军事训练伤的防治知识
四、训练伤的预防原则和处置方法
（一）训练伤的预防原则
1、加强对军事训练计划的安排
科学合理地安排军事训练计划是预防军事训练伤发生的重要环节。军事训练计划的制定 必须按照军事训练条例和大纲的要求，在完成制定的军事训练任务的前提下，既保证军 事训练质量的达标，又要最大限度地降低军事训练伤发生率，既要保护部队官兵的军事 训练热情，又要考虑人体心理生理的适应及承受能力。
如训练中常见的膝关节痛、小腿内侧痛、甚至下肢应力（疲劳）性骨折等，往往发生于 军事训练高峰或新兵入营后及炎热季节，尤其上在突击达标、考核前的训练中更易发生 。这主要上由于肌体短时间重复单一动作，引起过度负荷，造成不同程度的急慢性损伤 所致。
所以科学制定军事训练计划和严密组织实施，不仅可以有效地克服训练中容易致伤的内 外因素，从而降低军事训练伤发生率，而且还可以大幅度提供军ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ训练质量和效果。
身高矮小者在队列行进中必须迈大步才能跟上队列，肌肉容易疲劳，骨骼受到的冲击力 较大，容易发生疲劳骨折。所以有的部队有时在训练5公里跑时，让小排头带队，跑在 队列的前面，以保护个矮的战士
肥胖者下肢在运动中的负荷更重，增加损伤机会。身高与身体质量的比值越大，损伤的 机会越多。
异常的身体结构：扁平足症、先天髋过度外旋、足过度旋前，肘提携角过大、膝内外翻 、膝外翻等。均可导致应力骨折高发。
训练科目的影响:
➢ 训练伤的发生与训练科目的强度、频率、难度有直接关系，训练科目强度、频率、难度越 高，训练伤的发生率越高。
➢ 训练科目太集中及安排不合理超过机体生理阈值为训练伤的致伤因素。 ➢ 不同的科目发生不同的训练伤：夜行军易致踝关节扭伤，投掷手榴弹训练易致肩关节扭伤和
肱骨骨折，双杠倒立的跌伤易产生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤等。
心理素质差。这类战士对耐力、爆发力、反应能力要求很高、高强度体能训练课目、尤 其是进行器械训练时往往产生恐惧、紧张等，产生心理障碍，不能发挥其应有的训练水 平，容易受伤。
性格内向。这些战友在受伤后，往往不好意思表现出来，忍着，结果耽误治疗，小伤引 发大伤。
睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做准备活动、着装不当、未从易到难、技术动作不 熟练均显著提高训练伤的发生率。
（二）、军事训练伤发生的原因
心理素质因素: 心理问题一直是困扰战士并导致训练伤发生的重要因素，特别是新兵集训期。由于新兵
来自祖国的四面八方，生活环境变化大，思乡情绪较重，缺乏训练基础，部分人员容易产 生畏惧、紧张、焦虑、厌烦等不良情绪，在训练时精力难于集中，动作僵硬变形，身体协 调性和准确性都会降低，导致训练中受伤。
军事训练伤的防治知识
军事训练是部队平时的中心任务，在实施训练过程中， 一些官兵由于防护意识不强，防护 措施不落实，组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素，容易导致训练伤的发生。
为了保障和提高部队的训练效果，分析部队军事训练伤发生的特点，有针对性地提出预防 措施，降低训练伤发生率，提高部队战斗力。
结合基层连队的训练情况，浅谈常见军事训练伤的发病原因，分析致伤因素及防治措施。
训练环境的影响 ➢ 训练场地是否符合要求 场地过硬、过滑、不整洁等，都会增加下肢承受应力，地面过硬也
是造成颈椎损伤最常见原因。场地凹凸不平，易致扭伤或跌倒损伤，而过于柔软的场地虽能减 少冲击力，却易致膝踝关节扭伤。 ➢ 训练器材是否完好无损，如单双杠、独木桥等的牢固性与稳定性，受训人员着装、鞋的保护 作用是否起效等。 ➢ 训练 的准备活动是否充分，准备活动可提高肌肉组织的神经兴奋性，加强肌肉韧带的伸展 与柔韧性，并促进思维活动，有利于身体处于良好状态，以提高训练成绩并预防训练伤发生。
