小学体育立定跳远试讲稿
体育立定跳远试讲逐字稿
体育立定跳远试讲逐字稿一、开始部分：（课堂常规：集合整队、师生问好、宣布内容、检查服装、安排见习生）全体都有，集合！向右看齐！向前看！前排同学，从右至左依次报数。
立整，稍息！上课！同学们好！同学们，大家有没有看到老师放在那边的挂图，图上三个小动物青蛙蚂蚱蟋蟀，那个小动物跳的又高又远呢，哎，同学们都说青蛙，那同学们想不想像青蛙一样跳的又高又远呢，那本节课，我们就来学习一下立定跳远，让同学们像青蛙那样，跳的又高又远！好，下面呢，大家先检查一下自己的鞋带，衣服，看看口袋里是否有钥匙等尖锐物品，可以放到前方保存，课下取回，有没有身体不舒服需要见习的同学？没有，看来同学们都非常热情。
二、准备部分：（热身游戏+热身操）接下来，我们先做一个小游戏，捕鱼达人，下面，老师来讲解一下规则，同学们认真听，待会同学们在这块场地中自由分散站立，选出一名同学做鱼网，去捉别的同学，别捉到的同学则自动变成渔网，手拉手去捉别的同学，直到所有的同学都变成渔网为止开始！（加油互动）加油同学们！小鱼快跑小鱼快跑，一定要注意安全小鱼儿们！好，游戏结束，停！集合！下面我们来做一下徒手操，以中间同学为基准，成体操队形散开！第一节，扩胸运动，预备，起！一二三四五六七八第二节，振臂运动，一二三四五六七八第三节，弓步压腿，一二三四五六七八好，活动下手腕脚踝，换脚！三、基本部分：（示范+讲解+练习+检验）以中间同学为基准，相中看齐！好，下面我们来进入本节课主要内容，学习一下，立定跳远！（示范）首先，老师先做一下动作示范，同学们认真看，前两排同学蹲下后两排同学，插空看。
（侧面示范，两遍动作；正面示范，两遍动作）（讲解）下面，老师来讲解一下动作要领，首先呢，立定跳远，我们将它分解为三个部分，预摆，起跳腾空，落地缓冲，首先，预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向前上方跳起腾空,并充分展体。
2024年立定跳远范文试讲稿(2篇)
2024年立定跳远范文试讲稿尊敬的评委老师们：大家好！我叫XXX，我将为大家带来关于立定跳远的范文试讲。
立定跳远是田径运动项目中的一项重要项目，是要求运动员在起跳板上用双脚踩地，经起跳后着地时，距板尽可能远的一项技术项目。
下面我将分为四个部分来进行试讲：绪论、技术分析、训练方法和注意事项。
一、绪论立定跳远作为田径运动的一项重要项目，它不仅能发展运动员的爆发力和协调性，还能提高运动员的技巧和速度。
同学们是不是都对立定跳远感兴趣呢？二、技术分析立定跳远的技术要求主要包括起跳、悬空和着地三个环节。
1. 起跳：起跳是立定跳远的第一步，也是最关键的一步。
运动员应该双脚并拢、脚尖朝前，整个身体向上用力跳起。
同时要注意双臂向上伸直，增加起跳力度。
2. 悬空：在悬空期间，运动员应该保持身体的稳定和平衡。
要保持身体的挺直，收紧腹部和臀部，以保持在空中的时间更长。
3. 着地：着地是立定跳远中最容易受伤的环节，所以要特别注意。
运动员要用双脚先后触地，然后身体向前倾斜，膝盖微曲以减缓着地冲击力。
三、训练方法1. 基础训练：基础训练主要是提高运动员的力量和爆发力。
可以进行一些常见的力量训练，如深蹲、卧推、腿部训练等。
此外，还可以通过跳绳、徒手点击等训练来提高爆发力。
2. 技术训练：技术训练主要是通过反复的动作练习来提高技术动作的准确性和流畅性。
运动员可以通过多次起跳和着地的练习来提高技术水平。
3. 教练指导：由于立定跳远的技术要求较高，最好由专业教练进行指导。
通过教练的指导和纠正，运动员可以更好地掌握技术要领，提高自己的水平。
四、注意事项1. 安全第一：在进行跳远训练时，一定要注意安全。
运动员应该选择合适的训练场地，保证场地的平整和干燥，以免滑倒或受伤。
2. 注意保护关节：立定跳远对膝盖和踝关节有较大的冲击力，所以运动员要注意保护关节。
在训练时，可以适当使用护具或绑带来保护关节。
3. 及时休息：在训练过程中，运动员一定要及时休息。
立定跳远说课稿（通用4篇）
立定跳远说课稿（通用4篇）立定跳远篇1教师通过说课，可以进一步明确教学的重点、难点，理清教学的思路。
这样就可以克服教学中重点不突出，训练不到位等问题，提高课堂教学的效率。
