爱眼护眼小常识(家长必看)(修订版)
爱眼护眼小常识
爱眼护眼小常识（保健篇）
在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识。
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
2、看电视时要有环境灯光
3、少玩游戏机，上网切忌痴迷
4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定
5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
6、保持书写距离30～35厘米
7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
9、坚持体育锻炼，多做户外活动
10、合理安排作息时间
11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。
0-6岁护眼常识
0-6岁护眼常识
0-6岁护眼常识：
1.1~3岁幼儿期、4~6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。
2.每天日间户外活动不少于2小时：0-6岁应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。
即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。
3.养成良好用眼习惯：0-6岁儿童读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。
坚持“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。
4.分龄管控视屏时间：0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3~6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。
使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4~6倍，观看30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
5.每天坚持做眼保健操。
6.均衡营养充足睡眠：家长要引导0-6岁儿童多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。
0-6岁儿童每天睡眠应不低于10小时。
爱眼护眼 小知识
爱眼护眼小知识以爱眼护眼为主题，我们来谈谈关于眼睛健康的小知识。
眼睛是人体中非常重要的器官，它是我们感受世界的窗户。
然而，由于现代人的生活方式和环境因素的影响，我们的眼睛越来越容易受到伤害。
因此，保护眼睛健康就显得尤为重要。
我们要养成良好的用眼习惯。
长时间盯着电脑、手机或其他电子屏幕不仅容易导致眼睛疲劳，还可能引发眼部不适、干涩、视力下降等问题。
因此，我们应该每隔一段时间休息一下眼睛，远离屏幕并注视远处，让眼睛得到适当的休息。
我们要注意保持良好的生活习惯。
充足的睡眠不仅有助于身体的恢复，也对眼睛的健康至关重要。
睡眠不足会导致眼睛疲劳、干涩以及视力下降。
此外，合理的饮食也是保护眼睛健康的重要因素。
多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，有助于维持眼睛的正常功能。
我们还要注意眼部卫生。
勤洗手并避免用脏手触碰眼睛，以免引起感染。
此外，正确使用眼镜和隐形眼镜也是保护眼睛健康的重要措施。
如果需要使用眼镜或隐形眼镜，一定要选择合适的度数，并定期检查眼睛以确保视力的稳定。
保护眼睛还需要远离有害物质和环境。
长期暴露在强光、尘埃、烟雾等环境中会对眼睛造成损害。
因此，我们要尽量避免在强光下长时间活动，保持室内空气清新，避免吸烟和二手烟。
我们还可以进行眼部保健操。
眼部保健操可以有效缓解眼部疲劳，改善眼睛血液循环，增强眼睛的抵抗力。
常见的眼部保健操包括闭眼揉搓、转动眼珠、按摩太阳穴等，可以根据自己的需要选择适合自己的眼部保健操进行。
爱眼护眼，从小事做起。
保护眼睛健康不仅是我们个人的责任，也是社会的责任。
希望每个人都能时刻关注自己的眼睛健康，从生活中的点滴做起，让我们的眼睛始终保持健康明亮。
全国爱眼日护眼小知识
全国爱眼日护眼小知识这些方法保护眼睛，护眼知识1.佩戴合适的眼镜进行视力测试以纠正任何潜在的视力问题，并与验光师商讨，找出一副品质优良、规格符合标准的眼镜。
可选择不反光镜片以减低眩光和提升整体舒适度。
2.多眨眼，少注视泪腺分泌泪水维持眼球表面潮湿，这是让眼球正常运作所必须的。
频繁的眨眼，除了让泪水滋润眼球外，更有清洁的作用。
因此，与其长时间注视着电脑荧幕，倒不如中间休息及多眨眼。
3.把电脑屏幕设成浅绿色多看绿色的东西有助于保护视力，长时间运用电脑工作的人易眼睛疲劳，除了随身准备一瓶人工泪液以免眼睛过于干燥，你可以把桌面、资料夹底色、浏览器外框等等，在设定中调为浅绿色调。
4.维持良好的饮食习惯不要忽略你的任何一餐，充足的营养能令眼晴得到保护及维持其运作。
