夏天宝宝喝什么汤开胃
小孩子补脾胃的汤怎么做好喝
小孩子补脾胃的汤怎么做好喝小孩子补脾胃的汤怎么做好喝作为经验丰富的养生专家，我们知道，小孩子的身体是比较脆弱的，他们的胃肠系统还没有完全发育好，所以很容易受到外界的侵害。
而脾胃是我们身体消化吸收的重要器官，如果脾胃功能不好，就会影响到身体的健康。
那么，我们该如何让小孩子补脾胃呢？下面，我们将为大家介绍6款小孩子补脾胃的汤，并详细说明食谱、药方的用量及制作步骤，并提供注意事项和3条养生建议。
1. 枸杞党参瘦肉汤食材：枸杞10克，党参10克，瘦肉100克。
制作方法：将瘦肉洗净，切成小块备用。
将枸杞和党参洗净，放入砂锅中，加入适量的清水，煮沸后加入瘦肉，改为小火煮1个小时即可。
最后根据个人口味加入适量的盐调味。
注意事项：枸杞和党参属于温性食材，故不宜多食用。
小孩子补脾胃的汤可视年龄而定，一般建议2岁以下的宝宝不要食用此类汤品。
2. 红米薏仁汤食材：红米100克，薏仁50克，冰糖适量。
制作方法：将红米和薏仁洗净，放入锅中加水煮沸，转小火煮30分钟左右，直到米饭熟透。
最后加入适量的冰糖调味即可。
注意事项：薏仁具有利尿的作用，所以小孩子补脾胃的汤要根据宝宝的身体情况适量食用。
此汤适用于3岁以上的小孩子，但不建议给不喜欢喝汤的小孩子添加太多的冰糖。
3. 山药百合瘦肉汤食材：山药100克，百合50克，瘦肉100克。
制作方法：将瘦肉洗净，切成小块备用。
将山药和百合洗净，放入砂锅中，加入适量的清水，煮沸后加入瘦肉，改为小火煮1个小时左右即可。
最后根据个人口味加入适量的盐调味。
注意事项：山药味甘、性平，适合小孩子食用。
但是，百合属于凉性食材，故不宜过量食用。
此外，小孩子的胃肠功能尚未完全发育，一次不宜食用太多，建议一周食用1-2次。
4. 木瓜鸡肉汤食材：木瓜半个，鸡肉100克，红枣6个，枸杞少量，盐适量。
制作方法：将鸡肉洗净，切成小块备用。
木瓜去皮、去籽、切成小块。
将鸡肉、木瓜、红枣和枸杞放入砂锅中，加入适量的清水，煮沸后改为小火煮1个小时左右即可。
小孩子喝什么汤补脾胃效果好些
小孩子喝什么汤补脾胃效果好些小孩子喝什么汤补脾胃效果好些随着社会的发展，人们对健康的重视程度越来越高，而养生成为了现代人关注的热门话题之一。
在养生中，调理脾胃是最基本的步骤之一。
对于小孩子来说，脾胃功能尚未成熟，容易出现脾胃虚弱、食欲不振等现象。
为了帮助小孩子调理脾胃，可以选择喝一些汤水。
那么，小孩子喝什么汤补脾胃效果好些呢？本文将从六个方面进行分析。
一、莲子百合汤莲子百合汤是一款非常适合小孩子喝的汤水，因为莲子和百合都是属于比较温和的食材。
具体的制作方法如下：1. 准备好适量的莲子和百合。
2. 将莲子、百合和适量的水放到锅中。
3. 开小火煮20-30分钟，直到莲子煮烂为止。
4. 加入适量的冰糖，煮至冰糖融化。
需要注意的是，小孩子喝莲子百合汤的时候，一定要等汤水降温之后再喝，否则会烫伤口腔。
二、党参鸡汤党参鸡汤是一款比较适合脾胃虚弱的小朋友喝的汤水，因为党参具有补气养血的作用，而鸡肉则是一种比较容易消化的食材。
具体的制作方法如下：1. 准备好适量的党参和鸡肉。
2. 将鸡肉放入开水中焯水，去除血水后捞出备用。
3. 将党参放入锅中，加适量的水煮开。
4. 将焯过水的鸡肉放入锅中，再加适量的盐和料酒，煮至鸡肉熟烂即可。
需要注意的是，小孩子喝党参鸡汤的时候，最好不要加入太多的调料，以免影响口感和营养价值。
三、红枣山药汤红枣山药汤是一款非常适合小孩子喝的汤水，因为红枣和山药都是比较温和的食材。
具体的制作方法如下：1. 准备好适量的红枣和山药。
2. 将红枣和山药放入锅中，加适量的水煮沸。
3. 转小火煮30分钟左右，直到山药和红枣熟烂。
4. 最后加适量的冰糖，直至融化即可。
需要注意的是，小孩子喝红枣山药汤的时候，最好不要加入太多的冰糖，以免影响口感和营养价值。