2.军事训练伤的危害
近年报告的军事训练伤发生率从8％到47.3 ％不等，因受伤每人每年缺勤15天， 军事训练伤是部队战斗力减弱、非战斗性减员最重要的原因！！
2.军事军事训练伤的危害 训练伤的危害
2.军事训练伤的危害
部队军事训练伤致伤因素极为复杂，既有人体本身的内因，也有训练场环境和气候的外 因，因而制定预防措施，进行科学的训练和组织实施，加强卫生监督管理和教育，保证 健全的心理健康等显得尤为重要。
三、军事训练伤的发生和影响因素
按损伤部位分： (1)骨与关节损伤。 (2)软组织损伤。 (3)器官损伤 。
（一）、训练伤分类
按损伤病程分： (1)急性损伤：短时间内遭受暴力所致的损伤。 (2)慢性损伤：多由急性损伤处理不当转变而来。
按损伤程度分： (1)轻度损伤：有较轻功能障碍，需暂时减少患部活动。 (2)中度损伤：有明显功能障碍，需停止患部练习。 (3)重度损伤：完全不能参训需住院治疗
军事训练伤
一．
军事训练伤的概念
二．
军事训练伤概况
三．
军事训练伤的发生和影响因素
四．
军事训练伤的预防原则和处置方法
五．
常见的军事训练伤及预防处置
一、军事训练伤的概念
军队 (包括现役和预备役)、武警、民兵及其它接受军事训练的人员因训练导致肌肉骨 骼系统和器官的急、慢性损伤，称为军事训练伤。
二、军事训练伤概况
身体素质和解剖结构因素：
身体素质是进行体能训练和军事技术操作的保证。入伍前经常进行体育锻炼的士兵，其训练 伤的发生率低，身体耐力相对较强。
一些骨关节的结构因素也是造成训练伤的原因，如先天髋过度外旋、足过度旋前等。 身高与身体质量的比值越大，损伤的机会越多。一般认为，身材矮小的人易发生训练伤；肥胖 也被公认为是训练损伤的危险因素，其显著增加下肢在运动中的负荷，增加损伤机会。
注意饮食营养与食品卫生
军事训练期间，体力消耗大，尤其是新兵。一方面是大运动量的体能消耗，需要更多 的营养补充，如蛋白质、糖、无机物、维生素等。另一方面是新到一个陌生的地方， 生活习惯、饮食口味以至人体免疫力等都需要一定的时间调整和适应。
最容易受伤的战士类型
体质差。一些战士入伍前锻炼较少，体能素质差，入伍后由于训练强度大，节奏快，难 以完成全部课目，勉强而为之，训练强度超过承受能力，加上耐受力差，容易形成累积 性疲劳而受伤。 感觉不协调。往往因自我保护意识和个体动作悟性不同，训练中的动作协调性不够，在 训练中缺乏必要的自我保护，而造成受伤。
部队训练伤防治
训练环境的影响 训练场地是否符合要求 场地过硬、过滑、不 整洁等，都会增加下肢承受应力，地面过硬也是造 成颈椎损伤最常见原因。场地凹凸不平，易致扭伤 或跌倒损伤，而过于柔软的场地虽能减少冲击力， 却易致膝踝关节扭伤。 训练器材是否完好无损，如单双杠、独木桥 等的牢固性与稳定性，受训人员着装、鞋的保护作 用是否起效等。 训练 的准备活动是否充分，准备活动可提高 肌肉组织的神经兴奋性，加强肌肉韧带的伸展与柔 韧性，并促进思维活动，有利于身体处于良好状态， 以提高训练成绩并预防训练伤发生。 睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做准备 活动、未从易到难、技术动作不熟练及组织工作不 力均显著提高训练伤的发生率。
三、常见的军事训练伤
1、训练性晕厥
训练性晕厥是指在军事训练中，由于大脑血流暂时降低或 血中化学物质变化所致的短暂意识丧失，它极易造成参训者 外伤，也是猝死的高危因素之一。 (1)主要症状：主要表现为面色苍白、出冷汗、恶心、乏力 等，血压特别是收缩压下降是训练性晕厥的常见症状，而脉 搏很少有变化。 (2)紧急处理：一旦发生晕厥，应立即将其平卧，头部稍低 并侧向一方，解开衣带，保持呼吸道通畅，抬高下肢，自小 腿向心脏方向作推摩和揉捏，冬天防寒保暖，夏天防暑通风。 重者立即掐人中穴或让其闻氨水。经过休息和处理，晕厥多 可纠正，不留任何后遗症。 (3)预防措施：①强调训练后放松活动。训练后的放松活动 有利于人体从训练的紧张状态逐步过渡到正常生理状态，防 止血液的突然再分布而使脑组织处于短暂缺血状态。②每年 开训前要对参训者进行体格检查，特别是对训练中发生过晕 厥的参训者，要做运动试验检查，排除心血管疾患，避免再 发生晕厥。