在日常饮食中多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等这些含高维生素C及E的食物。
维生素E 能保护眼球细胞免受自由基的伤害从而避免健康组织受损，而维生素C则能防止眼部在太阳光照射下受损。
5.字体大小字体大小对视力可说是一大挑战。
与其为了看清字体而将荧幕拉近眼睛，不如将字体放大令文件更易于阅读。
6.减少耀眼强光天花板上的灯管、霓虹灯、台灯，以至从窗外透进来的光，都是造成耀眼眩光及反射的元凶，易让眼部过劳。
可考虑运用合适的电脑荧幕或减少光度以消退反光，使文件易于阅读。
护眼方法——按摩，护眼知识熨目法早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
吐气法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。
每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。
此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
日常如何保护眼睛，护眼知识1、眼保健操必不可少。
长时间用眼会导致疲劳、目光无神，也容易让整个人没什么精神。
2023年爱眼日保护眼睛的小常识_保护眼睛小常识整理
2023年爱眼日保护眼睛的小常识_保护眼睛小常识整理2023爱眼日爱护眼睛的小常识_爱护眼睛小常识2023爱眼日爱护眼睛的小常识推举给大家接受。
眼睛是一个极其精细的器官，假如一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。
所以人们应当很好地爱护自己的眼睛。
下面是我整理的2023爱眼日爱护眼睛的小常识，欢迎查阅。
2023爱眼日爱护眼睛的小常识1、留意用眼光线：阅读书写时保证环境光线充分，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机。
2、留意用眼时间：近距离的连续用眼不要超过30分钟，休息时要充分放松眼睛，闭眼或远眺10分钟。
3、留意用眼距离：读书时，保证书本与眼睛的距离约30厘米，看电视时，保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍，过近或过远都会加重视疲惫。
4、留意坐姿：写字画画时，幼儿不行趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。
人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。
千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。
5、留意用眼卫生：不要常常用手揉眼睛，摘戴隐形眼镜时应洗净双手。
第1页/共8页6、规律作息，心情愉悦：保证睡眠充分和心情稳定，让双眼有充分的休息时间，也可以提高身体的免疫力。
7、养分均衡：改掉挑食、偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果。
8、多做户外运动：青少年每天应有不少于2小时的户外活动，充分的日照有利于延缓近视的进展。
9、定期检查视力：定期行视力检查，若消失问题准时予以治疗。
10、多做眼部运动：视疲惫时可以有意识的多做刺眼运动，有利于缓解眼部干涩等不适症状。
怎么爱护眼睛的方法有哪些1.远近视物。
视疲惫是大家常常会遇到的一个问题，这时候可以伸直胳膊，在面前竖起大拇指，用双眼凝视拇指，然后再凝视几米外的一个物体，重复5次，可以有效缓解视疲惫。
2.热敷眼睛。
生活中，热敷眼睛不仅可以促进眼部的血液循环，而且有助于睑板腺的功能恢复，改善因睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩与发痒。
热敷时，用热毛巾和蒸汽眼罩均可，热敷温度以42℃~45℃为佳。
亲子科学护眼知识点总结
亲子科学护眼知识点总结眼睛是人体最重要的感觉器官之一，正确地保护眼睛对于儿童和青少年的成长至关重要。
随着电子设备的普及和使用时间的增加，儿童和青少年的眼睛健康受到了不小的挑战，因此，家长们应该了解一些科学护眼的知识点，以保护自己和孩子的眼睛健康。
1. 控制使用电子设备的时间现代人的生活离不开电子设备，但过度使用会对眼睛造成伤害。
长时间盯着手机、电脑、平板等电子产品屏幕，容易导致眼睛疲劳、视力减退甚至产生近视。
因此，家长应该控制孩子使用电子设备的时间，每天不超过2小时，并且要保证每隔一段时间就要休息一下眼睛。
2. 保持正确的用眼姿势使用电子设备时，要保持正确的用眼姿势。
比如，保持一定的距离，保持屏幕与眼睛的角度为30度，避免用眼距离太近或者观看时间太长。
同时，还要保持良好的坐姿，保持身体的舒适度，避免因用眼不当而产生腰背疼痛。
3. 多进行户外活动户外活动对眼睛的健康有很大的好处。
阳光中的紫外线有助于促进视网膜素的生成，有助于视力的发育。
同时，户外活动还可以使眼球远景和近景交替运动，有助于调节眼轴长度，预防近视。
因此，家长要抽出时间带孩子到户外活动，每天进行适量的户外活动，有助于提高孩子的视力。
4. 注意饮食健康饮食健康对眼睛的保护也很重要。
