学习轮滑 家长必读
幼儿轮滑安全小常识
幼儿轮滑安全小常识
１．如何选择轮滑鞋：选择轮滑鞋时，轮子与轴承是家长们最容易忽略的地方。
弹性PU轮可以有效降低轮滑鞋在地面滚动时产生的震动，而且极不容易打滑，适合在各种地面上滑（湿的地面除外）。
２．练习时如何安全的摔：练习前必须正确佩戴好完整的护具（头盔、护掌、护肘、护膝）。
之后：首先上身微微前倾，双臂前伸；然后双膝向前跪倒，双膝并拢，双肘微微弯曲位于体前并靠近身体（注意不是僵硬地伸直。
护肘上坚硬的部分是让你在摔倒时候在平整的地面向前滑出而不是直接砸在地上，这样做可以有效地减震抗震，在摔跤的同时更好地保护自己。
）
３．轮滑安全注意小事项：尽最大的可能防止小朋友们在轮滑中出现伤害事件，提醒所有的家长与老师和教练共同重视。
儿童初学单排轮滑教程
儿童初学单排轮滑教程
1.轮滑保护装备的选择和佩戴：为了保证孩子的安全，选择适合孩子身形的轮滑鞋、手肘垫、膝盖垫和头盔，并正确佩戴。
2. 常用的单排轮滑基本动作：学习单排轮滑的基本动作包括刹车、滑步、转弯等。
在练习时，要注意保持平衡和姿势。
3. 初学者的轮滑技巧练习：要学会正确站立、平移和转向，练习时可以选择平滑的地面，并有成年人陪伴。
4. 练习单排轮滑的注意事项：避免在繁忙的人群中滑行，不要在坡路上滑行，不要在雨天和湿地滑行。
5. 鼓励孩子多参加轮滑活动：孩子初学单排轮滑需要不断地练习和探索，家长应该鼓励孩子多参加轮滑活动，参加轮滑俱乐部或者轮滑比赛。
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三天学会轮滑
学习站立、摔倒和起来——三天学会轮滑之基础篇（一）雁飞 / 2010-10-16[大] [中] [小]首先，轮滑像自行车一样，如果不是想玩一些高难度的花式动作而只是想学习滑起来的话，其实真的没有太大难度，初学轮滑的朋友只需要跟着雁飞写的《三天学会轮滑之基础篇》这四篇文章所介绍的简单练习方法以及要点总结练习三天左右即可学会轮滑，再加上适当的巩固练习就可以自由自在的滑行了。
如果是孩子学习轮滑，只需要家长根据这四篇文章对孩子适当引导即可让孩子学会轮滑。
学习轮滑之前，要先正确的穿轮滑鞋，最主要的一点就是鞋子一定要固定好。
判断鞋子是否固定好的标准是：当脚腕放松站在地上的时候，鞋架子和小腿在一条直线上。
如果小腿所成的直线和鞋子不在一条线上说明鞋子没有固定好或者鞋子太差根本就固定不好，那样就容易崴脚腕，儿童学轮滑尤其要注意这一点。
儿童轮滑鞋的选购请见《儿童轮滑鞋选购指南》（网址：/article-54.html）。
如果还是不好确定，可到阳光体育用品网来咨询在线轮滑客服。
确定鞋子、护具固定好之后，学习轮滑的第一步就是学习站立。
轮滑的站立不像穿普通鞋子一样可以脚朝任意方向，穿上轮滑鞋后在平地上可双脚平行站立，雁飞建议双脚的距离比自己的肩宽窄一些，和自己的“腰宽”差不多比较稳定。
此时需要注意的是要及时的修正脚的朝向，如果脚的朝向出现偏差会自动滑起来，后果就是摔倒。
儿童学轮滑，家长此时应该紧一点攥着孩子的手给孩子安全感，但是不要给孩子过大扶着的力量，如果使劲扶着孩子，那孩子会有依赖心理，自己的腿便不再用力站立，另外这时候家长要鼓励孩子腿上用力，且不要让孩子抬脚。
让孩子试验两三次左右孩子就可以自己站住了，下面家长的工作是攥孩子的手放松一些，并鼓励孩子放松下来。
自己学习轮滑的朋友同样是要腿上用力站住，上身放松下来。
这个时候可以让孩子甩甩胳膊放松一下，并鼓励其靠自己的力量站住。
能够站稳之后，下面要做的就是摔倒，只有敢于勇敢的摔倒了，才会勇敢的练习，如果一直在为维持不摔倒耗费精力，那轮滑学习就实在太慢了！所以必须先学习摔跤，另外养成正确的摔倒方法，会大大降低因错误摔倒导致的受伤概率。
三到五岁宝宝初学轮滑教程
三到五岁宝宝初学轮滑教程宝宝三到五岁是学习轮滑的黄金阶段，在这个阶段，宝宝的身体还处于发育阶段，骨骼和肌肉也比较柔软，正是适合学习轮滑的时期。
下面是宝宝初学轮滑的教程，帮助宝宝系统地学习轮滑。
第一步：选择合适的轮滑装备宝宝学习轮滑，首先要选择合适的轮滑装备。