训练科目的影响: 训练伤的发生与训练科目的强度、频 率、难度有直接关系，训练科目强度、频 率、难度越高，训练伤的发生率越高。训 练科目太集中及安排不合理超过机体生理 阈值为训练伤的致伤因素。 不同的科目发生不同的训练伤：夜行 军易致踝关节扭伤，投掷手榴弹训练易致 肩关节扭伤和肱骨骨折，双杠倒立的跌伤 易产生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损 伤等。
军事训练伤防治
（四）坚持训前检查
• 训练前要主动认真的检查器械，设施有无 损坏，安装是否稳固。训练地内如有石块、 砖瓦等容易造成人员损伤的物体，要及时 加以清除。
2021/1/24
加强军事训练中的卫生监督和卫生防护
• （1）加强体质和健康的全面评估，对一些影响训 练的伤病情况及时向训练部门提出意见和建议。
• 不同的科目发生不同的训练伤： 越野跑易致踝关节扭伤; 格斗训练易致肩关节扭伤和肱骨骨折; 双杠倒立的跌伤易产生胸颈部的外伤; 倒功训练易致颅脑损伤等。
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训练环境
• 训练场地是否符合要求 场地过硬、过滑、不整洁等，都会增加下肢承
受应力，地面过硬也是造成颈椎损伤最常见原因。 场地凹凸不平，易致扭伤或跌倒损伤，而过于
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军事训练伤的分类
• 软组织损伤 • 骨损伤 • 器官损伤
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• 软组织损伤 主要包括擦伤、挫伤、撕裂撕 脱伤、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎 间盘脱出、腱炎及腱鞘炎、肌筋膜炎、滑 膜炎。
• 骨损伤 主要包括骨折、关节脱位、关节扭 伤。
• 器官损伤 主要包括头、胸、腹内脏器以及 眼、耳等的损伤。
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（二）做好准备活动
• 训练前的身体准备活动要充分并具有针对 性，一般不少于10分钟，切不可走过场， 不然就会因肌肉僵硬，身体的灵活性和协 调性差而造成训练损伤。训练结束后应作 好整理活动。
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（三）掌握保护方法
• 要学会自我保护和互相保护的方法，特别 是在一些难度高、危险性大，动作复杂， 不易掌握的科目训练中，更要注意做好保 护，以防意外事故。
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（二）扭伤
军事训练伤的防治【常见军事训练伤的防治】
军事训练伤的防治【常见军事训练伤的防治】器械训练伤器械训练是军事训练的基本内容之一，在全面提高官兵身体素质（特别是柔韧性、肌肉力量及身体协调性等）方面起着重要的作用。
新军事训练大纲中规定的器械训练的主要内容是单杠练习。
在单杠训练中，参训人员应具有良好的身体素质、一定的体育知识和技巧，要特别注重要领的掌握。
此外，还要重视训练中的组织、管理与保护。
只要科学组织，措施得力，器械训练伤一般就不会发生。
预防器械训练伤要做到以下几点：①遵循循序渐进的原则，由易到难，由简到繁，能较好地完成单杠简单练习后再进行下一内容的练习；②加强臂力、腕力的训练，可辅以俯卧撑、哑铃扩胸、双臂贴墙倒立等力量性训练；③训练中如出现肘部周围肿痛，应停训就诊，因为局部肿痛往往是疲劳性(应力)骨折的信号。