下面是小编为大家收集的关于立定跳远的说课稿范文，希望大家喜欢!立定跳远说课稿一、说教材1、教学内容《立定跳远》是水平二跳跃动作的重要内容，它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要使学生学会两腿用力蹬地跳起，平稳落地的动作方法，并能熟练地进行跳跃。
这部分教学是在学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作的基础上进行的，使学生身体得到全面的锻炼，身体基本活动能力得到提高，并且培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力，促使学生认识与能力的提高。
2、教学目标我这一堂课所教对象是四年级的学生，学生已有较好的学习习惯，能自觉的完成老师布置的各项任务，结合本课特点和学生的实际情况，我预设以下教学目标：(1)通过小兔子学本领的故事情景教学，使学生初步了解立定跳远的技术动作。
(2)了解立定跳远的健身价值，发展弹跳能力和有氧耐力;(3)通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣。
培养集体意识和责任感。
(4)通过情境教学使学生在玩中学、学中练,积极参与教学活动，大部分的同学能积极主动投入本课时教学活动3、教学重点与难点：教学重点：摆臂与蹬地的配合、落地屈膝缓冲。
教学难点：抬腿收腹、屈膝缓冲的方法;二、说教法依据本节课的教学目标，为充分发挥学生的主体作用，采用了讲解示范法、情境教学法、情境激励法等，以激发学生的学习兴趣，让学生在活动中创新，在活动中享受，在活动中合作，在活动中健康成长本节课我设计为三个环节：一、情境激趣。
二、激励参与。
三、发展提高，四、舒缓身心。
其目的是为了给体育课堂营造出一种平等互助，自主生动活泼的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。
三、说学生：四年级学生在学习该内容之前已经学习过兔跳，青蛙跳的动作，已经对双跳双落的动作有了初步的概念，为本课的学习打下了一定的基础。
2024年立定跳远范文试讲稿模版(3篇)
2024年立定跳远范文试讲稿模版一：教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、通过游戏增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展，增强学生的合作精神二：教学内容和活动：1、跳远：(立定跳远)2、游戏《换物接力》(1)准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
(2)基本部份一、立定跳远：动作要领。
两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点。
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点。
动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、教师指导做空中的收腿练习。
6、学生进行对比练习，分组练习。
注意，现进行摆臂练习，然后进行收腿练习。
二、游戏：(换物接力)：游戏方法。
在场上画一条起跑线，线前____米处并排画四个圆圈，间隔____米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则。
交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求。
2024年立定跳远范文试讲稿模版（2）好的，下面是一份____字的立定跳远范文试讲稿：尊敬的评委、同学们：大家好！我是今天的试讲老师，将为大家介绍立定跳远这项运动。
立定跳远是田径运动中的一项重要项目，也是检验运动员爆发力和协调性的重要测试。
在今天的课程中，我将为大家详细讲解立定跳远的技巧、要领以及训练方法，希望能够让大家更好地了解并掌握这项运动。
2024年立定跳远范文试讲稿模板(2篇)
2024年立定跳远范文试讲稿模板尊敬的评委、教职员工和同学们：大家好！我是XX，今天很荣幸能够在这里给大家带来一堂立定跳远的课程。
我将结合理论和实践，通过示范和指导，帮助大家更好地掌握立定跳远的技巧和方法。
希望能够激发大家对体育运动的热爱和兴趣。