四、白萝卜瘦肉汤白萝卜瘦肉汤是一款非常适合小孩子喝的汤水，因为白萝卜可以促进消化和排毒，而瘦肉则是一种比较容易消化的食材。
具体的制作方法如下：1. 准备好适量的白萝卜和瘦肉。
小朋友补脾胃喝什么汤比较好
小朋友补脾胃喝什么汤比较好小朋友补脾胃喝什么汤比较好随着现代生活方式的改变，越来越多的小朋友开始出现脾胃不好的情况。
脾胃是人体消化吸收的重要器官，一旦出现不适，就容易引起各种疾病。
那么，小朋友补脾胃喝什么汤比较好呢？作为一名经验丰富的养生专家，我为大家精选了以下6个汤谱，希望能够帮助到需要的家长们。
一、薏苡仁瘦肉汤材料：瘦肉150克、薏苡仁100克、红枣5个、生姜2片。
制作：瘦肉焯水去腥，薏苡仁、红枣洗净，生姜切片。
将所有材料放入炖盅中，加适量清水，慢火炖2小时即可。
注意事项：薏苡仁具有健脾利湿、清热解毒的作用，但不宜过量。
此汤适合脾胃虚弱、食欲不振的小朋友饮用。
二、山药猪肚汤材料：猪肚150克、山药100克、生姜2片、枸杞10克。
制作：猪肚切片焯水去腥，山药去皮切块。
将所有材料放入炖盅中，加适量清水，慢火炖2小时即可。
注意事项：山药具有补脾益肺、润肠通便的功效，但是不宜多食，否则会导致腹泻。
此汤适合小朋友脾虚胃弱、容易便秘的情况。
三、枸杞炖鸡汤材料：鸡肉150克、枸杞20克、淮山30克、红枣5个。
制作：鸡肉切块焯水去血水，淮山去皮切块，红枣去核，所有材料放入炖盅中，加适量清水，慢火炖2小时即可。
注意事项：枸杞具有补肝肾、明目的作用，但过量食用会影响胃肠功能。
此汤适合脾虚胃弱、容易疲劳、口干舌燥的小朋友。
四、芡实炖瘦肉汤材料：瘦肉150克、芡实100克、生姜2片、红枣5个。
制作：瘦肉焯水去腥，芡实洗净，生姜切片，红枣去核。
将所有材料放入炖盅中，加适量清水，慢火炖2小时即可。
注意事项：芡实具有健脾开胃、清热解毒的作用，但也不宜过量。
此汤适合小朋友脾虚胃弱、食欲不振、容易口臭的情况。
五、黄豆炖猪肚汤材料：猪肚150克、黄豆100克、生姜2片、红枣5个。
制作：猪肚切片焯水去腥，黄豆浸泡30分钟，生姜切片，红枣去核。
将所有材料放入炖盅中，加适量清水，慢火炖2小时即可。
注意事项：黄豆具有健脾利湿、降低血脂的作用，但也不宜大量食用。
给小孩补脾胃的汤怎么做的
给小孩补脾胃的汤怎么做的养生专家教你如何制作给小孩补脾胃的汤作为家长，我们都非常关心孩子的身体健康，因为孩子的身体比较娇嫩，很容易受到外界的影响。
其中，脾胃不好是很多小孩都会遇到的问题，这会影响他们的食欲和身体的免疫力。
为了让孩子身体更加健康，我们可以给他们喝一些补脾胃的汤。
下面，我将从六个标题展开分析，为大家介绍如何制作给小孩补脾胃的汤。
一、食谱一：莲子百合糯米汤莲子、百合和糯米都有很好的补脾胃的作用，而且味道鲜美，适合孩子食用。
制作方法如下：1. 将莲子、百合和糯米分别浸泡1个小时左右，然后捞出来备用。
2. 将糯米和水一起煮开，然后放入莲子和百合，小火煮30分钟左右。
3. 最后加入适量的冰糖调味即可食用。
注意事项：孩子吃这个汤的时候，不要喝太多，否则容易导致胃部不适。
二、食谱二：山药粥山药富含黏蛋白和淀粉，能够补脾胃，而且还能改善孩子的肠胃功能。
制作方法如下：1. 将山药去皮切成小块，洗净后用100克山药煮开，然后捞出来备用。
2. 将糯米洗净，加入适量的水一起煮沸，然后转小火慢慢煮熟。
3. 最后将山药和煮熟的糯米一起放入锅里加入适量的水，搅拌均匀后再小火煮20分钟左右。
4. 最后加入适量的冰糖调味即可食用。
注意事项：孩子吃山药粥的时候，最好不要加蜂蜜或者枸杞等食材，否则会影响到药性的发挥。
三、食谱三：红枣糯米粥这道粥以红枣和糯米为主料，能够补脾胃，还能调节孩子的身体内环境，改善肠道健康。
制作方法如下：1. 红枣去核，将糯米和红枣一起洗净，浸泡30分钟左右。
2. 煮开适量的水，然后放入糯米和红枣，小火煮30分钟左右。
