-教案6—800米、1000米跑教案
大学生800米1000米课教案
课时：1课时教学目标：1. 让学生掌握800米、1000米跑的基本技术要领，提高学生的跑步技能。
2. 培养学生良好的运动习惯，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
教学内容：1. 800米、1000米跑的基本技术要领2. 跑步时的呼吸方法3. 跑步时的动作协调性4. 跑步时的心理调节教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍800米、1000米跑的基本知识，引起学生的学习兴趣。
2. 组织学生进行热身运动，让学生充分活动开身体。
二、基本技术要领教学1. 教师讲解800米、1000米跑的基本技术要领，如起跑、加速、途中跑、冲刺等。
2. 教师示范动作，让学生观察并模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、呼吸方法教学1. 教师讲解跑步时的呼吸方法，如呼吸节奏、呼吸深度等。
2. 教师示范正确的呼吸方法，让学生跟随练习。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、动作协调性教学1. 教师讲解跑步时的动作协调性，如步频、步幅等。
2. 教师示范正确的动作协调性，让学生跟随练习。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
五、心理调节教学1. 教师讲解跑步时的心理调节方法，如心理暗示、心理放松等。
2. 教师示范正确的心理调节方法，让学生跟随练习。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
六、实践环节1. 学生分组进行800米、1000米跑比赛，教师计时并给予评价。
2. 学生总结比赛过程中的优点和不足，教师进行点评。
七、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调800米、1000米跑的基本技术要领。
2. 学生分享学习心得，教师给予肯定和鼓励。
教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作是否规范，技术掌握程度。
2. 评价学生在比赛中的表现，如成绩、精神状态等。
3. 收集学生对本节课的评价和建议，不断改进教学方法。
1000米跑教案初中
1000米跑教案初中年级：初中一年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握1000米跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和跑步能力，培养学生良好的体育锻炼习惯。
3. 培养学生团队合作精神和积极向上的体育精神。
教学重点：1. 1000米跑的动作技巧。
2. 跑步训练的方法和技巧。
教学难点：1. 1000米跑的呼吸节奏。
2. 学生跑步姿势的纠正。
教学准备：1. 体育场地，跑道。
2. 秒表、标志物。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些专门性的跑步准备活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（35分钟）1. 讲解1000米跑的动作技巧和训练方法，强调呼吸节奏和跑步姿势的重要性。
2. 示范1000米跑的动作技巧和训练方法，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习：学生分成若干小组，按照指定的路线进行1000米跑练习。
教师巡回指导，纠正学生的跑步姿势和呼吸节奏。
4. 定时训练：设定一个时间，让学生在规定时间内完成1000米跑，逐渐提高学生的跑步速度和耐力。
5. 竞速比赛：组织学生进行1000米跑比赛，鼓励学生发挥潜能，提高跑步水平。
三、提高部分（15分钟）1. 针对学生的跑步姿势和呼吸节奏进行个别辅导，提高学生的跑步能力。
2. 增加训练强度，让学生进行间歇性训练，提高学生的耐力和跑步速度。
3. 组织学生进行团队接力比赛，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：学生进行轻松的慢跑，缓解肌肉紧张。
2. 总结本次课程的收获，鼓励学生继续努力，提高自己的跑步水平。
3. 学生填写课后锻炼记录表，教师进行课后跟进和指导。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在跑步姿势和呼吸节奏上还存在问题，需要在今后的教学中加强个别辅导和训练。
同时，要注重培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高他们的体育锻炼效果。
800米1000米测试大学教案
一、教学目标1. 让学生掌握800米/1000米测试的基本技巧和方法。
2. 培养学生的耐力和毅力，提高学生的心肺功能。
3. 增强学生的团队协作意识，培养集体荣誉感。
二、教学内容1. 800米/1000米测试的理论知识2. 800米/1000米测试的技巧与策略3. 实践训练：热身、测试、放松三、教学过程1. 导入教师简要介绍800米/1000米测试的意义和目的，激发学生的兴趣。
2. 理论知识讲解（1）800米/1000米测试的基本规则和评分标准（2）800米/1000米测试的技巧与策略（3）测试前的准备工作，如热身、饮食等3. 实践训练（1）热身：慢跑、拉伸、关节活动等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
（2）测试：按照规定的路线和标准进行800米/1000米测试，教师观察学生的表现，指导学生调整呼吸和节奏。
（3）放松：测试结束后，让学生进行适当的放松运动，如慢跑、拉伸等，帮助学生缓解肌肉紧张。
4. 总结与反思（1）教师总结本次课的教学内容，强调800米/1000米测试的重要性。
（2）学生分享自己在测试中的感受和体会，教师进行点评和指导。