一、课程目标通过本课程，我们的主要目标有以下几点：1. 了解立定跳远的基本规则和技术要领；2. 掌握正确的起跳、跑动和起跳点的选择等基本技巧；3. 增强学生的体能和技术能力；4. 提高学生的自信心和协调性。
二、教学内容1. 立定跳远的基本规则和技术要领；2. 起跳、跑动和起跳点的选择；3. 针对不同水平学生的个性化指导。
三、教学过程【引入】我们先来了解一下立定跳远的基本规则和技术要领。
立定跳远，是指运动员在规定的跳远助跑道上，从静止的立定起跳，跳向前方的目标。
距离远近是衡量运动员跳远成绩的主要标准。
我们常见的立定跳远项目有直跳、练跳和实跳。
【知识点讲解】1. 立定跳远的起跳动作：双臂向后摆臂，两腿保持弯曲。
2. 立定跳远的接触点选择：根据自己的身高和水平，选择最舒适的接触点。
【示范演示】接下来，我将给大家示范立定跳远的正确姿势和动作。
【练习指导】1. 准备阶段：先进行10分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸等。
确保全身肌肉和关节得到充分准备。
2. 基本动作练习：学生们分组进行初步的起跳练习，重点是正确掌握起跳动作和接触点的选择。
3. 分层次指导：根据学生的水平和实际情况，进行个性化的指导和训练。
【巩固练习】在课程的最后，我们将进行一次集体实践，让学生们尽情展示自己的技巧和进步。
四、课堂反思在这堂课上，我们学习了立定跳远的基本规则和技术要领，通过示范和指导，让学生们掌握了正确的起跳、跑动和起跳点的选择等基本技巧。
通过这堂课，学生们能够更好地运用所学知识进行立定跳远练习，提高自身的技术水平和身体素质。
五、课程总结通过这堂立定跳远的课程，学生们不仅学会了基本规则和技术要领，还锻炼了自己的协调性和自信心。
立定跳远说课稿范文（精选5篇）
立定跳远说课稿范文（精选5篇）立定跳远说课稿1一、教学目标（1 ）知识目标：初步体会助跑与踏跳相结合的技术。
（2 ）能力目标：1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、教学重点：鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。
三、教学难点：助跑与踏跳的结合时机说对象五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
说教法将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。
由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
一、游戏参与法将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学习兴趣。
二、示范法利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。
（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。
整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚2、时间3、蹬地4、腾空角度。
1、原地起跳模仿教与练：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。
2、助跑3-4 步结合起跳教与练三、指导、纠正错误法在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
小学体育立定跳远说课稿【三篇】
【导语】⽴定跳远是⼩学⽣跳跃动作教学的重点教材，是发展学⽣腿部⼒量和弹跳能⼒的重要⼿段，同时对促进学⽣的下肢肌⾁、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提⾼学⽣灵敏、速度、⼒量等⾝体素质有着积极意义。
整理了⼩学体育⽴定跳远说课稿【三篇】，希望对你有帮助!⽴定跳远⼀ 跳跃是⼈体的基本活动能⼒之⼀，并且是具有实⽤意义的体育项⽬，深受少年⼉童的喜爱。
跳跃教材内容丰富，形式多样，⽣动活泼⽽富有童趣，能有效地提⾼学⽣的跳跃能⼒，增强下肢⼒量，提⾼协调灵敏素质，有利⽤培养学⽣不怕挫折，克服困难的⾃信⼼和勇⽓。