3. 最后加入适量的冰糖调味即可食用。
注意事项：孩子吃红枣糯米粥的时候，最好不要过量，否则会影响到孩子的身体健康。
四、食谱四：生姜红枣煮鸡肉这道菜以鸡肉为主料，能够补脾胃，而且还有很好的抗氧化作用。
制作方法如下：1. 将鸡肉洗净，切成小块，用开水烫一下，去除血水备用。
2. 姜切片备用，红枣去核备用。
小孩补脾胃的汤有哪些配方
小孩补脾胃的汤有哪些配方小孩补脾胃的汤有哪些配方作为经验丰富的养生专家，我了解到小孩补脾胃的汤是许多妈妈们常常给孩子们食用的，尤其是对于容易消化不良的孩子来说更是重要。
下面，我将为大家分享6个小孩补脾胃的汤配方，希望对大家有所帮助。
一、山楂粥山楂是一种常见的药材，拥有健胃消食的功效。
山楂粥的配方十分简单，只需要准备好山楂、米和适量的水即可。
具体的制作步骤如下：1. 将山楂洗干净后切成小块备用。
2. 将米洗净后泡水15分钟。
3. 将山楂和泡好水的米放入锅中，加适量的水，煮至米粥熟透。
最后加入适量的糖即可。
注意事项：山楂和米的比例为1:3。
为了让小孩更容易接受，可以根据口感加入适量的糖。
二、百合莲子汤百合和莲子都是非常好的养生食材，能够起到滋阴润肺、清热解毒、健脾胃的作用。
具体的制作步骤如下：1. 将百合和莲子洗净备用。
2. 将适量的水倒入锅中，加入百合和莲子，煮约30~40分钟。
3. 最后加入适量的冰糖即可。
注意事项：百合和莲子的比例为1:1，要选择新鲜的百合和莲子。
因为百合性凉，莲子性平，所以在煮的时候最好不要用铁锅。
三、银耳莲子汤银耳是非常有营养的食材，有利尿、滋阴、润肺的效果。
莲子则是非常好的养心安神、健脾益气的食材。
具体的制作步骤如下：1. 将银耳泡软后，用清水清洗干净备用。
2. 将莲子洗净备用。
3. 将适量的水倒入锅中，加入银耳和莲子，煮约30~40分钟。
4. 最后加入适量的冰糖即可。
注意事项：银耳和莲子的比例为1:1，要选择新鲜的银耳和莲子。
莲子不宜多吃，一次最好不要超过10颗。
四、鸡汤鸡肉是非常好的滋补食材，而鸡汤则是帮助小孩增强胃口、促进消化的好选择。
具体的制作步骤如下：1. 将鸡肉洗净备用。
2. 将适量的水倒入锅中，加入鸡肉，煮约1个半小时。
3. 最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
注意事项：鸡汤最好不要放太多调料，要保持原汁原味，才能保证其滋补功效。
五、芡实瘦肉汤芡实是一种非常好的滋补食材，能够起到健脾胃、益气补血的作用。
小孩补脾胃的汤怎么熬好
小孩补脾胃的汤怎么熬好小孩补脾胃的汤怎么熬好作为家长，我们都希望孩子健康成长。
而脾胃是健康的基础，只有脾胃健康才能吸收营养，保证身体健康。
但是，小孩的脾胃常常比较脆弱，需要我们用心呵护。
今天，我将从经验丰富的养生专家的角度出发，为大家介绍一些小孩补脾胃的汤的制作方法和注意事项。
一、山药薏米汤1. 食材：山药、薏米、红枣、冰糖。
2. 制作方法：将山药去皮切片，薏米浸泡半小时后捞出，红枣洗净去核，将所有材料放入锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火煮20分钟，最后加入冰糖调味即可。
3. 注意事项：山药是补脾强身的好食材，但是不要吃太多，否则会引起胃胀、腹泻等症状。
薏米有促进脾胃健康的作用，但是没有煮熟前不要生吃，否则会引起肠胃不适。
二、莲子芡实汤1. 食材：莲子、芡实、枸杞、红枣、冰糖。
2. 制作方法：将莲子、芡实洗净，红枣去核，枸杞洗净备用。
将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火煮2个小时，最后加入冰糖调味即可。
3. 注意事项：莲子有助于补脾益肾，但是不要多吃，否则会造成消化不良。
芡实有健脾的作用，但是不能生吃，否则会引起胀气、腹泻等症状。