合适的轮滑装备应该是宝宝的鞋码，并且有适当的安全设备，如头盔、护膝、护肘等，以保护宝宝的安全。
第二步：站稳平衡宝宝初学轮滑时，首先要学会站稳平衡。
让宝宝穿上轮滑鞋，找一个平坦的地面，让宝宝双脚分开，与肩同宽，双手自然放在身体两侧。
教宝宝保持平衡的方法有两种，一种是让宝宝双脚分开，保持平衡，另一种是双脚并拢，保持平衡。
这样可以帮助宝宝逐渐掌握平衡的感觉。
第三步：学会推行宝宝学会站稳平衡后，就可以学习推行了。
教宝宝推行的方法是让宝宝用一只脚蹬地，另一只脚推行，然后交换脚蹬地的脚。
在开始学习时，可以找一个有扶手的地方，让宝宝扶着推行，待宝宝逐渐掌握推行的技巧后，可以让宝宝放开扶手，自己推行。
第四步：学会刹车宝宝学会推行后，就需要学会刹车了。
教宝宝刹车的方法可以利用鞋子的刹车器，让宝宝用一只脚的脚后跟踩在地上，来减速刹车。
刹车时要注意保持平衡，以免摔倒。
第五步：学会转弯宝宝学会推行和刹车后，就可以学习转弯了。
教宝宝转弯的方法是轻轻倾斜身体，然后利用身体的重心来控制转弯方向。
初始阶段可以选择比较宽敞的地方进行练习，待宝宝熟练了，可以尝试在狭窄的地方转弯。
第六步：稳定性和速度的提高宝宝初学轮滑后，还需要不断地练习，提高稳定性和速度。
宝宝可以在平坦的地方推行，尝试提高速度，提高轮滑的稳定性。
还可以让宝宝穿过一些小障碍物，锻炼宝宝的平衡和灵活性。
总结：宝宝三到五岁是学习轮滑的黄金阶段，通过以上教程，可以帮助宝宝系统地学习轮滑。
要注意宝宝的安全，选择合适的轮滑装备，并且在练习时要找一个平坦的地方，注意保持平衡和稳定性。
通过不断地练习，宝宝可以逐渐掌握轮滑的技巧，提高速度和灵活性，享受轮滑带来的乐趣。
关于轮滑课程学习告家长书
关于轮滑课程学习告家长书
关于轮滑课程学习告家长书
家长您好！
一、须携带用品：轮滑鞋一双，头盔一顶，护具六件套，需要自备装备或者在教练处购买装备，关于装备问题可以咨询教练。
二、参加要求：因为学校是轮滑实验学校，根据相关规定，原则上孩子尽量能参加训练。
个别有特殊情况不参加轮滑学习的学生，学校会安排老师组织其他适当的体育活动。
三、安全要求：
加强对孩子的安全教育，遵守轮滑规章制度，听从教练、带队老师、家长志愿者的指挥；做到不嬉笑打闹，不大声喧哗。
班级除了配备教练员，还配备学校教师一名，家长志愿者若干名，确保孩子安全有序活动。
参加的孩子需购买学生平安保险（一年100元），已购其他商业保险的酌情考虑。
四、收费标准：按照轮滑项目学校的要求，班级普及课程专业轮滑教练授课费用由学校承担，家长不需要缴费。
五、校队的队员可以代表学校参加各种轮滑赛事，技术较好的队员可以选拔进秦淮区速度轮滑队，进入区队后有机会进入南京市速度轮滑队，成为南京市速度轮滑队正式队员。
（运动员的训练和普通孩子的轮滑课程不同，专业性更强，如果孩子被选拔成功，会另发通知）
以上各条是保证教育质量、增强学生体质和保障学生安全的必要措施，敬请您积极配合，保证落实到位。
回执
收到学校发布的《关于轮滑课程学习告家长书》，并认真阅读知晓其内容，是否愿意参加此项学习，（填写：是或者否）
建议：
学生班级：姓名：家长签名：联系方式：。
轮滑小知识
轮滑小知识轮滑运动又称单排滑旱冰，是一项目新兴运动，其中速度轮滑和平地花式轮滑最受广大爱好者喜欢。
速度轮滑运动以竞技性和专业性为主要特点，是亚运会正式比赛项目，奥运会备选项目。
平地花式轮滑又称花样轮滑，以花样为主，观赏性强，动作有简单的也有高难度的，因其不受场地限制，安全性强，适合各类人群练习而倍受人们所喜爱。
轮滑运动的好处：轮滑运动与其他运动相比具有一定的趣味性，观赏性，孩子更乐于投身其中，同时能提供给孩子更多参与及展示的机会，达到强身健体，休闲娱乐的目地。
轮滑是一项全身性运动，它能促使心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂腿腰腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，轮滑运动可以促进小脑发育，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用，轮滑可以帮助小朋友克服自卑，封闭的心理，培养其独立能力。