匍匐训练伤匍匐前进是步兵战术动作训练的重要科目之一，训练中如果动作要领掌握得不当，很容易发生急、慢性损伤。
一般在进行该科目训练1～2周后，个别参训人员会发现自己的肘部关节后方长出一个圆形包块，早期微红、肿胀、疼痛，继而长成无痛性包块，并随着训练强度的加大及时间的推移而增大。
此现象在医学上多被诊断为“尺骨鹰嘴滑囊炎”，民间则有“矿工肘”、“学生肘”的俗称。
正常人肘后骨突处有滑囊组织，可分泌少量滑液，起到润滑作用。
当该处遭到反复摩擦或肱三头肌腱过度屈伸活动时，可发生局部滑囊充血、滑液分泌过多，进而形成有(无)痛性及无功能障碍的囊性包块。
如果早期发现，可进行囊肿抽液，并注入可的松类药物，治疗后加压包扎，限制活动3～7天，大多能治愈。
如果上述治疗无效，手术切除可达到治愈目的。
格斗训练伤格斗是侦察兵、防暴部队及某些军事比武项目的重要训练内容之一。
由于格斗训练强度大、对抗性强，极易导致软组织及关节损伤。
格斗训练伤常见的损伤原因有以下几点：①训练前的准备活动(热身活动)不充分；②反应及应急能力差；③场地条件差；④未按规定穿戴防护用具或动作要领掌握得不好。
军事训练伤的防治
军事训练伤的防治随着世界形势的不断发展变化，军队对于军事训练的需求越来越高，训练也越来越加强，以提高军队的战斗力。
然而，军事训练中的各种伤害问题也愈来愈严重，如何有效地防止和治疗训练伤，成为军队卫生工作的重要内容。
一、训练前的防护措施军人要参加各种体能训练、战术训练和技术训练，为了有效的防止训练中的意外伤害，军人要根据不同的训练内容，选择合适的防护措施，如佩戴头盔、护膝、护肘、护臀、护胸等，以保护关键部位，同时要保持良好的足部健康状态，穿合适的鞋袜，避免滑倒和扭伤，这些都是训练前必须进行的防护措施。
二、训练时的注意事项军事训练过程中，指挥员和教练员必须时刻关注官兵的身体状况，对于可能引起的危险和风险，必须进行提前的预警和预防措施，如减少重复运动、减轻运动量、增加适当的休息时间。
在训练期间，要加强督导，坚决杜绝违章乱纪现象，规范训练行为，保障官兵的身体健康和安全。
1、进行合适的拉伸减压运动在训练后一定要进行合适的拉伸减压运动，帮助肌肉松弛，促进新陈代谢，保持肌肉和关节的柔韧性和稳定性，有利于防止肌肉拉伤、肌肉疲劳和其他各种训练伤害的发生。
2、进行适当的康复和理疗当官兵出现训练伤害时，应该立即进行适当的康复和理疗，以加速痊愈。
康复和理疗方法包括适当的休息、调整饮食、针对性的药物治疗、按摩理疗、热敷等，具体方法应根据不同的训练伤害类型和程度来选取。
3、确定严格的复训标准在康复期间，必须根据训练伤害程度的不同，确定严格的复训标准，以避免复发或恶化。
复训标准包括伤势的完全痊愈、身体状态的恢复到正常水平、人员的心理状态稳定等。
四、保持健康和良好的工作生活状态只有保持健康和良好的工作生活状态，才能有效地防止和治疗训练伤害。
军人要注意饮食、睡眠、心理调节等方面，养成健康的生活习惯，保障身体健康。
五、培养正确的训练观念培养正确的训练观念，是预防和治疗训练伤的重要措施。
军人要克服盲目追求成绩、超负荷训练的心理倾向，保持科学、合理、有序的训练方法，坚持渐进式训练，防止身体过度疲劳，以避免各种训练伤害的发生。
(完整版)军事训练损伤的防治
军事训练损伤的防治一、预防军训伤的基本原则1、把握科学训练的原则2、提倡循环训练法严3、格按军事训练大纲进行训练和定期考核4、强调训练前后的热身和放松5、保证足够睡眠6、加强训练场地、设施、器材设备的建设7、加强军事训练中的自我监督（一）把握科学训练的原则。
各级军训部门在制定具体训练计划时，应征求同级卫生部门的意见，要求军政部门必须了解和掌握训练伤防治知识，这是预防训练上发生的重要保证。
（二）提倡循环训练法下肢运动 ----上肢运动 ---下肢运动强度大 ---- 小 ---- 大室外操课----室内授课 ----室外操课（三）各项训练前应充分的准备活动通过比较缓和的体操、慢跑，使关节、肌肉、内脏器官和神经系统的功能更好地活动。