那么，⽴定跳远这⼀课应该怎么上，才不会显得枯燥乏味呢？下⾯福建省教师招聘考试的⼩编整理的⼀篇关于⽴定跳远的说课稿，希望对各位教学有所帮助！ ⼀、教材分析 本课主题是池塘⾥的游戏（原教材是⽴定跳远），该教材是⼆年级跳跃内容，要求学⽣通过本课的学习基本掌握⽴定跳远。
⽴定跳远是中低年级跳跃教材中的重点内容之⼀，是发展学⽣腿部⼒量和弹跳⼒的重要⼿段，也是急⾏跳远落地动作的辅助性练习，它对于发展⾝体的跳跃能⼒，促进下肢肌⾁、关节及各器官系统的发展，有着积极的促进作⽤。
本节课分别安排了抢占荷叶、⾃由玩荷叶、连续跳荷叶、互挤出叶、拼奥运五环等教学，借助短绳的功能，利⽤情景教学围绕池塘⾥的荷叶设置⼀系列的游戏，让学⽣在乐中学、乐中练、在学练中使技能得以接受、使情感得以升华。
⼆、教学⽬标 （⼀）认知⽬标：了解正确⽴定跳远对连续跳荷叶的作⽤，以及明⽩各种游戏的⽅法 （⼆）能⼒⽬标：掌握正确的⽴定跳远动作，双脚同时蹬地同时落地，特别是落地动作的掌握对下次跳跃时的作⽤ （三）情感⽬标：不怕脏累、积极进取，互相合作的精神 三、教学重、难点 （⼀）重点：蹬地有⼒，落地轻巧； （⼆）难点⾝体协调有⼒。
四、教学⽅法 （⼀）教法：本节课主要采⽤了情景教学法和情绪激励法进⾏教学，以激发学⽣的学习兴趣，使学⽣积极主动地去学习。
另外，还采⽤了⽰范法，以准确优美的动作⽰范激发学⽣“我要学习”的情感，以及采⽤讲解法和练习法，通过教师的讲解和学⽣的练习，使学⽣更快更好地掌握动作要领。
小学体育课立定跳远教学最新说课稿3篇
小学体育课立定跳远教学最新说课稿3篇篇一：小学体育课立定跳远教学说课稿教学目标：1. 知识与技能目标：通过本节课的学习，学生能够正确掌握立定跳远的基本动作要领和技巧，并能够进行一定距离的跳远。
2. 过程与方法目标：通过多种教学方法的运用，激发学生的学习兴趣和主动参预，培养学生的观察能力和团队合作精神。
3. 情感态度与价值观目标：通过本节课的学习，培养学生的勇敢拼搏、团队合作和互助友爱的精神。
教学重点：1. 学生能够正确掌握立定跳远的基本动作要领和技巧。
2. 学生能够进行一定距离的跳远。
教学难点：学生能够正确掌握立定跳远的基本动作要领和技巧。
教学准备：1. 教学课件和投影仪。
2. 跳远场地和跳远用具。
3. 学生的跳远记录表和评价表。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生回顾上一节课所学的跳高动作，并复习跳高的基本要领。
2. 引入本节课的内容，告诉学生本节课将学习立定跳远的基本动作要领和技巧。
二、讲解动作要领（10分钟）1. 通过课件和实物示范，讲解立定跳远的基本动作要领，包括起跑姿式、助跑姿式、起跳动作、落地动作等。
2. 强调学生在跳远过程中要保持身体的平衡和稳定，并注意用力的时机和力量的发挥。
三、示范与练习（15分钟）1. 教师进行示范跳远动作，并指导学生进行摹仿练习。
2. 分组进行练习，每组轮流进行跳远练习，并互相观摩和评价。
四、跳远比赛（15分钟）1. 进行跳远比赛，学生按照自己的实际情况进行跳远，并记录自己的跳远成绩。
2. 教师根据学生的跳远成绩进行评价，并赋予鼓励和指导。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师对本节课的内容进行总结，强调学生在跳远过程中要注意的要点和技巧。
2. 学生进行自我评价和反思，指出自己在跳远过程中存在的问题和不足，并提出改进的方法和措施。
六、作业布置（5分钟）要求学生回家继续进行跳远练习，并记录自己的跳远成绩，下节课进行比较。
篇二：小学体育课立定跳远教学说课稿教学目标：1. 知识与技能目标：通过本节课的学习，学生能够正确掌握立定跳远的基本动作要领和技巧，并能够进行一定距离的跳远。
体育招考面试立定跳远试讲稿
小学体育水平一二年级《立定跳远》试讲稿（鞠躬）各位评委老师好，今天我讲的是小学体育二年级立定跳远的课程。
下面开始我的试讲：一、准备部分1、口令：全体都有——立正——稍息，现在开始上课。
2、首先，模仿各种动物的双脚跳。
“看前面的草地上有许多的动物在玩耍，有小白兔、小袋鼠等，你看它们玩的多高兴阿。
让我们也一起去玩好吗？”一年级的学生通过前面的学习一定会完成一些基本的双脚跳的动作，让他们自主模仿各种动物的双脚跳的动作。
根据运动技能的迁移原理，使学生更容易学会新动作，为解决重难点做好铺垫。