三、八宝粥1. 食材：糯米、红枣、莲子、芡实、桂圆、龙眼、枸杞、黑米。
2. 制作方法：将所有材料洗净，将糯米和黑米混合后浸泡30分钟，将其它材料放入锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火煮2个小时，最后加入糯米和黑米煮至粥熟即可。
3. 注意事项：八宝粥是一道营养丰富的粥，但是不要吃太多，否则会引起胃胀、腹泻等症状。
糯米要提前浸泡，否则会影响口感。
四、益智粥1. 食材：糯米、黄豆、红枣、枸杞、菊花、生姜。
2. 制作方法：将所有材料洗净，将黄豆浸泡3小时后捞出，将糯米和黄豆放入锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火煮1个小时，放入红枣、枸杞、菊花和姜片煮至粥熟即可。
3. 注意事项：益智粥有助于健脾益智，但是不要吃太多，否则会引起消化不良。
黄豆要提前浸泡，否则会影响口感。
小孩补脾胃的汤怎么熬好喝
小孩补脾胃的汤怎么熬好喝小孩补脾胃的汤怎么熬好喝？这是许多家长经常遇到的问题。
孩子的身体发育和营养摄入密切相关，而脾胃是消化和吸收营养的重要器官，因此，保护脾胃健康是关键。
本篇文章将从经验丰富的养生专家的角度，为大家介绍6个小孩补脾胃的汤，并详细说明食谱、药方的用量及制作步骤，同时提醒注意事项。
标题一：麻油鸡汤麻油鸡汤是常见的补脾胃之食。
用料：去皮的鸡肉500克，姜片、蒜瓣、葱段、红枣各适量，盐、麻油各适量。
制作步骤：将鸡肉切块，与姜片、蒜瓣、葱段、红枣放入锅中，加水煮沸后撇去浮沫，转小火煮30分钟，加盐和麻油调味即可。
注意事项：鸡肉应选用去皮的鸡胸肉或去皮的鸡腿肉，不要选用含有大量脂肪的鸡翅。
另外，麻油的用量应适中，如果麻油放多了容易引起腹泻。
标题二：山楂肉末汤山楂肉末汤能够促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收。
用料：山楂适量，瘦猪肉末250克，姜末、葱末适量，盐适量。
制作步骤：将山楂切成小块，瘦猪肉末煮熟后捞出备用。
用少量油将姜末和葱末爆香，加水煮开后加入山楂块，煮至山楂变软，再加入煮熟的瘦猪肉末，煮沸后加盐调味即可。
注意事项：山楂不宜与其他药物同服，如有需要，建议咨询医生或药师。
此外，瘦肉末应选用猪前腿肉或瘦瘦肉，切碎后再放入煮汤中，以免影响口感。
标题三：八宝粥八宝粥是一道营养丰富的汤粥，能够滋补脾胃，增强体质。
用料：糯米适量，薏米、芡实、红豆、花生、莲子、桂圆、枸杞子各适量，冰糖适量。
制作步骤：将糯米、薏米、芡实、红豆、花生、莲子、桂圆、枸杞子混合后浸泡1小时左右，然后将所有材料放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟，加入冰糖搅拌均匀即可。
注意事项：八宝粥不宜长时间放置，以免食用时引起腹泻。
此外，为避免食材过多导致肠胃不适，每次制作的用量不宜过多。
标题四：鲜竹荪鸡汤鲜竹荪鸡汤能够补充身体所需的营养，滋补脾胃。
用料：鲜竹荪适量，去皮的鸡肉500克，姜片、蒜瓣、葱段、盐适量。
制作步骤：将鸡肉切块后用开水焯水，捞出洗净，竹荪也要用水洗净。
小孩补脾胃喝什么汤好点
小孩补脾胃喝什么汤好点小孩补脾胃喝什么汤好点作为家长，我们都希望孩子能够健康成长，但是孩子的身体是非常脆弱的，很容易受到外界的影响而导致身体不适。
有些孩子常常感到脾胃不好，食欲不佳，甚至还会出现腹泻等问题，这时候我们需要采取一些措施来补充孩子的脾胃，对于这个问题，喝汤是非常好的方法。
本篇文章将根据经验丰富的养生专家的角度，为大家介绍小孩补脾胃喝什么汤好点。
一、薏米红枣汤薏米红枣汤是一种非常适合小孩子的汤，因为它不仅能够调养脾胃，还能够提升小孩子的免疫力。
制作方法非常简单，只需要准备好薏米和红枣即可。
首先将薏米洗净，加入适量的水，煮到薏米变软之后，加入红枣，再煮10分钟左右即可。