（四）训练结束前进行放松运动剧烈的运动时肌肉、组织、血管处于高度扩张状态，如果突然停止运动，使血液大量淤积在肌肉组织中，而易发生一过性闹缺血，导致训练晕厥，“重力性休克”。
或由于局部肌肉组织内乳酸浓度过高，出现肌肉的顽固性酸痛。
原因：长时间剧烈训练训练前准备活动不充分缺钙。
为什么不提倡战士带伤训练，因为身体是革命的本钱！不要认为“轻伤不下火线”“带伤训练就是表现”；为什么不提倡饭后马上训练饭后人体肠胃道为了消化食物，需要大量的血液，以促进其蠕动和吸收食物中的各种营养物质，并进行复杂的代谢活动。
这样供给头部和四肢肌肉的血量相应减少。
头晕、注意力无法集中、四肢疲乏、精力涣散、动作变形。
饭后不要大量的运动、较高难度的训练（五）训练结束后饮食方面应注意一.不要大量饮水，不能饮凉水二.不易马上吃饭和吃冷食训练后，胃肠的温度还没降至正常，大量饮水，尤其喝凉水，冷饮，就会引起胃肠血管的强烈收缩，导致腹痛，腹胀。
少喝一些温水，禁止喝冷水，冷饮排汗多时，应喝些淡盐水。
训练时，全身的血液比较集中的供应给运动器官，而腹腔内的器官的血液供应则相对减少，如果训练后急忙喝水，吃东西就会增加消化器官的负担，引起胃肠疾病。
军事训练伤防治知识
•睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做准 备活动、着装不当、未从易到难、技术动 作不熟练均显著提高训练伤的发生率。
•此外，吸烟、食物摄入过多或限制都是危 险因素。
四、训练伤的预防原则和处置方法
（一）训练伤的预防原则
1、加强对军事训练计划的安排
• 科学合理地安排军事训练计划是预防军 事训练伤发生的重要环节。军事训练计 划的制定必须按照军事训练条例和大纲 的要求，在完成制定的军事训练任务的 前提下，既保证军事训练质量的达标， 又要最大限度地降低军事训练伤发生率 ，既要保护部队官兵的军事训练热情， 又要考虑人体心理生理的适应及承受能 力。
注意饮食营养与食品卫生
军事训练期间，体力消耗大，尤其是新 兵。一方面是大运动量的体能消耗，需 要更多的营养补充，如蛋白质、糖、无 机物、维生素等。另一方面是新到一个 陌生的地方，生活习惯、饮食口味以至 人体免疫力等都需要一定的时间调整和 适应。
最容易受伤的战士类型
•体质差。一些战士入伍前锻炼较少，体能 素质差，入伍后由于训练强度大，节奏快， 难以完成全部课目，勉强而为之，训练强 度超过承受能力，加上耐受力差，容易形 成累积性疲劳而受伤。
• 肥胖者下肢在运动中的负荷更重，增加 损伤机会，导致受伤的机会越多。
• 异常的身体结构：扁平足症、先天髋过 度外旋、足过度旋前，肘提携角过大、 膝内外翻、膝外翻等。均可导致应力骨 折高发。
• 心理素质差。这类战士对耐力、爆发力、 反应能力要求很高、高强度体能训练课 目、尤其是进行器械训练时往往产生恐 惧、紧张等，产生心理障碍，不能发挥 其应有的训练水平，容易受伤。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
军事训练伤的防治知识ppt课件
二、军事训练伤概况
2.军事训练伤的危害
近年报告的军事训练伤发生率从8 ％到47.3 ％不等，因受伤每人每年缺 勤15天，军事训练伤是部队战斗力减 弱、非战斗性减员最重要的原因！！
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2.军事军事训练伤的危害
训练伤的危害
43.40% 45%
40% 35%
27% 30%
29.30%
25%
20%
15%
21
心理素质差。这类战士对耐力、爆发 力、反应能力要求很高、高强度体能训 练课目、尤其是进行器械训练时往往产 生恐惧、紧张等，产生心理障碍，不能 发挥其应有的训练水平，容易受伤。 性格内向。这些战友在受伤后，往往不 好意思表现出来，忍着，结果耽误治 疗，小伤引发大伤。