轮滑能全面提高宝宝以下几个方面的运动潜能：体能，耐力，身体平衡性、灵活性，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性，能有效地改善和避免孩子因为运动智能开发不良而出现的问题，如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等。
家长选购轮滑鞋小知识：儿童学习轮滑安全非常重要，所以家长在选购轮滑鞋的时间要选择适合儿童的鞋子而不能只为了价格选择劣质鞋子。
不建议家长选购100—300之间的超市级别的鞋子，超市里的轮滑鞋大约150元至300元之间，及市场价格150元-300元之间，其不如专业轮滑鞋的地方如下：上鞋包脚性能很差，不能很好固定脚踝，滑行时容易伤害孩子的脚踝（对初学轮滑的孩子来说，这是最大的不好处）；轴承硬度一般为ABEC-1，甚至达不到，滑行较费力；性能方面，仅能满足迈步式的半滑行半步行状态。
即超市级别的儿童轮滑鞋，绝大多数只能算是玩具，对孩子协调能力、平衡能力等等的锻炼效果也就差强人意了。
另外不建议家长选购带闪光灯的轮滑鞋，因为轮滑鞋的闪光灯电源来自小朋友滑行的摩擦起电，会增大滑行阻力，所用力量相当与非闪光鞋的一倍以上，长时间滑行儿童疲劳感严重。
【才艺培养】如何安全地练习轮滑
【才艺培养】如何安全地练习轮滑轮滑运动的安全性问题是多数父母最为关心的，为此我们也向程教练做了咨询，程教练非常慎重地指出：轮滑是一种风险运动，在滑行的过程中做各种动作，存在不安全因素，所以安全这根弦要绷紧，不要发生意外。
1、在学习轮滑的过程中，无论是在家里、户外还是培训中心，监护人一定要陪护到底；2、护具必须拎齐全，每次在上马术课或搞户外运动前，必须检查马术的轴、螺丝有没有收紧，收紧了为松开；3、活动场所要选择平滑的广场，避开水坑、砂子、沙砾、铁栅栏、坚锐物等；4、不可以在大马路上穿行挥洒，以免导致不可填补的危害，而且《交通法》中也明文规定在道路上玩玩马术就是违法的。
《时尚育儿》贴心提示：除了程教练提及的四点，以下这些也就是须要父母特别注意的。
1、选择了轮滑就相当于选择了摔跤，所以爸爸妈妈最好要准备创口贴、双氧水(清洗伤口)、红药水和药棉等。
2、马术运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日展开运动，往往口干舌燥，该如何补足宝宝体内遗失的水分，也就是须要特别注意的一个方面。
第一是饮水的质量问题：应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
第二就是上生四氟肼的水：因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可以下降至39℃左右，如果饮用四氟肼的水，可以猛烈提振胃肠道，引发胃肠平滑肌痉挛、血管忽然膨胀，导致胃肠功能失调，引致消化不良。
第三是饮水的量：运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。
一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。
另外饮水速度要慢，不可过猛。
三岁半轮滑启蒙教育
三岁半轮滑启蒙教育三岁半是孩子们开始学习轮滑的黄金时期，这个年龄段的孩子们身体柔韧性好，平衡感也比较稳定，非常适合学习轮滑。
因此，对于家长来说，三岁半是一个很好的时间点，可以开始给孩子进行轮滑启蒙教育。
首先，家长需要为孩子选择合适的轮滑装备。
对于三岁半的孩子来说，最好选择四轮平行式滑轮，这样更容易保持平衡。
同时，轮滑鞋的尺寸也要合适，不能太大或太小，以免影响孩子的学习和安全。
其次，家长需要找到一个合适的场地让孩子进行轮滑练习。
最好选择平坦、宽敞、没有交通工具经过的场地，比如公园或者运动场所。
孩子们在这样的场地上可以更加放心地学习和练习轮滑。