多吃富含维生素A、C和E的食物，例如胡萝卜、番茄、红椒、菠菜、鱼肝油等，有利于保护眼睛健康。
此外，还要注意膳食中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养的均衡摄入，对眼睛的健康有益。
5. 定期进行眼保健操眼保健操对于保护眼睛健康也是很有帮助的。
可以每天进行一些简单的眼保健操，例如眼球转动、远距离和近距离的注视、眼球按摩等，有助于缓解眼部疲劳，保护视力健康。
6. 定期进行眼睛检查定期进行眼睛检查可以及早发现视力问题，及时进行调整。
家长应该定期带孩子去进行眼睛检查，保证孩子的视力健康。
一旦发现有视力问题，应该及时进行干预，比如配戴适当的眼镜或者进行相应的治疗。
7. 避免暴露在有害光线下近年来，蓝光对眼睛的危害备受关注。
爱眼护眼小常识大全
爱眼护眼小常识大全爱眼护眼小常识大全在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6、保持书写距离30～35厘米7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，可是现在浪费粮食的现象仍比较严重。
而少浪费0.5千克粮食(以水稻为例)，可节能约0.18千克标准煤，相应减排二氧化碳0.47千克。
如果全国平均每人每年减少粮食浪费0.5千克，每年可节能约24.1万吨标准煤，减排二氧化碳61.2万吨。
10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离爱眼护眼小常识(电脑篇)长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的步骤1：调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。
建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。
步骤2：调整眼睛位置一般人正常的阅读角度约为俯角40度。
一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。
建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。
步骤3：避免反光在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。
并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。
护眼小知识
护眼小知识
你必须知道的护眼知识
1．切忌“目不转睛”。
自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2．不吹太久的空调。
避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3．多吃各种水果。
特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4．保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5．避免长时间连续操作电脑。
注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。
休息时可以看远处或做眼保健操。
6．保持良好的工作姿势。
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7．调整荧光屏距离位置。
专家建议距离为50厘米～70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下视角。
因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
8．如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。
在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
9.40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
10．如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
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爱眼护眼小常识爱眼护眼小常识（保健篇）在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6、保持书写距离30～35厘米7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离爱眼护眼小常识（电脑篇)长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的步骤 1：调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。