同学们好（停顿下自己也要鞠躬）（展示青蛙图片），同学们认识它吗？————对，它是人类的好朋友——青蛙，那大家知道青蛙都有哪些特点吗？————对，它叫声是呱呱呱，还有呢？它走路时是一跳一跳的。
哪位同学愿意给大家演示一下青蛙的动作？————好，明明同学来，————大家说明明同学做的像不像啊？很像吧，那我们把掌声送给明明同学。
今天我们学习的内容跟青蛙跳的动作很像——立定跳远。
下面我们先来做一下准备活动，请同学们和老师一起跟着音乐跳起来（放音乐《花蛤蟆》）绿蛤蟆花蛤蟆满坑里蛤蟆蹦跳喂呱喂呱喂呱喂呱伸着个腿大粗腰瞪着个眼赛灯泡呱呱呱呱真会叫喂喂呱呱喂喂呱刮耶猛一蹦腰把高嘴一张像水瓢耶蹦着还会叫喂呱喂呱喂喂呱呱呱3、现在我们一起来做热身操，请同学们成体操队形散开：（1）扩胸运动（两个八拍）（2）体转运动（3）腹背运动（4）跳跃运动现在我们活动一下踝关节、腕关节（两个八拍）二、基本部分立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。
1、下边我们来学习立定跳远，老师先给大家示范一下，同学们要注意观察，前两排蹲下（做示范动作）2、同学们看明白了吗？———为了同学们跟完整的了解这个动作，老师为同学们准备了一副挂图（展示图片），同学们看图，老师讲一下动作要领：首先两脚要自然左右开立，两腿曲膝，上体前倾，两臂后举，记得后举的时候要自然展开，然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地的时候小腿前伸，用脚跟着地，立刻曲膝缓冲，保持身体平衡，为了便于记忆，老师将动作要领总结为四句话“一摆、二蹲、三跳高用力蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起”。
2024年立定跳远范文试讲稿样本(3篇)
2024年立定跳远范文试讲稿样本立定跳远教案立定跳远教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。
教学重点。
双脚起跳，双脚落地。
教学难点。
摆臂与蹬地的配合。
学习内容：立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。
(队形：三列横队)3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。
(要求。
轻起轻落、脚底下像弹簧。
)(2)反应练习。
(要求。
反应速度快。
)(3)拔萝卜。
(要求。
两人互相配合，注意动作协调性。
)(4)看谁的丝带举的高。
(要求。
按照教师示范的动作举起丝带。
)三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。
教法。
学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求。
能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
(2)、学生自主练习立定跳远。
教法。
教师发现动作不标准的同学进行指导。
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮助。
(4)、教师总结。
3、游戏。
掷轻物立定跳远。
游戏规则。
2024年立定跳远范文试讲稿样本（2）尊敬的评委老师，亲爱的同学们：大家早上好！我是XX，今天非常荣幸能够站在这里，为大家带来一堂立定跳远的试讲课。
立定跳远是田径运动中非常重要的项目之一，通过跳远的动作，我们可以锻炼身体的协调性、爆发力和灵活性等多个方面的能力。
下面我将为大家介绍立定跳远的基本动作要点和训练方法。
首先，立定跳远的基本动作要点有三个：调整状态、运动准备、起跳与落地。
首先是调整状态，在比赛前，我们要尽可能达到一个放松、专注的状态，排除干扰，集中注意力。
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小学体育水平二《立定跳远》试讲稿
本次课共四个部分，开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。
一、开始部分（2分钟）
体育委员：全体集合，四列横队，向右看齐，向前看，报数。
报告老师四年一班全体30名学生，全部到齐，报告完毕。
师：好，同学们上午好。