在孩子开始学习轮滑之前，家长可以先给他们进行一些基础训练。
比如，教孩子如何正确地站立、如何推动滑轮、如何刹车等基本动作。
这些基础训练可以帮助孩子更快地适应轮滑，减少摔倒的可能性。
在孩子开始正式学习轮滑时，家长要时刻关注孩子的安全。
可以在孩子学习轮滑的过程中给予适当的指导和帮助，帮助他们克服恐惧，保持平衡。
同时，家长也要提醒孩子要注意周围的环境，避免与其他人或物体发生碰撞。
除了轮滑技巧的学习，家长还可以利用轮滑教育培养孩子的耐心和毅力。
学习轮滑是一个需要持之以恒的过程，孩子们可能会遇到挫折和困难，家长要给予他们足够的鼓励和支持，让他们学会坚持和不放弃。
最后，家长要给孩子树立正确的轮滑观念。
轮滑不仅是一项运动，更是一种生活方式，家长要引导孩子正确对待轮滑，培养他们的爱好和兴趣，让他们在轮滑中收获快乐和成长。
总之，三岁半是一个很好的时机，可以开始给孩子进行轮滑启蒙教育。
家长需要为孩子选择合适的装备和场地，进行基础训练，并时刻关注孩子的安全。
通过轮滑教育，不仅可以培养孩子的运动能力，还可以培养他们的耐心和毅力，让他们在快乐中茁壮成长。
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学习轮滑，家长必读随着越来越多的小朋友穿着轮滑鞋在广场街头穿梭，溜溜一族的势头已经形成，随之而来的安全隐患也浮出水面，并能感觉到有更多的小朋友想加入到这个行列中来，他们的父母苦于对轮滑知识的不了解，还在犹豫不决之中，而我在练习轮滑的时候，不停地有家长过来问我是不是办培训班？是不是教练？在耐心解答的同时，觉得有必要在此发帖，让更多的家长了解轮滑，让我们的溜溜一族健康快乐地成长！轮滑的七大好处：1.轮滑是一种轻松有趣、可以长时间进行的活动，它和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动，很利于身体健康。
2.轮滑可以促进大小肌肉的协调性，增进平衡感和专注力。
3.“跌倒”是每个轮滑初学者的必经过程，跌倒对学习轮滑的孩子来说也是一种“练习”，因为玩轮滑的孩子不会把跌倒当成是一种失败，反而会急着爬起来继续玩，在“跌倒”与“爬起来”之间，渐渐地会让孩子产生对“挫折”的抗压性，日后对于各种竞赛的输赢也就不会有太大的得失心，这是轮滑给予孩子最好的生命教育。
4.轮滑比慢跑、游泳、骑单车等活动更能提高人体吸收氧气的能力，可以提高心肺功能，降低心血管疾病。
5.轮滑和慢跑所消耗的卡路里几乎相等，能有效控制体重，达到塑身效果。
6.轮滑对于关节的冲击力只有慢跑的一半，可以作为复健项目的一种。
7.对成人来说还可以缓解压力，减缓老化。
学习轮滑要注意的问题：让孩子学习轮滑，以培养正确的观念最重要。
让孩子在自己穿戴轮滑、护具的过程中逐渐了解“安全”和“自我保护”的重要性，同时也能培养孩子的独立性。
1.学习时间一般来说，3岁左右的孩子可以开始学习轮滑，但年龄不是一定的衡量标准，最主要的要视孩子的“脚力”而定。
最简单的判断方法就是让孩子穿上轮滑鞋，如果孩子能抬起脚，那就表示这个孩子已经有足够的脚力学轮滑了；如果孩子穿上轮滑鞋后脚却动弹不得，就说明这孩子目前还不适合学习轮滑。
专家建议原则上不鼓励太小的孩子学习轮滑，以免未成熟的脚部受伤。
3岁以上的孩子已经懂得反映学习的需求，能表达自己的想法，学习能力也较强了，比较适合学习轮滑。
2.安全跌倒“跌倒”在学习轮滑的过程中是必然的，虽然有护具在身，但如果能懂得如何减少跌倒的冲击力，也可以大大降低受伤程度。
此外，上场前的热身也很重要，最好先做做简单的体操，跑跑步，充分热身可以避免肌肉拉伤或关节受伤。
其实家长带孩子出去进行任何运动之前，都不可忽略热身的重要性。
3.穿戴护具从事任何活动最重要的就是安全问题。
就轮滑运动来说，不戴护具就是最大的安全隐患。
没有护具很容易撞伤头或摔着腿。
专家表示，轮滑本身并不具危险性，没有建立正确自我保护的观念和穿戴护具的习惯才是受伤害的原因，家长千万不能大意或忘记。