建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。
步骤 2：调整眼睛位置一般人正常的阅读角度约为俯角40度。
一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。
建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度－10度之间。
步骤 3：避免反光在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。
并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。
一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。
步骤 4：3B视力保健口诀在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。
Blink：多眨眼长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
Breathe：深呼吸长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。
Break：休息每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。
每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。
每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动爱眼护眼小常识（干眼症篇）你是否经常有这种情况：眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。
那么就很可能患上了“现代干眼症”，干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。
随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，发病年龄从中小学生到中老年人均有。
引起干眼症的原因主要大致有以下几点1）配戴隐形眼镜2）不注意用眼卫生3）工作学习驾驶时眼睛眨动次数减少4）空气干燥5）粉尘污染6）使用镇静药物由于这些原因会影响泪膜功能，使得角膜、结膜失去湿润和光滑，导致结膜干涩，如果不及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果。
怎样在日常生活中预防干眼症呢？用眼过度的人平时应注意用眼卫生，经常多眨眼，也可用闭目、远眺和眼保健操来缓解眼睛疲劳，多吃富含维生素A的食物。
如果你的眼睛出现干涩、异物感等异常症状时应及时到医院检查，不要自行用药，以免贻误病情。
如何预防干眼症呢，就要注意以下几点了1）正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜；2）均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；3）让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；4）洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌；5）戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下；6）有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购买成药长期点用。
爱眼护眼小常识（太阳镜篇）您的太阳镜是否真正时尚并且适合您呢？好的太阳镜可以有效阻挡紫外线和眩光，太阳镜片颜色的深浅却对抵抗紫外线没有很大帮助。
许多国家都对太阳镜的紫外线吸收率作了规定。
另外，诸如偏振片，减反射膜和染色片等，都可以使太阳镜更好的减少眩光，防反射，在雾天和阴天增加物体对比，使视野清晰。
购买太阳镜时，人们不仅追求美观，还希望减少亮光、有害的紫外线(UV)光和眩光对眼睛的伤害。
影响太眼镜质量的要素1）眩光水面或光滑表面反射的光线比视物需要的光线强10到12倍。
在开车或参加体育活动时，眩光会导致眼睛疼痛，同时分散注意力，造成一定危险。
要确定太阳镜是否能阻挡眩光，请戴好太阳镜站到镜子前。
如果您能看到自己的眼睛，说明太阳镜的深度不足以抵御眩光。
2）可视光在晴朗天气，要使眼睛感觉舒适，应选择能阻挡75%-90%可视光的太阳镜。
能够吸收至少75%可视光的太阳镜可以防止眼睛受到蓝色光线（属于可视光范畴）的伤害。
人们很难注视蓝光，通常会斜视。
蓝光能使颜色失真。
3）视觉效果太阳镜应适合您清楚、舒适地视物，不应夹紧头部。
但如果太阳镜松动，又会影响视觉舒适度。
面罩型或遮边太阳镜可以阻挡普通镜框两侧、顶部和底部的紫外线光，但它们也可能增加光学失真。
为测试视觉效果，请戴好太阳镜，然后看着垂直的边缘或呈直线处（如门框或地面瓷砖）。
来回移动头部，使眼睛在镜片上扫过。
如果发现直线出现弯曲，那说明镜片存在缺陷，使视觉失真。
4）染色镜片染色应当均匀，而不是颜色深浅不一的小块。