生：老师好。
师：本次课内容为立定跳远，大家都会跳远吧？
生：会。
师：但是知道跳远诀窍在哪吗？
生：有力气、长的高、腿长、使劲跳……
师：恩，同学们说的不错，今天老师就带你们学习如何能够跳的更远，跳的舒服。
有身体不舒服的同学可以向老师报告，可以见习。
二、准备部分（10分钟）
师：好了，首先我们先慢跑，来热热身吧。
生：好（用时两分半）
师：我们一起做个徒手操。
上肢运动、扩胸运动、振臂运动、活动踝腕关节。
生：一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八。
师：下面我们进行一个小游戏，我们一起跳一支兔子舞。
有会跳的同学可以到前边来领大家一起跳。
生：我会、我会、我会
师：好，那就小红、小雷、小艳来带领大家，我们一起跳起来。
（用时三分半）
师：好了同学们，今天我们主要学习立定跳远的技术，如何跳的更远更好看，下面我带领大家再做个小游戏“接力越障碍”，来发展以下我们的跳跃能力。
生：好。
师：这个游戏，不仅能提高我们的跳跃能力，并且要想完成这个任务必须要小组合作，要大家一起努力，我们分成两个组别，20米的场地，跨越过小垫子，接龙。
直到最后一名完成任务。
（用时四分钟）
二、基本部分（28分钟）
（1）学习阶段
师：同学们，站在我画的这条横线后面，然后立定跳远，五人一组，老师看看你们都跳的怎么样。
生：（都跳了一遍）
师：不错，除个别有顺拐的，还有不怎么会跳的，其余的还不错。
你们会跳的更好的。
立定跳远由立定跳远主要由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成。
大家看挂图。
首先：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
其次：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
最后：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
（边讲解配合示范）。
同学们试一试，按照挂图和老师刚才所讲试一试。
我们分成6个小组，站在标志线后面，开始听口令，老师说开始你们每组的五人就开始跳远。
生：老师我还是不太会。
师：没关系，你先看看大家是怎么跳的，注意观察手臂，屈膝，和最后蹬地动作。
我会在一边给你们指导，纠正错误。
（学生一边观察、一边练习）
（2）巩固阶段
师：好了，我看同学们都学的差不多了，大家普遍犯的错误就是摆臂和屈膝的协调，这个大家先不要远跳，只在原地练习一下，每组练习5次。
生：（口令）一、二、三。
师：不错，下面同学们自主的将准备动作和远度结合起来，有不明白的地方问老师。
生：老师，我怎么总是顺拐呢？
师：你要多多练习摆臂和屈膝，就在原地练习，练成固定姿势就好了。
同学们都听下，我再说说准备动作的要点，先屈膝，手臂向后打，再直起，手臂还原摆动到身体前方。
生：老师我们会了。
师：非常好，你们是最聪明的，好好练习吧，一会我们可是要进行一个小比赛的。
生：好。
（3）展示阶段
师：大家都练习的很认真，经过老师的观察，大家基本上已经掌握了动作要领，下面，还是按组别，分别为大家展示你们的训练成果，比比看哪一组跳的即好，又远。
生：（开始展示）
师：同学们认为哪一组跳的好啊？
生：一组、二组、三组、四组、五组、六组……
师：看来大家都说自己的组好，其实大家真的跳的都很好，大家鼓掌为自己鼓励一下。
四、结束部分（5分钟）
师：体委整队集合。
体委：向右看齐，向前看，稍息。
师：在经过了一节课的学习和训练之后，大家表现都很好，也很积极，几天的学习内容就是这些，下面我带领大家随着音乐做一组普拉提。
按体操队形散开，一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八。
师：好了，全体都有，以中间排为基准，向中看齐，向前看，稍息。
今天，我们主要学习了立定跳远的动作要领，大家还记得动作要领吗？
生：注意屈膝和摆臂的协调，不顺拐，然后用力蹬地。
师：大家今天表现的都非常好，关于立定跳远的协调性大家注意多练习，多多思考。
勤能补拙嘛。
好了，今天的课就到这，第一小组将小垫子、录音机送到器材室。
好，全体都有，立正，下课，同学们再见。
生：老师再见。
体委：解散。
以上就是我今天讲课的全部内容，谢谢。