（3）布置课后作业，要求学生进行自我训练，提高自己的耐力和成绩。
四、教学评价1. 观察学生在测试中的表现，了解学生的耐力和技巧掌握情况。
2. 收集学生的课后作业，了解学生的训练情况。
3. 举行小型比赛，检验学生的训练成果。
五、教学资源1. 教学课件2. 运动器材：计时器、秒表、跑步路线图等3. 教学视频六、教学注意事项1. 确保学生在测试前进行充分的热身，预防运动损伤。
2. 在测试过程中，教师密切关注学生的表现，及时给予指导。
3. 鼓励学生积极参与，培养团队协作意识。
4. 注重学生的个体差异，因材施教。
通过本节课的学习，学生能够掌握800米/1000米测试的基本技巧和方法，提高自己的耐力和毅力，为今后的体育锻炼打下坚实基础。
教案6—800米、1000米跑教案
②扩胸运动4×8拍
③体转运动4×8拍
④腹背练习4×8拍
⑤弓步压腿4×8拍
⑥仆布压腿4×8拍
⑦膝关节4×8拍
⑧踝、腕关节4×8拍
（3）行进间踢腿
①正踢腿 20m×1组
②侧踢腿20m×1组
③内摆腿20m×1组
④外摆腿20m×1组
2.专项准备活动
①小步跑15m +加速跑20m
②高抬腿15m +加速跑20m
第九周
身体素质考核:引体向上和仰卧起坐
教
材
1、身体素质考核： 男生：引体向上 女生：仰卧起坐
教学目标
知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。
能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。
情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。
③30m加速跑
④60m加速跑
3
15
1.（1）组织：四列横队
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
△
（2）教法
① 教师介绍本次课的学习内容。
② 学生听。
（3）要求
①教师声音洪亮，精神饱满。
②学生整队快、齐、静。
③学生注意力集中，认真听讲。
专项准备活动组织：
××××××××××
组织如（图一）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二
自
选
项
初中1000米的教案
初中1000米的教案一、教学目标：1. 让学生掌握1000米跑步的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和跑步速度。
3. 培养学生良好的锻炼习惯和团队合作精神。
二、教学内容：1. 1000米跑步的基本技巧：起跑、途中跑、冲刺和呼吸。
2. 1000米跑步的训练方法：间歇训练、持续训练、梯度训练等。
3. 跑步时的姿势和注意事项。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以避免运动损伤。
2. 技术讲解（10分钟）：讲解1000米跑步的基本技巧，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸。
通过示范和学生的跟随练习，让学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。
3. 训练方法讲解（10分钟）：介绍间歇训练、持续训练、梯度训练等1000米跑步的训练方法，并结合实际例子进行讲解。
4. 实践训练（20分钟）：根据学生的实际情况，选择合适的训练方法进行实践。
可以设置不同距离的跑步任务，让学生在规定时间内完成。
同时，引导学生注意调整呼吸和保持正确的跑步姿势。
5. 团队活动（10分钟）：分组进行团队接力比赛，让学生在实战中提高协作能力和竞技水平。
6. 冷身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑，做一些拉伸运动，如全身肌肉拉伸，以缓解疲劳。
四、教学评价：1. 学生能掌握1000米跑步的基本技巧和训练方法。
2. 学生的耐力和跑步速度有所提高。
3. 学生能养成良好的锻炼习惯，具备一定的团队合作精神。
五、教学建议：1. 针对不同学生的体能水平，制定个性化的训练计划。
2. 注重学生的安全，避免在训练过程中发生意外。
3. 鼓励学生积极参与，培养他们的自信心和自律性。
4. 教师应具备一定的专业知识和经验，以引导学生正确训练。
5. 定期组织比赛，让学生在实战中提高竞技水平。
通过本节课的教学，希望学生能够掌握1000米跑步的基本技巧和训练方法，提高耐力和跑步速度，养成良好的锻炼习惯，并在团队合作中不断提升自己。
初中1000跑教学教案
初中1000跑教学教案年级：初中一年级学科：体育与健康课时：2课时教材：《体育与健康》教材教学目标：1. 让学生掌握1000米跑步的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和跑步能力。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。
教学内容：1. 1000米跑步的基本技巧2. 1000米跑步的训练方法3. 团队合作和竞技精神的培养教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，以适应跑步环境。
2. 关节活动：让学生进行关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
二、基本技巧学习（15分钟）1. 跑步姿势：教师示范正确的跑步姿势，强调脚掌落地时的缓冲和身体平衡。
2. 呼吸方法：教师示范正确的呼吸方法，引导学生进行深呼吸，提高氧气供应。
3. 步频和步幅：教师指导学生调整步频和步幅，找到适合自己的跑步节奏。
三、训练方法（20分钟）1. 分组练习：学生分为若干小组，进行小组内部的1000米跑步训练。
2. 间歇训练：学生进行间歇训练，包括快速跑步和慢跑交替进行。
3. 逐步增加距离：教师根据学生的体能情况，逐步增加跑步距离，提高学生的耐力。
四、团队合作和竞技精神培养（10分钟）1. 团队接力：学生进行团队接力比赛，培养团队合作意识。