如果使用渐变镜片，那么镜片颜色从顶端到底端应逐渐变浅，且色泽均匀。
如果您打算购买驾车时使用的太阳镜，请检查标签，确保它们是否符合识别交通信号的要求。
有些太阳镜的遮光度会使道路标志的颜色失真，特别是具有阻挡紫外线光的特殊作用的太阳镜。
驾车时不能佩戴这样的太阳镜。
5）偏光通过一种特殊的层压工艺，为眼镜增加偏光过滤器。
硬树脂和高折射率塑料镜片在铸造过程中都进行了偏光处理。
在聚碳酸酯镜片还处于液体状态时，就将偏光薄膜加入其中。
常规的太阳镜能减少可见光，但抵御眩光的能力极弱。
自1936年问世以来，偏光镜片只允许一个方向的光线通过（垂直面）而吸引所有其它方向色散的光线，通过这种方式，它可以减弱眩光。
偏光与紫外线保护毫无关系，但大多数偏光镜片都含有阻挡紫外线的化学物质。
由于偏光镜能减少眩光，所以许多高尔夫球、钓鱼和户外运动爱好者对它十分钟情。
建议司机和在计算机屏幕前工作的人使用。
单光、双焦和渐进镜片都有偏光过滤。
部分常见的过滤颜色包括：淡灰，35－43%的可见光穿透；中度灰，有时与变色镜片和镜面镜片一起使用；深灰，14－25%的可见光穿透；淡褐色或茶色，27－29%的可见光穿透；淡茶褐色，18－27%的可见光穿透；黄色，68－71%的可见光穿透；琥珀色，提供阻挡蓝光的高清晰度过滤器；中灰或褐色，适合户内或计算机前使用，60%的可见光穿透。
6）镜片镀膜镜片镀膜可以反射高密度光，减少眩光，由此减少能够到达眼睛的可见光数量。
要进行镜片镀膜，可在真空室内对镜片表面添加薄薄的一层汽态金属。
镀膜颜色包括：银色、蓝色、红褐色或橘黄色，多数颜色只是为了使眼镜美观时尚，而不具备保护眼睛的功能。
金属镀膜多采用铬，但其耐磨性不及高性能的钛或石英电介质镀膜。
镜片镀膜一般会均匀地提高整个太阳镜的颜色深度。
7）变色镜片如果您不想频繁矫正眼镜和太阳镜，佩戴变色眼镜则是一个折中的方法。
在亮光下，这些感光性镜片会在30秒内自动加深颜色。
一旦走到户外，它们的颜色又在5分钟内自动变浅。
变色在亮光/低光度条件下，镜片会变暗/变亮。
范围：25%-90%时间：30-300秒8）染色镜片灰色：使您能识别真实的颜色；常见的中性色；一般情况都适用；不会增加对比度；适合打高尔夫、骑脚踏车或跑步时佩戴。
绿色：使您能识别真实的颜色；常见的中性色；一般情况都适用；在暗光条件下对比度不强烈；在亮光条件下能减轻眼睛疲劳。
褐色：更适合在阳光不强的天气下使用；可加深对比度；适合眩光环境下的运动，如滑雪、钓鱼或航海等。
琥珀色：阻挡蓝光；在多云、雾天情况下可以增加亮度；看到的颜色为黄色或橙色；对比度强；最大限度地减轻眼睛疲劳；适合运动员、飞行员或滑雪者佩戴。
黄色：在光线较暗的条件下具有良好的深度视觉和对比度；是多云天气下的标准滑雪眼镜；适合打靶射击时佩戴。
朱红色：在光线较暗的情况下具有良好的深度视觉；与蓝色和绿色背景的对比度强；适合滑雪者或运动员佩戴。
太阳镜的使用常识1）通常情况下，8-40%的光线可以穿透太阳镜。
多数人选择15—25%的太阳镜。
在户外，大多数变色眼镜都在这个范围内，但不同生产厂家的眼镜的光穿透率各不相同。
颜色较深的变色眼镜能穿透12%（户外）到75%（户内）的光线。
颜色较淡的品牌则可以穿透35%（户外）到85%（室内）的光线。
为了找到颜色深度和遮光度适宜的眼镜，用户应当试用几种品牌。
2）尽管变色眼镜适合日常使用，但却不适用于眩光环境下的体育运动，如划船或滑雪等。
太阳镜的遮光度和颜色深度不能作为衡量紫外线防护功能的标准。
玻璃、塑料或聚碳酸酯镜片中添加了吸收紫外线的化学物质。
它们通常都是无色的，即使是透明晶状体，经过处理后也能阻挡紫外线光。
3）镜片的色度和遮光度各不相同。
轻度到中度遮光度的太阳镜适合于日常佩戴。
在亮光条件或户外运动中，宜选择遮光度较强的太阳镜。
4）渐变分色镜片的遮光度从顶部到底部或从顶部到中间依次降低。
它能在人们眺望天空时保护眼睛免受到眩光伤害，同时还清楚地看到下面的景物。
双渐变镜片的顶部和底部颜色深，中间颜色浅。
它们能有效反射水面或雪地的眩光，我们建议在驾驶中不要使用这样的太阳镜，因为它们会使仪表板变得模糊。
5）处方太阳镜能根据自身需要量身定制。
除添加吸收紫外线的化学物质外，太阳镜镜片在生产过程中还可加入染色材料。
除染色材料外，生产商还开发了过滤光线的化学物质，可以吸收光谱的特定部分。
他们结合使用染色和过滤物质，开发太阳镜染料，用于特定的运动，例如高尔夫球。
6）染色镜片具有不同的光线过滤功能。
多数染色镜片能阻挡70—90%的光线。
部分染色镜片只能过滤特定波长的可见光，而不能过滤其他波长的光线。
因此，不同的染色可能加深颜色或改变颜色，影响对比率。
有些颜色，如粉红色、蓝色或紫色纯粹只起装饰作用，过滤光线的效果极差。
选择染色镜片的最佳办法是手持太阳镜，手臂伸直，对着白色背景判断其颜色。
爱眼护眼小常识（特殊保健篇）什么叫做特殊保健呢，那是对一些在特定场合或环境下生活或工作的人们对眼睛的保健1）居住在高原地区，长期从事驾驶、航海、航空、观测等暴露于有强烈紫外线的大气环境中的人们，或者从事电焊、紫外线消毒灯下工作都应该戴能吸收近端紫外线的防护眼镜，以减少紫外线辐射引起的角膜、晶状体和/或视网膜损伤2）从事车、铣、磨、钳等金属切削和其它冷加工操作时，一定要戴具有一定硬度而有不会破裂的树脂、夹层钢化玻璃制防护眼镜，以免发生眼球穿通伤。