4.家长陪伴孩子学习轮滑的初期，家长如能一起学习是最理想的，亲子共同学习能减少彼此之间的代沟与隔阂，同时也会增加许多共同的话题，让让亲子关系更密切。
不过大部分家长都不容易办到，一是没有时间，二是刚开始时兴致勃勃，慢慢发现学习的速度不如孩子之后，可能会因为不好意思而拒绝继续学习，还有些家长因为怕摔、怕痛而放弃了和孩子一起玩一起成长的机会。
如果家长能陪着初学的孩子一起练习轮滑也是很好的，因为初学的孩子很容易跌倒，孩子跌倒时第一个搜寻的对象就是家长，如果父母能在第一时间给予关心和鼓励，能帮助孩子建立学习的信心。
挑选轮滑鞋：鞋面一般来说，轮滑鞋的鞋面分为“一体成型”和“可拆式”(内衬可拆)两种，一体成型的鞋子较好，因为它能让脚比较接近鞋身，好控制。
不过市面上供幼儿使用的轮滑鞋大多以可拆式为主，只要多注意其他细节，就能挑到较好的鞋子。
轮轴轮轴(又称“培林”)的好坏是滑行速度的关键，家长购买时只要把鞋子拿在手上，用手拨动轮子测试转动的顺畅度就能知道轮轴的好坏。
如果轻轻一拨，轮子就转得很顺畅说明轮轴不错；如果用手轻拨不动，用了一点力气轮子还像卡住一般，这种鞋子就不要考虑了。
鞋扣轮滑鞋固定脚踝的方式有绑鞋带和用鞋扣两种。
一般专业的轮滑鞋多是绑鞋带的，因为鞋带能根据脚的大小调整，固定脚踝的功能较好。
有鞋扣的轮滑鞋不是不好，而是挑选时要挑有暗扣可以卡紧的，这样才能确保孩子滑行时鞋扣不会松开。
一些质量差的鞋子往往在孩子滑行时鞋扣就松了，脚踝在鞋内空隙间滑动很容易造成扭伤。
轮子轮滑鞋的轮子大致有橡胶和塑胶两种，选择时可用指甲压压看，有弹性的是橡胶轮，硬质且没有弹性的是塑胶轮。
塑胶轮由于缺乏弹性，转弯时容易向外滑出，比较危险；而且在高温曝晒和高速滑行的摩擦下，塑胶轮很容易破裂，危险性相对较高，所以橡胶轮是比较好的选择。
安全因为轮滑的特殊性，轮滑鞋的安全性与保护功能非常重要。
有些质量差的鞋子，因为鞋面的塑胶硬度不够，无法承受重力加速度后的身体重量，在支撑力不足的情况下，底座容易变形，滑行时可能会使孩子的脚踝扭伤。
如果内衬质量不好，其中的棉絮会一直往下掉，造成鞋身的塑胶片和脚背间没有保护，在反复摩擦下，粗糙的塑胶片很容易割伤孩子的小腿。
劣质的轮滑内衬常会往下掉，粗糙的塑胶鞋身容易割伤脚背。
预算300~500元为合理价格300~500元(包括全套护具)应该是大部分家长可以接受的范围，也许会有家长嫌贵，但是一分钱一分货，价钱的高低会反应在产品质量上，而质量的好坏直接影响了孩子的安全。
尺码：这一点我特别强调：一定要合脚！比方说小孩穿28的运动鞋，那就买27~30的（小孩的鞋都可伸缩），很多家长觉得小孩的脚长得快，半年就大一码，于是买29~32的，其实是个误区，等到鞋合脚了，可能鞋已烂了，关键是小孩在运动时，不合脚的鞋对小孩的脚伤害大，易造成擦伤、扭伤、关节变形，而且脚小鞋大根本很难学动作，小孩容易失去对轮滑的兴趣。
关于培训、轮滑教练、训练场聪明选很多商家为了吸引顾客，都推出买鞋包培训或低价培训。
我在这里指出，这也是误区，不要人家教练一夸你的小孩棒，你的小孩一学就会嘢，你就开心的掏腰包！他们开出的是空头支票。
其实每个小朋友穿上鞋就会溜，溜冰就是穿上鞋，反复地走罢了，越走感觉越好！真正的教练不仅要自己溜得好，还得有丰富的理论知识。
所以家长们要多问问，多看看。
我通过回答了一些家长的提问后，觉得要讲培训的话，其实家长是需要了解一些问题的。
比方上面说的买鞋的知识，溜时的注意事项（相处、安全等）；鞋子穿的正确否，绑松点好还是绑紧点好？（不要心痛他的脚，请记住：一定要绑紧！），护具要不要戴？什么场合戴啥？每天溜多久合适，回家后检查他的脚有没有不适等。
上述问题你都搞掂了，就放心的让你的孩子去飞翔吧。
半年后，如果他（她）还在很有兴趣地溜，好吧，这时你就头痛吧，因为你有一个做事专注有毅力有恒心的孩子，意味着你得给他（她）更多的投资，因为你的孩子将来不可限量，可不仅仅是在玩轮滑喔！如果不幸鞋上已经落满了灰尘，恭喜你，你当初的决定是对的，便宜的投资满足他片刻的好奇心虚荣心而已！在练习场地附近询问陪孩子练轮滑的家长，打听教练的教学态度，注意多问几位。
