无意义音节由子音和母音组成，如BEH、FIW、PAF 等，这样做主要是为了避免被试产生联想。
再者，他还以自己为被试，用节省法计算保持和遗忘的数量。
其实验结果如下：根据表4.1的数据以时间为横坐标，以保持百分数作为纵坐标可以画出一条曲线（如图4.6），这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。
这条曲线反应了遗忘的一般规律：遗忘的进程是不均衡的，起初快，后来逐渐变慢，到了一定的程度，就几乎不再遗忘了。
总之，遗忘的规律是“先快后慢，先多后少”。
艾宾浩斯通过实验所提出的这条遗忘规律成为现代记忆研究的基础。
表4.1不同时间间隔后的记忆成绩图4.6艾宾浩斯遗忘曲线在艾宾浩斯之后，人们还做了大量的类似实验，对记忆材料的性质和数量、学习的程度、材料的序列等对记忆的影响进行了探讨。
特别是人们运用有意义材料像概念、诗歌、散文、课文等进行了研究，这些研究表明：有意义材料比无意义材料遗忘得要慢。
如莱昂（D. O. Lyon）对课文记忆材料的研究，吉尔福德（J．P．Guilford）对散文、诗歌材料的记忆研究（如图4.7）,里得（Reed）用人工概念所进行的研究，以及泰勒以动物学知识为材料的记忆研究等。
图4.7不同性质材料的保持曲线（二）遗忘的原因从上面的很多研究中可以看出，遗忘是一种普遍的现象，那么，如何对这种现象进行解释呢？这一直是心理学家们关注的一个理论问题，而且不同时期、不同流派的心理学家对其解释也很不一致。
从总体上来看，这些观点可归纳为以下几种。
1.痕迹衰退说。
痕迹衰退说是本世纪20年代由完形心理学家们所作出的对遗忘原因的解释。
他们认为人们在学习时神经活动引起大脑产生某种变化，并留下各种痕迹，亦即记忆痕迹。
这些记忆痕迹会随着时间的延长而逐渐消退。
假若在学习之后一直不进行练习，已有的记忆痕迹就会淡化。
而只有通过不断的练习，这种学习所留下的记忆痕迹才能继续保持。
这种观点与“用进废退”的原理相一致，也符合人们的日常生活经验。
记忆痕迹衰退说虽然易于为一般人所接受，但它并非能解释所有的事实。
如有时人们回忆不起来一个很熟悉的名字或一段往事，但在特定的情景中，又轻而易举地回忆起来了；有时候人们在清醒时想不起来的事情，在睡眠或催眠状态中却很清楚。
因此，这种理论受到其他理论的挑战。
2.干扰说。
干扰说认为，虽然人们的遗忘随时间的延长而发生，但遗忘的发生不是由于记忆痕迹的消退，而是由于人们在一种学习之后接下来又去从事其他的学习任务。
人们在某时期所学习的材料或所获得的信息之间会发生相互影响，正是这种影响造成了遗忘的发生。
心理学中有关前摄抑制和倒摄抑制的实验研究为这种理论提供了依据。
如人们通过以下等组设计法进行倒摄抑制的实验：表4.2倒摄抑制的实验这里A、B代表两种学习材料，实验时选取两组学习能力相当的被试分别作为实验组和控制组。
大量的类似的实验结果表明控制组的回忆成绩明显地高于实验组。
这种回忆成绩的差异说明学习B对学习A产生了倒摄抑制。
心理学家们发现，不仅后来学习的材料会对先前的学习产生影响称作倒摄抑制，而且相反的情况也经常发生，即先前的学习会对后来的学习产生影响，这就是前摄抑制现象。
有关前摄抑制和倒摄抑制的实验研究揭示了学习材料之间的干扰是遗忘发生的原因之一。
这一点也与人们的一些生活经验相吻合，如一般来说人们在早晨和临睡前记忆效果较好，这主要是因为它们分别避免了先前的学习材料和后来的学习材料的干扰作用。
3.检索困难说。
现代信息加工心理学认为，人们所获得的信息在长时记忆中的储存是永久的。
一旦人们获得了信息，就像图书馆中增加了一些书籍一样，人们只要知道其编码（不论是书名、作者还是分类码）就一定能够找到它们。
之所以会发生遗忘，是因为检索的困难造成的，亦即难以找到其提取的线索的原因。
如果能够通过指导获得提取的线索，这些先前“遗忘”了的信息仍然能够找到。
实际上，人们遗忘的多少是通过一些记忆的测定方法来衡量的。
不同的方法所测出的结果有很大的差异。
一般来说再认法要比回忆法测定的分数要高一些，这主要是因为再认这种方法为提取有关记忆材料提供了较多的信息和线索。
由此可以推论出，遗忘的发生主要是缺乏有关材料的必要的线索，从而造成了检索的困难，尽管这些材料保存在长时记忆中，也难以提取；如果能够为学习者提供一些重要的背景材料，它们就能够回忆起有关的信息。
在学习者提取有关信息时，为其所提供的线索的适当与否是影响记忆效果的主要原因。
例如让学生写出某个单词（memory），一种方法是听写，另外一种方法是听写并告诉学生该词的汉语意思，显然第二种方法较为容易。
4.同化说。
这种学说是奥苏伯尔根据其同化理论所提出的对遗忘原因的解释。
他曾经指出,遗忘是知识的组织和认知结构简化的过程。
在有意义学习中，新旧知识之间通过相互作用建立起非人为的、实质性的联系，新知识同化到原有的认知结构之中，人们长时记忆中储存的不是零碎的知识，而是经过转换的较为一般性的观念结构。
人们遗忘的往往是一些被较为高级的观念所替代的低一级的观念，从而减轻了记忆的负担。