2. 竞技精神：教师引导学生树立正确的竞技精神，尊重对手，公平竞争。
第二课时：一、复习基本技巧（5分钟）1. 复习跑步姿势、呼吸方法和步频步幅调整。
2. 学生进行自主练习，教师巡回指导。
二、训练方法（25分钟）1. 间歇训练：学生进行间歇训练，包括快速跑步和慢跑交替进行。
2. 模拟比赛：学生进行模拟比赛，体验比赛氛围。
3. 记录成绩：教师记录学生的跑步成绩，为学生制定个性化的训练计划。
三、团队合作和竞技精神培养（10分钟）1. 团队接力：学生进行团队接力比赛，培养团队合作意识。
2. 竞技精神：教师引导学生树立正确的竞技精神，尊重对手，公平竞争。
四、总结与反思（5分钟）1. 学生总结本节课的收获和不足。
800米1000米教案模板(共7篇)
800米1000米教案模板〔共7篇〕第1篇：1000米800米考核教学内容：考核男：1000米；女：800米组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△教学过程：一、上课仪式 1'二、队列队形 2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动 3' 各关节活动四、1、宣布及格与总分值标准提出要求。
2、组织考核男女生同时进展长跑测试六、总结本课情况课后小结：男：1000米；女：800米，理解学生情况，同时让学生也理解自己的成绩第2篇：1000、800米讲座1000、800米专题讲座一.工程特点：800米、1000米跑是一种有氧无氧跑的工程。
对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，练习既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能才能；又要改善肌肉工作才能，增强无氧供能的才能。
二.动作分析^p1.上体姿势和摆臂动作上体保持稍前倾或正直的姿势。
头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。
两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用，要想两腿交换快，两臂就得摆动快；摆动时，以肩关节为轴，用肘发力做前后自然摆动。
摆臂一定要放松。
2.脚部动作, 脚着地前，以摆动腿大腿积极下压，小腿顺势自然前摆，并同时后摆做“扒地”动作着地。
着地应用脚跟，然后过度到全脚掌滚动式着地。
脚着地后，应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。
之后充分蹬直. 3.呼吸1 保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进展气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。
跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。
800米1000米跑教案
800米1000米跑教案教学目标：知识目标:认识中考项目女子800米、男子1000米中长跑训练对发展体质的意义;能力目标:在女子800米、男子1000米中长跑练习中学会正确的呼吸方法、正确的身体姿势与摆臂动作;情感目标：在运动中养成吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质,特别是克服极点现象。
教学重点和难点：重点:摆臂动作与身体姿势讲解。
难点:养成吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质教学过程：一、开始部分1、集队、检查考勤、检查服装、安全要求、内容安排。
2、徒手操3、训练前思想动员;脉搏测试、呼吸方法讲解;摆臂动作与身体姿势讲解4、教师点评、表扬优秀指出不足提出要求（1）、学生问好、自检（2）、5分钟定时跑热身;头部运动、扩胸运动、腹部运动、正压腿、侧压腿、膝关节与踝关节绕环.二、队形队列训练1、四面转法2、齐步走、跑步走训练3、慢跑三、学生原地练习1、男生:200m+200m+200m+ 200m + 100m+ 100m训练,间歇时间3-5分钟女生200m+ 200m+200m +200 m训练,间歇时间3-5分钟.2、放松活动;脉搏测试;3、集中注意力4、进入学习状态5、合作探究四、组织考核1、宣布及格与满分标准提出要求。
,2、组织考核男女生同时进行长跑测试五、总结本课情况.课后小结:男:1000米; 女: 800米，了解学生情况，同时让学生也了解自己的成绩教学反思：800米1000米跑是整个初中阶段体育教学的重点,同时也是九年级中考体育的重要内容.教学中如何克服学生的恐惧心理、如何提高学生耐力素质是进行教学的关键环节.耐力练习要求学生脉搏控制在130-170次每分钟之间为最佳。
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第八周
第七周初中立定跳远教案
第九周
身体素质考核:引体向上和仰卧起坐
部
分二
自
选
项
目
的
锻
炼
选项目的锻炼
4、观察学生的锻炼，鼓励学生
积极地参加锻炼
5、考核结束作小结
二、教师向学生讲明自选项目锻
炼的内容
1、讲解自选项目的练习要求
及注意事项目
篮球足球排球羽毛球
2、参与学生的锻炼，并鼓励学
生积极投入到锻炼中
3、锻炼结束后及时进行小结
25’
4、考核结束的学生进行自
选项目的锻炼
二、学生进行自选项目的锻
炼
1、学生明确自选项目的锻
炼方法及要求
2、能积极地参加锻炼，严格
要求自己
3、对自己锻炼的情况进行
自我评价
结
束部分小
结
一、集体讲评，评估本节课的学
习情况、表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3’
一、学生二列横队集合队伍，
并自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：完全放松、调整呼吸。
三、师生再见
实施情况记载班级预计
负荷
练习密度：36%
平均心率：126次/分日期
场
地
器
材。