观察练习场地，如果场地不大，却同时有很多孩子在练，就不太合适，因为场地拥挤会使孩子无法尽情活动，危险性也相对提高。
站立先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。
这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。
对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不确定因素，宝宝不能确定到底有没有危险。
教练提醒：爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或让宝宝扶住物体站立。
但一定不能从宝宝背后抱着他起来，否则宝宝会身体后仰，不利于掌握动作要领。
踏步包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。
在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。
然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。
再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。
反复进行练习，逐渐加快速度。
教练提醒：爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他扮演“不倒翁”，左右转移着前进。
同时，膝盖弯曲、大腿稍微并拢，就好像“八”字状，要注意宝宝的后腿一定要蹬直。
滑行在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。
这可不要太急，最好等宝宝踏步熟练后。
有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时。
滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。
然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。
此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。
转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。
教练提醒：滑行时收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。
在孩子基本掌握滑行之后，可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣，如蹲取物品，在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具，请宝宝找到玩具，然后蹲下把玩具捡起来，并滑行送到前方的篮子里。
还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有意思。
停止在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。
停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。
教练提醒：小朋友可以用正中切法，这是很容易掌握的一种方法，就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。
记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。
转弯急停需要较好的轮滑平衡能力，不建议小孩子学。
安全跌倒安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。
教练建议：身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。