显然，同化说这里所指的是一种积极的遗忘，它充分说明了人们在记忆中的积极能动性。
人们为了使一些重要的适用范围广泛的观念更好地得到保存，会主动地对所学知识进行加工，使其同化到自己认知结构的某个部分。
这种理论与有意义学习材料的学习中具体事实比较容易遗忘，而一般概念和原理不容易遗忘的情况相符合。
三、运用记忆规律促进知识的保持在认识了记忆的规律和遗忘的原因之后，我们再来谈谈如何运用这些原理防止遗忘，提高知识保持的效率问题。
现代认知心理学对记忆问题进行了大量的研究，并在实验的基础上提出了许多促进知识保持的方法和策略，在此，我们只介绍一些具有普遍意义和广泛应用价值的行之有效的具体措施。
（一）提高加工水平现代信息加工心理学十分重视学习者对所获得的信息的组织加工,人们在获得信息时如果能够对它进行深加工，那么这些信息就可以在头脑中留下较为深刻的印象，其保持效果就得到提高，而且在提取时也可获得更多的线索，从而有助于回忆。
深加工是指通过关注记忆材料的细节，以对新材料从多个方面进行感知，或赋予意义并与有关观念形成联想，从而提高保持效果的方法。
如，有人曾做过这样的实验：实验材料是一组照片，实验时要求两组被试分别按照“性别”和“忠诚水平”进行分类，最后再将一些新照片混入其中，让这些被试找出自己曾看到过的照片，结果要求按“忠诚水平”分类的一组的成绩远远高于另一组。
这主要是因为要求按“忠诚水平”进行分组的被试需要从多个方面对照片进行判断，其加工水平深，因此记忆效果好于另一组。
其他一些心理学家也做过许多类似的实验，也都证实了这个结论。
（二）多重编码现代认知心理学认为，人们获得的信息在头脑中是按照某种方式组织的。
前面也提到遗忘的原因往往是检索困难造成的，也就是说提取的线索不清。
因此，要增进记忆效果应提倡在学习时采用多重编码的方法。
人们在学习时主要是以语义进行编码的，人们通过理解新信息的意义使其归人自己已有的认知结构的适当地方，从而使所获得的知识保持得更为长久。
心理学研究发现，除了语义编码之外，还有形象编码、声音编码甚至动作编码。
综合运用这些编码系统可以为以后提取信息时提供更多的线索，从而有助于记忆。
例如，在语言学习中，对于单词或词汇的记忆只有做到同时掌握其音、形、义，才能保持得较为牢固。
有人甚至提出最好再给这些单词等增加一个“动码”（即通过大量的书写练习形成动作习惯），这样为以后检索提供更多的线索，使学习者可以按照动码的指引顺利地写出单词来。
（三）记忆术这种方法是指运用联想的方法给一些无意义的材料附加一定的意义从而有助于记忆。
这种方法最初来自于记忆人名，例如有人给你介绍一位龙先生，你马上可以联想到“民间龙的形象”，从而留下深刻的印象。
这里像“龙”这个字可以帮助形成心像以强化所要记忆的内容，这是记忆术的一种，即关键字法。
这种方法后来推广到语言材料学习之中，人们通过给一些单词、历史年代、地名等附加一定的意义，使这些机械性的材料变得有一定的意义。
如学习英语中的“gas”（煤气）一词时，根据其发音，可以联想到中文的关键字“该死”，由此想到煤气可以引起中毒，这样就很快记住了gas一词的意义。
（四）进行组块化编码所谓组块，指在信息编码过程中，利用贮存在长时记忆系统中的知识经验对进入到短时记忆系统的信息加以组织，使之成为人所熟悉的有意义的较大单位的过程。
组块可以是一个字母，一个数字、一个单词、一个词组，甚至是一个句子。
组块的方式主要依据于人过去的知识经验。
例如,“认知心理学”5个字对于根本不懂心理学的人来说,是5个组块；对稍懂心理学的人来说，是2个组块（认知、心理学）；而对心理学家来说，则只是1个组块。
再如，有这样一列数字：18511 9211839193719491935，如果把它看成是孤立的数字来记忆,是24个组块，远远超过短时记忆的容量。
但熟悉中国历史的人可以把它组块化为1851，1921，1839，1937，1949，1935，把它看作是中国近代史上的重要年代，则只有6个组块，就很容易记住了。
（五）过度学习过度学习（over learning）是指所学材料达到刚刚成诵后的附加学习。
心理学中很多实验证实了这一点。
如克鲁格（W. C. F. Krueger）曾做过这样一个实验：实验材料为12个名词，被试分为三组，学习程度分别为100％、150％、200％，在学习后28天内的几个时段分别要他们重新学习，测得的保持量如下：图4.8不同学习程度学习材料保持量的比较从研究的情况来看，学习程度在150%左右时，保持效果较好，虽然学习程度更高时保持效果会随之有所提高，但其增加幅度不大，因此，较为合适的过度学习量为50%左右。
有人依据类似的研究结果认为,一般来说过度学习量在50%左右效果最好。
过度量既可以按时间来计算，也可以按学习遍数计算。
如你用了半个小时（或读了10遍）会背诵某篇课文，那么你最好不要就此停下来，而是最好再紧接着增加15分钟（或再读5遍）,这时候的保持效果才最好。
实际上,“过度学习量为50%时保持效果最好’这一结论是否具有普遍意义，还是值得怀疑的，不过克鲁格的实验研究至少反映了这样一个事实：保持量不会随着过度学习量的增加而等比例地增长。