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睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做 准备活动、着装不当、未从易到难、技 术动作不熟练均显著提高训练伤的发生 率。 此外，吸烟、食物摄入过多或限制都是 危险因素。
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训练科目的影响: ➢ 训练伤的发生与训练科目的强度、频率、
难度有直接关系，训练科目强度、频率、 难度越高，训练伤的发生率越高。 ➢ 训练科目太集中及安排不合理超过机体生 理阈值为训练伤的致伤因素。 ➢ 不同的科目发生不同的训练伤：夜行军易 致踝关节扭伤，投掷手榴弹训练易致肩关 节扭伤和肱骨骨折，双杠倒立的跌伤易产 生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤 等。
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四、训练伤的预防原则和处置方法
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（一）训练伤的预防原则
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1、加强对军事训练计划的安排
科学合理地安排军事训练计划是预防军 事训练伤发生的重要环节。军事训练计 划的制定必须按照军事训练条例和大纲 的要求，在完成制定的军事训练任务的 前提下，既保证军事训练质量的达标， 又要最大限度地降低军事训练伤发生率 ，既要保护部队官兵的军事训练热情， 又要考虑人体心理生理的适应及承受能 力。
军事训练伤的防治知识幻灯片课件
训练科目的影响:
训练伤的发生与训练科目的强度、频率、
难度有直接关系，训练科目强度、频率、 难度越高，训练伤的发生率越高。 训练科目太集中及安排不合理超过机体生 理阈值为训练伤的致伤因素。 不同的科目发生不同的训练伤：夜行军易 致踝关节扭伤，投掷手榴弹训练易致肩关 节扭伤和肱骨骨折，双杠倒立的跌伤易产 生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤 等。
30%
25% 20% 15% 10% 5%
0%
美军 澳大利亚 我军
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2.军事训练伤的危害
35.00% 30.00% 25.00% 20.00% 15.00% 10.00% 5.00% 0.00% 陆军 海军 空军
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32.80%
28.20% 25%
陆军 海军 空军
部队军事训练伤致伤因素极为复杂，既 有人体本身的内因，也有训练场环境和 气候的外因，因而制定预防措施，进行 科学的训练和组织实施，加强卫生监督 管理和教育，保证健全的心理健康等显 得尤为重要。
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训练环境的影响 训练场地是否符合要求 场地过硬、过 滑、不整洁等，都会增加下肢承受应力，地 面过硬也是造成颈椎损伤最常见原因。场地 凹凸不平，易致扭伤或跌倒损伤，而过于柔 软的场地虽能减少冲击力，却易致膝踝关节 扭伤。 训练器材是否完好无损，如单双杠、独木 桥等的牢固性与稳定性，受训人员着装、鞋 的保护作用是否起效等。 训练 的准备活动是否充分，准备活动可 提高肌肉组织的神经兴奋性，加强肌肉韧带 的伸展与柔韧性，并促进思维活动，有利于 身体处于良好状态，以提高训练成绩并预防 训练伤发生。 17