需要注意的是，薏米具有一定的药性，如果孩子出现脾胃虚弱、便溏等症状，可以适当降低使用的量。
二、山药猪骨汤山药猪骨汤是一道非常营养的汤，适合于小孩子身体虚弱、脾胃不好的情况。
山药富含黏液蛋白和多种微量元素，可以起到滋补健脾的作用。
猪骨中含有丰富的胶原蛋白，能够提高皮肤弹性，有助于促进小孩子的生长发育。
制作山药猪骨汤的方法也非常简单，只需要准备好猪骨和山药，将猪骨煮烂后加入山药，再继续煮30分钟即可。
三、鸡汤鸡汤是一道非常适合小孩子的汤，因为它不仅味道鲜美，还有很多的营养成分，能够增强小孩子的身体免疫力。
鸡汤中含有一定量的胶原蛋白，能够滋养人体的皮肤，有利于促进小孩子的生长发育。
在制作鸡汤的过程中，需要注意火候，切勿用大火煮沸，否则会破坏鸡肉中的营养成分。
四、菜汤菜汤是一道非常适合小孩子的汤，因为它不仅味道清淡，而且营养丰富。
菜汤中含有大量的维生素和矿物质，能够增强小孩子的身体免疫力。
在制作菜汤的过程中，需要注意选择新鲜的蔬菜，尽量不要添加味精和其他调料。
烹饪时间也要适当控制，不要过久，以免破坏菜中的营养成分。
五、茯苓猪肚汤茯苓猪肚汤是一种非常适合小孩子的汤，因为茯苓和猪肚都具有很好的滋补健脾的作用。
茯苓具有利水、健脾、益气的作用，能够改善小孩子身体虚弱的情况。
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夏天宝宝喝什么汤开胃
夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质供应必须酌量增加，夏
天喝鸭汤是补充蛋白质的好方法。
鸭肉不仅富含蛋白质，而且具有滋阴养胃、健脾补虚、
利湿的作用。
根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。
夏
季在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用。
1、绿豆老鸭汤
绿豆4两，老鸭1只，土茯苓8钱，油、盐酌量。
将老鸭洗净，去除内脏。
绿豆浸洗干净后连同老鸭、土茯苓一起放入煲内，用清水5碗，约煮4小时，调味即可。
此汤能清热气、解湿毒，对面疤和水痘亦有疗效。
2、酸萝卜老鸭汤
麻鸭1只、酸萝卜2个、生姜适量，料酒少许。
麻鸭宰杀后去除内脏，清洗干净，剁成大块。
烧开一锅水，放入鸭块，加入少许料酒，把它焯水。
将鸭肉捞起，洗去血沫。
酸萝卜切成大块。
鸭肉先放入汤锅里，加入生姜以及
适量的水炖一个小时左右。
放入酸萝卜，小火炖两个小时左右即可。
3、海带老鸭汤
老鸭子半只，海带半斤，小蒜10左右，姜一块，枸杞一把。
老鸭整理干净，切成大块。
海带洗后切片，老姜拍烂待用。
将鸭块倒入干锅中翻炒，
待皮中的油爆出即可。
水烧开后倒入炒好的鸭块、海带，加入备好的老姜、枸杞，大火炖
开后转小火炖至肉烂。
用砂锅炖3-4小时。
由于夏季炎热，人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出。
如得不到及时补充，可导
致人们倦怠疲劳、精神不振。
据测定，每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍。
夏
天喝紫菜汤既能消暑热，还可有效补充钾元素。
日本科学家研究发现，常食紫菜可防衰老、防贫血、治疗夜盲、降低胆固醇。
1、虾皮紫菜蛋汤
虾皮、紫菜、鸡蛋一个、香菜、姜、精盐、香油、葱花少许。
虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段，把鸡蛋打散备用。
用姜末炝锅，下
入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液。
随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱
花适量即可。
2、鱼丸紫菜汤
鱼丸，紫菜，番茄，芫茜，炸葱，盐，胡椒粉，蒜米，油。
蒜米切碎，备用。
鱼丸洗净，一切成二。
番茄洗净，一切成四。
紫菜用水洗软，备用。
锅内放油，油热后，放入蒜米，爆香，过后放入鱼丸和番茄，略炒后加入水。
汤水滚后，
加入紫菜。
最后，加盐和胡椒粉调味。
熄火，撒上芫茜和炸葱装饰。
3、紫菜葱花汤
紫菜，葱花，蒜蓉，香油麻油，盐，葵花油。
紫菜泡在碗里，加入清水。
锅里放入一点葵花油，加入蒜蓉炒30秒，加入烧开的水。
等水开后加入紫菜，加盐，等快起锅入葱花。
绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。
中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉
止渴的功效，能预防中暑、治疗食物中毒等。
实验表明，绿豆可能对治疗动脉粥样硬化、
减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。
体质虚弱和寒证的人不要多喝。
由于绿豆具
有解毒功效，正在吃中药的人也不要多喝。
1、海带绿豆煲老鸽
老鸽子一只、绿豆半碗、海带适量、陈皮一片、姜片、盐各适量。
绿豆提前泡2小时，干海带泡发，洗干净泥沙。
鸽子去皮斩件，洗干净凉水。
在锅里
加入适量的烧开，加入鸽子、绿豆、海带、姜片、陈皮，翻滚后关慢火煲3小时，加盐调
味就可以了。
2、绿豆百合汤
绿豆300克、鲜百合100克、葱花5克、精盐2克、味精1克。
将绿豆拣去杂质，洗净。
鲜百合掰开鳞瓣，弃去外面老瓣，洗净。
锅置旺火上，加清
水煮沸，加绿豆、百合再煮沸，撇去浮沫，改用小火，待绿豆至开花，百合瓣破烂时，起
锅加入味精、精盐、葱花即可食。
3、薄荷绿豆汤
绿豆300克，薄荷5克，白砂糖100克。
绿豆放入清水500克煮好。
薄荷干用水冲洗，加水约1大碗，浸泡半小时，然后用大
火煮沸冷却，过滤，再与冷却的绿豆汤混合搅匀。
夏天出汗多，钙质容易流失，老年人多喝点豆浆，不但能补充水分和钙质，还能预防
多种疾病。
科学研究发现，经常食用豆浆可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思
维能力。
大豆中所含的异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。
平素胃寒、
脾虚者不宜饮用，否则饮后可有发闷、泛酸、嗳气、腹胀、腹泻等不适。
1、芝麻黑豆浆
黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。
黑豆洗净后浸泡4个小时花生米洗净后浸泡1~2个小时黑芝麻洗净待用。
将泡好的材
料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。
2、豆浆冷面
干冷面或荞麦面60克，原味豆浆250毫升，丰水梨0.5只，生菜少许，盐适量，糖
适量。
取60ml豆浆倒入冰格冷冻成豆浆冰块，其余豆浆装密闭容器冷藏存放。
冷水与冷面
同时下锅，中火煮开后关火，其间需搅拌3到4次以免粘黏。
捞出冷面，过冰开水3次，
使面滑爽筋道。
生菜、梨洗净，梨去皮去核。
将生菜和梨均切成细丝。
碗里放入准备好的
冷面、梨丝、生菜丝，浇入冰豆浆，加盐、糖调味，以咸味为准。
最后加入豆浆冰块即可。
3、香芒豆浆
芒果，水，黄豆。
黄豆洗净，浸泡6小时以上，使用前再冲洗一遍。
泡发后的黄豆加1000克水，在锅
中煮熟，一般20分钟左右。
煮好的豆子和水，在耐热容器中晾凉。
芒果洗净切块，备用。
打开豆浆机开关，将芒果、豆子和水用勺子一勺勺送入豆浆机进口处。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。