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三、军事训练伤的发生和影响因素
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（一）、训练伤分类
按损伤部位分： (1)骨与关节损伤。 (2)软组织损伤。 (3)器官损伤 。
军事训练伤病防治
七、肌肉拉伤
肌肉拉伤原因： 准备活动不到位 肌肉力量较差 疲劳或过度负荷 动作过猛或粗暴 气温过低
常见的军事训练伤
常见的军事训练病
军事训练性疾病
在军事训练中，由于训练强度、内容、方 法和地理气候等因素对训练者机体的影响， 引起生理功能障碍，出现的症候群或有关 疾病。
常见的军事训练病
三、腕舟骨骨折
常见的军事训练伤
四、关节脱位
常见的军事训练伤
常见的军事训练伤
四、关节脱位
肩关节脱位 外肘伤关后节肩脱部位疼痛，活动受限，常以另一 只手扶伤臂，头倾向患侧以减轻疼痛。
肘关节脱位：
常见的军事训练伤
常见的军事训练伤
五、膝关节损伤
常见的军事训练伤
五、膝关节损伤
膝关节损伤预防： 加强股四头肌力量训练 做好准备活动 避免疲劳训练 避免粗暴动作
常发生在新兵训练的正步、长跑、长途 行军等训练项目。
疲劳性骨折
常见的军事训练伤
常见的军事训练伤
一、疲劳性骨折
如何早期发现？ 在持续大强度训练后，四肢部位出现无明 显原因的较为固定的疼痛，且随训练强度 加大而加重，休息后自觉减轻。
开始仅在训练时出现疼痛，进而出现休息 痛或夜间痛。
疼痛部位明显肿胀，出现压痛。
休息15～30分钟后，擦干汗水， 再 去 洗 温 水 澡 ， 温 度 以 37 ～ 40℃为宜。
一、疲劳性骨折
常见的军事训练伤
常见的军事训练伤
一、疲劳性骨折
发生原因： 跑跳时下肢冲击力巨大 负荷安排不合理，骨骼微损伤 破骨细胞、成骨细胞配合不当 肌肉疲劳不能缓解冲击、破坏正常 应力
常见的军事训练伤
一、疲劳性骨折
军事训练伤的防治知识
心理素质差.这类战士对耐力、爆发力、反应能力要求很高、高强度体能训练课目、尤其是进行器械训练时往往产生恐惧、紧张等,产生心理障碍,不能发挥其应有的训练水平,容易受伤. 性格内向.这些战友在受伤后,往往不好意思表现出来,忍着,结果耽误治疗,小伤引发大伤.
睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做准备活动、着装不当、未从易到难、技术动作不熟练均显著提高训练伤的发生率. 此外,吸烟、食物摄入过多或限制都是危险因素.
军事训练伤
军事训练伤的概念 军事训练伤概况 军事训练伤的发生和影响因素 军事训练伤的预防原则和处置方法 常见的军事训练伤及预防处置
一、军事训练伤的概念
军队 <包括现役和预备役>、武警、民兵及其它接受军事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系统和器官的急、慢性损伤,称为军事训练伤.
身体素质和解剖结构因素： 身体素质是进行体能训练和军事技术操作的保证.入伍前经常进行体育锻炼的士兵,其训练伤的发生率低,身体耐力相对较强. 一些骨关节的结构因素也是造成训练伤的原因,如先天髋过度外旋、足过度旋前等. 身高与身体质量的比值越大,损伤的机会越多.一般认为,身材矮小的人易发生训练伤；肥胖也被公认为是训练损伤的危险因素,其显著增加下肢在运动中的负荷,增加损伤机会.
二、军事训练伤概况
2.军事训练伤的危害
近年报告的军事训练伤发生率从8％到47.3 ％不等,因受伤每人每年缺勤15天,军事训练伤是部队战斗力减弱、非战斗性减员最重要的原因！！
2.军事军事训练伤的危害 训练伤的危害
2.军事训练伤的危害
部队军事训练伤致伤因素极为复杂,既有人体本身的内因,也有训练场环境和气候的外因,因而制定预防措施,进行科学的训练和组织实施,加强卫生监督管理和教育,保证健全的心理健康等显得尤为重要.